紧张焦虑过度疲劳可致眼皮跳

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紧张焦虑过度疲劳可致眼皮跳

眼睛保健

读者李先生：我最近左眼下眼皮一直在跳，已经将近10天了，我不知道该怎么办，我今年才23岁，不会是大的疾病吧?

清华大学第一附属医院神经内科副主任医师夏一鲁：眼皮跳是一种非常常见的现象，几乎每个人都会碰到这种情况，所以不必过于紧张。眼皮跳可能是因为你这段时间过于疲劳、休息不好、紧张等引起的，当然也不排除是其它疾病引起的。如果持续时间过长，建议您去正规医院的神经科就诊。

需要提醒的是，当你越注意眼皮跳这件事时，就会发现眼皮跳得越厉害，因此最好是分散注意力，同时注意休息，缓解焦虑情绪。

年轻人眼皮跳小心面肌痉挛

“面肌痉挛最初很明显的一个症状就是眼皮跳，但是眼皮跳通常又是很多人会遇到的普通问题，所以常常被忽略。”黄月说，面肌痉挛的患者，眼皮长时间跳动，使眼睛周围的肌肉处在紧张状态，进而造成眼睛周围的肌肉萎缩。所以，患有面肌痉挛的病人，眼睛出现大小不一的情况也不足为奇。

因为眼皮跳而感到不舒服，很多人第一反应肯定是去医院看眼科大夫，没错，侯习武主任说：“眼皮跳，可能提示多种慢性眼部疾病。”他说，眼皮跳很有可能是视疲劳和神经疲劳造成的，但也有一部分人因慢性结膜炎、角膜炎等眼部疾病而导致眼皮时不时地感觉到跳动，这是因为炎症刺激到结膜、角膜神经，导致其发生跳动性的反应，这种情况在眼科属于常见病，也比较容易缓解。还有一种可能，如果眼睛屈光不正(包括近视、远视及散光)，而且没有戴眼镜的话，也会引起眼皮跳。“但是，眼皮跳也有可能是面部三叉神经受到压迫，进而引起的眼周匝肌痉挛，严重的患者可能发展成面肌痉挛，这些病人我会直接建议他去神经科就诊。”侯习武说。

两位专家还提到，现在很多人因为学习、工作等平时比较劳累，压力很大，所以绝大多数人都会遇到，而且大部分眼皮跳都是因为情绪紧张、焦虑或者视疲劳引起的，所以平时出现眼皮跳的症状，也不必过分担心。

左眼跳财右眼跳灾

虽然“眼皮跳”不能预示吉凶，但却能预示着我们的身体可能存在健康隐患。大部分眼皮跳都是因为情绪紧张、焦虑或者视疲劳引起的，所以平时出现眼皮跳的症状，也不必过分担心。但是，面肌痉挛最初很明显的一个症状就是眼皮跳，但是眼皮跳通常又是很多人会遇到的普通问题，所以常常被忽略。

生理性眼皮跳经过休息或者轻轻地眼部按摩，或者调整下自己紧张、焦虑的情绪，症状就会消失。如果按摩、休息等方法都不会改善症状，跳持续三个月以上应警惕面肌痉挛。面肌痉挛极少有双侧眼皮同时跳，如果一侧眼皮跳持续跳动或两侧眼皮交替跳动并且发作较频繁，经过一段时间，数周或数月，发展到同侧嘴角、上下唇及面颊部肌肉跟着一起眼皮抽动，在这种情况下，就要高度怀疑是面肌痉挛的早期表现，这需要到医院找专科医生当面诊断。

眼皮跳热敷还是冷敷眼皮跳是什么原因

眼皮跳可以分为上眼皮跳和下眼皮跳。不管是那种情况，经常处于愤怒、忧郁、压抑等等不良情绪下的人，很容易因为心理因素的影响出现上、下眼皮跳。这种情况导致的眼皮跳只需要在转变情绪后就能得到好转。另外眼皮跳还可能因为自我的暗示造成上、下眼皮跳。

用眼过度又没有让眼睛得到有效的休息会导致眼皮跳。比如长时间看电视看电脑，来自电视电脑的强光在刺激眼睛，引起眼睛肌肉出现收缩，不注意眼睛休息的话，很容易导致眼睛肌肉收缩过度出现抽动导致眼皮跳。有人经常出现的上眼皮跳很有可能就是用眼过度，休息不够造成的。

眼部如果是患有干眼症、炎症、近视、远视等等眼部疾病都可能造成眼皮跳。另外还可能因为身体出现的急性肾衰竭导致身体尿素蛋白升高而血钙降低出现眼皮跳。如果是身体不适又伴有长时间的眼皮跳一定要就医检查，眼皮跳可能是疾病的征兆。

饮食不当导致的眼皮跳主要是经常食用辛辣刺激性食物引发的。另外喜欢饮酒的人因为酒精对于眼部的刺激容易引起眼皮跳。经常食用易上火食物的人，因为身体火气旺刺激神经出现眼皮跳。

睡眠不足也会导致眼皮跳。经常熬夜，不能保证充足睡眠时间和较高的睡眠质量，会严重影响眼睛在夜间的休息和自我修复。眼部神经超负荷进行紧张收缩，很容易出现痉挛，导致眼皮跳。睡眠不足造成的眼睛过于疲劳而引起左右眼皮跳或者是上下眼皮跳。

面部肌肉出现痉挛较轻微的可能只会造成脸部局部肌肉抽动，较为严重会表现出面部肌肉不受控制抽搐。如果的长时间出现面部肌肉痉挛的话，可能会影响到眼睛周围的皮肤神经，引发左右眼皮或者是上下眼皮跳。

眼睛在受到外部强光、药物刺激或者是眼睛里面吹进了异物等等外部的刺激都可能导致眼皮跳。我们常说“眼睛里面容不得沙子”，眼部神经较为敏感，外部的小小刺激都能引发神经感触，在遭受较为强烈的刺激的时候，眼皮肌肉神经容易失控出现不断的眼皮跳。

眼皮跳是什么原因

不良情绪

用眼过度

眼部疾病

饮食不当

睡眠不足

面部痉挛

外部刺激

眼皮跳的因素

1、因心理状态、情绪所引起的眼皮跳 (最近情绪大伏起落者适用) ：

眼皮跳有时来自心理因素，因为情绪、心境的作用，而使生理产生变化。当心境回归正常后，眼皮就不会再乱跳了。

2、因生活起居不正常所引起的眼皮跳 (最近生活不正常者适用) ：

有时眼皮跳来自熬夜失眠，眼睛过度疲劳因素。这是生活起居不正常所致。此种情形只要多做歇息即可改善。

3、因服用药物或饮食失调引起的眼皮跳 (最近饮食不当者适用) ：

有时眼皮跳来自饮酒，酒精的刺激，或其他刺激性饮食的刺激所使然。或者服用某些西药的刺激。或者食用火气大的食物，而使身体上火而刺激神经，而导致眼皮跳。

4、因疾病而引起的眼皮跳 (生理状况不是很好的人适用) ：

眼皮跳有时代表生病了，而此种的眼皮跳所持续的时间会比较长。严重的乾眼症、眼睛倒睫毛、结膜炎、角膜炎而导致眼皮跳。眼睛屈光不正、近视、远视或散光等也会眼皮跳。

急性肾衰竭的前兆，因为尿素蛋白的升高、血钙降低，而导致眼皮不停跳动。中年妇女可能荷尔蒙不平衡而眼皮跳。中暑、热衰竭、打嗝等，都可能会导致眼皮跳动。属于疾病的眼皮跳情形很多，因此若是此类的眼皮跳者，应前往医院看神经科。

5、因事情徵兆所引起的眼皮跳 (心灵，心情平静，没有烦忧苦恼者适用) ：

眼皮跳有时是深层意识对于自己的暗示，也是事情的徵兆，这可以说是第六感。眼皮跳到底是好是坏，而命理师则解释，一般来说，左跳财右跳害，再加上男左女右的塬则，左边上眼皮跳代表招财，可能是男性长辈长官会为你带来财运，但下眼皮跳可就不太好，可能是男性晚辈或下属会害你破财，生意谈不成。右边上眼皮跳代表有喜事，可能是女性长辈或长官带来的，下眼皮跳则要小心有灾厄，尤其是女性晚辈或下属。

女的左眼皮跳是什么预兆精神紧张

有的人在面临一些比较重要的事情前，就会出现眼皮跳的情况，有的人是左眼皮跳，有的人是右眼皮跳，和男女性别无关。这主要是因为精神紧张或者压力太大引起的。

如果女性朋友的左眼皮跳是因为精神紧张或者压力大导致的，一般经过休息或者轻轻地按摩眼部，或者调整一下自己紧张、焦虑的情绪，症状就会消失。实在不行，可以在医生指导下使用镇静剂来缓解。

眼皮跳的预兆

一、提示你该休息了

很多人都认为眼皮跳的预兆和运气有关系，其实眼皮跳主要是眼睛疲劳的征象，它是提醒你该休息一下了。

用眼过度，身体不适。当用眼过度，身体不适，眼部肌肉会不由自主地抽动，就会引起“眼跳”。

这种眼睛跳动往往是由于局部支配眼部肌肉的神经纤维紧张性增高引起的。

此种原因引起的眼皮跳往往都是很短暂的，一天跳个一两次，每次几下，持续一秒到两秒钟。

一般不需要用药，适当休息之后，症状就会减轻或消失。

以上讲解下眼睛跳的预兆是眼疲劳，要注意休息，长时间用眼会造成眼睛干涩，严重会造成干眼症和视网膜病变。

二、调节情绪或减少饮酒

眼皮跳的学名是“眼睑震颤”，主要是因为眼睑内一条很薄的肌肉-轮匝肌反复收缩。

眼皮跳的起因目前主要有两种说法，一种是眼睛过度疲劳，另外一种就是因为贫血、烟酒过度。

另一种说法是眼皮跳是由眼部疾病引起的，比如近视、远视、散光、结膜炎、角膜炎。

眼皮跳可以根据发生的原因进行治疗或缓解。

由于绝大多数人眼皮跳是由于用眼过度或劳累，精神过度紧张等，因此可以通过运动眼珠，有意识地眨眼，冷热敷交替等方法缓解眼部的疲劳，眼皮跳也会随之缓解。

对于少部分人，眼皮跳即使经过充分的休息也无法缓解，就应该到医院就诊，因为眼睛屈光不正、近视、远视或散光、眼内异物、倒睫、结膜炎、角膜炎等也会导致眼皮跳。不要因事小就不放在眼里。

眼皮跳是什么原因

眼皮跳怎么办?眼皮老跳是怎么回事?在平常的生活中，不少人都有过眼皮跳的经历。如果是偶尔眼皮跳还好，但是经常性的眼皮跳就会感觉到不舒服，就会让人有一种生病的感觉。

其实长时间的眼皮跳真的就是面肌痉挛疾病，如不尽早的治疗就会发生，半边脸不的抽筋，或者一些严重眼歪口斜症状。后果指挥使越来越严重，最后甚至可能会产生面部肌肉萎缩。那么，眼皮跳怎么办?

眼皮跳怎么办?民间有种传言说“左眼跳财，右眼跳灾”，实际上这是没有科学依据的。眼皮跳的原因：绝大多数人都是因为用眼过度或劳累引起眼肌疲劳而发生痉挛性收缩。此外，眼睛屈光不正、近视、远视或散光、眼内异物、倒睫、结膜炎、角膜炎等也可导致眼皮跳。外界光线的持续刺激，如强光、弱光下看书太久或使用电脑太久也可引起。精神紧张也是眼皮跳的一个原因。

紧张焦虑过度疲劳可致眼皮跳