女人如何补气血 补气血药材不能乱吃

女人如何补气血 补气血药材不能乱吃

在中医上，有不少药材都有补气、补血的功效，常见的枸杞、红枣就有这样的效果，但是你要知道，中药是不能乱吃的，再加上每个人的体质不一样，人们最好根据自己的体质情况来选择补气、补血的药材，对症下药效果更明显。

女人如何补气血 注意这5件事

1、气跟血要分开补

虽然我们常说“气血、气血”，但是气跟血分开补的效果才是最好的。专家认为，人们可以在白天补气、晚上补血，因为人体在白天大多数是靠着气要运作，而晚上是归血、养血的好时候。

2、补气血药材不能乱吃

在中医上，有不少药材都有补气、补血的功效，常见的枸杞、红枣就有这样的效果，但是你要知道，中药是不能乱吃的，再加上每个人的体质不一样，人们最好根据自己的体质情况来选择补气、补血的药材，对症下药效果更明显。

3、经期、孕产期不宜补

有人觉得在经期、孕产期更需要补气血，但是中医提醒，这几个时期都是补气血的禁忌时期。专家认为，女性在经期以及孕产期时虽然会流失大量的血液，但是此时补气血会让女性感到燥热、体烦，从而影响到日常生活。

4、不能一方大家一起补

上面我们有提到，补气血的药材是不能乱吃的，那么医生开出来的补气血药方是否可以一群人一起使用呢？答案自然也是否定的。中医认为，人与人的身体情况都是不同的，所以补气血的药材、用量都不同，一个补血方不能大家一起用。

5、食补效果会更好

大多数人都会以为药补会更好，但是你也要明白，是药三分毒，中医提倡气血不足的人通过食疗来补气养血。因为食物不仅不会给人体带来毒素，还能带来额外的营养物质，所以说食补的效果会比药补好。

说到饮食补气血的效果会比较好，那么大家对于哪些食物能补气血是否心中有数呢？下面小编就给大家推荐几款有补气、补血功效的食物，一起来了解下吧。

黑芝麻

女人多吃黑芝麻除了可以让秀发变得更乌黑、柔顺以外，还有补肾、补血的功效。建议女性每天喝一杯黑芝麻糊，或者也可以干嚼一勺黑芝麻，但是需要同时饮水，否则会引起上火。

葡萄

可能很多人不知道葡萄也能补气血，中医认为，葡萄归脾、肺、肾经，对补血养气有不错的功效，而且葡萄性平，多吃一点也没有关系。

女人补肾补气血吃什么好呢

女人补肾补气血可以吃蜜饯姜枣龙眼，取二百五十克龙眼肉和大枣，还有蜂蜜和姜汁少许。龙眼肉和大枣洗净放入锅内，加水烧沸，再用小文煮七成熟，倒入姜汁、蜂蜜搅匀，出锅放冷，倒入瓶中密封。每次可以取6-8颗的龙眼肉和大枣，一天吃3次，可以健脾益胃，滋补心血。调治脾虚、血亏引起的食欲不振、面黄及心悸。

甜醋猪蹄姜汤适合产后血虚、食欲不振及手脚冰冷的女人补肾补气血。准备一只猪蹄和一块冰糖，二百五十克生姜和少许甜醋。猪蹄去毛斩件加开水煮5分钟。生姜拍裂和猪蹄一起下锅，加醋煮滚，继续用小火多2个钟即成。女性饮用可以健胃散寒、温经补血。

玫瑰水有利于调理身体气血。女人补肾补气血吃什么呢？可以试试莲藕配玫瑰花，莲藕富含维生素C、多酚类化合物和过氧化物酶。生藕具有凉血生津功效，熟藕则可以补脾益血，最佳方法就是将莲藕清煮或煮粥，都可以行气通气。玫瑰水也可以帮助女人补肾补气血，每次取五粒玫瑰花苞放入开水泡10分钟后饮用。

女人补肾补气血还可以用核桃配韭菜一起进食，韭菜富含蛋白质、糖类、脂肪、维生素及矿物质等，是治病良药。加入核桃则具有补肾固精、强健筋骨功效了。还有韭菜炒核仁也适合女人补肾补气血，取核桃仁，韭菜晾干，热油滑入核桃仁炒至黄色，再把韭菜切段一起煸炒，出锅前用盐和鸡精调味即可。女人补肾补气血吃什么？这几款食谱都是将一些普通食材合理搭配食用，即可发挥补肾补气血功效了。

​春季女人滋补要注意哪些事项

1、尽量采用食补

俗话说得好“是药三分毒”。正常我们人体每天所需要的营养元素只要通过“吃”就可以解决，不要挑食，所有的食材都基本上对人体有益。

2、经期、孕产期不宜补气血

女性经期、孕产期，因为失血较多，特别需要额外的补血来弥补消耗，此时，确不宜同时补气，因为补气会让女性感觉燥热，所以女性经期、孕产期不宜补气，适合补血。

3、气血尽量分开补

气血分开补既有利于更好的吸收，也有利于降低因补气过多而导致的副作用，最好是采用白天补气，晚上补血，人白天主要是靠气运作，晚上靠血运作，所以白天补气，晚上补血这样才能更好的吸收利用。

4、确认自身身体条件

现在人补气血只知道气血同补，气血同补是指气和血都亏的人可以同时补气血，气血不是补的越多越好，而是将气血补平衡就可以了，所以确认是否需要气血同补，还是只需要补血或者补气，确认好身体条件才是补气血的前提。

5、补气血的中药并不适合各种人群

中医方面认为，小孩属于身体快速发育的一个阶段，这个时候应该按照身体的正常规律来成长，如果过多的服用这些补身体的药材，就相当于揠苗助长，并不利于身体健康反而有害处。

中医调理让女性拥有好气血

从中医方面来说，所谓的气血是从五谷演化而来的，所以通过食疗来调养是最佳的选择、补气血吃什么好，甘性食物是最好的选择，因为这一类的食物不仅能够为我们的身体提供足够的所需要的能量，同时也是我们身体补气血的最佳能量原料。

1、红枣。红枣是女性补血、补气的最佳食材，无论是生吃还是熬汤煮粥都是很好的选择。专家建议，在月经来临之前的一个星期开始，每天吃几颗红枣，或者是炖汤来喝，能够有效的对女性身体进行补血。

2、猪肝。中医方面认为，不同时间吃猪肝的效果是不一样的。女性在月经之前吃猪肝是具有补血的作用;月经期间吃猪肝是能够有效的下血，令我们的身体中的经血完全排出干净。

3、当归。当归是一种常见的中药材，同时一种非常有效的补血药材。女人气血不足怎么调理，可以用当归来炖汤喝。当归可以和猪脚一起炖汤喝，同时也可以搭配一些其他的中草药，不仅能够起到补血的作用，同时还能够补充身体所需要的胶原蛋白，令肌肤更加的饱满有弹性。

4、红豆。红豆也是一个很好的补血食材，最常见的做法就是煮红豆粥，不仅外观美丽，同时味道也是非常的甘甜，非常符合女性的口味。

5、阿胶。阿胶是一种最能够补血的食材了，最常见的做法就是和乌鸡一起炖汤喝。

气血不足会给我们生活带来了很多影响，不仅仅令我们肌肤没有血色、四肢冰凉，还会出现精神恍惚的状态，还会影响了我们日常的生活和工作。因此，了解女人气血不足怎么调理非常有必要，建议女性朋友日常生活中多吃一些补气血的食物，让身体恢复健康和活力。

中医调理让女性拥有好气血

女性气血不足如何调理

女人气血不足如何调养第一：吃什么食物好?

从中医方面来说，所谓的气血是从五谷演化而来的，所以通过食疗来调养是最佳的选择、补气血吃什么好，甘性食物是最好的选择，因为这一类的食物不仅能够为我们的身体提供足够的所需要的能量，同时也是我们身体补气血的最佳能量原料。

1、红枣

红枣是女性补血、补气的最佳食材，无论是生吃还是熬汤煮粥都是很好的选择。专家建议，在月经来临之前的一个星期开始，每天吃几颗红枣，或者是炖汤来喝，能够有效的对女性身体进行补血。

2、猪肝

中医方面认为，不同时间吃猪肝的效果是不一样的。女性在月经之前吃猪肝是具有补血的作用;月经期间吃猪肝是能够有效的下血，令我们的身体中的经血完全排出干净。

3、当归

当归是一种常见的中药材，同时一种非常有效的补血药材。女人气血不足怎么调理，可以用当归来炖汤喝。当归可以和猪脚一起炖汤喝，同时也可以搭配一些其他的中草药，不仅能够起到补血的作用，同时还能够补充身体所需要的胶原蛋白，令肌肤更加的饱满有弹性。

4、红豆

红豆也是一个很好的补血食材，最常见的做法就是煮红豆粥，不仅外观美丽，同时味道也是非常的甘甜，非常符合女性的口味。

5、阿胶

阿胶是一种最能够补血的食材了，最常见的做法就是和乌鸡一起炖汤喝。

女人气血不足如何调养二：补气血食谱

女人气血不足不仅皮肤变得毫无血色，四肢也会出现冰凉的情况，精神也变得萎靡、皮肤干燥等。气血不足也分为先天和后天的形成，日常生活如果不规律，那么也会导致体内气血不足的情况。

吃党参太子参可以喝茶吗 党参与什么一起吃好

党参对体质虚弱、气血不足、面色萎黄、脾胃气虚等症候能起到一定的补气补血功效，因此搭配补气药材能增强补气的功效，如人参、西洋参、白术、黄芪等，而搭配补血药材则能增强补血作用，如当归、阿胶、熟地、龙眼等，因此党参搭配不同的药材吃能发挥不同的功效，选择适合自己的就是最好的。

中药补气血药材有哪些

黄芪

黄芪味甘，性微温，入脾，肺经，含蔗糖，葡萄糖醛酸，黏液质，生物碱，多种氨基酸，胆碱，叶酸，熊竹素以及微量元素硒。

功效：补气升阳，固表止汗，利水消肿，托毒排脓，补中益气，温养脾胃。

临床应用：1.用于慢性衰弱者，表现为中气虚弱，体倦乏力，语言低微，脉象濡缓，久服黄芪有较好疗效;2.用于中气下陷所致的脱肛，子宫脱垂，内脏下垂等;3.治疗一切痹病，如周围神经麻痹，半身不遂，慢性风湿性关节炎;4、治疗表虚自汗症，急，慢性肾炎;5.用于治疗消渴，常与山药，生地黄，天花粉，五味子等配伍。

太子参

太子参味甘，苦，性微温，入心，脾，肺经。含果糖，皂苷，淀粉，精氨酸等。

功效：滋养强壮，补气益血，健脾生津。

临床应用：体质虚弱而属阴虚者较适用，尤其适宜于肺气不足，伤津口渴，阴虚咳嗽的病人;2.改善消化吸收功能;3.小儿病后体虚无力，自汗，配以浮小麦用。

生地黄

生地黄味甘，苦，性寒，入心，肝，肾经，块根主要含β-谷甾醇与甘露醇，以及少量的豆甾醇，微量的菜油甾醇，还含有地黄素，生物碱，脂肪酸，梓醇，葡萄糖与维生素A类物质。

功效：滋阴养血，养阴生津。

临床应用：主治阴虚发热，消渴，吐血。1.治疗温热性疾病，有舌绛，口渴，便秘，睡眠不安证候者，可配玄参，麦冬以清热;2.用于治疗血热所致的出血，治吐血，衄血可配伍白茅根，芦根，治尿血配木通，车前子，痔疮出血可配伍地榆，槐角。3.用于治疗阴虚内热所致的咳嗽，大便干结，习惯性便秘;4.用于治疗血热所致的皮肤病，如荨麻疹，湿疹，皮癣等;5.用于治疗糖尿病，配伍天冬，枸杞子等;6.用于治疗风湿性关节炎，类风湿性关节炎。

当归

当归味甘，辛，性温，入心，肝，脾经。根含挥发油，油中主要成分有蔗糖，维生素B12，维生素A类物质。

功效：补血和血，调经止痛，润燥滑肠。

临床应用：当归为中医临床用得最多的中药，凡需养血通脉，无论属血证，虚证，表证和痈疡，都可用当归。

1.用于妇科调经：取其有行血，镇痛作用。可能是加强子宫收缩而排瘀血，或弛缓子宫痉挛而 镇痛，配以熟地黄，川芎，白芍(即四物汤)。

2.用于养血：对心血虚之心悸，健忘，失眠，心神不宁等，用当归养血以安神。

3.用于治疗肢体瘀血：在跌打方剂和治疗鼻塞性脉管炎的方剂中常用当归。

4.用于治疗腹痛：对气血瘀滞而兼虚寒的腹痛较适宜。

女人补气血食谱

一、银耳红枣汤

银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝。燕窝太补易上火，银 耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气对人体不利，去火、去燥吃银耳最有效。用银耳、桂圆干、枸杞、红枣熬汤，此汤不仅是美味，还能丰胸，使你的脸色白里透 红，体态轻盈苗条。

二、黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著。用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖熬汤，每个月记得喝哦。小小提醒，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是不易消化，每次放七八个就可以。

三、当归红枣排骨

换季时节，皮肤容易干燥粗糙、瘙痒……可用排骨一根、枸杞适量、红枣12枚，当归4片，将排骨洗净血水放入砂锅，加入枸杞、红枣、当归，也可放 点葱、姜片，大火烧开，再小火炖至排骨酥烂，盐、鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。

四、养颜补血燕麦粥

先泡好核桃、红枣、龙眼干，把燕麦清洗干净，倒进电饭锅里，加适量水，开煮了!记得要看看时间，粥滚开了、就换到熬粥档，出锅前放些红糖。

五、双红补血汤

红薯500克、红枣10克、红糖适量，清水2000毫升，备齐后一起下锅煮开，红薯熟时再下红糖，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。

女人补气血的汤

当归红枣排骨汤

材料：排骨1条，当归50克，红枣1把，枸杞、黄芪、龙眼各适量。

做法：

1、排骨用清水浸泡半小时，冲洗后用加了料酒、姜片的水飞过。

2、姜切片，葱切段，其他料用清水清洗干净。

3、汤煲一次性加足水，放入排骨大火烧开，打去浮末后加入当归、红枣、枸杞、黄芪、龙眼、黄酒烧开后关小火煲1.5~2小时至排骨酥烂。

功效：当归红枣排骨汤，对于治疗皮肤转季干燥粗糙、皮肤瘙痒有显着的疗效。这个汤除了放了排骨外，加了红枣，当归，枸杞，都是有补血养颜，通调气血的作用，可以说是女性的保养圣品，食疗远远好过去买市面上的保健品或药品。

馄饨鸭汤

材料：猪肉馄饨20个，鸭1只，芝香油、味精、姜片、葱段、盐、黄酒各适量。

做法：

1、鸭子清理干净，放沸水里汆烫一下，捞出洗净备用，馄饨煮熟备用。

2、取竹垫，放在锅底，上面放鸭子，倒水将鸭子淹没，加黄酒、姜、葱，大火烧开，撇去浮沫，然后盖上盖子。

3、用小火焖2小时，等鸭子酥烂后将鸭子翻身，让鸭子的胸脯朝上，加盐、味精再次煮沸。

4、将煮熟的馄饨倒入鸭子的锅里，然后淋上香油即可。

功效：补气血，滋阴助阳，补肾益精，补脾胃。

7款中医补气血药材

①中医草药黄芪

黄芪为豆科植物黄芪的干燥根，以肉黄白，质坚而为易折断，粉多，味甜，无黑心及空心者为佳。

黄芪性微温，味甘，功能补气升阳，益气固表，托毒生肌，利水退肿，适用于自汗，盗汗，血痹，浮肿，痛疽不溃，内伤劳倦，脾虚泻泄，脱肛及一切气衰血虚之症。

黄芪含有糖类、叶酸和多种氨基酸等成分，它能兴奋中枢神经系统，所以能提精神，抗疲劳，能提高免疫功能，增强抗病能力，对防止气虚，感冒和感染颇为有效，还有强心利尿作和降压作用;含有微量元素硒，硒是癌症的天敌，所以黄芪有抗癌作用。

若水煎，每次用量9--30克;但有高热，大渴，便秘等实热症者忌用。

②中医草药西洋参

西洋参又叫花旗参，主要产于美国和加拿大，移种于我国的叫种参，药用其根，为贵重药材，是清补保健之妙品，凡欲用人参而不耐人参之温者，皆可用之。

西洋参味甘，微苦，功能补气养阴，清火生津，适用于肺虚劳嗽、久嗽、喘咳、咯血、肺痿失音等症证;以本品1—3克，水煎代茶饮，有润喉美声之效，戏曲、歌唱演员常饮，有益于嗓音保健;西洋参亦是体育保健之佳品，可供激烈活动后疲劳乏力，口于而渴，大汗出者服用。

在使用时，可研为细末，每次服1—1.5克，温开水送下;亦可单独水煎，每剂1.5--3克;存放时要防腐，防虫蛀，可：干燥后密封保存，或放于阴凉干燥处保存。

③中医草药党参

党参为橘梗科多年生草本植物党参的根，以山西的潞参参为优;含有菊糖，生物碱，皂甙，维生素B1、B2等成分，能兴奋中枢神经，使精神振奋，消除疲劳，亦可增加红细胞和血色素，并能增加免疫力;此外，对化学疗法及放射方法引起的血细胞降低也有升高作用。

本品性平、味甘，功能补中益气，生津养血，常用于气虚不足的倦怠乏力，气短心悸，食少便溏，气津两伤的口渴;气血两虚的萎。黄，头晕等症，以及病后体弱，营养不良。

若酒浸，将党参切碎，浸于1斤米酒或白酒中，1个月后服用，每次2--3汤匙，1日3次;

若水煎，每次9---15克，内服。

④中医草药甘草

甘草为豆科多年生草本植物甘草的根及根茎，以质坚实而重，皮细而紧有柚沟，断面黄白色，粉多、味甜，嚼之纤维少者为佳;内含甘草甜素、甘草素、异甘草素、甘草甙、异甘草甙等，动物实验证明甘草素具有肾上腺皮质激素样作用和抗炎、抗变态反应作用;此外，尚具有镇咳，镇痛，抗惊厥作用。

中医认为，其性平，味甘，功能补脾和中，缓急止痛，润肺止咳，解毒，调和诸药，适用于脾胃虚弱，脘腹疼痛，咳嗽，心悸，疮疡肿毒，中毒等症。

用量：1.5-9克，不宜与大戟，芫花，甘遂，海藻同用。

⑤中医草药太子参

太子参为石竹科多年生草本植物异叶假繁缕的块根，又称孩儿参，是一味很好的清补之品，内含果糖，淀粉，皂甙，多种氨基酸，维生素等，有强壮作用，能提高机体的免疫功能。

中医认为，其性平，味甘、微苦，功能补肺健脾，益气生津，可用于脾气虚弱的食少，倦怠小儿清瘦;肺虚咳嗽，自汗心悸，津液不足的口渴，及病后气阴两亏等病症。

每次用量：9—30克，要防霉，宜放置干燥通风处或干燥后密封存放。

⑥中医草药人参

这是最重要，最名贵的补气中药之一，味甘、微苦，性微温，功能大补元气，益智安神，为补益保健之佳品。

研究证实，人参有促进人体细胞发育，增加细胞分裂次数的作用，而美国学者诲弗利克认为，人体细胞大约分裂50次就停止丁，细胞每次分裂一次需要2.4年，如果能达到分裂50次，就可以活到120岁，由于人参大补元气，可常用于呼吸微弱、四肢厥冷，脉微弱，血压低的休克等症。此外，由于人参有补益强壮作用，可抗衰老，适用于久病体虚，心悸怔仲，自汗肢冷，气短，虚脱，心衰，神经衰弱等症。

⑦中医草药白术

白术为菊根多年生草本植物白术的根茎，以浙江出产的白术为最好，为健脾益气的主要药物;内含挥发油，油中主要成分为苍术醇和苍术酮，含有维生素A类物质，有保护肝脏，降低血糖，增强体力等作用;能促进胃肠液分泌，有增强消化功能的作用，有明显而持久的利尿作用及升高血细胞效应。

中医认为，其性温，味甘、苦，功能补气健脾，燥湿利水，止汗安胎，可用于脾气虚弱的食少便溏，倦怠少气、自汗;脾虚运化失司，水湿停留的痰饮，水肿;妊娠脾虚气弱，胎气不安，足肿等症。

女人补气血药膳吃什么

对于气血不足导致睡眠不好、记忆力减退的女性，更应该尽快寻求有效治疗,以免病情加重,导致更为严重的后果。下面就是关于补气血的相关方法：气虚的人需要的补品有西洋参、野山参、红参还有白参等。像生晒参就是白参，朝鲜参和高丽参是红参。血虚的人需要的补品有当归、阿胶。

这两种药材是补血的经典药，阿胶被誉为“补血圣药”，可以用来补血止血和滋阴润肺。除了药物之外还有些食物也具备补血的功效，如胡萝卜、鸡肉、花生。红枣、黑米、黑豆、山药、桂圆、百合、莲子，泡半个小时，煮粥有很好的补血功能，补气血的经典食品就是枣。蛋白质、糖类、有机酸还有很多的维生素和微量元素都是枣当中所含有的成分。

红枣既营养又美味，枣还可以拿来治疗身体的一些虚证，起到补血益气、健脾健胃和提高免疫力的作用。美容养颜，保持好起色，越活越年轻

以上就是关于女性补气血的相关内容，相信很多女性看了之后会更加了解这方面的知识，同时在饮食方面要注意多调理，多吃有营养的健康的食品，这样也可以提高免疫力，增强体质，还在一定程度上改善了女性的容颜，保持着女性的青春活力和身体的健康。

怎样做鸽子汤补血补气

中医认为，鸽肉易于消化，有滋补益气、祛风解毒的功能，对病后体弱、血虚闭经、头晕神疲、记忆衰退有很好的补益治疗作用，若是想鸽子汤有补血补气的效果，可以搭配有补气血功效的药材一同炖煮，常见的补气血药材如党参、当归、黄芪、人参、红枣等，一同食用亲可以起到一定的补血补气效果。