膝关节凉痛怎么办

膝关节凉痛怎么办

膝关节凉痛怎么办?

人的膝盖特别是到老年的时候，特别容易受到风寒的侵袭，导致膝盖出现凉痛的感觉，那么如何才可以更好的缓解患者出现的膝盖凉痛的情况的呢?要在生活中怎么进行预防这种情况的呢?小编针对大家的疑问，搜集了一些预防和治疗膝盖凉痛的方法，有兴趣的可以跟随小编来看看哦。

在临床上有很多的患者,与受凉,潮湿,劳累有关.是关节组织多年的磨损所致的.建议注意休息,服用止痛药物,针灸,拔罐,按摩,天凉时热敷,都能在短期内缓解。

可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒的中医传统外科膏药治疗,膏药外敷治疗,局部渗透力强,药物分子经皮肤吸收参与血液循环,直达病处,并通过皮肤传导至经络,筋骨,激发肌体的调节功能。

从而增进关节及周围组织的血液循环,保护滑膜,改善营养状态,减少炎症渗出,促进关节液吸收,以解除关节僵硬,水肿,疼痛症状.促进功能恢复而达到治愈目地。其众多的副作用随剂量加大及疗程延长而增加,故在应用时要衡量它的疗效和副作用而慎重选用。

外科疗法

包括不同的矫形手术,人工关节的置换,滑膜切除等.手术不能治愈疾病职能改善关节功能和生活的能力。

其他治疗，包括物理,康复,职业训练,心理等治疗,是本类疾病综合治疗的不可少的部分。相信大家看到小编上述介绍的关于治疗膝盖凉痛的方法后，在平时的时候，一定要注意好膝盖的护理，特别是一些年轻人，一定要注意好保护好自己的膝盖，不然到老年的时候，就会承受很大的疼痛的感觉的，所以平时的时候，可以多进行一些体育的锻炼，增强抵抗力。

膝关节痛

第1招：缓步行走

膝痛缓解后首先应进行行走训练，开始时缓步行走，腿要缓抬轻放，避免膝关节骨面撞击。 步速可控制在60步/分钟以内，每日进行20～30分钟。以后逐渐加长锻炼时间，在3周内达到每次锻炼可以维持20～30分钟的标准。缓步行走应坚持2～3个月，之后可逐步加快步速，锻炼时间仍为每日30分钟左右，锻炼强度以行走时呼吸不急促、肌肉感到轻度酸痛，休息后可很快恢复为宜。

第2招：骑自行车

骑车能使股四头肌得到很好的锻炼，而且膝关节运动范围不是很大，关节受力较小，减少了关节面撞击和磨损的机会。每天30～40分钟的骑车运动，可以使膝痛者收到意想不到的疗效。

第3招：慢跑

跑步时最好用脚的前半部分先着地，以缓冲腿的震动。跑步中脚步要轻快，速度以不感到气短并能边跑边与别人说话为宜。跑步结束后不宜马上停下来，而应缓慢步行或原地踏步。

第4招：高位马步

两膝稍弯曲，以膝关节不痛为宜。静蹲不动，两手平举，目视前方，开始坚持几分钟，并逐渐增加时间。一般达到每次10分钟左右即可，每天早晚各做1次。

第5招：仰卧抬腿

仰卧床上，患膝关节炎的腿向抬15度左右，初做时可保持1～3分钟，练习一段时间后，空中抬腿时间争取达到10～15分钟。随后也可练习用脚挑一个枕头，增加力量，每天2～3次。此法主要是加腿肌力量。

第6招：直身跪坐

晨起后或晚上临睡前，两膝跪在床上练习跪坐。跪坐时腰杆保持直立、臂部尽量向后坐，尽力能接触到脚后部。

膝关节痛该怎么办

常见的可以引起膝关节疼痛的损伤有几种情况

1、膝关节骨性关节炎这种病症多见于中老年，女性居多。超重负荷是致病的主要原因。膝关节会肿胀而疼痛，有时活动关节会有摩擦音。膝部可能出现内翻畸形并伴有内侧疼痛。

2、体重过胖、饮食不当太肥胖的人，膝盖关节就得承受更多重量，膝盖迟早“报销”。像走上楼这般简单的动作，对膝盖造成的压力是平常的4倍!如果你的体重超重5公斤，每次爬楼梯，等于多扛了20公斤的“肥肉”!

3、膝关节韧带损伤膝关节微屈时的稳定性相对较差，如果此时突然受到外力导致外翻或内翻，则有可能引起内侧或外侧副韧带损伤。临床上内侧副韧带损伤占绝大多数。以这种损伤为例，患者会有明确的外伤史，膝关节内侧疼痛、压痛，小腿被动外展时疼痛加剧，膝内侧有肿胀，几天后会出现瘀斑。

4、暖身不当或没有暖身许多人运动时，往往先做腿部伸展操，殊不知腿部伸展操正是膝盖易受伤的主因。运动时，膝盖得承受巨大压力，因此必须适当暖身，免致受伤。不暖身就运动，等于未给关节自然的润滑，膝关节运转当然不顺。此外，冰冷、绷紧的肌肉也同样不利于关节平顺运转。突然开始或结束动作，会撕裂围绕在关节周围的肌肉，造成或加剧过度使用的伤害。

运动过度往往适得其反，不仅降低体能也是膝关节受伤的因素之一。如果你在运动时感到膝关节疼痛，那就没什么问题。但是运动后还感到膝关节疼痛，那你就要到医院检查一下了。膝关节对我们的身体很重要，当你的膝关节出现疼痛时，大家一定要重视起来了。

膝关节刺痛怎么办

人的膝盖疼有以下几种情况：

1.尿酸值过高引起痛风。

2.风湿性类风湿性关节炎。

3.膝盖受到撞击、摔打等。

4.发烧感冒由病毒引起的病毒性疼痛。

5.生长发育期的疼痛。

6.膝盖手术后的疼痛。

7.膝盖在剧烈运动后的酸痛。 如果疼痛可能是膝关节创伤性滑膜炎引起的。

一、膝关节创伤性滑膜炎是因膝关节各种外伤、骨折、过度劳损、关节内游离体及手术等刺激或损伤滑膜而产生的炎症反应。滑膜在伤损后很快出现膝关节充血、肿胀、渗出、关节积液。病人诉膝关节肿胀不适，疼痛。

二、 膝关节创伤性滑膜炎虽然全身反应较轻，但本病病程较长，若治疗不及时，积液不能迅速吸收，容易转为慢性病变，滑膜逐渐肥厚变性，纤维素沉着钙化，导致关节粘连，活动受限，因此一旦发病应及时医治。患者宜卧床休息或用屈侧石膏托固定膝关节于60°位置。积液量多则应进行无菌抽吸渗液。已转为慢性病变者可在关节腔内注射2%普鲁卡因2ml、强的松龙25mg，必要时加用抗菌素。应鼓励患者及早进行股四头肌锻炼以利于积液的吸收和膝关节功能的恢复。

三、 中医药治疗 1.中药外洗 方药：鸡血藤30克，苏木、蒲公英、紫花地丁各20克，威灵仙、黄柏、桑枝、木通、泽泻、透骨草、’川牛膝、乳香、没药各15克，桂枝10克，艾叶、红花各5克。 制法及用法：上药放于大砂锅内，加入清水3公斤，煮沸20分钟后，取药液倒于小桶内，放置膝关节下方，上面用浴巾罩住，利用药气熏蒸20分钟左右，待药液温度适宜时用毛巾蘸湿敷患处20分钟。

通过上面介绍的一些方法，肯定可以很好的帮助到刺痛的病人，患病的肯定是要以治疗为主，保养为辅。没患病的就要预防为主，多参加有氧运动，毕竟身体是革命的本钱，所以要好好保养，做好这几点，这一疾病就会远离你了。

受凉后膝关节痛怎么办

风湿性关节炎早期以关节疼痛为主，可通过针灸、按摩中医理疗等保守方案进行缓解，同时控制病情的发展，令患者免受疾病折磨。风湿性关节炎发展严重，关节出现肿胀、变形，单纯的保守治疗无法将炎性物质彻底清除，所以专家建议进行微创治疗，见效快速还能免受开刀之苦。具体治疗方案还需要患者到院接受检查后再行定论。

对于早期仅仅引起关节疼痛，还未导致关节畸形的患者，可采用我经皮离子药物渗透技术，利用外加电场产生磁效应，将药物击碎、分解成离子形态，通过病变部位导入到组织、血液循环当中。避免了口服、注射类药物对胃肠、血管造成的刺激。可有效缓解风湿病引起的关节疼痛症状，最重要的是安全无毒副作用。

受凉后膝关节痛怎么办呢?上文已经为我们介绍的很详细了，对于这种疾病，大家一定要重视起来，如果不舒服的话就要早日去看医生，医生根据你身体自身情况给出的治疗建议，一定可以早日让你恢复身体的健康。

风湿病造成膝关节受凉酸痛怎么办

膏药疗法

锻炼方式中医膏药敷贴疗法在我国历史悠久。使用方法简单，治疗过程安全、无痛无需任何医疗设备，患者直接将药物贴在患处不影响正常的工作、生活。所谓“一丹二油，膏药呈稠，三上三下，熬枯去渣，滴水成珠，离火下丹，丹熟造化，冷水地下。”用此法炼成的膏药，其形黑似漆，热则软，凉则硬，贴之即粘，拔之即起。传统中医膏药关节炎祛风康贴，加入多种名贵中草药，使用安全简便、起效迅速、药力持久等独特，直接外敷可实现调气通血、散瘀止痛、驱邪扶正等功效，全方位治疗能够彻底将骨质增生病根拔除。

饮食疗法

风湿病不只是指因受风或受潮湿、寒冷的影响而引起的肌肉、关节痛。确切地说，风湿性疾病是指特殊的粘液，由脑流向关节等处而引起疼痛。它包括所有侵犯肌肉骨骼系统如关节、肌肉、韧带、肌腱、滑囊等组织，以疼痛为主要表现的疾病。无论发病原因如何均在此列。当然发病原因或诱因可以包括受风潮湿、寒冷等环境因素，也可以是感染、免疫功能紊乱，内分泌失调、代谢异常、家族遗传以及退行性病变等。

药物治疗

病人常感到关节发僵发累感，伴有疼痛，当活动后发僵现象好转，疼痛缓解，持续活动多后疼痛又重。休息、热敷等治疗后疼痛缓解，天气湿冷症状加重。关节有时轻度肿大，关节边缘压痛，若疼痛不重，不必服药，若疼痛较重可服非甾类消炎止痛药等。要注意药物的副作用，口服药对肝、肾、胃肠损伤极大。

水杨酸镁片

适应症：滑囊炎、关节炎、高血压、心功能不全、心血管内科、骨科

用法用量：口服成人常用量：一次0.5～1g，一日3次，必要时可增加剂量以达理想疗效。一日最大剂量为3～4g。

药理作用：本品为非甾体解热镇痛药，具有解热、镇痛和抗炎作用。本品545mg相当于650mg阿司匹林的水杨酸含量。对血小板聚集几无影响。

风湿病造成膝关节受凉酸痛时患者要先要多加衣物，对膝盖进行保护，再按照文章写的治疗方法医治，药膏最能直接缓解酸痛，可是长期使用药膏效果也会有影响，患者最好是定期更换药膏，同时还要使用正规的风湿药进行疾病医治，治疗的效果才会得到保证。

膝关节和肩关节疼痛怎么办

在冬天，东北的环境是非常非常的冷的，很多人都受不了东北这种非常寒冷的天气，就在前些天我去农村的奶奶家，发现奶奶在床上躺着，我就问她怎么了，她说她也不知道怎么了?就是感觉身体没有力气，膝关节和肩关节都非常的疼痛，所以已经在床上躺好几天了。现在也非常的苦恼，而且家里人也非常的着急。我就想来请问一下，膝关节和肩关节疼痛到底应该怎么办呢?

步骤/方法：

1在东北关节痛病是非常常见的，而且膝关节和肩关节疼痛更是常见的。这些常见病都多发在老年人身上，但是现在年轻人也有得这些病的。由于东北的天气太冷寒风刺骨，所以膝关节和肩关节会非常的疼痛。有很多都是受了风寒。

2如果发现自己或者家人有肩关节或者膝关节疼痛，我们就要及时就医，不要耽误病情。如果只是觉得是普通病在家躺一躺就好了，那就大错特错了，这样只会让病情更加难以好转。会使我们的身体更加难受，使病情更加严重。

3我们要及早发现，及早就医，找专门的骨科医生，找专门的骨科医院，去找专门的大夫，为我们来做全面的检查。我们要积极配合医生的工作，多采纳医生的建议，这样才能及早康复。不要盲目的去觉得这个病没有什么。

注意事项：

如果我们真的患有了关节痛，膝关节和肩关节疼痛，那么我们就要多用热水泡脚泡手。多吃一些新鲜的水果蔬菜多吃一些有营养的食物。

膝盖关节痛怎么办

膝关节结构复杂.外伤等原因引起的半月板,肌腱,韧带,滑囊,筋膜等部位的疾病.使用中医传统膏药治疗可以说是最理想的办法了.

可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒对关节软骨,韧带,肌腱具有极强的营养修复功能,局部渗透力强,药物分子经皮肤吸收参与血液循环,直达病处,并通过皮肤传导至经络,筋骨,激发肌体的调节功能,促进功能恢复而达到快速治愈目地.

中药治疗：常用方剂有独活寄生汤,二妙散,当归拈痛汤,大防风汤,麻桂温经汤,三气饮等,常用中药有独活,羌活,白芍,当归,黄芪,杜仲,细辛,川芎,桂枝,鸡血藤,苍术,牛膝,海桐皮,苡仁,以及甘草等等,医师会根据不同证型加减药物.除了内服药外,也可选用以上的一些药材,置入布袋内加热后用于外敷患处,或用煎汤药遗下的药渣以布袋包裹,趁热敷患处.

跑步后膝盖疼痛的原因 髂胫束综合征

髂胫束是位于大腿外侧，致与股骨大转子同一水平位，起自大腿外侧臀部下，止点在膝关节外侧小腿上，能帮助减少身体重量对于膝关节的压力。髂胫束综合征表现为膝关节外侧疼痛。

跑步过程中，紧张的髂胫束在膝关节做伸膝屈膝的动作中不断的摩擦股骨外上髁引起的。

1、股骨外上踝或其周围的疼痛，以刺痛为主，跑步时疼痛加剧，尤其是跑步下坡时。

2、膝关节屈曲20-30度或伸直时疼痛最明显。

最好的缓解疼痛办法就是停止跑步，如果情况不算严重，跑步后使用瑜珈滚轮在痛处拉伸，进行休息、冰敷、包扎加压、抬高患肢的处理。若疼痛过于显著，要及时的就医治疗。

改善跑步时，降低跑步运动量，主动拉伸放松，按摩大腿外侧和臀部外侧。跑步时要避免下坡、上坡跑。

膝关节凉痛怎么办

在临床上有很多的患者,与受凉,潮湿,劳累有关.是关节组织多年的磨损所致的.建议注意休息,服用止痛药物,针灸,拔罐,按摩,天凉时热敷,都能在短期内缓解。

可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒的中医传统外科膏药治疗,膏药外敷治疗,局部渗透力强,药物分子经皮肤吸收参与血液循环,直达病处,并通过皮肤传导至经络,筋骨,激发肌体的调节功能。

从而增进关节及周围组织的血液循环,保护滑膜,改善营养状态,减少炎症渗出,促进关节液吸收,以解除关节僵硬,水肿,疼痛症状.促进功能恢复而达到治愈目地。其众多的副作用随剂量加大及疗程延长而增加,故在应用时要衡量它的疗效和副作用而慎重选用。

外科疗法

包括不同的矫形手术,人工关节的置换,滑膜切除等.手术不能治愈疾病职能改善关节功能和生活的能力。

其他治疗，包括物理,康复,职业训练,心理等治疗,是本类疾病综合治疗的不可少的部分。

相信大家看到小编上述介绍的关于治疗膝盖凉痛的方法后，在平时的时候，一定要注意好膝盖的护理，特别是一些年轻人，一定要注意好保护好自己的膝盖，不然到老年的时候，就会承受很大的疼痛的感觉的，所以平时的时候，可以多进行一些体育的锻炼，增强抵抗力。

膝关节疼痛怎么办

1.物理治疗

物理治疗的作用是消炎、消肿、促进血液循环、促进炎症的吸收、改善膝关节功能。运用物理疗法可以温和有效地缓解膝关节的疼痛和僵硬感。但膝关节急性发作期，尤其是膝关节红肿发热时，不要用热敷的办法消肿止痛，以免过热反而加重局部肿胀，外用可选择止痛膏药或穴位敷贴，也可选用扶他林乳剂或红花油、正骨水等。

2.中医治疗

中医将膝关节疼痛列入痹证范畴，认为该病是由于正气虚弱，外感寒湿，或跌打损伤致气血瘀阻，痰湿内生，流注于肌肉关节而发病。可在中医医师指导下进行针灸按摩、中药熏洗、中药外敷、中药内服等内外兼治的方法，外加功能锻炼的配合，加以综合治疗。

膝关节痛怎么办

膝关节是人体主要负重关节之一，也是骨关节炎最好发的部位。膝关节骨关节炎以继发性最为常见，即膝关节在其他原因基础上发生骨关节退行性病变。最常见原发病因有外伤，例如半月板损伤、关节软骨损伤膝关节骨关节炎的最常见症状为膝关节的疼痛。初始时表现为钝性痛，以后逐步加重。尤其多见于负重时或上下楼梯时疼痛，而平地行走时并无疼痛，休息后疼痛症状即刻缓解。后期可出现上下楼梯和走平地时都疼痛，甚至休息时也可持续疼痛，至于治疗最理想的方法是中医外敷药，贴与体表药物毛孔内体吸收，开窍透骨，对治疗有积极得作用，膝关节是人体较大而复杂的屈曲关节。它所受到的应力大，结构稳定而又灵活。膝关节疼痛时有发生

建议保守护理，外涂济和草本寻骨风按摩膏，中药乳膏，具有舒经活络，消肿止痛的作用，另外一定要加强锻炼，劳逸结合，注意饮食调理，以免耽误!

健身方法多种多样，建议掌握1-2种，如太极拳、气功、三步舞等，这些健身活动的目地在于增强病人的体质，这是抗病的基础。健身活动要循序渐进，松静自然，不能勉强，更不能急于求成，贵在持之以恒。

膝骨关节炎怎么治 膝关节痛怎么办

1、摸

从大腿根开始，像做按摩一样，一直到脚踝，做1分钟。自我按摩可让肌肉血液循环更好。3~5分钟即可。

2、刮

可以平躺在床上做。手像个钳子一样，将膝关节得放直，上下刮。

这个动作特别适合久坐族和中老年人，除了严重的骨关节炎和膝盖畸形的人以外各个年龄段的人都可以做。同样做3~5分钟。

3、绷

将股四头肌不断绷紧、放松，绷紧、放松。 （绷紧的时候保持5秒钟），连续10~20次

4、勾

勾踝关节，勾的时候所有膝盖、下肢的肌肉都跟着动。

膝关节痛该怎么办

膝骨性关节炎又称增生性关节炎、老年性关节炎，是一种常见的退行性关节软骨疾病，以关节疼痛、肿胀、僵硬、活动受限、肌肉萎缩、致残畸形为临床特征。

主 要病理改变是关节软骨受损、破坏和继发性骨质增生。目前治疗主要是服用非甾体抗炎止痛药，或关节腔内注射透明质酸钠润滑关节，保护软骨。这类治疗治标不治 本，易复发，且有较重的不良反应。中药能标本兼治，副反应少，多可避免手术。 膝骨性关节炎属中医“骨痹”范畴，多由肝肾亏虚，正气不足，筋脉失濡，复感风寒湿邪，阻滞经络气血所致，可采用灵仙汤或补肾活血汤内服。后者药用丹参、巴 乾天、杜仲、川续断、淫羊霍各15克，白芍、牛膝各20克，川芎30克，独活、秦艽、五加皮、甘草各10克。 随证加减：痛甚加延胡索15克，鸡血藤20克，蜈蚣2条;肿胀明显者加泽泻、益母草、萆薢各15克;发凉、怕冷加制川乌5克。方中巴戟天、淫羊霍、杜仲、 川续断补肝肾强筋骨;熟地、丹参、牛膝、白芍、川芎止痛补血活血;秦艽、独活祛风散寒通络。诸药合用，共奏补肾活血通络之功。

同时在膝关节及肿痛部位外敷 磁药贴，可刺激骨刺周围纤维组织增生，形成纤维包裹包绕骨刺，形成缓冲作用，中药内外兼治，药力叠加，疗效较单纯内治或外治显著。 应予注意的是，肿痛剧烈者在治疗期间应避免膝关节负重活动，切忌行走和久站，以免加重对膝关节的应力刺激。可取坐位，交替做膝关节屈伸动力，或仰卧床上做 下肢蹬空车锻炼。轻症者可进行游泳、瑜伽等运动，亦可间断性短时间散步，以防关节僵直、肌肉萎缩。治愈后每天应坚持散步30～40分钟，以避免复发。

以上就是我为大家介绍的这个问题的看法，如果患者出现了上述的问题，那么患者应该注意及时的采取相应的治疗的方法进行治疗，这样才能够保证好患者的安全的问题，避免因为上述的问题导致患者出现危险的情况发生，那么最后祝患者早日康复。

受凉膝关节痛怎么办呢

膝盖受凉疼痛怎么办：注意劳逸结合

饮食有节、起居有常，劳逸结合是强身保健的主要措施。临床上，有些类风湿性关节炎患者的病情虽然基本控制，处于疾病恢复期，往往由于劳累而重新加重或复发，所以要劳逸结合，活动与休息要适度。

膝盖受凉疼痛怎么办 试试这六大方法

膝盖受凉疼痛怎么办：加强锻炼，增强身体素质

经常参加体育锻炼，如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等，大有好处。凡坚持体育锻炼的人，身体就强壮，抗病能力强，很少患病，其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。

膝盖受凉疼痛怎么办：保持正常的心理状态

有一些患者是由于精神受刺激，过度悲伤，心情压抑等而诱发本病的;而在患了本病之后，情绪的波动又往往使病情加重。这些都提示精神(或心理)因素对本病有一定的影响。因此，保持正常的心理状态，对维持机体的正常免疫功能是重要的。

膝盖受凉疼痛怎么办：预防和控制感染

有些类风湿性关节炎是在患了桃体炎咽喉炎、鼻窦炎、慢性胆囊炎、龋齿等感染性疾病之后而发病的。人们认为这是由于人体对这些感染的病原体发生了免疫反应而引起本病的。所以，预防感染和控制体内的感染病灶也是重要的。

膝盖受凉疼痛怎么办：选择适当的体育锻炼

选择适当的体育锻炼，可促进机体的新陈代谢，使骨的韧性增加，骨质增长，还可减轻膝关节的负重，增强肌肉的力量，可选择步行、游泳等运动。户外运动时，要穿舒适的运动鞋(运动鞋有一定的减震作用)。但不宜做登山、上下楼梯等运动项目。