莴笋对于女性美容哪些好处
莴笋对于女性美容哪些好处
莴笋中含有的营养物质非常的丰富，平时的饮食中要多进行摄入，尤其是一些女性更要注意多吃，它能够很好的保证人体的健康，并且对于女性的美容很有好处。
1莴笋里面含有的营养物质比较多，尤其是维生素的含量比较高，女性朋友平时多吃莴笋能够很好的改善皮肤暗黄的现象，可以把莴笋捣碎后涂抹脸部，起到很好的美容效果。
2莴笋里面含有的微量元素和叶酸的含量比较丰富，叶酸对于女性的健康来说是一个非常重要的物质，不仅仅是孕妇，平时女性多吃都能够很好的预防一些乳腺疾病的发生。
3莴笋里面除了含有大量的营养物质外还含有非常多的水分，平时多吃莴笋可以很好的为身体补充水分，同时可以加快身体的体液循环，促进身体内毒素的快速排除，减少暗疮和青春痘的发生。
注意事项：我们平时应该充分的利食物的养生和保健价值，来充分的为人体补充营养所需，同时更好地预防各种疾病的发生，这点大家要多利用。
购买莴笋的方法技巧
一、怎样挑选莴笋
挑选莴笋首先要从挑选叶子开始，叶子要是鲜绿色的，不能有要腐烂的不新鲜的那种。叶子翠绿或者青绿都是新鲜莴笋叶子的色泽，而且叶子也是最容易辨别的地方。之后就是捏捏莴笋的根部，莴笋的根部捏上去软软的，没有韧性的话就说明这个莴笋已经不新鲜了，根部已经没有足够的蔬菜水分了。不要选择软软的莴笋。之后就要再看看莴笋的横截面，莴笋的横截面薄的话意味着莴笋的皮也比较薄。皮薄的莴笋吃起来口感更好，然而会显得比较干涩，皮厚的莴笋虽然口感不嫩，但是水分更多，同时皮厚的莴笋储存时间也更加久。
二、莴笋的食用方法
莴笋能够烧炒，也可以煲汤或者作为盘边进行装饰，莴笋炒肉片是最常见的家常菜。做莴笋的时候不能放太多的盐，盐多了不好吃。莴笋还有丰胸的作用，因此女生可以多用莴笋煲汤来喝。
莴笋对于女性美容哪些好处
1莴笋里面含有的营养物质比较多，尤其是维生素的含量比较高，女性朋友平时多吃莴笋能够很好的改善皮肤暗黄的现象，可以把莴笋捣碎后涂抹脸部，起到很好的美容效果。
2莴笋里面含有的微量元素和叶酸的含量比较丰富，叶酸对于女性的健康来说是一个非常重要的物质，不仅仅是孕妇，平时女性多吃都能够很好的预防一些乳腺疾病的发生。
3莴笋里面除了含有大量的营养物质外还含有非常多的水分，平时多吃莴笋可以很好的为身体补充水分，同时可以加快身体的体液循环，促进身体内毒素的快速排除，减少暗疮和青春痘的发生。
注意事项：
我们平时应该充分的利食物的养生和保健价值，来充分的为人体补充营养所需，同时更好地预防各种疾病的发生，这点大家要多利用。
产妇可以吃莴笋吗
很多人对产妇可以吃莴笋吗并不是很清楚，女性在生产后在食物选择上，是不能随意进行的，否则对身体会有一些影响，这点在选择莴笋的时候，都是要进行注意的。
产妇可以吃莴笋吗：
产妇可以吃莴笋。莴笋中含有一定量的微量元素锌、铁，特别是莴苣中的铁元素很容易被人体吸收，产妇经常食用新鲜莴笋，可以防治缺铁性贫血。产妇护理期间食用莴笋还有增进食欲、刺激消化液分泌、促进胃肠蠕动等功能。另外莴笋还能治疗乳汁不通，如果产妇需要喂乳的需要又有此烦恼的话可适当吃些莴笋改善此症状。但是由于莴苣中的莴苣生化物对视神经有刺激作用，如果过多地或是经常食用莴笋，会发生头昏嗜睡的中毒反应，导致夜盲症或诱发其它眼疾，故不宜多食。
以上就是对产妇可以吃莴笋吗介绍，女性在生产后是可以选择吃莴笋的，不过女性在生产的时候，对莴笋吃的时候，需要注意不能过多选择，过多的吃对身体会有一些影响，使得女性身体有着更多问题出现，这点女性们要进行注意。
莴笋要不要削皮
莴笋要不要削皮?莴笋不仅是受女性朋友青睐的营养食品，同时还具有强大的养生功效。很多人吃莴笋前不知道要不要削皮，下面小编告诉你。
莴笋要不要削皮?
莴笋既是一种营养食品，又是一种医疗价值高的药品。尤其对产妇，有通乳的功效。那么，吃莴笋要不要削皮呢?
吃莴笋是必须要去皮的。
莴笋快速去皮的方法：
1.莴笋用小刀去皮
莴笋可以用小刀去掉外皮，不过在去皮以前，需要先用大刀把它的根部的硬皮去掉，然后再用小刀沿着莴笋的纹路，一层一层的向上撕，能在不去掉莴笋肉质的情况下，很快把莴笋的外皮去除干净，去掉外皮以后洗净，然后再按自己喜欢的方法食用就可以了。
2.莴笋用去皮刀削皮
去皮刀是现在家庭中最常见的一种餐饮工具，它既可以去除菜品的皮，也能去苹果皮，操作十分简单，大家也可以用它来去除莴笋的外皮，在使用以前要先把莴笋的外层的老皮削掉一部分，然后再用去皮刀从一头开始去除，两三分钟就能把一个莴笋的外皮全部去掉。
去皮洗净后的莴笋，就可以做成各种美食啦。下面小编介绍2个莴笋的吃法，亲身试吃过，好吃到爆!
凉拌莴笋丝
材料：莴笋，盐，鸡精，白糖，香醋，香油，红辣椒丝。
做法：
1.莴笋削皮洗净，刨丝。
2.莴笋丝放入大容器里，放入半勺盐，半勺鸡精，半勺白糖，1勺香醋，1勺香油，少许红辣椒丝。
3.充分搅拌均匀即可。
莴笋炒肉
材料：猪肉200克，莴笋一根去皮，生姜，大蒜少量，辣椒3、4个。
做法：
1.辣椒切块，姜、蒜切片。
2.将莴笋切菱形片再这样翻过来切一遍。接下来切肉。将肉的肥瘦两部分分开，瘦肉切片。肥肉也切薄片。所有材料都配齐了，开始炒。先将锅里放入底油烧热，关小火倒入肥肉炼油。等肥肉变成半透明后，开大火倒入姜片、蒜片爆香，之后再把瘦肉倒入翻炒。
3.待瘦肉变色即可倒入莴笋片和辣椒，翻炒一分钟左右，加入一小匙精盐，兜匀，再撒入少量料酒、酱油(老抽)，在翻炒三分钟，出锅前加入鸡精或味素，再淋点香油。
减肥美容食谱大全之莴笋的做法
莴笋也叫莴苣，性寒味甘苦，莴笋的功效有很多，莴笋有开胸利气，利气通乳的功效，除此之外莴苣还有减肥的功效哦。
莴笋在我们大部分地区都有栽培，莴笋多在春季的时候采收，莴笋的茎肥如笋，味道鲜嫩香甘，略带清苦，莴笋的做法有很多，可以炒着吃，可以拌着吃，可烧，可烩，还可以加工成泡菜，腌菜等食品，是百姓餐桌上的一道美味。
莴笋有多种营养成分，莴笋的热量非常低，所以不怕吃了会发胖，不仅不会发胖，反而有瘦身的作用哦，而且有利尿通便的作用，丰富的粗纤维让人产生饱胀感，非常适合减肥的朋友食用。
莴笋可增进骨骼毛发和皮肤的发育，有助于生长，适宜生长发育期的少年儿童食用。
吃莴笋还可以消除紧张情绪，保持镇静，平和，并有助于睡眠。
如果是产后乳房胀满、乳汁不通的女性朋友，可取莴笋适量，加水煎汤，兑入糯米酒服用。
莴笋是寒凉之物，所以脾胃弱的人最好不要吃，女性来月经的时候和痛经的都不要吃莴笋，尤其是不能生吃，另外莴笋不能和乳酪、蜂蜜一起食用。
推荐食谱：甜辣莴笋
材料：莴笋，白糖，干红辣椒，姜丝，花椒皮，醋，酱油，香油，味精等各适量。
做法：1、将莴笋的老根和外皮都去掉，然后用水洗干净，每根从中间一剖两半，切成蜈蚣刀，放在盆内。
2、用白糖，醋，酱油，味精兑成汁，倒在莴笋盆内，并放上辣椒丝和姜丝。
3、香油下锅后烧热，将辣椒丝和花椒皮放在锅内炸酥后捞出来去掉，辣椒油浇在莴笋上，用大盘扣紧，待花椒油味渍透后就可以食用了。
芝麻鲜笋
材料：莴笋，芝麻，盐，味精，香油等各适量。
做法：1、莴笋去皮，洗干净后切成条形。
2、将笋条放在烧开的水中焯透，用凉开水冲凉，加盐腌到入味。
3、芝麻放在炒勺中焙熟后捣碎，待用。
4、将腌好的莴笋条挤去水分，加味精，香油，芝麻搅拌后放在盘子里就可以开动了。
莴笋叶经期能吃吗 经期吃莴笋叶的好处
女性在月经期间容易流失蛋白质、钙、铁、镁等元素，而莴笋中富含这些元素，经期女性吃莴笋叶可以使营养素得到补充。
莴笋叶略带苦味，这种苦味可以促进消化，女性往往在月经期间容易厌食，吃莴笋叶可以增加她们的食欲。
莴笋叶能够有效地治疗经期女性的便秘，因为它含有的植物纤维素，这种物质可以使大便能够更好地排泄出来。
孕妇可以吃莴笋吗 孕妇吃莴笋需要主要什么
女性在怀孕以后脾胃功能会相应地降低，莴笋性凉，孕妇吃了寒凉的食物之后容易导致肠胃不适，所以要尽量少吃莴笋。有眼疾的孕妇也不能过多食用莴笋，因为莴笋中的莴苣生化物会诱发她们的眼疾。
莴笋叶哺乳期能吃吗 哺乳期吃莴笋叶的注意事项
有眼疾的哺乳期女性要少吃莴笋叶，因为莴笋叶中含有莴苣生化物，它会视神经产生影响，进而使这类女性的眼疾症状加重。而且在炒莴笋叶的时候，尽量不要让高油高温的时间太长，时间长很容易上火。
莴笋的食用注意事项
莴笋的食用注意事项《滇南本草》言：“常食目痛，素有目疾者切忌”。《本草衍义》亦告诫：“多食昏人眼”。故视力减弱和眼病患者不宜多食。临床曾发现因每日进食较多莴笋而患夜盲症的病例，夜盲症患者亦应少食。此种情况并非为体内缺乏维生素A所致，而为久食多食莴笋的一种中毒反应，若停止服食即可消失。
莴笋性凉，脾胃虚寒、腹泻便溏者不宜食用。
女性月经期间宜进食平性及温补类食物，寒凉之品则属不宜，尤其是寒性痛经者不宜进食，更不可生食。俗话说，产前宜凉，产后宜热。《四声本草》亦言：“产后不可食，令人寒中，小肠痛”。故妇女产后不宜生食或多食莴笋。
《饮膳正要》记载：“莴苣不可与酪同食”。因乳酪是油脂性食物，莴笋性凉，二者同食，易致消化不良，或腹痛、腹泻。
莴笋不宜与蜂蜜同食，因为蜂蜜富含蜡质，具有润肠通便作用，莴笋性凉，二者同食，不利肠胃，易致腹泻。
莴笋含有草酸和嘌呤碱，痛风及泌尿系结石患者食之易加重病情，故不宜食用。
莴笋忌咸，烹调时不宜放盐过多，否则可使营养成分外渗，也影响其口味。
莴笋不宜用铜制器皿烹制或存放食用，可破坏其中所含抗坏血酸，使营养成分降低。
莴笋叶中维生素B1、B2、C、E的含量分别是茎的3～5倍。叶中含的胡萝卜素(维生素A前体)，几乎是茎的6倍。莴笋叶所富含的叶绿素，有“绿色精灵”的美誉，能润肤美容、清洁口腔、防龋除臭。因此食莴笋弃叶，大大降低了其食用的营养价值。
莴笋叶经期能吃吗 经期吃莴笋叶要注意什么
莴笋叶性凉，女性在月经期间如果吃多了莴笋叶则容易引起宫寒，会出现痛经、月经不调等症状，而且凉拌的莴笋叶更加不能吃。患有眼疾的经期女性最好少吃莴笋叶，因为它里面的莴苣生化物会使视神经受到一定的刺激，从而会加剧眼疾的症状。
莴笋的食用禁忌
莴笋性凉，脾胃虚寒、腹泻便溏者不宜食用。
女性月经期间宜进食平性及温补类食物，寒凉之品则属不宜，尤其是寒性痛经者不宜进食，更不可生食。俗话说，产前宜凉，产后宜热。《四声本草》亦言：“产后不可食，令人寒中，小肠痛”。故妇女产后不宜生食或多食莴笋。
《饮膳正要》记载：“莴苣不可与酪同食”。因乳酪是油脂性食物，莴笋性凉，二者同食，易致消化不良，或腹痛、腹泻。
莴笋不宜与蜂蜜同食，因为蜂蜜富含蜡质，具有润肠通便作用，莴笋性凉，二者同食，不利肠胃，易致腹泻。
莴笋含有草酸和嘌呤碱，痛风及泌尿系结石患者食之易加重病情，故不宜食用。
莴笋忌咸，烹调时不宜放盐过多，否则可使营养成分外渗，也影响其口味。
莴笋不宜用铜制器皿烹制或存放食用，可破坏其中所含抗坏血酸，使营养成分降低。
莴笋叶中维生素B1、B2、C、E的含量分别是茎的3～5倍。叶中含的胡萝卜素(维生素A前体)，几乎是茎的6倍。莴笋叶所富含的叶绿素，有“绿色精灵”的美誉，能润肤美容、清洁口腔、防龋除臭。因此食莴笋弃叶，大大降低了其食用的营养价值。
女性美容食谱
排毒养颜粥
材料：
山药30克，莲子15克，薏米50克，白茯苓20克，芡实15克，糖或盐适量。
做法：
1、将山药、莲子、薏米、白茯苓、芡实用水洗净然后加水浸泡三十分钟。
2、再将所有材料连同泡水一起倒入锅中置与火上煮，等到粥快熟的时候再加入糖或是盐调味料就可以吃了。
温馨提示：以上就是关于排毒养颜粥这款食谱的做法介绍，女性朋友平时一定要多食用这款粥，因为其中的山药、莲子、薏米，都有很强的美容功效