无糖饮料能增肥 对人体荷尔蒙产生影响

无糖饮料能增肥 对人体荷尔蒙产生影响

大家都知道人体中含有一种物质叫荷尔蒙，当荷尔蒙分泌的时候，人体就会有想吃东西的欲望，如果荷尔蒙的功能受影响，不是特别想吃，就是特别不想吃。无糖饮料恰恰会对人体的荷尔蒙产生影响，在人体减肥最难的一些区域囤积脂肪。比如，你的腿部和臀部。

其实减肥还是要靠自己的努力来一步步实现，我们在减肥的途中一定要注意这些减肥的误区呀！切不能因为这些而疏忽大意。

孕妇嗜睡的原因

1.体内激素变化

怀孕后女性的身体激素发生了显著变化，如黄霉素明显升高，进而影响睡眠。

2.黄体荷尔蒙分泌

怀孕后人体会分泌一种黄体荷尔蒙，这种黄体荷尔蒙有保护胎儿的功效，防止流产。同时还能对孕妇产生一种麻醉的作用，总感到疲倦想睡觉。

3.体重的增加

怀孕后，孕妇体重增加会加大子宫内的压力，进而导致心脏输出血量增加，所以孕妇经常感到疲倦想睡觉，但是睡眠质量往往又不高，容易惊醒、失眠等。

少吃多运动身体很容易出现这些问题

运动当然不是罪魁祸首，这种强度说过度运动也有点牵强，主要在于吃少了!长期无油饮食、过度清淡，加上饮食跟不上运动强度，体内缺乏足够的油脂及胆固醇，以致肾上腺无法持续制造「抗压力荷尔蒙」。

抗压力不足的年轻族群，其十大压力主诉症状，第一名是过敏，其它依序为疲倦、失眠、头痛、头晕、容易焦虑紧张、胸闷、腹胀、腹泻、易怒急躁。

运动当然不是罪魁祸首，这种强度说过度运动也有点牵强，主要在于吃少了!长期无油饮食、过度清淡，加上饮食跟不上运动强度，体内缺乏足够的油脂及胆固醇，以致肾上腺无法持续制造「抗压力荷尔蒙」。

抗压力不足的年轻族群，其十大压力主诉症状，第一名是过敏，其它依序为疲倦、失眠、头痛、头晕、容易焦虑紧张、胸闷、腹胀、腹泻、易怒急躁。

为什么会造成抗压荷尔蒙降低

1.缺乏B6、B12、叶酸等抗压荷尔蒙转换原料(同半胱胺酸≧9)：与常外食，绿色蔬菜、优质蛋白质摄取过少有关。

2.尿酸过高(尿酸>7)：年轻人尿酸过高，与高糖精緻饮食习惯有关。

3.肥胖问题(BMI>24)：肥胖与摄取高糖精緻饮食减压，如手摇饮、蛋糕、麵包等，容易产生恶性循环，造成身体长期内在压力，让抗压荷尔蒙慢性疲乏。

4.代谢功能下降(甲状腺促素TSH>3)：临床发现可能与少吃多动或碘、硒营养素摄取不足有关。

5.常处于慢性发炎(高敏度C反应蛋白≧2)：身体慢性发炎本身即是内在压力，长期压力刺激，让抗压荷尔蒙慢性疲乏。

6.总胆固醇偏低(总胆固醇≦160)：与长期外食、营养摄取不均，导致总胆固醇偏低，抗压荷尔蒙製造原料为胆固醇，若饮食过于清淡，缺乏脂肪、油脂，也会使抗压力荷尔蒙指数偏低。

为什么会造成抗压荷尔蒙降低

1.缺乏B6、B12、叶酸等抗压荷尔蒙转换原料(同半胱胺酸≧9)：与常外食，绿色蔬菜、优质蛋白质摄取过少有关。

2.尿酸过高(尿酸>7)：年轻人尿酸过高，与高糖精緻饮食习惯有关。

3.肥胖问题(BMI>24)：肥胖与摄取高糖精緻饮食减压，如手摇饮、蛋糕、麵包等，容易产生恶性循环，造成身体长期内在压力，让抗压荷尔蒙慢性疲乏。

4.代谢功能下降(甲状腺促素TSH>3)：临床发现可能与少吃多动或碘、硒营养素摄取不足有关。

5.常处于慢性发炎(高敏度C反应蛋白≧2)：身体慢性发炎本身即是内在压力，长期压力刺激，让抗压荷尔蒙慢性疲乏。

6.总胆固醇偏低(总胆固醇≦160)：与长期外食、营养摄取不均，导致总胆固醇偏低，抗压荷尔蒙製造原料为胆固醇，若饮食过于清淡，缺乏脂肪、油脂，也会使抗压力荷尔蒙指数偏低。

女性荷尔蒙是什么东西

1.概念

女性荷尔蒙是雌性激素及黄体素的总称。其中雌激素对物质代谢最明显的作用是它可以改变体内脂肪的分布，促进皮下脂肪沉积,所以可以使女性皮下脂肪丰厚，增加皮肤厚度,减少皱纹.黄体素(孕激素)令基础代谢增强,抑制雌激素的过量产生，同时分解雌激素沉积的脂肪，促使乳房的腺泡发育，使乳房增大，体温轻度升高。另外还可维持骨骼和肌肉的健康，促进血液的供应和运行，影响脂肪代谢，调节胆固醇的比例等等。女性荷尔蒙影响女人正常的生长、发育及情绪表现，也是维持女性各器官系统平衡的重要因素，一旦失衡，身体便会出现各种病变。

2.荷尔蒙的作用

荷尔蒙在人体内的量虽然不多，但是对健康却有很大的影响，缺乏或是过多引发各种疾病，例如：生长激素分泌过多就会引起巨人症;分泌过少就会造成侏儒症。而甲状腺分泌过多就会引发心悸、手汗等症状;分泌过少就易导致肥胖、嗜睡等。胰岛素分泌不足就会导致糖尿病。许多激素制剂以及人工合成产物在医学上及畜牧业中有重要用途。

3.如何恢复正常荷尔蒙

要保持心情舒畅，多参加一些朋友的聚会等活动，注意生理和心理卫生，保持生活和饮食的规律化，让大脑处于正常的精神活动之中，这样才能使荷尔蒙分泌不出现“问题”。

关于人体荷尔蒙的秘密

1、如果将身体比作一个世界，激素应该是。。。

我们能影响体内的激素分泌吗?调整激素分泌的药丸能让我们青春永驻吗?请仔细阅读下面的测试，你将获益匪浅!

我们能影响体内的激素分泌吗

1、如果将身体比作一个世界，激素应该是这个世界上从事哪种职业的人?

A、警察 B、邮递员 C、清洁工

正确答案B： 激素是身体的邮递员。

激素一词源于希腊神话中信使神的名字赫尔墨斯(Hermes)。激素就仿佛我们体内传递信息的信使。例如应激反应激素考的索(皮质“甾”醇) (Cortisol)，其作用就是向循环系统和神经系统传递警告信息：“小心，危险!”

2、激素的中央控制室位于何处?

A、头脑 B、卵巢或睾丸 C、心脏

正确答案A：激素的中央控制室位于头脑。

人体器官的激素相互联络是由头脑操纵的。位于大脑丘脑下部的脑垂体系统向腺体发出命令(指令)去生成或多或少的激素。中央控制室也回收反馈的信息，例如当人体因病而导致激素的分泌量大减。

3、只有人和动物才有激素吗?

A、正确 B、错误

正确答案B：错误。植物也生产激素。

某些植物所生产的激素甚至与人的激素非常相似。譬如，所谓的植物雌激素能够发挥如同人体雌激素类似的作用。

荷尔蒙失调的简介

荷尔蒙就是平常所说的“激素”，是人体内分泌系统分泌的能调节生理平衡的激素的总称。各种荷尔蒙对人体新陈代谢内环境的恒定，器官之间的协调以及生长发育、生殖等起调节作用。它不但影响一个正常人的生长、发育及情绪表现，更是维持体内各器官系统均衡动作的重要因素，它一旦失衡，身体便会出现病变。一个人是否能身心健康，荷尔蒙担当着举足轻重的作用。

自体荷尔蒙

自体荷尔蒙即“自己身体产生的荷尔蒙”，而非体外补充的荷尔蒙。

男性荷尔蒙

男性荷尔蒙是促进男性生殖器官的成熟和第二性征发育并维持其正常功能的一类激素。男性激素由睾丸间质细胞产生，主要是指促卵泡生成激索(FSH)、促间质细胞激素(1CSH)、催乳素(PRL)和睾酮(T)四种激素。其中睾丸酮是男性激素的主要成份，其他一些雄激素则可能是睾酮生成时的中间产物或睾酮的代谢产物。

女性警惕！无糖饮料让你爆肥

一些无糖饮料的最大卖点在于“无糖”，消费者购买的时候会认定包装上的“低糖”或“无糖”字样，并且无节制的饮用。

尽管这些无糖饮料包装上标明“无糖”，但是主要成分依然脱离不开糖分，这些饮料充斥着防腐剂以及人造甜味剂，而这两者只是偷梁换柱改了一个大家不知道的概念而已。

这种不含糖的标示会误导人们过度沉溺，导致大脑反射不健康的甜味需求，容易引起爆肥。

无糖饮料也含“糖”

如果大脑反射需求糖分的信号但是没有得到满足的话，它会持续迫切需要，所以就算无糖饮料暗含以防腐剂或人造甜味剂的名称出现的糖分，也并不能满足大脑反射给身体的糖分需求，这会引发因身体需要更多糖分而出现的饮用过度。

专家还告诉我们，因为多数无糖饮料含有咖啡因，也正是这一成分使人容易上瘾。

化学糖分以及咖啡因的结合会引发一种恶性循环——当消耗大量糖分后，如果不及时补充，身体会由高潮瞬间跌入谷底。一旦跌入低谷，身体又会需要更多糖分才能让你恢复正常。

阿斯巴甜引发不良反应

有研究表明，阿斯巴甜会升高体内胰岛素，这同样会导致脂肪堆积。因此身体需要更多糖分会导致过多饮用无糖饮料，而且这些喝进去的饮料还不会转化为身体所需能量。

身体不仅需要更多糖分防腐剂，人造甜味剂以及诸如阿斯巴甜的人造甜味剂很难被身体代谢，只会在身体里堆积并转化为脂肪。这种脂肪可很难减掉。

过度饮用无糖饮料还会对荷尔蒙造成极大的损害，同时会在身体的一些顽固区域，如大腿和臀部积累脂肪。

唯一的方法是改变你的饮食习惯及生活方式，让荷尔蒙恢复正常，才能让你在真正减掉脂肪的道路上有所成效。

所以，各位美女们，是时候放下你手中的无糖饮料了!可能开始你很难抵制身体发射出的糖分需求信号，但这必然成为你改变生活方式的重要一步。

减肥应该喝什么饮品

1、乌龙茶

乌龙茶是半发酵茶，它富含铁、钙等矿物质却不含维生素C。

乌龙茶当中含有一种酶和分解脂肪的成分，这种成分可以促进脂肪的分解，使多余的脂肪不被身体吸收就直接排出体外，每天饭前饭后饮用一杯乌龙茶可以防止因脂肪摄取过多而引起的肥胖。

2、荷花茶

荷花茶是一种独特的茶种，它是以荷花的花瓣、叶子和果实为原料泡制而成的。

荷花茶的好处就是在饮用一段时间后，人体对食物的爱好就会发生自然变化，你会突然发觉从前爱吃油腻食物的你已经不复存在了。如果你有便秘的毛病的话，每天喝四次荷花茶，一段时间后便可使大便畅通，这样对减肥更有利。

3、黑茶

黑茶说起肥胖人们的第一反应就是腹部的脂肪，腹部也是脂肪最容易堆积的地方。

不过不用担心，黑茶对腹部脂肪的增生有很好的遏制作用。黑茶是由黑曲菌发酵制成，呈黑色，它在发酵过程中产生一种普诺尔成分，而这种成分正好起到了防止脂肪堆积的作用。如果每天饮用一点五毫升的话，长期坚持对减肥来说是非常的有帮助的。

来月经便秘是怎么回事 黄体荷尔蒙影响肠道蠕动肌肉导致便秘

黄体荷尔蒙是为排卵后成功受孕准备的，会对肠道蠕动的肌肉产生影响，使得运送体内排泄物至肛门的肠道平滑张力减少，蠕动减缓，抑制肠道刺激性感受灵敏度，使得粪便无法及时排除体外，滞留在体内形成便秘。

夏季减肥如何喝出好身材

无糖饮料也含“糖”

这些无糖饮料的最大卖点在于他们不会妨碍减肥，消费者购买的时候会认定包装上的“低糖”或“无糖”字样，并且无节制的饮用。尽管这些无糖饮料包装上标明“无糖”，但是主要成分依然脱离不开糖分，专家提醒大家：“这些饮料充斥着防腐剂以及人造甜味剂，而这两者只是偷梁换柱改了一个大家不知道的概念而已。这种不含糖的标示会误导人们过度沉溺，导致大脑反射不健康的甜味需求。”

如果大脑反射需求糖分的信号但是没有得到满足的话，它会持续迫切需要，所以就算无糖饮料暗含以防腐剂或人造甜味剂的名称出现的糖分，也并不能满足大脑反射给身体的糖分需求，这会引发因身体需要更多糖分而出现的饮用过度。

当你认识到这一点时，你的身体已经对这类饮料产生了依赖。专家还告诉我们，因为多数无糖饮料含有咖啡因，也正是这一成分使人容易上瘾。化学糖分以及咖啡因的结合会引发一种恶性循环——当消耗大量糖分后，如果不及时补充，身体会由高潮瞬间跌入谷底。一旦跌入低谷，身体又会需要更多糖分才能让你恢复正常。

另一种引发此类不良反应的成分是阿斯巴甜。

有研究表明，阿斯巴甜会升高体内胰岛素，这同样会导致脂肪堆积。因此身体需要更多糖分会导致过多饮用无糖饮料，而且这些喝进去的饮料还不会转化为身体所需能量。身体不仅需要更多糖分防腐剂，人造甜味剂以及诸如阿斯巴甜的人造甜味剂很难被身体代谢，只会在身体里堆积并转化为脂肪。

这种脂肪可很难减掉。过度饮用无糖饮料还会对荷尔蒙造成极大的损害，同时会在身体的一些顽固区域，如大腿和臀部积累脂肪。

唯一的方法是改变你的饮食习惯及生活方式，让荷尔蒙恢复正常，才能让你在真正减掉脂肪的道路上有所成效。所以，各位美女们，是时候放下你手中的无糖饮料了!可能开始你很难抵制身体发射出的糖分需求信号，但这必然成为你改变生活方式的重要一步。

经期丰胸的时间 经期丰胸饮食怎么安排

来月经前七天吃黄豆，可以补充蛋白质和卵磷脂，提高雌性激素水平，达到丰胸效果;山药中含有丰富的氨基酸，黏蛋白和多种矿物质，有助于帮助乳房发育，还有瘦身功效。

来月经的这几天，每天早晚喝一碗酒酿蛋，不但可以丰胸，还有养颜功效，酒酿中含有糖化酵素，这是一种天然的荷尔蒙，而鸡蛋含有丰富的蛋白质和热量，坚持食用有助于增加机体荷尔蒙产生。

花生种含有丰富的维生素E和脂肪，这些物质可以促进卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素分泌，促进乳腺管增长，在经期结束后连吃7天花生有明显的风险功效。

男性荷尔蒙分泌过多的表现

男性荷尔蒙分泌过多

男性荷尔蒙分泌过多的典型症状是脱发、体毛旺盛、性欲较强等情况，荷尔蒙分泌失衡不仅会影响身体健康，还会影响生活，影响心理健康。

精子量降低

一项研究报告指出，全球男性的精子量已减少了约50%。研究人员指出，空气污染与人造荷尔蒙物质的滥用是主要原因。而荷尔蒙分泌过多会导致男性的精子量很低，甚至患上精子无力症，也就是精子缺乏活力。

衰老

现在有许多研究人员正进行衰老的相关研究，以进一步探究荷尔蒙与阿尔茨海默症两者间的关系。与此症有关的荷尔蒙是肾上腺皮质激素释放激素，肾上腺皮质激素释放激素的功能在于促进肾上腺皮质分泌名为皮质醇的荷尔蒙。研究人员在人体大脑里一个名为海马区的区域中发现了大量皮质醇的存在，而此区主管着人类的记忆力与学习能力。人在过了25岁以后，脑细胞会以每秒钟2—3个的速度死去，这代表着我们每个白天将丧失9万个脑细胞。正因为我们失去了大脑海马区里的脑细胞，所以制造皮质激素释放激素的细胞亦会随之损坏。一旦制造皮质激素释放激素的细胞受损率偏高，便是患了我们所称的阿尔茨海默症。所以当我们在为阿尔茨海默症患者看病时，会发现他们的大脑海马区内用来制造皮质激素释放激素的细胞相当少，而这些患者大脑皮质区的皮质激素释放激素量也会偏低。但是，可以通过改良式的口服皮质激素释放激素，在不被胃酸破坏的情况下滴入病患口中，从而缓解衰老。

具侵犯性的行为

青少年如有欺负同伴的行为出现，则可能是荷尔蒙受到不良影响所致。首先，最具嫌疑的荷尔蒙是睾丸酮，这种荷尔蒙的分泌会在青春期时增加。睾丸酮是男性荷尔蒙中最有影响力的，如果分泌过量，则会使人变得很有侵犯性。其次，有嫌疑的是荷尔蒙是甲状腺荷尔蒙，此荷尔蒙分泌适量时，可以增加我们的活力，可是如果分泌过多，则侵犯性的人格便会浮现。然后是荷尔蒙是血清素，当某人体内的此种荷尔蒙分泌量过多时，便会对疼痛感或是刺激变得相当敏感，他会变得容易情绪失控并具有暴力颤向。专家建议，应该为小孩重新安排一个可充分接受阳光照射的环境

糖尿病

糖尿病属于一种新陈代谢失调，通常是因胰脏分泌的胰岛素不足而引起的。它会使提供能量的葡萄糖无法离开血管进入需要能量的细胞内，如此一来，葡萄糖不但无法在血液中获得运用，反而会因细胞仍然需要能量而不断要求供给更多的葡萄糖.此时肝脏就不得不释放储存的葡萄糖以提高血糖量。控制血糖量是控制糖尿病的不二法门，它能阻止糖尿病的病情加重。使患者能享有充满活力的生活。但这个方法需要有相当的耐心，能持之以恒，方能有效

肥胖

发生肥胖的荷尔蒙是莱普丁，当男性所摄取的脂肪比荷尔蒙莱普丁所能消耗的量还要多时，我们的体重便会增加，从而导致肥胖。我们一直将肥胖细胞视为恶徒，但是如果你突然丧失过多体重，那么你会因丧失一种由肥胖细胞所分泌的Compliment蛋白质，而让身体节奏受到短暂的干扰。

荷尔蒙失衡

荷尔蒙失衡严重导致精子数量减少和精子质量降低

荷尔蒙失衡时至今日，荷尔蒙分泌失衡已是造成许多疾病发生的原因之一，尤其是在衰老方面。污染已改变了空气状态，还有其他环境因素，如水与我们种值的食物，对人类均有重大的影响。我们已开始了解环境的改变会对荷尔蒙产生负面的影响，甚至导致人体的健康出现问题。

1992年，丹麦一位学者对外发表了一项惊人的声明，他所做的研究报告指出，1938年至1990年间，全球男性的精子量已减少了约50%。研究人员指出，空气污染与人造荷尔蒙物质的滥用是主要原因。

荷尔蒙失衡我们每年约制造超过100万吨的有机化合物，还有数十万种不同的化学物质被释放于空气中，这些物质绝大多数都是人体荷尔蒙的敌人。特别是燃烧垃圾时所产生的有害物质-戴奥辛(Dioxin),它会对性荷尔蒙造成严重的伤害。对女性而言，一旦性荷尔蒙受到伤害，就会造成卵巢荷尔蒙的严重失调，而对男性而言，则会造成精子数量骤减。

也许就在某一天早上醒来时，你突然会绝望地发现精子竟是如此稀少。事实上，目前已有无数的男性患者因此前来求诊。许多病人的精子量很低，甚至有些还患了精子无力症(Asthenospermia),也就是精子缺乏活力。有鉴于此，我们实在应当更加重视现在所处的环境。