剧烈运动后胸痛是怎么回事

剧烈运动后胸痛是怎么回事

出现胸痛建议首先检查是否是有肺部感染,胸膜炎,肺结核,气胸都可能,另外还要考虑是否是有肋间神经炎,肋软骨炎的可能.有的时候还要注意消化道溃疡和胰腺疾病也可能导致这个现象的.还要注意检查肝脏和胆囊b超和肝功是否是有问题.还要做心电图检查是否是有心肌缺血的可能.

引起胸痛的病因有很多，如：心绞痛、肋间神经炎和肋软骨炎、胸椎病变、带状疱疹、食道反流和消化性溃疡等都会胸痛。建议做心电图、B超等，明确病因指导治疗。同时由于劳累、情绪等也可引起，或者是神经官能症引起的。

跟肺活量有关，可能是运动过于激烈或强度过大而引起的。建议你：先做一些运动量稍少一些的活动，适应以后在逐步做高强度的活动，不建议做剧烈运动。

剧烈运动锻炼的是爆发力，这个易造成肌肉或身体损伤，需要专业人士指导;高强度运动锻炼的是耐力和毅力是运动员和普通人都可以锻炼的。

上面就是剧烈运动胸痛的一些原因，各位朋友一定要重视起来，重视这个问题，不要以为休息一下就好就不在意，一定要采取科学正确的方法对自己的身体检查一下，毕竟身体是自己的，身体健康才是真的健康，这样才有好的心情，工作效率才会提高。

什么运动属于剧烈运动 为什么剧烈运动后头晕

当进行运动时,运动部位的肌肉耗氧增加、毛细血管扩张,如果剧烈运动后骤停,会使大量血液淤积在运动部位的血管中,导致脑供血不足,产生头晕的情况。

剧烈运动后头痛怎么办

1、为什么运动时头痛?

缺乏锻炼者进行剧烈运动、体内热量不足时进行运动、身患病症时运动,都是引起运动时头痛的原因。专家表示,平时缺乏锻炼的人,参加了速度较快的跑、跳运动时易出现头晕、头痛,这是身体不能提供剧烈运动所需的氧气供应的反映。而体内热量不足者也容易在在锻炼一段时间后或接近结束时出现头痛。另外,身患某些病症时,比如内耳疾病、贫血、高血压患者,运动容易出现头痛问题。

2、运动时头痛怎么办：做到三点即可

2.1、做好准备活动和整理运动。在每次锻炼前应做好充分的准备活动,锻炼结束后,做好整理运动。

2.2、保证供给机体足够的热量。在进行长时间、中低强度运动时,应服用足够的含糖食品,避免运动时因热量不足引起虚脱等问题。

2.3、及时发现和治疗过度疲劳。当已出现过度疲劳时,宜采取积极的作息方式(休闲性散步、放松性游泳等)及时消除。

3、运动之前要先有热身运动

而且运动时要做到专心致志不可以一边说话一边呼吸。运动过后要记得做几个深呼吸来调整自己的呼吸。运动过程中要时刻关注自己的身体状况。相信只要这样子做,剧烈运动后头痛这种状况是不会发生的。剧烈运动过后最不能做的一件事情就是立即休息。立即休息会导致我们的肌肉收缩力立即停止,血液不能及时地流回心脏。所以就会导致剧烈运动后头痛的现象,而且严重的时候甚至会导致休克。

为什么剧烈运动后想吐 什么运动不是剧烈运动

例如我们常见的慢跑、散步、太极拳这类运动都是属于中低强度的运动，不属于剧烈运动，当然你也可以理解为运动时心率处在80%之下的运动项目。

什么是剧烈运动

1.剧烈运动的定义

剧烈运动是指不适当的运动造成身体过于疲劳，具体界限是根据身体的承受能力和运动的时间强度来决定。通俗来讲，就是运动过度，身体透支，适当运动本来是有益于身体健康的，但是运动过度会使肌肉感觉酸痛难受，长此以往，会对身体造成损伤，免疫力下降。所以尽量不要经常剧烈运动，一旦剧烈运动过后要注意休息，好好调整。

2.剧烈运动后症状

剧烈运动会让人感觉呼吸困难，剧烈运动后会感觉异常疲劳，精神不济，关节疼痛，肌肉酸疼，严重者会感觉食欲不振、甚至难以入睡，局促不安，最后容易感冒生病，这就是免疫力下降的结果。

3.哪些是剧烈运动

一般运动量要达到一定程度才能算剧烈运动，一般足球、篮球、跑步、健身操、游泳30分钟以上都属于剧烈运动，当然如果你可以适当的控制时间和强度，调整呼吸的节奏不至于过快，心跳的频率在正常范围内即可。

剧烈运动酸痛怎么办呢

乳酸是人体的一种运动调节济，当在剧烈运动的时候脂肪被分解成热量和乳酸(所以胖的人相对更容易产生乳酸)，乳酸会刺激神经，造成疼痛和疲劳的感觉。

乳酸也是一种身体的保护措施，因为过于剧烈或者持续的强烈运动，会拉伤肌肉损害身体机能，所以在高强度运动下，身体会相应的抑止人的活动能力，让人感觉疲劳和超常的疼痛，以防止过于剧烈的运动对身体造成伤害。

对于运动员提供运动水平乳酸也是一大付作用，不仅使得人不能发挥出超水平的能力，而且还使得高强度运动后长时间疲劳(尤其是无氧运动)，所以专业运动员不仅有超乎常人的运动能力，而且也要有抵抗乳酸带来疼痛的能力。

乳酸对运动虽然有付作用，但是也有它好的一面，乳酸可以在运动时分解出来，大量的乳酸可以刺激血管和结缔组织膨胀(健美运动就是利用这一原理)，膨胀使得肌肉变得更有力，血液循环加快，血液循环加快可以使得血液更快速输送氧气(所以专业自行车运动员的腿部肌肉是很松软的，并不是坚如顽石，因为这样的肌肉才会有良好的血液循环)。

运动以后持续数个小时内，身体即使静止下来，还是会大量的分泌乳酸，所以运动后马上休息反而更加不好，因为乳酸会随血液循环速度下降在肌肉组织中大量堆积，造成疲劳感觉的加剧，所以最好在结束骑行前10到15分钟，挂小齿数比骑行一段再休息。

运动后的第二天身体依然会分泌乳酸，所以剧烈运动后的第二天反而要出来走走骑骑，因为血液循环和肌肉运动可以帮助身体代谢乳酸，使得身体感觉更轻松(如果从当天一直躺在家到第二天，你会感觉身体更疲劳)。

什么运动属于剧烈运动

通常我们会认为短跑、拳击这类运动属于剧烈运动，因为动作剧烈，对抗激烈，其实剧烈运动更准确的判断应该是从心率水平进行衡量，运动时你的心率会达到最大心率的80%，甚至90%以上，那么可以认为这对你来说是剧烈运动，也许对于其他人这是中等强度的运动。

游泳算是剧烈运动吗

一种运动是否会属于运动剧烈，还是需要看你在进行这种运动的时候强度大小。但一般而言，游泳不属于剧烈运动。但是比赛当然就是激烈运动了!

好处：

1、增强体质。增强抵抗力。夏天降暑，冬天抗冷。

2、增强心、肺功能。

3、塑造形体。使体形健美，儿童经常游泳有利于长高，瘦弱者经过游泳锻炼身体(包括身材)会变得强壮，肥胖者游泳方法得当还可以减肥(收腹、收臀)。

4、使肌肉结实。

5.对脊椎有好处，特别是患了脊椎病的人，做其他运动时，由于人体自身的重量，脊椎都需要承受一定的压力，而游泳则因为水的浮力承托，加上运动时人体有如卧姿，让脊椎在无重压状态下运动，有利于回复原位。所以许多医生会建议脊椎病患者适当参加游泳，辅助康复。

6、锻炼四肢的协调性，力量及柔韧性。

7、按无氧方式训练的能增加肌肉，按有氧方式训练能燃烧脂肪，起到减肥的目的。

8.经常游泳，能有效促进腰腹部的血液循环，患痛经的女性经常游泳(月经期间除外)，能使痛经消失。

9.经常游蛙泳可增强性功能。

以上就是关于游泳算剧烈运动吗的介绍，运动其实剧烈与否关键是我们运动的强度，就拿跑步来说吧，慢跑就不是剧烈运动，快跑就成了剧烈运动，在于我们平时的把握或是运动的强度，不过一般我们进行健身的运动还是不要剧烈的好。

剧烈运动时腹痛怎么办

男性剧烈运动后腹痛的原因

不适宜的运动强度

因为每个人的体质都不是不一样的，所以在选择运动时，就应该进行适宜自己体质的运动，如果运动强大超出了本身体质所能承受的强度，体内的一些内脏器官就会受到影响，特别是当剧烈运动时，不适宜的剧烈运动很容易造成体内的内分泌、呼吸、消化系统紊乱，从而引发腹痛的症状。

运动前准备不足

在进行剧烈运动之前，都是必须做好充分的准备和热身运动，热身运动就是先调动起体内的运动的运动神经，致使体内的血液循环加速、流通，体内的各个器官能更好的适应剧烈运动，而不至于在运动过程中出现拉伤、麻痹、痉挛等症状，当然腹痛也是其中的一种。

运动血流分布不均

在剧烈运动的过程当中，体内的内分泌功能会得到加强，体内的肝脏和脾脏器官就可能出现短暂性的淤血，就导致了肝脏和脾脏器官出现体积增大和重量增大的症状，这时体内的肠胃系统就会因为动脉血管收缩从而引发肠胃痉挛，从而导致腹痛的症状发生。

而且剧烈运动的过程当中，由于体内的血液循环功能加快，体内大部分的血液就会流向有关的运动器官，从而造成肠胃供血量减少，这时人体就会一时无法适应这样的变化，从而发生加重了腹痛的症状，也是人体给我们出示的一种危险警告。

不良的运动习惯

有部分的男性会喜欢选择在饱餐后、过度饥饿还有在饭后一小时之内进行剧烈的运动，这些不良的运动习惯都是给肠胃带来很大的负担，是非常容易引发胃痉挛的，从而引发腹痛额症状发生。

过于紧张

有很多的男性在剧烈运动前，都没有做好充分的心理准备，从而导致在剧烈运动的过程当中出现精神紧张、容易激动的情绪，在剧烈运动的过程当中出现紧张的情绪，就非常导致大脑的皮质功能出现暂时失调的症状，体内的肠胃神经控制系统也会出现紊乱，从而引发腹痛的症状，不过这种症状在调整好心态好会很快消失。

肠胃缺血缺氧

有很多的男性在剧烈运动的过程当中，没有很好的调整自身的呼吸节奏，在呼吸节奏紊乱的情况下，就非常容易导致体内的心肌功能发生异常，这时就会影响体内的血液循环和供氧系统，从而导致肠胃系统出现缺血缺氧的症状，这时自然就会引发肠胃痉挛，引起腹痛的症状。

剧烈运动时腹痛怎么办?

在剧烈运动时发生腹痛的症状，应该立即放缓运动的速度和节奏，减少自身的运动量，等待腹痛的症状消失后再恢复运动量，不过这里要特别注意，在运动时发生腹痛的症状时不能停下来休息的。

如果腹痛的程度没有得到缓解，就应该慢慢的停止运动，然后可以选择按摩腹部或者深呼吸来调整缓解疼痛。

如果以上两种方法都没有效果的情况下，应该及时去正规医院进行检查和治疗。