五个坏习惯让女人最伤肾
五个坏习惯让女人最伤肾
经常憋尿：尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。
不良饮食：吃海鲜喝啤酒、吃大量的高蛋白饮食等，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担。此外，如果饮食习惯偏咸，会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。
不爱喝水：如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石、肾积水等。因而一定要清淡饮食，多喝水。
长期熬夜：中医角度来说，熬夜会损伤神经，因而一些网虫或电脑族喜欢长期熬夜、工作压力大，爱喝浓茶和咖啡，肾脏很容易出问题。所以一定要注意休息，如果出现一些症状如眼睛颜面浮肿、身体乏力、长期贫血、腰痛等，及早就医检查。
受凉：很多人喜欢一年四季露着小蛮腰，一点不注意腰部保暖，还有人一到夏天使劲喝冰镇饮料吃冷饮，这些都会让肾受凉。过凉的环境刺激会影响肾脏的血液循环，循环不好，就容易膨胀，一些血管就容易破裂，从而尿中有血。肾小球里头供血也会出现问题，肾小球就会萎缩或者钙化，蛋白无法代谢，也就是我们常提到的出现蛋白尿与血尿的肾炎。
7个坏习惯让女人加速衰老
整天愁眉苦脸，庸人自扰
每天摆“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。笑一笑，十年少。情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和宽容心的女人是十分美丽的，其实也并不只是一种心理上的印象。
不爱喝水
水是生命之源。让肌肤及时补充足够的水份，才是护肤之道的关键所在。水份如果摄取不够，会导致油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水，所以每天必须强迫自己喝6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的饮料。 除了喝水之外，还要从内给肌肤补充水分，真皮组织中含有的保湿因子玻尿酸就是肌肤衰老的重要因素，玻尿酸含量高，肌肤自然水嫩紧致，但是如果玻尿酸含量低，肌肤就会变得松弛、干瘪，这就是为什么婴儿和老人的皮肤相差这么大的原因。补充玻尿酸最原始的方法就是注射玻尿酸，不过会造成一些后遗症，加上价格昂贵，所以已经逐渐被直接外用的玻尿酸护肤所取代。
经常曝晒
吸收过量的紫外线坏处多多，轻则令皮肤变黑变粗，重则可导致皮肤癌，而它当然也是皮肤提早老化的罪魁祸首之一了。因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变得松弛无光泽，出现皱纹。所以，要养成使用优质防晒品的好习惯。
熬夜，熬夜加班
熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。
卸妆不彻底
这是大多数人会犯的错误。仅仅用洗面奶是不能够彻底清洁皮肤的。你应该定期做深层洁面的工作，以免那些我们的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，影响皮肤的正常呼吸。
抽烟喝酒
尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来，所以，如果你是一个抽烟者，看上去就会比同龄人衰老10岁。而喝酒会减少皮肤中油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。
7个坏习惯让女性月经不调
罪魁祸首之一：压力
正值生育年龄的女性，如果长期处于压力之下，就会使脑下垂体的功能受到抑制，导致卵巢不再排卵及分泌雌激素，从而引起月经失调。同样，长期的心情压抑或情绪不佳，也可导致月经失调。
温馨小贴士
1、缓解精神压力。在工作之余从事一些全身运动，如游泳、跑步、跳健身舞等，每周1～2次，每次30分钟。
2、多食用一些具有减压作用的食物，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
罪魁祸首之二：贪凉
有些女性很不注意经期的保暖，如在月经期间吃雪糕、冰激凌等寒凉食品，或者为了美冬天穿得很单薄等等。殊不知，这些行为都会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，引起月经量过少，甚至闭经。
温馨小贴士
1、经期要注意防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉。
2、可以多吃一些大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物。
罪魁祸首之三：电磁波
现代人的生活离不开手机、电脑、DV机、电炒锅、吸尘器、电冰箱等电器。但许多女性却不知道，各种家用电器及电子设备在使用的过程中均会产生不同的电磁波。这些电磁波长期作用于人体会影响女性的内分泌和生殖机能，从而导致内分泌紊乱，引起月经失调。
温馨小贴士
1、日常操作电脑时，要做好防护措施。
2、在手机上装个免持听筒对话器，且最好不要长时间使用手机。
3、避免同时使用多种电器。另外，不要把冰箱放在卧室里。
4、常饮绿茶及多吃一些富含维生素A、C和蛋白质的食物，这样能有效地预防或减轻电磁波对人体的危害。
罪魁祸手首之四：便秘
有便秘的女性，其直肠因有大便蓄积会发生膨胀，从而导致子宫颈向前推移，子宫体向后倾斜。如果女性长期便秘，使子宫经常保持在后倾位置，就会导致月经失调，还会引起腰痛。
温馨小贴士
积极地防治便秘。每天清晨空腹喝一匙蜂蜜或香油;平时多吃些有润肠通便作用的食物，如牛奶、酸奶、香蕉、苹果、韭菜、萝卜、菠菜、松籽仁等。
罪魁祸首之五：滥用抗生素
有些女性平时无论大病小病，都喜欢用抗生素药物来治疗。但专家指出，滥用或经常大量地使用抗生素，一个影响你心情的微信对女性而言可致月经失调，引起不排卵，甚至闭经。
温馨小贴士
1、经常锻炼身体，增强自身的免疫力。
2、不要滥用抗生素。如果使用一定要遵医嘱。
罪魁祸首之六：蹦迪
不少年轻的女性都喜欢蹦迪，且乐此不疲。但是，长期待在迪吧那种震耳欲聋的音乐环境中，不仅有损于听力，还会引起月经失调。
温馨小贴士
减少去迪吧的次数或缩短每次光顾迪吧的时间。
罪魁祸首之七：吸烟
烟草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，从而干扰与月经有关的生理过程，引起月经失调。每天吸烟一包以上的女性，发生月经失调的几率是不吸烟女性的3倍。
温馨小贴士
1、坚决地戒烟。
2、适量补充维生素C，以减少吸烟对身体的危害。平时可多吃些富含维生素C的食物，如橘子、橙子、猕猴桃等。必要时也可口服维生素C片。
警惕6个坏习惯让女人减寿
反复减肥
危害：医学界过去曾经认为反复减肥会导致新陈代谢紊乱、肌肉密度降低，甚至猝死，但深入研究对于上述结论已呈现否定趋势。不过反复减肥、增肥对于健康的影响亦不容乐观。
近来华盛顿医学中心的研究显示：多次反复减肥会使人体长期免疫力下降。尽管尚未找出具体原因，但研究人员发现反复减肥会降低细胞活力和对抗感冒、感染和早期癌细胞的能力。
补救方法：对于体重超标的人来说，减轻4.5公斤体重就可以降低高血压和糖尿病的发病率，减掉多余脂肪当然要比拖着一身赘肉健康潇洒，但关键在于如何保卫自己的减肥成果。
首先，必须找出肥胖的原因，摒弃过去不健康的生活方式和习惯;然后采取实际行动，根据营养学家的建议和自己的接受能力科学减肥、快乐减肥―既要控制过量饮食，又要保证每日人体所需各种营养的摄入量。
再次，定期运动既能够减轻人体压力还能够促进脂肪燃烧，让减肥的效果更显著、更持久。
最后一点，无论多好的减肥方法都需要减肥者持之以恒的毅力来配合。
酷爱日光浴
危害：很多人都认为日光浴不但能给自己带来迷人的肤色还有益健康。但是千万别小看阳光的厉害―频繁或时间过久的日光浴也可能导致皮肤癌和提前衰老(如色斑、皱纹、皮肤松弛和毛细血管破裂等)。
尽管没有人能够证明日光浴本身与皮肤癌有多大程度的直接因果关系，但研究表明那些有曾经被日光灼伤经历的人罹患黑素瘤(皮肤癌中死亡率最高的一种)的几率要高于其他人。
最近的一项研究显示，在所有喜欢日光浴的人群中，白色人种的人罹患黑素瘤的可能性高出其他人群三倍之多。
从日光浴的方式来说，“人工”日光浴的伤害性更大一些，因为皮肤会在短时间内吸收相当集中的紫外线。
补救措施：从被日光灼伤到病发皮肤癌，其间可经过一个10～30年的潜伏期。因此如果你在小时候曾经被阳光灼伤过，那么现在必须提高警惕。
每个月检查一下自己全身的皮肤，看看有没有新的痣记出现，有没有老的痣记变色、变形，如果你发现任何可疑症状应立刻就医。同时，如果你身上的痣记较多或经常晒日光浴的家人中有人曾罹患皮肤癌，那么你也应该每年做一次专业皮肤检查。
当然，还有最基本的一点：在未涂抹防晒油的情况下再也不接受阳光直射。
经常处于嘈杂的环境
危害：年轻时酷爱摇滚乐的你会发现自己的听力大不如前。经常处于嘈杂环境容易造成听觉系统对中波声音接收能力下降，有时候听不清别人所说的话，周围有噪音的时候情况尤甚。
随着年龄的增长，人们继而会对更高波段的声音反应迟钝，也就是说，听高音调声音，如门铃、电话的能力降低。
补救措施：听力的丧失是无法挽回的。但是我们可以采取行动避免听力的继续下降。比如，看电视、听音乐时刻意将音量放小一点儿，在使用吸尘器等噪音较大的电器时带上耳罩等。如
果耳边经常嗡嗡响，说明你可能患有耳鸣症，对于那些喜欢大声放音乐的人来说，这是一种常见病。虽然没有根治的办法，但如果出现此症状还是应该及时就医，以便排除患其他病症的可能性，并了解症状的缓解方法。
无保护性行为
危害：你很可能在毫无意识的情况下感染传染性性病。专家指出，约有75%的女性携带衣原体，但并无任何临床症状，且大多数患有淋病的女性只表现出轻微症状，如小便不适或Yin Dao有黄色液体流出，根本想不到自己需要治疗，无保护的性行为就会将这些疾病传染给男性。
另外，80%患有生殖器疱疹的男性患者也不会出现很明显的如疼痛等临床症状。更深入的研究则发现，高达75%的男性受到人乳突淋瘤病毒(HPV)的侵扰，这是目前最为普遍的传染性性病。它通常没有明显症状，但如果得不到及时治疗而传染给女性，可导致宫颈癌的发生。
补救措施：如果你没有定期检查身体的习惯，那么从今天开始应该要求自己做到这一点。面对医生，你必须将自己性方面的情况开诚布公地说出来。疱疹是一种慢性疾病，使用药物可以控制病情发展，避免疼痛和传染。
酗酒
危害：酗酒很容易导致酒精中毒，尤其是在其直系亲属中有此类患者的情况下。医学界将酗酒定义为：一次喝5瓶或5瓶以上啤酒，或者，血液中的酒精含量达到或高于0.08。
由于大量酒精会杀死大脑神经细胞，长此以往，会导致记忆力减退。还可能引起脂肪肝、肝硬化等肝脏疾病，情况严重者必须进行肝脏移植才能保全性命。
补救方法：如果你对酒精尚未达到依赖的程度，那么从现在开始给自己规定每天最多喝一瓶啤酒。随着酒精摄入量的减少，肝脏极可能自然恢复到正常状态。
同时，尽管我们无法让死去的脑神经细胞复活，只要没有大量酒精的刺激，大脑的记忆功能就会渐渐恢复。
吸烟
危害：不论你是属于为了应酬偶尔“意思”一下的轻度吸烟者，还是离了香烟日子就过不踏实的重度吸烟者，香烟中所含的有害成分都会大幅提高你罹患心脏病、肺癌和其它类型癌症的危险。
具体来说，因吸烟导致的癌症死亡比例可占到所有癌症死亡总数的30%。
补救方法：对于那些有数年甚至数十年的老烟民来说，有没有什么办法可以挽救健康呢?答案是，戒烟。专家指出，即便戒烟时间只有一年，也能够有效降低患心脏病危险达一半以上。如能坚持15年以上，患心血管疾病的几率便可恢复到从未吸烟者的水平。
关于肺癌的预防，研究人员发现，戒烟达5年者，其罹患肺癌的可能性较吸烟者降低一半，而戒烟达到10年者，其患病几率可降低至正常人水平。在戒烟期间，应多多食用富含抗氧化剂的水果和蔬菜，这些成分可以促进细胞的修复、消灭体内致癌自由基。同时，应积极参加运动以加强肺功能，促进肺部的血液循环。
改掉五个坏习惯
发出莫名其妙的噪音。
莫名其妙的噪音，没有任何悬念地成为了让人抓狂的办公室坏习惯之首。虽然绝大部分白领都不希望一整天办公室里都没有一点声音，但是如果是过度的重复的噪音，则会让人心烦意乱。
想想看，如果你正在工作，而隔壁隔间里的女同事却在不停地弄出短信、微信提示音，你还会有心情继续工作吗?除了这些提示音，像是大声讲电话、吹泡泡糖、吃冰块和薯片、小声唱歌、不停地清喉咙等等，也是应该尽量避免的。
在电话会议或是视频会议时引起混乱。
在开电话会议或是视频会议的时候，一些你觉得没什么的小声音可能会在耳机里成为惹人心烦的背景音。不要觉得参加会议的人只能听见讲话的声音，否则你就是太低估话筒的能力了。通过你的话筒，大家肯定能听出你正从塑料袋 里拿出一块椒盐饼干，或是在喝热咖啡。这些声音很容易让人分心，从而无法集中精神在回忆的内容上。
散发出强烈的气味。
也许你太喜欢蒜蓉面包或是蘸了蒜酱的饺子了，但是你的同事可不一定跟你有同样的喜好。如果你带着一股大蒜味或者韭菜味走进办公室，那么也许惹恼的不仅是同事，还有你的顶头上司。
除了食物，还得注意你使用的香水或化妆品，浓重味道的香水绝对不适合出现在办公室。因为它们除了把同事们熏得头昏眼花外，也只能让别人怀疑你是不是有什么异样的体味需要这么浓烈的香水来帮你掩盖了。
不分时间地点地闲聊。
在办公室里最首要的任务， 毫无疑问，是把工作做完。如果你把太多的上班时间浪费在闲聊上，一定让别的同事非常恼火。你要学会观察同事的肢体语言。
你在跟他们讲述自己周末的旅行时，他们是看着你的眼睛，还是盯着自己的显示器呢?如果是后者，那就赶紧闭上嘴，回到自己位置上干活吧。而且，在以后的时间里，除非同事特意问起，否则就再也不要提起这个话题了，因为除了你自己，打架根本对你钓了几条鱼开了多远的路不感兴趣。
入侵同事的私人空间。
在办公室里，什么样的行为算是入侵他人的私人空间呢?比如说不请自到，去别人的格子间里借一下订书器双面胶什么的，这就是典型的惹人烦的行为。虽然办公室格子间并没有门，但却建立起了一个私人的空间。即便是你自己一个人坐在办公桌前对着电脑的时候，也一定不喜欢有人没打招呼就过来告诉你说“嘿，原来你也常逛这个网站”吧?所以，请换位思考，记住照顾别人的感受。
7个坏习惯让女人变老变丑
1、女性坏习惯 —— 带妆睡觉：
即使你一个晚上不卸妆，就可毁去一个月的护肤效果。留在肌肤上的化妆品，会堵塞你的毛孔，容易长出暗疮。
2、女性坏习惯 —— 睡眠太少：
睡眠不足的后果是双眼布满血丝、眼圈发黑、皮肤晦暗苍白。为了尽快入睡，你可以坚持每天运动，但睡前不可做运动。睡前益喝牛奶，因牛奶中含天然镇静剂色氨酸，能促使人入睡。
3、女性坏习惯 —— 口臭：
导致口臭的因素有：不良的食物;月经或避孕药;自身荷尔蒙增加;口腔细菌。每天刷牙时别忘了刷舌头，因为细菌也会在舌头上积聚。常用含氟的牙膏或漱口水，对口臭有预防及抑制作用。
4、女性坏习惯 —— 过分节食：
其坏影响主要有四点：指甲和头发变脆;导致月经失调;降低血糖水平，使你无精打采;降低新陈代谢等。最佳的减肥方法是渐进式减肥和有恒心的运动，令肌肉结实，使新陈代谢等始终保持较高水平。
5、女性坏习惯 —— 不良姿势：
不良姿势使你腹肌无力、双肩下垂、背部压力增大。
6、女性坏习惯 —— 不清洁化妆品：
脏的眉刷、粉扑，内藏无数不利于健康的细菌，会导致暗疮和皮肤炎症。粉扑每次用后，都要用肥皂及水清洗，眉刷则可用酒精刷净。化妆品本身也可能成为有害细菌的藏身之处，所以用后要旋紧盖子，一旦变色或变味，应该扔掉。
7、女性坏习惯 —— 酒精、尼古丁和咖啡因：
这三样东西都会蚕食健康，加速老化过程，令你未老先衰。过量的酒精会促进血液循环，使你肤色红白不均。香烟的焦油和尼古丁会在牙齿上和手指上留下烟渍，还会使你满嘴烟臭。咖啡因是利尿剂，会使身体失水，导致皮肤因失水而缺少光泽。所以我们要牢记：酒精和咖啡因要适量，香烟要戒除!
7个坏习惯让脸变老
1、笑不露齿
对自己牙齿没有信心的人，不喜欢做太大的面部表情，笑容也变得不自然，这样便容易脂肪堆积!此外，笑起来只动嘴角，面颊肌肉不动的人也尤其要注意。
2、担心眼周细纹，笑的时候也不眯眼
因为担心眼周产生细纹，所以笑起来故意睁大眼，非常不自然，让表情肌越来越僵硬。
3、每天面对着电脑
这是导致脂肪性大脸的元凶!工作空隙不妨念念拼音动动嘴巴，下意识的多锻炼面部肌肉。
4、习惯假笑
所谓假笑就是嘴角不自然地上扬。并不是只要笑就能活动表情肌，这很容易导致嘴角产生皱纹。
5、不仔细咀嚼食物
经常吃没有嚼劲的食物，咀嚼肌得不到锻炼，两腮就会越来越肥大!另外，左右牙齿均衡使用也很重要。
6、经常一整天都坐着
如果长时间坐着前倾身体伏案工作，骨盆就会歪曲下去，血液循环滞缓，导致脸部浮肿发胖。
7、习惯于宅女生活
单身生活或周末两天窝在家里，不与人接触的生活要不得。只有与人见面交谈，才能活动你的表情!
这4个坏习惯最伤肾
经常憋尿
很多男人在做事情的时候，有着很强大的强迫症，比如看电视或者电影的时候必须要全部看完，做一个事情的时候，也必须要全部做完。如果有尿意的时候，宁愿一直憋着，但是这样做的话就会导致膀胱里面的尿液出现回流情况，而这样是会让尿液里面的细菌感染到肾脏，从而给肾脏带来危害，使得肾脏受伤。
经常熬夜
很多人对于熬夜都不是很有确切的了解，总觉得12点过后才算熬夜。而事实真的是这样的吗?其实不是的，熬夜开始是从11点就开始了，肾脏的排毒时间也都是从11点-1点这个时间段，当我们在熬夜的时候，就无法让肾脏进行有效率的排毒工作，从而让肾脏里面慢慢累积毒素，最后就直接毒害肾脏健康了。
习惯喝红茶
男人都是经常喝酒的人群，而当男人喝完酒之后，都会选择喝一点浓茶来解酒，而这个做法是真的没有效果，并且还会伤害到我们的肾脏。因为浓茶虽然可以影响肾脏并且发挥出利尿的效果，但是这样就会让酒精还没有分解就进入到了男人的肾脏，从肾脏排出。在这个过程当中，肾脏就会受到酒精的刺激跟毒害，就直接影响到了肾脏的健康，使得肾脏功能出现受损的情况。
习惯喝饮料
对于很多男人来说，喝白开水是不存在的，基本都是要饮料才会喝，因为在这类男人眼里，白开水没有味道，根本就不适合男人喝。但是大部分的饮料都是属于酸性的物质，经常摄取的话，就会破坏到身体的酸碱平衡，使得身体偏向酸性。酸性的身体是很容易产生尿酸的。这样的话就会给肾脏的排泄带来很大的负担，最后就伤害到了肾脏。
五个坏习惯让你身体长石头
结石为何盯上OL?有关专家指出，这与办公族工作繁忙、工作节奏紧张等客观因素有关，更与其不良的生活习惯紧密相连，其中五个坏习惯，是致病的罪魁祸首。
一、不吃早餐
不吃早餐的OL不在少数，有的是因为早上赶着上班，来不及吃，有的是为了减肥，不愿意吃。这一看似寻常的生活习惯却是导致结石病的重要原因。据保健专家介绍，不吃早餐诱发结石病的几率相当大。这是因为人体在经过夜晚的长时间睡眠后，需要在早晨摄入食物来补充能量，胆作为消化系统的一部分，会在早上分泌胆汁，做好消化食物的准备。人如果不吃早餐，胆就没有食物可消化，胆汁就会长时间停留在胆囊，长此以往，胆汁会淤积在胆囊或肠道，胆固醇自胆汁中析出就易形成结石。
防石计
不要给自己任何借口不吃早餐。吃早餐耽搁不了太多时间，也不会让你长胖。即使是简单的喝点牛奶、吃片面包，也能起到预防作用。
二、不爱喝水
不少OL因为工作节奏快，喝水的时间相应较少，还有为数不少的人即使有时间喝水，量也不够大，而这正是诱发结石病的另一重要原因。专家表示，喝水少会减少人体尿液，并会使尿液过度浓缩，尿中盐类的浓度增高，沉淀增多，就容易形成肾结石或尿路结石。
防石计
多喝水可以增加排尿量，稀释尿液，降低尿内晶体浓度，冲洗尿路，有利于预防结石形成及促使结石排出，所以即便不口渴，个人每天也应喝水2000毫升以上，并好选择清水。
爱上喝水，等于爱上健康!清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的白水吧!
三、不喜欢运动
运动量少也会导致结石的产生。而OL的工作性质注定了坐的时间非常长，运动的机会少，下班后很多人也不爱运动。专家指出，人如果很少运动，一方面不利于钙质吸收，会增加尿液中的钙盐成分，产生肾结石或尿路结石;另一方面人体腹壁会松弛，引致内脏下垂，压迫胆管，使胆汁排泄不畅而淤积，从而形成胆结石。
防石计
加强运动，不要“坐等”结石的形成。在办公室工作两个小时左右，就应站起来做些简单的放松运动，业余也应保证一定的运动量，每天的运动时间应在30分钟以上。
四、吃得太油
有些OL因为工作繁忙，应酬较多等原因，在外就餐的机会较多，吃大鱼大肉的频率较高，并容易暴饮暴食，吃得过于油腻，而这正是结石病的重要诱因。因为高脂肪、高蛋白食物会增高胆汁中的胆固醇含量，形成结石;动物内脏、肉类代谢也会产生尿酸，导致结石。
防石计
管住嘴，限制食物中胆固醇的含量，少吃或忌吃富含胆固醇的食物，如肥肉、动物内脏、鱼籽、蟹黄、蛋黄等。多吃新鲜瓜果和蔬菜以及大蒜、洋葱、香菇、黑木耳等具有降低胆固醇作用的保护性食物。
五、吃得太素
吃得太油腻容易得结石，吃得太素同样容易长石头。OL大多热衷减肥，不少人信奉素食主义，以蔬菜为主食。专家提醒，虽然蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维，但是，菠菜、芹菜、番茄、竹笋等蔬菜中同时还富含草酸，过量食用可能从尿中析出而形成结石，其与豆制品或者钙片中的钙结合后，也容易形成结石。
防石计
含草酸盐较多的蔬菜在吃之前应先焯一下，然后再过一遍水，以减少草酸摄入量。
五个坏习惯最伤老人胃
吃饱就动
很多老人把“饭后百步走”理解为饭后立刻百步走，实际应该是饭后半小时百步走。饭后胃正处于充盈状态，必须保证有充足的血液供应进行初步消化。如果吃饱就动，一部分血液会供应运动系统，破坏胃的正常消化。而饭后休息30分钟再走，有助于促进胃肠蠕动。有胃下垂的老人，饭后非但不能散步，还应先平卧10分钟。
饭后喝茶
饭后一杯浓茶是很多老人多年的习惯，此举同样伤胃。饭后立刻喝茶，会冲淡胃液，影响食物消化吸收。茶叶的茶碱，会干扰蛋白质、微量元素的吸收。正确的做法是，饭后一小时再喝茶，且冲泡不应太浓。
饭前服药
对需要长期服药的老人来说，要留心服药时间。一些常用药如阿司匹林、消炎痛等对胃肠有明显的刺激，长期饭前服用会损伤胃黏膜;有些药物，如胃酶片、淀粉酶等需要和食物一起服，才可及时且最大地发挥助消化作用，也不易在饭前服用。
适合饭前服用的大多是，对胃无刺激性的药物、助消化药物如食母生、胃蛋白酶等;或者是需要在胃肠道局部发挥治疗作用的药物，如收敛药、吸附药、利胆药等。
吃剩饭菜
大部分老人都很节约，剩饭剩菜不舍得丢掉，但如果长期吃剩饭菜，不仅伤胃，还有食物中毒的风险。因此，建议老人要每餐少做一点，保证餐餐吃新鲜饭菜。
懒得咀嚼
有很多老人因为牙口不好，咀嚼困难而“囫囵吞枣”，此举对老人十分有害。老人食管内壁的弹性弱，不能适应突然挤压，严重时食道可能被撑胀破裂，因此老人吃饭一定要细嚼慢咽，食物咀嚼得越细，就越能减轻胃肠负担。
7个坏习惯让女性月经彻底失调
罪魁祸首之一：压力
正值生育年龄的女性，如果长期处于压力之下，就会使脑下垂体的功能受到抑制，导致卵巢不再排卵及分泌雌激素，从而引起月经失调。同样，长期的心情压抑或情绪不佳，也可导致月经失调。
温馨小贴士
1.缓解精神压力。在工作之余从事一些全身运动，如游泳、跑步、跳健身舞等，每周1～2次，每次30分钟。
2.多食用一些具有减压作用的食物，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
罪魁祸首之二：贪凉
有些女性很不注意经期的保暖，如在月经期间吃雪糕、冰激凌等寒凉食品，或者为了美冬天穿得很单薄等等。殊不知，这些行为都会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，引起月经量过少，甚至闭经。
温馨小贴士
1.经期要注意防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉。
2.可以多吃一些大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物。
罪魁祸首之三：电磁波
现代人的生活离不开手机、电脑、DV机、电炒锅、吸尘器、电冰箱等电器。但许多女性却不知道，各种家用电器及电子设备在使用的过程中均会产生不同的电磁波。这些电磁波长期作用于人体会影响女性的内分泌和生殖机能，从而导致内分泌紊乱，引起月经失调。
温馨小贴士
1.日常操作电脑时，要做好防护措施。
2.在手机上装个免持听筒对话器，且最好不要长时间使用手机。
3.避免同时使用多种电器。另外，不要把冰箱放在卧室里。
4.常饮绿茶及多吃一些富含维生素A、C和蛋白质的食物，这样能有效地预防或减轻电磁波对人体的危害。
罪魁祸手首之四：便秘
有便秘的女性，其直肠因有大便蓄积会发生膨胀，从而导致子宫颈向前推移，子宫体向后倾斜。如果女性长期便秘，使子宫经常保持在后倾位置，就会导致月经失调，还会引起腰痛。
温馨小贴士
积极地防治便秘。每天清晨空腹喝一匙蜂蜜或香油;平时多吃些有润肠通便作用的食物，如牛奶、酸奶、香蕉、苹果、韭菜、萝卜、菠菜、松籽仁等。
罪魁祸首之五：滥用抗生素
有些女性平时无论大病小病，都喜欢用抗生素药物来治疗。但专家指出，滥用或经常大量地使用抗生素，对女性而言可致月经失调，引起不排卵，甚至闭经。
温馨小贴士
1.经常锻炼身体，增强自身的免疫力。
2.不要滥用抗生素。如果使用一定要遵医嘱。
罪魁祸首之六：蹦迪
不少年轻的女性都喜欢蹦迪，且乐此不疲。但是，长期待在迪吧那种震耳欲聋的音乐环境中，不仅有损于听力，还会引起月经失调。
温馨小贴士
减少去迪吧的次数或缩短每次光顾迪吧的时间。
罪魁祸首之七：吸烟
烟草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，从而干扰与月经有关的生理过程，引起月经失调。每天吸烟一包以上的女性，发生月经失调的几率是不吸烟女性的3倍。
温馨小贴士
1.坚决地戒烟。
2.适量补充维生素C，以减少吸烟对身体的危害。平时可多吃些富含维生素C的食物，如橘子、橙子、猕猴桃等。必要时也可口服维生素C片。