妊娠纹饮食保健

妊娠纹饮食保健

1、多吃些胶原蛋白胶原纤维丰富的食品，以增强皮肤弹性，比如鳅鱼、鱼类。

2、控制糖分摄入，少吃色素含量高的食物。

3、每天早晚喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素及矿物质的食物，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。

4、维生素E对于皮肤有抗衰老作用，富含维生素E的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。维生素A、B2也是皮肤光滑细润不可缺少的物质。

5、当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑，食物有动物肝脏、 鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果。若缺乏维生素B2时，会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着，食物有，肝、肾、心、蛋、奶。

6、正确的喝水习惯会为你的皮肤弹性计划提速。早上起床后，可先喝一大杯温矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态;清晨，排出体内垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困，不妨在水中加些盐。

消除妊娠纹饮食上应该注意什么

进食足够量的蛋白质。水肿的孕妇，特别是由营养不良引起水肿的孕妇，每天一定 要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物和豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妇每周要注意进食2-3次动物肝脏以补充铁。

进食足够量的蔬菜水果。孕妇每天别忘记进食蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高肌体的抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。

不要吃过咸的食物。水肿时要吃清淡的食物，不要吃过咸的食物，特别不要多吃咸菜，以防止水肿加重。

控制水分的摄入。对于水肿较严重的孕妇，应适当的控制水分的摄入。

少吃或不吃难消化和易胀气的食物，如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等。以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。

妊娠呕吐的饮食保健措施

(1)树立信心。

妊娠呕吐是一种正常的生理反应，不是疾病，每个孕妇都会发生。只要解除思想顾虑，树立胜利的信心，保持精神和心理平衡，可减轻妊娠反应的发生。

(2)适度休息。

轻度妊娠反应，不影响正常生活和工作，只是不要过度劳累。重度妊娠反应，应该适当休息，以减少不必要的消耗，可减轻反应发生。

(3)调剂饮食。

饮食应根据孕妇的喜好，选择喜欢吃的、营养丰富、易消化的食物。适当增加酸味和咸味，可帮助开胃和止吐。要多吃些蔬菜和水果。采用少吃多餐的方法进食。

(4)中医中药。

根据妊娠反应症状的轻重，应用中医辨证庄施治，效果比较好。呕吐严重者，可用针灸止吐，取内关、足三里、中脘等穴，也可用耳针。针灸治疗止吐效果较好，对胎儿没有不良影响。

(5)剧吐应及时就医。

呕吐严重，有脱水和酸中毒危险者，应到医院补充糖和电解质，维持身体物质代谢的平衡。早期用药应慎重，不要擅自用药，以防影响胎儿发育，或造成畸形。

妊娠呕吐的饮食宜忌

[宜]

(1)饮食宜清淡、易消化、富有营养，供给充足的糖及维生素，主食以烂饭、馒头、粥、烂面条汤为主，辅以面包、饼干、果汁、蜂蜜、果酱点心、蔬菜、水果等。反应较轻时适当吃些蛋、肝、瘦肉、鱼虾、豆制品等蛋白质食品。

(2)宜多吃牛奶、瘦肉、豆浆、豆制品、猪心汤、猪肝汤、白菜、菠菜、萝卜、番茄、橘子、梨、柿子、橄揽、鲤鱼、生姜、红糖、扁豆、陈皮、橙子、西瓜汁、绿豆、芦根。

[忌]

(1)忌酒及强烈刺激品。

(2)忌肥肉、坚硬果品等油腻及坚固不消化食物。

(3)忌产气和含粗纤维多的食物，如薯类、多纤维蔬菜。

调节饮食预防妊娠纹

Q: 如何消除妊娠纹

A: 适度的按摩。像对付伸展纹与肥胖纹一样，使用精油及专业纤体产品进行局部按摩可以增加皮肤弹性，配合除纹霜同时使用，不仅让按摩更容易进行，并保持肌肤滋润，避免过度强烈的拉扯。不过对于孕雪，建议从怀孕3个月开始到生完后的3个月内坚持腹部按摩，可以有效预防妊娠纹生成或淡化已形成的细纹。

微晶磨皮。镭射微晶磨皮手术可以淡化甚至消除妊娠纹，不过价格比较昂贵。如果妊娠纹实在明显影响美观，不妨考虑进行磨皮手术。建议选择专业的整形护肤院所，并在手术前做好全面的咨询了解工作。

人体的腹部从外到内有许多层，它们是皮肤，皮肤弹性纤维，皮下脂肪层，肌纤维群与肌腱组成的腹直肌，腹膜前脂肪层和腹膜。正常情况下，皮肤弹性纤维与腹直肌保持一定的弹力，并在一定限度内自由伸缩。当女性怀孕超过3个月时，增大的子宫突出于盆腔，向腹腔发展，腹部开始膨隆，受增大的子宫影响，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长。尤其是怀孕6个月后更加明显。当超过一定限度时，皮肤弹性纤维发生断裂，腹直肌腱也发生了不同程度的分离。于是，在腹部的皮肤上出现了粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。产后，虽然断裂的弹性纤维逐渐得以修复，但难以恢复到以前的状态，而原先皮肤上的裂纹便渐渐褪色，最后变成银白色，即妊娠纹。

易发人群：妊娠纹的发生与体质有关，不见得每个孕妇都会有妊娠纹，而妊娠纹的严重程度也会因人而异。

易发部位：腹部 。

预防方案

控制体重的增长：在怀孕时体重增长的幅度上，每个月的体重增加不宜超过2千克，整个怀孕过程中应控制在11 ～14千克。

慎用保健品：目前有一些保健品，主要是供孕妇使用的，可以促进真皮的纤维生长，增加皮肤弹性，预防妊娠纹，但对于已经形成的伸展纹还没有可以用的方法。建议不要随便用药。否则误食激素类药物，还会造成类似的萎缩纹。

远离甜食与油炸品：在怀孕期间要避免摄取过多的甜食及油炸物，应摄取均衡的营养，便可改善皮肤的肤质，并帮助皮肤显得比较弹性。

产后肚子上的妊娠纹怎么去掉

一、以下是一些饮食淡化妊娠纹的简单方法，但是只能是辅助的作用哦，宝妈们可以试试!

1、饮用足够水分

产后肚子上的妊娠纹怎么去掉?要消除妊娠纹，保持身体水分是十分必要的。由于怀孕期间血容量会增加，饮用水是必要的。如果你想要消除妊娠纹，一天饮用8~12杯水，有助于淡化。

2、食用丰富的锌元素

锌被视为天然微量的矿物质，在很多抗氧化剂的产品中被发现，你可以食用它们来获得更多的锌，如羊肉、鸡肉、鸡蛋和粗粮。

3、补充维生素C

维生素C可以对抗自由基的损害，红椒、青椒、青花菜等都是含有巨量维生素C的食物。你应该从食物中获得而不是服用补充剂。

4、食用脂肪酸高的食物

要消除妊娠纹，饮食是必要的。牛奶是消除妊娠纹最重要的成分。蔬菜和鱼肝油也是你必须要摄取的食物。它们都含有脂肪酸，可以帮助消除妊娠纹。

以上方法作为淡化妊娠纹方法的确可取，只是这些淡化的方法不能快速的彻底去掉妊娠纹，产后肚子上的妊娠纹怎么去掉，必须要借助专业的去纹产品，再配合以上方法，双管并进。现在市面上最受大家认可，效果和亲和度最好的产品就是碧芙源。

产后肚子上的妊娠纹怎么去掉 去纹不反弹的秘籍

为什么碧芙源如此的受推崇?碧芙源采用现代细胞技术从火蜥蜴提取高活性的生长因子EGF和营养皮肤的天然小分子研制而成的一套皮肤妊娠纹修复产品。皮肤生长因子(EGF)具有促进表皮细胞和真皮细胞再生长。可使受损的皮肤表面修复，能激活多种生化，促进细胞DNA、RNA、羟脯氨酸的合成，促进表皮细胞和真皮细胞再生，促进病变、受损和断裂的真皮弹性纤维更新，修复，起到平复妊娠纹，消除疤痕，吸收皮肤褶皱，紧致皮肤的效果。

现在市场热销的碧芙源，是来自的尖端科技产品。碧芙源凭借其数载品牌专业实力及超高的口碑赢得国内众多妈妈的一致好评。在产品质量安全备受关注的今天，碧芙源想妈妈所想，以高要求的品质安全为基础，健康、有效修复消除妊娠纹，真正做到安全与功效的有机结合，已成功帮助国内外396万产后妈妈解决妊娠纹肌肤困扰。

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秋天到了，皮肤的新陈代谢也比较快的时候，去掉妊娠纹也是一个不错的季节，使用碧芙源配合按摩来修复受损皮肤组织效果更好，再加上坚持良好的饮食习惯，妊娠纹就会离去。(

祛妊娠纹注意四大误区

女性做了妈妈，总是要付出一些代价，其中之一那就是很丑的妊娠纹了，对于爱美的辣妈来说，这妊娠纹的出现带来了很多苦恼，想要祛除妊娠纹的辣妈很多，但是大家千万不要走入误区哦，那下面看祛妊娠纹注意四大误区!

祛妊娠纹注意四大误区

误区一，妊娠纹是会遗传的，没有什么办法预防

这种说法是不全面的，妊娠纹可能有一部分因素是因为和遗传有一定关系，但是大部分还是因为女性怀孕后，把肌肤撑大了，然后生完孩子，肌肤需要收缩回来，因此出现的妊娠纹，妊娠纹也是有一定方法可以预防的，但是没有百分百的预防，可能会做一些减少妊娠纹的帮助。

误区二，只要有了妊娠纹，什么方法都不能祛除

妊娠纹的产生与体质方面有关，并不是不能够祛除，大部分人的妊娠纹还是可以祛除的，主要是由于皮肤变化过大，皮下纤维扯断，形成了一道道平行的纹路。有些人体质就不会出现这些纹路，有些人就容易出现这些纹路。但是出现了妊娠纹，并不会完全治不好，祛不掉。还是有办法祛除的。

误区三，保健品可以祛除妊娠纹

现在大家都喜欢用保健品，其实保健品是不能够滥用的。保健品对于妊娠纹的祛除是没有什么帮助，而且一般说的保健品祛除妊娠纹的产品大都数是含有激素一类的药物，可能造成腹部皮肤出现萎缩纹。想要祛除妊娠纹，去正规的美容医院，利用激光的方法来治疗，可以增加皮肤弹性，解决肌肤肤质情况，祛除妊娠纹。

误区四，孕期吃得少，能够防止长妊娠纹

这方法是不可取的，尤其是对于孕妇，在饮食方面是要非常注意的，一定要吃好，吃得适量，这样才能够有利于宝宝的健康发展。在孕期要少吃多餐，千万不可暴饮暴食，但也不能为了防止妊娠纹而过度节食。就算是吃得少，对于容易出现妊娠纹的体质，还是会出现妊娠纹的情况，这完全不是预防的方法，而且还有不利于身体健康。

孕妇妊辰纹痒怎么回事 孕期妊娠纹痒怎么办

为缓解孕期妊娠纹痒的症状建议孕妇孕期做好保湿准备，孕妇孕期皮肤过于干燥的话不仅容易造成孕期妊娠纹痒的现象而且还会加重孕期妊娠纹痒的症状，所以为预防和缓解孕期妊娠纹痒的症状建议孕期做好皮肤保湿工作，对缓解孕期妊娠纹痒症状会有很大的帮助。

为避免加重孕期妊娠纹痒的症状建议孕妈妈们还需要注意禁止去抓挠哦，孕期妊娠纹痒是很常见的一种症状一般是不需要予以特殊治疗的，孕期妊娠纹痒的话需要禁止抓挠以免加重症状诱发孕妇身体不适。

缓解孕期妊娠纹痒的症状与孕妇怀孕期间的饮食也有很大的关系呢，为避免孕期妊娠纹痒的症状加重建议孕期饮食尽量保持清淡即可，切记不宜再继续食用辛辣、上火等刺激性的食物。

孕期妊娠纹痒症状严重的话还可以借助药物来进行治疗和缓解，孕期妊娠纹痒症状严重的话不仅会给孕妇带来身体不适感而且对胎儿的健康也会造成不利影响，孕期妊娠纹痒症状严重的话可以在医生的指导下选择合适的药物进行治疗和缓解。

去妊娠纹不反弹的秘籍

一、以下是一些饮食淡化妊娠纹的简单方法，但是只能是辅助的作用哦，宝妈们可以试试!

1、饮用足够水分

产后肚子上的妊娠纹怎么去掉?要消除妊娠纹，保持身体水分是十分必要的。由于怀孕期间血容量会增加，饮用水是必要的。如果你想要消除妊娠纹，*饮用8~12杯水，有助于淡化。

2、食用丰富的锌元素

锌被视为天然微量的矿物质，在很多抗氧化剂的产品中被发现，你可以食用它们来获得更多的锌，如羊肉、鸡肉、鸡蛋和粗粮。

3、补充维生素C

维生素C可以对抗自由基的损害，红椒、青椒、青花菜等都是含有巨量维生素C的食物。你应该从食物中获得而不是服用补充剂。

4、食用脂肪酸高的食物

要消除妊娠纹，饮食是必要的。牛奶是消除妊娠纹最重要的成分。蔬菜和鱼肝油也是你必须要摄取的食物。它们都含有脂肪酸，可以帮助消除妊娠纹。

以上方法作为淡化妊娠纹方法的确可取，只是这些淡化的方法不能快速的彻底去掉妊娠纹，产后肚子上的妊娠纹怎么去掉，必须要借助专业的去纹产品，再配合以上方法，双管并进。现在市面上最受大家认可，效果和亲和度*的产品就是碧芙源。

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作为去纹排行榜首位的健康去纹产品，碧芙源在成立之初就确立了“自然、健康、安全”的去纹理念，这些年更是秉承了这些去纹理念，并且从根本上得到了广大消费者的认可。虽然市场上很多去纹产品都打着“自然去纹”的旗帜，但是真正能做到的，除了碧芙源去纹产品没几家，这点是业内人士都了解的。碧芙源是针对中国女性体质特点研发推出的，在配方上全部是精纯提取物，完美的演绎了“自然去纹”的理念。让每一瓶去纹霜都折射出了碧芙源人的良心品质，消费者能实实在在的感觉到自己花的每一分钱的价值。这才是碧芙源去纹产品想达到的最终效果。

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秋天到了，皮肤的新陈代谢也比较快的时候，去掉妊娠纹也是一个不错的季节，使用碧芙源配合按摩来修复受损皮肤组织效果更好，再加上坚持良好的饮食习惯，妊娠纹就会离去。