这样做轻松缓解口臭

这样做轻松缓解口臭

口臭、口腔恶臭

表现：流涎、食欲不振或采食缓慢、口腔恶臭，口腔黏膜潮红、增温、肿胀和疼痛。原因：由胃内饮食停滞、浊气上逆所致，多见于口腔疾患及消化不良，如口腔炎、咽炎、牙龈炎、口腔溃疡、龋齿、胃炎、胃及十二指肠溃疡、胃癌等。

对策：多吃新鲜水果和蔬菜可以清理肠胃，同时，由于口腔溃疡也可能因缺乏维生素B2引起，可多吃蔬菜和小麦胚芽，并补充维生素B、C和锌。同时，出现口腔溃疡时，患者若也感到身体疲乏，就应检查及了解营养是否均衡，休息是否足够，并适量补充各种维生素和矿物质。

口甜

口甜粘浊表现：口甜粘浊，食甜食则冒酸水，纳呆恶心，身重肢倦。

原因：多由脾胃湿热、肝脾疾火内蕴所致，常见于糖尿病和消化功能紊乱。

对 策：引起脾胃湿热证的主要原因为上述疾病未能得到有效治疗，病变反复活动与发展的结果。其次，与不良生活方式有关，如纵食口腹嗜食肥甘油腻，嗜食辛辣，吸 烟嗜酒等导致脾胃受伤，聚湿生热。由此可见，要预防脾胃湿热的发生，首先要积极治疗上述基础疾病。同时，要改变不良生活方式，做到饮食有节，勿吸烟，勿饮酒等。

准妈妈这样做轻松避免妊娠纹

1、注意饮食

从备孕的时候开始，准妈妈们就应该注意饮食的均衡。由于皮肤的胶原纤维的构成成分是蛋白质，平时就可以多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼、虾等。多摄入维生素和矿物质，如蔬菜、水果等，它们含有丰富的膳食纤维，可以及时地清除体内毒素，从而减少色素沉积。那些色素较多的零食和含油量高的食物要尽量少吃。

2、控制体重

准妈妈们都是家里的“大熊猫”，享受着国宝级的待遇，往往是饭来张口、衣来伸手，加上吃的又非常营养，这样会使胎儿长得过快，自己也容易发胖。还有就是会使肚皮承受突如其来的压力，从而比其他孕妇更容易长出妊娠纹。准妈妈在产检的时候，医生都会明确地指出，这一阶段每天应长多少斤，超标了对胎儿和对孕妇本人都没有好处。总的来说，整个孕期，体重增长应控制在20-30斤。

3、锻炼身体

从孕前就应该开始锻炼身体了，不仅是为了增强体质，避免孕期生病，也可以增加皮肤的弹性。很多准妈妈在孕期有发懒的感觉，就是不想动。其实，孕前只是准备工作，孕期更应该锻炼身体。一方面可以控制体重;另一方面也需要使身体继续保持健康。当然了，孕妇绝对不可以进行剧烈的运动，可以选择和缓一些的，如散步、爬楼梯等方式。

4、使用托腹带

随着腹部的慢慢变大，腹部的皮肤也会面临着越来越厉害的拉扯，若是任其发展，很容易导致皮肤组织的损伤，从而妊娠纹丛生。使用托腹带可以帮助腹部承担一部分重力，不仅是皮肤轻松了，孕妇自己也会觉得走路没那么累了，还能多走一会儿，达到锻炼的目的。

口臭用盐刷牙有用吗 怎么预防口臭

多喝水可以补充身体所需的水分，抑制体内细菌繁殖，保持口腔湿度。而常喝柠檬水可以促进口水分泌，缓解因为鼻子不透气，嘴巴干，或者是口腔细菌形成的口臭。

很多有口臭的人，因为不知道引起口臭的原因就选择吃糖或者是清洁口气的东西。不过这些方法都是只管一时的，不能改善口臭的症状，所以想要治疗预防口臭可以多喝绿茶。绿茶有杀菌消毒的作用，而且绿茶含有的茶酚物质可以治疗口臭。

想要治疗口臭，还可以多吃水果刺激唾液分泌。唾液不仅可以保持口腔的湿度，还能降低消化系统毒素，清理牙齿细菌，缓解口臭，所以苹果、梨子、西红柿这样的说过多吃要。

薄荷可以清除异味或者是烟味，所以想要治疗缓解口臭的人可以多嚼薄荷，缓解口臭。

酸奶可以降低硫化氢含量，而口臭就是因为口腔里的硫化氢含量太高导致的。不过想要缓解口臭可以坚持每天喝天然发酵的酸奶，不含糖的那种。

想要改善口臭还要注意的是每天至少刷2次牙，尤其是晚上刷牙过后就不要再吃东西，防止细菌滋生。特别注意的是要经常刷舌苔，清理残留的硫化氢物质。

小孩磨牙口臭怎么回事 防治口臭偏方

1、小孩磨牙口臭，妈妈可以让孩子吃一点苹果，或者饮用苹果汁，可以很好的缓解口臭，此外还可以让孩子适当饮用花茶或红萝卜褒菊花水，这样也能够缓解口臭。

2、可以每天都给孩子喝点绿茶，绿茶也有解决口臭的作用，而且效果还不错的，不用很长时间，就能看到效果。

3、用中药芦根、薄荷、藿香煎液；或1%的双氧水、2%的苏打水、2%的硼酸水等，选择其中一种含漱，可减轻口臭。

轻松缓解胸胀痛

1.青春期胀痛

青春期女孩最早的乳房疼痛，一般9-13岁发生。这时女孩乳房开始发育，先是乳头隆起，乳头下的乳房组织出现约豌豆到蚕豆大的圆丘形硬结，有轻微的胀痛。初潮后，随青春乳房的发育成熟会自行消失

2.经前乳房痛

半数以上的妇女，月经来潮前有乳房胀满、发硬、压痛;重者乳房受轻微震动或碰撞即可胀痛难受，原有的颗粒状或结节感更加明显。这是由于经前体内雌激素水平增高，乳腺增生，乳腺间组织水肿引起的。月经来潮后，上述变化可消失。

3.孕期胀痛

一些妇女在怀孕后40天左右，由于胎盘、绒毛分泌大量雌激素、孕激素、催乳素，使乳腺增生，乳房增大，而产生乳房胀痛，重者可持续整个孕期，不需治疗。

4.产后胀痛

产后3-7天常可出现双乳胀满、硬结、疼痛。这主要是乳腺淋巴潴留，静脉充盈和间质水肿及乳腺导管不畅所致。防治方法：产妇尽早哺乳。有硬结时可在哺乳前热敷并按摩硬结，也可用吸奶器吸引乳汁，促使乳腺导管通畅。

5.人工流产后

人工流产后，有些妇女主诉乳房胀痛，并可触及肿块。这是由于妊娠突然中断，体内激素水平急骤下降，使刚刚发育的乳腺突然停止生长，造成乳腺肿块及乳房疼痛。

​怎样容易怀孕这样做轻松做父母

1、找准容易受孕的时间

想要快点怀孕，最好是能找准最容易受孕的时间。首先，季节的选择，在每年的七八月份受孕、然后次年四五月份生产，是最好的，对于孕妇喝宝宝而言都是最好的。很多科学家通过研究发现，想要更快的怀孕，每天的下午五点到七点同房，是最容易受孕的时间段。

2、保持良好的心态

很多夫妻处于备孕状态的时候，都容易紧张且给自身太大得问压力。其实想要更快的怀孕，那在备孕期间应该更加的注意良好心态的保持，用最平静的心态去迎接新生命的到来。可以适当的用运动的方式，来调节自身的心情，对于成功受孕是很有帮助的。

3、戒烟戒酒很重要

想要尽快的怀孕，戒烟酒是非常重要的，因为烟中含有的尼古丁以及酒中含有的酒精，都是会危害精子和卵子的健康的，所以就会大大的降低受孕的几率，所以爱备孕期间，戒烟酒是非常重要的。

4、饮食的营养性和均衡性

在备孕期间，男女双方都要注意饮食的均衡，加强备孕期间的营养是很重要的。可以多吃一些含有丰富的蛋白质以及锌铁元素的食物。多吃蔬果也是很重要的。

5、排卵期同房

想要快点怀孕，就要把握好排卵期是什么时候，因为选择在排卵期同房，是会大大的加大受孕几率的。女性的排卵期一般是在下次月经来潮前的14天左右，在排卵期前后几天同房是对于提高受孕率有很好的作用的。

6、控制同房次数

不能因为急于怀孕，而过于频繁的同房。备孕期也是要控制好同房的次数的。才能够保证精子的质量，还能让精子和卵子更好的结合。

7、使用易受孕的同房姿势

夫妻间同房的姿势也是会影响受孕几率的，而传统的男上女下的体位，是最容易受孕的体位。

婴儿吃母乳拉稀怎么办 这样做轻松缓解宝宝腹泻

母乳性腹泻怎么办

比较轻的生理性腹泻无需治疗，会随着宝宝长大而自愈。有时候宝宝腹泻是偶尔情况，往往是由于妈妈的饮食改变而引起的，比如，如果母亲吃得太过油腻，宝宝如果摄入脂肪量过高，也会拉肚子，大便成油性。妈妈注意喝汤的时候把上面的油用勺子捞出去除。

而针对因为乳糖不耐收引起的腹泻，建议给宝宝添加一些去乳糖辅食。可以喂鲜豆浆100ml加5g葡萄糖代乳，对于生理性的腹泻即可得到控制。但豆浆喂养不宜长期单独应用，宜逐步加鱼蛋白。具体方法是用180ml米汤冲调5g鱼蛋白，一般来说，宝宝每日喂哺3顿就可以了。

对于严重的母乳性腹泻，应该及时带宝宝到医院进行治疗。一般可以使用中药治疗，同时也可以使用针灸的方法进行治疗。

宝宝母乳性腹泻妈妈吃什么好?

宝宝母乳性腹泻，妈妈就要在饮食上注意卫生，水果蔬菜要新鲜的，吃前用盐水清洗并去皮，并且尽量做熟了吃。没有特别禁忌的，现在都讲究科学育儿，喝肉汤的时候不要喝上面的那一层，太油了，容易让孩子腹泻。如果不小心喝了，就暂时给孩子喂点奶粉。

可以吃些粗粮，暂时牛奶，鸡蛋，海鲜少吃。主要是讲究均衡，什么也别不吃，什么也别多吃就可以。其实新生婴儿吃母乳腹泻是很常见的，消化不良 并不都是因为母乳或者奶粉，而是因为婴儿的消化功能还不健全，过了3-4个月就会逐渐好转。

1、豆制品：妈妈如果吃多了豆制品，腹胀明显，排气多，宝宝也会跟着排气多，而且大便稀，呈黄水样。这就说明，妈妈的肠胃接受不了那么多的豆制品，宝宝也同样接受不了，妈妈要适量地吃豆制品。

2、水不够：宝宝“饭”不够吃时，便便就会呈绿色、量少且次数多，妈妈们就要用到下奶食谱了。另外，还可以给宝宝适量增加辅食。

3、脂肪：宝宝的便便呈油状并有较多皂样块(俗称“奶瓣儿”)的物质，就说明妈妈进食了过多的脂肪，妈妈的食谱中就要减少一些脂肪含量高的肉类。

4、甜食：宝宝的便便泡沫多，酸味重时，可能是妈妈吃了过多甜食、糖类，它们在宝宝的肠内发酵产生了气体，这时妈妈要控制甜食的摄入量。

缓解口臭妙招

“一般人群里口臭的问题有80%是口腔的问题，如龋牙、牙周病、口腔癌等。”武警广东省总队医院口腔科副主任医师金芮竹表示。此外，萎缩性鼻炎、慢性咽炎、扁桃体炎或者是扁桃体结石亦会让口腔产生臭气，而这些疾病的口臭还会有一些独特的刺激性气味。如慢性萎缩性胃炎，会有一种食物发酵的味道;糖尿病酮症酸中毒以及肾功能不全者，会产生烂苹果味道;肾衰竭的人会产生像鱼腥一样的口臭味;而肝硬化、肝癌的病人，则会有硫黄的味道。此外，心理压力过大，会影响神经系统工作和分泌唾液的习惯，发干的口腔会变得脏兮兮，很容易产生口臭。

金芮竹指出，一旦发现口臭，首先应到正规医院口腔科排查口臭的原因，继而对症治疗。

出现口臭多久该就诊呢?金芮竹指出，若最近很长时间没有正常休息、应酬较多，甚至是日夜颠倒，继而发现最近几天或者一两周出现了口气，那么就应该及时调整作息时间，这样口臭会自行好转。但如果作息时间是很正常的，却发现口臭持续1~2周，建议到医院的口腔科就诊。另外，口臭出现的头几天，应注意清洁口腔，仔细刷刷牙。

他还提到，嚼茶叶、吃红枣、喝柠檬水都对清新口气有较好的作用。此外，生吃马蹄(或鲜榨马蹄汁)对治疗口干、口涩、口苦有不错的功效。

这样做轻松炒肉不糊锅 下锅顺序

食物的下锅顺序也是很重要的，比如什么时候放肉，什么时候放调味品也是很有讲究的。

建议：先放油盐、调味品后放肉食，这样可以增加食物的香度，减少肉类粘锅现象。

这样做轻松排毒

如何去除体内毒素

1、多吃绿色食物助排便

体内有毒素的时候我们要注意饮食中的变化，在这个时候要选择吃一些绿色食物助排便，深绿色蔬菜富含抗氧化剂、多种维生素、矿物质以及其他植物营养素，其抗炎作用可以令免疫系统保持活力。

绿色蔬菜还富含膳食纤维，有助于促进排便，保证毒素的排出。所以，可以将菠菜、羽衣甘蓝、莴苣、甜菜等蔬菜，加少量酱汁拌成沙拉食用，也可将这些蔬菜加水榨成汁喝。专家指出，水果中同样含有丰富的膳食纤维，且维生素含量更高，因此，多吃水果会有类似的好处。比如，可用将香蕉、桃、梨、芒果、蓝莓等混合榨汁食用。

2、少吃高能食物促代谢

饮食的变化也是我们在日常生活中必须改变的一件事，那么少吃糖、少吃加工食物就是其中的一种，因为这些食物会阻碍身体各系统的工作速度，影响代谢。可以这样一点点做出改变：一次只吃一小块，然后再用其他更健康的食物来填肚子。比如，用芹菜拌鹰嘴豆、菠菜拌花生来代替奶酪等。不妨先尝试两个星期，看看你的身体到底会出现什么变化。

3、多喝温柠檬水利排尿

我们在每天都是需要通过大量的水才能进行有效的排毒的，人体60%~70%由水构成，水还可以帮助搬运体内的垃圾，其重要性不言而喻。每人每天应保证6~8杯水。对大部分健康人来说，判断你喝水够不够的标准之一就是：如果你每天小便的次数不足10次，那就再加点吧。此外，在水中加入半片柠檬或柠檬果汁，趁热喝，有利于消化系统和淋巴系统的正常工作，进而起到促进清除体内垃圾的作用。同时，柠檬水还可以帮助肝脏排毒，平衡内分泌;研究证明，其所含的柠檬酸盐有抑制肾结石形成的作用。

4、洗澡多用盐浴

清除体内垃圾最简单、便宜的方法之一是来个盐浴。在30℃左右的热水中，加入2杯浴盐;如果有条件的话，还可以再加几滴精油。调暗灯光，放点舒缓的音乐，在里面水中享受20分钟的泡浴。温热的水可以打开你的毛孔，使毛细血管扩张;浴盐则有助于带走身体毒素。但沈雁英提醒，有高血压、心脏病或年老体弱的人，不适宜使用此方法。北京中医药大学教授张湖德则表示，热水泡脚也有类似的好处。他认为，脚是人体的第二心脏，热水泡脚能够使气血运行通畅，增加足部的血液流速和流量，增强新陈代谢。水温以40℃左右，温暖舒适为宜;时间控制在20~30分钟。特别是在夏天，这种方法的排汗排毒效果更好。

5、优化食物组合，平衡吸收和代谢

身体能量的获得80%来自我们的日常饮食;同时，我们需要靠排出垃圾保持身体的平衡。把容易吸收与容易排出的食物进行组合，最利于身体保持良好的工作状态。人们常常采用的组合，如肉和土豆、鸡蛋加培根、鸡肉配米饭会加重身体负担，不值得推荐;以蔬菜为主，搭配蛋白质或纯谷物才是更好的选择。水果则建议空腹吃，特别是不要在刚吃完甜点后吃。

6、只吃八分饱有利消化

吃饭八分饱，二分留空余。换句话说，当你觉得胃里还没填满，但对食物的热情已经下降时，就要停下来了。这种吃饭方式不仅有利于肠胃健康，还可以让身体像加足润滑油的机器，运行无碍。此外，这样的习惯可以抵消掉一部分因吃垃圾食品而导致的不利影响，为你偶尔的饮食放纵上了一道保险。

排除毒素的妙招

利尿法

在平时的时候要多空腹喝水，这样就会让我们通过尿尿的方式把毒素给排出体外。最好喝水的时候就是早上起床、下午三点、睡前这三个时间点的时候各喝一杯水。切记喝水的时候最好是空腹。

通便法

每天估计排便一次，把毒素排出体外。最好的每天固定一个时间排便，这样久而久之就会养成习惯，也让排便更加顺利。

呼吸法

每天早上的时候那空气是最清新的，可以选择这个时候走出去室外，然后通过深呼吸把体内浑浊的空气给排出体外。

排汗法

排汗也是把体内毒素排出的一个方法。所以每天可以适量的运动，让自己流汗，把累积在体内的毒素通过汗水排出体外。

排毒的食物

1、海带

海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘和肠癌的发生。海带中还含有大量的碘，可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常，消除乳腺增生的隐患。

2、胡萝卜

胡萝卜是有效的解毒食物，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。胡萝卜中所含的琥珀酸钾，有助于防止血管硬化、降低胆固醇。胡萝卜中所含的胡萝卜素可清除导致人体衰老的自由基，所含的B族维生素和维生素C等营养成分也有润肤、抗衰老的作用。女性进食胡萝卜还可降低卵巢癌的发病率。

3、薏仁

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果。

4、黑木耳

木耳因生长在潮湿阴凉的环境中，中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用，对胆结石、肾结石等也有化解功能。黑木耳还能减少血液凝块，预防血栓病的发生。

5、小米

小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐，食用小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。

6、大蒜

大蒜中含有的辣素，其杀菌能力可达到青霉素的1/10，可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的作用。大蒜中所含的大蒜素，可与铅结合成为无毒的化合物，能有效防治铅中毒。大蒜具有降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用，并可防止血栓的形成。大蒜还能提高肝脏的解毒功能，阻断亚硝胺致癌物质的合成。

7、芹菜

芹菜在经过肠内消化时可以产生木质素，能有效抑制肠道内产生致癌物，并加快粪便在肠内的运转时间。

8、绿豆

中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。绿豆还含有降血压及降血脂的成分。取食绿豆芽，可治疗因缺乏维生素A引起的夜盲症、缺乏维生素B2引起的舌疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素C引起的坏血病等。绿豆芽脱下的豆皮名为绿豆衣，有清热解毒、明目退翳之功。

总结：相信大家在通过上文的介绍已经知道了在日常的生活中哪些方法可以帮助我们有效的将身体里面的毒素清理干净，同时我们也跟大家分享了一些可以去除毒素的食物，感兴趣的朋友不妨试一下哦。