长冻疮的四大幕后黑手

长冻疮的四大幕后黑手

冬季来临，气温骤降，导致北方地区“寒潮”连续不断，南方地区“湿冷”络绎不绝。

持续的寒冷催生了“冻疮”的火热。医院皮肤科的门诊中因冻疮前来就医的患者也呈阶梯式暴增。

冻疮，又被俗称为“萝卜仔”，这是因为冻疮好发于手指和脚趾部位，外观看起来又胀又红，十足一个小小的胡萝卜，要是不幸10个指头都中招，一旦稍微遇到热物，如热水、手套等，冻疮部位那可是又痒又疼，让人难受万分。

面对冻疮，不少网友非常纠结——为何我家只有我长冻疮?、为何我一回到北方就长冻疮?为何每次都是脚趾头长冻疮?实际上，不少人将冻疮的原因至今归结到“寒冷”，但是同样是寒冷的环境下，为何其他人不长，而偏偏“受伤”的总是你呢?对此，现在盘点一下让你长冻疮的4大幕后黑手，希望你可以了解自己是如何惹上“又痒又痛”的冻疮的!

幕后黑手一：年龄

据统计，在长冻疮的人群中儿童少年居多，年长者较少。这是为何呢?其实，之所以长冻疮那是因为当皮肤遭遇到自身承受范围之外的低温袭击时，末梢的皮肤血管收缩或发生痉挛，导致局部血液循环障碍，继而导致皮肤氧和营养不足而发生的组织损伤。儿童和少年的皮肤在接受寒冷刺激以后，皮下小血管收缩反应比其他年龄段的人，特别是比老年人强得多。因此，在持续的寒冷刺激之下，其皮下血管容易发生痉挛性收缩，血液瘀滞，局部组织营养不良，容易发生损伤，形成冻疮。

幕后黑手二：衣着

相对于儿童和少年来说，青壮年的耐寒能力应该更强，而受寒冷导致的冻疮机会也应该更少，但是事实上，不少年轻潮人一族女性还是“冻疮”的高发人群。究其原因，无不与她们的衣着习惯有这莫大的关系。

冬天总有一道靓丽的风景线——美腿、长靴、短裙，这样美丽“冻人”的装束打扮是不少时尚女性的最爱。然而，殊不知长时间穿长筒靴，反而容易得冻疮。因为看似可以保暖的长筒靴往往透气性较差，如果遇上脚部汗腺比较发达的人，其行走后脚部分泌的汗水在透气性较差的长筒靴中，无法得以及时挥发，长时间穿长筒靴会让双脚处在一个潮湿阴冷的环境中。此外，冬季人体脚部末梢部位本来就供血不足，而常见长筒靴多数十紧裹着双腿的，这直接导致了腿部受到压迫，加剧血液循环不顺畅。因此，以上这两种情况往往是滋生脚趾“冻疮”的最佳土壤!

幕后黑手三：职业

由于冻疮产生的最根本原因是人体皮肤血液的循环障碍导致组织损伤，那对于那些长时间处于湿冷环境，并且固定姿势、缺乏肢体运动的人来说，则比较容易“中招”冻疮。

以农贸市场的卖鱼档主为例，每天长达10小时不间断地站立在鱼池旁边，双手不停地重复着“杀鱼”、“收钱”等动作，双脚穿着长筒水靴则长时间站立在湿润的地面上，只是在2、3米的空间里轻微走动。一个冬天过去，卖鱼档主双手只是皮肤破损比较严重，但是并未长冻疮，而双脚的脚趾却十只有八只长了冻疮，肿得最后连水靴都穿不进去。

同样的，对于户外站岗人员来说也如此，他们虽然穿着防寒大衣，全身上下捂得严严实实的，也都习惯了户外的寒冷。但是，他们也是“冻疮”的青睐者之一，因为他们的工作需要长时间的固定姿势的站立，一旦体质疲劳，加上足部血流不畅则非常容易惹上“冻疮”。

幕后黑手四：疾病

感染疾病者往往容易影响身体正常机能的运作，跟正常健康人的体质相比，其在体内应对寒冷的机制也并不那么完善奏效。如脑卒中、心脏疾病、下肢静脉曲张、高血压、肾脏病等患者的血液循环机能较差，而末梢血液循环障碍的发生几率也比较高。

这类患者一旦长时间处于寒冷的环境之下，有无必要的防护措施的话，其身体皮肤在与寒冷抗衡的过程中，往往因局部皮肤对寒冷的适应性、耐受性和抵抗力较差，最终引发局部血液循环障碍，继而导致皮肤氧和营养不足而发生的组织损伤，最后长成“冻疮”。

针对上述罹患冻疮的四大杀手，我们要积极做好预防，今年这个冬天不再有冻疮。

关于脱发的7大原因

1、幕后黑手——肾阴虚

症状：头发大量脱落，并伴有黑眼圈或眼袋加重，晚上起夜(起来尿尿)的次数增多;

口干，喝水量增多，经常口腔溃疡，胸口烦热难以入睡，睡着后盗汗;

还有睡着后踢被(踢掉被子，双腿伸到被子外面)，容易疲惫腰酸。

应对方法：买一斤黑芝麻、一斤黑豆、一斤绿豆每天将这三样宝贝各抓一小把，放在冷水里浸泡8个小时，然后放入豆浆机里，榨成豆浆。

豆浆倒出来后，晾到可以喝的温度时，每喝一杯就加入一小勺蜂蜜，搅匀一起喝。喝豆浆的当天，肾阴虚的相关症状就会得到改善。坚持一个星期，症状几乎会消失。

时间不够充足的上班族，可冲栗滋轩黑芝麻核桃粉代之。肾虚脱发的朋友和想保养肾的朋友，应该长期坚持喝。还要每天按揉左右脚的太溪穴各15分钟补肾。

2、幕后黑手——贫血

症状：头发大量脱落，没有脱落的也变得枯萎而没有生气。整个人面色萎黄没有血色，经常伴有头晕乏力，视力变得没有以前清楚，月经量减少，肌肤干燥。

应对方法：买一斤红枣、一斤黑芝麻、一斤黑豆榨豆浆方法同上，只是每次要把红枣先去核，再跟豆子黑芝麻一起放入豆浆机中榨豆浆喝。每天按揉左右腿的三阴交和足三里各10分钟补气血。平时也要注意给肌肤补水，每周敷2-3次滨趣补水蚕丝面膜，帮助皮肤焕发青春活力。

3、幕后黑手——缺钾

症状：头发大量脱落，四肢软弱无力，软瘫，腱反射迟钝或消失严重者出现呼吸困难。神志淡漠，目光呆滞，嗜睡，神志不清。恶心呕吐，腹胀，肠麻痹。心悸，心律失常。

应对方法：一日三餐炒菜时，应选择添加钾的食盐。平时多吃香蕉，香蕉里面含钾相当高。每天用茶叶泡茶喝(茶叶中含有大量的钾绿茶、花茶、乌龙茶、普洱茶皆可)，还要多吃海带、 鲜蚕豆、土豆山药、菠菜、苋菜、紫菜、黑枣、杏、杏仁、核桃、花生、青豆、黄豆等，多喝一些营养粉，如栗滋轩红豆薏仁粉，可改善四肢无力、恶心呕吐、睡眠不稳等。

4、幕后黑手——脂溢性脱发

症状：还没到大量脱发的年龄，头发却已惊人的速度脱落。并伴有头发油腻，一天不洗就黏糊糊的耷拉在脑袋上，显得很脏的样子。非常容易起头皮屑，头部也容易瘙痒。

应对方法：选用去屑洗发水，天天洗头，保证头皮的透气性和干净性。每晚用生姜榨汁，涂抹整个头部，然后戴上浴帽睡觉。坚持一个月，就会长出毛茸茸的新头发。

5、幕后黑手——雄性激素分泌过于旺盛

症状：头发提前脱落，伴随有乳房发育不起来，比较小。月经不调，时少时多，时间也不规律，有时候好几个月都不来。上唇有细小的胡子，心烦气躁，脾气急，容易生气发闷。

应对方法：每天喝一杯无糖黄豆浆，或是用黄豆煮粥吃。因为黄豆中含有的大豆异黄酮，可以令激素变得平衡，改善以上症状。

6、幕后黑手——肝肾两虚

症状：平时用脑过度，特别爱操心，特别爱琢磨事，事无巨细都要亲力亲为。

表现为头发逐渐大量脱落，眼睛干涩，听力减退，或伴有耳鸣。腰膝酸软，口干，烦躁，或郁闷，胸中有一股无名火，总想找人发脾气。

脸上色斑增多，特别是两颊，肌肤颜色发暗没有光泽度有时候脑袋晕晕乎乎的不清爽。

应对方法：一斤黑芝麻、一斤枸杞、一斤黑豆、一斤核桃。榨豆浆的方法同第一条。每天按揉左右脚的太冲、太溪穴各10分钟补肝肾。

7、幕后高数——梳头不当

有的人长期用尼龙梳、塑料梳子来梳头，这样做的结果是损伤自己的头发。

因为这种材质的梳子会让头发起静电，变得毛毛糙糙的。最好是选用木梳、玉梳、牛角梳、砭石梳等材质的梳子。

选择时要注意，梳子的齿不能太尖锐，梳子齿太尖锐会损伤毛囊，造成脱发。齿尖宜选用圆滑流畅的为好，梳头时从发梢开始逐渐往发根的方向梳理开来，把脱发的根数降低到最少。

如果拥有一头长发，每天梳头时从发根处开始梳理，极易导致头发打结，然后就是梳理不开，头发被扯断。梳头动作不要过于猛烈，要轻轻的梳。豆浆可以参考第六条喝。

失眠抑郁症的幕后黑手是什么

1、精神科因素导致的失眠：心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。

2、因身体疾病造成的失眠：失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合症、甲亢、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。

3、因生理造成的失眠：环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。

4、服用药物和其他物质引起：服用中枢兴奋药物可导致失眠，如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现-睡眠浅，噩梦等症状。茶、咖啡、可乐类饮料和酒精也会干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，而一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。

5、对失眠的恐惧引起：有的人对睡眠的期望过高，认为睡得好，身体就百病不侵，睡得不好，身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信，增加了睡眠的压力，容易引起失眠。

6、神经递质的异常活动：失眠的根本原因神经递质异常：GABA(γ-氨基丁腺素)、Glu(谷氨酸)、5-HT(5-羟色胺)、Ach(乙酰胆碱)、NE(去甲肾上腺素)、DA(多巴胺)6种神经递质的异常变化所引起。故患者失眠根本原因是患者脑神经递质在人体内外环境的变化，引起其异常变化，最终导致失眠、头痛。

胃肠炎的幕后黑手

幕后黑手1：冰箱

据消化科医生介绍，夏季是肠胃炎的高发季节，就诊的患者主要表现为腹痛、呕吐、腹泻等，腹泻一日可数次或十余次。从就诊的患者来看，他们患肠胃炎大部分都是因为食用了在冰箱里放置过的食物。

夏季天气燥热，不少人习惯在冰箱中长期储存大量食物。殊不知，食物在冰箱中保存时间过长，各类细菌尤其是大肠杆菌就会在湿冷的环境中滋生。加上不定期清洁冰箱，取出食物即食，细菌就会入侵胃肠从而引发“冰箱性肠胃炎”。

预防措施：尽量食用新鲜的食品，尽可能不要在冰箱中长时间存放食物，对那些确需在冰箱里保存较长时间的食物，最好放在冷冻室里。

幕后黑手2：路边小吃摊

夏季女生们最喜欢穿着吊带短裤逛街街，边逛边吃路边小食最逍遥。就在这时，胃肠炎悄悄向她们靠近。路边小贩售卖的快餐、小吃或是凉菜都是“三无产品”，年轻人喜欢光顾的烧烤摊夏季食物容易变质，各种细菌、病毒还有不卫生的饮食等等都会导致胃肠炎的发作。如果吃了没有彻底煮熟的食物或者是没有洗干净的食物，都很容易患有急性胃肠炎。

女性警惕引起痛经的幕后黑手

痛经的背后也暗示着一些妇科疾病。广大女性朋友要引起重视。许多生殖器官病变会引起继发性痛经，其中子宫内膜异位症是引起继发性痛经的罪魁祸首。主要表现为渐进性痛经。疼痛多位于下腹部及腰骶部，可放散至阴道、会阴、肛门或大腿部。常于经前1～2天开始，经期第1天最为剧烈，持续至经后逐渐消退，所以经期时间较长者往往疼痛持续的时间也长，这在子宫内膜异位症患者中表现最为突出。

子宫肌瘤是突向子宫腔内生长的子宫瘤体，由于肌瘤表面覆盖着子宫内膜，且在宫腔内占位，影响经血排出，因此可引起子宫异常收缩，发生痛经，并伴有月经量多及周期紊乱。其邻近器官会出现压迫症状，当肌瘤变性时或浆膜下肌瘤发生蒂扭转时，可发生剧烈腹痛;子宫颈管狭窄主要是月经外流受阻，引起痛经。

引起痛经的原因较多，盆腔感染是其中重要原因之一。所谓盆腔感染是指女性内生殖器及周围的结缔组织、盆腔腹膜发生的炎症。为妇科常见病，重者可能引起弥漫性腹膜炎、感染性休克等严重后果，轻者经久不愈，反复发作给病人造成痛苦，而影响妇女身心健康，因此必须重视盆腔炎的防治。

一般情况下痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、萝卜、橘子、生姜等，保持情绪稳定，长期焦虑不安、紧张等。还有行经时精神过度紧张、情绪波动很大，或身体虚弱缺少锻炼，又对疼痛颇为敏感，且耐受力差，均可导致痛经。建议您在经期要来的一个月禁止吃冷食，而且在冬季要注意防寒饱暖，可切点鲜姜丝放在红糖水里面饮用。

吃油炸食品的坏处 损害心脏健康

有最新的研究发现，全球大约35%的心脏病发作与油炸食品有着直接的关系，这个触目惊心的数字让我们不得不提起重视。

油炸食品受到很多人的欢迎以及喜爱，但这些食品却是危害你心脏健康的罪魁祸首，很多心脏病的发作以及心脏病的猝死它都是幕后黑手。

揪出中老年脱发5大“幕后黑手”

脱发的辨症：五大原因

1肝肾不足

在禤国维看来，七八成斑秃患者为肝肾不足，此类患者平时头发枯黄、灰白，发病时头发大片均匀脱落，严重者甚至全身毛发尽脱，连眉毛也光秃秃的。

对策：需补益肝肾。

中医说：“十滴汗就是一滴血，十滴血就是一滴肾精”，过度流汗、劳动和贫血都会损伤肾气。

饮食上，可以多吃黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳、海带、葡萄干等，对于补肾和头发生长很有帮助。(?：补肾3法，看刘柏龄教授的补肾法：点击查看此处。)

2家族病史

有些人是有脱发家族史的。这一类的患者通常会有腰膝酸软、头晕耳鸣、遗精、失眠多梦、畏寒肢冷等表现。

3气血亏虚

女性脱发患者多为气血亏虚。具体表现为：掉的范围越来越大，头皮光亮松软，头发一摸就掉。同时患者会有嘴唇白、心悸、精神疲乏、气短、不爱说话、头晕眼花、嗜睡或者失眠等。

对策：食用“红色”表皮食物，如：红枣，枸杞等。

4血虚风燥

此类脱发患者表现为头皮瘙痒、烘热、成片脱发，心神不宁，易怒，个别患者全身毛发均会脱落。

对策：食用凉血清热的食物，祛风润燥。如绿豆、菊花茶、海带等。

5肝郁血淤

此类患者常伴有噩梦、失眠、忧郁的情况，在脱发前经常头疼、胸疼，肝郁血瘀脱发类型的患者通常会变全秃。

对策：戒烟戒酒，保持心情平和，不熬夜。每日3次按揉血海，太冲，肝腧每次3分钟，同时配合敲打肝经和胆经。

脱发者禁止食用高丽参

许多脱发患者往往会吃核桃、芝麻、花旗参等滋阴补肾的补品，但禤国维教授警告说：

“轻补可以，但不适合吃太甜、太肥腻等难消化的食物，尤其不宜补高丽参。”

秘方：按摩生发不花钱

揪出大便出血的幕后“黑手”

大便中带血需要注意哪些疾病?大便出血警惕幕后的“黑手”。如果你发现自己总是出现大便出血的现象，你是不是仍然不在意呢?我想有不少的人都会不在意，以为只是简单的便血，可能是因为痔疮或什么的没有什么大不了的，但是大家却忽略了大便中带血有可能是其他一些肛肠疾病的征兆。

便中有血可能是痔疮出血混入便中，亦可能是胃肠等消化道什么地方发生出血混在便中，所以要立即接受检查。便中混有血，往往是重大疾病的先兆。所以要引起重视。

首先要仔细观察，血是混在便中还是附在便的表面，其次是要注意血的颜色是新鲜的还是陈旧的。肛裂、早期内痔少量出血时，血附在便的表面，因血是在肛门出口处沾上的，所以呈鲜红色。

但若血混在便中就要注意了，这是因为在便的形成过程中就有血了，要考虑是消化道的某个部位靠近消化道上端的出血，因为到达肛门的时间长，所以血便的颜色就发暗，胃十二指肠的出血形成的血便呈紫黑色。

如果是便中混血，首先要想到是胃、十二指肠溃疡出血。患者往往有应激、暴饮暴食、反复胃区疼痛等病史。少见疾病引起的便血有直肠炎和溃疡性结肠炎。伴有少量的混在便中的出血，不断地有便意，在厕所里排便总有排不尽的感觉。溃疡性结肠炎较为人少见，轻的没有全身症状。只有肠道症状，严重的可发生肠穿孔，甚至危及生命。

大肠癌、肛管癌也有出血，往往因便血而被发现。因对便血可能就是癌的警惕性不够大，往往失去早期发现癌的机会。在便血初期就能引起注意并进行检查而发现的病变大多是早期的。所以，有的医生说大肠癌出现血便是运气好的标志。如果是早期大肠癌，治愈率相当高。记住，不轻视便血比什么都重要，如果长时问持续血便就要接受详细检查。无论如何要记住，注意观察自己的粪便关系到早期发现疾病。

乳腺增生出现的幕后黑手

原因一：精神因素得乳腺增生。精神刺激可改变人体内环境，从而影响内分泌系统功能，导致某一种或几种激素的分泌出现异常。精神过于紧张、情绪过于激动等不良精神因素，都可能使本来应该复原的乳腺增生组织得不到复原或复原不全，久而久之，便形成乳腺增生，而且这些不良的精神刺激还会加重已有的乳腺增生症状。

原因二：性生活过稀容易引起得乳腺增生。乳房对女性来讲，不仅是哺乳器官，同时也是一种性器官。性生活时，乳房也会发生周期性变化，处于兴奋时，乳房静脉充血，乳房增大、丰满，乳晕充血，乳头勃起，性高潮后，上述表现逐渐恢复。这些反应对乳腺功能是一种调节。如果长期缺乏性生活，容易诱发乳腺小叶增生和乳腺癌的发生。

原因三：长期情绪不良容易引起的乳腺增生。多数有情绪焦虑、紧张、不安、易怒等个性的患者，她们对外界各种刺激缺乏冷静的思索，反应过于强烈，情绪激发后很难平静下来。由于强烈的情绪反应而影响了正常的社会适应，使其经常处于心境恶劣状态，从而导致丘脑--垂体--卵巢轴功能的紊乱，造成雌激素偏高，黄体酮不足，引起乳房结构的紊乱，而致乳腺小叶增生。

原因四：多次流产容易引起得乳腺增生。因为怀孕6周时，胚胎绒毛分泌的雌激素和孕激素会刺激乳腺增生，若多次做人流，增生的乳腺组织不易萎缩，更难恢复原状而形成乳腺小叶增生。

抑郁症幕后黑手

一、遗传因素

遗传因素是引起抑郁症的原因之一，据调查发现，很多抑郁症的患者家庭中都曾出现过抑郁症，而且一般来说，有出现过抑郁症的家庭成员患病的概率比之普通人要高。

二、性格因素

性格因素引起抑郁症，抑郁症患者的性格一般都是比较内向自卑敏感的，看事情总是倾向于悲观方面，对事对人都抱着比较消极的态度，因此容易引起抑郁症的出现。

三、环境因素

环境因素也是引起抑郁症的重要原因之一，面对现代社会重大的压力，人们的工作以及生活都处于高节奏当中，从而引起抑郁症的病发。