蚕豆的功效与作用 促进骨骼生长
蚕豆的功效与作用 促进骨骼生长
蚕豆中的钙，有利于骨骼对钙的吸收与钙化，能促进人体骨骼的生长发育。
萝卜排骨汤的功效与作用 促进骨骼生长
排骨中除了含有蛋白质、脂肪等营养物质以外，还富含磷酸钙、骨胶原及骨粘蛋白等，这些物质是构成骨骼的重要组成部分，因此适宜骨质疏松、骨头受伤及发育中的儿童和青年食用。
常见的促进骨骼生长食物：奶制品、豆制品、坚果、鸡蛋等。
百香果泡水的功效与作用 促进骨骼生长
百香果中还含有非常丰富的钙元素，能够促进骨骼的生长，同时，钙元素还能够维持心率的正常规律，并且缓解失眠的情况，因此百香果适宜婴幼儿及青少年儿童等人群食用，经常失眠的人食用百香果也有很好的效果。
常见的促进骨骼生长食物：卷心菜、菠菜、西红柿、瘦肉、豆类等。
安康鱼的功效与作用 促进骨骼生长
因为维生素D能够提高人体对钙离子的吸收程度，所以能够子在一定程度上促进骨骼的生长，对于身体发育不良或骨质疏松等人群非常适宜。
常见的促进骨骼生长食物：牛奶、奶酪、沙丁鱼、谷类、橙子等。
菠菜鱼丸汤的功效与作用 促进骨骼生长
鱼丸中含有丰富的镁元素，镁元素在骨骼的重要性仅次于钙、磷这两种元素，因此菠菜鱼丸汤能够促进骨骼的生长，能够促进处于生长发育期的青少年儿童的生长发育。
常见的促进骨骼生长食物：排骨、牛肉、瘦肉、牛奶等。
吃什么促进骨骼生长
1、母乳
母乳中的钙质最容易吸收,因此吃母奶的孩子骨骼发育较好。而好的容貌与骨骼的发育有很大的关系,因为骨骼的发育决定脸形及体形。那些窄小而紧缩的脸、拥挤的牙齿、凸起的前额、几乎没有下巴、圆的肩膀、凹陷的胸部,都是钙质吸收不足所造成,非常影响一个人的外貌。而且现在的饮食大多是精制的食物,也容易造成我们的后代牙床畸形、牙齿过于拥挤。
2、维生素A、D、C和矿物质钙、铁、磷
维生素A、D、C和矿物质钙、铁、磷等是促进幼儿长高的重要成分。牛奶、蛋类、豆类、鱼类、瘦肉等食品中含量丰富。
3、深色蔬菜
多吃深绿色与深黄色的蔬菜,最能帮孩子减少体内脂肪、增加骨密度，这些蔬菜里高含量的碱化矿物质(比如钾离子)可以帮助骨骼发育。建议多给孩子吃花椰菜、菠菜、胡萝卜、甜薯、西红柿等促进骨骼生长的食物。
紫菜蛋花汤的功效与作用 促进骨骼生长
紫菜中富含钙元素，这种微量元素能够影响到骨头正常的发育，从而在一定程度上促进骨骼的生长，同时，钙元素对于牙齿的发育和保护也有很好的效果，而鸡蛋蛋黄中的维生素A可以促进骨细胞的分化，因此对骨头受伤或发育期的儿童或青年有极高的食用价值。
常见的促进骨骼生长食物：动物肝脏、奶制品、牛肉、豆制品等。
冬阴功汤的功效与作用 促进骨骼生长
在虾中富含丰富的镁元素，这种微量元素是在人体骨骼中的含量仅次于钙、磷等元素，所以冬阴功汤能够促进骨骼的生长，对于正处于发育期的儿童和青年来说是极佳的补品。
常见的促进骨骼生长食物：牛肉、奶制品、豆类、菠菜等。
刺苋菜的功效与作用 促进骨骼生长
刺苋菜叶富含易被人体吸收的钙质，对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用，并能维持正常的心肌活动，防止肌内痉挛。
鱼肝油的功效与作用 促进骨骼生长
鱼肝油中富含维生素D，可有效促进钙，磷等物质被肠胃吸收，有助于生长发育；当维生素D缺乏时人体吸收钙、磷能力下降，骨骼发育会受到影响，因此生长期儿童及时补充维生素D是促进骨骼生长非常有必要的，而鱼肝油就是维生素D的良好来源。
促进骨骼生长的水果
1、吃梨
吃梨达到骨骼的正常生长,梨的营养价值非常高,不但能清热解毒,滋阴润肺,而且对骨骼的生长也有很大的帮助,梨的营养物质可保证骨骼细胞的健康,促进血液顺利将营养运输至骨骼,可以促进骨骼对营养的吸收,从而可以保障身体的进一步长高,帮助宝宝长个子。
2、吃火龙果
除了梨外,火龙果也能帮助宝宝长个子,火龙果的营养丰富,而且低热量,虽然含钙量不高,但富含各种维生素,可促进钙的合成,其中的锌、锰等,还可维持骨骼的正常生长,增加骨密度,所以,吃火龙果也可令宝宝长个子。
3、吃西梅
西梅的营养价格非常的高,不但含有大量的维生素、纤维素,还含有丰富的矿物质,可促进骨骼的成长,宝宝多吃,可辅助长高。
吃水果能保证人体所需要的维生素,所谓维生素是生命的泉源,维生素是维持生命的要素,其中最重要的是维生素A、B、C,是人体生长发育所必不可少的,而这些来大多来自于水果和蔬菜。水果可以帮助补充维生素,为长高起到一定的帮助。
海鲜汤的功效与作用 促进骨骼生长
镁在人体中的含量仅此于钙、磷元素，是组成骨细胞结构的重要元素之一，能够促进骨头再生，维持骨骼的强度。
常见的促进骨骼生长食物：奶制品、牛肉、猪蹄、动物肝脏等。