吃哪些水果能解决身体小毛病

吃哪些水果能解决身体小毛病

1.维持血管弹性、保护心脏：香蕉、梨子、草莓

香蕉含钾离子可降血压，预防心血管疾病;含维生素B群丰富的梨子则能抗血管栓塞、减轻疲劳、预防心血管疾病。草莓含果胶及抗氧化物，可防止动脉硬化。

2.劳力工作者强健筋骨：柚子

秋天盛产的酸香柚子解毒化痰，是水果中含钙量较高的，可强筋健骨，很适合劳力工作者。

3.劳动、大量流汗后体力补充：红甘蔗

整理花圃、种田种菜或从事耗体力且大量流汗的工作，充满水分、矿物质的红甘蔗汁能迅速补充流失能量。

4.情绪不稳的安神方：桃子

春天的桃子可助排便，让爱美的人维持体重不发胖，在中医来说也可活血化瘀、安定心神。

5.口干舌燥的解渴清凉饮：莲雾

莲雾水分多且可利尿生津，排除身体毒素，是最好的止渴方。

6.喉咙卡卡的化痰药：枇杷

枇杷的镇咳化痰效果很好，觉得喉咙怪怪的好像有痰，剥几颗新鲜枇杷来吃，可以舒缓喉咙不适。

7.用脑过度后活化大脑：龙眼、苹果

苹果有“记忆果”之称，含锌促进大脑发育、增强记忆力及脑内神经连结，亦有护心效果，是陈旺全最爱吃的水果。

龙眼是“智慧果”，让大脑开窍，当碰上连续工作加班或考试，思考变得迟钝，吃龙眼可恢复体力，让思绪敏捷。但龙眼偏热性，提醒有口干舌燥，或发炎状况时不要吃。

8.气色不好补血回春：桑椹、葡萄

紫色的桑椹行气活血、滋养眼睛、乌发抗老化，让人拥有好气色，血色不好的人可吃，但通常要连续吃上一、两个月。”用洗米水将桑椹洗干净后打汁连渣喝一杯，是常保好气色的秘方。

夏天盛产的葡萄汁多甜美，可滋养肝肾补气血，让头发乌黑，葡萄皮上的维生素P可修复神经，连皮带籽打汁喝抗老化效果更好。

9.用脑过度、失眠、睡不好的复原剂：番茄、木瓜

番茄中的茄红素能修复睡眠不足损伤的细胞，让昏沉脑袋恢复正常，煮熟的番茄效果更好，试试看来盘番茄炒蛋。

熬夜后常出现便秘、胃痛等上火发炎症状，可吃点木瓜健胃、通便，陈旺全用青木瓜炖煮排骨汤，可保护胃壁。

10.皮肤老化粗糙需要美白：柠檬、水蜜桃、葡萄柚

柠檬含大量的维生素C天然美白成分;水蜜桃可强化肌肤弹性，比打苹果光更能让肤色发亮。冬天的葡萄柚含高维生素C，可预防斑点，让你的皮肤水润白皙。

11.应酬过后解除胀气：杨桃、凤梨、火龙果

大吃大喝引起消化不良，可将杨桃切片、洒点岩盐来吃。杨桃有维生素C促进食物消化，并能防止致癌物亚硝酸合成，是很好的应酬后解毒剂。

金黄色的凤梨利尿助消化，尤其含蛋白酶可加速分解肉类，有时炭烤食物吃太多，肚子鼓胀不舒服，吃新点鲜凤梨可快速消胀气。

12.流感季节的天然预防针：芭乐、奇异果、桶柑

芭乐含维生素C、钾、磷、硫等矿物质，可强化淋巴系统、预防感染。

盛产于秋天的奇异果，清热利尿，抗氧化成分丰富，可增强抵抗力，减少细菌及感冒病毒纠缠，亦可增强心血管功能;冬天的桶柑也能预防感冒，建议整瓣连白络一起吃，可滋润喉咙、效果更好。

青枣吃多了会不会上火 青枣适合什么人吃

青枣普遍适合一般的人群吃，特别是中老年人，青少年，女性，老年人吃枣子可以补脾和胃、养气生津、解毒，因为人体会因为一些原因而产生毒素，导致小毛病的发生，这时候给老年人吃一些水果还能解解毒，养颜益寿，预防骨头松软，让骨头得到帮助，防癌抗癌，还有利于老年人的睡眠。

常见排毒养生误区

排毒等于排便

提起排毒，很多人自然想起了排便，但专家表示，很多毒素如各种化学性毒素、重金属、药毒、脂毒等都不能通过排便排出，因此简单通便并不能解决身体内毒素造成的危害。

年轻就不需要排毒

随着年龄的增大，身体的机能也会慢慢的衰老，年龄大的人身体的排毒能力也会下降了，这时候就要治疗排毒了。

但由于现代社会快速的节奏和不健康生活习惯的侵蚀，不少年轻人也存在着毒素无法排出在体内积聚的情况，这类人其实也需要定期排毒。

夏天感觉冷是什么原因 原因五：身体疾病

有时候全身发冷的原因可能是因为自身的基础性疾病导致的，或是因为身体某些器官、腺体的炎症导致的。尤其是女性的妇科疾病很容易导致周身冰冷的，哪怕是夏季也会很冰冷。

解决措施：

周身发冷可能是一个疾病的外部表现形式，我们需要究其发生的根本原因采取对症治疗的办法。如果是妇科炎症导致的，就需要进行针对性消炎处理，解决身体炎症和疾病才能解决周身发冷的问题。

头痛几分钟便可解决的小毛病

蒋莉今年28岁，自大学毕业后，经常头痛。起初，她以为是工作压力大的缘故，可试着什么都不想，放下压力，仍没有好转，而且吃药、看医生，症状也未好转。后来一位中医朋友给她试了试按压疗法，结果没过多久她的头痛就有了好转。

头痛在当今女性中非常常见，多在青春期前后起病，历时多年，甚至可达数十年。在头痛发作前，多有各种先兆，如神经系统功能紊乱和情绪改变等。其主要临床特征是间歇性反复发作的单侧或双侧头痛，每次发作的症状及过程相似，常伴有恶心、呕吐和厌食等症状。在间歇期，症状可完全消失。

中医认为，头痛的发病机制为风邪人脑、淤血阻络、肝经风火、痰浊蒙窍、精血不足等，导致脑的气血不能正常运行……而天柱穴、百会穴和印堂穴是治疗头痛最有效的三个穴位。天柱穴在后发际凹陷处，按揉此处30～50次左右，对前头痛有很好的效果。对于后头痛除了按揉天柱穴外，还可按压后发际中间的哑门穴，这样效果更佳。印堂穴位于两眉头连线的中点上，点、按、压此处，对前头痛有治疗效果。百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处，用手指推压、点压、按压此处，对各种头痛都有效果。

对于偏头痛，可用指压法按摩头维穴，能感到明显的脉搏跳动，压揉10～20次左右即可缓解症状。如果有头晕的现象，可自行按摩合谷穴、足三里各两分钟，做腹式呼吸5分钟，有条件的可进行两条腿下蹲运动。

此外，女性在经期，也很容易出现头痛。因为本身体质较差，经前或经后气血会更虚，头脑营养跟不上，于是就会出现头痛。最根本的解决办法就是补充气血。那么，就要请足三里、太阳穴和印堂穴来帮忙了。建议每天早上7～9点按揉或艾灸两侧足三里3分钟。月经前7天开始，分别推前额，按揉太阳穴和印堂穴2分钟，直至月经结束。当然，在这段时间内最好不要吃生冷食物。

帮你找穴位

天柱穴：后头骨正下方凹处，及即颈脖子处有一块突起的肌肉(斜方肌)，此肌肉外侧凹处，后发际正中旁开约2厘米左右即是。

百会穴：头顶正中线与两耳尖连线的交点处。

印堂穴：前额部，两眉头间连线与前正中线之交点处。

哑门穴：项部，在后发际正中直上0.5寸，第1颈椎下。

头维穴：在额角发际直上0.5寸处。

足三里：取穴时，从下往上触摸小腿，在膝盖骨下面，可摸到凸块。即胫骨外侧髁。由此再往外，斜下方一点之处，还有另一个凸块即腓骨小头。这两块凸骨以线连接，以此线为底边向下做一正三角形。该正三角形的顶点便是此穴。

太阳穴：在耳郭前面，前额两侧，外眼角延长线的上方。

贴心枕边语：

中医认为，公鸡、螃蟹、虾等食物能动风而使肝阳上亢，加剧头痛发作。防治头痛，饮食要力求清淡、新鲜，避免辛辣、刺激之品，学会控制自己的情绪，保证充足的睡眠，防止过度劳累。同时，经期要避免吃腌制的肉类、咖啡、巧克力等，这些食物均能诱发头痛。

刮刮手指轻松解决身体小问题

在生活中。我们可能会因为各种各样的原因而出现身体不适的情况。在这个号时候，很多人可能会选择吃药，但是俗话说得好，是药三分毒，我们不能一不舒服就吃药。今天小编教给大家一个小方法，可以帮助大家轻松解决一些生活中的小病痛。究竟是什么方法这么管用呢?下面咱们一起来看看吧!

只需要刮刮手指，就可对全身起到保健作用，听起来是不是很神奇呢。不过这可不是乱来，可是有科学根据的哦。这是因为我们的手部有6条经脉循行，他们分别与全身各脏腑、组织、器官密切相关。下面介绍一下手掌、手背以及五个手指的运动养生小技巧，感兴趣的朋友赶紧过来瞧瞧哦!

心慌、脾胃不好

刮大拇指：大拇指对应人体肺经，肺主纳气，如果肺不好，那么心也会受到影响。因此，大拇指对应的是心、肺器官。当出现心慌、胸闷等情况时，可用手刮大拇指外侧并往外拉。另外，肺不好，容易影响脾胃功能，所以脾胃功能差的人，也可以做此动作。

便秘

刮食指：食指对应人体大肠经，对应器官是大肠、胃。所以经常便秘、腹泻的人，应该刮刮食指。

晕车失眠

刮中指：中指对应人体心包经，晕车一般是心包经不好。因此，在上车前几分钟或有晕车情况时，可以刮刮中指。此外，睡眠不好的人，也是心包经的问题，也可经常做此动作。

偏头痛、肩颈痛

刮无名指：无名指对应人体三焦经，所以经常偏头痛、肩颈痛的人，说明气血运行不好，可以刮刮无名指。

脱发

刮小指：小指对应人体小肠经，所以经常脱发、小肠吸收不好的人，可以刮刮小指。

全身健康

拍拍手掌：很多人都知道，足底有很多穴位，经常泡脚可以养生。殊不知，手掌上也有很多穴位，且有很多经络。因此，要想身体健康，多拍拍手掌。

腰酸腰痛

拍拍手背：中医有全息的理论，认为在足部或手部分布着体内各个脏器的反射区，如手背对应人体腰部，所以经常腰痛、腰酸的人，应该多拍拍手背。具体方法是：一手手掌拍另外一只手的手背，交替拍。

几个小秘诀帮你解决身体小毛病

1.牙斑

出现牙斑原因：就经常性的和咖啡、红酒或者是深色的碳酸饮料，其实这些饮料都是会腐蚀您的牙齿表面，让您的牙齿出现斑斑点点。

对策：某些特殊的牙膏可以美白牙齿，但有一种“天然制剂”更加简单有效：把2~3颗草莓捣成浆状，与小苏打充分混合;然后用柔软的牙刷将其涂抹在牙齿上，五分钟后再刷掉。

2.排气

原因：专家认为，频繁放屁多是由于对乳制品或麸质食品等消化困难，产生多余的气体所致。

对策：少吃含“气”的食物，或减少可能吞咽进空气的行为，如喝碳酸饮料、咀嚼口香糖或进食速度太快。

3.口臭

出现口臭的原因：可能是因为一直潜伏在口腔或鼻窦里的大量的细菌发出的细菌气体，从而导致您的口气也是出现爱你异常的味道，让人难以忍受的异味。

对策：长期口臭最好看医生，及时治疗鼻腔感染、牙龈炎或消化问题。生活中，勤刷牙和使用牙线是最有效的办法，同时避免食用含有强烈刺激气味的食物，如大蒜。

免疫力低下易得口腔溃疡

正常情况下，室内外位差多大，饮食结构不合理，生活无规律，体质差，维生素C和锌缺乏者更易得口腔溃疡。不少口腔溃疡患者认为这只是小问题，不予重视，专家提醒患者，口腔溃疡长期不治疗，可能引发大问题。

针对口腔溃疡，很多患者都存在着认知误区，觉得这是身体小毛病，没必要刻意治疗，吃点降火药就行了，实在长期不愈，疼痛难耐才会上医院，这是完全错误的。专家表示，口腔溃疡有复发性、损伤性等特点，而长期不愈的口腔溃疡肯定存在问题，长期不治疗，甚至会引发癌变，形成口腔癌。

宝宝便秘怎么办 1岁以上宝宝便秘应对方案

鱼、肉要给宝宝吃，但蔬菜和水果也要够量。家长要注意，宝宝的辅食不要加工得太细，也不要长期给宝宝吃软、烂、糊的食物，宝宝如果能接受吃水果就不要给果汁或果泥。另外，在做辅食时还要注意变化烹调方式，让宝宝爱上吃蔬菜，避免高蛋白饮食。

多带宝宝去户外走走，跟宝宝一起养成运动的习惯，帮助肠胃蠕动促排便。

在宝宝18～24个月时对其进行如厕训练，让他每天在固定的时间排便，养成每天按时排便的习惯，从而形成良好的排便条件反射。

小贴士：

若经过改善饮食还不能解决便秘，可以服用纤维素制剂——乳果糖口服液等。宝宝若发生肛裂，在解决便秘的同时，可用黄连素水热敷肛门并局部涂抹抗生素软膏。