老年人腿疼如何按摩
老年人腿疼如何按摩
1、老年人腿疼的原因
老年人腿疼病因复杂,有先天性的,有外伤、身体机能退变造成的,还有一些内脏疾病也可表现为腿痛、甚至心理因素引起的腿痛近年也逐步增多,很多疾病都可引起腿疼,腿疼的病因及其可以引起的疾病分类如下:损伤:骨折与脱位、韧带劳损、腰肌劳损、腰椎间盘突出症、腰椎滑脱、肾挫伤等。
2、老人腿疼注意事项
老年朋友在打牌或下棋时一定不要坐得太久,且要注意腿部的保暖,应每隔四五十分钟就站起来走动一会儿,活动一下膝关节,或用手按摩一下膝关节,以促进膝关节的血液循环,从而减少关节内外组织的粘连。平时还应坚持做适当的下蹲、起立交替的活动,还可以将两足平行靠拢,屈膝微向下蹲,双手放在同一膝盖上,顺时针揉动数十次,然后再换另一膝盖,经常练习能疏通血脉,对防治膝关节过早僵硬大有裨益;对于那些稍微坐一会儿就容易出现腿脚发麻的人,可以经常做做甩腿运动,具体方法是:一手扶树或扶墙,先向前甩动小腿,使脚尖向前、向上抬起;然后向后甩动,将脚尖用力向后,脚面绷直,腿也伸直,两脚轮换甩动,重复50-80次为宜。
3、老人腿疼如何按摩
足底部反射区:拇指指端点法、食指指间关节点法、拇指关节刮法、食指关节刮法、拇指推法、擦法、拳面叩击法等;足内侧反射区:食指外侧缘刮法、拇指推法、按法、叩击法等;足外侧反射区:食指外侧缘刮法、拇指推法、食指指间关节点法、按法、叩击法等;足背部反射区:拇指指端点法、食指指间关节点法、食指推法等;足腿部反射区:拇指推法。足部按摩治疗老年人腰酸腿疼,足底有百穴,平时老年朋友也应该注重足底的保健。
老人腿疼最简单的方法
1、老人腿疼最简单的方法之按摩
按摩老年人钙流失加快,身体各部位自然会经常出圬杂钴怖现酸痛,身边的儿女要经常给身体重要部分进行按摩,如胳膊、腿等。
2、老人腿疼最简单的其他方法
适当的锻炼人要想身体健康,适当的锻炼是不可缺少的老年人虽然岁数打了,但也可以做一些简单的锻炼。
经常到户外透气,不要待在家里老年人要多到户外滕靳褡樨呼吸新鲜空气,经常待在家里也会生病的,尤其是你的腿部,总也不活动,会变得僵硬、麻木、疼痛。
保持愉悦的心情熟话说的好,心情好了、什么病都没啦。
适当的补钙老年人钙流失严重,适当的补钙很重要。
去医院检查最好的方法还是去医院查一查,这样大家就都安心了。
3、老人腿疼的日常保健方法
3.1、保持一个稳定的情绪。坏情绪会加重老年人腿疼的症状的,所以老年人不防放下所有的压力,给自己一个更稳定,安定的生活情绪,这样对缓解疼痛感会有很大的帮助的。
3.2、选择适合自己的鞋子。研究发现老年人无论是在穿拖鞋还是平底鞋的时候都要特别注意适合自己的。如果老人经常穿平底鞋的话就会加速足弓弹性的丧失的,会加重腿部的疼痛感的。
3.3、选择适合自己的椅子。长时间的坐矮凳子或者沙发都会加大关节与关节之间的压力的。因此建议老年人平常一定要选择适合自己的椅子。
老人腿疼的食物保健方法
牛奶是最古老的天然饮料之一,被誉为“白色血液”,对人体的重要性可想而知。牛奶含有一种因子,可降低血清中胆固醇的浓度,牛奶中还含有大量的钙质,也能减少胆固醇的吸收。牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿,减少骨骼萎缩病的发生。牛奶中的一些物质对中老年男子有保护作用,喝牛奶的男子身材往往比较苗条,体力充沛,高血压的患病率也较低,脑血管病的发生率也较少。
豆类。大豆含有一种皂甙物质,可以降低血液中胆固醇的含量。大豆营养全面,含量丰富,其中蛋白质的含量比猪肉高2倍,是鸡蛋含量的2.5倍。蛋白质的含量不仅高,而且质量好。大豆蛋白质的氨基酸组成和动物蛋白质近似,其中氨基酸比较接近人体需要的比值,所以容易被消化吸收。如果把大豆和肉类食品、蛋类食品搭配着来吃,其营养可以和蛋、奶的营养相比,甚至还超过蛋和奶的营养。
老年人腿疼很厉害怎么办
1、保持一个稳定的情绪
坏情绪会加重老年人腿疼的症状的,所以老年人不防放下所有的压力,给自己一个更稳定,安定的生活情绪,这样对缓解疼痛感会有很大的帮助的。
老年人腿疼很厉害怎么办
2、选择适合自己的鞋子
研究发现老年人无论是在穿拖鞋还是平底鞋的时候都要特别注意适合自己的。如果老人经常穿平底鞋的话就会加速足弓弹性的丧失的,会加重腿部的疼痛感的。
3、选择适合自己的椅子
长时间的坐矮凳子或者沙发都会加大关节与关节之间的压力的。因此建议老年人平常一定要选择适合自己的椅子。
4、平时要注意保暖
因为类风湿也是引起老年人腿疼的一个最主要原因之一,因此在严寒的冬季老年人更应该做好防寒保暖的工作。如果腿部感觉过冷的话,也可多选择泡泡脚,或者可用热水袋敷在疼痛部位,因为热气可以促进血液循环,对消除炎症就具有一定的帮助。所以做好肢体的保暖对于减少老年人腿部的疼痛感就具有一定的帮助。
5、偏方缓解腿疼
民间流传着很多可治疗腿疼的小偏方,但是未必说这些小偏方就是有效的。比如说一些食疗其可能针对的是某种原因引起的腿疼有效,而你的腿疼未必就是相同的原因引起的,所以自然也就没有效果了。另外一些来源不明的治疗偏方说不定会延误了最佳的治疗时间的。再者通常情况下老年人们都不知道引起自己腿疼的因素是哪些,因此不建议采用这样的方法进行缓解疼痛。
老年人腿疼吃啥药
1、止痛胶囊：止痛胶囊可以帮助我们迅速改善腿部的僵硬和酸痛感，缓解关节出现的疼痛与肿胀，帮助患者增加关节活动的范围，所以老年人腿疼吃什么药可以止疼，止痛胶囊是首选止痛的药物。
2、慢作用药：经过大量的临床调查，我们发现用来治疗类风湿关节炎的一些药物，如硫唑嘌呤、青霉胺、抗疟药等等这些慢作用的抗风湿药，对强直性的脊柱炎引起的腿疼基本属于是没有效果的。而柳氮磺毗啶类药物对一些有外周关节炎的脊柱炎效果比较好。
3、糖皮质激素：由于糖皮质激素不能从根本上直接影响到强直性脊柱炎引发的腿疼，而且，长期使用这类药物会出现一些副作用，所以这类药物一般不能作为常规治疗腿疼使用，患者可以试试用非甾体类的抗炎药来治疗。
临床上，也有一些老人对非甾体类抗炎药出现过敏，或者是使用非甾体类抗炎药没有效果的情况，那么这类老年人腿疼吃什么药呢?这个时候可以小剂量的使用糖皮质激素来治疗。
以上这三种药各有利弊，对于老年人腿疼吃什么药，还是要先弄清楚疼痛的病因及严重程度，才可以知道哪种药是最适合自己的。专家告诉我们，老年人出现腿疼的状况，在腿部疼痛受到控制以后，要多活动腿部，否则越不动腿部关节将会越来越糟糕。
治疗老年人腿疼的偏方
1、治疗老年人腿疼的偏方有木瓜汤
木瓜4个,蒸熟去皮,研烂如泥,白蜜1千克炼净。将两物调匀,放入净瓷器内盛之。每日晨起用开水冲调1-2匙饮用。能通痹止痛。
治疗老年人腿疼的偏方
2、治疗老年人腿疼的偏方有老桑枝煲鸡
老桑枝60克,雌鸡1只约500克,加水适量煲汤,用食盐少许调味,喝汤吃肉。能温经散寒、清热除湿。
3、治疗老年人腿疼的偏方有猪脚伸筋汤
薏苡仁、木瓜、伸筋草、千年健各60克,用纱布包好,与猪脚1-2只,放于锅内,文火煨烂,去渣,不放盐。喝汤吃肉,分两餐食用。能祛风湿、补肝肾。
4、治疗老年人腿疼的偏方有川续断
将丝瓜络、落得打、黄芪、当归、川续断、怀牛膝、覆盆子、木瓜、秦艽、独活、炙甘草等等准备好,清洗干净之后加入清水煎煮,每天早餐服用一次,每天一剂,特别时候那些急性的腰腿疼情况。如果已经转变成为慢性腰腿疼的情况,那么应该在原来的药方上面再加入六克左右的附子以及桂枝,这样也能够获得很好的效果。
5、治疗老年人腿疼的偏方有生韭菜
将生韭菜或者是韭菜根准备好,然后切碎备用,将黄酒和准备好的韭菜按照3比1的比例混合煮开,然后乘热服用,每天吃一两剂,连续服用五天时间就可以了。
老年人风湿腿疼的日常护理
1、保持一个稳定的情绪
坏情绪会加重老年人腿疼的症状的,所以老年人不防放下所有的压力,给自己一个更稳定,安定的生活情绪,这样对缓解疼痛感会有很大的帮助的。
2、选择适合自己的鞋子
研究发现老年人无论是在穿拖鞋还是平底鞋的时候都要特别注意适合自己的。如果老人经常穿平底鞋的话就会加速足弓弹性的丧失的,会加重腿部的疼痛感的。
3、选择适合自己的椅子
长时间的坐矮凳子或者沙发都会加大关节与关节之间的压力的。因此建议老年人平常一定要选择适合自己的椅子。
4、平时要注意保暖
因为类风湿也是引起老年人腿疼的一个最主要原因之一,因此在严寒的冬季老年人更应该做好防寒保暖的工作。如果腿部感觉过冷的话,也可多选择泡泡脚,或者可用热水袋敷在疼痛部位,因为热气可以促进血液循环,对消除炎症就具有一定的帮助。所以做好肢体的保暖对于减少老年人腿部的疼痛感就具有一定的帮助。
老人家腿抽筋怎么办
老年人腿痛抽筋，大都与动脉硬化腿部血供障碍有关。
动脉硬化后，腿部血供减少，血流不畅，代谢产物不能被血液带走，当达到一定浓度时，就会刺激肌肉收缩，而引起疼痛抽筋。这样的老人在白天活动时，还会发生“间歇性跛行”的症状。随着动脉硬化及血管堵塞的加重，病人的症状还会加重，发作的次数会明显增多，发作的时间也会逐渐延长。
着凉和缺钙也可引起老年人腿痛抽筋，但没有动脉硬化所致者严重。在防治上两者不应绝对分开，应互相兼顾，才能有效
老人腿抽筋的自我疗法。老年人容易发生小腿疼痛和抽筋，主要原因除因缺钙导致的骨质疏松所致外，与动脉血管硬化也有关系。
每天坚持步行30分钟，可增强肌肉、韧带、骨骼、关节的活动能力，促进腿部和全身的血液循环。按摩拍打小腿部。用两只手掌按摩、拍打小腿部5分钟，并重点拍打三阴交穴、足三里穴和承山穴各100次。两脚交替用力跺脚。坐在椅子上，两脚踏地轮流交替用力跺脚200次，可显著改善小腿部的血液循环，增强代谢功能，缓解和消除小腿疼痛和抽筋。少坐多动。
因此，老人家腿抽筋，可以每天运动，比方说散步、慢跑之类的，来促进全身的血液循环，如果遇到了这种情况，也不要害怕与恐惧，可以先采取急救措施，给老人按摩腿部，舒缓发作的程度，再联系医院，去寻求帮助与治疗。防治结合，才是最科学的方法。
老年人腿疼怎么办
老年人腿疼怎么办?预防是关键!俗话说，人老腿先老;随着年龄的增长，人体各方面的功能都在逐渐退化，原本灵活协调的双腿变得笨拙迟钝，走路时稍不留神，不是踩空就是磕绊。针对这样的情况，小编给大家总结了一些预防方法，希望对大家有所帮助。
老年人腿疼的预防方法：
一、情绪平和老年人生活并非都是安逸清闲，那些受情绪影响和过分操劳者，会发生心身疲劳，出现头痛腰酸、四肢痛软、精力不佳、失眠等症状，其中，腰酸腿疼较为明显，这是由于老年人肌肉过久处于紧张状态，新陈代谢加快，代谢物乳酸在血液中浓度升高所致，这就需要老年人调节情绪，减少劳作。
二、慎穿平底鞋人预防老年人腿疼，上了年纪后，足底肌肉和韧带会发生退行性衰老变化，足弓弹性也逐渐丧失，负重能力大大降低。正因为如此，许多老年人在长时间站立或行走后，容易发生足、踝、膝、髋及腰部疼痛。若经常穿平底鞋，就会加速足弓弹性的丧失，更易引起脚和腿部疼痛。
三、选择合适的座椅老年人由于关节、韧带老化，柔韧性大大下降，长时间地坐低矮凳和沙发，一方面由于极度的屈髋和屈膝，关节面之间的压力增加，使本已退变的关节受损伤而出现疼痛;
另一方面起立时由于有明显的姿势和位置的改变，使腰椎之间的关节产生异常活动或使腰部过伸，从而出现腰腿疼。所以老年人适合坐高一点的带靠背的板凳，使髋、膝自然屈曲90度，并上身坐直，同时坐的时间也不宜过长，要适当起来活动一下腿脚和腰部。
四、注意保暖大多数疼痛喜热不喜冷。绝大多数老年人存在或轻或重的骨性关节炎;热可以增加血液循环，消除炎症，而冷刺激正好相反。所以老年人为减少疼痛的发生，肢体保暖十分重要;在高温天气里，使用空调很容易受到冷的刺激，应特别注意采取防范措施。
老人腿抽筋吃什么药比较好呢
老年人因为身体钙质的逐步流失，容易出现骨质疏松、低血钙抽搐，所以出现腿痉挛就不奇怪了，检查每晚一杯牛奶，口服钙尔奇VD片，应该会有帮助。
老年人腿痛抽筋，大都与动脉硬化腿部血供障碍有关。动脉硬化后，腿部血供减少，血流不畅，代谢产物不能被血液带走，当达到一定浓度时，就会刺激肌肉收缩，而引起疼痛抽筋。这样的老人在白天活动时，还会发生“间歇性跛行”的症状。随着动脉硬化及血管堵塞的加重，病人的症状还会加重，发作的次数会明显增多，发作的时间也会逐渐延长。当然，着凉和缺钙也可引起老年人腿痛抽筋，但没有动脉硬化所致者严重。在防治上两者不应绝对分开，应互相兼顾，才能有效。
老人腿抽筋的自我疗法
老年人容易发生小腿疼痛和抽筋，主要原因除因缺钙导致的骨质疏松所致外，与动脉血管硬化也有关系。
下述锻炼方法如能长期坚持对腿痛可有良好的治疗效果：
1、每天坚持步行30分钟，可增强肌肉、韧带、骨骼、关节的活动能力，促进腿部和全身的血液循环。
2、按摩拍打小腿部。用两只手掌按摩、拍打小腿部5分钟，并重点拍打三阴交穴、足三里穴和承山穴各100次。
3、两脚交替用力跺脚。坐在椅子上，两脚踏地轮流交替用力跺脚200次，可显著改善小腿部的血液循环，增强代谢功能，缓解和消除小腿疼痛和抽筋。
温馨提醒：老人腿抽筋吃什么药？其实这个问题最好是可以问医生。然后一对一的治疗，也是比较靠谱的了。一旦是反反复复的抽筋问题的时候，最好要去进一步的治疗。而且为了减少抽筋的问题，需要做到的是少坐多动。
老年人腿疼是什么原因引起的
1、老年人腿疼是患有关节炎症
很多老年人都患有关节炎症,如:骨质增生、骨关节突出等等,这些炎症会造成老年人经常性出现腿疼的现象。尤其是在气候变化、季节交替时,老年人的腿疼现象尤为严重。针对关节炎症带来的腿疼现象,建议老年人即使进行就医治疗。
老年人腿疼是什么原因引起的
2、老年人腿疼是骨质酥松现象
骨质酥松是一种老年人常见的慢性疾病,由于老年人对于钙质吸收的能力逐渐变差,进而导致骨量的丢失,进而引发腿疼现象。对此现象引发的腿疼,建议老年人及时进行钙质补充,如可以服用一些含钙量高的口服液。
3、老年人腿疼是运动过量过度
很大一部分老年人认为运动能够增强体质,避免疾病困扰。这个理论在绝大多数时间是正确的,但是如果老年人运动过度,也会造成腿疼现象的发生。这主要是因为过量的运动,易造成肌肉拉伤,进而引发腿疼。建议老年人运动时要定时定量,切勿运动过度。
4、老年人腿疼是下肢动脉硬化
冬季将至,很多老年人就开始腰酸、腿疼,“老寒腿”发作。它就是每年随着气温的下降发作的下肢动脉硬化闭塞症。
下肢动脉硬化闭塞症是指动脉硬化斑块在动脉内壁上形成,向血管内增生、突起,随着斑块不断扩大和继发血栓的形成,使血管变得狭窄,血液流速减慢,血流量减少,当狭窄达到一定程度,甚至形成管腔闭塞时,供给下肢的血流量不能满足人体的需要,下肢就会出现慢性或急性缺血症状。
老人腿疼应该如何治疗
现实生活中很多老年朋友身体各方面的健康情况还可以，就是腿疼，有些甚至走不了路，失去了自理能力，那么老年人腿疼要怎么办呢?生活中有哪些方法可治疗老年人腿疼呢?
首先分析引起老年腿疼的原因然后在对症治疗
骨质疏松
老年朋友最常见的一种慢性疾病，也是引起老年腿疼的最主要原因之一。
骨性关节炎
骨性关节炎是以骨关节的退化、变性、增生等病理特点引起的关节病变。其最直接的表现就是关节酸痛，特别是清晨，寒冷，下雨天腿疼的问题就会更加严重。
间接性跛行
其最大的特点就是不走路的时候没有什么不舒服的感觉，而只要走路了下肢就会明显的疼痛感。
下肢动脉硬化，下肢埃及硬化闭塞症是引起下肢动脉硬化的最主要原因之一，其最主要会引起麻木、剧烈的疼痛感等等。
某些疾病，意外伤害等等也都有可能引起老年人腿疼的问题的。
因为引起老年腿疼的原因是多方面的，所以治疗的方法也都是不一样的，因此建议广大的老年朋友一旦有腿疼的毛病的话就一定要对症治疗。同时日常还要注意一些腿疼的日常保健方法。
1、保持一个稳定的情绪
坏情绪会加重老年人腿疼的症状的，所以老年人不防放下所有的压力，给自己一个更稳定，安定的生活情绪，这样对缓解疼痛感会有很大的帮助的。
2、选择适合自己的鞋子
研究发现老年人无论是在穿拖鞋还是平底鞋的时候都要特别注意适合自己的。如果老人经常穿平底鞋的话就会加速足弓弹性的丧失的，会加重腿部的疼痛感的。
3、选择适合自己的椅子
长时间的坐矮凳子或者沙发都会加大关节与关节之间的压力的。因此建议老年人平常一定要选择适合自己的椅子。
4、平时要注意保暖
因为类风湿也是引起老年人腿疼的一个最主要原因之一，因此在严寒的冬季老年人更应该做好防寒保暖的工作。如果腿部感觉过冷的话，也可多选择泡泡脚，或者可用热水袋敷在疼痛部位，因为热气可以促进血液循环，对消除炎症就具有一定的帮助。所以做好肢体的保暖对于减少老年人腿部的疼痛感就具有一定的帮助。
5、偏方缓解腿疼
民间流传着很多可治疗腿疼的小偏方，但是未必说这些小偏方就是有效的。比如说一些食疗其可能针对的是某种原因引起的腿疼有效，而你的腿疼未必就是相同的原因引起的，所以自然也就没有效果了。另外一些来源不明的治疗偏方说不定会延误了最佳的治疗时间的。再者通常情况下老年人们都不知道引起自己腿疼的因素是哪些，因此不建议采用这样的方法进行缓解疼痛。
老年人腿疼病因是什么
老年人腿疼病因1.
膝关节退行性变，即通常所指的骨质增生。人到中年之后，因骨质结构，成份发生变化，造成骨的退行性变，人体为了维持正常的生理结构与功能，骨质保护性地增生，这些增生的骨刺可能朝向四面，刺激肌肉，韧带，血管，神经等而造成损伤与疼痛。
老年人腿疼病因2.
膝关节周围的软组织受伤，包括肌肉韧带的劳损等。膝关节周围具有比较多的软组织，这些组织在平时的运动中比较容易损伤，出现局部疼痛，活动受限等。
老年人腿疼病因3.
风湿性关节炎。风湿性关节炎亦可造成膝关节疼痛，但是多伴有红，肿，发热等。
老年人腿疼病因4.
痛风。痛风是因为身体内嘌呤代谢失衡，在膝关节周围堆积太多而出现的红肿疼痛。
老年人腿疼吃什么药
每个人进入老年以后，身体就会慢慢的走向衰老，会出现各种各样的疾病，比如腿疼就是老年人常出现的疾病之一，所以老年人腿疼吃什么药都是大家很关注的事，腿疼严重的影响了老年人的晚年生活。今天，专家会来告诉我们老年人腿疼吃什么药最好。
1、止痛胶囊：止痛胶囊可以帮助我们迅速改善腿部的僵硬和酸痛感，缓解关节出现的疼痛与肿胀，帮助患者增加关节活动的范围，所以老年人腿疼吃什么药可以止疼，止痛胶囊是首选止痛的药物。
2、慢作用药：经过大量的临床调查，我们发现用来治疗类风湿关节炎的一些药物，如硫唑嘌呤、青霉胺、抗疟药等等这些慢作用的抗风湿药，对强直性的脊柱炎引起的腿疼基本属于是没有效果的。而柳氮磺毗啶类药物对一些有外周关节炎的脊柱炎效果比较好。
3、糖皮质激素：由于糖皮质激素不能从根本上直接影响到强直性脊柱炎引发的腿疼，而且，长期使用这类药物会出现一些副作用，所以这类药物一般不能作为常规治疗腿疼使用，患者可以试试用非甾体类的抗炎药来治疗。
临床上，也有一些老人对非甾体类抗炎药出现过敏，或者是使用非甾体类抗炎药没有效果的情况，那么这类老年人腿疼吃什么药呢?这个时候可以小剂量的使用糖皮质激素来治疗。
以上这三种药各有利弊，对于老年人腿疼吃什么药，还是要先弄清楚疼痛的病因及严重程度，才可以知道哪种药是最适合自己的。专家告诉我们，老年人出现腿疼的状况，在腿部疼痛受到控制以后，要多活动腿部，否则越不动腿部关节将会越来越糟糕。
老年人腿疼怎么办 针灸推拿
针灸的话治疗老年人腿疼可以取肾俞穴、至室穴、大肠俞、委中穴、环跳穴、承山穴、腘中穴。推拿的话主要是采用点穴、按、滚、拍、理筋等手法进行。建议最终实施针灸推拿以专业的医生诊断之后为准。腿疼引起的原因不同，具体操作方法也会有差异。
老年人腿疼切不可掉以轻心，因为像很多病症也会出现腿疼的现象，比如冠心病。一旦老年人出现了腿疼的情况一定要注意尽快就医，以免延误病情。