吃什么食物预防龋齿 新鲜蔬菜
吃什么食物预防龋齿 新鲜蔬菜
蔬菜中含有大量的微量元素和维生素C，这些元素有着“抗龋营养素”的称号。蔬菜中所含的膳食纤维也同样是一种抗龋营养素，它具有摩擦牙齿、促进唾液分泌，清除牙齿表面细菌的作用。能够有效防止牙菌斑的产生，对于预防龋齿功不可没。
另外，日常一定要注意保持口腔清洁，吃完饭之后一定要漱口。如果发现自己患有龋齿一定要及时治疗。治疗得越早，对口腔的伤害就越小，而且患者承受的痛苦也越小。
龋齿的饮食原则
一、龋齿吃哪些食物对身体好
1.平衡饮食：特别是孕妇、婴幼儿以及患各种营养不良、慢性消耗性疾病的患者，更应注意补充足够的高蛋白、高脂肪、丰富的钙、铁等矿物质、B维生素和维生素A、维生素C、维生素D 等，特别是新鲜水果、瓜果要多吃，以提高抗龋病的能力。高蛋白饮食阻龋，脂肪护齿，可减少龋齿的发生。
2.多吃含氟或其他矿物质的食物：氟进入组织后，能增强釉质(牙冠最外一层，俗称珐琅质)的抗酸性能，起到防龋作用。含有氟化物的食物有牛奶、胡萝卜、鸡肉、蛋、鲭鱼、莴苣、薯类、茶叶、麦粉等，但补氟不宜过量，因为氟过量可引起氟斑牙，危及牙齿、骨关节和全身的健康。
3.多食粗糙性食物：这是因为食用粗糙食物需要较大的咀嚼力，磨掉牙面上的裂沟，容易将牙面洗刷清洁，使细菌和食物残渣不易停留或依附在牙面上，减少了龋齿的发生。因此，提倡多食粗糙食物和纤维丰富的耐磨食物，可以预防龋齿的发生。
4.多食含纤维性食物：少食肥甘厚味之品，以增强牙齿的自洁作用。
建议不要饮用碳酸软饮料，因其含有磷酸，可减少牙釉质的钙含量。另外，也不要使用维生素C含量高的咀嚼营养品，以防腐蚀牙釉质。
二、龋齿最好不要吃哪些食物
1.酸性食品
因酸性食物在口腔乳酸杆菌的作用下能产生更多的乳酸，而乳酸在已受到破坏的牙龋洞里进一步脱钙，使龋齿面积增大，病情进一步加重。所以应少食酸性食物黑色素瘤中药，且食后应刷牙清除齿缝龋洞内的食物残渣。这类食物有石榴、杨梅、酸枣、醋等。
2.坚硬粗糙食物
坚硬、粗糙的食物，如炒花生、炒蚕豆、炒黄豆、炒腰果、炒榧子和粗纤维蔬菜如芹菜、竹笋、毛笋、韭菜、蕹菜、生胡萝卜等以及经过油炸的食物如炸猪排、烤羊排。
3.少食糖类。蔗糖与龋齿的关系非常密切，它对龋齿的发生起了决定性的作用。从儿童起，应注意控制进食糖量，不允许临睡前再吃糖果点心，甚至养成口中含着糖果睡觉的不良习惯。
宝宝蛀牙如何治疗
注意口腔卫生，坚持早晚刷牙和饭后漱口，保持牙面清洁，不让细菌繁殖。注意饮食合理，不要有所偏嗜，以保证身体所需要的各种营养。纠正睡前吃搪果、米面及甜饮料等含糖食物的不良习惯，以免食物残渣积存牙间发酵、产酸，腐蚀牙齿。
注意增加营养，多吃蔬菜、新鲜水果及含磷、钙、维生素C较多的食物，特别是儿童。氟化物能抑制乳酸杆菌生长，促进牙齿的再钙化，增强牙齿的硬度，因此可用含氟牙膏刷牙，或用含氟药物涂擦牙面。此外，可经常服食茶叶、离笋、白菜、卷心菜等含氟量较高的食物。定期进行口腔检查，早期发现并及时治疗龋齿，以防龋齿发展及并发症的发生。
浅龋、中层龋及深龋未引起牙髓病变者，应及时请牙科医师行充填修补术。若牙冠已大部破坏或仅留残根，或虽破坏但不严重，而根尖有急、慢性炎症已无保留价值时则应当最好拔除。
小朋友是最容易发生龋齿的人群了。龋齿的发生就是因为牙齿上的细菌太多，而且有时候有些食物残渣残留在牙齿上会慢慢腐蚀牙齿，最后都会造成龋齿。而小孩子爱吃糖，平时没有大人是就不注意自己牙齿的清洁，所以极易出现龋齿。
首先要做的就是及时清洁口腔。要教会小朋友刷牙的正确方法，而且要让小朋友养成早晚刷牙的好习惯。还有就是如果吃的东西太杂的话，就要让孩子在饭后漱口，清洁口腔。
其次是要控制孩子吃糖、和饮料尤其是碳酸饮料的量，这是预防孩子的龋齿的最重要的一点。糖和饮料吃多了，就会和大程度上对牙釉质造成腐蚀，影响孩子牙齿的生长。
最后就是要让孩子适量吃些含氟多的食物，比如牛奶、胡萝卜、鸡肉、蛋、鱼、薯类、茶叶等，但不宜过多。还有就是吃一些粗糙的食物，比如蔬菜瓜果，这些可以在一定程度上把牙沟壑里的东西清除掉。
日常治疗和防止方法：
应该去挑选毛比较柔和的牙刷，每天坚持在饭后刷，也可以用牙签定期的给他擦拭牙齿的表面，这样可以减少或消除牙齿上的菌斑，改善口腔环境，保持口腔清洁条件。预防龋齿。
第二，在给孩子安排食物的时候多些杂粮或者是粗粮，这样不但可以调理肠胃，还可以带走牙齿表面的细菌斑，睡觉前一定不要吃糖，这样很容易破坏牙齿的牙釉质，发生龋齿。
第三，增加自身对抗龋齿的能力，调节唾液，具体的做法是可以每天睡觉前给孩子一粒无糖的口香糖咀嚼，这样可以增加唾液的量带走口腔牙齿菌斑，消除龋齿，也纠正了吃零食的坏习惯。
注意事项：
小孩的龋齿一定要好好的预防，不然治疗是非常麻烦的。
吃葡萄干助防蛀牙
吃葡萄干助防蛀牙
人们一直认为，葡萄干黏性大、含糖多，常吃容易导致龋齿。然而，美国《食品科学杂志》刊登的一项新研究发现，吃葡萄干有助于预防龋齿，因为葡萄干的黏性有助于清除粘在牙齿上的残留食物。
《印度时报》报道了这一研究。据报道，美国伊利诺伊大学芝加哥牙科学院的克里斯蒂·D·吴博士及其同事分析了葡萄干中的几种主要成分：齐墩果酸、齐墩果醛、桦木醇、桦木酸，这些成分都有益牙齿健康。其中，齐墩果酸可以遏制导致龋齿和牙周病的细菌生长，还可以抑制病菌，防止形成牙菌斑。常吃葡萄干还有多种好处。科学家对近80项相关研究进行分析后发现，吃葡萄干可降低患糖尿病和心脏病的风险，有助于糖尿病患者控制血糖，利于减肥和控制体重。与不吃葡萄食品(新鲜葡萄、葡萄干和100%葡萄汁)的人相比，吃葡萄食品的人摄入其他水果、深绿色蔬菜、纤维素、维生素A、维生素C、钙、镁和钾等营养也更多，脂肪、糖和酒精摄入量则更少。
的确蛀牙会引起牙疼，让人受不了疼痛，虽然蛀牙的很是严重，但还是有许多人都会长蛀牙，所以蛀牙还是要以预防为主。专家提示大家要想预防蛀牙，就要保持良好的卫生习惯，做到早晚刷牙及漱口，不过吃一些常见的食物就可以预防蛀牙。
预防儿童龋齿的措施
1.父母应注意保护孩子的口腔卫生，对年龄较小的孩子，父母每天早、晚及饭后要帮助孩子清洁口腔。稍微大点的孩子，要教会他正确的刷牙方式，养成按时刷牙、漱口的好习惯。
2.在牙膏的选择上，孩子适宜用含氟化钠或氟化亚银的牙膏，这些牙膏具有一定的防龋效果，最好给孩子选用儿童的专用牙膏。若孩子患有龋齿，在未填补或拔除前，不要让孩子吃过咸、过热、过冷、酸、甜等刺激性的食品，以免引起疼痛，饭后应将龋洞内食物残渣清洁干净。
3.预防龋齿，也要注意合理饮食，多吃富含钙、磷和维生素类的食物，如豆类制品、蛋黄、牛奶、骨头汤、海带、紫菜、鱼肝油、海鲜制品和新鲜的蔬菜水果等，另外，也应适当选择一些粗糙的、富含纤维质的食物，可使牙面得到较好摩擦，促进牙面清洁。
4.父母要定期对孩子的牙齿进行检查，发现龋齿要及时到医院治疗。其检查方法为，在光线好的情况下，让孩子张开口，检查牙齿的咬合面，正常牙面是洁白或淡黄色的，并有光泽。若牙面呈白垩色，且无光泽就是出现了龋齿。
蛀牙适宜食物
一、龋齿吃哪些食物对身体好：
1.平衡饮食。特别是孕妇、婴幼儿以及患各种营养不良、慢性消耗性疾病的患者，更应注意补充足够的高蛋白、高脂肪、丰富的钙、铁等矿物质、B维生素和维生素A、维生素C、维生素D 等，特别是新鲜水果、瓜果要多吃，以提高抗龋病的能力。高蛋白饮食阻龋，脂肪护齿，可减少龋齿的发生。
2.多吃含氟或其他矿物质的食物。氟进入组织后，能增强釉质(牙冠最外一层，俗称珐琅质)的抗酸性能，起到防龋作用。含有氟化物的食物有牛奶、胡萝卜、鸡肉、蛋、鲭鱼、莴苣、薯类、茶叶、麦粉等，但补氟不宜过量，因为氟过量可引起氟斑牙，危及牙齿、骨关节和全身的健康。
3.多食粗糙性食物。这是因为食用粗糙食物需要较大的咀嚼力，磨掉牙面上的裂沟，容易将牙面洗刷清洁，使细菌和食物残渣不易停留或依附在牙面上，减少了龋齿的发生。因此，提倡多食粗糙食物和纤维丰富的耐磨食物，可以预防龋齿的发生。
4.多食含纤维性食物，少食肥甘厚味之品，以增强牙齿的自洁作用。
建议不要饮用碳酸软饮料，因其含有磷酸，可减少牙釉质的钙含量。另外，也不要使用维生素C含量高的咀嚼营养品，以防腐蚀牙釉质。
二、龋齿最好不要吃哪些食物：
1.酸性食品
因酸性食物在口腔乳酸杆菌的作用下能产生更多的乳酸，而乳酸在已受到破坏的牙龋洞里进一步脱钙，使龋齿面积增大，病情进一步加重。所以应少食酸性食物黑色素瘤中药 ，且食后应刷牙清除齿缝龋洞内的食物残渣。这类食物有石榴、杨梅、酸枣、醋等。
2.坚硬粗糙食物
坚硬、粗糙的食物，如炒花生、炒蚕豆、炒黄豆、炒腰果、炒榧子和粗纤维蔬菜如芹菜、竹笋、毛笋、韭菜、蕹菜、生胡萝卜等以及经过油炸的食物如炸猪排、烤羊排。
3.少食糖类。蔗糖与龋齿的关系非常密切，它对龋齿的发生起了决定性的作用。从儿童起，应注意控制进食糖量，不允许临睡前再吃糖果点心，甚至养成口中含着糖果睡觉的不良习惯。
吃什么食物预防龋齿 含氟食物
氟的作用有两个方面，它不仅能够和牙齿的钙磷化合物形成不易溶解的氟磷灰石，有效防止细菌产酸侵蚀牙齿，还能够阻碍细菌的生长，因而具有很好的防龋齿的作用。含氟丰富的食物包括鱼、虾、海带、海蜇、茶水、矿泉水、莴苣、包心菜等。有研究者证实，自来水的含氟量多为1毫克/升，这个含量既能有效地减少龋齿的发生，又不会因为含氟过量而导致中毒。
宝宝能吃香菇吗
宝宝能吃香菇吗
宝宝能吃香菇。香菇高蛋白、低脂肪，体内还有一种一般蔬菜缺乏的麦留醇，它能转化为维生素D，这种物质被人们吸收后，对于增强婴幼儿抵抗疾病的能力，有很大的功效。
宝宝长个子离不开维生素D，香菇含有丰富的维生素D，宝宝食用可预防宝宝佝偻病。其次，缺乏铁、锌元素的孩子生长发育会迟缓，而香菇干品中钙、铁、锌等矿物质含量也较多，这些都是宝宝长个期间不可缺少的矿物质。另外香菇含有双链核糖核酸，宝宝食用能预防流行性感冒等症。
宝宝食用香菇能预防龋齿。首先，蘑菇皇后香菇所含的香菇多糖体，能够抑制口腔内致病菌的生长，阻止牙菌斑的形成，防止龋齿。
香菇中还含有鲜香味的物质鸟苷酸和香菇精，气味芳香，有助于口气清新。另外所含的大量维生素C，同样具有杀灭有害菌，保护牙齿的作用。
龋齿有什么检查方法
口腔检查
龋病易发生于牙体不易自洁的滞留区，特别是磨牙合面的沟隙或牙列的拥挤嵌塞食物处，其龋坏深度分三种。
1、浅龋
病变仅局限于牙釉质或牙骨质，局部可见白色或灰黑色的龋斑，无自觉症状，探查时可卡住探针尖端，探针滑过病变部位有粗糙感，探之无痛苦。
2、中龋
病变较深，累及牙本质浅层，局部变黑，可有温度或化学性激发痛，探之有明显龋洞且敏感。
3、深龋
病变深及牙本质深层而接近牙髓腔，遇食物嵌塞或冷热酸甜等刺激均产生疼痛，局部多见黑洞，探针可探查洞底在牙本质深层，探之极敏感或疼痛，无自发痛史。
预防龋齿的食物
1、含磷食物
磷酸盐能够形成缓冲系统，可以防止口腔内过度酸化，保护牙釉质，具有很好的预防龋齿的作用。含磷量比较高的食物有鱼肉、虾、米、扁豆、豌豆、蚕豆、豆制品、蔬菜等，这些食物中所含的丰富的矿物质和维生素，能够让孩子们的牙齿发育得更健康。
2、含氟食物
氟的作用有两个方面，它不仅能够和牙齿的钙磷化合物形成不易溶解的氟磷灰石，有效防止细菌产酸侵蚀牙齿，还能够阻碍细菌的生长，因而具有很好的防龋齿的作用。含氟丰富的食物包括鱼、虾、海带、海蜇、茶水、矿泉水、莴苣、包心菜等。有研究者证实，自来水的含氟量多为1毫克/升，这个含量既能有效地减少龋齿的发生，又不会因为含氟过量而导致中毒。
3、含钙食物
钙能够有效地抵制细菌的产酸作用，还能防止牙齿钙磷化合物的溶解。因此，应该多吃含钙量丰富的食物。比如牛奶、乳制品等。另外，牛奶中含有丰富的免疫球蛋白和酶类，对于抑制口腔内细菌的增长有着非常好的效果，对于预防龋齿效果明显。
4、粗制食品
加工较粗的食物所含的矿物质和纤维素较多，而且食用时需要加大咀嚼力度，对于清洁牙齿、促进消化都有很好的作用。
5、新鲜蔬菜
蔬菜中含有大量的微量元素和维生素C，这些元素有着“抗龋营养素”的称号。蔬菜中所含的膳食纤维也同样是一种抗龋营养素，它具有摩擦牙齿、促进唾液分泌，清除牙齿表面细菌的作用。能够有效防止牙菌斑的产生，对于预防龋齿功不可没。
6、水果
水果中含有丰富的果胶，这种物质可以有效地抑制细菌的增长。另外，孩子们在吃水果时，牙齿的咀嚼动作在将水果机械绞碎的同时，被绞碎的水果也会在牙齿的咀嚼过程中对牙齿起到机械的擦洗作用，附着在牙齿表面的细菌很容易被清除。因此，苹果、生梨等需要大力咀嚼的水果对于保护牙齿也有着显著的作用。
预防儿童龋齿家长别偷懒
1. 孕期保健要做好。多吃蔬菜、水果、茶、牛奶等含有一定氟化物的食物和饮料，对儿童将来的牙齿发育和减少龋齿发生的机会，都有明显的好处。
2. 避免婴幼儿的“奶瓶综合征”。还要纠正吮指等口腔不良习惯。
3. 父母应为婴儿刷牙。在婴儿乳牙萌出前，父母可用一块长宽各约5厘米正方形的纱布蘸淡盐水，轻轻擦拭，将婴儿牙龈上的菌斑去除。
4. 对新萌出的恒磨牙和前磨牙进行窝沟封闭。
5. 必要时使用间隙保持器，以保持缺牙的间隙，有利于恒牙的正常萌出。
6. 两顿饭之间的加餐最好是新鲜水果、蔬菜、牛奶、果汁、饼干或胡桃、栗子以及爆米花等食物。
7. 小孩每天吃糖果的次数应控制在1~2次，并应同时控制其数量，否则小孩在口中含糖时间过长，既限制了唾液中化学物质对细菌产酸的中和作用，又会助长口腔中细菌的繁殖。
8. 茶水有护齿的功效，特别是对儿童，可以把茶水作为预防龋齿的药剂使用。
虫牙怎么形成的
1家长要给孩子养成一个良好的口腔卫生习惯，注意清洁牙齿的合面窝沟较深，容易隐藏细菌的位置，因为它们容易发生龋齿;还要注意饭后漱口、睡前不吃糖和零食等食物，这样可以预防龋齿的发生。
2要注意保持营养均衡，尽量少吃甜食，可以多咀嚼粗纤维性的食物，比如蔬菜、水果、豆角、瘦肉等食物，原因是这些食物中的纤维可以摩擦牙面，还可以将牙面上附着的菌斑去掉。
3患者可以多吃一些富含高蛋白、高脂肪、维生素B、维生素A、维生素C以及维生素D的食物，还要多吃水果蔬菜，它们可以提高抗龋病的能力。而且富含高蛋白的饮食可以预防龋齿，从而使龋齿的发生减少。
注意事项：
患者最好不要喝碳酸的饮料，原因是其里面的磷酸会使牙釉质的钙含量减少。患者也不要食用坚硬、粗糙的食物，比如炒花生、炒蚕豆，以及粗纤维的蔬菜，比如芹菜、竹笋、韭菜、胡萝卜等食物，像油炸的食物也不可以食用。