小满节气饮食养生 南瓜百合粥

小满节气饮食养生 南瓜百合粥

材料：红枣、莲子用冷水浸泡20分钟，莲子去心，洗净备用；南瓜去蒂、去籽，洗净切丁。

做法：糯米、香米洗净后置锅中加水烧开，放入南瓜丁和红枣、莲子，用文火煮20分钟后，揭开锅用勺顺时针搅动片刻，再放入百 合、桂圆肉煮10分钟，然后放入白糖，再加少量盐以免过于甜腻。

功效：南瓜可健脾养胃、消滞减肥，大枣也是一种益气养血、健脾的食疗佳品，对脾胃虚弱、血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效，百合可益气安神。因此，这款粥可作肥胖及神经衰弱者食疗之用，也可作为日常养生健美之品。

小满在什么季节

小满节气在夏季。

小满节气是夏天的第二个节气，每年5月21日或22日视太阳到达黄径60°时为小满，是夏季的第二个节气。欧阳修用“麦穗初齐稚子娇，桑叶正肥蚕食饱”的诗句来赞美小满的美好。

小满吃什么蔬菜

番茄

小满节气后天气会开始逐渐变得炎热起来，日照和紫外线也会变得强烈，番茄中含有大量的番茄红素，可以帮助防晒、抗氧化，小满节气时吃一些番茄，对于养生保健、美容护肤来说非常棒！

二十四节气小满的含义 小满的时候吃什么

西瓜是夏天的应季食物，小满节气的时候早一批的西瓜也要上市了，西瓜中含有大量的水分，可以为疲惫的人们及时补充身体流失的水分，还能为身体补充维生素和矿物质，营养又养生。

小满节气时正是吃樱桃的季节，中医认为：樱桃性温，入脾经、肝经，有补中益气、健脾和胃的作用，同时口感甘甜、微微泛酸，很适合夏天胃口不佳时食用。

小满节气后天气会开始逐渐变得炎热起来，日照和紫外线也会变得强烈，番茄中含有大量的番茄红素，可以帮助防晒、抗氧化，小满节气时吃一些番茄，对于养生保健、美容护肤来说非常棒！

小满吃什么水果 其他食物

小满节气也还有其他的民俗食物。比如小满节气台湾彰化附近的海域可捕获黑鲳，所以，台湾彰化有吃黑鲳的习俗；东北部的苏澳及南部海域则可捕获到飞鱼。高雄县的旗山、美浓等地的香蕉已经进入盛产期，当地就有小满吃飞鱼和香蕉的饮食习惯。

小满节气饮食养生 薏米小豆粥

薏米20克，赤小豆30克，大米100克，水适量。将薏米、赤小豆用冷水浸泡2小时，大米洗净，加入适量水，同煮成粥，能健脾渗湿、清热消暑。

小满节气起居养生 提倡未病先防

小满节气正值五月下旬，气温明显增高．如若贪凉卧睡必将引发风湿症、湿性皮肤病等疾病。因此，小满节气的养生中，我们要特别提出“未病先防”的养生观。

小满是几月几号

5月20日到22日之间。

小满是二十四节气之一，夏季的第二个节气。每年5月20日到22日之间视太阳到达黄经60°时为小满，而今年的小满节气是在5月21日。

小满节气吃什么 番茄

小满节气后天气会开始逐渐变得炎热起来，日照和紫外线也会变得强烈，番茄中含有大量的番茄红素，可以帮助防晒、抗氧化，小满节气时吃一些番茄，对于养生保健、美容护肤来说非常棒！

2020年小满节气热吗 2020年小满是哪天

阳历5月20日，阴历二〇二〇年四月廿八。

2020年的小满节气的阳历时间是5月20日星期三，阴历时间是二〇二〇年四月廿八，小满节气是二十四个节气之一，是二十四个节气中的第八个节气，也是夏季来临的第二个节气，其时间点在每年的公历5月20-22日之间，而今年的小满是5月20日。

2020年大满是几月几号 小满的习俗有哪些

祭车神是一些农村地区古老的小满习俗，也叫祭三车，三车即为水车、油车、丝车，意思是给农作物追肥、浇水，也是稻田插秧的时节需要田里灌满水，有祝福水砚涌旺的意思。

小满主要是为了纪念蚕神诞辰，所以民间流传江浙一带在小满节气期间有一个祈蚕节，寓意着养蚕业的兴盛，为了祈求“天物，让养蚕有个好的收成，因此人们在小满时节举行祈蚕节。

小满时节还有一个习俗就是要注重养生，"未病先防"，这时要注重增强体质和防止病邪侵害，饮食要以清淡以瓜果为主，其次，小满也是人体的生理活动最旺盛的时候消耗很多，要及时的进行营养补充。