奔三女人护肤养生食疗几大法

奔三女人护肤养生食疗几大法

柠檬水+猕猴桃

饮用柠檬水的同时最好加上蜂蜜，可以补充维生素C。晚餐的时间，吃两个猕猴桃，糖分少的水果既可以补充水分和营养，又不会变胖。

每次吃四、五颗栗子，下午五点吃黑芝麻可以补肾健脾

如果脾胃不好，不仅伤到自己的身体，而且对面部气色也是很大的影响，面部会黄暗无光泽。皮肤的好坏可以直接显示出身体是否处于亚健康状态。如果吃栗子，每次吃四五颗就可以了，不宜过多。最好每天傍晚吃一小捧黑芝麻，可以有效补肾。

身体锻炼选择有氧运动，而不是强度高的运动

这个年龄可能会发现小赘肉慢慢地长出来了，健身是可以消除赘肉和塑形的最好方法。可是锻炼身体也不要盲从，最好做一些瑜伽、有氧操、游泳、慢跑等一些轻缓的有氧运动，不仅可以减去赘肉还可以提神整个人的精神面貌。

周末给自己买一束花，为自己添一份生活的鲜活色彩

快三十岁的女人是有着含蓄的罗曼蒂克情怀的，她们曾经爱过、被爱过，知道爱情是怎样把握和放手的，她们相信自己要疼爱自己，所以放在温馨的卧室一束自己喜欢的花朵，玫瑰、百合、马蒂莲、栀子花等等，都能调节自身的情愫。

开始使用抗斑产品，预防斑点产生，改善暗沉肌肤

奔三的小女人要注意抗斑了,年龄的增长体内的荷尔蒙会减少，同样雌性激素也随着减少，我们会发现在身边很多人如不注意皮肤保养，就会在脸上出现斑点，对抗斑点除了每天要喝豆浆，多吃水果，积极锻炼外，护肤品也要开始使用抗斑美白的了，

不仅仅是护肤，更好的是预防斑点的产生。选择FREEDAY SKIN自由呼吸的祛斑系列产品，适合面部有些暗沉间或有小斑的美眉使用，白色柔滑的轻盈质地丝毫没有厚重感，皮肤吸收快，吸进去了精华和水分，能够保持一天，1-2个月当你的肌肤变得更白净时，整个人看起来干净不少，自然年轻5岁啦。

沐浴后除了要涂抹润肤霜还要加上精油

29岁的JESS发现，如果只在沐浴后涂抹润肤霜，皮肤很快就吸干了，因为生在北方，天气干燥，加上身体的水分逐渐流失，单纯的涂抹润肤霜已经达不到效果，一次JESS配合了塑身精油一起涂抹，感觉皮肤能够长久地保湿，而且感觉非常嫩滑，在睡觉前，还可以仰卧，将精油倒入手心，按摩与腹部，对身体大有裨益。

头发变得很重要了，不要再伤害你的每一寸毫发

30岁之前，我们还可以说去染发、烫发等等。隔两个月就可以换一次造型了，但是到了30岁，你会发现，头发是多么的重要，洗头发的时候会觉得头发掉得比以前多了，所以不要再给头发施加压力，要定期保养做焗油，一周使用两次发膜，尽量不用吹风机。

是时候使用美胸产品来提升胸部的曲线，防止胸部皮肤下垂和松垮

我们可以仔细的观察一下,虽然胸部的肌肤还是尚好的,但是缺少了一点紧致盈满和娇滴滴的感觉了。适当的时候做一些胸部的养护和按摩可以防止乳房疾病的发生，还可以将胸部的形状变得更美丽。

半年一次旅游可以使人找回年轻

没有什么比大自然更无私的了，当我们面对大海微笑、面对高山呐喊、面对红花绿叶嬉笑的时候，才是对大自然最好的回报。奔三的小女人其实是最美丽的，比年轻时代的少女有韵味和性情。褪去了青涩，浮现出了有一个妩媚娇柔的自我。

血管瘤的日常护理有哪些

1、饮茶养生的最佳时间是用餐后1小时，如果用餐后马上饮热茶，茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性铁盐，干扰人体对铁盐的吸收。

2、吃水果养生的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食再进熟食，体内就不会产生白细胞增多等反应。希腊科学家最近做的实验表明：绿色水果，蔬菜吃得越多，患关节炎的可能性就越小。另外，绿色果蔬中含有极丰富的硝酸盐。帮餐前吃些绿色水果、蔬菜对防止胃癌可起到一定作用。

3、饮酒养生的最佳时间是中午12时至晚8时，而上午饮酒危害最大。实践证明：如果每天喝一杯啤酒，就会使心脏病的可能性减到最小。需要说明的是啤酒的保健功能要严格控制在1天1杯才有效。

4、护肤养生的最佳时间是晚上临睡前。因入睡后，皮肤手孔全部放开，护肤吕所含的养分最易被皮肤吸收。

5、血管瘤的护理方法之外治压迫法：长期用棉花垫或橡胶海绵直接放在患处的外面。

6、血管瘤的护理方法之注射法：以消痔灵注射液与1%普鲁卡因1∶1注射于瘤体内，剂量视瘤体的大小而定，一般是在3cm的范围内注射4-5ml。

女性腰痛食疗大法

简便的食疗方法有以下几种，也是民间流传的一些小偏方：

1、甜瓜子150克，浸酒10日，取出研末，每次服9克，每日三次，饭前用酒送服，能治各种腰腿痛。

2、西瓜皮切片，阴干研细末，以盐、酒调，空腹服，治闷挫腰痛。

3、橙子核炒干研细末，每日用白酒调服9克，治闪腰疼痛。

4、橘子核，杜仲各二两，炒后研末，每次服6克，每日二次，用盐酒送下，可治疗各种腰痛。

5、豆腐200克， 加黄酒125克，隔水炖后趁热饮食，卧床休息一小时，每日服一次，治腰扭伤作痛。

6、小茴香(炒)研末，破开猪肾(猪腰子)，作薄片，不切断，层层掺进药末，用水纸裹，煨熟，细嚼、配酒咽下，治肾虚腰痛。

除了以上这些相对简单的食疗方法外，还有几味煲汤喝粥的食谱，补腰还养生。

1、杜断腰花汤

食材：杜仲、川断各20克，猪腰1对

做法：先将杜仲、川断煎取浓汁后，倒入洗净切好的腰花中，武火热锅，倒入腰花，加入黄姜等炒熟即可食用，每周一次。

2、茴香炖猪肾

食材：小茴香20克，猪腰1对

做法：先取猪腰洗净后，在凹处剖一口，将茴香、盐装入剖口内，用白线缝剖口后，放入锅内，加姜、酒、清水适量，用文火炖熟后食用，每周一次。

3、熟地山药粥

食材：取熟地20克，山药、枸杞各50克，大米100克

做法：先取前三者加适量的水煎煮半小时，再取大米倒入煮成粥，代早餐。此法适用于偏肾阴虚的肾虚 腰疼。

4、小枣桂圆莲子汤

食材：小枣7粒，桂圆7粒，莲子14粒

做法：加少许水煮沸，放凉后，将汤和小枣、桂圆、莲子一同服用。此法冬夏皆可，早晚皆宜，且可长期服用。尢其是中年女性朋友。

女性腰痛者，要避免过多地食用性寒生冷之品，即使在夏天，也应如此，比如冰镇啤酒、饮料、西瓜等。

男人必看的护肤养肤秘诀

1、标准型皮肤的男人护肤养肤秘诀在于，选用一般的雪花膏或霜类护肤品即可。

2、干燥型皮肤的男人护肤养肤秘诀在于，干燥皮肤容易起皱，生红斑，宜选用油性较大的脂类护肤品。

3、油脂型皮肤的男人护肤养肤秘诀在于，这种皮肤分泌物质较多，白天可用爽肤水以调节皮肤，晚间再用营养蜜润泽皮肤，经过一天的伤害，晚间修复皮肤是非常重要的。

4、敏感型皮肤的男人护肤养肤秘诀在于，对某些牌号的护肤品有过敏反应时，如发痒、起红点等，这就需要避开有过敏反应的护肤品。

男性护肤用品除了营养蜜、护肤脂、冷霜、雪花膏等蜜、脂、霜三大类外，还有水类，如花露香水、男性香水、古龙香水等等。夏季室外活动时间较长的男性，还要备有防晒霜，防止皮肤被紫外线灼伤。老年男性皮肤易失水、起皱纹，如果早晚两次用温水洗脸后，使用营养霜或抗皱美容霜，则效果更好。

血管瘤有哪些护理方法

1、血管瘤的护理方法之外治压迫法：长期用棉花垫或橡胶海绵直接放在患处的外面。

2、血管瘤的护理方法之注射法：以消痔灵注射液与1%普鲁卡因1∶1注射于瘤体内，剂量视瘤体的大小而定，一般是在3cm的范围内注射4-5ml。

3、饮茶养生的最佳时间是用餐后1小时，如果用餐后马上饮热茶，茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性铁盐，干扰人体对铁盐的吸收。

4、吃水果养生的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食再进熟食，体内就不会产生白细胞增多等反应。希腊科学家最近做的实验表明：绿色水果，蔬菜吃得越多，患关节炎的可能性就越小。另外，绿色果蔬中含有极丰富的硝酸盐。帮餐前吃些绿色水果、蔬菜对防止胃癌可起到一定作用。

5、饮酒养生的最佳时间是中午12时至晚8时，而上午饮酒危害最大。实践证明：如果每天喝一杯啤酒，就会使心脏病的可能性减到最小。需要说明的是啤酒的保健功能要严格控制在1天1杯才有效。

6、护肤养生的最佳时间是晚上临睡前。因入睡后，皮肤手孔全部放开，护肤吕所含的养分最易被皮肤吸收。

7、晒太阳养生的最佳时间是上午8时至10时和下午4时至7时，可使人体内产生维生素d，从而增加人体免疫力，防止骨质疏松。

奔三女人抗衰老必吃9种水果

樱桃

自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。

石榴

娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV 射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。

胡萝卜

胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。它含β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。

橄榄

早在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化;而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。

图片来源CFP

黄瓜

它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。

葡萄

它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老;它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

柠檬

柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C 等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。

杏

不仅具有明艳的外表，而且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C 及铁、磷、锌等矿物质元素，维生素B17 含量尤其丰富。杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C 以及钙、磷、铁等营养成分。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂，具有良好的柔润滋养效果。

柚子、橙、橘

由某研究机构进行的2005 项研究证实，柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁。现在，柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑、重现光彩。

女人养颜护肤三食疗方

●针对面色苍白：蜜汁花生枣粥

养颜原理：红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气，综合生效使面色红润。

做法：把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量，小火煮到熟软，再加入蜂蜜食用。 >>好书推荐：《容颜：女人养颜的秘方锦囊》

●针对面容黑黯：栗子白菜煲

养颜原理：面容黑黯的原因是肾气不足，阴液亏损，而栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。

做法：把生栗子去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许。

●针对皮肤粗糙：笋烧海参煲

养颜原理：通常皮肤粗糙的原因是阴血不足，内有燥火，而海参滋阴养血，竹笋清内热。综合生效使皮肤细腻光润。

做法：把海参切长条，与鲜笋或水发笋切片一同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒后食用。

女人护肤养颜必喝的5款茶

1、茉莉红茶

红茶暖胃，而茉莉具有安定精神的效果，可以让人情绪镇定、舒缓紧张、心情清新、舒畅。此款保健茶非常适合女性在更年期及经期前后容易心情抑郁，性情烦燥适宜饮用，同时春季女性饮用，既补水润肤又防干燥和安神。

2、玫瑰柠檬红茶

玫瑰养气血，排毒养颜，柠檬祛水肿，美白，红茶是一种发酵茶，通过红茶的特殊工艺而成为特有的色、香、味的品质特征。红茶富有更多的咖啡碱，有提神利尿、可以帮助胃肠消化、促进食欲，消除水肿，强壮心肌，春季饮用有和胃、暖身效果显著。此款组合的保健茶也是女性常备保护皮肤养颜的一款茶。养颜暖胃，也是女生们的春季最爱。

3、康乃馨枸杞茶

能美白皮肤，祛斑除皱，保湿，提高抵抗力是美容养颜的名贵花草保健茶，也是女性春季常饮用的一款美肤茶。

4、黄芪普洱茶

黄芪味甘性平，有补气生阳、调和脾胃、润肺生津、祛痰之功效，主治脾胃虚弱，自汗盗汗，充气不足，痈疽不溃，退肿排毒等。有效补气健胃，可改善身体虚弱症状。对中枢神经、心血管有利，有降压作用，还可利尿，抗病毒，抗衰老，抗肿瘤等作用。

5、普洱茶

普洱茶茶中含有的维生素C、维生素E,特别是茶多酚，具有很强的抗氧化活性，可以清除人体内的氧自由基，从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用。还含有胡萝卜素，它在肠壁和肝脏的作用下，可以转变为维生素A.而维生素A具有滋养眼睛、滋润皮肤的功效。所以这一款也是女性春冬季不错的美肤保健茶。

奔三女性如何保养皮肤

1、开心快乐。研究发现，快乐使人年轻，压力有害健康。打坐和锻炼等活动都能有效解压，当然，这也是延缓女人更年期到来的有效措施。

2、多吃蔬菜和水果。氧化作用会加速人体细胞衰老。蔬菜等富含抗氧化剂的食物可减速衰老进程;与蔬菜一样，水果也含有大量的抗氧化剂，而且有益补充水分。

3、经常饮茶。茶叶富含抗氧化剂和抗癌成分，每天喝茶有助于提神醒脑，赶走压力。

4、经常饮茶。茶叶富含抗氧化剂和抗癌成分，每天喝茶有助于提神醒脑，赶走压力。

5、注意保湿。保湿产品可以保持皮肤柔软滋润，更显年轻。经常喝咖啡和红酒容易导致牙齿变色，适当漂白牙齿，可让人更显年轻。

6、力量训练。可练就健美匀称的肌肉;抹防晒霜防止紫外线伤害皮肤;戴太阳镜不仅可保护眼睛，而且有助于减少眼角鱼尾纹。

奔三轻熟女必看6大保养秘籍

一、女人不能让自己冷

冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅，面部就会长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很多女人皮肤像细瓷一样完美，却一点不青春，假假的感觉;而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机。更可怕的一点是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光。

二、不抽烟、少喝酒

现在有许多女性都抽烟，其实抽烟会使寿命平均减少10年。在40-50岁间死亡的人，30%是因患与抽烟有关的疾病而致命。因抽烟而患肺癌、支气管炎的占总患病人数的9%;有20%的抽烟者患心力衰竭。但若在50岁以前戒烟，你仍可恢复健康。

对某些女性来说，酒有着特殊的危险。如抽烟的人，酒又喝得很多，其患食道癌的危险可能增加44%;酒能增加患肝癌、口腔癌和喉头癌的可能性;酒可升高血压，从而导致心脏病和脑卒中。当然，有些MM每天晚上喝点葡萄酒养生还是可以的。不过要适量哦!

三、控脂肪、多果菜

每天脂肪摄入量不得超过总热量的30%，也不可少于15%。高脂肪饮食可导致肥胖症、心脏病和高脂血症及乳腺癌、子宫癌。另外，维生素A、维生素C和维生素E有保护身体健康的作用，每天至少应食用400克水果和蔬菜(不包括土豆)，让你的皮肤更细腻和白净。

四、要瘦身多吃纤维素

含丰富纤维素的食品是维生素和矿物质的一个重要来源。食物纤维有助于消化，保护你免得胃肠道疾病，使身材更苗条。蔬菜中含有丰富的纤维素。不含纤维素食物有：鸡、鸭、鱼、肉、蛋等;含大量纤维素的食物有：粗粮、麸子、蔬菜、豆类等。

五、奔三了，要多进钙

奔三的女人应注意补钙。鱼、杏仁、绿色蔬菜和奶制品(脱脂奶)都含丰富的钙，应多吃。

六、少喝碳酸饮料和咖啡

一瓶小碳酸饮料(600毫升)含有热量为280千卡左右，等于两碗米饭的热量还多，而饮料中含有的糖不仅会毁坏你的牙齿，而且会加大患肥胖症、糖尿病、高血压的危险。同样，咖啡同心脏病的发病有直接关系，每天喝6杯咖啡的人，死于心力衰竭的风险可增加3倍。

奔三女性护肤必吃9大蔬果

1、葡萄——抗老保湿的佳品

它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老;它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

2、柠檬——可促进肌肤新陈代谢，抑制色素沉淀

柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。

3、杏——杏肉中含有多种维生素

不仅具有明艳的外表，而且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C及铁、磷、锌等矿物质元素，维生素B17含量尤其丰富。杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等营养成分。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂，具有良好的柔润滋养效果。

4、柚子——含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域

由某研究机构进行的2005项研究证实，柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁。现在，柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑、重现光彩。

5、樱桃——樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑

自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。

6、石榴——具有很强的抗氧化作用，带皮榨汁效果更加

娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。

7、胡萝卜——含有丰富的果胶物质

胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。它含β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。

8、橄榄——橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗外界侵害

早在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化;而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。

9、黄瓜——可有效对抗皮肤老化，减少皱纹的产生

它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。

血管瘤的常规护理方法

1、血管瘤的护理方法之外治压迫法：长期用棉花垫或橡胶海绵直接放在患处的外面。

2、晒太阳养生的最佳时间是上午8时至10时和下午4时至7时，可使人体内产生维生素d，从而增加人体免疫力，防止骨质疏松。

3、血管瘤的护理方法之注射法：以消痔灵注射液与1%普鲁卡因1∶1注射于瘤体内，剂量视瘤体的大小而定，一般是在3cm的范围内注射4-5ml。

4、护肤养生的最佳时间是晚上临睡前。因入睡后，皮肤手孔全部放开，护肤品所含的养分最易被皮肤吸收。

5、饮茶养生的最佳时间是用餐后1小时，如果用餐后马上饮热茶，茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性铁盐，干扰人体对铁盐的吸收。

6、吃水果养生的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食再进熟食，体内就不会产生白细胞增多等反应。希腊科学家最近做的实验表明：绿色水果，蔬菜吃得越多，患关节炎的可能性就越小。另外，绿色果蔬中含有极丰富的硝酸盐。帮餐前吃些绿色水果、蔬菜对防止胃癌可起到一定作用。

7、饮酒养生的最佳时间是中午12时至晚8时，而上午饮酒危害最大。实践证明：如果每天喝一杯啤酒，就会使心脏病的可能性减到最小。需要说明的是啤酒的保健功能要严格控制在1天1杯才有效。

混合血管瘤的养生方法

一、饮茶养生的最佳时间是吃饭后的1小时。如果吃完饭后马上喝热茶，茶叶中的鞣酸就会与食物中的铁结合成不溶性铁盐，从而干扰人体对铁盐的吸收。

二、吃水果养生的最佳时间是饭前的1小时。血管瘤患者的最佳养生之道。因为水果属于生食，吃完生食再吃熟食的话，体内就不会产生白细胞增多等反应。

三、饮酒养生的最佳时间是中午12点到晚上8点。上午饮酒危害最大。实践证明，如果每天喝一杯啤酒，患心脏病的可能性会很低。但需要说明的是啤酒的保健功能要严格控制在1天1杯才有效。

四、护肤养生的最佳时间是在晚上临睡前。血管瘤患者的最佳养生之道。因为入睡后，皮肤毛孔会全部放开，护肤品所含的养分在这时候最易被皮肤吸收。

五、晒太阳养生的最佳时间是上午8点到10点和下午4点到7点。这个时段可以使人体内产生维生素D，从而增加人体的免疫力，还能防止骨质疏松。

女性腰痛食疗大法

1、杜断腰花汤

食材：杜仲、川断各20克，猪腰1对

做法：先将杜仲、川断煎取浓汁后，倒入洗净切好的腰花中，武火热锅，倒入腰花，加入黄姜等炒熟即可食用，每周一次。

2、茴香炖猪肾

食材：小茴香20克，猪腰1对

做法：先取猪腰洗净后，在凹处剖一口，将茴香、盐装入剖口内，用白线缝剖口后，放入锅内，加姜、酒、清水适量，用文火炖熟后食用，每周一次。

3、熟地山药粥

食材：取熟地20克，山药、枸杞各50克，大米100克

做法：先取前三者加适量的水煎煮半小时，再取大米倒入煮成粥，代早餐。此法适用于偏肾阴虚的肾虚 腰疼。

4、小枣桂圆莲子汤

食材：小枣7粒，桂圆7粒，莲子14粒

做法：加少许水煮沸，放凉后，将汤和小枣、桂圆、莲子一同服用。此法冬夏皆可，早晚皆宜，且可长期服用。尢其是中年女性朋友。