宝宝远离便秘有妙招

宝宝远离便秘有妙招

Part 1 0～6个月

刚出生的宝贝，有的是纯母乳喂养，另一些为人工喂养，如果出现便秘，不能不想到与母乳或奶粉有关。

【吃母乳也便秘】

吃母乳便秘的宝贝很少见，但仍有可能发生，主要有以下原因：

原因：母乳不足

如果母亲乳汁不足，宝贝总是处在吃不饱的半饥饿状态，宝贝可能二三天才大便一次。除大便次数少外，还有母乳不足的表现，例如，吃奶时间长于20分钟、吃后无满足感、体重增长缓慢、睡不踏实等等。

对策：及时补充配方奶粉，宝宝的情况会马上好转。

原因：母乳蛋白质含量过高

母亲的饮食情况，直接影响着母乳的质量，如果母亲顿顿喝猪蹄汤、鸡汤等富含蛋白质的汤类，乳汁中的蛋白质就会过多，婴儿吃后，大便偏碱性，表现为硬而干，不易排出。

对策：妈妈要保证饮食均衡，多吃蔬菜、水果、粗粮，多喝水或粥，汤要适量，饮食不要太过油腻。

【人工喂养易便秘】

喂配方奶粉的宝贝，特别容易出现便秘，主要原因有以下两点：

原因：奶粉不易消化

奶粉的原料是牛奶，牛奶中含酪蛋白多，钙盐含量也较高，在胃酸的作用下容易结成块，不易消化。

对策：配方奶粉要按照说明冲调，不要冲调过浓;两顿奶间给宝宝喝些水或果汁(如橙子半个挤汁，加等量温水);在奶中加一勺糖也能有效缓解便秘。

原因：宝宝肠胃不适应

配方奶粉是由牛奶为原料制作而成，其中添加了各种营养素，有些宝宝的肠胃不适应某种奶粉，以至于喝了特定品牌的奶粉后就便不出来。这一般与宝贝的肠胃有关，每个宝宝的体质是不一样的。有些宝宝吃国外品牌的奶粉不适应，但喝国产品牌的奶粉就没问题。

对策：试着更换其他品牌的奶粉;此外，添加双歧杆菌的奶粉有助于防止宝宝便秘，妈妈在购买时，不妨选购这样的奶粉。

7个小妙招让便秘远离你

方法一：设定喝水计划。水分能让大肠内的纤维膨胀，制造足够的便量，也能软便。“别等到口渴才喝水，”台湾台安医院郑婷方营养师强调，必须让喝水变成习惯，如果每小时喝一杯水，整天摄取水分可达1500～2000cc。

方法二：甩手、快走。在健康状况良好的情况下，喝水后可出门快走30分钟，以轻微运动的方式帮助水分在体内游走，并加速胃肠蠕动。如果不方便出门散步，至少也应站起来，甩手10分钟，同样可达到运动效果。

方法三：将食物切碎后烹调。台北营养专家章乐绮认为，要避免大块及油炸酥脆的食物，尽量将食材切碎后烹调。台大营养部主任郑金宝则建议，将蔬菜切碎，做成水饺、蒸包，不但能将水分留在饺子里，蔬菜的纤维变得更易吸收，还可加点肉末，营养更均衡。

方法四：果汁不滤渣。台安医院郑婷方营养师建议，应尽量按照季节吃水果，用果汁机打成综合果汁，连水果渣一起吃，不但吃进纤维，还能补充维生素 C。不过她也提醒，一天吃2份水果，每份水果约为一个拳头大，分量就够了，否则水果甜分高，可能一不小心吃下过多糖，反而增加身体负担。

方法五：每餐一盘蔬菜。长期研究饮食营养的专家欧阳英建议，每餐至少要吃一盘蔬菜的量，才能有效帮助排便。可煮熟后放入果汁机打成泥状，或简单地用白水蒸煮，都是不错的吃法。中国中医科学院西苑医院副主任医师庄平提醒，便秘的老人不要吃过多豆类，容易引发胀气。

方法六：避免燥热饮食。台北市立联合医院和平院区营养师许云卿指出，便秘时尽量避免刺激性强、或中医认为较“上火”的食物，否则会引发燥热，更难排便。例如经过煎、炸、熏、烤的食物，以及辣椒等刺激性强的东西。

方法七：避免刺激性泻剂。若是排便实在有困难、或卧病在床难运动，可略施泻剂加速排便。不过老人体质较为虚弱，应留意服用泻剂后的生理反应。尽量避免使用刺激性较强或容易造成依赖性的泻剂。

便秘看似小事，却可能是重大病变的警讯。例如大肠癌，初期没有明显症状，但大多数病患都有便秘问题，由于没有疼痛感觉，也不在意，等到病发求医时往往已经很严重。除了大肠癌之外，肠道神经或肌肉方面的病变也可能引发便秘。庄平提醒，若有大小便习惯突然改变、或长期便秘却找不到原因，一定及时去医院检查。

儿童健康 八妙招让宝宝远离便秘

随着饮食越来越精细，儿童便秘的现象也多了起来。那么宝宝便秘该怎么办呢?专家总结出的应对儿童便秘的妙招，父母赶紧来学几招吧。

1.给小儿换奶粉

吃奶粉的婴儿如果便秘，可以换一种奶粉试试，也可在奶瓶中加入少许西梅汁或梨汁。

2.少吃白色食物

孩子总吃饼干、大米、面食和奶酪等白色食物，也容易导致便秘，可以在饮食中加入彩色食物，尤其以谷物类和新鲜蔬果为佳。

3.每日定时如厕训练

斯旺森博士表示，让孩子在马桶上坐10~15分钟，每天一到两次，帮助孩子养成定时排便的习惯。

4.查看孩子大便

正常大便应该类似花生酱，柔软成形，每天或隔天排便一次。如果发现孩子大便过硬或者擦屁股纸带血，或者孩子大便时很痛苦，好带孩子看医生。

5.多摄入纤维素

美国《营养研究》杂志刊登一项研究发现，孩子多吃富含纤维素的食物有助防止便秘。比如，鲜水果蔬菜、全麦面包、意大利面、糙米、大豆、扁豆、坚果和植物种子等。

6.多喝水

纽约市儿科专家戴安·海斯博士表示，孩子每餐应喝水1~2杯，有助于消化通便。

7.减少牛奶饮用量

海斯博士表示，孩子喝太多牛奶，纤维素摄入量就会不足。1岁后，孩子喝牛奶别超过16盎司(约合454克)，9岁后，牛奶饮用量应不超过24盎司(约合680克)。

8.让宝宝多活动

海斯博士表示，锻炼有助于收缩腹肌，促进肠道蠕动，防止便秘。如果上述措施都无法解决便秘问题，应及时就医。

让宝宝远离便秘方法

1)合理饮食。家长注意不要把宝宝的食物加工过于精细，给孩子多吃蔬菜等粗纤维的食物，以帮助肠道蠕动，减少肉类的摄入量，多吃水果、蔬菜等富含纤维素的食物，注意要吃整个水果而不是果汁或菜水，可以每天用6-10克黄金双歧因子温开水冲服，也可以添加在冲好的牛奶中，补充平时膳食纤维摄入的不足，以改善大便症状，从而达到平衡肠内微细环境的效果都很不错。

2)养成定时排便的习惯。一定要养成良好的大小便习惯，定时让孩子大便，对于一些孩子，特别是年龄较小的宝宝，由于大便干燥引起大便时肛门疼痛等不适，孩子可能就比较害怕拉大便，有便意时也可能憋着不拉，时间一长大便会更干燥，孩子更不敢拉，形成恶性循环，排便前可给宝宝喝一点冷蜂蜜水，有助于大便排出。另外每天早晨喂奶后，父母就可以帮助宝宝定时坐盆，病发出嗯嗯声，让宝宝形成条件反射，养成习惯。

八妙招让宝宝远离便秘

1.给小儿换奶粉：吃奶粉的婴儿如果便秘，可以换一种奶粉试试，也可在奶瓶中加入少许西梅汁或梨汁。

2.少吃白色食物：孩子总吃饼干、大米、面食和奶酪等白色食物，也容易导致便秘，可以在饮食中加入彩色食物，尤其以谷物类和新鲜蔬果为佳。

3.每日定时如厕训练：斯旺森博士表示，让孩子在马桶上坐10~15分钟，每天一到两次，帮助孩子养成定时排便的习惯。

4.查看孩子大便：正常大便应该类似花生酱，柔软成形，每天或隔天排便一次。如果发现孩子大便过硬或者擦屁股纸带血，或者孩子大便时很痛苦，最好带孩子看医生。

5.多摄入纤维素：美国《营养研究》杂志刊登一项研究发现，孩子多吃富含纤维素的食物有助防止便秘。比如，鲜水果蔬菜、全麦面包、意大利面、糙米、大豆、扁豆、坚果和植物种子等。

6.多喝水：纽约市儿科专家戴安·海斯博士表示，孩子每餐应喝水1~2杯，有助于消化通便。

7.减少牛奶饮用量：海斯博士表示，孩子喝太多牛奶，纤维素摄入量就会不足。1岁后，孩子喝牛奶别超过16盎司(约合454克)，9岁后，牛奶饮用量应不超过24盎司(约合680克)。

8.让宝宝多活动：海斯博士表示，锻炼有助于收缩腹肌，促进肠道蠕动，防止便秘。如果上述措施都无法解决便秘问题，应及时就医。

婴儿便秘咋办能治好

缓解宝宝便秘有两大招数：

专家提醒一：养成定时排便的习惯。妈妈们可以定时把孩子大便，在孩子会坐后可以在早晨定时让孩子练习坐盆。

专家提醒二：要注意饮食均衡

6个月以上的宝宝，可以少量摄入纤维素多的辅食，如南瓜泥、胡萝卜泥、水果泥等。

1岁以上的孩子可以适当添加粗粮，如小米、燕麦片、红薯等富含膳食纤维的食物。

1-3岁的幼儿，要选择营养丰富、易消化的食物。例如米粥、挂面、碎肉、碎鱼、碎菜之类的。同时，宝宝每天的喝奶量的标准是每日每公斤100-150毫升。 比如5公斤重的孩子，每日就是500-750毫升之间，不建议直接喂给普通鲜奶，以免造成较大肠道负担。

1-3岁的宝宝每日要保证足量饮水，除奶粉外需额外饮水600-1000毫升。

对付宝宝便秘，美妈还有一个妙招，那就是：宝宝肚肚操

妈妈们可以将手掌放在宝宝的小肚子上，围绕肚脐顺时针按摩宝宝的腹部，刺激肠蠕动。

美妈小贴士：当然，我的宝宝能健康成长，是因为我很幸运的找到了适合宝宝的奶粉，它让我的宝宝，远离便秘的烦恼，给她由内而外的强健。

让宝宝远离便秘的妙招

1.给小儿换奶粉

吃奶粉的婴儿如果便秘，可以换一种奶粉试试，也可在奶瓶中加入少许西梅汁或梨汁。

2.少吃白色食物

孩子总吃饼干、大米、面食和奶酪等白色食物，也容易导致便秘，可以在饮食中加入彩色食物，尤其以谷物类和新鲜蔬果为佳。

3.每日定时如厕训练

斯旺森博士表示，让孩子在马桶上坐10~15分钟，每天一到两次，帮助孩子养成定时排便的习惯。

宝宝远离秋燥七个小妙招

限制甜食防痒症

小宝宝皮肤内水分主要存在真皮，而秋季小宝宝的体内经常会处在缺水的状态，这时皮肤就会把水分提供给肌体，以补充血液循环的需要，结果就容易造成皮肤因缺水而干燥、瘙痒，出现丘疹等皮损，多见于1~3岁的小宝宝。

提示：此时要限制糖和甜食的摄入，并且及时补充新鲜的蔬菜和水果;同时要保持室内空气流通，并让宝宝有充足的睡眠;每天还需温水洗浴1~2次。

柔软衣服防皮炎

每到季节转换的时，过敏体质的宝宝特别容易患上异位性皮炎。处在婴儿期的胖宝宝常会在前额、面颊部位出现红斑，或是小丘疹，宝宝会因痒而抓破皮肤，形成渗液，反反复复、时轻时重。

提示：让宝宝穿柔软、宽大、洁净的衣服，是防护异位性皮炎的重要手段。天刚转冷，别让宝宝就穿上丝毛制品，也不要穿得过暖，以免加重痒感;牛奶和鸡蛋是动物蛋白，可能会加重皮炎表现;如果是母乳喂养，乳母要注意饮食，减少辛辣刺激性食物的摄入。

湿润空气防鼻衄

当周遭空气干燥时，小宝宝的鼻粘膜由于缺乏调节湿润的能力，加上鼻腔内的血管非常浅表，很容易在不留神之际破裂出血。

提示：不要让宝宝养成挖鼻孔、擤鼻涕的不良习惯。孩子睡觉时，应把被子盖在下巴以下部位，保持鼻子通畅，让宝宝多呼吸新鲜空气。宝宝房间可通过加湿器或勤擦地板来湿润空气。并注意适量补充些维生素C等制剂。鼻子流血时，应马上让宝宝坐下或者躺下，父母可用拇指和食指压住孩子鼻翼两侧，待几分钟后，轻轻松开手指，鼻血大多就可以止住。或让宝宝头部保持竖直，将消毒棉卷或清洁的纸巾卷塞进出血的鼻孔，但不要插入过深。同时用冷水轻拍宝宝的后脖颈，也可使用小冰袋冷敷。如果比较严重，应立即去医院处理。

少食辛辣防鼻炎

如果宝宝连着打几个或是十几个喷嚏，同时还一个劲地揉眼睛、流眼泪、结膜充血，鼻道堵塞、流淌清水样鼻涕，咽喉部位感到干痒，并有烧灼感，很可能是患了过敏性鼻炎。

提示：这是一种季节性疾病，通常是由悬浮在空气中的花粉引起的疾病。在疾病好发的春秋季节里，要适当锻炼身体，以提高免疫力。调节饮食，减少辛辣刺激食物的摄入。外出时最好给宝宝带个小口罩。

雪梨润肺防燥咳

如果宝宝出现干咳无痰或少痰、口干舌燥等症状，一般是由于燥热损伤肺阴所致的燥咳症，此时首先应该考虑的便是滋阴润肺。

提示：雪梨1个或莲子10克，粳米50克，百合2克，煮粥食之，一日两次。或川贝1克研末，和1个雪梨炖熟，加冰糖适量服用，早晚各一次，以润肺滋阴止咳。如果经上述处理后仍小咳不止，或是伴有发烧、头痛等症状时，不要自行滥用止咳药，应及时去医院治疗。

膳食平衡防炎症

如果孩子出现口角潮红、起疱、皲裂、糜烂、结痂、张口易出血等症状，有时甚至连吃饭、说话都受影响时，就说明孩子患上了口角炎，即俗称的“烂嘴角”。

提示：注意膳食平衡，加强营养补给。让孩子多吃富含B族维生素的食物，如动物肝脏、肉、禽蛋、牛奶、豆制品、胡萝卜、水果和新鲜绿叶蔬菜等。要注意保护好孩子的面部皮肤和口唇的清洁卫生，进食后及时擦嘴，不要让孩子用舌头去舔唇和口角，或者撕嘴唇上的干皮，要少吃零食，不要吮手指。准备一支孩子专用的润唇膏，在每餐饭后，擦净嘴，然后涂一次润唇膏，睡前再涂一次。

多喝白水防便秘

宝宝在夏天一般食欲较差，到了秋天，各种美味能让宝宝的胃口大开，但是富含营养的高蛋白食物多吃会使宝宝的胃肠负担明显加重，容易出现口臭、便秘等现象。

提示：每天要给宝宝多喝些白开水，使结肠对粪便水分的重吸收减少，粪便就能顺利排出。此外，酸奶、胡萝卜、苹果、香蕉、玉米、红薯等食物，也都有助于在秋季协助1岁以上的宝宝轻松排便。

如何帮助孩子适应幼儿园

对于每一个刚上幼儿园的小朋友来说，哭闹都是不可避免的，桐宝也一样。那时，每次桐妈把他送到幼儿园要离开时，桐宝总会眼含热泪地嘱咐一句：“妈妈，你千万别忘了接我啊!”一次桐妈接桐宝“放学”时，竟目睹了如此令人“心碎”的一幕——

桐宝正泪流满面地念叨着：“妈妈，我要回家!我不上幼儿园啦!”一个和他一起长大的“老朋友”走过来安慰他。“老朋友”默默地扶着他的肩膀，桐宝的情绪逐渐稳定了，两个男孩“深情”地对视着，突然，两个人一起爆发了，搂在一起抱头痛哭起来：“妈妈——”

宝宝入园小贴士

宝宝入园似乎永远是和哭闹、不适、生病等一系列问题联系在一起的，那么如何才能让宝宝尽快适应幼儿园，进而让他们爱上幼儿园呢?桐妈就教您几招——

妙招一： 入园前的铺垫工作

对新环境的恐惧是很多宝宝抗拒上幼儿园的主要原因之一，要想让宝宝们能高高兴兴地去幼儿园，就得先让他们快快乐乐地接受幼儿园里的新环境。因此，桐妈在桐宝入园前的2～3个月，就开始有意识地带他到幼儿园里提前进行 “预热”，目的是让他在熟悉幼儿园的同时爱上幼儿园。其实这并不难实现，幼儿园中的大型玩具对小朋友们来说是很具吸引力的，每次桐宝都会玩得不亦乐乎，要离开时还会表现出恋恋不舍，万分期盼地问桐妈：“我什么时候才能再来玩?”桐妈便顺势告诉他：“你如果听话，过段时间妈妈就可以把你送到这里来上学。”这样一来，桐宝便对上幼儿园充满了期待。

妙招二： 宝宝的入园准备

幼儿园的生活通常需要宝宝具有一些基本的自理能力。所以，桐妈在桐宝入园前就开始尽可能地训练他自己的事情自己做，比如自己洗手、独自吃饭、独立入睡、自己上厕所、口渴时主动表达等，这样做不仅有助于他尽快适应幼儿园生活，还无形中增强了他的自信心。

宝宝入园准备的另外一项重要工作就是调整好宝宝的作息。每个幼儿园都有自己固定的作息制度，妈妈们可以提前2～3个月，在家中根据幼儿园的作息时间来安排宝宝的一日三餐及午休，逐渐调节宝宝的生物钟以适应将来幼儿园的作息。

妙招三： 让宝宝适应过集体生活

对于3岁以下的宝宝来说，乖乖地围坐在一起听老师讲故事、跟老师学唱歌，或者几个人合作搭积木是件很困难的事情。比较起来，他们更愿意随心所欲地满屋乱跑，或是一个人独享某件玩具。所以入园前，桐妈毅然决然地将桐宝原来每周1小时的亲子课程增加到每天半天，这样做有助于他更好地适应即将到来的集体生活。

妙招四： 妈妈陪伴帮宝宝尽快适应新环境

有些幼儿园，在宝宝入园的前两周时间内是允许妈妈“陪读”的，妈妈们要充分利用这段时间让宝宝尽快熟悉幼儿园的一切，包括在哪儿洗手、小水杯放哪儿、在哪儿尿泡泡、哪张床是自己的等等这些生活细节。

妙招五： 应对分离焦虑

每年新生入园的头两周里，幼儿园的早上总是哭声一片，甚至还会上演宝宝在教室里面哭，妈妈在教室外面哭的“分别戏码”。这里桐妈要特别提醒各位妈妈：宝宝的哭泣是正常的，一般情况下，这种入园哭泣持续两周左右便会结束，最长也不会超过一个月的时间;妈妈们在把宝宝送到幼儿园后不要逗留太久，更不可以在教室门口来回张望，这会让宝宝的情绪更加不稳定;分别时，即便你的心里也很难过，但作为妈妈千万不能表现出来，应该换上一副坚强的面孔，和宝宝告别;妈妈们切忌不和宝宝打招呼就悄悄溜走，这容易导致宝宝对你的不信任，增加下一次分离难度，你可以在离开前抱抱你宝宝，告诉他：“等妈妈下班后我们就又见面了。”

解决便秘有妙招

用的外治法有

(一)涌泉敷药法

大黄5-10g，将大黄研为细末，醋调为稀糊状，置伤湿止痛膏中心，贴双足心涌泉穴，压紧，10-15小时后取下，一般用药2次即效。配合贴脐孔亦可。大黄含蒽醌类化合物，敷贴后通过皮肤吸收，可刺激大肠，增强肠蠕动功能而促进排便。

(二)自我按摩法

排空小便，仰卧在床上，用右手掌根部紧贴腹壁，左手叠在右手背上。双手用力，按右下腹→右上腹→左上腹→左下腹的顺时针方向循环按摩。手法从轻到重，每2秒钟按摩一圈，一般到100次左右可出现便意。

“便秘，难受之极”

最近大便很是难受，不仅不顺畅而且还解不出来，总有还没解完的感觉，肛门也振得难受。今年已经六十多了，身体没什么大毛病，感觉我体内虚火重，前不久留了两次鼻血。

向专家请教，有一点心得，大家不妨一试

(一)每天晚上睡前服用8万单位庆大霉素2支，2天见效，费用不高0.1元。

(二)多吃素菜、蜂蜜、水果(香蕉最好)。

每天早起喝上一大口蜂蜜，晚上睡前再喝一口，这样坚持下去，用不了几天问题就解决了。

治疗便秘有妙招

首先，我要建议的就是大家把上厕所的时间选择在早上，最好在前天的晚上吃香蕉或者也可以是南瓜、梨等食物，这些食物可以促进肠道蠕动，缓解便秘。让你排便畅通。

再有一旦便秘了，多喝水是必须的，如果大家不怕苦的话，那么我建议将一两片的牛黄解毒片泡在水中。过不了多久大便就通畅了，每天的气色和精神看上去也会很好的。

再有就是我们日常生活中比较常见的正露丸，我们可以搭配和鸡鸭在一起煮汤，虽然有点苦，但是治疗便秘却很有效果，注意不要放太多就是了。

注意事项：朋友们，如果便秘了一定要及时的处理，我们要坚持每天一便的好习惯，然后保持良好的饮食习惯，最好是到医院去检查下。

宝宝远离冬季流感的小妙招

爸爸妈妈们，我们可要知道，不经意的一个喷嚏、一声咳嗽，都可能导致病菌传播，而这些病菌再散落到身边各处，极有可能使我们的宝宝感染上疾病。冬天，宝宝最容易感染呼吸道疾病，尤其是感染流感!流感爆发后防控其蔓延存在很大困难，所以爸爸妈妈们和宝宝可要一起努力对抗病菌哦!

远离流感，预防为先

流感是流行性疾病，传染性很强，必须及早预防。

(1)流感疫苗要接种。流感疫苗虽非万能，但其对某些类型的流感病毒引起的流感具有很强的预防功能，流感疫苗一定要及时接种。

(2)流感人群要远离。当发现宝宝学习或生活环境中有已感人群存在时，家长一定要及时让宝宝远离已感染流感的人群。

(3)冬季穿衣要科学。冬天了，稍不小心就会因为衣服穿得少而使宝宝身体免疫力下降，因而，家长平时一定要注意保持穿衣保暖，注意保持室内室外的温度平滑过渡，避免让宝宝在温度大起大落的环境下学习或生活。

日常护理，谨慎小心

日常护理要勤细宝宝一旦感染流感，家长们一定要注意日常护理。

(1)要对宝宝卧室及用品及时进行消毒。

对宝宝卧室要及时用食醋熏蒸，对宝宝用品及时用热水、来苏水、碘酒消毒，以保证宝宝生活环境得以清洁消毒。

(2)经常保持宝宝室内空气新鲜，并注意为宝宝保温。

忌出汗受寒，衣被要适中，衣服或盖被不宜过厚或过薄，但一定要确保保暖。

(3)要对宝宝病情及时进行观察。

家长要严密观察宝宝的体温、脉搏、呼吸及咳嗽等情况，至少每一小时要为宝宝测量一次体温、把一次脉搏，并经常观察宝宝呼吸及咳嗽情况。对高热者，应予以物理解温，如冰枕、冷水敷额头、酒精擦浴、多饮开水等如发现问题，应及时处理，病情严重者要及时送至医院救治。

(4)要确保宝宝有充足卧床休息时间，以保证体能。

要让宝宝战胜流感，提升免疫力是关健。这其中，保持充沛的体能是确保宝宝提升免疫力的重要环节。宝宝感染流感期间，家长们要让宝宝多卧床休息，避免孩子孩子到处乱跑消耗大量体能。

药膳并进，多管齐下

宝宝感染流感，食欲可能有所下降，但是宝宝的营养可不能降低啊，所以合理的饮食调理非常重要。食疗可帮助控制细菌感染，以降低体温。患流感后应多食用易消化、流质或半流质有营养的食物，多吃些营养丰富、易于消化的高热量、高蛋白、高维生素食物，如鱼、牛奶、鸡蛋、水果、豆腐等。比如，同时给予含丰富维生素C的果汁和蔬菜汁，如西红柿汁和西瓜汁等量混合，加适量蜂蜜佐餐，既可补充营养，又可预防口腔溃疡及便秘等高烧合并症。病情好转，可供给高蛋白、高脂肪、高热量的饮食，以增加抵抗力和促进体力恢复。

爸爸妈妈可能担心西药有太多的副作用，对宝宝身体健康不利，那么可以考虑温和的中药!家长们家中可常备实用的中药材，并适时掌握治疗流感的民间药方。请看一些实用民间药方：

(1)板蓝根、鲜芦根各30克，葛根15克，生甘草5克，鲜姜数片，加水1000毫升，煮沸20分钟左右，热饮，每日分2次服用。适用于流感高烧、咳嗽。

(2)生姜15克，红糖20克，葱白3根。用500毫升水加姜丝、葱丝煮沸后加入红糖，趁热一次饮完，卧床盖被，以出微汗为度。适用于高烧无汗的流感。

(3)取葱白5根，生姜15克，糯米100克。先将米煮成粥，再将葱姜捣烂，同煨，加适量味精、食盐。热服，可发汗、退热。

(4)可乐煮姜鲜姜2至3克，去皮切碎，放入一大瓶可口可乐中，用铝锅煮开，稍凉后趁热喝下，防治流感效果良好。

(5)蒜泥蜂蜜将等份的蒜泥与蜂蜜混匀后，用白开水送服，每次一汤匙，每天4至6次，对治疗流感有佳效。

(6)香油拌蛋将一两香油加热后打入一鲜鸡蛋，再冲进沸水搅匀，然后趁热喝下，早晚各服一次，2至3天便可治好感冒愈后的咳嗽。

流感可是传染性很强的常见疾病，让宝宝远离流感的根本之策在于日常的强身壮体，提升免疫力。爸爸妈妈，让宝宝身体强健，我们积极做好护理，抵抗流感吧!