女生补身体吃什么啊
女生补身体吃什么啊
1、一定要吃早餐
早餐是一天三顿饭中最重要的一顿。原因非常简单：每天夜晚，身体都要消耗能量。这时人体不得不动用它的储备能。因此，早上起床之后，自然需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充储备能。不吃早餐，你就不可能获得新的活力从事工作。此外，就不可能获得新的活力从事工作。此外，如要，就更不应不吃早餐。因为到午餐时，才补偿未吃的那顿早饭，势必吃得过饱，而影响效果。
2、失眠、肤色暗淡的
虫草老龟汤：冬虫夏草与老龟一起饮用，有健脾、安神、皮肤的功效，是白领四季适宜的补品。
3、脾胃不强，火气很大，满脸痘痘的
土茯苓老龟汤：清热解毒健脾胃。土茯苓的味道比较重，所以在烹调时应用一些调味品来调解味道。
4、工作太忙、压力太大的
西洋参甲鱼汤：这个汤品对于那些工作繁忙、压力过大的白领特别适合，可以补气养阴、清火除烦、养胃。
滋补身体吃什么好 阿胶
被人们称为“补血圣药”，是由驴皮熬制而成，以产于山东东阿者最为名贵，故名“东阿阿胶”。
补血效果显著，能治疗血虚引起的各种病症，并能通过补血起到滋润皮肤的作用，有利于皮肤保健。
服用阿胶后，会使脸色红润，肌肤细嫩有光泽，并能增强体质、改善睡眠、健脑益智、延缓衰老。男女老少均可服用。
产后补身体吃什么好 产后补身体的食谱
原料：母鸡2千克，猪肘子500克。
做法：
1、宰鸡后去毛及内脏，洗净。
2、与猪肘子一同放入锅中，加入清水，待烧开后撇去血沫，然后用文火煮4-5小时。放入精盐、料酒、葱、姜、味精等调味。
功效：养血生精、益气补体、长肌肉、下乳汁，为妇女产后补身下乳最佳食品。内含丰富蛋白质和脂肪，且营养较为均衡，故为产后常用之汤。
原料：小母鸡1只（约1千克），黄芪50克，当归10克。
做法：
1、活鸡宰杀去毛及内脏。黄芪去粗皮，与当归均洗净待用。
2、将砂罐洗净，加适量水，放入全鸡，烧开后撇去浮沫，放入用布包好的黄芪、当归，加适量黄酒、胡椒，用小火炖2小时左右，待鸡肉熟透时加入精盐，再炖2分钟可食用。
功效：在鸡汤中加用黄芪，以增强补气之效；加用当归以促进生血之效，且当归还能止血，有利于产后子宫复旧及恶露排除。故而此汤具有益气生血、补益五脏、化淤止血、促进产妇身体康复的作用。
原料：中等大小的鲫鱼1条（约250克），豆腐400克。
做法：
1、豆腐切片，鲫鱼去鳞、肠等，抹上料酒，盐渍10分钟。
2、把锅置于火上，放入食油，烧至5成热时加入姜片并爆香。将鱼两面煎黄，加适量水，用小火煮沸30分钟后，放入豆腐片，调味，并撒上葱花即可。
功效：鲫鱼又称“喜头鱼”，意即生子有喜时食用。其营养丰富，有良好的催乳作用，对母亲身体恢复有很好的补益作用。与豆腐配用，益气养血、健脾宽中。
原料：银耳5克，水发海参50克。
做法：
1、将银耳用温水泡开，去根蒂，用清水洗净。
2、把海参洗净，切成小片备用。
3、将银耳、海参片一起放入开水锅中汆透，捞出滤去水分。
4、锅内放入清汤100克、精盐0.5克及少量味精和料酒，然后加入银耳、海参片，用小火煨5分钟，盛入碗中。
5、另起锅，放入清汤200克、盐1克、味精及料酒3克，待汤烧开后，撇去浮沫，倒入盛银耳与海参片的汤碗中即可。
功效：滋养脾胃、养血润燥、益肾生精、消肿利尿，为产妇补益佳品。
原料：洗净的猪肚150克，去芯莲子30克。
做法：
1、将莲子加水适量蒸至酥。
2、将猪肚切片，加姜、酒、清水煮沸，撇去浮沫，改用小火煮酥后，放入莲子，调味并撒上葱花。
功效：莲子有养心益肾、健脾涩肠之功。猪肚、莲子相伍，其补益之功更强。心、脾、肾三脏俱补，可使心气充，心血旺；脾气足，消化强；肾精实，身不伤。产妇食之，对其恢复身体之作用十分明显。
滋补身体吃什么好 鳖甲胶
为鳖甲经煎熬、浓缩制成的固体胶。性偏平和，味咸。有补肾滋阴散结的作用。
除用于肾阴不足、潮热盗汗、手足心热外，还用于肝脾大、肝硬化等，可以和一些中药配合使用。
老人补身体吃什么补品
1、蜂蜜是老人的营养补品
蜂蜜是很适合老年人生理需要的营养珍品,国外早就有研究表明:随着年龄的增长,人体对葡萄糖的利用率显着降低,而对果糖的利用率则变化不大。这表明果糖和含果糖的产品是老年人最理想的糖类食品,它不仅能为机体提供能量和营养物质,还能为机体提供一种最适合节省收蛋白的碳水化合物,这或许就是许多老年人喜食蜂蜜的理论依据。
2、肉类可以作为老人营养补品
冬季是寒冷的季节,如果老年人对厌食,吸收和消化功能都很好的话,要适当的选择一些肉类作为营养补充,像是羊肉,牛肉等,这些肉类对老年人有着较为不错的营养补充,而且它
3、老人吃补品的注意事项
根据自己的情况有针对性的补充一些含有中草药的食物,有一些东西如果泡水喝的话,能够在无形当中增强自己的机体免疫能力。如果本身就患有一些疾病,一定要和医生说清楚,不要盲目进行食补,比如说,如果是糖尿病人,就不适合吃一些带有糖分的补品。如果有痛风的患者,就不适合吃一些脂肪较多的食物,像是含有嘌呤的食物最好是不吃。很多食物都会在无形当中增加自身的疾病并发率,还不如不吃。
们的味道也比较浓厚。是非常不错的补品。
男人补身体吃什么 鲜枣
如今男性扮演着承担着的角色，因此他们长期处于高压的状态，所以更需要补充营养。男性每天吃3—5枚鲜枣，可以补充维生素C，这样能缓解紧张的工作、生活。另外还有些含维生素C丰富的食物，比如橙子、猕猴桃等都有这样的功效。
男人补身体吃点什么好 黄豆
很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙，有利于女性，殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患前列腺癌的几率比西方男人低。
而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂，卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。
滋补身体吃什么好 鱼鳔胶
是石首鱼科动物大黄鱼、小黄鱼或鲟鱼科动物中华鲟、蝗鱼等的鱼鳔干燥而成，久煮可溶化，浓厚的溶液冷却后凝成冻胶状，黏性很强，为“海味八珍”之一。鱼鳔胶性味甘、平、入肾经。
有补益精血、滋养筋脉、养肝益肾、养血止血之功。适用于肾虚滑精、吐血、崩漏、腰膝酸软等，为高蛋白滋补佳品。
可治疗消化性溃疡、肺结核、风湿性心脏病、再生障碍性贫血、脉管炎、神经衰弱及女子闭经、赤白带下、崩漏等。