怎么知道自己什么体质 气郁体质：抑郁、敏感多虑

怎么知道自己什么体质 气郁体质：抑郁、敏感多虑

①以体型偏瘦者居多，对精神刺激的适应能力较差，情感脆弱；常有胸闷感，乳房及两肋有胀痛感；易嗳气打嗝或咽部有异物感；大便干燥，食欲较差；易失眠、多梦。

②舌淡红，舌苔薄。

③多愁善感，经常闷闷不乐，喜叹气。

1.饮食

适当多吃有行气解郁功效的食物，如：小麦、山楂、葱、蒜、海带、萝卜等物，睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。

2.调节情绪

多注重自我调节情绪，可有意识的多参加一些集体性活动或是向他人倾诉不良情绪。

3.运动

适当增加户外或是强度较大的运动，如：爬山、跑步、武术等。

九大体质体征，快对号入座！体质弄不对，怎么调理都白搭！ 气郁体质，抑郁、敏感多疑

①以体型偏瘦者居多，对精神刺激的适应能力较差，情感脆弱；常有胸闷感，乳房及两肋有胀痛感；易嗳气打嗝或咽部有异物感；大便干燥，食欲较差；易失眠、多梦。

②舌淡红，舌苔薄。

③多愁善感，经常闷闷不乐，喜叹气。

饮食：适当多吃有行气解郁功效的食物，如：小麦、山楂、葱、蒜、海带、萝卜等物，睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。

调节情绪：多注重自我调节情绪，可有意识的多参加一些集体性活动或是向他人倾诉不良情绪。

运动：适当增加户外或是强度较大的运动，如：爬山、跑步、武术等。

气郁体质的表现是什么

机体的各种生理活动实质上都是气在人体内运动的具体体现，当气不能外达而结聚于内时，便会形成“气郁”，而气郁体质其表现主要是以性格孤僻内向、情绪不稳、易多愁善感、忧郁脆弱、敏感多疑、气量较狭小为主，如果气郁体质的人长此以往就会导致血循环不畅，严重影响自身健康。

食用蝴蝶面的日常注意事项

哪些体质的人适宜吃蝴蝶面?

健康体质平和质，气郁体质，湿热体质

哪些体质的人不适宜食用蝴蝶面?

痰湿体质，瘀血体质

食用禁忌

脾胃虚寒、消化功能不佳、经常腹泻的人、体质敏感之人不宜食用。

气郁体质跟抑郁症有关吗 气郁体质多久能调理好

因人而异。

由于每个人的体质情况不一样，所以要根据每个人的体质以及用药之后精神状态来进行决定多久才能恢复好，由于气郁体质的人恢复会比较慢，需要时间会比较长，因此如果是一般症状较轻的人群，治疗得当很快就会好转，而情况比较严重者则可能需要两到三个月时间才能调理好。

如何调整气郁体质

郁闷派—气郁体质

 表现：神情抑郁

，情感脆弱，烦闷不乐，舌淡红，苔薄白，脉弦。性格内向不稳定，敏感多虑。易患脏躁、梅核气、百合病及郁证等。对精神刺激适应能力较差，不适应阴雨天气。

 基础方：逍遥散、柴胡疏肝散饮食养生：饮食上，如柠檬水，橙子，陈皮，柑橘类水果，洋葱、丝瓜等，但是吃东西不能太凉。因为气郁的人，他有时候会上火的，这种人的上火和热证，清热时一定要小心，不能太凉的。也可以少量地饮酒。

生活起居方面：

A、听欢快振奋的音乐，如圆舞曲等。

B、多去旅游，亲近大自然，气机自然就舒展了。

C、多交开朗的朋友。人开朗了，气机就舒展了。

简易方药：补肝血的药物：何首乌，白芍，阿胶，当归，葡萄干。

疏理肝气的：香附子、佛手、香橼、柴胡

中成药：逍遥丸、柴胡疏肝散、越鞠丸等都可用来调理体质。

当你气郁比较明显，乳房胀痛、月经乱、很不开心，善太息，胃口也不好、大便也不好的时候，就可以选这些药来调理下。

四季保养：春季为主

气郁体质的人在春季一定要舒展形体，舒展情绪。春季是一个最好的借助自然之力来改善人体的黄金季节。比如肾亏你抓紧冬季补;阴虚内热，肺的肃降不好，你抓紧秋天补;肝是薄弱环节，你抓紧春天补。

穴位养生：常用来理气的穴位：中脘、气海、内关、膻中。可以在每晚睡觉前或春天来的时候，把两手搓得很热，擦胁肋部，左肋是肝脏功能行使的通道。另外注意：气郁体质的人也不适合受寒。人体的气、血、津液都有个共同点，就是遇温则暖则很畅快，它的功能过程就会行使的很顺，遇寒冷它就会受到影响，就会停滞就会缓慢。

气郁体质的形成原因

综上所述可以知道，气郁体质的人身体气机郁滞、性格内向、情绪不稳定、敏感、多疑等，其形成原因主要分为后天以及先天因素，具体如下：

气郁体质者有一部分是遗传得来的，这类人群很容易出现肝气不舒、气郁的倾向。

后天因素导致气郁的原因比较多，比如心理压力过大、思虑过度、突发性精神刺激、长期熬夜等，都可能会导致气郁。

气郁体质养生之精神养生

进行气郁体质养生可以帮助大家积极的恢复健康，只有选择适合的气郁体质养生方法才会达到更大的健康，那么究竟气郁体质养生方法有哪些呢?以下是专家给出的具体建议。

肝气郁结很容易促生气虚体质,因为但凡肝气不舒畅，脾脏就在劫难逃，肝木克脾土，引起“生气之源”脾虚。所以要从根源上解决问题，先从疏肝理气，改变气郁质入手。

敏感，忧郁，常叹息，甚至要求完美到苛刻。

这些不仅仅是心灵层面的问题。

由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多虑为主要表现的体质。

习惯把情绪都憋在心里，表面上的平静。

关于气郁体质养生方法，我们需要结合自身的实际情况，只有选择适合的气郁体质养生方法才会达到正确的养生目的，最后建议大家一定要结合自身的实际情况，选择适合的方案。

气郁体质的表现

气郁体质者经常叹气，易患失眠、抑郁症、梅核气、神经官能症等。对精神刺激适应能力较差，不喜欢阴雨天气。女性月经前会有比较明显的乳房胀痛和少腹胀痛。

形体消瘦，面色苍暗或萎黄;平素性情急躁易怒，易于激动，或忧郁寡欢，胸闷不舒; 舌淡红，苔白，脉弦;一旦生病则胸肋胀痛或窜痛;有时乳房及小腹胀痛，月经不调，痛经; 咽中梗阻，如有异物;或颈项瘿瘤;胃脘胀痛，泛吐酸水，呃逆哎气;痛肠鸣，大便泄利不爽;体内之气逆行，头痛眩晕。性格内向不稳定，忧郁脆弱，敏感多疑。

总体特征：气机郁 滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。

形体特征：形体瘦者为多。

常见表现：神情抑郁，情感脆弱，烦闷不乐，舌淡红，苔薄白，脉弦。

心理特征：性格内向不稳定、敏感多虑。

发病倾向：易患脏躁、梅核气、百合病及郁证等。

对外界环境适应能力：对精神刺激适应能 力较差;不适应阴雨天气。

阳虚气郁体质的表现及调养

阳虚者主要表现是畏寒怕冷，四肢不温、完谷不化、精神不振以及舌淡而胖，或有齿痕；而气郁体质主要是由长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑为主要表现的体质状态。

阳虚气郁体质者的表现为，身体畏寒怕冷，四肢不温、完谷不化、精神不振以及舌淡而胖，或有齿痕同时情绪忧郁脆弱、敏感、多疑等。

阳虚气郁体质者需要饮食调理、运动锻炼、中医养生以及服用药物等多方面进行调养比较好，具体如下：

饮食调理

对于阳虚气郁体质者来说，可以通过饮食调理身体，可以多吃具有温热特性的食材，如羊肉、狗肉、辣椒等，同时很多调味品如葱、姜、蒜、肉桂、胡椒、小茴香、花椒等也具有较好的温热特性。

适度锻炼

适当的锻炼可以帮助加速人体血液循环，促进人体血液流速，同时也可以帮助增加体内的阳气，有助于缓解发凉、怕冷的症状，对于阳虚气郁体质者来说是很好的；

中医治疗

阳虚气郁体质者症状比较严重的时候，还可以通过艾灸、拔火罐等进行缓解，通过对经络、腧穴的刺激，鼓舞并补充体内的阳气，达到治疗阳虚内寒的效果。

调理情绪

对于气郁者来说学会调节自己的情绪是很重要的，要保持一颗平常心，不要给自己太大想心理负担。

服用药物

对于阳虚气郁体质者来说，自身症状比较严重的时候，可以在医生的指导下，适当服用一些药物治疗。

气郁体质的特点有哪些呢

气郁的意思是：敏感，忧郁，常叹息，甚至要求完美到苛刻。

这些不仅仅是心灵层面的问题。

由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多虑为主要表现的体质。

习惯把情绪都憋在心里，表面上的平静。气郁质的困扰

郁闷、不开心，面色发黄，没有光泽。

经常莫名其妙、不由自主地叹气。

睡眠不好，心慌头晕，偏头痛。

大便干燥。慢性咽炎。

痛经—尤其是刚开始那一天。月经不调、闭经，在考试压力大的学生族也常见。

精神难以集中。

不思饮食，或消化不良。

自己都不喜欢的古怪脾气，常在郁闷、发邪火之间摆荡。为什么会气郁?

父母遗传，天生气质忧郁。

工作压力比较大：白领阶层、行政工作人员、管理人员。尤其是想法创意多多，权利范围小小，个性强、有想法，但是上司更强势的女性最常见。

幼年曾经历过比较大的不良生活事件打击有关系，比如说单亲家庭，寄人篱下，不被重视，自信心受到打击等等。

过度要求完美，不仅对自己，还常挑剔别人。

产后气机不畅。

这些是气郁质最需要警惕的

颈项部的甲亢、慢性胃炎、慢性结肠炎、慢性胆囊炎、肝炎等。

偏头痛：有偏头痛、胸痛和两肋痛，主要是以胀痛为主。

乳腺增生。

易感抑郁症。虽然每个人都可能因为生活和环境有暂时性的气郁 ，但是如果形成了长期的气郁质就要注意了。女性尤其多发于更年期或产后。理气补血，忌寒凉

关于气郁体质的特点有哪些呢?其实很好辨别气郁体质，多数是因为身体当中的气血不足，体力不支，消化不良引起的一种体质，主要的体质疾病是因为肾当中供血不足引起的，在调理方面可通过结合精气，提高免疫力，调理饮食来调节

蛋黄果孕妇可以吃吗 蛋黄果宜忌人群

1.适合吃蛋黄果的人：健康体质、平和体质、气虚体质、气郁体质、痰湿体质、特禀体质、阳虚体质、阴虚体质的人。

2.不适合吃蛋黄果的人：湿热体质、淤血体质的人。

气郁体质是如何形成的？

现在，气郁的人越来越多，女性朋友有此症状的比例更大，这主要是因为现代生活节奏快、压力大，再加上女人比较情绪化，容易气机不畅，导致气郁。

那么各种体质养生怎样进行呢?下面恬恬为您介绍气郁体质养生法。

气郁体质是由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多虑为主要表现的体质。

从舌象上看，气郁的人舌头是淡红的，舌苔很薄，脉弦而细。另外，气郁的人痰多、大便偏干，便溏的情况很少。气郁如果不及时调理，有可能发展为抑郁症。

气郁体质是如何形成的?

1、父母遗传，天生忧郁王子;

2、工作压力比较大：白领阶层、行政工作人员、管理人员;

3、幼年曾经历过比较大的不良生活事件打击有关系，比如说单亲，寄人篱下，小时候自信心受到过打击等。

4、过度要求完美，不仅对自己，而且对别人。

气郁体质养生原则

气郁体质的和淤血体质的一样，主要针对肝脏，要让它这个气活，让肝气一定要舒展才行。中医认为，肝主疏泄，可以调节全身的气机，所以气郁的人应以疏肝理气为主，平时多吃一些有理气效果的食物。

1白萝卜

白萝卜顺气的功效是众所周知的，住过院的人应该知道，医生希望做完手术的人排气，就会让他喝萝卜汤，就是因为萝卜理气的效果特别好。有些人在吃萝卜时习惯把外面的皮削掉，其实萝卜皮的营养很丰富，而且还可入药，比如用萝卜皮煮水，对于止咳有很好的效果。所以，吃萝卜时最好连皮一起吃。

2柑橘

中医认为，柑橘具有顺气、止咳、健胃、化痰、疏肝理气等多种功效。橘子几乎一身都是宝，其皮、核、络、叶都是地道的药材。其中，橘皮经过炮制后就成为陈皮，是理气最常用的药材。橘核有散结、止痛的功效，可用来治疗睾丸肿痛、乳腺炎性肿痛等症。就连橘络也是可以入药的，有通络化痰、顺气活血之功效，所以大家吃橘子时最好不要把橘络扯下来，而是将其连着橘瓣一起吃掉。

3香菜

在人们的生活中，香菜一般是以“配角”的形式出现，很少有人了解它的药用功效。《本草纲目》)认为，“胡荽，辛温香窜，内通心脾，外达四肢，能辟一切不正之气。”《嘉佑本草》则认为：“(香菜)消谷，治五脏，补不足，利大小肠，通小腹气，拔四肢热，止头痛，通心窍。”此外，山楂、小茴香、玫瑰花、薤白(小独蒜)、荞麦、豌豆、佛手等都有理气的效果，平时可以多吃一些。

起居精神养生

1、学会发泄，不要太敏感。放松心情，迟钝些好。“思伤脾”，过度思虑，会使脾

2、胃不运、消化不良，出现腹胀、食欲不振、常叹气、大便不畅等;

3、听流畅悠扬舒缓有镇静作用的音乐;

4、多外出旅行。

气郁体质的调理方法 气郁体质是怎么造成的

气郁体质的人气机郁滞、性格内向、情绪不稳定、忧郁、脆弱、敏感、多疑。气郁体质形成的原因如下：

1、精神因素：包括心理压力、思虑过度、突发性精神刺激、长期熬夜等原因。

2、遗传因素：还有一部分人与先天遗传关系密切，有些人容易出现肝气不舒，出现气郁的倾向难以避免。

生活中气郁体质大多数都是后天情志不遂造成的，最典型的例子就是遇事爱钻牛角尖，不喜欢与人交谈，性格内向等，时间长了就出现肝气郁滞，形成气郁。

气郁体质的表现症状及调理方法

气郁体质以性格孤僻内向、情绪不稳、易多愁善感、忧郁脆弱、敏感多疑、气量较狭小为主要表现，气郁体质的人发病以肝为主，兼及心、胃、大肠、小肠。

气郁体质的人平时应注意心理调摄，调神养性，维持良好的心理平衡，加强体育运动，此外，由于气郁在先、郁滞为本，故以疏通气机为治疗原则，可选用行气的药物如逍遥散，逍遥丸、柴胡疏肝散和食疗之品以调整体质，达到阴平阳秘的平衡状态。