缓解痛经的食物 缓解痛经可以吃巧克力
缓解痛经的食物 缓解痛经可以吃巧克力
对于痛经的女性可以适量食用一些巧克力，因为巧克力属于高热量甜食，它能够加速血液循环，减缓平滑肌的收缩和血管的痉挛。所以，它能够帮助女性缓解痛经。另外，巧克力中含有咖啡因，对于女性月经期间痛经、轻微头痛也有缓解作用。
食物缓解痛经
食用含有这种维生素的食物
对于经常痛经的女性可以适量的食用含有B族维生素的食物，因为这种维生素天生就具有舒缓神经的功效，且改善注意力，尤其是B12、B6。
你可知晓含有B族维生素的食物有哪些
燕麦、小米、猪肝等。
这种豆制品可以缓解痛经
痛经的出现自然是有一定的原因，其原因之一是因为暖巢逐渐萎缩，导致月经不调，这样就会导致痛经的现象出现，这时可以适量的食用些大豆，因为大豆中含有大量的雌激素，这种激素在保护暖巢的同时起到调节月经的功效，这样就可以起到缓解痛经的作用。
这物虽然臭臭的但可缓解痛经
有一种食物天生就有一种臭味，虽然它比较臭但味道还是不错的，且非常适合女性食用，因为它不但可以起到滋补的功效，而且对于缓解痛经也有一定的作用，而这种食物就是榴莲。
应该食用多少榴莲为宜
榴莲属于热性食物，不可过量的食用，易导致上火的症状，所以对于食用的量好少量的食用，且在食用的时候不妨喝点淡盐水或者同事食用水分较多的水果也是相当不错的。
吃巧克力可以缓解痛经吗
适量巧克力能缓解痛经
有别于其他甜食，巧克力因为含有可可碱，对痛经的影响较为特殊。可可碱可以扩张血管，帮助身体排水，缓解因子宫供血不足造成的痛经及经期水肿。可可碱还会促进身体内放松平滑肌的物质增多，起到缓解痛经的效果。如果只考虑可可碱对痛经的影响，那么黑巧克力因其含有高可可碱，是所有巧克力中效果最好的。但可可碱是一种生物碱，摄入量过多会使神经过度兴奋，可能会带来失眠、焦虑、心神不定等副作用。因此，就算巧克力有缓解痛经的作用，也不能多度食用。
但甜食会加速女性肌肤衰老
有另外的研究发现，最容易引起皮肤衰老的，不是晒伤，也不是吸烟，而是一种被称为破坏分子的晚期糖基化终产物。它是由过量的糖和蛋白质结合的产物，会让皮肤中的其他弹性纤维变硬，从而产生细纹、斑痕、以及皱纹等。胶原蛋白和弹性蛋白特别容易受到这种伤害，尤其当女人年满35岁后，这种伤害将会加速。这意味着你身体在这个年龄段对甜食的渴求越多，最后导致的结果就是肌肤老化的速度越快。甜食控可要注意了!
甜食没那么可怕，巧克力也没那么神奇
尽管甜食可能在一定程度上会加剧痛经，但只要适度控制，还是不足以对痛经产生显着影响的。何况食物中也含有可以缓解痛经的其他营养成分，可以在一定程度上抵消这样的负面作用。但甜食毕竟不是健康食品，食用过多有害无益，还会促进肌肤衰老。
缓解痛经的方法是什么
1、用热水袋放于腹部
热水袋是用于取暖的常见用品，一般冬季使用它的人很多。其实热水袋不但可以用于取暖，也可以用于缓解女性的痛经症状!
如果自身来例假的时候总是出现腹痛的症状，这时不妨找出热水袋，用开水将水袋装满，然后贴于腹部。
这时会感觉到肚子瞬间就暖起来了，这样就可以在一定程度上缓解痛经。这种方法非常的实用，在短时间就可以见效。
2、饮用红糖水
市面上售卖诸多糖类，其中的白糖和红糖是常见的，对于女性而言，更加偏向于红糖，因为女性生理的特殊性，只有红糖才可以帮助女性。
几乎90%以上的女性都知道红糖的主要作用是什么，它可以缓解来例假时的痛经，而且红糖非常的常见，在小卖部都是可以购买到的。
在经期前或者经期中，不妨每天都喝两杯用开水冲好的红糖水，在半天之内就可以达到缓解痛经的症状。
要提醒大家，以红糖水缓解痛经，最好勤上厕所，有利于体内毒素的排出，对女性身体有一定的好处。
3、吃巧克力
甜食是诸多女性喜欢的食物，尤其是巧克力。常吃巧克力可以缓解人自身的压力，使人心情愉悦，其实它还有缓解痛经的作用。
巧克力的品种有诸多，如果想以吃巧克力的方式达到缓解痛经的作用，不妨选择黑巧克力。
4、不吃生冷的水果
水果是女性喜欢的，它们不但口味独特，而且还含有较多的维生素，但多数女性认为在来例假期间食用水果对自身是有好处的。
其实例假期间吃水果的方式是小编不建议的，因为水果本身是比较凉的，如果例假期间吃它易增加痛经的疼痛程度，最后导致月经不调的现象。
如果实在想吃水果，不妨用开水将水果烫一烫，或者将水果煮粥都是很不错的食用方式，但小编建议早上食用较好。
5、按摩腹部
除了以食用某种食物进行缓解痛经的症状之外，不妨尝试以按摩腹部的方式，因为这种方式在任何时候都是可以进行的。
这种按摩腹部的操作方法其实非常的简单，以肚脐为中心，手部握拳，以转圈的方式在腹部周围进行按摩，稍微用力使其摩擦生热，大概按摩五六分钟即可，每天闲暇的时候可以多做几遍。
这种方式主要是以摩擦生热，从而促进腹部的血液循环，使痛经症状达到减缓。所以，女性不妨尝试一下。
6、服用维生素B族
不同的维生素给人体带来的作用是不同的，对于来例假时总是出现痛经的女性而言，不妨服用维生素B族。
这种维生素不但可以缓解人的紧张情绪，而且还可以缓解腹部的疼痛，尤其是痛经。但如果服用维生素还是没有缓解痛经，这就可以说明自身身体出现问题，最好及时去医院进行诊治。
7、睡前饮用热牛奶
牛奶是人们常饮用的饮品，早上饮用可以为人体提供丰富的营养成分，晚上饮用可以促进睡眠，如果在来例假的时候饮用还有缓解痛经的功效。
每天晚上在睡前不妨饮用一杯热牛奶，对于缓解痛经是相当不错的，如果在牛奶中加上一勺分泌其效果会更佳。
8、适当运动
多数女性有这样的错误观念，认为只要是在例假期间，最好不要运动，这对身体健康不利，其实这样的观念是错误的。
其实例假期间适当运动不但可以加强自身的免疫力，而且还可以促进盆腔内血液循环，从而缓解痛经的程度。运动幅度不可太大，可以做些轻度的有氧运动即可。
巧克力吃了会发胖吗 经期吃巧克力会胖吗
现在很多人说女生经期吃巧克力不会发胖，而且还有缓解痛经的效果。实际上经期多吃巧克力一样会囤积脂肪，只是女性经期通常食欲低，进食量减少，所以才会出现体重下降的情况。
月经期吃巧克力会怎么样 经期适量吃巧克力的好处
巧克力有一定的缓解痛经的作用，适当吃巧克力，对于女性月经期间的痛经或是失眠引起的轻微头痛、头重均有缓解作用。
巧克力能缓解情绪低落，使人兴奋。月经期间，适量吃巧克力可以减轻经期出现的心烦气躁和忧郁。
巧克力可以加速血液循环，活血化瘀，适量的吃些巧克力，可以保持经血畅通，使经血排出更加顺畅。
巧克力能治疗痛经吗
痛经吃巧克力有用吗?
我们知道如果我们女性发生了痛经的情况的话，有时只要喝一些红糖水，再吃一些其它的东西就会有一定的效果，但是有很多人说痛经的话，吃巧克力可以帮助缓解痛经。
巧克力是一种代表着甜蜜与浓情的食品，由于它具有抑制忧郁、使人产生欣快感的作用，因此不少女性朋友在痛经时都喜欢嚼上几颗以缓解身上的疼痛感。那么，痛经吃巧克力有效吗?专家指出，痛经吃巧克力并不能缓解疼痛，并且还会使女性发胖、消耗体内的维生素B，因此不建议在此期间实用巧克力。
其次痛经吃巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会消耗体内的维生素B，因此不建议在此期间实用巧克力。另外牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，加重痛经的症状。
女性痛经吃什么食物好?
痛经患者适宜实用以下几类食物：
1、主食及豆类的选择多食谷类、小麦、大麦、燕麦、玉米等富含蛋白质与多量钙质、维生素的食品。此外，豆类如黄豆、黑豆等均为蛋白质含量极高的食品。
2、其他蜂蜜、栗子、核桃仁、枸杞子、红糖等。
3、水果的选择香蕉、荔枝、梨、桃、番木瓜、桂圆、大枣、桑椹、苹果等。
4、蔬菜的选择白菜、芹菜、韭菜、菠菜、油菜、苋菜、芥菜、卷心菜、香菜、茭白、大葱、洋葱、大蒜、番茄、丝瓜、佛手、胡萝卜、山药、白薯等。
为什么经期不能吃巧克力
每个月那个来的时候，都要在床上折腾好久，痛经实在让人忍无可忍了，有人听说经期吃巧克力能够缓解痛经，对于这种说法，不少女性为了保证身体健康，因此保持疑惑的态度，因此总会问经期能吃巧克力吗?经期不能吃什么呢?
经期能吃巧克力吗?可以适当吃一些，但是不能过量。
专家指出，巧克力有一定的缓解痛经的作用，可以适当吃一些，但是不要过量，以免带来肥胖等副作用。巧克力的苯酚复合物不单能防止巧克力本身脂肪腐化变酸，更能在被食入人体后，迅速给血管吸收，在血液中抗氧化物成分明显增加，并很快积极作用为一种强有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活动的抗氧化剂。这些苯酚物质对人体血管保持血液畅通起着重要作用。巧克力含有儿茶酚胺，可使女性在经期加重经期烦躁和乳房疼痛，所以经期可以吃巧克力，但要适量。
巧克力属于高热量食品，能够较快补充人体所需能量。巧克力蛋白质含量相对不高，但脂肪含量较高。巧克力最好的吃法是切成碎块，少量慢食，容易满足，也容易产生饱意。
女性痛经吃巧克力好不好
痛经就是指月经来潮的时候女性出现下腹部痉挛性疼痛,并有全身不适，女性朋友在行经期应注意良好的饮食结构。那么痛经能不能吃巧克力呢?其实痛经是吃巧克力的。因它所含的咖啡因，使神经紧张，可能促成月经期间的不适。
巧克力是众多女性朋友比较偏爱的食品，而有不少女性还会认为它可以起到缓解痛经的作用，其实不然，此类食品不但不能够缓解痛经，反而会是女性在月经期间出现更多不适症状。因咖啡因可使人感到紧张，而巧克力中就含有这的成分。
对于痛经，有不少女性都缺乏足够的重视，认为痛经是经期的一种正常反应，忍几天也就过去了，其实这是一种不正确的认识。所以，如出现痛经后应引起足够的重视。
出现原发性痛经或者症状较轻的话可在医生的指导下进行药物调理，但重度痛经无法通过止痛药解除疼痛,有器质性疾病的可能,如子宫内膜异位症等,应到医院进行全面的检查并遵照医嘱积极治疗。
发性痛经的病因较复杂，如子宫颈狭窄、子宫发育不良、子宫内膜异位症、内分泌异常或盆腔炎等，都可以引起痛经。需要进行系列的检查才可以确定原因。在进行针对性的治疗，才是缓解痛经的必要条件。
巧克力具有很好的提神作用的，但是吃多了对于神经的刺激也是有一定的危害的，尤其是痛经这样的情况如果经常吃一些巧克力的话，也会引起女性出现其他不合适的身体症状的。
吃巧克力能缓解痛经吗
巧克力中含有可提高脑内血清素浓度的物质，而脑内血清素愈多，人就会愈积极快乐。当然这也适用于月经来临前几天所出现的情绪不稳、焦虑郁闷的经前症候群。可见，经期吃巧克力缓解痛经是有一定的科学依据的。痛经严重的话还是就医用药比较好。
痛经患者适宜食用以下几类食物：
1、主食及豆类的选择多食谷类、小麦、大麦、燕麦、玉米等富含蛋白质与多量钙质、维生素的食品。此外，豆类如黄豆、黑豆等均为蛋白质含量极高的食品。
2、其他蜂蜜、栗子、核桃仁、枸杞子、红糖等。
3、水果的选择香蕉、荔枝、梨、桃、番木瓜、桂圆、大枣、桑椹、苹果等。
4、蔬菜的选择白菜、芹菜、韭菜、菠菜、油菜、苋菜、芥菜、卷心菜、香菜、茭白、大葱、洋葱、大蒜、番茄、丝瓜、佛手、胡萝卜、山药、白薯等。
来例假不能吃的食物 来例假吃巧克力没好处
很多人都说来例假的时候吃巧克力有缓解痛经的作用，还能增加能量，其实这种认识是错误的，巧克力中茶酚胺容易加重女性经期烦躁和乳房疼痛的症状，而且巧克力属高糖类饮食，吃巧克力不但不能改善经期不适的症状，还会引起血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重经期不适的症状。