养生健康

中老年男性如何保护前列腺

中老年男性如何保护前列腺

1. 减少脂肪性食物的摄入

前列腺癌是唯一一种具有非临床形式的恶性肿瘤,这就是所谓的潜伏性前列腺癌。潜伏性前列腺癌往往是在尸检中发现的,并且在东、西方国家发病率相差不大;但临床上前列腺癌的发病率西方国家要远远高于东方国家,例如1988~1992年,每10万男性中,美国黑人为137,中国上海为2,相差达68.5倍之多。

东西方前列腺癌的发病率为什么会相差这么大?其中一个主要因素就是与东西方饮食结构不同有关:西方人脂肪性食物摄入多,纤维素摄入少,东方人则相反。按饮食中的淀粉、动物脂肪和其他成分计算,西方人分别约为35%、40%和25%,而东方人则分别约为80%、6%和14%,由此可见西方人脂肪性食物摄入量远远高于东方人。

人体内脂肪成分过多,体内胆固醇转化为雄激素的量将增加,而雄激素的增加与前列腺癌的发生密切相关。

2. 增加大豆性食物的摄入量

东方人前列腺癌的发病率低还与东方人大豆蛋白类摄入较多有关。大豆蛋白类食品含有丰富的植物雌激素,植物雌激素的化学结构与人体内雌激素相似,对雄激素有一定的抑制作用,因此,多吃些大豆性食物有助于预防前列腺癌。

3. 其他

绿茶中的儿茶酸或新鲜水果、蔬菜中的维生素E和硒等,都有助于预防前列腺癌的发生。

总之,从饮食方面可以预防前列腺癌,归纳一下主要有以下几点:①脂肪性物质占食物总热量的比例应低于20%。②每日豆制品食物至少20~40克。③每日硒应摄入200微克。④每日维生素E应摄入400~800国际单位。⑤多饮绿茶等。其中③④两项也可以用多吃新鲜蔬菜或水果代替。

哪些人群易患前列腺炎

很多时候,传统观念认为,前列腺炎是青壮年男性的常见疾病,与性活跃人群密切相关,一般高发年龄在25-35岁。

然而,流行病学和病理学研究都发现,前列腺炎可以影响各个年龄段的男性,尤其是中老年男性,并与老年前列腺增生具有较大的重叠性,可以同时或先后出现。

前列腺炎在青春期前期的男性中很少见,常累及成年男性,是20-50岁男性就诊于泌尿外科的最常见原因,也是医生诊断前列腺炎的最高的年龄段,34岁是最高发年龄段,70岁以后又将出现前列腺炎发生率的增高,到85岁前,累积前列腺炎诊断率可以达到26%。

绝大多数的调查研究均提示,中老年男性患有前列腺炎的发病率也可以很高,因此单纯依靠年龄因素来判断前列腺炎是不恰当的。老年男性常发生的良性前列腺增生与前列腺炎有某种关系,使患者易于患尿路感染,并因此感染前列腺。有研究报道前列腺增生患者手术后炎症反应的百分率高达84%-98%。因此,应该高度重视这一群体。

前列腺并不是中老年人的专属

1、正常的生活规律、起居有时,养成积极的生活态度对前列腺具有保护作用。要多饮水多排尿。通过尿液经常冲洗尿道帮助前列腺分泌物排出,以预防感染。不能过度憋尿,因为憋尿会导致前列腺包膜张力的增高,会加重前列腺增生。每日摄入多样的食物。保持营养平衡。适当的体育锻炼可改善血液循环,促进前列腺液分泌增多,并注意适当活动改善前列腺局部充血,减少或避免慢性前列腺炎的发生。

2、注意生殖器卫生,重视自身的变化。

男性同志要经常清洗自己的外生殖器,避免细菌进入男性尿道,侵犯前列腺,导致前列腺发炎。少穿或不穿紧身内裤,以改善前列腺的血液循环,有利于保护前列腺。日常生活中出现尿无力、排尿时间延长、尿流中断,尿频,排尿后有尿不尽感时,尿急、遗尿应及时检查。做到早期发现早期治疗。

3、每年做健康检查。

老年男性是前列腺炎的高发人群,每年都应该做健康检查,应特别注意前列腺的情况。随时掌握前列腺的变化的动态。前列腺炎预防工作需要长期坚持不懈的努力,使得前列腺炎的发病率得到一定的控制。

前列腺炎食疗建议

保护前列腺的三种食疗方法。前列腺对男人来说就跟睾丸一样重要,它同样在男性性生活中起到了非常重要的作用,这可以从男性得了前列腺炎之后就可以看出来。那么有哪些保护前列腺的食疗方法呢?

保护前列腺的食疗方法,西兰花预防前列腺癌。

研究的受试者被分成两组,每星期分别食用4份西兰花或豌豆。结果发现,吃西兰花的一组病人体内出现了“抗癌基因”,可以保护男性免受前列腺癌的袭击。

前列腺癌是仅次肺癌的男性二号癌症杀手,每年全球有68万人不幸患上,有22万人因此而死。

保护前列腺的食疗方法,番茄预防前列腺疾病。

“值得一提的是,番茄也是一种男性不该错过的好蔬果。”男科专家介绍说,其中不仅含有丰富的维生素C,所含的番茄红素还有“疏通”腺体,预防前列腺疾病的作用。

保护前列腺的食疗方法,菠菜提高男性性生活质量。

此外,男性还应该学习“大力水手”,多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素镁,能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量,达到增加男性肌肉力量的效果。

如何降低男性前列腺癌的发病率

良好的饮食习惯是降低前列腺癌发病率的关键因素,如脂肪性食物摄入过多会增加前列腺癌的发病率。降低前列腺癌发病率的饮食可归纳为五类:

一是每天食物的总热量中脂肪所占的比率应低于20%。

二是每天要摄入豆制品食物约20-40克。

三是每天摄入足够硒元素(200微克)。

四是每天摄入维生素E(400-800国际单位)。

五是每天多饮绿茶。(其中三、四两项可用常多吃新鲜的蔬菜和水果代替)。

另外,良性的前列腺增生、过度肥胖、缺少锻炼、吸烟、放射线或性传染的病毒也可能会增加前列腺癌的发病率。有相关危险因素的中老年男性需提高警惕,如接受输精管切除术的患者患前列腺癌的机率会增加一倍。中老年男性定期检查前列腺也可降低前列腺癌的发病率。建议50岁以上的中老年男性每年去医院接受检查,并改善不良的饮食习惯和生活习惯,适量运动。这样可有效降低前列腺癌的发病率。

前列腺结节是什么病

前列腺如果有结节,首先应该明确结节的性质。对于中老年男性来说,前列腺增生导致出现结节的可能性比较大,如果是青年人,那么可能是前列腺炎导致的。尿频是前列腺增生结节的早期信号,前列腺结节如果到了晚期,尿道梗阻严重,膀胱代偿功能不全,患者会出现小腹包块、排尿不成线、双肾积水等症状,影响肾功能。

前列腺结节的原因可以有前列腺的增生肥大或是前列腺肿瘤。一般在老年男性比较常见。

前列腺生理性增生一般不会发生恶变,但是不能排除一部分会恶变,另外前列腺恶性肿瘤在老年男性也较常见,一般可以通过药物或者手术治疗。

哪些人适合吃姜 吃鲜生姜的好处:增食欲,缓衰老

中老年男性常会因胃寒、食欲不振导致身体虚弱,可常含服鲜姜片,刺激胃液分泌,促进消化。

鲜姜不如干姜那样有强烈的燥性,滋润而不伤阴,每天切四五薄片鲜生姜,早上起来饮一杯温开水,然后将姜片放在嘴里慢慢咀嚼,让生姜的气味在口腔内散发,扩散到肠胃内和鼻孔外。

姜是助阳之品,自古以来中医素有“男子不可百日无姜”之语。现代临床药理学研究发现,姜具有加快人体新陈代谢、抗炎镇痛,同时兴奋人体多系统的功能,还能调节男性前列腺的机能,治疗男性前列腺疾病以及性功能障碍。因此姜常被用于男性保健。

南瓜子可以生吃吗 男人吃南瓜子有什么好处

男性每天吃五十克左右的南瓜子,能有效防止前列腺疾病。因为前列腺分泌激素需要依靠脂肪酸,南瓜子富含丰富的脂肪酸,能使前列腺保持良好功能,南瓜子中所含的活性成分可消除前列腺炎初期肿胀,同时起到预防前列腺癌的作用。

男性通过补锌,可以促进睾丸激素分泌,还能增加精子数量。南瓜子中含有大量的锌,男性多吃南瓜子不仅能保护前列腺,还能增加精子数量,提高精子质量,同时含锌丰富的食物还具有补肾作用,有助于提高男性生育能力。

南瓜子所含的泛酸能缓解静止性心绞痛,并能起到降压作用,中老年男性多患有前列腺增生,由于失眠夜尿频多引起头痛症状,面部疼痛,耳鸣,食用南瓜子后能减轻尿急尿频,尿痛,尿失禁等症状。

吃南瓜子可保护前列腺

前列腺是男人特有的器官,也是男人很重要的器官,跟男性的生殖健康和泌尿健康息息相关,因此,男人这辈子一定要保护好这个器官,这个器官还有一个特点,很容易衰老,一般50岁左右的人都会出现一些前列腺增生或者前列腺炎,所以,对前列腺的呵护一定要从年轻就开始。

那该如何保护前列腺呢?其实方法很多,这里给大家介绍的是一种通过食疗的方法来保护前列腺,这样既天然、安全又有效果,因为最好的药物是食物,大自然给了我们众多的食物,我们要从中去寻找对我们健康有利的食物,科学家发现,其中有一种食物可以保护男人的前列腺,那就是南瓜子。

南瓜是一种价廉物美的蔬菜,一般产地在南方,北方少见,曾有人说女性吃南瓜有丰胸的效果,而今告诉我们男人吃南瓜子可以保护前列腺,看起来南瓜对男人和女人都是宝。而南瓜子富含钾,也是B族维生素和膳食纤维的良好来源。南瓜籽对男性前列腺具有保护功效。

其实,前列腺出问题,往往是因为肾虚导致,中医认为,肾藏精,其与生殖有关,也与膀胱、排尿有关,所以吃些补肾之品对前列腺很有好处。而南瓜子、核桃仁不仅是补肾佳品,南瓜子还有利尿功能,核桃仁有润便功效,所以男性到了老年,应多吃点南瓜子和核桃仁,以补肾气不足。也就可以保护前列腺。

男人蹲着尿可以保护前列腺

男人和女人是造物主巧夺天工的完美作品,他们各自有着不同的生理构造和生活习性。有时候变通一下也未免不可,让患有前列腺疾病的男人们蹲着排尿,可以有效增强腹压便于尿液排出,大大缓解了前列腺疾病患者的痛苦。

前列腺疾病以中老年患者居多,所以建议中年老年患者可以采取蹲着排尿的方法,有效缓解疾病带来的痛苦。因为男性的尿道比较长,大约为15~20厘米,全程分为尿道前列腺部、膜部和海绵体部。尿道前列腺部长约3厘米,被前列腺所包裹。

中老年男子前列腺增生的发病率很高,因为尿道长而弯曲,就容易发生尿等待、尿滴沥和尿不尽等等。若是采用蹲着排尿的方法,则可以使腹压增强,便于尿液排出,可以有效减少尿液在尿道中的存留时间,有效地解除了排尿不畅带来的烦恼。

蹲着排尿,还可以减少和避免老年男子常见的排尿性晕厥,一般排尿性晕厥多发生在半夜、清晨或者午睡起床排尿时。即便是老人晕倒了,蹲着排尿也能够有效地防止意外发生。蹲着排尿还可以有意识地做提肛运动,锻炼肛门括约肌的功能,加速肠内废物清除,有效的减少中老年人便秘。

总之,男人蹲着排尿益处多多,更有利于保护前列腺,所以大家不要受传统观念的束缚而不去尝试。

男人该怎样预防前列腺癌

前列腺癌对于每个男性来讲都是一个巨大的噩耗。这种病常出现于中老年男性身上。所以,建议这些男性人群应该特别注意,尤其是在年轻时候患过前列腺炎的男性,更应该注意。那么男人该怎样预防前列腺癌呢?

1在平时要多加留意自己的身体变化,一旦发现自己前列腺出现问题,比如出现尿频,尿急,尿等待,小腹疼痛等情况要及时咨询医生,并按照医生所说做好护理。

2由于前列腺炎久治不愈会导致前列腺癌发生,因此对于曾经患过前列腺炎的老年男性来说一定要谨慎,最好再次到医院做下检查,看是否还有炎症情况残留,以保证前列腺不会出现癌变。

3建议中老年男性朋友在平时不要久坐,因为坐久了容易压迫前列腺出现病变。如果坐了时间长了要站起来散散步。另外,在平时要尽量少吃含高脂肪的食物。

前列腺炎发病年龄段

前列腺炎一直是男科和泌尿外科的常见疾病,发病率较高,多见于成年人及性活动频繁人群,波动于4%—25%。

接近半数的男性在一生中的某个阶段会患有不向程度的前列腺炎。据统计,在25—40岁的男性中,有30%—40%的人患有有不同程度的慢性的列腺炎。

前列腺炎可以影晌各个年龄段的男性,50岁以下成年男性患病率较高,以25-35岁青壮年为高发,发病率在8%-25%。中老年男性患有前列腺炎也有较高的发病率,老年那行长发生良性前列腺增生,而前列腺增生常可与前列腺炎并存。

男人护理前列腺炎的美食有哪些

前列腺炎应该多吃南瓜子。在欧美有这样一个医学实验国内外闻名,这是一个前列腺炎患者的对照试验。有一家研究所对几千位男性的前列腺炎患者进行分组,一组在饮食上添加南瓜子,另一组则是普通的饮食,不添加南瓜子。几个月过后,对所有患者进行前列腺腺泡的检查,活检前列腺液发现长期食用南瓜子的一组前列腺炎的症状有了明显的好转,而另一组的病情则没有什么变化。这一试验充分的说明了,南瓜子等种子类食物内含有对治疗前列腺炎有显著效果的营养物质,可以帮助男性保护前列腺的健康。

前列腺炎应该多吃蜂蜜等花粉的提取物。蜂蜜是蜜蜂提取自油菜花,小麦花等各种花粉的营养物质,是所有花粉的精华,多吃蜂蜜可以保护前列腺,提高前列腺的自愈能力,让前列腺炎症慢慢消失。蜂蜜也是一种抗氧化的好东西,可以延缓前列腺的衰老。

前列腺炎应该多吃蔬菜和水果。卷心菜,芹菜,冬瓜等蔬菜都有降血脂降血压促进新陈代谢的作用,可以帮助男性清理身体内的垃圾,提高机体抗病能力。西瓜,葡萄等水果可以利尿,也可以抗氧化,能够帮助前列腺恢复往日的健康。

前列腺每天都在干什么

前列腺是雄性生殖器官中大的附属腺体。它由大量的腺体组织、结缔组织和平滑肌共同组成,形状和大小象个栗子,平均重量约在20克左右,质地坚韧,可分为五个叶。由于前列腺恰好排列在膀胱前面或出口处,对膀胱和输尿管起着“卫兵”一样的保护作用,并担负有一定的内分泌功能,因而人们命名它为前列腺。
前列腺在男性生殖活动中发挥着十分重要的作用。前列腺腺泡能分泌一种乳白色稀薄液体,称为前列腺液。成年男子每天可分泌0.5-2.0毫升。前列腺液由腺管释放出来,是组成精液的重要成分,射精时随其他器官分泌物一同排出。不射精时,大多数前列腺液随尿液一起排出体外。前列腺液中常会间歇性地带有少许精子,因而成年男性尿液中也常混有精子,这并非罕见之事,也不会给人体造成损害。
成年男性的前列腺分泌机能是处于持续稳定的状态,而精神和化学物质的刺激,均可提高前列腺的的分泌功能,产生大量前列腺液。前列腺液中含有许多蛋白质和酶以及供养精子正常活动所需要的营养物质。其中蛋白质分解酶、纤维蛋白分解酶和大量的透明质酸酶,不仅为精子活动提供必要的养分,还为提高精子活力,保护和促进精子顺利进入卵子提供了条件。缺少这些酶,精子和卵子的结合是不可能实现的,受精过程也不能完成。因此,不少不育男性的致病因素都与前列腺有关。
前列腺液中含有的钠、钾、钙、镁、锌离子,特别是大量锌离子的存在,具有强烈的杀菌功能,为保护精液纯净和健康生活发挥着重要作用。前列腺内分布着为丰富的神经网和神经末梢以及大量的血管,使腺体与机体的各部分组织器官密切相联。因此,这个小小的配角一旦出现毛病,就会引起各种复杂的全身症状,严重时可危及生命。
前列腺是人体非常少有的、具有内、外双重分泌功能的性分泌腺。同时具有控制排尿和排精的功能,因此保护前列腺不受伤害是男性保健的重中之重。

​男人如何保持身体的健康

1、每周吃一次鱼

鱼中蛋白质含量为猪肉的2倍,且属于优质蛋白,人体吸收率高。一项新研究发现,男性每周吃一次深海鱼,有助于降低心衰风险。从1998到2004年,美国和瑞典两国研究者随访4万名年龄在45岁~79岁之间的男性,记录他们的饮食细节和健康状况。结果发现,每周吃一次含丰富不饱和脂肪酸鱼类的男性,心衰的发生率比从不吃鱼的男性低12%。

2、每天一个苹果

苹果向来是营养学家力荐的水果。瑞典一项研究又为吃苹果加了一条新理由——保护前列腺。研究者表示,这可能是苹果中的锌在起作用。慢性前列腺炎患者的前列腺液内,锌含量明显低于正常人的水平,通过吃苹果补锌,不仅没有副作用,而且有利于人体吸收和利用。

3、每天一个西红柿

西红柿是水果蔬菜中维生素c、维生素p和尼克酸含量最高的,常吃能抗衰老、降血脂、降低恶性肿瘤发病率。澳大利亚昆士兰研究中心一项新研究发现,吃西红柿可帮助中老年男性缓解尿频,减少起夜次数。因为西红柿中的番茄红素可以抑制老年性前列腺肥大,让膀胱不再受到压迫。

4、常喝一杯绿茶

绿茶中含有丰富的维生素c、叶绿素、氨基酸、茶多酚等,这些物质能清除有害的自由基,改善人体生理功能,对高血压、心脏病、高胆固醇等具有明显的预防作用。另外,绿茶含植物雌激素,能帮老年人缓解前列腺增生。瑞士巴塞尔大学一项针对男性的试验发现,常喝绿茶在短期内会增强大脑可塑性,提高短时记忆能力。

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