青光眼的保健

青光眼的保健

1、饮食宜淡：护理青光眼饮食宜清淡，多食蔬菜水果，保持大便通畅。忌食辛辣、油腻的食物和酒、浓茶、咖啡等引起眼压升高和饮料。要控制每日饮水的总量和一次饮水量。一般情况下一次饮水不超过250毫升，一天总饮水量不超过2000毫升。饮水量过大会引起眼压升高。

2、心理状态：平时心态要平稳，性绪波动过大，常可引起瞳孔散大，眼压增高，加重病情。因此，要避免生气、焦虑，以乐观宽广的胸怀待人处事，保持良好的精神状态。

3、注意起居：青光眼患者要注意起居，预防感冒。衣领要宽松。睡眠要充足。睡觉时枕头可稍高。不宜洗冷水澡。这此对防止眼压升高都有一定的好处。

4、接受正规治疗：青光眼患者一经确诊就应接受系统正规治疗。每天点药的次数和每次点药时间应完全遵照医嘱。要定期检查视力、视野、眼底变化和测试24小时眼压变化等。

5、注意用眼卫生：保护用眼，不要在强光下阅读，暗室停留时间不能过长，光线必须充足柔和，不要过度用眼。

日常护理：

1、重要的是不仅要降低眼压，面且要改善微循环，改善眼部供血。因此多食用富含维生素A、B、C、E等抗氧化物食品是有好处的。它们能够维持正常的代谢过程。蔬菜、水果、粗粮、植物油中含有丰富的维生素。

2、情绪不要急躁!对生活中的不如意要保持乐观，不要因此而影响情绪。情绪激动会引起动脉血压升高，从而导致眼压升高。

3、多活动。如果您的工作整天都是坐着，应该在上班前一小时和下班后一小时到外面散散步，因为缺氧会对血管造成损害。青光眼就是血管出现异常的表现。

4、业余时间多与朋友交往、多散步，这比坐在家中看电视一直看到深夜要好。看一部好的影片最多1.5个小时。晚上看电视，最多不超过3小时。

5、看电视时要打开大灯。在黑暗中看电视，瞳孔会放大，眼部润滑液也会减少。

6、一天24小时内摄入1至1.5升水就够了。饮水过多会出现水肿，引起动脉血压升高。不要吃易渴的食物。要尽量避免喝浓咖啡和茶。饮酒绝对不能过量，否则会对血管造成刺激。

7、饮食结构非常重要。肉类食物以煮牛肉最好。配菜可以用白菜。其他蔬菜也挺好：煮甜菜、新鲜或煮过的胡萝卜、黄瓜、西红柿，加上切得很细的芹菜、茴香和少量植物油。只能吃煮鸡蛋，每周最多3个。

8、不要干重体力活。不要过分用力，因为您的血管本来就很脆弱。只要有一个细小的血管破裂，就会导致失明。要尽量避免便秘。不要低着头做事，血涌上头对青光眼患者有害。

青光眼患者的生活与工作习惯

⑴、工作习惯

青光眼患者要注意劳逸结合，保持脑力劳动和体力劳动的相互协调，因为过度疲劳可以影响到植物神经系统，即交感-副交感神经系统的稳定性，从而诱发青光眼和高眼压。

业余时间应多活动，以促进血液循环。每日在办公室工作者，工作前后作适当的散步活动。还要多与朋友交往，这比坐在家中看电视一直看到深夜要好。少玩紧张刺激的游戏，因为精神紧张会导致植物神经功能紊乱，影响眼压;同时，缺氧会对血管造成损害。

⑵、对环境的要求

在日常生活中，青光眼患者需要保持周围环境的安静舒适，房间要色调柔和，光线充足，通风良好，温度适宜，避免因环境不好造成的心情不愉快，影响植物神经系统的稳定性，从而造成眼压的波动。也不要在暗室及弱光条件下工作或长时间逗留;不要在光线过暗的室内闲居;不要在室外照明不足的地方纳凉或夜间散步。

⑶、看电影、电视时的注意事项

不要长时间看电视及电影，看电影、电视，最多不超过3小时，而且40～60分钟左右最好能休息一会，并按摩眼球和做眼保健操，或眺望远处;不要看光线较暗的电影，看电视时要有一个弱光灯照明。原因是在暗环境下瞳孔散大，晶状体与虹膜之间的接触面积增大，影响房水的正常循环，使房水排出受阻，导致闭角型青光眼患者的眼压升高，病情加重。另外，青光眼患者要尽量少看情感波折的电视、电影，以免精神紧张，造成眼压升高。

⑷、睡眠和大便习惯

作为一名青光眼患者，每日要有足够的休息和睡眠时间，不要过度疲劳。睡眠不足或劳累过度，均可成为青光眼急性发作的诱因(以闭角型青光眼更为明显)。这是因为一些刺激因素可引起血管神经调节中枢发生故障，而导致血管舒缩功能的失调，一方面可使毛细血管扩张，血管渗透性增加，造成睫状体水肿、前移而堵塞房角;另一方面还可能引起房水形成过多，后房压力增高，使周边虹膜前移而致前房变浅。这两方面的因素均可导致眼压急剧升高，造成临床上青光眼的急性发作。因此，青光眼患者要有足够的睡眠时间，每天最好不少于8小时，睡眠时要保证质量;如果患者有失眠的习惯，在夜间失眠时应将灯打开，避免在暗环境下因瞳孔散大而造成的急性眼压升高;睡枕的高度以约15厘米左右为宜，以减少因头部血液回流缓慢引起的眼压升高;同时，青光眼患者睡觉时应尽量避免仰卧，而采取侧卧的姿势，这样能有效防止静脉回流障碍产生的眼压升高。

每晚临睡前用热水泡脚，这样既可以扩张静脉血管，减少头颈部的血液容量，降低上巩膜静脉的回流压力，防止眼压的升高;又可以提高睡眠质量，降低眼压波动。

同时，要少吃辛辣和刺激性强的食物，如辣椒、生葱、胡椒等。保持大便通畅，要尽量避免便秘，因为便秘会增加腹腔内压，使头颈部的血液回流受阻，导致上巩膜静脉的压力增高而使眼压升高。

⑸、青光眼患者日常穿戴中的注意事项

青光眼患者平时穿衣要尽可能宽松，最好是不要系领带或穿高领衣服，也不要束过紧的腰带，爱美的女士不要束过紧的束胸。如果一定要穿，要记得给自己的脖子留点“空间”。据一项新的研究结果称，领带或衣领过紧时容易引发青光眼。因为它会压迫颈部血管，导致头颈部血液回流受阻，从而引起眼压升高，结果引发青光眼或其他的视神经损伤，甚至会造成长期的伤害。另外，戴太阳眼镜也会因为光照减少，瞳孔放大，加剧眼内房水循环障碍，使本来就已经很高的眼内压进一步增高，导致病情恶化，甚至造成失明。而对于青光眼术后的患者来说，需扩大瞳孔以防止虹膜后粘连，故可在户外配戴太阳眼镜以减少进入眼内的光线，避免瞳孔缩小。

⑹、日常生活中对眼睛的照顾

要保持眼睛清洁并远离刺激。女士对眼部化妆品应格外小心，可用非过敏性的类型和经常更换种类。甚至在一些青光眼用药可能使眼睛感到痒或者视物模糊时，也应避免擦眼睛。如果己做了眼部手术，最好在游泳时戴上保护眼镜。

​老年白内障和青光眼的表现有哪些

老年人才会得青光眼?错!四成青光眼患者年龄都在40岁以下，从几岁的娃娃到八九十岁的老人都可能患病，致视力下降甚至失明!

在黑暗环境下长时间看手机更容易诱发青光眼。而青光眼导致的视力下降是不!可!逆!的!

什么是青光眼：

青光眼是指眼内压间断或持续升高的一种眼病，持续的高眼压可以给眼球各部分组织和视功能带来损害，如不及时治疗，视野可以全部丧失而至失明。

青光眼有什么危害?

青光眼会引起视神经萎缩，视力下降，即使治疗后，视力也不可能恢复，只能维持现有视力，使视力不再恶化。青光眼已经成为世界首位不可逆性的致盲疾病!青光眼导致的视野改变绝大多数是不可恢复的。

青光眼有哪些症状?

如果是急性青光眼发作，会出现头痛、眼睛痛、视力下降、恶心、呕吐等症状。而如果是开角型青光眼和部分慢性闭角型青光眼则往往症状不明显，甚至可能完全没有症状，等到病人到医院就诊时，通常已经发生较严重的视力损害和视野缺损。

青光眼该如何预防?

青光眼主要分为原发性青光眼(开角型青光眼、闭角型青光眼)、先天性青光眼、继发性青光眼等。青光眼的发病原因尚不清楚，而开角型青光眼和闭角型青光眼都具有遗传因素，因此如果有青光眼家族史的人，应该进行早期检查，防止青光眼的发生。早检查早发现早治疗，是预防青光眼保护视功能的一个很重要的手段。应该提高警惕定期到医院检查，来防止青光眼造成的严重视力损失。

共同点

白内障和青光眼都是以视力下降为特点的老年人常见眼部疾病。

不同点

年龄不同

青光眼：从儿童到老年，任何年龄段的人都可能患青光眼，但是40岁以上的人是青光眼的高危人群。

白内障：多见于40岁以上，且随年龄增长而发病率增多。

症状不同

青光眼：眼胀、头痛，视力下降显著，晨起阅读困难，晚间看灯光会出现晕圈。

白内障：感觉视力减退,视物模糊,看电视眼睛有时会痛的很难受。

发病眼睛

青光眼：双眼性病变，可双眼同时发病，或一眼起病，继发双眼失明。

白内障：单眼或双眼都有可能发病。

原因不同

青光眼：由于眼压升高所致。眼内压异常升高，并造成了视神经损害，视野缺损。

白内障：由于晶状体混浊部位和视轴的关系有的会出现单眼复视或对强光源(如汽车灯)产生眩光。

损伤部位不同

青光眼：病理性眼压增高、特征性视神经与视野损害的疾病的统称，其损伤在于眼底。

白内障：晶状体混浊造成视物模糊的视力下降，一般是氧化过程造成晶状体混浊，病变位于晶状体。

高危人群不同

青光眼：糖尿病人群、家族有青光眼病史者、高血压人群、500度以上的高度近视者、50岁以上人群。

白内障：眼睛有过外伤者，电脑族，老年人。

愈后不同

青光眼：不可逆的眼病，一旦致盲再无恢复视力的可能。

白内障：手术可以复明。

青光眼保守治疗办法

一：针灸治疗

针灸法，针灸治疗对于青光眼不错的效果，特别是青光眼急性发作时，可起到很好的止痛效果，而且也可能会起到降眼压作用，对于中晚期青光眼患者，如果针灸法还能提高视力功能。

二：中医治疗

中医保守治疗青光眼，这个可选择中药方剂“清火明目汤”来治疗。它由夏枯草.密蒙花.杭菊.柴胡等药物组成，对青光眼眼压升高、视力下降或是其它不适，如眼痛，眼胀等都有效果，是保守治疗青光眼最好的方法。

三：补充维生素

另外保守治疗也可注射维生素B，有一定疗效，对于保守治疗效果控制不好的，建议要及时选择更为合适的疗法，如可选择激光治疗，或是选择手术治疗，以能将视功能的的损害减少到最低程度。

看完了上文的介绍，相信你对青光眼的保守治疗办法已经有了一定的认识了，患上青光眼的人在治疗眼睛的同时也要保持大便的通畅，避免患上便秘，因为消化系统负担过重会加大眼部的压力，对于治疗是极为不利的。

视力突然模糊的原因

l、各种原因引起的角膜浑浊，角膜变性，晶体浑浊，玻璃体浑浊等，

2、部分玻璃体浑浊、炎症性玻璃体浑浊或出血、网脱早期，

3、伴有暗点者可见黄斑部出血、黄斑部脱离、中浆、球后视神经炎、视网膜中央部疤痕、中心性视网膜脉络膜病变、近视性变性、黄斑部变性等。

情绪紧张、激动时瞳孔会开大，引起视力下降。现在的症状也可能和结膜炎、青光眼、泪囊炎等疾病有关。平时应注意休息，症状明显应当及时就医。

应当是炎症引起的，比较严重的结膜炎或者角膜炎。须要消炎眼药水，你用的滴眼液都没用。到医院安全些，你自己买消炎滴眼液也行，如左氧氟沙星滴眼液，洛美沙星滴眼液都行，但可能延误病人情况。

你频繁长时间的面对电脑吗，或者说有否从事这方面的工作。因为我们知道电脑辐射比较大，很容易造成近视，初步怀疑你是有点近视了，假如不是因为工作的原因或是其他，提议不要总是长时间的面对电脑，对眼睛很不好，此外还可以多喝些明目 的茶或是食物，例如菊花枸杞茶就很好，多注意休息和做眼保健操，有许多人如今都不做眼保健操，其实眼保健操对眼睛还是蛮好的。

患了青光眼怎么办

青光眼通常双眼发病，但是首先在一侧眼晴表现出来。有的患者无任何不适或疼痛的症状，也有的患者的症状很严重， 如：视力模糊，头疼或眼疼，恶心或呕吐，灯光周围的彩虹晕及突然失去视力。 如果进行眼科检查时，发现有眼压升高、视野缺损及眼底血管改变，则可诊断为青光眼

青光眼要如何护理

1.生活规律，劳逸得当。适当参加体力劳动和体育活动如经常打太极拳、散步、做眼保健操等，以增强体质，促进心肺功能改善，加速血液循环，避免眼部瘀血，增强眼睛抗高眼压的能力。

2.不要暴饮暴食：暴饮暴食大吃大喝，都会使眼压升高，诱发青光眼。老年人要“饭吃八分饱，不吸烟，不喝酒，不喝咖啡，不喝浓茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。

3.保持良好的睡眠：睡眠不安和失眠，容易引起眼压升高，诱发青光眼，老年人睡前要洗脚、喝牛奶，帮助入睡，尤其是眼压较高的人，更要睡好觉。

4.少在光线暗的环境中工作或娱乐：在暗室工作的人，每1～2小时要走出暗室或适当开灯照明。情绪易激动的人，要少看电影，看电视时也要在电视机旁开小灯照明。

5.重要的是不仅要降低眼压，而且要改善微循环，青光眼的朋友不妨每天喝一杯 九味瞳仁茶，将眼睛里多余的水分通过流泪和鼻腔快速排出体外，恢复正常眼压，光感恢复。

高度近视的注意事项有什么

养成良好的用眼卫生习惯，写字姿势要端正，离书本距离一尺，不要趴着、躺着看书，不要在强光或昏暗的地方看书，看书时间不要持续过长，每看书50分钟左右就要让眼睛休息一会儿，眼睛向远处望一望。

不宜长时间看电视，不能长时间玩电子游戏，现在很多中小学生玩的电子游戏，显示屏、字、图案均很小，光线也暗。许多孩子玩上瘾后根本就忘记了时间的存在，这是非常有害的。

做眼保健操对于消除视疲劳、保护视力是十分重要的，也是我们每人都能做到的日常防护。但是由于学生们年纪小，普遍认识不到眼保健操的重要性，做眼保健操只是应付差事，所以老师及家长要经常督促孩子做操到位。做眼保健操也不要拘泥于每日一、二次，每当看书时间长了或感到视力疲劳时均可做眼保健操。

鼓励孩子多参加室外活动，多看树木、花草等绿色的植物，经常把孩子带出楼群，让孩子在视野开阔处极目远眺。

定期检查视力，发现视力下降要及时诊治，近视程度加深时要及时重新验光配镜。

高度近视眼伴有一系列眼部退行性---病变，并易发生严重并发症，危害视力。高度近视眼球变长，后部巩膜薄弱，视网膜、脉络膜萎缩，玻璃体变--性。在外力作用下或玻璃体牵引下，变性的视网膜易形成裂孔，进而发展成视网膜脱离，所以，高度近视眼应特别注意避免头部剧烈震荡和撞击，减少视网膜脱离的可能，一旦发生闪光感觉等先兆，要及时检查。此外，黄斑区变性也严重危及中心视力，高度近视眼还可能发生视网膜出血、青光眼、白内障等，均应及时检查与处理。

六个缓解眼睛干涩的小妙招

1、眨眼睛

眨眼很重要，因为它可以给眼睛提供水分以防止眼睛发痒或干涩。

2、自己也要休息

不要很长时间盯着电脑看，也不要几个小时坐着一动不动。

3、消除眩光

来自电脑屏幕、墙壁、窗户或任何反光表面的眩光都会导致眼睛疲劳。如果可能的话，给显示器安装防眩光屏幕，尽可能遮盖反光源。如果还没准备好，你应该拉下百叶窗或窗帘，尽量减少室外阳光照射所造成的眩光问题。

4、给眼睛溅些水

如果你觉得眼睛有灼烧感，那么上卫生间给眼睛溅少许冷水。水慢慢干后再回办公室。

5、做眼保健操

简单的眼保健操动作可以预防或减轻眼睛疲劳。

6、面部按摩

弄湿毛巾或纸巾上蘸些温水，轻轻擦脸、额头和脖子，再慢慢按摩。

哪些人容易眼睛疲劳

1、长时间低头的人

天天对着电脑工作的白领，常常觉得眼睛很累很重，这不光是看太久的问题，被荧光屏闪得难受。长时间低头会造成眼压过高，那是得青光眼(不可逆，不可治愈的眼疾)的主要原因，地铁里的低头族快快记牢!而抬头过久会让眼内肌肉和肩颈肌肉紧张酸痛。

2、深度近视的人

深度近视的人容易得早发白内障、青光眼等，也会有深度近视特有的黄斑点病变，最危险的视网膜脱落大部分也都发生在深度近视的人群中。

3、戴隐形眼镜的人

对于每月更换的隐形眼镜，不要再相信免洗，因为那上面沾着很多眼睛中的蛋白，并且现在飘浮在空中形成雾霾的那些小颗粒，特别容易沾在眼膜上，只要没清洗干净就会像在培养皿里培养细菌一样成为特大的污染源，让眼睛发炎，所以一定要每天认真且反复搓揉冲洗。

青光眼患者的自我保健

首先心理上要正视这一疾病。有些患者得知患青光眼后非常恐惧，对治疗缺乏信心，不积极配合治疗。其实青光眼绝不是不可治疗，绝大多数青光眼通过药物及手术可得到有效控制，长久保持良好视力，只有少数病例控制不良，但也可以通过治疗延长有用视力。青光眼患者不应悲观，要保持良好的心情，抑郁和暴怒是青光眼的诱发因素。

治疗上应按照医嘱用药和定期随访，不可自己变更用药剂量。闭角型青光眼发作前，常有一些先兆，如视疲劳、眼胀、虹视和眉棱胀痛，特别在情绪波动和昏暗环境下容易出现，出现这些现象时应及时到医院就诊，以便早期诊断和治疗，预防急性发作，这一点对单眼发病的青光眼患者尤为重要。青光眼病人最好能逐步学会指测眼压，当觉得高眼压可疑时，及时看医生，以便调整治疗方案，使高眼压得到控制。青光眼滤过手术后，手指按摩眼球有利于保持引流口通畅，但这要先经医生指导方可进行。

以上是青光眼患者自我保健的方法，眼科专家说只要采取正确的治疗方法，再加上患者乐观的心态，青光眼很快就得到治愈的，另外在治疗期间患者还要做好饮食的调理，可以起到辅助治疗的效果。

上班族如何保护视力

1、远眺缓解眼疲劳

在很多的时候我们因为长时间面对电脑所导致眼睛的疲劳还有干涩，所以在这个时候我们停下手中的工作来进行缓解，保障充足的睡眠、适度的闭眼休息、向远望是眼睛保养的基本方法。长时间的盯着电脑屏幕看眼睛腱状肌处于紧张的收缩状态，而适时做眺望远处的动作，使眼睛腱状肌处于松弛状态，这一张一弛让眼部肌肉、组织得以放松，能够有效缓解疲劳。

2、控制使用时间

我们除了应该要控制住自己的眼睛疲劳，也要注意自己的用眼时间正是因为长期的用眼所以才会对我们的视力进行影响，这是防范眼睛疲劳的基本方法，无法控制使用时间，其他一切干预手段都将打折扣。

3、常眨眼，多做眼保健操

在我们每天感到眼睛疲惫的是我们可以停下来做眼保健操来进行有效的缓解，长期的做眼保健操也是对我们的视力有好处的，让忙碌的成年人连做四节眼保健操不太现实，大家可以单做“按太阳穴，轮刮眼眶”这个动作，通经活络、改善眼部血液循环，对眼睛新陈代谢大有益处。且这个动作手指不会触碰到眼球，减少眼球被细菌感染的机会。

4、改变你的姿势，防护青光眼问题

青光眼是唯一不可逆、不可治愈的眼睛病变问题，近视了还能配上眼镜不影响生活，患上了青光眼很可能导致视野丧尸甚至永久失明!地铁里的低头族们赶快抬起头来吧，低头或抬头太久都会造成眼压过高，如果长此以往高眼压就会诱发青光眼，所以改变你的姿势，用一点点下垂的姿势来看屏幕就好。最好的办法是像老花远视的老人家一样，让书本、手机和电脑屏幕离你1.2米远，放大字体来看。

青光眼的保健方法

大家对于青光眼这种疾病有多少了解呢?它是一种引起神经损害的疾病，对患者产生的危害是很大的，那么就需要我们在平常多点去了解这方面的知识了，以便于疾病的治疗和预防，下面我们就来了解关于青光眼的保健方法吧。

1、注意劳逸结合。过度疲劳会影响植物神经系统，交感神经的稳定性受到影响，也易诱发青光眼和眼压升高。

2、生活须有规律。普通人群要戒烟戒酒，不应暴饮暴食，这对稳定血管神经和内分泌系统均有利。健康的生活方式可减少青光眼的发病机会，也有利于青光眼患者控制病情。

3、精神因素。精神对青光眼的病情往往有较明确的影响，经测定发现，青光眼患者具有明显的抑郁、焦虑情绪，因此患者保持心情舒畅有利于控制病情，若情绪波动则会明显影响眼压波动。

4、天气因素。闭角型青光眼发病多见于黄昏、傍晚时，阴沉天气以及寒冷季节;青光眼患者冬季的眼压一般比夏季的要偏高一些。青光眼患者或有青光眼家族史的易感人群应对天气多加注意。

以上内容为大家讲解的就是关于青光眼的保健方法，希望这些知识可以帮助到大家去了解，我们在平常要多点留意自己身体上的变化，做好预防措施，减少疾病出现的几率，保障健康。

老年青光眼的治疗方法

老年人青光眼如何治疗：药物调养

积极参加体力劳动和体育活动如经常做眼保健操、健身等，增强个人体质，促进心肺功能改善，加速血液循环，避免眼部瘀血，增强眼睛抗高眼压的能力。青光眼的护理是主要保持眼压的正常。眼压不高可以用药物控制，降不下来就需要手术治疗。治疗药物主要有：降眼压治疗如药物使用卡替洛尔滴眼液，拉坦前列腺素滴眼液等以及碳酸酐酶抑制剂如乙酰唑胺片口服等。

老年人青光眼如何治疗：手术治疗

激光手术是很小光斑的强力光束，使用光束的强度，能引起眼组织小的烧灼、穿透。光束通过眼的各层，聚焦在眼的治疗区域。激光主要目的是虹膜周边切除即虹膜排液口。显微手术在开角型青光眼的滤过手术中，小片虹膜被切除，以防将来可能出现的急性青光眼。用显微器械在巩膜;这种方法叫做小梁切除术或者是巩膜切除术。新开口使眼内液体绕过被堵塞的排液管。手术需要一定的恢复时间需要长时间恢复，手术治疗成功之后，也是暂时控制了眼压;必须需定期地复查，来确保疾病康复。

老年人青光眼如何治疗：个人护理

日常保持愉快的情绪，发怒、激动和紧张是发病的诱因。需要心情保持稳定，心胸开朗。保持良好的睡眠。失眠会引起眼压的升高，尽量少看电视、电影。暗的环境可造成眼压升高，有不少人因为看电影、电视而诱使青光眼发作。当然也可以短时间看电视，但同时积极治疗高血压。作息规律，劳逸结合。便秘对青光眼有损害。患者需要保持大便通畅，便秘的症状发生，可常吃蜂蜜，多吃水果。

过度用眼可致青光眼

长时间伏案工作或者使用电脑、看手机等会让部分人群出现视疲劳的症状如眼干眼涩、眼酸胀、视物模糊甚至视力下降，对于大部分人来说视疲劳不会很容易引起青光眼，但是对于某些高危人群确实存在一定的关联。

比如长时间看书、看手机、使用电脑会诱发或加重近视眼，而近视眼本身就是原发性开角型青光眼的重要危险因素，近视眼患者的平均眼压要高于没有近视眼的人。因此建议大家尤其是近视眼患者，应适当控制使用电脑、手机的时间，还建议大家使用过程中，每隔一小时左右停下来休息一会儿，可以远眺或做眼保健操，还要保持电脑屏幕清洁。

而开角型青光眼的早期往往没有明显的症状，等发现视力或视野问题而就诊时多已经是中晚期，因此对于长时间使用电脑、看书的人群，更应该定期做眼科体检，以便及早发现病情。

对于一些前房较浅的人，尤其是中老年人，或高度远视患者，因为眼轴短，眼内各结构距离比正常人短促，长时间在光线较暗淡的环境看电脑、手机或低头阅读，可能引起晶状体虹膜隔前移导致前房角关闭，导致眼内的“出水口”阻塞，房水留不出去却一直在分泌，眼压就逐渐升高，诱发急性闭角型青光眼的发作。