咽喉炎吃什么水果比较好如何预防咽喉炎

养生健康

咽喉炎吃什么水果比较好如何预防咽喉炎

坚持早晚及饭后刷牙，还需纠正张口呼吸的不良习惯，避免空气中的粉尘对口腔污染。早晚可用淡盐水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡盐水，预防感染。

保持居室内空气湿润清洁，室内不吸烟，不放有刺激气味的物品。冬季用暖气取暖时应注意室内不要太干燥，可使用加湿器，或者睡前放在暖气上块湿毛巾，以保持空气湿润。

需要注意不可用嗓过度或大声喊叫，注意休息，减少操劳，适当锻炼身体。有全身性疾病者应积极治疗，若鼻咽部、口腔有疾病存在更要及时治疗。

可多饮用清凉润喉饮料和进食水果，如甘蔗、梨、荸荠、石榴等，每天早晨用盐水漱口，还可生吃萝卜或用萝卜做菜吃。

适量参加体育活动，增加体质与抗病能力，减少烟酒刺激，但不可单纯依靠药物。

既可刺激咽喉又可使机体功能受损，应坚决戒除。少食煎炒和有刺激性的食物。

两手轻放于两大腿上，两眼微闭，舌抵上腭，安神入静，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液满口，缓缓下咽，如此15-20分钟。

你知道咽喉炎吃什么食物最好吗

咽喉炎是现在耳鼻喉疾病中发病率非常高的一种咽喉疾病，生活中有很多人都被咽喉炎而痛苦的折磨着。由于患有咽喉炎会出现嗓子痛，人们都希望通过饮食来缓解，那咽喉炎吃什么食物好呢?下面让我们一起看看医院专家的一些介绍吧。

咽喉炎吃什么食物好?医院专家介绍如下几点：

1、咽炎者要坚决摒弃一些不良饮食习惯，戒烟、戒酒。不食刺激性食物，少食油炸、腌制食物;

2、多吃一些新鲜的水果、蔬菜，多吃一些富含维生素的水果，如：猕猴桃、无花果等，西瓜则清热、利咽、消渴是水果中的佳品。

3、慢咽患者可根据季节变化吃些利咽润肺类水果，如枇杷，青橄榄，余甘子，雪梨，柿子。不要吃易上火的热带水果，如荔枝，龙眼，芒果，榴莲，番石榴等。

环境恶化预防咽喉炎谨记六点

现代人生活作息不规律，不注意嗓子的保养，身体抵抗力降低来了，极易引起各种疾病，到医院一检查才恍然大悟，发现自己已经患上了咽喉炎。大家一定要做好咽喉炎预防措施，那么，如何咽喉炎呢，看看下面的介绍。

1、多喝水

这是预防咽炎的最简便易行的方法，多补充水份使咽部得以湿润，避免因干燥刺激引起的咽炎。

2、避免过度用嗓

对于嗓音工作者(尤其是从事老师、歌手等职业的人)来说，应注意保护咽部，使咽部得以适当休息，避免因过度使用嗓子而诱发咽炎。

3、注意饮食

饮食应注意清淡，避免辛辣、油腻等刺激性的食物。可多吃水果，如甘蔗、梨、石榴等，梨连皮切片煎服，对咽炎均有一定的疗效。还可生吃萝卜或用萝卜做菜吃。

4、注意环境保湿

保持居室内空气湿润清洁。不吸烟，不把有刺激气味的物品放在室内;冬季用暖气取暖时应注意室内不要太干燥，可使用加湿器，或者在睡前在暖气上放块湿毛巾，以保持空气湿润。

5、戒烟、酒

烟、酒既可刺激咽喉又可使机体功能受损，应坚决戒除。

6、适量饮花茶

金银花、野菊花、生甘草、玄参、麦门冬、胖大海等，用保温杯开水泡代茶饮，每日不定时饮用，对保护咽部有很好的疗效。

7、盐水熏蒸喉咙

这也是缓解病情的好方法。可用一个大的碗或汤盆，多放一些煮沸的盐水，张大嘴对着蒸汽吸气、呼气，每次大约10—15分钟，每天2—3次。

温馨提示：梨味甘酸、性凉，有生津止渴，润肺止咳，滋阴降火的功效。梨富含水分和维生素C，是适应秋天气候干燥预防咽喉炎的佳果。

怎么预防咽喉炎

1、预防咽喉炎发作要在咽喉炎的急性期及时治疗。

2、预防咽喉炎发作要积极治疗鼻、口腔、下呼吸道疾病、包括病牙。

3、勿饮烈性洒勿吸烟，饮食时避免辛辣，酸等强烈调味品。

4、改善工作生活环境，结合生产设备的改造，减少粉尘，有害气体的刺激。生活起居有常，劳逸结合。及时治疗各种慢性疾病，保持每天通便，清晨用淡盐水漱口或少量饮用(高血压，肾病者勿饮盐开水)。

5、预防咽喉炎发作要适当控制用声。用声不当，用声过度，长期持续演讲和演唱对咽喉炎治疗不利。

6、咽喉炎发作的时候最好不要使用含片，因为西药成分的含片含有碘，中药成分的含片含有冰片，这两种成分都会损伤咽喉的黏膜。虽然说黏膜能够重复再生,但药物引起的咽喉炎很难医治。

冬季要注意预防咽喉炎

一、预防咽喉炎，注意不要刺激损伤咽喉，不抽烟不喝酒。因为烟酒既可刺激咽喉又可使机体功能受损，应坚决戒除。少食煎炒和有刺激性的食物。避免用嗓过度或大声喊叫，注意休息，减少操劳。

二、冬季要注意保暖，预防感冒。由于冬季的气候比较寒冷干燥，人体的咽喉部位的粘膜最容易受到刺激，所以一定要多穿衣服，出门的时候帽子、手套、口罩等御寒设备，一定要齐全，切不可为了好看而穿的过于单薄。

三、预防感冒;冬季病毒性感冒非常盛行，如果发现自己感冒了，一定要及时治疗。若不及时治疗的话，病毒和细菌就会蔓延到咽喉部，引发咽喉炎。

四、注意时刻保持咽喉的滋润，要多喝温开水，时常饮用清凉润喉饮料和进食水果，如甘蔗、梨、荸荠、石榴等，每天早晨用盐水漱口，还可生吃萝卜或用萝卜做菜吃;保持居室内空气湿润清洁，用暖气取暖时应注意室内不要太干燥，可使用加湿器，或者在睡前放在暖气上块湿毛巾，以保持空气湿润。

五、冬季不要因为天气冷而缺乏运动，要积极锻炼身体，提高人体的抗病能力，也是可以预防咽喉炎的发生的。冬季是人体抵抗力低下的阶段，病菌比较容易入侵，这是若是抵抗力过于低下的话，会爆发很多的疾病，这时咽喉炎要想杜绝发生几乎是不可能的，所以不管任何疾病的预防，提高抗病能力是基础。

咽喉炎如何预防

1、吸烟、过量饮酒、吃刺激性食物其实是很多疾病发生的根源，咽喉炎是其中受影响比较大的一种，因为烟酒、刺激性食品对咽喉部的刺激是非常严重的，所以预防咽喉炎要尽早戒烟戒酒;

2、北方秋冬季节比较干燥，尤其是人员比较集中的室内最容易有干燥的现象，因此无论家里还是办公室内最好保持空气的湿润和清洁;

3、教师、演员、歌星等职业人群常常由用嗓过度的情况，工作的同时也要适度休息、积极锻炼身体，遇到一些全身性疾病也要及时治疗;

4、咽喉炎是由细菌引起的，而口腔内是滋生细菌的温床，长期不注意口腔卫生极易引起细菌感染从而引发咽喉炎，因此，平时要注意保持口腔卫生，早晚、饭后要刷牙。

晚上不刷牙的坏处易致慢性咽喉炎

上呼吸道喝口腔都属于同一个“通道”，如果晚上不刷牙就睡觉，口腔内食物残渣培养的细菌，也会顺着呼吸道感染咽喉，长期如此容易导致慢性咽喉炎，因此，口腔清洁对预防咽喉炎也是很重要的。

秋季如何应对咽喉炎

1我们大家一起来了解一下，秋季如何应对咽喉炎?空气粉尘容易诱发咽喉炎;咽喉炎不要擅自自行服药;要避免接触辛辣的刺激性的食物，可以多食用一些新鲜的水果蔬菜，可以多喝一些白开水。

2我们大家应该对于咽喉炎这种疾病的危害有一定的认识，咽喉炎这种疾病不仅严重危害到患者的身体健康都是给患者的生活工作，也会带来一定的影响，对于咽喉炎的患者，要尽早的接受治疗。

3在日常生活中，我们大家应该积极的预防咽喉炎这种疾病的发生，及时的纠正不良的生活习惯，多食用一些新鲜的水果蔬菜，适当的进行一些体育锻炼来提高自身的身体素质，避免接触辛辣的刺激性的食物。