腰阳关在命门下几寸 腰阳关按摩方法

腰阳关在命门下几寸 腰阳关按摩方法

1.压揉法：左手或右手握拳，以食指掌指关节突起部置于腰阳关穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次。反复做3次。

2.叩击法：手四指握大拇指成拳，手腕放松，用拳背部叩击腰部第四腰椎棘突下的腰阳关穴36次。

3.按揉法：用大拇指在腰阳关的位置打转按摩，每次按揉100下。

注意：按摩腰阳关至产生发热感为度，否则按摩效果不明显。

腰椎疼痛就按摩6个穴位

1、揉命门穴

命门穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中，与前脐中(神阙穴)相对。右手或左手握拳，以食指掌指关节突起部(拳尖)置于命门穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此重复操作36次。意守命门穴。每天按揉此穴，具有温肾阳、利腰脊等作用。

2、揉肾俞穴

肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下旁开1.5寸处，与命门穴相平。两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此连作36次。意守肾俞穴。每天按揉此穴，具有滋阴壮阳、补肾健腰等作用。

3、揉腰阳关穴

腰阳关穴在腰部第四腰椎棘突下的凹陷中。左手或右手握拳，以食指掌指关节突起部置于腰阳关穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，反复作36次。意守腰阳关穴。督脉为阳经，本穴为阳气通过之关。每天按揉此穴，具有疏通阳气、强腰膝、益下元等作用。

4、揉腰眼穴

腰眼穴在腰部第四腰椎棘突下旁开3.8寸处，与腰阳关穴相平。两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧腰眼穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，连作36次。意守腰眼穴。每天按揉此穴，具有活血通络、健腰益肾等作用。

5、腰部活动

两手相互摩擦至热，用两手叉腰，大拇指在前，四指按在两则肾俞穴处，先顺时针方向旋转腰臀部9次，再逆时针方向旋转腰臀部9次，连作36次。意想腰部尽量放松。每天活动腰臀部，具有舒筋活血、滑利关节、强健腰肌等作用。

6、捶腰阳关穴

手四指握大拇指成拳，手腕放松，用拳背部叩击腰部第四腰椎棘突下的腰阳关穴36次。意守腰阳关穴。每天叩击此穴，具有振奋阳气、强腰膝等作用。

腰痛怎么按摩揉三穴位可缓解

在日常生活中，越来越多的人在对身体上的腰痛等病症进行治疗的时候，会特别青睐中医按摩的方法，那么，腰痛该怎么按摩呢?

揉阳关穴。

腰阳关穴在腰部第四腰椎棘突下的凹陷中。左手或右手握拳，以食指掌指关节突起部置于腰阳关穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，反复作36次。

揉肾俞穴。

肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下旁开1.5寸处，与命门穴相平。两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此连作36次。意守肾俞穴。

揉命门穴。

命门穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中，与前脐中(神阙穴)相对。右手或左手握拳，以食指掌指关节突起部(拳尖)置于命门穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此重复操作36次。

腰椎间盘突出按摩有效果吗

腰椎间盘突出按摩是有效果的。

推拿按摩的主要作用是缓解肌肉的痉挛，然后扩张血管，增加局部的血液循环，然后促进周围的新陈代谢，从而达到治病的目的。它主要是以滚法和推磨法为主，主穴是夹脊穴，配穴一般有阳关穴、腰阳关、命门穴、肾俞、委中、承山和阳陵泉等。另外它有两个板法，板法对于腰椎的小关节突紊乱，起的效果非常好。 两个板法一个是斜板法，另外一个旋管板法，斜板法做起来比较容易。 一般病人经过正规的有效的按摩之后，症状都有不同程度的减轻，有很多人症状就消失了。

缓解女性腰部酸痛的按摩方法

腰痛按摩法：揉命门穴。

命门穴位于腰部第二腰椎棘突下的凹陷处，与肚脐相对。右手或左手握拳，以拳尖置于命门穴上，先顺时针压揉9次，再逆时针压揉9次，重复压揉36次。坚持按揉此穴，可起到温肾阳、利腰脊的作用。

腰痛按摩法：揉腰眼穴。

腰眼穴在第四腰椎棘突下，旁开约3、5寸的凹陷处，与阳关穴相平。双手握拳，用拳尖按揉此穴，可起到活血通络、健腰益肾的作用。

腰痛按摩法：揉肾俞穴。

肾俞穴位于第二腰椎棘突下，旁开1、5寸处，与命门穴相平。双手握拳，将拳尖放在两侧肾俞穴上，先顺时针压揉，再逆时针压揉。每天坚持按揉此穴，具有滋阴壮阳、补肾健腰的作用。

腰痛按摩法：揉腰阳关穴。

腰阳关穴位于第四腰椎棘突下的凹陷处，约与髂脊相平。左手或右手握拳，以拳尖置于腰阳关穴上，反复按揉。该穴为督脉上阳气通过处，每天按揉，可起到疏通阳气、强腰膝、益下元的作用。

针灸对腰间盘突出效果明显吗 腰间盘突出针灸部位

治疗原则：温经通络，行气除湿。

取穴：肾俞，腰阳关，关元俞，大肠俞，委中。

取穴原理：针灸肾俞可祛寒除湿;腰阳关为局部取穴，以疏通局部经气，行气止痛;关元俞，大肠俞有祛风散寒，通络止痛之功效;委中为循经取穴，守“腰背委中求”之意，以疏通膀胱经经气，隔日1次，10次为1个疗程。

治疗原则：活血祛瘀，舒筋通络。

取穴：肾俞，大肠俞，腰部阿是穴，委中。

取穴原理：肾俞，大肠俞为膀胱经腧穴，可结合腰部阿是穴，疏通腰部经气，活血祛瘀;委中为血之郄穴，用三棱针点刺，可收祛瘀生新之效。隔日治疗1次，10次为1个疗程。

治疗原则：补肾壮腰。

取穴：肾俞，大肠俞，命门，腰眼，志室，太溪。

取穴原理：腰为肾之府，取肾俞以益肾气，大肠俞通络止痛;命门，腰眼针灸并用以温肾益精;志室，太溪滋补肾阴。隔日1次，10次为一个疗程。

腰痛拔罐有效果吗 腰痛拔罐治疗穴位搭配

1.局部取穴：疏通局部经络气血，“通则不痛”，取腰阳关，命门，肾俞，大肠俞，阿是穴(腰骶部压痛点)。

2.远端取穴：委中。委中是腰背部足太阳经两分支在腘窝的汇合点，“腰背委中求”，取该穴可疏调腰背部经脉之气血，活络止痛。

3.寒湿腰痛可加大椎穴。

4.瘀血腰痛，加合谷，太冲，膈俞行气活血，化瘀止痛。

5.肾虚腰痛：加灸命门益肾壮腰。

按摩腰阳关的禁忌 腰阳关按摩方法

被按摩者俯卧位，按摩者两手置于其后腰部，用大拇指指腹按揉腰阳关穴，被揉的手法要均匀，柔和，渗透，以局部有酸胀感为佳，早晚各一次，每次按揉3-5分钟，两手交替操作。