后天预防近视的四个要素

后天预防近视的四个要素

1、社会的预防

当今社会，学校、家长对孩子的期望太高，知识的更新又很快，所以给学生增加了许多不合理的、额外的负担，从而导致了近视的几率增高，这是一个极待解决的社会问题。所以首先需要社会的支持，使孩子在眼球发育过程中相对解脱一点，轻松一点。

2、学校的预防

首先是学校的环境设施：教室要宽敞明亮，灯光分布要科学合理，桌椅高度要适宜，书本纸张不应有反光等;其次，学校的用眼教育：定期开展视力检查，加强用眼卫生的教育、宣传，督促学生认真做眼保健操;最后，减少作业量，另外应定期更换座位，左中右轮转。

3、家庭的预防

(1)创造良好的学习环境：尤其是灯光照明，以8-15瓦日光灯或25-40瓦灯泡为宜。

(2)培养正确的用眼习惯：看书坐姿端正，眼睛离书本约1尺，看书时间以1小时左右应休息15分钟为宜，避免趴着、躺着看书，看电视时间不宜过长，眼睛离屏幕距离是电视屏幕对角线的5倍为宜。

(3)提供全面的营养：孩子的食品，既要有富含维生素和微量元素的蔬菜水果，又要有一定量的糖、蛋白质、脂肪，如肉、蛋、奶等，因为眼睛的健康来源于全身的健康。

4、自身的预防

孩子自身要有预防近视的观念，积极参加体育锻炼，增强体质，做到劳逸结合，远近兼顾;自觉做眼保健操，消除眼肌部分疲劳;养成良好的饮食习惯，不偏食，不挑食;养成良好的生活习惯，早睡早起，合理安排自己的学习时间。

儿童近视预防，从哪方面做起好

儿童近视预防。对于家长来说，如果小孩得了近视，那么预防近视就没什么意义了，因此在近视未发生前，预防近视还是十分必要的，下面就请看泉州新视力眼科医院告诉大家如何预防近视。

近视眼的预防要素

儿童近视预防。首先就是自身的预防，只有自己做好预防，才会真正的预防近视眼，一般就是积极参加体育锻炼，增强体质，提高眼肌的调节力，做到劳逸结合，远近兼顾;自觉做眼保健操，消除眼肌部分疲劳;养成良好的饮食习惯，不偏食，不挑食;养成良好的生活习惯，早睡早起，合理安排自己的学习时间。

儿童近视预防。其次专家介绍给大家的就是社会的预防，轻度近视最多发生于学龄期儿童，且随着文化程度的增高，近视发生率也越来越高。当今社会，学校、家长对孩子的期望太高，知识的更新又很快，所以给学生增加了许多不合理的额外负担，从而导致了近视的几率增高。让孩子在眼球发育过程中相对解脱一点，轻松一点吧。

治疗近视选择新视力

泉州新视力眼科医院拥有泉州最好的治疗近视的设备和来自上海北京的权威眼科专家，其中最著名的设备当属来自美国的威视第四代激光治疗设备，同时以蔡国灵教授为主治医生的专家团队，为患者带来最专业的治疗。另外泉州新视力眼科医院的服务体系与国际接轨，引进运用最先进的治疗模式，让泉州的患者足不远出远门就能得到最好的治疗。

儿童近视预防。再次就是学校的预防，这也是最重要的，因为在初期用眼最累的地方就是学校，而且学校的环境设施，教室要宽敞明亮，灯光分布要科学合理，桌椅高度要适宜，板书要字体大，字迹清等;其次，学校的用眼教育，定期开展视力检查，结合学生各自视力情况，定期更换座位，左中右轮转;最后，减少作业量，减轻学生用眼负担。

儿童近视预防。还有家庭的预防也是很重要的，生活环境对于眼睛近视是有直接作用的，创造良好的学习环境，尤其是灯光照明，以8-15瓦日光灯或25-40瓦灯泡为宜，光线应从左侧前上方射来，灯距书桌距离在50-67厘米为宜。(2)培养正确的用眼习惯，坐姿端正，眼睛离书本约1尺，写字之手离笔尖约1寸左右，看书时间以1小时左右应休息15分钟为宜。看电视时间不宜过长，1小时也应休息几分钟，眼睛离屏幕距离是电视屏幕对角线的5倍为宜。(3)孩子的食品，既要有富含维生素和微量元素的蔬菜水果，又要有一定量的糖、蛋白质、脂肪，如肉、蛋、奶等，因为眼睛的健康来源于全身的健康。

儿童近视预防。近视对于小孩的未来是个很大的影响，因此预防近视显得尤为重要，但是如果因为其他原因得了近视，就应该加紧治疗了。需要提醒的是治疗近视一定要选择正规医院，小医院往往没有资质，对于效果无法保证。

电脑族预防近视眼的小窍门

随着电脑的普及，越来越多的电脑一族深受近视眼的困扰，这大大地影响了生活和工作。对于如何预防近视眼，也是很多人常常咨询眼科专家的问题，这里我们就几个简单预防近视眼的方法介绍一下。

静心闭目片刻，以两掌轻捂双眼，两肘支撑在桌子边沿，全身肌肉尽量放松，30秒钟后，睁眼闪眨多次。每日做3-5次，是电脑族预防近视眼的好方法之一。

每日晨起，在空气新鲜处，闭目，眼球从右到左，再从左到右各转5次，然后突然睁眼，极目远眺;平静端立或坐定，用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反复5次;用洁净的两手中指由鼻梁两侧内角鼻凹处开始，从上到下环状按摩眼眶，然后眨动20次。

坐在床边或椅上，双目向左转5圈，平视前方片刻，再向右转5圈。每日早晚各做一次，可有效预防近视眼。

预防近视眼还在于全身的调理，如饮食、营养、睡眠、锻炼、情绪等方面。眼睛的健康还受到环境的影响，如照明、辐射、噪音等。日常生活中，人们要多吃些具有护眼明目功效的食物，同时避免强光照射。

预防近视眼人人有责，据调查，近视眼已经是现代社会影响人们视力的最大因素之一，如果处理不当，近视眼发展下去，往往会引发许多眼科疾病，甚至失明。预防近视眼，是需要引起足够重视的问题。

小儿预防近视要注意4个要点

1，小儿预防近视要注意：应该培养儿童正确的读书和写字的姿势，强调一定不要趴在桌子上甚至扭着身体来读书写字。书本跟眼睛的距离应该保持再一市尺，儿童身体跟课桌之间应该有一个拳头的距离，同时手应该离笔尖一寸远。学校的课桌椅应该是适合学生身材的。

2，小儿预防近视要注意：儿童看跟书写字的时间不宜太长，在半个小时以后需要进行休息。尽量让眼睛向远处看，多看一些绿色的植物，也可以做做眼保健操来缓解一下。现在的手机、ipaid、还有电脑跟眼睛的距离应该和读书写字的差不多，因此也需要注意使用的时间

3，小儿预防近视要注意：儿童在写字和读书时要光线适当，光线从左边照进来最好。不要让儿童在太暗的与太亮的光线里看书、写字，要减轻学生眼睛的负担，应该保证课间有10分钟的休息，从而减轻视力的疲劳。

4，小儿预防近视要注意：看电视的时候要注意高度应该和视线相平;眼睛和荧光屏距离要远些。看电视时应该开灯，这样对于保护视力有好处;在持续看电视半个小时后需要让眼睛休息，眼睛向远出看或者做做眼保健操。

近视与睡眠不足有关

眼睛的发育和视力调节主要受植物神经的支配，当植物神经出现功能紊乱时，眼内睫状肌就会出现异常收缩，使眼轴变长，从而形成近视。

目前，一些眼科专家认为，眼部植物神经，即交感和副交感神经的功能失调，是引起近视眼的病理基础。眼科医生的调查和统计资料证实，造成眼部植物神经功能紊乱的首要因素，是缺乏睡眠时间。因为眼睛实质上是大脑组织的延伸部分，故大脑得不到充分休息就必会影响眼睛的健康。

另外，看电视的时间过长、暗室读书及体质差等也可引起植物神经功能紊乱，但是这些因素比起缺乏睡眠时间所起的作用要小。对于青少年儿童来说，保证充分的睡眠时间和愉快的生活，才是预防近视眼的第一要素。

目前，中学生的学习负担较重，半数以上的学生不能保证充分的睡眠，这与中学生近视眼发病率的增高有很大关系。为了更有效地预防近视眼，中学生应该做到以下三点：

一、每天要保证有8～9小时的睡眠时间。

二、每天看电视时间不超过1.5小时。

三、坚持用眼卫生，每天做1～2次眼睛保健操。

预防小孩近视四招

1、成良好的卫生习惯，防止眼睛感染：活泼好动是小儿的特点，他们对外界事物总是充满好奇，因此父母要教育孩子养成良好的卫生习惯，勤洗手，不要用脏手揉眼睛。防止沙尘等物落入眼睛。告诉孩子在细小灰尘落入眼睛时，马上轻轻眨眼，让泪水将灰尘冲出。

如有草屑、小虫 等落入，应马上闭眼，并求助大人，将上眼皮翻开，然后用干净手绢、脱脂棉等将其擦出或用清水冲洗出。带孩子去水上乐园游玩，要注意水池的水是否达到卫生指标。在夏天，光线过于强烈，要防止孩子的眼睛被紫外线刺伤，在外出时最好给孩子戴上墨镜、遮阳帽等保护眼睛。

2、教育孩子学会用眼卫生：幼儿开始学习写字、看书，要有良好的环境，并注意培养孩子正确的看书、写字姿势。

a、要有充足的光线。光线要从左上方射来，这样就不会有暗影。

b、要姿势端正。对桌端作，上半身要直，头不要歪，也不要过度前倾，更不要伏在桌子上。眼与书本要保持33厘米(1尺)左右距离。

c、要根据儿童的高矮购置桌椅，这样才能保证实现正确的书写姿势，使眼睛与书本距离达到正确要求。

d、防止眼肌疲劳，学习时间不要太长，看书40分钟后要休息10分钟，看看远处物体，做做眼保健操。

e、儿童书写用的纸张应尽可能选用不反光、不透光的洁白纸张。

f、看电视时人与电视机保持在荧光屏对角线3倍以上的距离，每看半个小时电视应让眼睛休息15分钟。此外电子游戏机容易伤害儿童视力，最好不让孩子玩电子游戏机。

3、不要急于给孩子配带眼镜：父母在发现儿童近视时，不要急于给孩子配带眼镜，要区分孩子是属于真性近视还是假性近视。

a、眺望法：即每用眼一段时间后，尽量往远处看，望绿色树木更好。每日2次，每次15分钟。

b、雾法：每日戴+2.00+3.00的凸透镜( 即200度至300度的老花镜)一次，每次戴镜望远15～30分钟，连续10次为一个疗程，可反复进行几个疗程。

c、保健操：每天用眼一段时间后即可做一次儿童眼保健操，以达到使眼睛充分得到休息，松弛调节，消除眼睛疲劳的作用。

4、注意营养，养成良好的饮食习惯：父母在注意孩子全身营养的同时，还要注意孩子眼睛的营养，五谷杂粮、荤素搭配，多吃青菜，不要偏食。如食物中缺乏维生素容易发生夜盲症和干眼病，食物中缺乏微量元素铬和钙，容易患近视。适当的饮食有助于治疗眼病。平时可适当进食猪肝、羊肝，少吃辛辣油腻食品，有助于眼睛的保护。专家提出，进食过多的甜食易患近视眼，因此适当控制甜食的摄入量，有利预防近视。

近视可以遗传给后代吗

现代社会近视的人越来越多，近视也越来越受到医学和普通大众的关注。在近些年有关近视的研究中发现，近视的发生并不仅仅与过度用眼有关，还有一定的遗传因素存在。

有近视宗族史的家庭成员，发作近视的比率比没有近视宗族史的要高些，阐明呈现近视的要素与遗传有必定联系。但导致近视的要素又受后天环境要素的影响，所以，现在学者们都以为，近视属于多基因遗传，即病人有多个致病基因，但又有环境要素的效果，这在单纯性近视的发作上是很简单看到的景象。

环境要素包含照明欠安，不良的阅览和作业习气，如长时刻阅览和近间隔作业，眼的调理肌肉处于继续的严重缩短状况，进而调理才干削弱，而发作近视。但相同的条件下，并不是所有的人都发作近视，而某些近视病人也并非做近间隔作业，或很少阅览书报。可见，导致近视的要素是遗传和环境一起效果的成果。

关于高度近视则以为是常染色体隐性遗传致使的。即爸爸妈妈两边均为高度近视病人，其后代患高度近视的发作率是100%，假如双亲中一方为高度近视，另一方是基因携带者(无近视体现)，则后代高度近视的预期发作率是50%;假如两边均无高度近视体现，而仅仅基因携带者，则后代高度近视的发作率是 25%。

防止近视的方法

预防近视眼最好的办法是什么?

①建立眼保健操制度，定期检查视力，对视力低下的同学应及时采取有效措施。

②防止用眼过度，近距离工作一次不要超过50分钟为宜，每个小时应休息10分钟，极目远眺松弛调节，可以预防近视。

③不要在阳光直射下或暗处看书，不要躺着、趴着或走动、乘车时看书。

④必须注意个人用眼卫生，保持眼睛周围清洁。

⑤上课做作业时要经常眨巴眼睛，感到眼疲劳时，应用闭目半分钟，但不要揉眼睛，这样对预防近视有一定的帮助。

⑥不要偏食挑食，不要过多吃糖

需要指出的是，近视眼的预防需要从身边的每一件小事做起，同时希望大家做到上述几点，尤其是对于计算机一族来说更是需要引起人们的重视。

总之，近视眼的出现不仅会给人们的生活造成严重的影响，同时也会对人们的工作效率降低，因此合理的预防近视眼是减少近视眼发病的关键。