孕前要做好的准备工作

孕前要做好的准备工作

怀孕前的准备工作1：补充叶酸

即使日常饮食均衡，也很难保证你从中能获得所有必需的营养物质。中国育龄妇女体内叶酸缺乏的现象比较普遍，这一点应该引起充分的重视。你可以在药店购买叶酸补充剂，也可以服用孕期专用多种维生素。

怀孕前的准备工作2：告别烟酒及药物

如果你吸烟或吸食毒品，请及早戒掉。大量研究显示，吸烟和毒品会导致流产、早产和低体重出生儿。此外，研究还表明，吸烟可能会影响生殖能力和男性精子数量。事实上，即使是吸二手烟也会影响你的受孕几率。专家建议准妈妈应在孕期避免饮酒，所以在你怀孕前最好就减少饮酒量，尤其是在月经周期的最后两周不要喝酒，以防此时你已经怀孕了。

怀孕前的准备工作3：拒绝咖啡因

摄入过多的咖啡因会阻碍铁的吸收，同时，也会增加胎死宫内的风险。所以最好戒掉咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料。不过戒的时候要注意循序渐进，不要一下子完全停掉，以免引起头痛。

怀孕前的准备工作4：控制体重

如果你的体重在正常标准范围内，你的受孕几率就会更高些。研究显示，体重指数(BMI)低于20或高于30的女性相对来说不容易受孕。所以在准备怀孕之前最好能够把你的体重指数控制在20～30之间。现在就去测测你的体重指数。

怎么预防腰肌劳损 避免腰部受伤

反复的腰部受伤也是诱发腰肌劳损的重要因素之一，因此在做各类剧烈运动前一定要做好准备工作。一旦发生腰部损伤症状，要及时进行积极治疗，要避免重复受伤。

孕妇旅游的注意事项

选择好旅游时机 孕妇旅游最好选择在怀孕第4----6个月之间,此期最为安全。这是因为第一,此时剧烈的妊娠反应已经过去,沉重的大腹便便与腿脚肿胀尚未出现,孕妇具有一定的对旅游辛劳的承受能力和愉悦的心境。第二,胎儿此时已经初步“站稳脚跟”。

充分做好准备工作 出发前的准备工作要做到3个必须:必须去医院看一次妇产科医生,将整个行程向医生交底,以取得医生的指导;必须准备宽松、舒适的衣裤和鞋袜,带一只符合自己心愿的枕头或软垫供途中使用;必须有亲人陪同,确保途中的周全照顾与安全。

怎么刮胡子

①剃须前奏2分钟

男士的胡须是很坚硬的，相对来说肌肤就脆弱很多。所以在剃须之前要注意做好准备工作，这样才能避免在剃须的过程中伤害到面部的肌肤。做好准备工作还能保证剃须更加简单也更彻底哦。

1分钟热毛巾敷脸：热水能软化胡须并且让毛孔扩张，使胡须变得容易剃除。

1分钟涂剃须泡沫：可以使用按压式的剃须泡沫产品，这样就省去了用手来打出泡沫的时间，刮胡泡沫有润滑和软化须根的作用。

②剃须进行1分钟

1分钟“刮”胡须(使用手动剃须刀)：有了之前的准备工作，进行剃须时就更加畅通了。先顺着胡须生长的方向刮，可以剃掉大多数胡须，还可以减少对皮肤的刺激，接下来再逆着胡须生长的方向重复刮一次即可。

1分钟“剃”胡须(使用电动剃须刀)：现在电动剃须刀都有了干湿两用的功能，在涂抹刮胡泡沫后使用，能减少对脸部的摩擦。剃须方式和手动的一样。

熬阿胶糕锅底糊了还能吃吗 熬阿胶糕怎么不粘锅

熬阿胶时有很多种原因会引起粘锅的现象，所以在熬制时，需要做好准备工作，并且注意力要转注，就能基本避免阿胶糕粘锅。

首先在放材料之前，现在锅底放足够的油来增加锅底的润滑性，或者直接使用不粘锅，其次要及时搅拌食材，让其受热均匀，同时注意火候大小，要根据锅中的情况及时调整。

夏天感冒游泳会怎么样 夏天游泳的注意事项

夏天游泳前必须在岸上做好准备工作，适当的压一下腿，活动一下肌肉。准备工作要是没做好，下水之后容易发生抽筋等情况，从而发生溺水事故。所以夏季游泳前一定要做好准备工作。

夏季天气较热，泳池的人会特别多，水里面的细菌也会有很多。而且一般的公共泳池卫生条件不是特别好，水质也有可能不达标。长时间在里面游泳可能会使人患上眼部疾病，因此在泳池游泳时最好是戴上游泳眼睛，从而保护双眼。

为了更好的消暑降温，有些人会长时间的在泳池游泳。但是在水中的时间过长，会大量消耗人体的热量，同时使身体产生的热量低于散发的热量，出现痉挛的现象。所以夏季游泳时间不宜过长，注意把握时间。

夏季游泳除了要注意一些最基本的准备事项以外，同时也要注意女性在特殊时期是不可以游泳的，例如经期内。经期内游泳会导致月经增多，同时也有可能感染妇科疾病。

孕前牙龈炎会影响胎儿健康

怀孕前女性一定要做好准备工作，这样才有利于优生。如果孕前没有做好准备，在患有牙龈炎的情况下怀孕是会影响胎儿的健康的。

临床研究发现，女性怀孕后，由于雌激素等内分泌系统的变化以及饮食习惯改变，会增加口腔疾病的发生率，这不仅会增加孕妇痛苦，也会影响胎儿发育。临床调查证实：口腔保健意识薄弱或口腔保健知识缺乏的妊娠期妇女牙周病患病率高达60%—70%，重度牙周炎孕妇早产率是健康孕妇的3—7倍，生产低体重儿或围产期死亡率也较正常者高出15%—30%。

宝宝不肯吃奶瓶怎么办 做好准备工作

在给宝宝吃奶前做好准备工作，先把尿，不要喂了一会，又去干别的事，总是这样折腾，宝宝也没什么心情吃奶了。

看牙医前要做好准备工作

首先，早饭是必须得吃的。虽然吃不吃饭并不影响牙齿的客观情况，但是不吃早饭，体力虚乏，然后匆匆忙忙赶到医院，本就紧张，又看见医生拿起牙科器械要动手了，结果就是虚汗直冒，手脚冰冷，严重者还会出现甚至昏迷的症状。这无疑是给自己也给别人找麻烦。所以，除非要进行特殊的化验，或是需要空腹抽血，最好还是吃了早饭再去医院。保持充足的体力，调整好心态，这样看牙医的过程才会轻松些。

其次，在看牙病之前要刷牙，清洁牙齿。千万不要吃完饭不刷牙就去医院，刚刚吃完饭，满嘴的食物残渣，既不利于看清牙齿的状况，也让医生感觉到不舒服。特别是不要吃大蒜等带有浓郁气味的食品，很容易让他人感觉到不快。

然后，要穿上合适的衣服。很多人出门都要精心的打扮，然而去医院的话就不必了。尤其是看牙医，过程中经常需要漱口、冲洗、吐口水，即使围上了胸巾，也会在稍不注意时就把衣服弄脏了。所以，不需要穿太好的衣服，只需要穿着整洁大方即可，还要活动方便。

最好是准备好病史病情资料：医生总会询问病情病史的，然后才能更加充分地了解目前你的病情，以便做出正确的诊断。所以最好是自己把一切都准备好，这样既节省了医生的时间，也节省了自己的时间，快捷又方便。

癫痫患者在运动前要做好准备工作

1、有人陪同，癫痫患者的运动，意义是极佳的。可是，为了防止癫痫发作，无人紧急应对，急救、呼救等情况的出现。癫痫患者，在运动中，最好有人作伴。

2、适当准备活动，准备活动，可以使得癫痫患友，在运动时的效果，成倍提高。做些准备活动，对于癫痫患者来说，可对身体、神经、大脑，做足了“缓冲”作用。

3、携带药物，一些癫痫患者，会选择长距离散步，等类似的运动。由于癫痫有些不可控因素。因此，癫痫患者在运动时，随身携带抗癫痫药物，在癫痫发作前，自行服用药物，是很有必要的。

4、保持绝对清醒，有些癫痫患者，在运动之前，会有意识模糊的出现。像是睡眠型癫痫，在清晨锻炼时，如果意识不清，盲目的运动。不仅容易导致癫痫发作，还会在运动中，造成一些意外伤害。

另外癫痫患者要注意攻击性、冲撞性、对抗性强的体育活动这一类体育活动方式最容易导致外伤，形成人身伤害，还会由于运动方式过于激烈，引起发作。长时间用脑的活动方式这些活动，癫痫患者有些也不宜参加，比如下围棋，往往容易造成用脑过度。

有些则应加以节制，比如下象棋。在这些活动过后，要尽快做些体力活动，进行调节。再者就是剧烈的个人锻炼方式如快速奔跑、长距离大运动量奔跑、游泳等这些活动或锻炼方式，会突然加快患者心动速度，也会造成短暂缺氧，大运动量锻炼，能造成患者体力上的消耗，呼吸过度，从而诱发发作。

基础体温的测量方法 第二步-准备

要测好基础体温首先要做好准备工作，首先学会绘制一张体温记录表，在每晚睡觉前将体温表水银柱甩至35度一下（如果是电子体温计则把温度调至成初始值），放在床头柜上。

吸奶器吸奶的正确方法 做好准备工作

1、在吸奶之前，用熏蒸过的毛巾温暖乳房，并进行刺激乳晕的按摩，使乳腺充分扩张。

2、拆卸吸奶器所有组件，用中性洗涤剂将其刷洗干净，然后放入蒸汽消毒器来消毒或在沸水中煮上五分钟亦可。再正确组装好备用。

3、洗净双手和乳房。从每个乳房中轻轻挤出一点乳汁以确保乳腺没有堵塞。

4、做在椅子上面，以舒服的姿势做好，背后垫个枕头，身体前倾。