按摩穴位能祛湿

按摩穴位能祛湿

1、丰隆穴

丰隆原意是指古代神话中的雷神。丰隆穴，顾名思义，就是假借丰隆这个象声词，把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。所以说，梅雨季节里多揉此穴，健脾祛湿的作用非常不错。

它在外踝上8寸，胫骨前缘外侧1.5寸，胫腓骨之间。一般每天2次，每次3分钟。

2、中脘穴

中脘穴可以和胃健脾，促进脾胃的运化。取穴时可采用仰卧的姿势，胸骨下端和肚脐连线中点即为此穴。我们可以用指端或掌根在穴上揉2~5分钟，也可用掌心或四指按摩中脘5~10分钟。

穴位按摩祛痘

日常正确洗脸和按摩助你远离痤疮

往往脸上长有痤疮的人大都是油性肌肤，而油性皮肤需要常常清洁，我们洗脸的时候也要采取正确的方式。另外，长有痤疮的人还可以选择按摩的方式来治疗痘痘，接下来，跟随小编一起来看看吧!

1、以23℃左右的温水将脸拍湿，取适量洗面乳在手掌中搓揉，待出现泡沫后，轻轻地涂抹于脸上，以中指和无名指轻柔地按摩，再尽快以冷水将泡沫冲洗干净。

日常正确洗脸

2、洗面乳最好只在早晚使用，白天用中性香皂即可。

3、不要用热水洗脸，更不要用热气蒸脸，否则会使皮脂腺大量分泌皮脂，加重痤疮病情。

4、洗脸后，让脸部自然干燥，不要急着抹化妆水、乳液等护肤品，否则会堵塞毛囊、汗腺、皮脂腺，易使痤疮加重或复发。痤疮患者的脸部皮肤通常为油性皮肤，需要经常清洗，洗脸时一定要注意采用正确的方法。

痤疮患者的按摩法主要按摩足阳明胃经、足少阴肾经和足太阳膀胱经。按摩足阳明胃经，能调节胃肠功能，而按摩足少阴肾经和足太阳膀胱经，能调节内分泌功能，减少性激素的产生，配合按摩对痤疮有较好的疗效。

按摩方法如下

(1)用双手手掌在背部脊柱两侧进行推按，自上而下，反复操作3～5次，并点按肺俞穴和胃俞穴各21次。

痤疮患者的按摩法

(2)沿下肢外侧，用手掌自上而下反复按揉3～5次，并用手指点按足三里穴21次，以出现酸胀感为宜。

(3)在小腿内侧用手掌自上而下按揉3～5次，要求动作轻快，然后点按三阴交穴、涌泉穴各21次。

(4)沿足部足阳明胃经，用手掌自上而下推按10次，并在足三里穴按揉半分钟，以感觉发胀为宜。

(5)用手指从手腕至指端，沿手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经按5～10次。

(6)沿足太阳膀胱经，用手自上而下摩擦，并按揉该经络上的肺俞、胃俞、小肠俞、三焦俞。

(7)用手在足少阴肾经通行的范围由下而上轻快地摩擦

按摩穴位能减肥

中医减肥按摩的穴位

百会穴：饭前按摩可以减少食欲。

位置：百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。

瘦身作用：这个穴位可以缓解身心的紧张与压力。饭前按摩这个穴位，不仅能清爽头脑，还能控制饮食用量，从而改善体质，减少脂肪的摄入。

颊车穴、天突穴：反复按摩可以打造瓜子脸。

位置：沿着脸部下颚轮廓向上滑，你就会发现一处是凹陷的，这个位置就是颊车穴。而天突穴位于锁骨的凹陷处。

瘦身作用：由于压力和熬夜等各种原因，有时候我们会出现两腮浮肿，脸部轮廓不明显的情况，这时只要我们按摩颊车穴15分钟，再用冰水敷脸，脸部的浮肿就会消失。

假如你是天生的babyface，也不用失望。按摩天突穴可以加快淋巴的循环速度和脸部肌肉的运动速度，长期坚持按摩，脸不知不知就变小了。

出现白头发怎么办

按摩太溪穴，让头发乌黑亮丽

按摩穴位是中医治疗疾病最常见的方法，而且按摩穴位不会有任何的副作用，对我们的健康非常有利。

脚踝的太溪穴(属肾经)是重要穴位，能支配头发的营养成分，用手指轻按此穴，可促进女性激素的分泌，使头发亮丽而富有弹性。用拇指静按2分钟，重复3次即可。

足部踩踏法，治疗早白和脱发

赤足直接踩踏高低不平的路面或物体，如卵石路、健身地毯、健身拖鞋，或赤足踩踏健身球(或高尔夫球)前后来回滚动，以刺激足底。长期坚持有助于防治白发、脱发。

按摩五大穴位有效祛湿

百会穴按摩方法

手握成拳状敲打或来回揉搓百会穴3-5分钟，最好有发热之感。此外还可以点燃艾柱，灸熏此穴位。

大椎穴按摩方法

我们将头低下来，然后双手十指交叉放到大椎穴，这时候双手大拇指同时用力来回揉擦大椎穴，一直到感觉到发热就好了。

神阙穴按摩方法

顺时针揉动腹部，也可点燃艾炷来灸熏穴位;或者涂抹艾草精油于腹部后用热水袋温敷;或使用艾盒，将其点燃后固定在腹部20分钟，注意温度不要太烫。

涌泉穴按摩方法

点按早晚各一次，每次点揉3-5分钟，以有酸痛感为佳，两侧交替进行。也可用温热水泡脚后艾灸，双足穴位各灸15-20分钟。

阴陵泉穴按摩方法

点按为主，每次按摩100～160下，每日早晚各1次，也可用艾柱熏灸此处3-5分钟。

艾灸5个穴位能祛湿

1.足三里穴：足三里穴我们都很常听，它位于外膝的下3寸、胫骨外侧一横指左右。坚持艾灸足三里10-15分钟可以快速祛湿。

2.丰隆穴：这个穴位小腿外侧的中点，肌肉相对鼓起的位置，每天艾灸15分钟，可以有效健脾祛湿。

3.解溪穴：解溪穴位于脚背、踝关节活动的凹点。坚持每日对解溪穴艾灸15分钟，可以祛痰祛湿，并解除下肢水肿问题。

4.关元穴：关元穴有助养生保健，位于脐下3寸的位置。坚持对这个穴位艾灸有助于调理气血、补肾固精。每日艾灸10-15分钟可帮助祛湿。

5.中脘穴：中脘穴位于腹部正中线，脐上4寸的位置上。每天艾灸10-15分钟，能有效缓解胃部不适的症状，同时有助于祛湿。

痰湿体质的按摩祛湿穴位

1、丰隆穴

丰隆原意是指古代神话中的雷神。丰隆穴，顾名思义，就是假借丰隆这个象声词，把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。所以说，梅雨季节里多揉此穴，健脾祛湿的作用非常不错。

它在外踝上8寸，胫骨前缘外侧1.5寸，胫腓骨之间。一般每天2次，每次3分钟。

2、中脘穴

中脘穴可以和胃健脾，促进脾胃的运化。取穴时可采用仰卧的姿势，胸骨下端和肚脐连线中点即为此穴。我们可以用指端或掌根在穴上揉2~5分钟，也可用掌心或四指按摩中脘5~10分钟。

3、阴陵泉

阴陵泉是脾经的合穴，从脚趾出发的脾经经气在这儿往里深入，可以健脾除湿。它在膝盖下方，沿小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷，就是阴陵泉所在。每天用手指按揉这里10分钟以上即可。

缓解痛经的穴位

从中医的角度来看，每个穴位总是对身体的器官起着很大的作用，所以通过穴位按摩或者是穴位针灸，总是能很好解决一些病症，只是每个穴位都有其针对性，那什么穴位能够很好的缓解痛经穴位呢?其实按照医学资料所示，能够缓解痛经的穴位主要是太冲穴、叩打腰骶部、擦小腹和揉子宫穴、足三里、三阴交穴等。针对不同的穴位，按摩方法也有所不同，对于每个穴位的具体按摩方法，我们接下来也会做出详细的介绍，而按摩穴位缓解病痛则是要求手法准确，不然的话也算是白费功夫。

按摩穴位能促进身高

按摩哪些穴位可以增高

头颈部增高穴位：印堂、上星、百会、率骨、风池、大椎。

胸腹部增高穴位：膻中、中脘、气海。

腿部的增高穴位：风市、血海、膝眼、足三里、委中、承山、悬钟、三阴交、解溪、侠溪、涌泉。

怎么按摩穴位可以增高

1、点按印堂穴

位置：两眉毛连线中点。

方法：右手拇指用力按压约9秒，也可以心里默默地数9下。然后不松劲，接着按顺时针方向揉9次，逆时针方向揉9次，再按照顺时针方向揉9次，逆时针方向揉9次，一共36次。

以下所有穴位，除率谷、风池、膝眼外，都用此方法。

2、点按上星穴

位置：头正中线，前发际往后1寸处。

方法：右手拇指按在上星穴上，按摩方法和按摩印堂穴一样。

3、点按百会穴

位置：头顶正中线与二耳尖连线之交点。

方法：我们将右手的拇指或者中指按压在头顶百会穴上面，按摩的方法其实和按摩印堂穴是一样的。

4、点按率谷穴

位置：耳尖直上，入发际1、5寸处。

方法：两手拇指按在两率谷穴上，同时用力按压约9秒，或心里默数9下。然后不松劲，接着两拇指同时向前揉9次，向后揉9次，再向前揉9次，再向后揉9次，共36次。

5、点按风池穴

位置：颈后，枕后粗隆下，大筋外侧凹陷处。

方法：两手拇指按在风池穴上，其余4指放在后头部。两拇指同时用力按压约9秒，也可以心里默数9下，然后不松劲，接着两拇指同时向外揉9次，向里揉9次，再向外揉9次，再向里揉9次，共36次。

艾灸减肥方法图解 艾灸至阳穴纤细四肢

至阳为督脉阳气隆盛之处，该穴名意指督脉气血在此吸热后化为天部阳气，筋缩传来的水湿之气，至本穴后，因受督脉络脉所传之热而化为天部阳气，穴内气血为纯阳之性，故名至阳。艾灸该穴位能祛湿散热，从而让阳气更好的推动气血运行，使身体四肢都能纤细协调。

脾虚弱怎么调理 按摩调节

按摩穴位，能调节身体，例如，按摩足三里，能健脾和胃，能调中理气，疏导经络，脾胃不畅的人，按摩足三里，能很好的调节。

冬季预防心绞痛 按摩穴位心安康

进入冬季后，由于寒冷的刺激，往往容易加重心绞痛的发作频率。中医认为，“心气失和”是心绞痛发作的内在原因。航天中心医院中医科张昶博士介绍按摩穴位能“养心顺气”，在心绞痛发作期按摩能迅速缓解症状，在缓解期按摩能减少发作频率。

按摩穴位能“养心顺气”

张昶博士介绍，经常按摩手少阴心经和手厥阴心包经的腧穴，能起到补益心气、镇静安神、理气止痛的功效。不仅能用于心绞痛的急救，也能预防心绞痛的发作。

“5年前的一个夏天，我去福建莆田出差。在火车上巧遇一老人心绞痛急性发作。患者当即服用了速效救心丸，但症状不见缓解，且晕倒在地。经乘务员介绍，我为其进行治疗。当时选取了心包经的络穴——内关，经点按5分钟后，患者逐渐清醒，胸痛症状缓解。次日清晨，患者安全下车。” 航天中心医院中医科博士张昶介绍说，“在后来的临床工作中，但凡遇到冠状动脉粥样硬化性心脏病患者，我均为其介绍利用按摩内关穴来保健防治心脏病，并收到了令人满意的效果。”

眼睛疲劳按摩哪里 每天3次消除眼睛疲劳

按摩穴位力度应适中，每天早中晚各按摩一次，每次花5分钟按摩穴位，能够快速有效刺激眼部周围肌肉、神经，达到增加血液循环、舒缓放松，消除眼睛疲劳的作用。

冬季按摩穴位能排毒

穴位排毒法：

一、天枢穴

身体正常的循环机能有所改变，“毒素”便会沉积在体内，导致宿便堆积甚至便秘。天枢穴与胃肠道联系紧密，对调节肠腑有明显的双向性疗效，既能止泻，又能通便，长期保养按摩此养生穴位能够确保肠道健康，清除肠道内常年累积的宿便，让“毒素沉积”造成的面色黯沉、顽固色斑全部说再见!

具体位置：在肚脐两边左右各三指宽处。

二、合谷穴

体内毒素的沉积，会造成正常生理机能被扰乱，影响新陈代谢的运作。经常按压合谷穴，能够使大肠经脉处组织和器官的疾患减轻或消除，实现排出体内堆积毒素的目的。最重要的是，按压合谷穴简单快捷，不管是何地何地都能来个健康穴疗!

具体位置：位于手背拇指和食指张成45度角时，骨头延长线交点的位置。

按压方法：指压时朝小指方向用力，用双手拇指交替按压两手的穴位20次。按摩方法：睡前用双手食指指端同时回环揉动此排毒养生穴位50-100次，逆时针和顺时针方向各重复一次。

三、曲池穴

曲池穴与人体的新陈代谢有密切关联，因为人体日常排泄体内废物都是借助肠道器官，所以经常按压曲池穴，可以帮你在日常繁重的工作闲暇排毒减压。

具体位置：位于手肘内侧弯曲的位置，将手肘内弯时用拇指按压此处凹陷处，能感觉到微微的疼痛。

按压方法：用拇指略微用力按压此排毒养生穴位，以略感疼痛为基准，按住5秒后松开，双手交替互按3-5分钟。