备孕有什么注意事项 提前三个月进行叶酸的补充

备孕有什么注意事项 提前三个月进行叶酸的补充

叶酸能有效地预防胚胎在发育中出现的神经管疾病问题。若是没有提前做好相关准备，在怀孕之后再补充叶酸，效果就会差很多，因为身体内没有一定的积存，也就不能及时输送给正在发育中的胎儿。通常医生会建议怀孕之前提前三个月吃。

备孕吃叶酸每天这个时间段吃效果好

据研究资料显示，叶酸对孕妇尤其重要。如在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可导致胎儿神经管发育缺陷，从而增加裂脑儿，无脑儿的发生率。所以孕妈妈在备孕的阶段就应该要有计划的摄入叶酸了。那么备孕叶酸什么时候吃呢?

孕前三个月和怀孕后三个月。即以精子与卵子结合的时候为轴，前后三个月，共计6个月。强调怀孕前就要开始服用 ，目的是为使妇女体内的叶酸维持在一定的水平，以保证胚胎早期就有一个较好的叶酸营养状态。

叶酸补充的最佳时间应该从你准备怀孕前3个月至整个孕早期，每天服用叶酸的时间应在早饭后半小时到一小时内。叶酸的补充是延续到孕期结束，不可停顿的。在孕中、后期，宝宝DNA的合成，胎盘、母体组织和红细胞增加都使你对叶酸的需要量大大增加。

所以即使宝宝的神经系统在孕早期已经发育完成，但孕中、后期叶酸的缺乏仍然会引起巨幼红细胞性贫血、先兆子痫、胎盘早剥的发生。

备孕喝豆浆的最佳时间

因为豆浆的营养丰富，而且易于消化吸收。所以男女和豆浆都有好处。对女性来说，备孕期间喝豆浆更能补充营养。大豆含有锌元素有利备孕，现在女性孕要提前三个月开始补充叶酸。因为体内缺乏叶酸的状况要经过4周的时间才能得以切实改善。所以，想要怀孕的，最好提前3个月开始喝豆浆。但是豆浆量不能过多，因为凡事过犹不及。

值得注意的是，豆浆性平偏寒，因此常饮后有反胃、嗳气、腹泻、腹胀的人，以及夜间尿频、遗精的人，均不宜饮用豆浆。另外，豆浆中的嘌呤含量高，痛风病人也不宜饮用。

叶酸 未准妈妈的最佳伴侣

备孕的人都知道叶酸这个物质，不少夫妻领完结婚证后，工作人员会给两瓶叶酸补剂。那么叶酸的服用情况，大家又知道多少呢?下面给让大家认识一下吧。

   1.服用时间

  叶酸是孕前后三个月不可少的，这段时间，女性一定要记得服用。如果胎儿在妈妈体内的头三个月，叶酸非常匮乏，胎儿就有可能成为裂脑儿，无脑儿，这主要是因为神经管发育不完善而出现了缺陷。

  叶酸也是未准爸爸备孕的必备品，精子的质量和活跃度都和叶酸的浓度有关系。因此，为了提高受孕的成功率，在备孕前三个月，男性也最好要摄取叶酸。

   2.剂量

  医生一般建议，未准妈妈们每日的最好吸收0.4毫克。

   3.摄取频率

  部分孩子一出生，就有兔唇，这与妈妈体内叶酸过少有关。很多孩子过于瘦小，提前好几个月出生等，这都与叶酸的不足有很大的关系，所以孕妈们要经常的服用叶酸，最好每天都要服用。

  贫血常出现在孕妈妈身上，少部分胎儿也会有，而叶酸的抗贫血功能很强大，经常服用叶酸的妈妈，这个症状可以得到缓解。

   4.含有叶酸的食物

  除了叶酸补剂获取外，其他食物中也含有大量的叶酸，孕妈妈要注意经常吃以下的几类食物。

  蔬菜要吃绿色的，并注意要清洗干净，主要有：菠菜(注：用热水烫，不能与豆腐同食)，西红柿、青菜卜等。

  水果要新鲜，常见的有：橘子、猕猴桃、樱桃、苹果等，尤其是酸味比较足的。

  动物类的要多吃肝脏，瘦肉。

  叶酸在坚果和豆制品含量也多，大家平时要多吃点。此外，还要多摄取杂粮。

一般叶酸是早上吃还是晚上吃

服用时间无特殊要求，早上及晚上均可以，可以在备孕期间服用，一般前后共使用六个月。

叶酸片一般是从备孕的前三个月开始吃。因为妇女从怀孕前三个月至怀孕后三个月这段时期补充体内叶酸成分，满足了胎盘刚刚形成时对叶酸的大量需求，如果补充充足，对预防胎儿神经管畸形的效果最好。如果无法确定什么时候能怀上宝宝，女性朋友们也可以从计划备孕的时候就开始吃叶酸，每天适量服用叶酸补充剂或叶酸片(一般每天服用0.4毫克叶酸分量即可)，不仅能起到优生优育的作用，对女性朋友的健康也很有利。

需要注意的是，从备孕开始就吃叶酸能起到优生优育效果，但如果叶酸补充过量，也是会出现一些副作用，最常见的就是出现厌食、恶心、腹胀等胃肠道症状，以及出现尿黄等现象。比较严重的是导致神经系统受损害，干扰抗惊厥药物的作用而诱发病人惊厥发作等。不过，临床上由于服用叶酸过量而产生副作用的案例很少见。

温馨提示：女性服用叶酸应在医生指导下进行，叶酸增补剂每片中仅含0.4毫克叶酸，是国家批准的惟一预防药品，商品名称为“斯利安”。孕妇在孕早期要听从医生和保健人员的指导，切忌自己滥服药，乱买药，因为长期大剂量服用叶酸片对孕妇和胎儿也会产生不良的影响。

上面就是叶酸片早上吃还是晚上吃的一些解答，相信各位朋友都是非常的清楚了，一定要照着上面的方法进行服用，这样对身体是非常的好的，不要乱服用，避免造成严重的后果，对身体造成伤害，同时，了解的朋友要多多的向身体的朋友宣传，让大家都受益。

叶酸片什么时间吃比较好

一般来说补充叶酸有两种途径。一种是食补，也就是从某些富含叶酸的食物中获取天然叶酸;另一种是服用叶酸补充剂。相比较而言食补的效果不如药补，所以一般建议服用叶酸补充剂或叶酸片补充叶酸会比较好。每天早饭或晚饭后半个小时吃叶酸片补叶酸效果最好。

总的来说，最佳服用叶酸片的时间应该是准备怀孕的前三个月和怀孕初期的三个月，这个时间段是吃叶酸片最好的时间。但并不是说其他时间就不用吃叶酸片了，叶酸片应该在整个孕期都要服用。而为什么这6个月时吃叶酸片的最好时间呢?因为在怀孕初期，胎盘刚刚形成的时候需要大量的叶酸，若这时候缺少叶酸会严重影响胎儿的发育，而人体的叶酸不是靠用药短期就可以提升的，所以要在准备怀孕的前三个月和怀孕初期的三个月吃叶酸片最好。

从细的说，服用叶酸片最好是早晚都服用(不同品种的叶酸片含量不同，每天吃多少注意看使用说明)，而且最好是在饭后半小时后再吃叶酸片，因为叶酸对胃有刺激，会引起胃部的不适，难免会影响食欲，所以建议在饭后半小时在服用。

叶酸是备孕阶段吃的吗

叶酸受孕前三个月及怀孕后三个月都是需要服用的，有利于健康。预防神经管出生缺陷美国疾病控制与预防中心指出，育龄女性应从受孕前3个月开始服用叶酸，并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸。所以，如果你不属于需要多补充叶酸的人群，你服用的叶酸片中的叶酸含量应该是400微克。如果你对自己的情况不能准确判断，一定要咨询医生的意见。

一般来说再确定补充叶酸后，可以通过2种方式来摄取叶酸，一种是食补，也就是从某些富含叶酸的食物中获取天然叶酸;另一种是服用叶酸补充剂。相比食补的效果不如药补明显，所以一般建议服用叶酸补充剂会比较好。

如果无法确定什么时候怀孕，可以从备孕的时候就开始，保持每天服用含叶酸的多种维生素或者叶酸补充剂的习惯，对你的健康也很有利。要知道，如果你意外怀孕，这种习惯就会显得更为重要。

备孕喝黑豆浆有什么好处 备孕喝豆浆的最佳时间

因为豆浆的营养丰富，而且易于消化吸收。所以男女和豆浆都有好处。对女性来说，备孕期间喝豆浆更能补充营养。大豆含有锌元素有利备孕，现在女性孕要提前三个月开始补充叶酸。因为体内缺乏叶酸的状况要经过4周的时间才能得以切实改善。所以，想要怀孕的，最好提前3个月开始喝豆浆。但是豆浆量不能过多，因为凡事过犹不及。

备孕期间怎么减肥 补充叶酸

备孕减肥还不要忘记叶酸的补充哦，叶酸可有效预防胎儿神经性疾病的发生率，所以备孕减肥女性朋友们还需要特别注意的就是叶酸的补充，一般来备孕前3个月女性就要进行叶酸的补充，对胎儿的健康的发育也会更为有利呢。

叶酸什么时候吃最好呢

从备孕的前三个月,就要开始补充叶酸片,一直吃到怀孕后的前三个月,从第四个月起就不用再吃了哦。

叶酸片什么时候吃好

国际营养学会研究表明，叶酸片一般是从备孕的前三个月开始吃。因为妇女从怀孕前三个月至怀孕后三个月这段时期补充体内叶酸成分，满足了胎盘刚刚形成时对叶酸的大量需求，如果补充充足，对预防胎儿神经管畸形的效果最好。如果无法确定什么时候能怀上宝宝，女性朋友们也可以从计划备孕的时候就开始吃叶酸，每天适量服用叶酸补充剂或叶酸片(一般每天服用0.4毫克叶酸分量即可)，不仅能起到优生优育的作用，对女性朋友的健康也很有利。

需要注意的是，从备孕开始就吃叶酸能起到优生优育效果，但如果叶酸补充过量，也是会出现一些副作用，最常见的就是出现厌食、恶心、腹胀等胃肠道症状，以及出现尿黄等现象。比较严重的是导致神经系统受损害，干扰抗惊厥药物的作用而诱发病人惊厥发作等。不过，临床上由于服用叶酸过量而产生副作用的案例很少见。

温馨提示：女性服用叶酸应在医生指导下进行，叶酸增补剂每片中仅含0.4毫克叶酸，是国家批准的惟一预防药品，商品名称为“斯利安”。孕妇在孕早期要听从医生和保健人员的指导，切忌自己滥服药，乱买药，因为长期大剂量服用叶酸片对孕妇和胎儿也会产生不良的影响。

叶酸提前一年吃好不好

孕前三个月开始。

叶酸不用提前一年吃，补充叶酸的最佳时机为孕前3个月开始，一直到孕早期的3个月。这六个月的叶酸补充可以说是至关重要，孕早期的3个月是胎儿神经系统发育最重要的时期，提前3个月补充叶酸是为了在孕早期时，让妈妈们体内的叶酸含量提前维持在最佳水平。

科学补充叶酸远离出生缺陷

什么是叶酸?

叶酸是一种水溶性维生素，属B族维生素的一种，是机体细胞生长和繁殖所必需的物质。它参与人体新陈代谢的全过程，是合成人体重要物质DNA的必需维生素。

为什么要补充叶酸?

叶酸是胎儿发育的必备物质，孕妇对于叶酸的需求量要高于普通人。孕期缺乏叶酸，可导致胎儿神经管发育缺陷，从而增加裂脑儿、无脑儿的发生率。除了胎儿生长发育外，母体的血容量，乳房，胎盘的发育使得叶酸的需要量大增。叶酸不足，孕妇易发生胎盘早剥，妊娠高血压综合征，巨幼红细胞性贫血;胎儿易发生宫内发育迟缓，早产和出生低体重，而且这样的胎儿出生后的生长发育和智力发育都会受到影响。

如何科学补充叶酸?

从补充时间上看，叶酸补充的最佳时间是怀孕前3个月至整个孕期。胎儿一经形成就对叶酸有着很大的需求，而通常在发现怀孕时，已经过了一甚至两个月的时间，此时再进行叶酸补充将错过胎儿发育关键期。因此在计划怀孕前的三个月着手进行叶酸补充，准备一个良好的孕育环境。

从补充方式上看，由于人体自身无法合成叶酸，因此只能依靠外源摄入。食物中如豆类、菠菜、番茄等均含有叶酸，但叶酸遇热不稳定，在烹调中很容易流失，可以通过增加斯利安叶酸片进行补充。同时，叶酸可以提高精子的浓度和活力，增加女性受孕机率。所以备孕阶段的准爸爸应该一同补充。

从剂量上看，每日叶酸的服用量应该严格控制。根据《中国居民膳食指南》，推荐每日补充0.4mg叶酸(国际标准，一片斯利安叶酸片)即可满足需求，如果有特殊需求，可遵循医嘱。

小编温馨提示：科学补充叶酸，从每日一粒斯利安叶酸片开始，预防出生缺陷，迎接一个健康聪明的宝宝。