湿热体质如何调理痘痘和口臭

湿热体质如何调理痘痘和口臭

湿热体质 为何脸上爱起痘又口臭?

你是不是一直在为油光脸上的粉刺困扰，或者正烦心于口苦、口臭、嘴里异味?这些现象可能意味着你属于湿热体质，想要彻底解决上述烦恼，就得针对“湿热”的源头来调。

湿热体质是以湿热内蕴为主要特征的体质状态，多会造成以下表现：面部和鼻尖总是油光发亮，脸上容易生粉刺，皮肤容易瘙痒;常感到口苦、口臭或嘴里有异味，大便黏滞不爽，小便有发热感，尿色发黄;观察舌相，舌质偏红苔黄腻;脾气比较急躁;易患疮疖、黄疸、火热等病;对湿环境或气温偏高，尤其是夏末秋初的湿热交蒸气候难以适应。

湿热体质的人群有两种体型，一种偏胖，一种偏瘦。偏胖一点的类似于痰湿体质，但是比痰湿多了一个热象，所以就会经常起口疮，或者脸上冒青春痘，甚至后背、臀部起大的脓包型粉刺。

还有些人虽然不胖，但脸色偏暗，面颊处可能又有点红色，脸上经常有不清爽、油腻、笼罩一层灰尘的感觉。这种人还容易口臭，体味会比较大，有腋臭，跟他讲话时，就可能会闻到微微的难闻味道。女性的话，带下颜色会偏黄一点，量偏多;男子经常会觉得阴囊潮湿。

可以说，因为饮酒，吃香辣的东西，过食肥甘，现在湿热体质的人是越来越多了。相对来讲，南方湿热体质的人更多些。

怎么判断自己是否是湿热体质

湿热体质症状：

肢沉体重，尤其午后发热明显，出汗也不能减轻。表现在皮肉为湿疹或疱疮，在关节筋络则局部肿痛。脾胃的湿热，可见腹满厌食，便溏粘稀，尿黄短赤。肝胆湿热则表现为肝区胀痛、食欲差，眼睛或身体发黄，发热与惧冷交替出现。膀胱湿热表现为尿频、尿急、尿痛，色黄浊。肠道湿热表现为口渴腹泻，甚至脓血样便，肛门口灼热。

具体症状：

下面详细描述湿热体质在身体各部位的的具体症状：

1.主要特征：湿热体质多半具有油光满面、长痘、口苦口臭、舌苔黄腻、大便粘稠、睡眠不好、没有胃口等表现。

2.身体形态：偏胖或消瘦。

3.脸部：面黄发暗、油腻。

4.嘴唇：唇干发红，牙齿黄、牙龈红肿。

5.皮肤：易生疮疖，湿疹、容易生脓肿疮疡、容易得癣症：皮癣、脚癣、体癣、黄疸。

湿热体质可以喝豆浆吗 湿热体质如何调理

湿热体质的人一定要注意肝胆的疏通。日常的饮食就要多吃清热祛湿的食物。蔬菜类可以多吃香菜、荆芥、黄豆芽、冬瓜等，有利湿作用。

熬夜、心情不畅、喝酒等都会导致长痘痘、口干口苦等症状，因为平时一定要保持好睡眠。

有空练练气功、瑜伽、太极这些舒展筋骨和身体的运动，非常适合湿热体质的人。同时，注意尽量避免在潮湿、炎热的环境下工作和生活，衣着尽量保持以宽松为好。

湿热体质，除通过饮食调理外，不宜暴饮暴食、酗酒，适度饮水，避免水湿内停或湿从外入。

湿热体质泡脚好吗 湿热体质调理小妙招

取穴方法：此穴在肘横纹外侧端。

做法：用拇指或者是中指指端来按揉该穴位，每次1～3分钟，每日1～2次。

功效：按摩该穴有疏风解表、清热利湿，正适用于湿热体质的人。

材料：芹菜50克、苹果1个、胡萝卜半根、洋葱20克、冷开水50毫升。

做法：将各材料洗净，洋葱切块，将芹菜切成小段，胡萝卜苹果分别去皮切小丁，将材料放入榨汁机中，加入冷开水搅拌均匀即可。

功效：芹菜与苹果合用可促进肠胃蠕动，是清热排毒的好食物，适用于湿热体质的人食用。

湿热型体质怎么治疗呢

1、注意祛湿去热。湿热体质的人一定要注意肝胆的疏通。日常的饮食就要多吃清热祛湿的食物。蔬菜类可以多吃香菜、荆芥、黄豆芽、冬瓜等，有利湿作用。

2、减少熬夜，保证睡眠质量。熬夜、心情不畅、喝酒等都会导致长痘痘、口干口苦等症状，因为平时一定要保持好睡眠。

3、加强运动。有空练练气功、瑜伽、太极这些舒展筋骨和身体的运动，非常适合湿热体质的人。同时，注意尽量避免在潮湿、炎热的环境下工作和生活，衣着尽量保持以宽松为好。

4、少吃油腻、甜品，预防湿热。湿热体质，除通过饮食调理外，不宜暴饮暴食、酗酒，适度饮水，避免水湿内停或湿从外入。

痰湿和湿热体质调理方法

在养生方法上应多注意：

1、加强运动，强健身体机能，健康脾胃功能。

2、不宜在潮湿的环境里久留，在阴雨季节要注意避免湿邪的侵袭。这类体质的人平时还应定期检查血糖、血 脂、血压;

3、嗜睡者应逐渐减少睡眠时间，多进行户外活动，让日光使得身体机能活跃起来;

4、洗澡应洗热水澡，适当出汗为宜;穿衣尽量保持宽松，面料以棉、麻、丝等透气散湿的天然纤维为主，这样有利于汗液蒸发，祛除体内湿气。

5、注意保暖。湿遇温则行，遇寒则凝。寒凉的天气不利水湿在体内运化，常伤及脾胃，因此痰湿体质在寒凉的 天气症状较为明显。

[饮食调养宜忌原则]痰湿体质者体形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，并且食量大。食疗上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴饮暴食和进食速度过快。应常吃味淡性温平的食品，多吃些蔬菜、水果。 宜食温补脾胃，化痰化湿，健脾利湿，化淤祛痰的食物;不宜肥甘油腻、酸涩食品、寒凉酸味水果，并且忌过饱食。

以上就是为你详细地解答了湿热痰湿体质如何调理的问题。我们在平时生活中应该注意饮食习惯，多吃一些有营养的东西，平时多喝一些调养胃部的汤，少暴饮暴食，少抽烟喝酒。相信经过一段时间的调养你的体质会慢慢得到恢复。

白带发黄是湿热所致

白带发黄是湿热体质所致

湿热体质的人，会出现倦怠、不想动弹、脸上出油多、头发容易脏、舌苔腻等症状，有不少人在早上起床后，会有较重的口臭，平时不想吃饭，或是吃一点东西就觉得胃胀，大便稀、黏，排起来费劲等症状。

除了这些症状之外，女性朋友还容易出现脸上长痘痘，白带增多、发黄等现象，如果是属于这种情况，平时要注意调理身体了。

湿气重脸上会长痘痘吗

湿气重脸上会长痘痘吗湿气重脸上会长痘痘!

从中医角度看，长痘痘是因为身体油性变大，油的粘性抑制了火气的排泄，从而导致体内热气堆积，从而诱发痘痘。而油性大，就是我们所说的“湿气重”。所以，湿气重会伴随着脸上长痘痘。而且，严格来说，体内湿气重，才是长痘痘的十分重要的一个原因。

湿热体质者容易长痘痘湿热体质者形体偏胖，面部和鼻尖总是油光发亮，脸上容易生粉刺，皮肤容易瘙痒。常感到口苦、口臭或嘴里有异味，汗黏有味，经常胸闷腹胀，尿黄，大便黏滞不畅或燥结，臭秽;头发油脂多，易脱发，皮肤易生痤疮、湿疹、脚气等，身重困倦，烦躁易怒。

湿热体质是怎么形成的：先天禀赋不足，特别是气虚之人;或久居湿地，喜食肥甘;或长期饮酒，湿热内蕴;或劳倦过度影响脾胃功能，若与外界湿热之邪相合而致湿热内蕴，就形成了湿热体质。

想除痘必先祛湿

痘痘生长有许多原因，它常常暗示着我们的身体出现问题。而体内湿气过重是导致痘痘肆意生长的一个非常重要的原因，因此，要想祛除痘痘应该首先改善体质，祛除体内湿气。

湿热体质调理小妙招

按摩曲池穴

取穴方法：此穴在肘横纹外侧端。

做法：用拇指或者是中指指端来按揉该穴位，每次1～3分钟，每日1～2次。

功效：按摩该穴有疏风解表、清热利湿，正适用于湿热体质的人。

芹菜苹果汁

材料：芹菜50克、苹果1个、胡萝卜半根、洋葱20克、冷开水50毫升。

做法：将各材料洗净，洋葱切块，将芹菜切成小段，胡萝卜苹果分别去皮切小丁，将材料放入榨汁机中，加入冷开水搅拌均匀即可。

功效：芹菜与苹果合用可促进肠胃蠕动，是清热排毒的好食物，适用于湿热体质的人食用。

​湿热体质的表现症状及调理方法

人可能受到湿热的侵袭，湿气侵袭到上焦，就会出现有痰难咳或早起痰多的情况。湿属阴，热属阳，阴阳本身就是一对矛盾，寒热并存，就会出现湿热体质。今天就来讲讲湿热体质的表现和调理方法。

症状

1青春痘：在中医里面叫痤疮，根本的原因在于湿热导致痰凝血瘀，生成痘痘。如不及时调理，就会化脓，生成暗疮;

2脸总像洗不干净，面色发黄、发暗、油腻;

3牙齿比较黄，牙龈比较红，口唇也比较红。

4口干、口苦、口臭。汗味大、体味大

5大便燥结或者粘滞不爽。小便深黄色，异味大。

6湿热严重者会出现：脘闷腹满，恶心厌食，肝区胀痛，发热怕冷交替，尿频、尿急，涩少而痛，腹痛腹泻，泻下脓血便，肛门灼热。调理方法

1饮食方面：

适宜：黑豆、山楂、猪脊骨、海带、梨、羊肝、牛蒡、绿叶菜、枸杞、米粥、萝卜、山楂、桂圆

少吃：羊肉、牛肉、烟、冷饮、海鲜、葱、鸭、栗子、血、猪心

忌吃：新姜、小蒜、蓼子、野鸡肉、狗肉、霜下瓜、葵菜、胡椒、花椒、韭菜、獐肉、猪肾、羊肾、猪肉;

2运动方面：多做有氧运动，排汗，排汗后多喝温开水!多舒展筋骨关节，增加身体柔韧度。推荐瑜伽，五禽戏，太极拳、普拉提;3情绪方面：湿热质肝气不舒，肝性喜随顺，心情愉悦，肝气才通顺，所以一定要保持好心情。情绪在很大程度上控制着我们的身体，不光是湿热体质，任何一种体质调养，保持好情绪非常重要!4起居方面：千万不要熬夜!保持居所，衣服干燥清洁!

湿热的症状

1、青春痘：在中医里面叫痤疮，根本的原因在于湿热导致痰凝血瘀，生成痘痘。如不及时调理，就会化脓，生成暗疮。湿热体质之所以容易得这些，就是因为体内湿、热两种病邪太盛，机体出于本能向人发出信号，因此长痘或者化脓。

2、“口苦口干口臭”“小便赤短，大便粘滞”：有些人口苦口干口臭、容易胃胀，腋臭，性情比较急躁，也是因为体内有湿热。湿热体质的人，小便赤短(颜色深)，大便粘滞，粘在马桶上都冲不掉。由于湿和热主要伤害的部位是脾胃，所以会有饮食不佳、口臭、口干等症状。脾的运化不好，必然影响排泄功能，所以会有小便黄赤、大便燥结或者粘滞的症状。

3、“阴囊潮湿”：现代的都市人起居不规律，喜欢熬夜，泡吧喝酒，抽烟，易加重湿热体质。如果不改变生活习惯，湿热体质危害很大，很容易得比较难缠的胆囊炎、前列腺炎，女人的话易得阴道炎，男人“阴囊潮湿”，都是非常难以愈合的。除此之外还有很多原因，比如精神长期紧张，居住环境潮湿，经常喝酒等，当然根本原因还是湿热体质。

4、肝胆疾病”：胆囊炎患者通常会感到胸闷、腹胀、嘴里发苦、恶心等一系列症状。用中医的话来讲，其原因乃是情志不畅、肝气不顺、脾失健运，且体内湿热之邪旺盛。而简单一点说，则是因为身体中的湿与热高于常人，侵蚀了肝胆。其实肝胆的作用在于负责人体内的通泄，若是被湿邪与热邪所包围，则会导致通泄受阻，大便不畅等;若继续发展下去，则会造成小便赤短，前列 腺疾病与妇科疾病等。

女性湿热体质的表现有哪些

湿热体质的人就像是草垛里面的湿热熏蒸一样，时间长了之后会产生难闻的气味。特别是在夏季的时候，因为天气的缘故，湿热体质的人内环境不洁净，湿热氤氲，若再加上排泄不通畅的话，体表外皮肤会油腻，特别是脸部额头、鼻尖总是会油光发亮，容易有脂溢性脱发，长粉刺痤疮等，有口臭、大便粘稠、小便黄味道大等症。总体给人的感觉就是不洁净，且这一类型体质的人性格上都较为急躁。

湿热体质的人在外观上非常地好辨认，通常也被大家称为长痘派，其体质和痰派非常相似。不少人会认为长痘痘其实不是坏事，说明还是年轻的，但其实，不少长痘痘的人其实是因为湿热体质引起的，湿热过重，体内又不通风，只能成为痘痘往外挤。注意这类型的人洗脸的时候不能使用香皂，

饮食上注意不要吃辛辣食物。

除了上述的外在的体貌特征，油光满面、长痘痘长粉刺等症状外，体质湿热的人常常还会感觉到口干口苦，还有舌质偏向红色，舌苔黄腻，眼睛赤红等症。男性的体质湿热的人阴囊部位容易潮湿，而女性湿热体质的人则会带下增多，其脉象以滑数多见。湿热体质的人比较难适应湿或者是热的环境，特别是在夏末秋初的时候，湿热交替则会更难受。

怎么判断是否湿热体质

湿热体质症状：肢沉体重，尤其午后发热明显，出汗也不能减轻。表现在皮肉为湿疹或疱疮，在关节筋络则局部肿痛。

脾胃的湿热，可见腹满厌食，便溏粘稀，尿黄短赤。肝胆湿热则表现为肝区胀痛、食欲差，眼睛或身体发黄，发热与惧冷交替出现。膀胱湿热表现为尿频、尿急、尿痛，色黄浊。肠道湿热表现为口渴腹泻，甚至脓血样便，肛门口灼热。

下面详细描述湿热体质在身体各部位的的具体症状：

1、主要特征：湿热体质多半具有油光满面、长痘、口苦口臭、舌苔黄腻、大便粘稠、睡眠不好、没有胃口等表现。

2、身体形态：偏胖或消瘦。

3、脸部：面黄发暗、油腻。

4、嘴唇：唇干发红，牙齿黄、牙龈红肿。

5、皮肤：易生疮疖，湿疹、容易生脓肿疮疡、容易得癣症：皮癣、脚癣、体癣、黄疸。

6、口苦、口干、口臭、喝水也难缓解，出汗味较大、体味较大。

7、排泄：大便干燥、结节或粘滞不成形状，味臭难闻。小便短赤、颜色很黄。

8、外生殖系统：男性多阴囊潮湿或湿疹;女性常外阴瘙痒，容易感染霉菌，连绵不愈。

9、舌头：舌潮红，舌苔黄厚。

10、心理：性情容易急燥、经常发怒，难以控制情绪。

11、病理倾向：易患疮疖、湿疹、糖尿病、脂溢性脱发、痤疮、体味、泌尿道感染，带下病、膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎等疾病。

12、适应力：不耐受低气压、潮湿闷热的环境，对夏秋之交的气候、气温偏高的环境较难适应。

13、对肝胆有感染性疾患。

14、这种体质的人特别容易出现筋骨肌肉的疲劳，易腰酸背痛、浑身疼的难受。

15、如果符合以上这些症状，必须引起警觉，高度重视，积极就医治疗。如果听之任之，很容易发展成糖尿病、风湿性关节炎、老年妇科病之类的疾病，非常痛苦。

薏米红豆汤可以去湿。

参苓白术制成的散或丸剂或冲泡的中药制剂长期调理会对湿热体质有不错的效果。

还要清淡饮食，多吃水果和蔬菜，进行适当的体育锻炼。

湿热体质调理原则

湿热体质最明显的一点就是夏秋交季之时特别容易出毛病，湿热体质的调理原则是分消湿浊，清泄伏火。很多人都会误把湿热当成“火”， 就喝点凉茶，这种不对症的乱吃药只会让自己的体质朝加重的方向转化。

您知道自己可以划归为哪一类的体质吗?您的体质差怎么办?体质可以改变吗?其实，每个人的体质都可能是不一样的;同一个人在不同的环境和时间里体质也可能不一样，这是人体体质随环境、时间的变化而转化的特点。针对不同的体质，每个人都需要个性化的养生保健方法。

湿热体质人一般形体偏胖或苍瘦。常见的症状表现包括：平时面部污垢、油性分泌物较多，容易长痤疮和粉刺，平时有口苦口干的现象，身体困重倦怠，心烦懈怠，大便燥结或粘滞，小便短赤，男性容易出现阴囊潮湿，女性容易出现带下量多。情绪方面常表现为急躁、易怒。容易在面部、背上长疖疮、容易黄疸以及其他火热病证等。

湿热体质对外界的适应能力变现为：对潮湿环境或气温偏高时(特别是夏末秋初季节)，湿热交蒸的气候较难适应。

调理原则：分消湿浊，清泄伏火。

湿热体质在饮食上的调养

宜食用清热化湿的食品，如薏苡仁、莲子、茯苓、红小豆、蚕豆、绿豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、西瓜、白菜、芹菜、卷心菜、莲藕、空心菜等。饮食禁忌为忌食辛辣燥烈的食物，如辣椒、姜、葱等，对于牛肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等温阳食物宜少食。另外湿热体质者应戒酗酒。

湿热体质运动建议

适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等，以消耗体内多余的热量，排泄多余的水分，达到清热除湿的目的。