哺乳期怎么增加奶量 合理营养多喝汤水
哺乳期怎么增加奶量 合理营养多喝汤水
营养是泌乳的基础，而食物多样化是充足营养的基础。除营养素外，乳母每天摄水量与乳汁分泌量也密切相关，所以乳母每天应多喝水，其每日需水量应比一般人增加500~1 000 ml，还要多吃流质的食物如鸡汤、鲜鱼汤、猪蹄汤、排骨汤、菜汤、豆腐汤等，每餐都应保证有带汤水的食物。有调查显示大豆、花生以及各种肉类，如猪腿、猪排骨或猪尾煮汤、鲫鱼汤、黄花菜鸡汤、醋与猪蹄或鸡蛋煮汤等，均能促进乳汁分泌。
哺乳期奶水够宝宝吃吗
一般哺乳期的奶水都是够宝宝吃的，特别是宝宝刚出生时，妈妈的奶水会很少，就以为宝宝吃不饱，其实刚出生的婴儿胃小，妈妈的奶量足够小宝宝的营养，而随着宝宝的长大，妈妈平时多注意让宝宝吸吮乳房，多喝汤水，妈妈的奶水是足够宝宝成长所需的。
哺乳期奶水时多时少是怎么了 如何保证奶水充足
1、哺乳期妈妈要注意营养，多吃富含蛋白质的食物，如蛋类、奶类、瘦肉类，多补充新鲜水果和蔬菜，多喝汤水。
2、保持精神愉快，妈妈要有充足的睡眠和休息。
3、多让宝宝吸吮乳头，反射性的促进乳腺的分泌，维持充足的乳量。
4、每次哺乳后一定要把乳房吸空，每次吸的越干净，越有利于乳汁的分泌。
缓解宝宝吐奶的几个小窍门
缓解宝宝吐奶的几个小窍门
1、拍嗝
宝宝喝完奶后，由于胃里下部是奶，上部是空气，会造成胃部压力，出现溢奶、吐奶现象。因此，应及时帮宝宝拍打嗝，让气体排出来。只要减小了胃里的压力，自然就能减轻吐奶、溢奶情况。
2、体位疗法
如果拍嗝有困难，那么就将宝宝直立抱起，让他趴在你的肩上至少30分钟，然后将枕头垫高，让宝宝右侧躺下，这样可以有效地增加胃部排空速度。
3、饮食疗法
增加喂奶次数，减少每次的喂奶量，做到少量多餐。喂奶后适当多抱一会儿宝宝，不要急于将他平放在婴儿床上，这样有助于减轻返流。不过，调得太稠的奶容易造成肠胃阻塞或腹泻哦。
4、药物治疗
如果吐奶、溢奶严重，请医生开一些刺激肠胃蠕动的药物来改善。不过，药物治疗是放在最后考虑的。
母乳喂养有哪些误区
1、奶不够吃
好多妈妈会很焦急地说自己的奶不够孩子吃，因为在孩子开始吃奶时能听到孩子的吞咽声，可是一会儿就听不到了，于是认为自己没奶了，孩子一停吸、哭闹便马上加喂奶粉了。喂奶粉后宝宝会睡很长时间，而在妈妈乳房再次充盈时不能很好地得到吸吮，使得妈妈因奶胀疼痛而来医院就诊。
2、过多地喝汤及高蛋白饮食
哺乳期母亲基础代谢率高、出汗多，需水量多于一般人，因此，母亲应适当增加汤水的摄入以满足口渴的需求。各种美味可口的汤水既帮助消化又可补充水分。但是，过多地摄入液体，则增加了尿量，反而使乳汁量减少了。这就是大多数人认为的多喝营养汤类会增加奶量，很多人哺乳期每日三餐多喝汤，可是奶量不但没增多反而觉得奶还会越来越少的原因。哺乳期液体的摄入量并不影响奶量，要依据自身状况而定。
3、家人过度关注
一些年轻的妈妈没有做好担当母乳喂养宝宝的准备，加之工作、生活的压力，平日生活中会过多地依赖父母。父母过多的干预使得哺乳期妈妈处于缺乏责任感的被动状态。很多时候，在哺乳宝宝时会有家属在旁帮忙或指手画脚，这既干扰了妈妈哺乳宝宝的自我体验，又会不同程度的影响其哺乳时的良好心情，从而使得不能很好地掌握和适应正确的哺乳方法，还会因不良情绪导致奶量减少或不通畅。
4、误解按需哺乳
很多妈妈认为按需就是只有孩子饿了才给孩子哺乳。孩子睡着不醒，即使乳房奶很涨了也不叫孩子吸吮，同时又担心宝宝醒来没奶吃而舍不得挤掉多余的奶，致使长时间过度涨奶，疼痛加重而来医院就诊。有的妈妈是孩子每次只吃一侧，另一侧舍不得吸出而造成长时间涨奶，出现疼痛硬块而就诊。
5、不正确的按摩和热敷
有些妈妈请过催奶师不当按摩后局部肿痛加重。有的妈妈通过电脑或是旁人所说，奶胀肿痛热敷利于排奶和缓解疼痛，便错误地认为越热越好，使得热敷后局部红肿、疼痛加重而害怕疼痛排奶不畅就医，有的甚至出现局部烫伤而就诊。
足月小样儿如何喂养
1、哺乳期间母亲的饮食直接关系孩子的营养和健康，尤其是纯母乳喂养的孩子，母亲应该注意饮食。建议哺乳期的乳母的饮食上以高蛋白质为主，多吃鸡鸭鱼肉、蛋类、奶类食品，可以适当的吃些新鲜的瓜果蔬菜，每天每餐饭都应该多喝些汤水，特别是一些高汤，如：骨头汤、鸡汤等1c40如果奶少，还可以经常喝些发奶的汤水，如：猪蹄黄豆汤、木瓜鲫鱼汤等。
2、如果您的奶量充足，并且饮食也均衡的话，越是这样的小样儿，越是母乳更加适合一些，也易消化一些的。妈妈的饮食方面建议要多吃些高蛋白质的食物，至于水果，只要用温水温一下后还是可以吃的，当然如果宝宝有明显的腹泻等情况时就需要添加奶粉。
3、足月小样儿正常喂养就可以了,你的宝宝只是体重较轻,不是没有其它问题，就算正常了的，对于人工喂养的婴儿，出生后1周内每天应喂奶7次，每次奶量为30~60毫升;8~14天应喂奶7次，每次奶量为60~90毫升;15~28天应喂奶6次，每次奶量为90~120毫升;1~2个月应喂奶5次，每次奶量为120~150毫升;4个月以后喂奶5次，每次奶量为150~200毫升。着孩子的生长发育，2个月可以加果汁，3个月可以加蛋黄，4个月应开始加喂米粉、代乳粉、糕干粉等;1周岁的孩子应加喂豆制品、瘦肉类的食物。
少乳妈咪变奶牛秘方
1、越早开奶，奶水越丰富
很多女性在生完孩子之后，考虑到体力不支等原因，没有及时给孩子开奶，这是导致产后母乳不足的重要原因之一。生完孩子之后，最好是在30分钟之内就给孩子进行第一次哺乳。孩子的小嘴就是最好的催奶神器，通过吸吮刺激能加速母乳的快速分泌，达到奶水充沛的效果。因此，女性越早给孩子开奶，奶水越好，越迟给孩子开奶，奶水可能越少，对孩子的健康成长造成影响。
2、孩子多吮吸，奶水越多
有些女性看到自己奶水较少，就有意间隔孩子的喂奶时间，以为隔开的时间越长，奶水积累得就越多。这种想法是不正确的，更加没有科学依据。育儿专家表示，在奶水少时，婴儿的吮吸能有效地刺激乳房，增加奶水的分泌，达到母乳充沛的效果。妈咪们不要错误地以为奶水不足就让孩子少喝两餐，积累多一点再给孩子吃饱，应该让孩子正常喝奶，通过不断刺激乳房，增加奶水分泌。
3、适当进行营养上的调养
产后第一周，奶水通常会较少，孩子需要的份量也较少。产后第二周开始，女性体力渐渐恢复，孩子所需要的奶水也随之增多。此时不少产妇发现自己奶水不足，若有这种情况应该马上进行营养上的补给，即多喝汤水食物，加强营养。汤水食物有助于母乳的分泌，传统的发奶汤更是有一定的催奶效果，像黄花猪肚、花生猪脚、木瓜排骨都是很不错的催奶汤。
宝宝四个月吃多少奶正常
婴儿在3～4个月时的体重增加情况与4个月到5个月期间的体重增加情况并无区别，可以给予同样的营养。有人会认为婴儿的运动越来越频繁，要消耗能量，所以对运动较多的婴儿就必须相应增加营养。但是，由运动所消耗的能量是可以用糖分来弥补的。到了4个月，对于按上 个月的奶量喂养似乎有点不足的婴儿，可加点谷粉。每次最多只能加3克左右，最好在夜里临睡前加1次，这是为了防止脂肪过多而引起发胖。
对按上个月的奶量吃得很饱的婴儿，就不要因为进入第4个月而给婴儿增加奶量。
从上个月开始就加了谷粉，奶量也从180毫升增加到200毫升，每天吃 5次的婴儿，进入本月后，感到不足的话，不应再增加奶量，而应开始给代乳食。
吃奶前，每天用匙喂1次大酱汤、面条汤、油性不大的流食和汤类(清烧肉汤)等。开始时可喂1匙或两匙，4～5天后可增加到20毫克左右。如果婴儿由此发育得很好，每天可在吃奶前加两次。
不过，如果做汤需要花费30多分钟，可只加1次，然后可在吃奶前加果汁和乳酸饮料。加代乳食的时间花费得过多，就没有充裕时间带婴儿作室外活动了。
当婴儿1次能吃得多，并能持续很长时间，每天只吃4次奶的话，不妨将每次的奶量增加到200毫升或220毫升。总之，1天的奶量合计不要超过1000毫升。
以上就是对于宝宝四个月吃多少奶正常的讲解。由于宝宝生长的速度非常快，这使得宝宝在饮食上面的需求量非常大，因此，家长们要时刻注意宝宝吃多少奶才合适，不能给宝宝只喂养母乳，还要适当的补充一些其他的食物才行，因此，家长们可以先咨询专业的机构找到合适的方案。
每天吃一片维生素C这样好吗
根据你的叙述，身体健康的情况下，不需要每天服用一片维生素C，其实维生素都是一些微量元素，如果身体不缺的话，是没有必要服用的，平时多吃点富含维生素蔬菜水果就可以了。
建议你平时注意饮食，合理营养，多吃点富含维生素的蔬菜水果，多喝开水，适当的运动，注意休息，保证充足睡眠，提高机体的抵抗力和免疫力。
吃什么食物有利于阴囊积水的恢复
茴香粥：小茵香lO—15g，粳米50一100g。先用水煎小茴香，取汁去渣，加入粳米煮成稀粥食用。功能行气止痛，适用于寒湿所致之水疝。 枳壳鸡蛋汤：积壳60g，鸡蛋2枚。先煎枳壳，去渣取汁，然后将鸡蛋整个放入药汁内煮熟，剥去蛋皮，加适量食盐，吃蛋喝汤，每日1次。功能行气散滞，适用于肝郁气滞而致之水疵。 注意事项： 睾丸鞘膜积液患者治疗期间要减少活动，积治疗原发病，如丝虫病、血吸虫病、睾丸炎、附睾炎等。尽可能以半流食为主，吃容易消化的食物，减轻胃肠的负担。但营养一定要全面，高蛋白、高维生素、低脂低盐饮食、辛辣刺激、肥甘厚腻、烧烤、腌制等食物尽量不吃。平时进食要定时定量，合理营养。
给“坐月子”的妈妈几点建议
、休息与活动
产后早运动;合理的睡眠，尽快养成与宝宝同步睡眠的习惯，减少亲朋好友的探望，锻炼腹壁和骨盆底肌肉;促进肠蠕动，增加食欲。
产妇如有大出血、高热、严重合并症与并发症，会阴严重裂伤等异常情况时，不宜做产后体操。
2、功能活动
产妇在分娩后一定要多饮水早解小便，疲劳解除后，于产后4-6小时内即可酌情下床活动，如大小便，吃饭等。剖宫产的产妇也可在术后24小时坐起，并在床边活动。
3、合理营养搭配
产妇经过怀孕和分娩，能量消耗很大，需要有足够的营养来补充。同时，母乳喂养也增加了对营养物质的需求，所以产妇的营养条理很重要。
首先要重视蛋白质，特别是动物蛋白的供应，可以多吃瘦肉、鸡、鸭、鱼、肉、奶等制品等。主食要多样化，多吃新鲜蔬菜和水果，既可提供维生素C又可预防便秘。
多喝汤水可以增加奶量。但在奶管畅通前要适当控制汤水的摄入，以防奶胀。
食物避免油腻，不要吃酸辣的食物、咖啡及酒，适当控制甜食的摄入。
4、注意个人卫生
做好个人卫生是避免产褥期感染的重要措施。产妇出汗特别多，要注意皮肤的清洁、干燥，勤擦身、勤换衣服和被褥。
每天两次应温开水清洁会阴部。如有会阴伤口可用1:5000高锰酸钾溶液盆浴。注意经常更换卫生巾。
产妇在产褥期进餐次数多，而且不能避免甜食，因此一定要注意口腔卫生，做到早晚刷牙，每次进食后要漱口。
经常梳头可促进头部血液循环，有利于新陈代谢。
洗澡勿用盆浴(顺产3-4天后沐浴，剖宫产术2周后)。
每次哺乳前要清洁双手及乳头。
5、保持心理健康
由于产后分泌激素的剧烈变化，分娩的疲劳和痛苦，产后对孩子的担心、生活环境、家庭关系的变化等因素，使一些产妇产生不同程度的心理变化，严重者可发展为产后抑郁症。
因此，要做好产褥期心理保健，产妇要注意休息和营养，尽快恢复体力，同时保持良好的心态，防止不正常心理的发生和发展。丈夫及家人也要理解和关心产妇的心理特点和变化，帮助产妇克服产后的低落情绪，顺利渡过这一阶段。
6、需要丈夫参与
随着孩子的降临，准爸爸也变成了新爸爸，在欣喜若狂的同时，作为丈夫、父亲的责任也加重了。一方面妻子的身体需要照顾，而新生儿又需要每2～3 小时喂一次，还要常换尿布，会使妻子精疲力竭，身体更加虚弱，因此丈夫要给妻子提供良好的休息环境，营养充足的食品，还要多上手帮帮忙。
哺乳期吃什么才能保证奶量
我该吃什么才能保证奶量
如果让孩子吸吮的次数足够多，母亲的饮食又正常的话，一般不需要额外增加营养来保持奶量。有时孩子会经历突如其来的生长跃进，对奶的需求量忽然增加，这时母亲一方面可以增加哺乳次数，一方面可以增加流质营养食物的摄取。很多食物可以帮助增加奶量，但是否有效却因人而异。
要记住的是你吃进去什么，孩子也就吃进去什么。此时增加的食物应该主要以各种富于营养的汤水为主。蔬菜汤也起作用。动物类熬汤的时候，最好是连骨带皮熬汤，保证身体得到各方面的营养，尤其是各种矿物质，如钙和铁。每次喂奶前喝一杯热牛奶也是一个简单易行的好方法。