女人吃什么水果可以排毒养颜 山楂

女人吃什么水果可以排毒养颜 山楂

山楂含有丰富的膳食纤维和果胶，而膳食纤维是肠道“清道夫”，可以促进肠道的蠕动和消化腺的分泌，有利于食物的消化和废物排泄，果胶具有降低胆固醇和血糖的功效。

中医认为，山楂可健脾消积，对肉食及难以消化的油脂性食物有着超强的分解和吸收能力，本功能对瘦身有利。

吃什么水果排毒养颜 乌梅

乌梅中含有丰富的维生素E、维生素C、铁、磷等营养成分，能促进肠胃蠕动，利于食物消化。同时，乌梅是一种酸涩的食物，且酸涩能入大肠经，同时乌梅还具有刺激大肠壁收缩的作用，因此吃点乌梅能起到润肠以及止泻的效果。且含有大量膳食纤维，可以补充人体缺失的纤维素，它含有丰富的果糖可以增加饱腹感，而且还可以降低脂肪的吸收和利用，是有着减肥的作用和功效的。

吃什么水果排毒养颜 荔枝

荔枝味甘酸，性温热，有开胃益脾，补脑健身之效，荔枝可补肾，改善肝功能，加速毒素排出，促进细胞生成，使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果；但是荔枝吃多了易上火，应当适量食用。

排毒养颜有技巧4种水果排毒法

1、樱桃

很有价值的天然药食。樱桃的果肉能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同时还有温和的通便作用。选择时，最好选择果实饱满结实、带有绿梗的樱桃。

2、草莓

是不可忽略的排毒水果，热量不高，而且又含有维生素C。在自然疗法中，草莓可用来清洁胃肠道，并强固肝脏。不过，对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。

3、苹果

如果怕胖，苹果是不错的选择。除了丰富的膳食纤维外，它所含的半乳糖醛酸对排毒很有帮助，而果胶则能避免食物在肠内腐化。选择苹果时，别忘了常换换不同颜色的苹果品种，效果更好。

4、葡萄

现在几乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄，也具有排毒的效果。它能帮助肠内黏液组成，帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾。唯一的小缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于2个苹果的热量。

吃什么水果排毒养颜 树莓

树莓中的维生素E含量也居各类水果之首。天然超氧化物歧化酶和维生素E是极好的人体清道夫，能够消除人体产生的大量有害代谢物质，提高人体免疫力，从根本上改善人体的内在环境。

吃什么水果排毒养颜 木瓜

木瓜具有美白、丰胸的功效。鲜木瓜可以炖汤吃，或与蜂蜜一同蒸熟食用。木瓜中的木瓜酵素不仅能促进蛋白质、糖类的分解，对加快脂肪分解也有帮助，是很好的减肥食品。

吃什么水果排毒养颜 哈蜜瓜

哈蜜瓜中含有多种核糖酸与生物防治酶，可以促进新陈代谢，有助于体内的废物和毒素尽快排出和保护肾脏，而且哈蜜瓜中含有丰富的维生素C，维生素C具有解毒，抗衰老的作用，哈密瓜是著名的女人瓜，有助于补血，在月经期间食用，即可补血，又能排毒。

百香果的功效与作用

1、保健：可排毒养颜、清热解毒、抗衰老、助消化。

2、消炎：可有效防治痔疮、胃病、牙周炎、粉刺、咽喉炎，长期吃它还能防治肠胃炎、青春痘。

3、增强免疫力：百香果富含蛋白质、高纤维、维生素等超过100种有益健康的物质，香味是所有水果无可比拟的，还能增强免疫力。

4、排毒养颜：百香果排毒的功能有助于美容养颜。百香果可净化身体，改善皮肤弹性。

5、降血压：百香果里的膳食纤维和维生素可降脂降压，是高血压患者理想的水果选择。

6、治失眠：百香果含天然的镇定剂，可使神经放松，帮助人体进入深睡眠状态。

7、提神醒酒：把百香果的果肉、剥皮的香蕉、牛奶一起倒入搅拌机，打成汁喝，可醒酒，很快就能见效。