养生健康

维生素E的作用是什么

维生素E的作用是什么

维生素E的作用

维生素E有很强的抗氧化作用,可防止脂肪化合物、维生素A、硒(Se)、两种硫氨基酸和维生素C的氧化作用。

1、提高维生素A的作用;

2、维生素E是一种很重要的血管扩张剂和抗凝血剂;

3、供给体内氧气,使您更有耐久力;

4、和维生素A一起作用,抵御大气污染,保护肺脏;

5、延缓细胞因氧化而老化,保持青春的容姿;

6、是局部性外伤的外用药(可透过皮肤被吸收)和内服药,皆可防止留下疤痕;

7、减轻疲劳;

8、加速灼伤的康复;

9、防止流产;

10、以利尿剂的作用来降低血压;

11、降低患缺血性心脏病的机会。

维生素a的作用

维持正常的视觉反应。 维持上皮组织的正常形态与功。 维持正常的骨骼发育。有维护皮肤细胞功能的作用,可使皮肤柔软细嫩,有防皱去皱功效。缺乏维生素A,会使上皮细胞的功能减退,导致皮肤弹性下降,干燥,粗糙,失去光泽。

维生素A的生理功能: 维生素A是复杂机体必需的一种营养素,它以不同方式几乎影响机体的一切组织细胞。尽管是一种最早发现的维生素,但有关它的生理功能至今尚末完全揭开。就目前的知识而言,维生素A(包括胡萝卜素)最主要是生理功能包括:

1、维持视觉

2、促进生长

3、增强生殖力

4、清除自由基等

维生素A的吸收代谢:维生素A在小肠与胆汁酸脂肪分解产物一起被乳化,由肠粘膜吸收。维生素A人体储存量随着年龄递增,至老年期明显低于年轻人,不同性别储存量也不同。维生素A在体内的平均半减期为128~154天,在无维生素A摄入时,每日肝中损失(分解代谢)率约为0.5%。

富含维生素A的食物有两类:一是维生素A原,即各种胡萝卜素,存在于植物性食物中,如绿叶菜类、黄色菜类以及水果类,含量较丰富的有菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜、青椒、南瓜等;另一类是来自于动物性食物的维生素A,这一类是能够直接被人体利用的维生素A,主要存在于动物肝脏、奶及奶制品(未脱脂奶)及禽蛋中。

维生素b的作用是什么

维生素b的作用

1、是糖代谢过程中关键性的物质

身体的肌肉和神经所需能量主要是由糖类所提供,因此最容易受累。维生素b充足,则神经细胞能量就充沛,可以有效的缓解忧虑、紧张,增加对噪音等的承受能力;反之,就会导致应对压力的能力衰退,严重的甚至会引发神经炎。心脏功能由于乳酸、丙酮酸的沉积也会受到一定的影响。

2、抗脚气

肠胃缺乏能量,蠕动能力差,就会导致消化功能减弱,因此容易产生便秘的症状。严重时还会引发脚气病。它的的表现症状有体虚、容易疲倦、心情烦躁、情绪低落、便秘、引发神经炎、心绞痛、水肿等。根据相关医学家研究发现经常食用精米可导致脚气病,主要原因是因为缺乏维生素b,所以维生素b也叫做抗脚气病维生素。

3、保护视力

维生素b与蛋白质、糖、脂肪的代谢有着密切的关系。它可维持和改善上皮组织,例如眼睛的上皮组织、消化道黏膜组织的健康。严重缺乏维生素b时会有角膜充血、视力疲劳、口角炎等。当患有口角炎时,医生常常会给患者服用核黄素,也就是我们说的维生素b2。

4、解酒、促消化

维生素b还有解酒促消化的作用哦。这点很多人都还不知道吧,其实当我们去药店里买解酒药时,就是买的含有大量维生素b的食用药物。维生素b可解除酒精和尼古丁等多种毒素,可以舒缓头痛、保护肝脏。除此以外,维生素 b可以促进胃肠的蠕动能力,因此可以有效的防治消化不良、便秘、口臭等症状。

b族维生素的作用是什么

1.是糖代谢过程中关键性的物质。身体的肌肉和神经所需能量主要由糖类提供,所以最易受累。VB充足,则神经细胞能量充沛,可以缓解忧虑、紧张,增加对噪音等的承受力;反之,导致应对压力的能力衰退,甚至引发神经炎。

心脏功能由于丙酮酸、乳酸的沉积而受影响。肠胃匮缺能量,蠕动无力,消化功能减弱,且产生便秘。

严重时引发脚气病。它的演化过程是:体虚—疲倦—烦躁、情绪低落—便秘—神经炎—心痛—心衰—水肿。1897年荷兰医生发现食用精米可导致脚气病,主要是因为缺乏维生素B1,所以B1也叫做抗脚气病维生素。

2.和糖、蛋白质、脂肪的代谢密切相关。维持和改善上皮组织,如眼睛的上皮组织、消化道黏膜组织的健康。严重缺乏时会有视力疲劳、角膜充血、口角炎等。当口角炎时医生常常会要患者服用核黄素,也就是B2。

3.脂肪代谢不良会引起溢脂性皮炎、痘痘、痤疮,所以补充维生素b是可以防止这些问题的哦!

4.缺乏B族以至胃肠蠕动无力、消化液分泌不良,造成消化不良、便秘、口臭、大便奇臭。

造成消化不良、便秘、口臭、大便奇臭

5.B3在体内构成脱氢酶的辅酶,在碳水化合物、蛋白质、脂肪的代谢中起重要作用,严重缺乏时引起神经、皮肤、消化道病变,叫做癞皮病,也叫三D症,表现为皮炎、腹泻和痴呆。

6.帮助身体组织利用氧气,促进皮肤、指甲、毛发组织的获氧量,祛除或改善头皮屑。

7.解除酒精和尼古丁等毒素,舒缓头痛、偏头痛、保护肝脏,经常喝酒的人要经常补充哦!

8.B11.B12的缺乏将影响胸腺嘧啶、嘌呤、等的合成,引起DNA合成障碍。最终导致红细胞的细胞核不成熟,生成无效性红细胞,这就是巨幼细胞性贫血。

9.如在怀孕头3个月内缺乏叶酸,可导致胎儿神经管畸形,从而增加裂脑儿,无脑儿的发生率。

10.B族维生素(主要是维生素B1)具有一种特殊的气味,是蚊子最讨厌的维生素,因而具有一定程度的驱蚊效果。

西红柿能和桃子一起吃吗 西红柿生吃与煮熟的营养区别

吃生的能补充维生素C,吃煮熟的能补充抗氧化剂。

加热时间越长,番茄红素和其他抗氧化剂增幅越大。番茄红素作为一种抗氧化剂,其对有害游离基的抑制作用是维生素E的10倍左右。

维生素b2的副作用是什么

维生素B2的副作用

1、大量用药可出现腹泻及其它胃肠道紊乱症状。长期大量用药可引起尿酸盐,半胱氨酸盐或草酸盐结石,还可引起糖尿病,血液系统不良反应,过敏反应。如一日2-3g长期使用,停药后可引起维生素C缺乏病。

2、使用维生素B2咀嚼片过多,可损坏牙釉质,快速静脉注射可引起头晕,晕厥。

吃维生素B2片有什么禁忌吗

临床试验表示,维生素B2片由胃肠道吸收,主要在十二指肠,嗜酒可减少维生素B2的吸收,吸收后分布到各种组织及乳汁,仅极少量贮于肝、脾、肾、心组织。蛋白结合率中等。半衰期为66~84分钟。肝内代谢,经肾排泄。血液透析可清除维生素B2,但比肾排泄慢。

维生素B2片为黄色至橙黄色片,主要成分是核黄素,辅料为淀粉、蔗糖、硬脂酸镁。维生素B2片的成分维生素B2又叫核黄素,维生素B2是辅酶的组成成份,参与糖、蛋白质、脂肪的代谢,维持正常的视觉功能和促进生长。此外,维生素B2可帮助消除口腔内、唇、舌的炎症。

因此临床上维生素B2片用于防治口角炎、唇干裂、舌炎、阴囊炎、角膜血管化、结膜炎、脂溢性皮炎等维生素B2缺乏症,还可用于全胃肠道外营养及摄入不足所致营养不良、进行性体重下降等病的治疗。

吃维生素B2片有什么禁忌尚不明确。维生素B2片在正常肾功能状态下几乎不产生毒性,服用后尿呈黄色,但不影响继续用药,不过大家一定要谨遵医嘱服用维生素B2片。

此外还要注意饮酒(乙醇)影响肠道会对维生素B2的吸收,所以笔者温馨提醒患者在服用维生素B2片时忌饮酒,还有维生素B2片不宜与甲氧氯普胺(胃复安)合用。

维生素的作用

维生素A

维生素A有促进新陈代谢和改善皮肤血液循环的功效,补充富含维生素A的食物还可以防止黑色素的形成。常见的含有维生素A的食物有芒果、菠菜、洋葱、白薯、南瓜、木瓜以及葡萄等。

维生素B

如果你的身体缺乏维生素B,肌肤就会有色素沉着的现象,尤其是在夏季,要想美白防晒,就要多吃一些富含维生素B的食物,比如燕麦、全麦和花生等,它们能够帮助你提高肌肤对阳光的抵抗力,减少色素的沉着而且在维生素B群中,维生素B2(也叫核黄素)还可以保持皮肤的新陈代谢正常,有展平褶皱、减退色素和消除斑点的作用,让皮肤保持光洁柔滑的状态。像瘦肉、奶类、蛋类、大豆及各种豆制品和新鲜的绿色蔬菜,都含有丰富的维生素B2。

维生素C

维生素C可以中断黑色素生成的过程,并能阻止已生成的多巴胺进一步氧化,使其还原为多巴,还可以干扰黑色素的生物合成。所以维生素C是很好的美白防晒物质,像柠檬、西红柿、橙子、山楂和柑橘等都含有丰富的维生素C。

维生素E

维生素E可以减少和防止皮肤中脂褐质的产生及沉积,更有预防痘痘的功效。富含维生素E的食物包括各种坚果、小麦胚芽和海虾、鲫鱼、植物油等。

综合维生素作用

日常中,不妨多摄取新鲜的蔬果。

很多人都相信维生素可以预防心脏病、癌症、白内障等疾病,而VC,VE,VA或胡萝卜素等,尤其被视为在某些状况下具有特别功效。它们被称作抗氧化剂。就某些方面而言,抗氧化剂似乎是种好东西,然而我们应该如何取得它们这个问题其实更为重要,如果不是食用自然物,而是食用被人工提纯或人工合成多维素片,就会对人体造成许多危害。孕妇摄取过量VA,会造成胎儿缺陷;通常,你就是一天吃十根胡萝卜也不会中毒,而摄取由一根胡萝卜所提的VA,就会超过我们身体的需求量。有些做营养补充食品推销的人会利用这一点来宣传其产品的吸收性能,认为你吃胡萝卜不能吸收。

其实,不是这样的,因为胡萝卜是一个完整的食物,不管是胡萝卜素还是VA,它们是和胡萝卜中其他的植物营养素一起呈3D状态相辅相成相生相克地作用于人体。再举例讲给你,可能更有感觉:都知道香烟中含有对人体有害的尼古丁,烟鬼一天抽二十支烟不会立即被毒死,但是从一支香烟中提纯的尼古丁却可以毒死一头成年大象。

维生素E有什么作用 维生素E的作用

维生素E可具有抑止过氧化脂质生成的作用,能祛除脸部黄褐斑,抑止酪氨酸酶活性,从而减少和消除黑色素。还能去除痘痘留下来的痘印,和紫外线留下来的斑点,使脸部白净无瑕。

空气的污染、和岁月的侵蚀,体内产生的自由基会导致我们真皮层的胶原蛋白和弹性蛋白会慢慢发生分解,使皮肤失去弹性,引发皱纹的产生。维生素E能对抗自由基氧化带来的损伤,抑止氧化反应,使皮肤光滑有弹性。

维生素E不但能保护我们皮肤的细胞层不受损伤,还能协助修复肌肤的天然保护屏障,帮助肌肤锁住肌肤水分,由内而外的深层滋养肌肤。使肌肤水嫩润滑。

用一个用完的睫毛膏刷,彻底清洁后,将维生素E油均匀涂抹在上面。然后用刷子仔细的刷睫毛。每次用量不能太多,以不会滑落下来为宜。维生素E油是滋养睫毛最好的天然成分之一,经常使用,能令睫毛浓密,卷翘。

在大风的天气或干燥的暖气房里,可以用维生素E给双唇更多的滋润。刺破维生素E胶囊,挤出维生素E油直接涂在嘴唇上,轻轻抹直至吸收。需要注意的是,嘴唇再干,也不要舔。

准备压缩面膜一粒,维生素E一颗,鲜牛奶小半杯。取压缩面膜纸浸入鲜牛奶中,再滴入天然维生素E。搅拌一下,待面膜完全吸收液体后,敷在清洁好的脸部上,待至面膜纸半干,再用温水洗净即可。长期坚持,皮肤会变得非常白净,再配合内服维生素E胶囊,效果会更佳。

配方维生素E胶囊一粒,绿豆粉适量、蜂蜜适量,将三者调和成糊状,清洁好脸部后,将调和的面膜均匀地敷于面部,静待15分钟后用温水洗掉。此配方具有降火祛痘的功效,不仅如此,还能消除痘印。

准备天然维生素E胶囊一颗,珍珠粉适量,矿泉水适量。将三者一同调和成糊状。清洁好脸部后,将调和的面膜均匀地敷于面部,静待15分钟后用温水洗掉。能美白滋润皮肤。

清洁好脸部后,可在乳液或面霜中加入一滴天然维生素E,混合均匀,涂抹在脸上。长期坚持,能滋润肌肤,使肌肤水嫩光滑,非常适合秋冬干燥季节和干性皮肤使用。

取酸奶二匙、蜂蜜半匙、柠檬汁半匙,与三粒维生素E调成糊状。敷面15分钟后,用温水洗净,注意最好不要用过烫或过冷的水。此法能将毛细孔里的污垢彻底清除,滋养美白,令肌肤光彩照人。

激素与抗生素作用

1、产生不同,激素由生物体特定细胞产生,而抗生素有某些微生物产生

2、作用机制不同:作用机体差生各种生化反应,极微量就对调节机体有重要作用(包括抑制和激动作用);抗生素具有对抗某种其他微生物的作用

3、用法不同,激素外体有合成与来自异种生物(如曾经从牛中提取过的牛胰岛素),用于人体,解决人体某种激素的缺乏、紧急情况的缓解、对另一种激素进行调节等;抗生素主要作用于入侵机体的致病微生物,通过各种机制对微生物进行抑制、或杀灭,要注意每种抗生素有它的抗菌谱(抗菌种类、抗菌范围)。

这两种药那种副作用大,不能比较,因为他们的治病用途都已经不同了,怎么比较他们对同一病下的副作用呢?不过有一点是明确的,两种药物用多了都不好:某激素用多了可能会使机体的产生该种激素的器官或细胞功能低下从而对该激素有“依赖性”。抗生素用多了可能会是身体内的菌种失调而致新的疾病,或使同种细菌对相同抗生素不敏感从而得了同样的并用同样的药无效。

维生素的作用

不同的维生素有着不同的作用,让我们看一看它们带来的好处吧。

维生素A令你明眸皓齿

维生素A主要作用是保持皮肤、骨骼、牙齿、毛发健康生长,还能促进视力和生殖机能良好的发展。

要摄取维生素A,除全乳制品、动物肝脏、肾脏、蛋、鱼肝油之外,多食用色泽鲜艳的蔬菜和深绿色疏菜,例如芹菜、南瓜、萝卜等疏果皆含有丰富的维生素A,其中胡萝卜更是佼佼者,多吃不但令粗糙皮肤恢复正常,也能治夜盲症和降低血压。

维生素B的做用

TOP1:维生素B1

常在外面吃饭的人最容易缺乏维生素B1,因为外面的面类等食物中所含的维生素B1几乎是零。

维生素B1具有将糖分中的热量分解出来,然后再一次分解成为水及二氧化碳的功效。

因此如果在分解时缺乏维生素B1的话,便无法分解到最后阶段,而在体内留下乳酸及嘧啶酸等物质。体内乳酸的含量一旦增多,便会使人疲累,使人出现手脚麻木、皮肤浮肿,甚至影响大脑神经。

体内维生素B1一旦不够时,有的人会变得很焦虑或记忆力减退,特别容易不安和易怒甚至还会与人发生争执。所以,先补充维生素B1提提神较好。

维生素E的作用是什么

维生素E有很强的抗氧化作用,可防止脂肪化合物、维生素A、硒(Se)、两种硫氨基酸和维生素C的氧化作用。

1、提高维生素A的作用;

2、维生素E是一种很重要的血管扩张剂和抗凝血剂;

3、供给体内氧气,使您更有耐久力;

4、和维生素A一起作用,抵御大气污染,保护肺脏;

5、延缓细胞因氧化而老化,保持青春的容姿;

6、是局部性外伤的外用药(可透过皮肤被吸收)和内服药,皆可防止留下疤痕;

7、减轻疲劳;

8、加速灼伤的康复;

9、防止流产;

10、以利尿剂的作用来降低血压;

11、降低患缺血性心脏病的机会。

12、有助于减轻腿抽筋和手足僵硬的状况。

近年来,维生素E又被广泛用于抗衰老方面,认为它可消除脂褐素在细胞中的沉积,改善细胞的正常功能,减慢组织细胞的衰老过程。

维生素c加维生素e的作用是什么

1、我们身体每个核细胞的形成,都少不了维生素E,VE缺乏时,会使脂肪酸与氧混合,造成细胞破裂,混合的氧越多,细胞得越快,不饱和脂肪酸会被氧气破坏,留下褐色的斑。如果补充大量维E,这种褐色斑点则不会出现(凡是因心脏病及血管淤积胆固醇过多而死亡的人,解剖他们的尸体时,很多部位都发现有这种褐斑)中年以上的人身上有褐色斑点是维E缺乏造成的,更年期女性也会缺乏维E而出现。小孩时期缺乏时,会使牙齿变黄,以致一辈子都感遗憾。

2、维C真的很好,可以美白皮肤,还是延缓衰老的一种抗氧化剂,常吃维C对人体确实是很有好处的.但是现在很多营养保健专家都不提昌吃提纯出来的维C,因为不论是哪一种维生素吃过量了都会中毒,只有吃含维C高的纯天然的食品,吃再多都有不会中毒。你可以多吃些红枣,红枣的维C含量很高,还有就是西红柿维C含量也高,或者你就坚持每天吃一个哪怕是很小的弥猴桃就能保证你一天所需的维C摄入量了。

3、维生素C、E可以同吃。个人觉得E去印效果挺好的,C美白效果不错,爱上火还可以补充维生素B。

4、维生素C能抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤内深色氧化型色素还原成浅色还原型色素,从而抑制色素形成和慢性沉积。维生素C富含于新鲜的蔬菜水果之中,如苹果、鲜枣、橘子、西红柿、萝卜汁、土豆、甘薯、草莓、菠萝等蔬果中就富含维生素C。

维生素a是什么 维生素a有哪些作用

维生素a是什么

维生素a又被称作视黄醇或者抗干眼病因子,它是一个具有脂环的不饱和一元醇。它主要包括动物性食物来源的维生素a1、a2 两种。

维生素a1多存于哺乳动物及咸水鱼的肝脏中,维生素a2常存于淡水鱼的肝脏中。由于维生素a2的活性比较低,所以通常所说的维生素a是指维生素a1。

维生素a是构成视觉细胞中感受弱光的视紫红质的组成成分,视紫红质是由视蛋白和11– 顺–视黄醛组成,与暗视觉有关。人体过量摄入维生素a将出现皮肤干燥、脱屑和脱发等症状。

维生素a的作用

参与保持正常的暗视觉

人视网膜视杆细胞中感光物质视紫红质,由视蛋白和来自维生素a的视黄醇组成。人从亮处进入暗处时,需要一段时间合成足够的视紫红质后才能视物,这一过程叫暗适应。若维生素a轻度缺乏,则表现为暗适应时间延长,若严重缺乏则发生夜盲症。

维持机体正常的免疫功能

维生素a缺乏时,可因免疫球蛋白生成减少而使机体抵抗力下降。

维持骨骼正常生长发育

维生素a促进蛋白质的生物合成和骨细胞的分化。当其缺乏时,成骨细胞与破骨细胞间平衡被破坏,或由于成骨活动增强而使骨质过度增殖,或使已形成的骨质不吸收。孕妇如果缺乏维生素a时会直接影响胎儿发育,甚至发生死胎。

促进生长与生殖

维生素a对细胞的生长增殖有利。当动物缺乏这种元素时,会明显出现生长停滞的现象,这可能和动物的食欲降低有关。

维生素a缺乏时,影响雄性动物精索上皮产生精母细胞,雌性阴道上皮周期变化,也影响胎盘上皮,使胚胎形成受阻。维生素a缺乏还引起诸如催化黄体酮前体形成所需要的酶的活性降低,使肾上腺、生殖腺及胎盘中类固醇的产生减少,可能是影响生殖功能的原因。

抑制肿瘤生长

临床试验表明维生素a酸(视黄酸)类物质有延缓或阻止癌前病变,防止化学致癌剂的作用,特别是对于上皮组织肿瘤,临床上作为辅助治疗剂已取得较好效果。β-胡萝卜素具有抗氧化作用,近有大量报道,是机体一种有效的捕获活性氧的抗氧化剂,对于防止脂质过氧化,预防心血管疾病、肿瘤,以及延缓衰老均有重要意义。

营养增补剂

可以用作化妆品当中的营养成分添加剂,可以防止人的皮肤粗糙,可以用在膏霜乳液当中。

维生素a的食物

水果类

梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。除了杏以外,大多数黄色水果一份中维生素a的含量都少于400单位。

蔬菜类

马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、青椒、菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜等

动物性食物

动物的肝脏、鱼类、海产品、奶油和鸡蛋等。

相关推荐

维生素作用

第一篇:维生素A的作用 维生素A令你明眸皓齿 维生素A主要作用保持皮肤、骨骼、牙齿、毛发健康生长,还能促进视力和生殖机能良好的发展。要摄取维生素A,除全乳制品、动物肝脏、肾脏、蛋、鱼肝油之外,多食用色泽鲜艳的蔬菜和深绿色疏菜,例如芹菜、南瓜、萝卜等疏果皆含有丰富的维生素A,其中胡萝卜更佼佼者,多吃不但令粗糙皮肤恢复正常,也能治夜盲症和降低血压。 TOP1:维生素B1 常在外面吃饭的人最容易缺乏维生素B1,因为外面的面类等食物中所含的维生素B1几乎零。 维生素B1具有将糖分中的热量分解出来,然后再一次

维生素e的作用

1维护青春维护美,通过补充适宜的维生素来达到养颜护肤、延缓衰老的目的,近年来美容潮流中一股清新、自然的时尚风气。 2保持身体健康的必需营养素,维生素E一种脂溶性维生素,又称生育酚,最主要的抗氧化剂之一。 3保护肌肤,令肌肤有弹性,维生素E能稳定细胞膜的蛋白活性结构,促进肌肉的正常发育及保持肌肤的弹性,令肌肤和身体保持活力。

维生素B的作用

维生素B1 谷类食物一般含维生素B1较多,也我们膳食中维生素B1的主要来源,但谷类食物碾磨得越精细,维生素B1的含量就越少。;在植物性食物中,豆类和花生含维生素B1最多。在蔬菜中,苜蓿、枸杞、毛豆的维生素B1含量较多,每100克分别含0.24毫克、0.23毫克和0.33毫克。;动物性食物中,畜肉及内脏维生素B1很多。而干酵母中含维生素B1最高,每100克为6.53毫克,可以作为治疗维生素B1缺乏的补充来源。;因此,在日常膳食中,只要注意选择食物,不偏食,注意主食中粗细搭配,从一天的食物中完全可以得充足的

维生素b6的作用

B6作用很多啊生理功能 1、维生素B6除参与神经递质、糖原、神经鞘磷脂、血红素、类固醇和核酸的代谢外,参与所有氨基酸代谢。 2、维生素B6与一碳单位、维生素B12和叶酸盐的代谢,如果它们代谢障碍可造成巨幼红细胞贫血。 3、维生素B6缺乏会损害DNA的合成,这个过程对维持适宜的免疫功能非常重要的。 4、维生素B6与维生素B2的关系十分密切,维生素B6缺乏常伴有维生素B2症状。 5、维生素B6有降低慢性病的作用,轻度高同型半胱氨酸血症被认为血管疾病的一种可能危险因素,维生素B6的干预可降低血浆同型半胱氨酸

维生素a的作用

1、防治夜盲症和视力减退,有助于多种眼疾的治疗; 2、有抗呼吸系统感染作用; 3、有助于免疫系统功能正常; 4、生病时能早日康复; 5、能保持组织或器官表层的健康; 6、有助于祛除老年斑; 7、促进发育,强壮骨骼,维护皮肤、头发、牙齿、牙龈的健康; 8、有助于对肺气肿、甲状腺机能亢进的治疗。

维生素e的作用及功能 维生素e的副作用

虽然服用维生素e能够防治心血管疾病、口腔疾病等等,但大量的服用维生素e也可能导致身体引发其他疾病。因为大量服用维生素e可能导致身体内血小板大量聚集,这样很容易引发高血压,还可能因为大量服用维生素e导致出现身体免疫功能下降,出现头晕、目眩、视力模糊等等不适。 人体所需要的维生素e如果不缺乏,但进行大量补充的话,很容易导致维生素e中毒。大量的维生素e堆积在体内,很容易出现肌肉衰弱、疲劳、呕吐、腹泻等等不适,严重的还可能出现出血的情况,所以一定要慎重大量补充维生素e。

西红柿生吃还熟吃好

吃生的能补充维生素C,吃煮熟的能补充抗氧化剂。加热时间越长,番茄红素和其他抗氧化剂增幅越大。番茄红素作为一种抗氧化剂,其对有害游离基的抑制作用维生素E的10倍左右。此前有研究发现,番茄红素可降低人患癌症和心脏病的风险。虽然加热过程中维生素C确有损失,但综合来看,番茄加热后其抗氧化剂活性得到了提高。

维生素B2的作用及功能 维生素B2作用广泛

1.治疗心绞痛冠心病:心肌缺血及心绞痛患者,每次服75毫克维生素B2,每天3次,用药2~3个月后,心绞痛发作频率有所降低。 2.缓解偏头痛:偏头痛由于脑细胞的能量储备减少或脑血管强烈痉挛所致。遵医嘱每天服200~400毫克维生素B2,可有效地防治偏头痛,至少可减少发作的频度和程度。 3.改善性生活:故女性(特别生育期)应注意补充复合维生素,不仅包括维生素B2,还包括叶酸。 4.防治前列腺增生:药理学研究表明,维生素B2有利尿消肿作用,有利于消除排尿不畅等症状。前列腺增生患者每天可服50毫克维生素B2,

维生素d的作用

1.减少患癌症的风险 身体里每天都有细胞生长、死亡,但如果细胞出现了“疯狂增长”就意味着发生了癌变。维生素D具有调节和控制细胞的生长的功能,已有数据证明维生素D可以减少罹患结肠癌、乳腺癌和前列腺癌的风险。 保护心脏的能手 据研究显示,维生素D摄入量过低会增加冠心病的发病风险。维生素D可以很好的调节血压并降低对胰岛素的耐受性,而这两个因素都导致心脏病的主要因素。 2.免疫系统得到保护 女人比男人更容易患免疫系统疾病,而维生素D可以减少这类病的发生。这因为缺乏维生素D会限制人体产生的1,25二羟基维生素D

维生素e的作用 维生素e的作用及功能

经常服用维生素e一方面能够防止皮肤老化,增强细胞活力,让肌肤保持弹性和光泽;另外一方面,维生素e能够帮助皮肤变得白皙、光滑。维生素e具有淡化色斑,清除脸部色素斑的效果,能够养颜美肤。 维生素e具有很好的抗衰老作用,能够帮助女性延缓衰老,保持青春。人体衰老因为新陈代谢过程中产生的自由基不断攻击细胞,伤害细胞导致皮肤出现皱纹、老化。而维生素e却能够与身体自由基结合,防止细胞被氧化,从而帮助抗衰老,保持美丽容颜。 经常服用维生素e能够帮助增强生育能力。对于男人而言,维生素e能够增强精子的活力和质量,还能帮助