喝酒要以克计量

喝酒要以克计量

大部分亚洲人不宜饮高度酒 酒精被胃肠吸收后，大部分在肝脏中处理，最后变成二氧化碳和 水排泄出去。运送到肝脏中的酒精，首先被乙醇脱氢酶分解，变成乙 醛。乙醛能够引起头痛、心悸和脸红，如果无法分解而堆积，则会引 起恶心、头晕等醉酒症状。

约1/10的人属于几乎无法分解乙醛的体质，只喝一口就会醉酒， 这种人属于完全没有酒量的类型。约一半的人通过醛脱氢酶可顺利分 解乙醛，这类人属于酒量较大的类型。剩下的四成人能在一定程度上 分解乙醛，但无法完全分解，属于比较容易醉酒的类型。

从生理特点看，大部分亚洲人的体质不适宜饮用高度酒。

日饮酒量应以克来计量 2003年12月，国际酒政策中心对不同国家建议的标准饮酒量是， 英国人每人每天为8克，美国人每人每天为14克。有研究显示每天1～ 2次少量饮酒，可使年龄在45～55岁的人心血管病发病率降低20%～ 30%。我国有关白酒产品的国家标准很多，但均为生产标准，对于饮 酒与健康的关注不多。

酒给人体提供一定热量，还有一定的营养价值。如葡萄酒含有人 体需要的氨基酸、维生素等多种营养素，所含白藜芦醇具有抗氧化活 性。少量饮酒能使小动脉血管扩张，促进血液循环，有助于振奋精神， 缓解忧虑和紧张心理，提高生活情趣。还可刺激胃酸分泌，增进食欲， 提高消化能力。

酒的度数表示酒中含乙醇的体积百分比，通常以20℃时的体积比 表示。如30度的酒，表示在100毫升的酒中，含有乙醇30毫升。

喝酒速度肝脏分解酒精的速度每小时约10毫升。20度的酒100毫 升，酒精量约20毫升，2小时饮完才不会对肝脏造成负担。以此类推， 60度的酒100毫升，则需6小时饮完才不会对肝脏造成负担。

酒精伤肝据研究，正常人日均饮进40～80克酒精，10年即可出现 酒精性肝病;日均饮进酒精160克，8～10年即可发生肝硬化。

糖友如何预防酒后高、低血糖

专家指出：酒后发生低血糖是一种比较危险的情况,这有两方面的原因，一是低血糖与醉酒的表现相似，都可以出现困倦、头晕、意识模糊等症状，因此往往难以区分，导致低血糖不能得到及时确诊和治疗。二是发生低血糖的危险一直可能延续到酒后8~12小时，一旦发生，后果严重。

1．不空腹喝酒，饮酒前最好检测血糖，如果血糖较低则不能饮酒;

2．应在进餐时饮酒，饮酒要适量，速度要慢，并且8能因为饮酒而影响进食其他事物。

3．饮酒后如果要睡觉，应当先检测一下血糖，如果血糖低于5.6mmol/L要先吃点东西才能够睡觉。

4.糖尿病患者最好不要独自外出喝酒。饮酒是要告诉同伴自己患有糖尿病。如果独自外出饮酒，就要告知家人去向和预计返回的时间，身上要佩带糖尿病患者急救卡，以便出现危险是能得到及时的救治。

5．经常饮酒的糖尿病患者要请医生根据情况调整降糖药物的种类和计量。

除了可能引起低血糖外，饮酒也可能使血糖升高，特别是对于血糖尚未得到完全控制的糖尿病患者。这并不是酒精的作用，而是由于饮酒的同时摄入了糖类，例如有些酒中就含有果汁或糖份。此外，我国习惯在饮酒时佐以肉类等各种酒菜，这样很容易引起血糖和血脂升高。

为了预防这种情况发生，患者可以采取以下措施：

1.血糖尚未得到控制时就不要喝酒。

2.在酒中不要添加含糖饮料，如果酒后口渴，应当摄入无糖饮料。

3.饮酒时选择低脂食物作为“下酒菜”。

看过上述文章相信糖尿病人都能够了解喝酒后会造成的问题了，如果一定要喝酒一定要注意上述的注意事项，只有这样才能够很好的控制自己的血糖维持在正常的水平内。

男人喝醉后还能硬吗 温馨提示

适量喝酒养生，喝醉了伤身，喝醉了乱性伤肾。

男人喝酒要学会控制，要有责任感，不要喝醉了第二天躺陌生人的床上提出：我是谁？我在哪？我干了什么？的哲学问题。以免伤害自己，伤害家人。

有高血压不可以吃什么 酒精

喝酒往往不是什么坏事，但是过量对于人的身体造成很大影响，那变成了伤害身体的凶手。酒精得靠肝脏分解，这样一来，便会造成血流加速、血管阻力变大，从而血压增高。所以，高血压病人，尤其是老年人能不喝酒就尽量不要喝酒，要认识到喝酒对身体的伤害是很大的。

喝酒要适量

适量饮酒的好处，一天一瓶啤酒，啤酒可以使人心情愉悦、保持活力，适量的啤酒还带有美容效果，同时是夏秋季暑降温解渴止汗的清凉饮料。

一天一瓶啤酒，啤酒可以使人心情愉悦、保持活力，适量的啤酒还带有美容效果，同时是夏秋季暑降温解渴止汗的清凉饮料。《流行病学和社区卫生杂志》上的一项研究结果显示，喝啤酒的人比禁酒的人更少得病，自我感觉也更好。

一天两杯黄酒，黄酒又称米酒，黄酒最早出现的发酵酒，具有着悠久的历史。黄酒是由糯米酿造的，经过压榨工艺后的老酒，原本应该是清色的，加上曲素(据说是用小麦炒制的)后才变为黄酒的……它具有开胃、活血通络等功效，适量饮用可健身、美容、延年益寿。

葡萄酒，众所周知，葡萄酒现以红葡萄酒居多也称为红酒，大体上有防衰老、助消化、减、增食欲、美容养颜等等。

保健酒，又称药酒，顾名思义内有酒的作用和药物功效的双重功效，1，可暖身2.养生酒可养颜是因为现代医学研究证实适当饮酒可以促进人体新陈代谢，所以就有美容养颜、抗皱去雀斑的功效。

白酒，是各大婚庆宴会场合必不可少的酒。白酒具有循环系统发生兴奋效能，可暖胃、壮胆。适量饮用白酒，还有通风散寒、舒筋活血、有利于睡眠的作用。

以白酒为例，一个人一次饮酒的量，低度酒不能超过2两，中度酒不能超过1两，烈性高度酒最好不要超过25毫升;葡萄酒度数相对较低，低度葡萄酒应控制在5两以内，高度则不要超过3两，否则会伤害肝脏;市面上常见的啤酒为原麦汁11度，其酒精含量为3.7度。如此算来，啤酒一天饮用量不要超过两听(相当于玻璃瓶的一瓶)。

怎样喝啤酒不容易醉

1、喝啤酒要适量。成人每次饮用量不宜超过300毫升(不足一易拉罐量)，一天不超过500毫升(一啤酒瓶量)，每次饮用100至200毫升更为适宜。

2、喝啤酒要适温。饮用啤酒最适宜的温度在12至15℃之间，此时酒香和泡沫都处于最佳状态，饮用时爽口感最为明显。

3、喝啤酒时，不宜与腌熏食品共餐，宜食水果及清淡菜肴，花生米是最好的啤酒酒菜。

喝酒的同时要多喝白开水，这相当是在酒里掺水的，能少喝点酒精。还有喝酒时，千万不要喝茶水。

安化黑茶的主要品种

安化黑茶主要品种有“三尖”、“三砖”、“一卷”。三尖茶又称为湘尖茶，指天尖、贡尖、生尖;“三砖”指茯砖、黑砖和花砖;“一卷”是指花卷茶，现统称安化千两茶。

三尖茶

以安化县境内生产的黑毛茶一、二、三级为主要原料。根据采用原料等级的不同，分为天尖茶、贡尖茶和生尖茶3个等级，是安化黑茶的上品，采用谷雨时节的鲜叶加工而成，曾经是西北地区的贵族饮品，清·道光年间(1825年前后)，天尖和贡尖列为贡品，供皇室饮用。“三尖”茶采用篾篓散装，是现存的最古老的茶叶包装方式。

茯砖茶

以安化黑毛茶为原料，经过筛分整理、拼堆、渥堆、计量、蒸茶、压制定型和发花干燥等工艺生产的块状安化黑茶成品。按照品质分为特制茯砖和普通茯砖2个等级，按照压制方式分为手工压制和机械压制。茯砖茶内的“金花”学名称为冠突散囊菌，内含丰富的营养素，对人体极为有益，金花越茂盛，则品质越佳，干嗅有黄花清香。

黑砖茶

以安化黑毛茶为原料，经过渥堆、干燥、筛分整理、拼堆、计量、汽蒸和压制定型等工艺生产的块状安化黑茶成品。按照品质特征分为特制黑砖、普通黑砖2个等级。

花砖茶

以安化黑毛茶为原料，经过渥堆、干燥、筛分整理、拼堆、计量、汽蒸和压制定型等工艺加工而成，且砖面四边均具花纹的块状安化黑茶成品。按照品质特征分为特制花砖、普通花砖2个等级。

安化千两茶

又称花卷茶，是以安化黑毛茶二级、三级为主要原料，经过筛分整理、拼堆、计量、汽蒸、装篓、滚压定型和自然干燥等工艺加工成的产品。安化千两茶的包装材料极其讲究，用蓼(箬)叶、棕叶衬内，外套花格篾篓捆压而成，外形呈长圆柱体状，包括千两茶、五百两茶、三百两茶、百两茶和十六两茶等规格。[5]

降血糖的6种方法

1、减少食盐摄入。糖尿病患者每天食盐摄入量应控制在6克以内。

2、增加膳食纤维摄入。膳食纤维可延缓糖的吸收，降低血糖、血脂等，糖尿病患者每日膳食纤维摄入量以30克左右为宜。

3、合理分配饮食、安排餐次。每天早、中、晚餐能量按25%、40%、35%的比例分配。可酌情采用少食多餐、分散进食的方法，以减轻单次餐后胰腺的负担。

4、适量补充微量营养素。与糖尿病病情及治疗有关的微量营养素有维生素C、维生素E、β-胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、锌、铬、钒、硒、镁等。

5、控制饮食，保持健康体重。糖尿病病人每日总能量的设计量以维持健康体重为原则。可以身高(米)的平方乘18.5作为健康体重的下限，身高(米)的平方乘24作为健康体重的上限。超重或肥胖者应再加限制，消瘦者可适当放宽能量摄入。

6、合理分配碳水化合物、蛋白质和脂肪。糖尿病病人摄入的碳水化合物转化的能量应为总能量的55%至60%。在选择碳水化合物时，尽可能选择低血糖生成指数的食物。蛋白质按每日每公斤健康体重0.8至1克计算，占总能量的15%至20%，其中动物性蛋白质应占总蛋白质摄入量的40%至50%，孕妇、乳母、儿童、营养不良和消耗性疾病患者可适当增加蛋白质的比例。脂肪按每日每公斤健康体重0.6至1克计算，不超过总能量的30%，植物性脂肪应占脂肪总摄入量的40%以上，严格限制动物性脂肪的摄入。

喝酒的注意事项

一、要边喝边吃，不要只喝不吃，多和含蛋白的菜，譬如肉，花生，豆制品，有利于胃健康，不容易伤到胃。

二、要小口小口的品着喝，千万不要一口闷。不要只为面子，酒多了伤肝，喝酒要注意节奏。

三、喝酒要开心的喝。一边喝酒一边谈笑风声，千万不要一个人在那里喝闷酒。除非是为了缓解压力疲劳。

四、喝酒时不要抽烟。那样对心脏有很严重的伤害，酒精促使血管扩张后，会把烟里面的焦油带入血管。

五、喝酒时不要吃药，或者吃药时不得喝酒。酒和一些药物一起会引起胃溃疡或者低血糖和其他疾病。

最后，早上和半夜最好不要饮酒，对肝脏和脑刺激比较大，另外也不要空腹喝酒，容易醉，还伤胃。祝所有饮酒的朋友都注意喝酒方式，保持身体健康。

吃了鱼腥草可以喝酒吗

不建议喝酒。

一般来说如果吃了鱼腥草后，不建议再进食一些生冷辛辣的食物，吸烟喝酒也是不可以的，因此吃完凉拌鱼腥草后不建议喝酒。要尽量吃一些比较清淡的食物，多吃一些新鲜的水果水草，另外如果是吃了鱼腥草后，也不建议吃一些药物，药效会降低。