晕车的预防

晕车的预防

1.加强锻炼身体，加强前庭器官耐受性。晕动病多发生于前庭器官比较敏感的人。因此，平时多注意锻炼身体，多做转头、弯腰转身及下蹲等动作，以增加前庭器官的耐受性。

2.吃得过饱、疲劳、睡眠不足、空气污浊、情绪紧张及汽油和油烟等特殊气味都可能促使晕动病的发生和症状加重，因此要避免这些不良因素。

3.特殊的前庭训练。可通过康复训练预防晕动病，如反复多次乘船、乘车训练，以提高前庭器官对不规则运动的适应能力。此外，害怕晕车的人可以经常参加一些活动，特别是有助于调节人体位置平衡的体育项目，如秋千、滑梯、单双杠、垫上滚翻等运动项目，能提高前庭器官的适应能力。

4.乘车、乘船时应尽量限制头部运动，可将头靠在背椅上固定不动，以减少加速度的刺激，特别是旋转性刺激。有可能的话，尽量平卧。

5.避免不良的视觉刺激。乘车时少往窗外观看，坐车、坐船时看书更容易诱发晕动病，因此闭目养神可减少晕动病的发生。

6.乘车前可服用怡含宁含片等，以预防晕动病。抗胆碱类药物对大脑皮层有抑制作用，可阻止眩晕和呕吐。

此外，某些的电子设备也可以缓解晕车带来的痛苦。

预防晕车措施

1、保持充足的睡眠

有晕车症状的人在乘车前一天晚上一定要保持充足睡眠。如果睡眠不足易差生晕车症状。

2、乘车前进食有讲究

吃饭一定不要吃得太饱。平时我们吃8~10分饱乘车那一天最好只吃5分饱，饭量基本是你平时吃的一半左右。不要吃得太油腻，不要吃产气的食物比如牛奶、豆浆等。

3、坐汽车尽量坐前面

坐汽车的前部可以减轻颠簸。打开车窗保持良好的通风情况，将头稍稍后仰靠在固定位置、闭目减轻头部震动和眼睛因视物飞逝而引起的头晕。

4、克服晕车恐惧

很多人晕车呕吐过一次就从此对晕车产生恐惧，这很大程度上是心理暗示的作用，所以乘车时要保持心情平静客服对晕车的心理障碍。

5、行程中不要看手机或看书

大家在乘车时手总离不开手机、或者喜欢看书打发时间其实这样更容易引起晕车症状。正确的做法是尽量看远方的风景但不要看窗外快速移动的景物。

预防晕车最有效方法 贴晕车贴

晕车贴具有醒脑提神的作用，在坐车前半小时左右将晕车贴贴于双耳根后无头发的部位，左右各一片，具有很好的预防晕车的效果。

如何预防晕车

1.橘皮：乘车前将新鲜橘皮对准鼻孔用力挤压，橘皮喷出的水雾能抑制恶心的症状。

2.姜：将新鲜的姜片放在鼻孔下面闻，把辛辣味吸入鼻中。它能吸收胃酸，阻止恶心。

3.柠檬：晕车初期会分泌大量的唾液，这个唾液滴入胃里会产生恶心的感觉。这时吃点柠檬能产生鞣酸，使口腔干燥。

4.醋：途中晕车时喝点食醋也有助于缓解恶心、呕吐。

5.切记乘车前过度劳累或睡眠不足。

6.过饥或过饱也容易晕车。

7.心理暗示：乘车时心情放松，转移注意力，忽略晕车这个事情。尽量让视线看到外面，你越怕就越容易晕。

8.刹车踩油门时深呼吸空气能减轻症状。

9.用手指按压左手虎口正中的合谷穴。

10.尽量坐在汽车的前面，减轻颠簸。靠近车窗通风，闭目养神。

怎样预防晕车呕吐 吃晕车药

晕车症状严重的人，在乘车前最好服用晕车药，具体用药及用量需遵医嘱。一般是乘车前半小时至一小时服用，才能在乘车时发挥最大的作用。此外，晕车贴也有预防晕车的作用。

如何预防晕车

吃晕车药

对于那些晕车很严重的人来说，最好的方法是准备好晕车药，一般是要求提前在坐车前半小时甚至一小时服用，才能在乘车时发挥最大的作用。在使用晕车药之前建议先咨询医生，具体的食用方法和选择适合自己的晕车药。

贴晕车贴

晕车贴具有醒脑提神的作用，在坐车前半小时左右将晕车贴贴于双耳根后无头发的部位，左右各一片。

闻鲜生姜

在乘车之前，将鲜生姜片贴在肚脐眼上，用胶布固定好，能够有效的预防和缓解晕车带来的眩晕感。也可以将鲜姜片拿在手里，时不时的放在鼻孔下面闻一下，也有一样的效果的。

怎样预防孩子晕车 晕车药、晕车贴

常用的晕车药种类较多，主要有抗胆碱药物、抗组胺药、镇静药和止吐药等。这些药物中，不是所有的都适合孩子，不同情况的孩子适用药物也不同。必须明确以下注意事项：

一般成人才能每次用一贴；

6～15岁的儿童每次使用半贴；

6岁以下儿童不宜使用；

晕车贴不能贴于皮肤破损部位，也不宜与其它晕车药品同时使用。

总之，给孩子服晕车药或用晕车贴前，一定要咨询医生、仔细阅读说明书。

孩子晕车怎么办

小孩子晕车预防

乘车前，不要让宝宝吃得太饱、太油腻，也不要让宝宝饥饿时乘车，可以给孩子吃一些可提供葡萄糖的食物;带孩子乘车应尽量选择靠前颠簸小的位置，以减轻震感，并打开车窗，让空气流通;

孩子晕车时，妈妈可以用力适当地按压宝宝的合谷穴，合谷穴在宝宝大拇指和食指中间的虎口处;用大拇指掐压内关穴也可以减轻宝宝的晕车症状，内关穴在腕关节掌侧，腕横纹正中上2寸，即腕横纹上约两横指处，在两筋之间;

随身携带湿巾，以防宝宝呕吐，呕吐后让他喝些饮料，除去口中的味道。

宝宝晕车吃什么好

古代医书《食疗本草》还有记载，称榨菜可以去头风、下气、明目，利九窍，对头晕有缓解作用。

姜也能预防晕车，姜的作用在于它能吸收胃酸，以阻止恶心。

乘车前5-10分钟，饮一杯加有几滴食醋的温开水，途中也不会晕车。

晕车的初期使你产生过量的唾液，这些唾液滴人你的胃内，产生恶心的感觉。橄榄及柠檬所产生的鞣酸，能使你口腔干燥。因此，在出现恶心的初兆时，吃点橄榄，有助于消除恶心。