保证宝宝良好睡眠有什么好处
保证宝宝良好睡眠有什么好处
宝宝睡眠好，既能促进生长发育，又可增强身体抵御疾病的能力。给宝宝准备纯棉吸汗的床单、枕头，睡前帮宝宝洗个澡，让宝宝清爽入睡。睡时穿件背心，下身穿短裤，不要让孩子“裸睡”，这样易使孩子腹部着凉，引发肚子疼痛、腹泻。
让宝宝拥有良好的睡眠
1. 认识婴幼儿的睡眠型态
从出生到成年，孩子每天所需的睡眠时间(日夜合计)随着年龄增长而递减。即：出生一周时，需要16.5小时(夜8.5小时、日8小时)、满月时需15.5小时(夜8.5小时、日7小时)，两岁时需13小时(夜11.5小时、日1.5小时)，3岁时需12小时(夜11小时、日1小时)……到18岁时为 8.2小时。
2. 亲子同房分床睡
很多妈妈觉得“母婴同床”方便喂奶与安抚宝宝，但小婴儿容易受成人睡眠时的翻身、上下床、掀被、说话等动觉、触觉、听觉的干扰，而中断睡眠。所以，最好为宝宝准备一张属于他的床，有助建立归属感及安全感，为日后养成良好的睡眠习惯，以及培养独立的性格奠定基础。
3. 配合睡眠周期来控制光线
光线透过视网膜影响脑内的生物钟，“昼明夜暗”的环境使脑细胞活动形成规律;但如果环境是“昼夜皆明”，脑细胞的活动会发生混乱。
新生儿的睡眠是4小时一个循环，因此，喂奶时间定为4小时一次。喂奶时应开灯，适当的视觉刺激让宝宝清醒、精神充沛、吸吮有力，多看多听会有助于脑部的发育;当宝宝闹着想睡时，应关灯，帮助脑细胞从亢奋状态缓和下来。
刚出生的宝宝一天睡多长时间正常 怎样让刚出生的宝宝睡得长久安稳
1、要在睡前喂好宝宝喝奶，不能让刚出生的宝宝饿着肚子进入睡眠。
2、保证室内的温度，湿度，避免过凉、过热或者过于干燥，都可能会影响孩子睡眠。
3、宝宝睡觉穿的衣服要宽松，被子要轻薄、舒适，不要压迫宝宝的身体。
4、刚出生的宝宝在睡觉时，不管是白天和晚上，都要保证房间的安静，光线尽可能暗一些。
5、刚出生的宝宝在入睡前，有条件的可以给宝宝洗个澡或者清洗局部，保证宝宝身体干净舒适，有利于宝宝安稳入睡。
6、给你的宝宝睡前一个吻，让你感受到妈妈的爱，可以帮助宝宝安心入睡。
7、刚出生的宝宝可以给他使用安抚奶嘴，吸吮安抚奶嘴可以增加宝宝的安全感，让宝宝有一个好睡眠。
刚出生的宝宝睡觉老是一惊一惊的 如何让刚出生的宝宝睡得好
1、不能让刚出生的宝宝饿着肚子进入睡眠，要在睡前喂好宝宝喝奶。
2、保证室内的温度，湿度，避免过凉、过热或者过于干燥，都可能会影响孩子睡眠。
3、宝宝睡觉穿的衣服要宽松，被子要轻薄、舒适，不要压迫宝宝的身体。
4、刚出生的宝宝在睡觉时，不管是白天和晚上，都要保证房间的安静，光线尽可能暗一些。
5、刚出生的宝宝在入睡前，有条件的可以给宝宝洗个澡或者清洗局部，保证宝宝身体干净舒适，有利于宝宝安稳入睡。
6、给你的宝宝睡前一个吻，让你感受到妈妈的爱，可以帮助宝宝安心入睡。
7、刚出生的宝宝可以给他使用安抚奶嘴，吸吮安抚奶嘴可以增加宝宝的安全感，让宝宝有一个好睡眠。
新生儿下眼皮浮肿是怎么回事
1、前晚喝水过多。我们大人如果在前一晚上喝水过多或者睡眠质量不好的话，会容易导致第二天的眼睛浮肿，小宝宝也是如此。如果宝宝精神看起来很好，那么爸爸妈妈无需过分担心，只要控制住宝宝夜晚的水分摄取和保证宝宝良好的睡眠，宝宝眼睛肿的现象就会消失了。
2、脾胃功能失调。宝宝由于身体循环系统还未发育安全，加上婴儿期的宝宝不论是母乳喂养还是辅食添加，都以流质食物为主，很容易造成宝宝肠胃存湿气，造成宝宝眼睛肿。如果宝宝已经添加辅食了，那么爸爸妈妈可以选择给宝宝做一些利尿健脾的辅食。我们之前给爸爸妈妈介绍过适合五个月宝宝辅食食谱——蕉香玉米奶糊的做法，可以给宝宝作为辅食添加。
宝宝头顶头发稀少怎么办 护理方法四：充足睡眠
婴儿期的宝宝每天的睡眠时间至少要保证14个小时左右，3个月内的宝宝更需要增加睡眠时间。
充足的睡眠能够保证宝宝正常的生长发育，反之，睡眠不足会令宝宝食欲下降、哭闹、免疫力降低。没有了良好睡眠质量，宝宝的头发自然会生长不良，造成宝宝头发稀少。
宝宝良好的睡眠习惯
1.给他自己入睡的机会。
许多新爸新妈认为，睡前抱着宝宝摇摇、拍拍，会给宝宝唱摇篮曲的才是好父母，而且这些行为可以让自己和宝宝都感到十分愉悦。但是，如果你总是让宝宝在的臂弯里入睡，那他睡觉前都会有这种期待，当他夜里醒来的时候，他会因为不在你的怀里而感到无助，于是大声哭泣，向你求助。所以，应该帮助你的宝宝改掉要你哄着入眠的习惯。
当然，你不必完全抛弃睡觉前诸如此类的仪式，你可以拍拍、摇摇宝宝，直到他昏昏欲睡，关键是要在他还醒着的时候就把他放到婴儿床上去，以便让他最后看到的情景是你准备离开他。那样，当他半夜醒来的时候，他会习惯于类似的情况，并且能再次安然入睡。 但是，如果你的宝宝已经习惯于在你的臂弯入眠，当他醒着的时候你把他放到婴儿床上去，他很可能会哭起来，这个时候你千万不能心软，要鼓起勇气，狠狠心，帮助宝宝戒掉这个习惯。
2.拿走奶瓶。
如果睡觉之前，你喜欢给宝宝一个奶瓶让他吸吮，这很可能会让他形成一种习惯，以致一旦没有了奶瓶他就很难入睡，夜里醒也会因为找不到奶嘴而难以再次睡去。
允许宝宝伴着奶瓶睡觉还可能引起一些生理问题：喝奶之后多余的卡路里会刺激宝宝的消化系统，打乱宝宝的身体自然规律;躺着喝奶，由于口腔和耳朵是相通的，液体容易流进宝宝的耳朵，有可能引起耳朵的疾病。所以，你应该帮助宝宝改正睡在床上喝奶的习惯，逐步减少牛奶的进食量，直至完全戒掉。或者用纯净水取代牛奶，如果宝宝从奶瓶里只能喝到白开水，通常在1—2周后，他就会放弃吸吮。
3.让宝宝独睡。
不要为了方便解决睡眠问题而让宝宝和你同床。研究表明：成人和幼儿一起睡很有可能打扰宝宝的睡眠，并且养成不好的习惯，尤其重要的是，让宝宝独睡对他来说是一种锻炼，可以让他学会在你离开他的时候不会焦虑烦躁。但是一些父母往往喜欢一家三口睡在一张床上。
帮助宝宝实现这个改变。6个月大的婴儿常常对和父母的分离表现出一种恐惧，并且会由此引发一些新的睡眠问题。为了宝宝在独睡的时候不会有被抛弃的感觉，请你在睡前花上10—15分钟时间和宝宝待在一起，给宝宝一个熟悉周围环境的机会。轻拍着宝宝，等他安静下来，你就可以悄悄离开了。
如果这些都无法让你的宝宝安然入睡，那就得请教儿科医生，看看宝宝是不是存在身体其他方面原因，以致影响睡眠。
孕妇怎么护肤 保证良好睡眠
孕期要保持良好的肌肤状态，孕妇要保证充足的睡眠，睡觉时选择舒服的睡姿，或者是在睡觉前喝一杯牛奶，能促进睡眠质量。此外，切不可熬夜或长时间对着电脑。
秋季怎样预防宝宝生病
1、减少出入公共场所。在疾病流行的高峰期，尽可能减少带宝宝出入公共场所，尤其是人员密集、通风不畅的地方，以减少接触感染源的机会。
2、及时为宝宝增减衣物。
3、多饮水。若能饮白开水更好。
4、做好预防接种。秋季可服用口服轮状病毒疫苗，以减少秋季腹泻的发生。
5、培养宝宝良好的卫生习惯。包括保持宝宝鼻腔、口腔以及全身皮肤的清洁，尤其是要养成良好的洗手习惯，保持宝宝手的清洁。
6、保持室内环境和空气的清洁。每天要定期开窗通风，每天2～3次，每次20～30分钟。
7、保证生活规律和充足的睡眠。宝宝每天的主要生活内容包括饮食、游戏、排便和睡眠，若能安排得井然有序，可有效增强宝宝的抵抗力。
8、适度锻炼，增强体质。每天至少要保证宝宝有两小时以上的户外活动时间。孕婴儿，可每天坚持做抚触和被动体操。稍大一些的宝宝，尤其是4岁以上的孩子，可从夏季开始，循序渐进地进行游泳锻炼，因为游泳是提高人体免疫力一项最为理想的运动。
9、合理膳食。在为宝宝提供膳食时，应尽可能做到品种多样、比例适当、定时定量、调配得当。包括保证宝宝每天有足够的蛋白质、适量的脂肪、各种维生素和矿物质的摄入。
10、创造温馨环境。为宝宝创造一个温馨、和谐、愉快的生活环境，对于增强宝宝的机体免疫力也是必不可少的条件之一。
帮宝适中国宝宝睡眠必修课苏州开讲
好好睡觉，天天向上
一项基于1100个婴儿的跟踪研究表明，睡得香、睡整觉的宝宝，与妈妈的日常互动更好，学习能力更强。然而，在中国几乎60%的宝宝都睡不够12小时，“睡商”低于正常水平。“好好睡觉、天天向上”，让宝宝们睡个好觉，对于宝宝早期发展如身体发育、智商和情商发展非常重要。
避开睡眠“5大不宜”，提高宝宝睡眠质量
课堂上，妈妈们提出的关于宝宝睡眠最困扰的两大问题 “宝宝夜间总是频繁夜醒?”“每天晚上哄睡难!”，国内知名医师欧茜针对这两个问题给妈妈提供了相应的解决方法。
老师向妈妈们表示要想宝宝减少频繁夜醒，首先要避开宝宝睡眠“5大不宜”：不宜含着乳头或奶嘴睡;不宜被“摇睡”;不宜亮灯睡;白天不宜睡得过久 ;不宜频繁更换纸尿裤。据调查，80%以上的婴儿会被纸尿裤频繁更换而打断睡眠，其实如果选对了吸水力强的纸尿裤，宝宝和妈妈都能安睡一整晚。
国内知名儿科医师欧茜为妈妈们传授宝宝睡眠知识
针对妈妈们提出的“哄睡难”的问题，欧茜老师向现场妈妈普及了培养宝宝良好睡眠习惯的方法，她提出无论白天还是夜晚睡眠，让孩子在睡前有一段固定的安静时间，安排固定有序的睡前活动，可以培养宝宝良好的睡眠习惯。其中，睡前绘本就是一个不错的选择。
独家哄睡经 高手在民间
除了掌握科学睡眠知识，如今的新生代妈妈在育儿观上更有主见，总是可以摸索出适合自家宝宝的育儿心经。上海知名主持人司雯嘉就有一套属于自己的哄睡心得。作为一名专业的主持人，司雯嘉特别擅长给宝宝讲睡前故事。她表示，睡前给孩子讲故事的目的，不是为了教育，而是为了让宝宝可以更快、更好的入睡。好的睡前故事应该和现实没有直接的关系，可以让宝宝发挥想象力，但同时也要适合宝宝的理解能力，比如讲述一些和可爱小动物相关的、充满游戏色彩与想象成分的故事，让宝宝觉得好听、好玩、符合他们的口味，会让宝宝更快的平静下来，早早入睡。