给皱纹人的抗老计划方案

给皱纹人的抗老计划方案

眼周肌肤是面部最易出现老化的部位，眼周皮层最薄，同时眼睛是五官中最忙碌，最活跃且使用量最大的器官，因此相对的，它的“折旧率”也最高。抗老型眼霜应该是你生命中的第一瓶抗老化保养品。涂抹眼霜时先将保养品用手指搓揉温热一下，再按摩涂抹于眼周。同时，建议养成每周敷一到两次抗老眼膜的习惯，在敷完眼膜后，可以用无名指，由下眼头朝眼尾逆时针绕着眼周，以轻轻按压方式，促进精华液吸收。

配合眼霜使用的抗老按摩

Step1：分别把两只手的四只手指按在眼睑上。实际是使手指紧密地压靠在眉的下缘，在那里你正好摸得着眉骨的边缘。

Step2：闭上眼睛，但在闭眼睛的同时，四只手指要及时把双眉向上抬起，仿佛要阻止眼睛关闭。实际上就是要用指尖稳妥地托住双眉，阻止其下移。这样做有助于训练眼睑以及眼角肌肉，预防眼袋下垂。

Step3：共做6次，放松一下再重复6次。

寻找有效的抗老面霜VS精华

抗老类：避免成熟肌肤出现老化，你的肌肤需要一剂强心针来恢复活力。而这剂强心针，就是我们所热衷的抗老产品。适合25以后的轻熟肌肤使用，其中大多含有最新抗老珍稀成分，并运用精密尖端的技术将抗老成分穿透皮肤表层，从而发挥更大的功效。

去皱类：有些皱纹一旦产生便不容易消除，属于顽固的深层皱纹，因此在肌肤已经出现细纹时，就需要使用专门针对肌肤深层细胞并补充胶原蛋白的抗老去皱产品来修复受损细胞及纤维组织，持续作用才能帮助淡化皱纹。但需要提醒你的是，不要希望抗老产品能帮助你将皱纹消灭得一干二净，因为真性皱纹一旦产生是很难通过外用涂抹的方式彻底去掉的，只可能淡化和变浅。掌握一套有效的按摩手法

如果手法正确，穴位力道都科学，那么按摩还能具有紧致肌肤与淡化皱纹的作用。其实按摩并不难，建议你将下面的按摩手法牢记于心并反复练习熟练。同时，你可以使用那种提高滋润感和被称作肌肤特效药的基础按摩油(如小麦胚芽油、玫瑰果油、荷荷芭油等)来配合按摩，可以提高按摩效果。

舒展面部皱纹的按摩法

Step1：舒展皱纹的时候，要沿着纹路，用两根手指夹住皱纹展开。

Step2：针对下眼皮因干燥而出现的皱纹。将眼霜有间隔地放在下眼皮处，两根手指打开成V字形，从外眼角向内眼角依次将细纹轻轻撑开，令眼霜渗入细纹中。

Step3：针对两眉间的纵向皱纹。首先顺着纹路纵向轻抚。再用手指横向令其展开。

Step4：针对嘴角的“八”字形鼻唇沟。首先用拇指和食指纵向舒展皱纹，然后用指肚一边按一边横向轻抚。

上班族的全天抗衰老计划

抗衰老先从清除自由基开始。而体内的抗氧化剂:维生素E和维生素C又能抵御自由基对身体的伤害。开启全天抗氧化生活计划，不仅让身体少生病，还能排毒、抗老、减重。

7:00 AM吃早餐+咖啡

一早醒来睡眼惺忪，除了吃份饱足的早餐之外，也来杯咖啡吧!

咖啡含有咖啡因、绿原酸和多酚类化合物，有清除自由基、延缓低密度脂蛋白氧化、保护心血管的功效。

研究显示，咖啡是美国饮食中抗氧化物的头号来源，比蔬菜水果还多。或许是因为老美惯吃汉堡、炸鸡等速食餐点，忽略了蔬果摄取，但每天喝咖啡却怎么也少不了!

喝不惯咖啡的人，则可从茶叶里寻找抗氧化物。绿茶是最佳抗氧饮品，当中富含儿茶素、没食子酸酯等成分，其中儿茶素的机能被研究得最透彻，除了抗氧化作用外，还具有降胆固醇、血压、血糖、抗菌等作用呢!

8:00 AM防晒做足，隔绝紫外线

梳洗完准备著装出门，但夏天太阳毒辣，别忘了做好防晒防护，才不会被紫外线伤了皮肤。

阳光中的UVA和UVB会在身体里产生自由基，让我们的胶原蛋白细胞断裂，产生细纹，甚至老化、癌变。

如果是坐班工作，建议擦SPF15的防晒乳就能足够，但若要在外跑来跑去，恐怕还是要使用SPF30～50的防晒产品。

而长期待在户外的人，最好选择SPF50+的产品比较适合，份量擦足，一张脸约挤一粒大花生米的份量，才能发挥较好的抗氧化效用。

10:00 AM空气差，戴上口罩吧!

经常在外奔走，有时必须到客户的公司开会、有时又得监督下游厂商进度，骑车代步虽然机动性高，但穿梭在车阵总免不了灰头土脸。

尤其乌贼车辆排放废气，不但气味难闻，所含有毒粒子更加速人体内自由基大量产生。

研究发现，空气污染所含的有毒物质会对身体造成压力，这些有毒物质会将自由基运送到全身，引发心血管和肺部的发炎现象，进而破坏身体的系统，导致癌症及心脏病的发生。

世界卫生组织也在2012年将柴油废气的致癌等级，从“很可能”提升到“确定会致癌”，除了可能导致人们罹癌之外，也提高罹患心血管疾病的风险。

这时，一枚口罩便能多少将毒气隔绝在外，避免进入人体，可说是小兵立大功。

12:00 PM午餐吃咖哩饭

午餐吃什么好?咖哩饭或许是个好选择。

咖哩是多种香辛料的组合，其中又以姜黄当中含的姜黄素最具抗氧化、抗发炎功效。近年来，医界相当看重姜黄素预防失智的潜力。

更且咖哩不会因烹煮而破坏它的抗氧化能力，有研究甚至发现，姜黄素防止脂肪氧化的作用比维生素E还好，对脑部也有保护作用。

咖哩饭当中如能搭配抗氧化的食材就更完美了，例如花椰菜、胡萝卜、洋葱、番茄等，都和咖哩的味道很合拍，既美味又能兼顾营养。

16:00 PM吃颗苹果 止饥又护脑

忙碌工作告一段落，肚子却有点饿了，用水果止饥吧(或许是嘴馋呢)!

“一天一苹果，医生远离我”的俗谚，确实有道理。苹果富含抗氧化剂“槲皮素”，保护脑细胞免于自由基伤害的效果甚至比维生素C好，可说是“素食的鱼油”。

槲皮素主要存在苹果表皮，因此连皮吃能摄取最多的抗氧化物，而且研究发现，红苹果通常比绿苹果有更多抗氧化剂。

当然，如果不想吃苹果，富含维生素C的芭乐也是个好选择。

19:00 PM晚餐加强吃蔬菜

晚餐时间，该是检视今日蔬果摄取的时候了，这时吃一大盘烫青菜准没错。

主菜部份就选海鲜吧!含硒、锌等微量元素，让体内的抗氧化酵素活化起来，清除自由基的效果也更好。

21:00 PM和狗儿一起健康

拿出牵绳，带狗儿去走走吧!拥有宠物与心血管疾病的风险降低有关。

养狗对于胆固醇、血压、体重的影响，是因为主人必须带狗遛遛，因此运动量比一般民众多，无形间就养成健康的生活方式;

另一方面，宠物对主人全心全意的爱和忠诚，可减轻主人的焦虑、忧郁和孤独，提高幸福感，如此可降低人们体内的氧化压力，心理健康也是抗氧化生活必须具备的元素。

如果家里没养宠物，那就快步走!运动会提高人体的多巴胺、血清素及脑内啡分泌，使人心情愉快。

不过还是要叮咛一句，适度运动时，自由基数量只会略微增加。但过度的运动就会让自由基急遽产生，反而造成氧化压力，不利健康。

美容院的洗脸步骤介绍

1.护肤按摩步骤

STEP1：清洁完皮肤后，化妆水，即爽肤水是一定要用的。用来皮肤保持、湿润的第一保护层。

STEP2：然后从额头开始，轻拍肌肤或按摩，力度以轻压皮肤，又不觉得痛为准。

STEP3：额头上有“川”字纹，护肤时一定顺着皱纹的走向先轻轻按摩，做抚平状，不然会给皮肤又添新纹。

STEP4：手势是额头、印堂的地方由里到外打三圈，从额头中心向太阳穴两边外划，似划船。

STEP5：然后是眼部的按摩，要顺着下眼睑的长的形状由内眼角向外眼角轻轻按摩。

STEP6：然后是面颊两边的按摩。两手交替，由咀嚼肌开始向上向腮帮外延伸。

STEP7：接着是下巴部位的按摩。由下巴尖向两边腮部划拉、按压。

STEP8：这些是在上彩妆前护理皮肤必备的护肤品。必须有的是洗脸奶或卸妆乳、化妆水、滋润霜、隔离霜(或防晒霜)等。

2.去皱按摩步骤

STEP1：与护肤过程近似，去皱按摩时也是从额头开始。把面部按摩膏涂在手指的指腹上。

STEP2：额头上抬头纹，也叫“川”字纹，是年轻面相的大忌，所以这一块要重点按摩，手势走向和护肤一样，动作也是从额头往上。

STEP3：眉心中的部分，有的人爱皱眉头或笑起来耸鼻子，也会有小皱纹。按摩这块时，得先用一只手食指和中指撑开眉心，另一只手在中间上下移动。

STEP4：然后是眼部的抗皱按摩。下眼睑的眼袋部分是重点，因为这一块细小皱纹比较多，所以力度要轻柔一些。

STEP5：眼角纹，俗称鱼尾纹，是年轻与衰老的标志。在这个部位的抗皱按摩要下功夫。先用一只手的食指和中指撑开鱼尾纹，然后另一只手的食指肚沿着皱纹走向来回轻压、揉搓。

STEP6：脸颊的按摩要多用些按摩膏，手势与护肤操近似。

STEP7：下巴部位皱纹不多，不过也要重点按摩，拉伸皮肤，促进血液循环，起到活血养颜的作用。

抗衰老有什么成功案例

抗衰老有什么成功案例?衰老是我们每个人都必须经历的，只不过，有的人衰老的慢，有的人衰老的快，随着现代科学技术的发展，抗衰老的方法也非常多，那么，抗衰老有什么成功案例?关于这个问题，我们请教了医院的专家，下面来看看专家的说法;

抗衰老成功案例：

抗衰老成功案例：张琳，女，39岁，私企老板，工作时经常对着电脑，不知不觉中，她发现了一个十分残酷的问题，那就是脸上出现了密密麻麻的的皱纹和暗斑。每次照镜子时，张女士就感觉自己内心十分的焦虑，后来张女士在网站上无意浏览了关于生物免疫修复疗法的介绍，和医院的专家简单的沟通后，张女士非常的高兴，因为河南总队医院的专家对抗衰老有非常深刻的研究，下面就请专家给我们详细讲解抗衰老技术有哪些：

抗衰老有什么成功案例?通过以上专家给我们讲的张女士的抗衰老成功案例，希望对我们大家有所帮助，关于生物免疫修复疗法治疗抗衰老，如果您还有什么不了解的，请咨询医院的在线专家。

女人40抗皱的小秘方

40岁，很多女人都会长出较深的皱纹。可能大部分人会觉得，这个时候，女人的青春时光已经彻底结束了，同时也就放任了皱纹的产生!其实，对于女人的一生来说，任何时候的皮肤护理都可以延缓衰老的脚步，对于皱纹来说，虽然彻底消除并不现实，但是减轻皱纹，缓解皱纹增长的速度确是可行的!

我们祛皱养颜之前，首先也要先了解女人衰老的秘密!一般情况下，女人皮肤衰老要有四方面的原因：

第一，衰老的首要原因，当然是肌体的自然老化，人体的内分泌功能也会日渐消弱，这样会影响到皮肤的纤维细胞活性越来越少，甚至是丧失，这样，胶原蛋白纤维和弹力纤维的数量在真皮层中也会越来越少，这样，皮肤没有弹性，皱纹增多的现象就会出现了。

第二，除了自身机体功能的退化，日照等外界因素也会让皮肤的衰老加快速度。

第三，生活中的习惯，对细节的不太关注，也会加速皮肤的衰老。例如，房间空气过于干燥，经常在寒冷的户外环境工作，用热水洗脸，表情夸张、黑白颠倒的不规律生活，都是让人迅速衰老的元凶。

第四，汗腺、皮脂腺分泌越来越少，让皮肤过于干燥，皱纹也容易产生。

让女人皮肤衰老产生皱纹的原因这么多，让减缓衰老，去皱的方法有没有呢?答案当然是肯定的!

40岁的女人更要对皮肤进行保养，这样才会让青春再度停驻。

女人到了40岁，除了对皮肤进行养护外，对手的保养也不能忽视。因为，如果不注意，很可能会让手长出斑点和皱纹。记得选用抗老型的护手霜。女人一过四十岁，用的洗面奶、卸妆油也要注意不要选用清洁力强的，这样的产品会刺激这个阶段的皮肤。要用的润泽度较好的卸妆乳，使用的时候要记得用柔和的手法进行按摩清理，卸妆、洁面一定要彻底，否则残妆和泥垢也会让皮肤衰老。

这个时期，除了选用抗老产品护肤外，还要对皮肤进行按摩，这样才能使抗老功效更加完善。在长皱纹的位置，用手蘸去皱产品，在皱纹相反方向按摩，推平皱纹，加速抗皱产品的吸收，可以在一定程度上减轻皱纹深度。

另外，女人衰老的原因之一是胶原蛋白、弹力蛋白的流失，适当的补充胶原蛋白也是减轻皱纹、延缓衰老的最直接的办法。补充胶原蛋白有两种办法，一种是食补，另外一种是通过皮肤护理来进行。

女人多吃富含胶原蛋白的食物，可以在为皮肤输送胶原蛋白、弹力蛋白，如鸡脚、牛蹄筋、鱼皮、鸡翅、鱼翅鸡皮、以及软骨等、猪脚、猪皮与骨骼等食物。如果希望在皮肤护理时补充蛋白，还需要通过专业的护肤品。

给肌肤抗衰老的省钱秘笈

1：蛋清亮肤

将脸洗净，取鸡蛋1/4的蛋清和蛋黄均匀涂在脸上，动作要快，15分钟内不说笑，让皮肤收敛，然后用温水洗净并擦上润肤液。

<适合人群>：20至30岁每周2次，30岁以上每周3次，蛋清适用于中性、油性皮肤;蛋黄适用于皮肤干涩无光泽，这样有助于抵御细小皱纹。

方案2：猪蹄去皱

将四只猪蹄从中切开洗干净，用锅烧开水后放入猪蹄，开锅后将第一遍水倒掉，重新加水，炖30分钟后将汤倒入瓶中沉淀。晚上用温水洗脸后，将瓶内沉淀的白色胶汁抹在脸上，干后再重复抹两遍。第二天早上洗干净，再用护肤品护肤，坚持两周，可以去皱纹。

<适合人群>：尤其适合有深度皱纹和皮肤干燥的人。

方案3：矿泉水延缓衰老

把富含偏硅酸的矿泉水直接喷在脸上，用手轻轻拍打，在为皮肤补充水分的同时，使矿泉水中的偏硅酸被充分吸收，从而增加皮肤弹性，舒展面部的细小皱纹，延缓皮肤衰老。

<适合人群>：适合任何肌肤,过敏肌肤尤其适用。

方案4：米饭减少皱纹

当家中香喷喷的米饭做好之后，挑些比较软的、温热又不会太烫的米饭揉成团，放在面部轻揉，把皮肤毛孔内的油脂、污物吸出，直到米饭团变得油腻污黑，然后用清水洗掉，这样可使皮肤呼吸通畅、减少皱纹。

<适合人群>：混合性,油性肌肤,以及面部有黑头者。

去除颈部皱纹三套方案

颈部皱纹通常有两种，一种是初期老化的皱纹，十几岁时便开始出现，这种皱纹通常不明显。另一种皱纹则是受紫外线的影响，并随着年龄的增加而加深，这种皱纹可能非常明显。颈部皱纹怎么去除，有三套方案可以实施。

常用的有以下三种消除颈部皱纹的方法：

方案一、内窥镜除皱：

微创除皱是如今除皱手术的大趋势，而内窥镜除皱技术在高科技内窥镜的作用下，整个整形手术在直视下进行，切口小，出血少，损伤轻的优点，手术效果又不错，可谓一举多得。把多余的皮肤切掉，疤痕非常隐蔽，有效去除颈部皱纹，并且面颈部的皮肤向后上方提紧。

方案二、激光除皱：

激光去除颈部皱纹是如今非手术除皱方法中主流之一，整个激光除皱过程温和、安全、无刺激，激光除皱在不损伤皮肤的前提下达到除皱、嫩肤、祛斑的作用。同时，激光除皱可治疗其它传统术式所作用不到的部位，如口唇周围、下眼睑皮肤上的细密皱纹及额颞部的细小皱纹，除皱效果明显，术后不留疤痕。

方案三、注射填充除皱：

注射填充是近年来用得较多的除皱方法，也是非手术除皱方法中的一种。颈部除皱手术进行时，医生将专用胶原蛋白注射于真皮内，以消除较深的颈部皱纹。该方法操作简单，求美者无大痛苦，注射后皱纹消除立竿见影。注射填充除皱这种除皱方法还可采用不同的材料来进行注射填充，例如玻尿酸，自体脂肪细胞，肉毒素等。

除去法令纹要多少钱

一、除去法令纹要多少钱要看除皱技术。现在整形技术十分发达，去除法令纹方法也远不止一种，*常用的是注射除皱、激光除皱和手术除皱。每种方法的优缺点不同，适合人群不同，所需要的设备、医师、药品也都完全不同，自然治疗费用也是不同的。

二、除去法令纹要多少钱要看女士皱纹情况。每个爱美者年龄、身体条件不同，法令纹的深浅也不尽相同。如果法令纹较深，除去法令纹的方案就会复杂，成本也就更高，那么去除法令纹要多少钱的费用自然也就随之高;如果皱纹深度比较浅，那么去除法令纹的费用就会少一些。

三、去除去法令纹要多少钱要看医院等级。开展除皱业务的医院有很多，但不同医院的除皱效果千差地别。专业的整形医院，设备先进，医生资历老，经验也比较丰富，自然效果非常好。不正规的小医院设备落后，医生资历浅薄，操作不规范，案例少之又少，效果和安全就有疑问了。

消除眼部细纹哪种眼霜最好

AFUSA艾弗莎抗皱眼霜30g

推荐理由：艾弗莎抗皱眼霜采用美国顶级抗衰老配方，质地超柔滑轻盈，独特亲肌肤成分提升眼霜的吸收率至81%，是淡化眼周细纹效果非常好的一款眼霜，这款眼霜专门针对眼部细纹和松弛问题，高效促进眼周肌肤胶原蛋白及弹性纤维蛋白合成，修复逆转眼周肌肤老化，令眼周紧致弹性。为眼周提供持久保湿润养，堪称是眼部减龄的利器。

欧莱雅青春密码眼部精华肌底液 15ml

推荐理由：本款眼部精华液质地清爽易于吸收，无需担心引起眼部油脂粒，有效加速眼周肌肤新陈代谢速度。全面提升眼部微循环能力，修复淡化眼周细纹。独有两大革命性科技，深层滋润眼周肌肤，提升后续眼霜保养效果。提升肌底吸收力，还原肌肤青春。

Olay玉兰油新生塑颜金纯弹力眼霜15ml

推荐理由：多种抗老珍贵成分结合特有双螺旋型设计的眼周滋润抗皱精华，深层滋润眼周肌肤的同时，帮助减淡眼角细纹皱纹，增强眼周肌肤弹性，紧致松弛眼周，重塑眼部轮廓。独特的双螺旋设计蕴含两大细胞级眼周抗老成分，全面重塑眼周立体轮廓，帮助深度滋润、抚平细纹、提拉紧致，使用后感觉细致滋润。有效减淡眼周细纹、皱纹。

AFUSA艾弗莎黑眼圈修护精华 30ml

专为黑眼圈人士研发的一款针对性极强的眼部精华产品，含有从天然植物中提取的三重褪黑因子，防止黑色素在眼周皮肤内沉积，促进眼周肌肤微细循环，从根本上改善黑眼圈、眼周浮肿和干燥等眼周肌肤问题，润泽明亮眼周肌肤，让您的双眸时刻保持水润亮泽,电力十足!

兰芝 雪融水焕能修护眼霜 25ml

推荐理由;富含“喜玛拉雅冰矿菁萃”专利配方，能迅速补充肌肤能量、提升细胞含氧量、抗氧化力、保湿吸收力及明亮度。适用于成熟肌肤的眼部护理。高效成分密集修复眼周衰老痕迹。全面对抗眼部干燥及眼周皱纹，有效紧致眼周肌肤，淡化眼周皱纹,重拾滋润光泽。

ESTEE LAUDER雅诗兰黛即时修护眼部精华霜15ml

推荐理由;质地轻盈柔和，快速修复眼部肌肤损伤，保护娇柔眼周肌肤免受环境侵害;促进胶原蛋白质分泌，淡化细纹和皱纹，消褪浮肿，减淡黑眼圈，帮助抵御刺激及外部环境侵害，使眼部肌肤平顺光滑。简单一步，改善细纹、黑眼圈、浮肿、皱纹、干纹及肤色不均等常见眼部老化问题

薇姿温泉矿物润眼凝露15g

推荐理由;薇姿温泉矿物润眼凝露富含高效锁水的透明质酸精华，能够给予皮肤深度保湿，有效缓解眼袋，消除眼部浮肿;而薇姿温泉水则能够增强眼周皮肤天然防御功能，提升皮肤细胞抵抗力。其独特的滚珠包装设计和创新的清爽水凝胶质地，更可帮助按摩眼部肌肤，促进产品的吸收，令眼周肌肤重新焕发年轻光彩。

Kiehl's科颜氏 牛油果眼霜 酪梨眼霜14ml

推荐理由;蕴含丰富牛油果，乳木果及胡萝卜萃取精华，显著改善眼周松弛老化肌肤，保持肌肤弹性，适合各类肌肤，敏感性肌肤同样可以放心使用。本款眼霜富含高滋养的维他命E、酪梨油及脂肪酸，使脆弱的眼部周围肌肤获得最大的保湿度。持久保持眼周肌肤柔润，抚平眼周干纹及幼纹。

女人健身房减肥计划方案

一、女人减肥方案之运动前避免剃毛

女人都希望自己的皮肤是光滑的，不喜欢上面有毛发，所以毛发长出来以后她们会剃掉。但是在运动之前是不能剃毛的，因为经过剃刮后的皮肤特别敏感，运动的时候身上会流很多汗，汗液里面的成分会刺激到剃过毛的皮肤从而使之发炎。

二、女人减肥方案之流汗不等于消脂

很多人以为流汗了就说明体内的脂肪在消耗，所以流的越多就越高兴，事实上这种说法是错误的。流很多汗的时候没有及时补充水分的话很容易让人变得虚脱。单纯的出汗并不能有效减肥，只有配合上运动器材的出汗才能让脂肪燃烧。

三、女人减肥方案之练哪里不一定减哪里

就像是人们说的吃什么就补什么，很多人都以为想要瘦哪个地方健身的时候就练哪个地方，其实这不是必然的。一些运动器材能有效进行无氧代谢和有氧代谢，让整体身体的脂肪都消耗掉，并不仅仅只是瘦一个地方。

23岁后的饮食抗衰老计划

1.养成稳定的、良好的饮食习惯，坚持早吃好、午吃饱、晚吃少的原则：

现在很多人都对早餐敷衍了事，有时候甚至不吃;中餐马马虎虎;只有晚上回到家就大吃特吃。这种吃法虽然说很随性，有时候节省了不少时间。但是长期用这种不规律，不健康的方法饮食，容易引发胃病、，脂肪积聚，甚至恶化为高血压、高血脂、糖尿病、心脏血管等疾病，威胁生命健康!

TIPS:

早餐要吃好：

早餐是一日精气的来源，每天早晨需要摄取身体所需的各种营养元素。害怕麻烦的话可以试一下下面几种食物，帮助你简单快速地完成营养早餐：

燕麦粥 ――一碗热气腾腾的燕麦粥，加上香蕉或者鸡蛋，不仅美味，耐消化而且可以保护心脏。

全麦面包――可以跟果酱或柠檬酱一起吃。

酸奶――酸奶可以增强肠胃的抵抗能力，但是不宜空腹食用。

豆浆――豆浆有防高血脂、高血压的功效。还有助于养颜美容。

午餐要吃饱：

如果你还是习惯午餐在工作的地方随便吃一个面包一份快餐然后就趴在办公桌上睡午觉的话，就快点停止这种虐待自己的方式吧。须知道，肠道是人身体最先衰老的部分，如果肠道不能充分地吸收营养成分，整日“饥肠辘辘”，或者不能安安稳稳地完成消化工作，就别怪它老是闹脾气哦!

晚餐要吃少：

千万不要以为晚上下班之后回到家中三餐一起吃，犒劳自己什么的!晚餐就应该食用简单、清淡、易消化的食物，这不仅关乎身材时候美好，还影响到健康。每晚睡前大吃大喝，晚间饮食无度是会加快衰老的!

2.每天补充足量的水分

俗话说，女人是水做的。水参与着人体各种活动的过程，包括消化、循环和排泄等等。它把营养物质运入人体细胞，同时又把代谢产生的废物运出人体细胞。

很多人可以确保每天吃得健康，却忽视了也要喝得健康。

在我们习惯的日常生活中，多数人每天摄入水分是远远不够的。权威研究表明，为了维持身体的正常运转，我们每天应该至少喝六大杯水。可是这里要注意一点，不是所有摄入的饮料都是人体所需的水分。一般并不包括罐装的软饮料、咖啡和含糖饮料等不太有益健康的饮品。茶水可以算作液体摄入量的一部分，但是像咖啡或红茶这样的饮品却不能算作摄入液体。甚至乎摄入一些有利于排水的饮料后要额外补充相应的水分。

各部位肌肤抗老消费清单大揭秘

你舍得花2000多买一瓶抗老精华，可你舍得花2000多买瓶吗?你买瓶四五百的还直喊便宜，花这价买支就该犹豫了吧!其实这是当下很多朋友的通病，舍得花大价钱买精华、买，却对其他有针对性的专项抗老产品迟迟不肯出手。不过，要想拖住岁月的脚步，恐怕我们得给抗老界“舍得”重新下个定义了。

仔细想想保湿水是不是一遍遍不带犹豫地就往脸上拍，到了抗老的、精华这儿，恨不得有试管、量杯辅助，毕竟挺贵一东西……可别在这儿抠门儿，钱都花了，明早起来皱纹是不是变浅了没准儿就在这多出来的一滴呢!

人人都有“第三只眼”，范围要加大了

之前，我们很少会注意到两眼之间的皱纹，也可能从未觉得它属于眼周肌肤的一块区域。HR曾经做过一个调查，随着年龄的增长，两眼之间的细纹会越来越深，而且从35岁开始细纹加深速度是最迅速的。这两眼之间几乎和眼同宽的距离俨然成为我们的“第三只眼”，你眨眼、皱眉都会牵动它，所以是把或眼部精华扩大范围的时候了，“第三只眼”在等待我们的关照。

想“天然内衣”长青，颈霜大面积招呼

大部分人已经开始有涂抹颈霜的意识了，可是你以为只抹满脖颈就足够了吗?当然不是。脖颈和胸前的那块皮肤挨得最近，它承担着女人胸部的负荷，是真正的“天然内衣”，它也会有松弛的困扰，所谓“大家好才是真的好”，涂抹颈霜的范围要大面积扩充喽!同时关照到耳后和胸前的肌肤，才能保证脖、颈、胸的线条都完美。很多品牌也为此推出了同时关照脖颈和胸前肌肤的颈胸霜。

一粒还是一管、一泵，每次用够了才能真见效

很多抗老产品的设计都人为规定了用量，胶囊中包裹的、泵压设计的一次按压、吸管设计的一次吸取。比如雅顿那款最明星的眼部精华胶囊，很多人都一次只用半粒，觉得全粒吸收不了，其实你只是没有耐心充分辅助按摩让它充分吸收罢了，倒是可以半粒半粒地按摩，用起来吸收更好。还有兰蔻的“小黑瓶”、雅诗兰黛的“小棕瓶”，一吸管才是一次的用量，很多人用几滴其实根本达不到效果。既然品牌这么设计用量，肯定是有道理的，别舍不得，用量不足，相当于没有效果啊。

很多抗老产品，如果在用法上能别出心裁、剑走偏锋，也能收获事半功倍的效果。比起下重金，你是不是更愿意琢磨出点非常有效的旁门左道呢?当然，不然美容界的“达人”们被追捧程度一点不逊色于明星呢。

跨界用，一个月一瓶不新鲜

这得跟牛尔老师学学，他经常用具有抗皱效果的涂抹法令纹，辅助按摩。的分子更小，更好吸收，附着力又强，对减淡法令纹有很好的功效。牛尔说可以用在任何一个你特别在意的纹路上，一定要用棉棒蘸取涂抹，最好再用保鲜膜敷5分钟取下，而这一步可以作为每天的基础护理步骤，加在用完精华后一步，如此下来，一个月用完一瓶是绝对不新鲜的。

练“棉花掌”，别低估皮肤吸收力

用，这个是妇孺皆知的，大家也基本舍得。抗老精华或也要先喂饱棉片再上脸?是的，我们并没疯。因为能让每一寸肌肤更好地吸收保养品的营养成分，对于一些油性肌肤，想要使用抗老产品，又惧怕油腻感，这个方法可谓两全齐美。令肌肤吸收营养成分的同时不黏腻，调理肌肤角质，提升肌肤通透感。不过，在使用时一定要注意，请使用质量好的脱脂化妆棉。

一支身兼数职再贵也认了

嘴巴干得越来越频繁，起皮儿情况也增多了，涂完纹路特别清晰，于是一个秋冬能用掉三四支，可嘴巴还是不够饱满。一支具有修复功能的抗老是非常值得秋冬季投资的，平日里用做，滋润锁水效果不错，晚上临睡前厚厚敷一层，外面再涂一层具有成分的，能很好地帮助修护成分渗入唇间。一支产品，多种用途，还是很划算的。

针对性抗老方案让年龄不再对你念皱语

一、分龄抗老方案

1.25-30：女人一过25岁，肌肤的生理机能就开始渐渐滑坡，最主要的原因就是皮肤细胞中锁水的透明质酸减少，所以肌肤容易面临干燥、粗糙及产生表情纹等问题，在这个阶段，强化保湿及抗自由基破坏就显得尤为重要。

2.30-35：30岁的女人因为荷尔蒙下降，加上平时兼顾家人及事业，身心往往容易过度疲惫，双重压力也会影响肌肤的正常工作，造成胶原蛋白流失，使肌肤轮廓下垂、黯沉、松弛。这个阶段在产品的选择上要注意不要使用过于滋润的产品，造成肌肤的过度负担;另一方面则要针对毛孔、纹路、缺水等多重肌肤问题，选择有效的保养成分来改善肌肤，巩固肌肤弹性，防止胶原蛋白流失。

3.35岁以上：这个阶段的女性皮肤容易出现深度皱纹及弹力下降等问题，所以这个阶段的女性最大的课题便是如何抗老化。在产品上要选择能深度修护受损细胞。提高肌肤自身修复机能的产品，从而达到修护皱纹、逆转时光的效果。

二、狙击每道皱纹

1.狙击目标：眼睛

表现症状：细纹、黑眼圈

攻克之道：

a、眼睛其实很需要水的滋润，喝饱了水的眼部肌肤，有弹性而且柔软，哪里还会产生皱纹?常用眼膜会有助于眼部肌肤滋养。

b、养成用眼霜的好习惯，滋润型的眼霜是护肤的常备武器。

c、要注意不应连续长时间地用眼，不要狠揉眼睛过于激烈地拉扯眼部皮肤。同时避免不良表情，如使劲眯眼看东西，或伏案午睡，将眼部和面部压出皱纹等等。

2.狙击目标：颈部

表现症状：颈纹

攻克之道：

a、预防颈部皱纹的办法就是自己动手做颈部按摩。将含有使颈部皮肤紧致、抗老化成分的颈霜均匀涂抹在颈部，双手由下往上提拉颈部肌肉。

b、要温柔地对待颈部，选择合适的寝具，因为柔软的床褥会造成臀部和脊背呈W形下陷，导致颈骨前倾。睡觉时选稍硬些的大枕头比较科学，枕头的最佳高度在8厘米左右，摆放在脖子的凹陷处。