养生健康

低血糖吃什么药比较好

低血糖吃什么药比较好

一、一般治疗

通常急性肾上腺素能症状和早期中枢神经系统症状给予口服葡萄糖或含葡萄糖食物时能够缓解。胰岛素或磺脲药治疗病人若突然出现意识混乱,行为异常,建议饮 用一杯果汁或加3匙糖的糖水,应告诉病人家属这些处理办法。一杯牛奶亦可奏效。建议胰岛素治疗病人随时携带糖果或葡萄糖片。磺脲药治疗病人,尤其是长效药和氯磺丙脲,若饮食不足,可在数小时或数天内反复低血糖发作。当口服葡萄糖不足以缓解低血糖时,可静脉推注葡萄糖或胰高血糖素。

二、物理治疗

目前国内唯一具有双向调节作用的物理治疗仪器是由康纳公司生产的蓝环糖尿病治疗仪,它代表了当代物理治疗糖尿病的较高水平。

三、静脉推注

当症状严重或病人不能口服葡萄糖时,应静脉推注50%葡萄糖50~100ml,继而10%葡萄糖持续静滴(可能需要20%或30%葡萄糖)。开始10% 葡萄糖静滴几分钟后应用血糖仪监测血糖,以后要反复多次测血糖,调整静滴速率以维持正常血糖水平。对有中枢神经系统症状的儿童,开始治疗用10%葡萄糖, 以每分钟3~5mg/kg速率静滴,根据血糖水平调整滴速,保持血糖水平正常。一般而言,儿科医生不主张对婴儿或儿童用50%葡萄糖静脉推注或 用>10%葡萄糖静滴,因为这样可引起渗透压改变,在某些病人中可诱发明显高血糖症及强烈兴奋胰岛素分泌。

四、手术治疗

非胰岛素分泌间质瘤对手术切除疗效好。病人睡前及夜间多次摄入碳水化合物时,可长时间不出现症状性低血糖(有时数年)。当肿瘤大部分切除有困难或肿瘤重新长大至一定体积时,出现低血糖症,这时可能需要胃造口术,需24小时不断给予大量碳水化合物。

以上介绍的是低血糖的治疗方法,专家说治疗低血糖时,患者不要擅自治疗,一定要在医生的指导下根据自己的病情选择适合的方法,这样才能使低血糖的治疗效果达到最好,从而远离低血糖的困扰。

降血糖吃什么比较好

1、“粗”粮不要细作

控制粮食碾磨的精细程度非常关键。以面包为例,白面包食物GI为70,但掺入75%~80%大麦粒的面包为34,所以提倡用粗制谷物代替精制谷物。

2、餐盘用小号

选用小号餐具能减少食量,降低对食物的摄取欲望和热量摄入,保持合理体重。

3、早餐换成“稠的”

由于稀饭加热的时间较长,淀粉容易转化为糊精进而易分解为萄萄糖。同时,稀饭呈半流体状态,进食后胃的排空时间比较短,所以吃稀饭比吃主食更易于升高餐后血糖。因此,早餐最好不要只喝稀饭,要吃点“稠的”食物,坚持以吃主食为主。

4、饭量一定要算计

过度肥胖的人减掉5%的体重就能将糖尿病发病率降低70%。计算一下每日的摄入量,看看自己该少吃多少。

5、增加维C摄入

增加饮食中维生素C等抗氧化剂的含量,能防止动脉血管壁被破坏,减少斑块堆积和心脏病,从而有效减少糖尿病并发症的发生。增加膳食中果蔬的比例,能提供抗氧化剂的最佳来源。

中年女性低血糖吃什么

1、中年女性低血糖吃什么之苦瓜

古代文献记载,苦瓜可治疗“消渴”(相当于现在的糖尿病)。现代临床报道,苦瓜提取物有显著的降低血糖作用,苦瓜片治疗糖尿病的有效率达79.3%.苦瓜可煎汤或做凉菜,也可绞汁或晒干后泡茶饮。

2、中年女性低血糖吃什么之咸萝卜干

萝卜干维生素B、铁质含量很高,是高级养生食物,既咸且爽,吃起来别有一种风味。

3、中年女性低血糖吃什么之胡萝卜

胡萝卜即红萝卜,日本人称作人参,含有维生素B、C,且含有一种特别的营养素胡萝卜素。 胡萝卜素对补血极有益,所以用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。

4、中年女性低血糖吃什么之菠菜

是有名的补血食物,含铁质的胡萝卜素相当丰富,可以算是补血蔬菜中的重要食物。

5、中年女性低血糖吃什么之金针菜

金针菜含铁量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,还含有维素A、B1、C,蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用。

6、中年女性低血糖吃什么之高纤维饮食

高纤饮食有助于稳定血糖浓度.当血糖下降时,可将纤维与蛋白质食品合用(例如,麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱).吃新鲜苹果取代苹果酱,苹果中的纤维能抑制血糖的波动,也町加一杯果汁,以迅速提升血糖浓度.

7、中年女性低血糖吃什么之蛋白质,铁之类

如伴有红细胞计数过低,血红蛋白不足的贫血症,宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物,诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血,有利于增加心排血量,改善大脑的供血量,提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。

低血糖吃什么好

一、少吃多餐

低血糖患者最好少量多餐,——天大约吃6~8餐。睡前吃少量的零食及点心也会有帮助。除此,要交替食物种类,不要经常吃某种食物,因为过敏症常与低血糖症有关。食物过敏将恶化病情,使症状更复杂。

二、均衡饮食

饮食应该力求均衡,最少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同样的饮食原则),包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。

三、应加以限制的食物

严格限制单糖类摄取量,要尽量少吃精制及加工产品(例如,速食米及马铃薯)、白面粉、汽水、酒、盐。避免糖分高的水果及果汁(例如,葡萄汁混合50%的水饮用)。也少吃通心粉、面条、肉汁、白米、玉米片、番薯。豆类及马铃薯可以一周吃2次。

四、增加高纤维饮食

高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时,可将纤维与蛋白质食品合用(例如,麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱)。吃新鲜苹果取代苹果酱,苹果中的纤维能抑制血糖的波动,也町加一杯果汁,以迅速提升血糖浓度。

纤维本身也可延缓血糖下降,餐前半小时,先服用纤维素,以稳定血糖。两餐之间服用螺旋藻片,可进一步地稳定血糖浓度。

五、补充营养素

①铬 :每天300微克。此矿物质对葡萄糖的代谢很重要,天然啤酒酵母、全麦面粉、谷类和奶酪、瘦肉中含有较为丰富的铬元素。

②钙加镁、锌

用量分别为一天1500毫克、750毫克和50毫克,均在餐后及睡前分成数次服用。糖类的代谢需要钙和镁的协助。而锌是大部分低血糖患者所缺乏的。

③蛋白质分解酵素

两餐之间服用。低血糖症者常常无法消化蛋白质。

④蜂壬浆

用量依产品指示。含天然的泛酸(B5),可以滋养肾上腺。

咽喉炎可以吃鸡蛋吗 咽喉炎吃鸡蛋后勿吃消炎药

鸡蛋富含蛋白质,所以当有咽喉炎时,切记不要在吃鸡蛋后吃药。因为鸡蛋含蛋白质多,会加重胃肠负担,而且还会对药效产生影响。一般吃鸡蛋后应该间隔2小时左右再吃药比较好。

多吃这些食物能有效降血糖

哪八种食物降血糖

1苦瓜降血糖

苦瓜里面的营养丰富,有许多对人体有益的营养元素,苦瓜被许多人称为植物胰岛素,苦瓜里面有大量的苦瓜皂苷,而苦瓜皂苷有非常明显的降血糖作用,苦瓜不仅有类似胰岛素样作用,而且还有刺激胰岛素释放的功能。

降糖吃法:苦瓜可炒食,也可榨汁。将苦瓜1根,剖开去瓤,用清水洗净,切片,水煮服用,每天1-2次,有利于控制血糖升高。

2洋葱

洋葱的营养价值很高,并且还有一定的药用价值,洋葱有多种功效,可以降血脂、抗炎平喘、防止动脉硬化等,含有刺激胰岛素合成和分泌的物质,有较好的降血糖作用,很适合糖尿病人和血糖高的人群食用。

降糖吃法:洋葱可生食或炒食。用洋葱100克,洗净切片,用开水泡后,加酱油调食,每天1次。

3萝卜

白萝卜营养丰富,并且还有降低血糖的作用,白萝卜里面有大量的钙元素,钙元素有助于降低糖尿病患者并发骨质疏松症的风险,还能降低胆固醇。

胡萝卜含有胡萝卜素、维生素等多种成分,以及一种无定形的黄色成分。人体摄入后,有明显的降糖作用。

降糖吃法:萝卜可炒、可炖,胡萝卜还能生吃或榨汁。萝卜熟吃更易被人体吸收,可将胡萝卜或白萝卜切成块与肉类一起用高压锅炖食。

4西红柿

西红柿含糖量低,营养价值很高,其中含有果酸,能降低胆固醇的含量。西红柿能有效地帮助降血糖,西红柿红素有利于预防2型糖尿病等与肥胖有关的疾病。

降糖吃法:西红柿可凉拌生食,也可炒食或煮汤。西红柿一个,西柚半个,西柚去皮,番茄洗净去皮,均切成小块,放入榨汁机中榨汁。

5芹菜

芹菜味甘,性寒。不仅能降血压还能降血糖、降血脂,有散瘀破结、消肿解毒、清热利湿的功效。

降糖吃法:芹菜可炒食或者捣烂取汁。取芹菜汁,煮沸后服用,有降血糖的作用。

6丝瓜

丝瓜是瓜类中药用价值较高的一种,有“瓜果药材”的美誉。其营养素含量非常丰富,也是蔬菜中的佼佼者。丝瓜中所含的瓜氨酸是一种α-氨基酸,可提高免疫系统功能、维护关节运动、平衡正常的血糖水平等作用。

经常食用丝瓜,有利于糖尿病的辅助治疗。

降糖吃法:丝瓜可炒、可蒸、可做汤。丝瓜400克,去皮洗净,切成小片状,入沸水中煮熟,加油、盐调味即可。

7黑木耳

黑木耳营养丰富,其中的木耳多糖就有降血糖,降血脂的作用。长期吃黑木耳可降低血粘度,抑制血小板聚集,是降糖的好帮手。

降糖吃法:黑木耳可炒、可炖,也可凉拌。可将黑木耳用水洗净,撕成小片,放入沸水中氽一下,沥干水分,放入容器内,用适量精盐、料酒、剁椒、蒜泥调味拌匀,再淋上少许麻油即可。

8大蒜

大蒜富含多种化合物,有杀菌、抗病毒、抗癌、降血脂、降血糖、保护血管等作用。能做为糖尿病病人的食疗方。

降糖吃法:大蒜可生食,也可煮食、煨食,或作配料。

吃什么水果能降血糖

1.苹果

苹果味道比较甜,有的活略微有点酸,由于苹果中含有的糖分在人体内吸收的缓慢而均匀,从而能够降低血糖,尤其是餐后血糖,所以糖尿病患者可以吃苹果,对于降低血糖还是比较有好处的。

2.梨

?梨味道微甜,有的也会有点酸味,具有具有生津、润肺、清热、凉心、消痰、降火、止热咳、解毒等作用。糖尿病人可以吃一点梨,不会引起血糖的升高。

3.桃

桃子含有丰富的葡萄糖和果糖,能够治疗肠燥便秘、经闭、虚劳咳喘、瘀血肿块、阴虚盗汗、冠心病等症。另外据说桃子还具有驻颜的效果所以老年人可以多吃一些,糖尿病患者少吃一些桃子对身体也是比较有好处的。

4.橙子

橙子具有治疗热病伤津、身热汗出、口干舌燥、咳嗽痰喘、纳呆脘闷、酒醉口渴等症的作用,糖尿病患者可以食用一些,不会造成血糖的升高对身体也比较好。

5.柚子

有人认为柚子新鲜果汁中,含有胰岛素样成分,能降低血糖,保护心血管,糖尿病、心脏病、高血压肥胖患者宜常食。

有人认为柚子新鲜果汁中,含有胰岛素样成分

降血糖不能吃什么

1、干果

干果属于高纤维,并且营养丰富的食物,对于糖尿病患者来说,这看似是一个不错的饮食选择,但是,您错了,如果您是属于2型糖尿病,那么,你就要谨慎食用干果了。

因此干果在脱水之后,它的天然糖分会浓缩,从而增加身体的糖分,对于糖尿病患者来说,可以多吃些新鲜水果,比如草莓或者葡萄柚。

2、精制面制品

虽然大多数糖尿病患者对糖的摄入很谨慎,但是有些碳水化合物仍然让他们避无可避。一些精制米面制品,如如面包等,一旦消化过程开始,就和糖类似。

这意味着它们会干扰人体的葡萄糖水平。对于糖尿病患者来说,可以考虑全谷类食品,如燕麦片、大麦和糙米,有助于防止有害碳水化合物的摄入。

如何降血糖,是许多血糖比较高的人比较关注的问题,大部分人降血糖都是通过饮食来降血糖的,正确的饮食能起到降血糖的作用,上文详细的讲诉了哪八种食物降血糖,吃什么水果能降血糖以及降血糖不能吃什么,希望大家能够注意。

高血糖吃什么比较好

洋葱不仅能够很好的促进胰岛素的合成和分泌,而且对于糖尿病也是有一定的辅助治疗的作用,里面含有的前列腺素A和硫胺基酸,可以扩张血管,对于调节血脂和防止动脉硬化有很好的效果。

韭菜性辛热,对于散血解毒和行气有很好的效果,很适合冠心病、高血脂和糖尿病的患者食用。

芹菜有很好的去心烦热的作用,对于降血压、降血糖、降血脂有很好的作用,对于糖尿病和高血压的患者来说,可以长期的食用一些芹菜的。

在小扁豆里面含有大量的可溶性的纤维素物质,食用小扁豆能够帮助降低血糖,而且每天食用30到50克扁豆就可以了,坚持食用对于糖尿病和血脂异常有很好的改善的效果。大家如果是血糖不是特别高,可以将扁豆和大米一起混合来食用。

山药也可以降低高血糖,而且效果显著,因为山药里面是含有粘蛋白,能够包裹肠胃里面其他的食物,是可以让糖分能够被更慢的吸收掉。山药不仅可以抑制血糖在饭后快速的上升,而且可以避免胰岛素分泌过多,让血糖能够得到更好的控制。

饭后多久吃药最佳 饭后多久吃药比较好

一般说来饭后吃药最好是半小时之后再吃。这样能减小药物对身体造成的不利影响,也能够帮助药效的正常发挥。

湿气重吃什么东西好 吃些山药

虽然山药并没有直接除湿的功效,但是山药可以补脾,可以间接让体内湿气排出。山药可以炒着吃,炖菜吃,还可以做成点心吃,蒸熟蘸白糖吃也可以。铁棍山药比较好,可以药食两用,补脾效果更好一些,而且还可以补气。

​女性低血糖吃什么对身体好

女性低血糖吃什么好1、荤素兼吃,合理搭配膳食,要保证摄入全面充足的营养物质,从而使体质从纤弱逐渐变得健壮。

女性低血糖吃什么好2、如果伴有红细胞计数过低,血红蛋白不够足的贫血症,应该适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等"造血原料"之类的食物,诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血,从而有利于增加心排血量,也改善大脑的供血量,提高了血压和消除血压偏而低引起的不良症状。

女性低血糖吃什么好3、莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品,具有养心益血、健脾补脑之力,可常食用。

女性低血糖吃什么好4、伴有食少纳差者,应该适当食用能刺激食欲的食物和调味品,如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

女性低血糖吃什么好5、与高血压病相反,此类病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠(即食盐)每日需摄足12-15克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品,适量常吃,是有利于提高血胆固醇浓度,增加动脉紧张度,使血压上升。

低血糖吃什么好

营养与饮食疗法

●少吃多餐

低血糖患者最好少量多餐,——天大约吃6~8餐。睡前吃少量的零食及点心也会有帮助。除此,要交替食物种类,不要经常吃某种食物,因为过敏症常与低血糖症有关。食物过敏将恶化病情,使症状更复杂。

●均衡饮食

饮食应该力求均衡,最少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同样的饮食原则),包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。

●应加以限制的食物

严格限制单糖类摄取量,要尽量少吃精制及加工产品(例如,速食米及马铃薯)、白面粉、汽水、酒、盐。避免糖分高的水果及果汁(例如,葡萄汁混合50%的水饮用)。也少吃通心粉、面条、肉汁、白米、玉米片、番薯。豆类及马铃薯可以一周吃2次。

●增加高纤维饮食

高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时,可将纤维与蛋白质食品合用(例如,麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱)。吃新鲜苹果取代苹果酱,苹果中的纤维能抑制血糖的波动,也町加一杯果汁,以迅速提升血糖浓度。

纤维本身也可延缓血糖下降,餐前半小时,先服用纤维素,以稳定血糖。两餐之间服用螺旋藻片,可进一步地稳定血糖浓度。

●戒烟禁酒

酒精、咖啡因、抽烟都将严重影响血糖的稳定,最好能戒除或少用。

低血糖吃什么

1.苦瓜

古代文献记载,苦瓜可治疗“消渴”(相当于现在的糖尿病)。现代临床报道,苦瓜提取物有显著的降低血糖作用,苦瓜片治疗糖尿病的有效率达79.3%.苦瓜可煎汤或做凉菜,也可绞汁或晒干后泡茶饮。

2.咸萝卜干

萝卜干维生素B、铁质含量很高,是高级养生食物,既咸且爽,吃起来别有一种风味。

3.胡萝卜

胡萝卜即红萝卜,日本人称作人参,含有维生素B、C,且含有一种特别的营养素胡萝卜素。 胡萝卜素对补血极有益,所以用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。

低血糖的人吃什么水果比较好

注意事项:当出现低血糖时,不要吃一些含有很多脂肪或者蛋白质的食物。因为脂肪会使胃的排空减慢,并且延缓碳水化合物的消化吸收,使血糖不能够在短时间内迅速升高,而低血糖的刺激会促使患者继续食用更多的食物,导致接下来的血糖难以控制。

如果发生低血糖的患者所用的降糖药物中含有-糖苷酶抑制剂(如拜糖苹、倍欣等),则不要补充白糖水、果汁、饼干、馒头等双糖或淀粉类食物,因为此类药物会抑制碳水化合物分解为葡萄糖,不能很快的纠正低血糖,所以服用糖苷酶抑制剂的患者当发生低血糖时应该选择葡萄糖片或葡萄糖水。

临时补充多少糖水或糖水化合物要看低血糖的严重程度。

当血糖在2.8-3.9mmol/L时,服用15克碳水化合物即可,这个量相当于一杯含15-20克葡萄糖(或蔗糖)的糖水,或一杯果汁或可乐(约300毫升),或者1-2汤匙蜂蜜,或者6粒糖块,或两块饼干。

当血糖在2.2-2.8mmol/L时,需服用20克碳水化合物。等待15分钟后测血糖,如果血糖未超过3.9mmol/L,再服用15克碳水化合物,再次检测血糖,确保血糖超过3.9mmol/L。

此外,对注射长效胰岛素或服用磺脲类口服降糖药物(如优降糖)的患者,为防止低血糖再度反复,还应加食牛奶或鸡蛋等吸收较慢的富含蛋白质的食物。

喝了罗汉果水可以吃感冒药吗 喝了罗汉果水多久吃感冒药好

建议:1小时后再吃药!

罗汉果水有99%以上的水分组成,经过人体饮用后,可在不到1小时左右的时间代谢掉,为了避免罗汉果中的药性和感冒的某些成分产生不良反应,建议喝了罗汉果水1小时后消化了再吃药比较好。

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1.少多餐 低血糖患者最好少量多餐,——天大约6~8餐.睡前少量的零食及点心也会有帮助.除此,要交替食物种类,不要经常某种食物,因为过敏症常与低血糖症有关.食物过敏将恶化病情,使症状更复杂. 2.均衡饮食 饮食应该力求均衡,最少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同样的饮食原则),包括蔬菜,糙米,酪梨,魔芋,种子,核果,谷类,瘦肉,鱼,酸乳,生乳酪.>>>贪心多荔枝小心低血糖 3.应加以限制的食物 严格限制单糖类摄取量,要尽量少精制及加工产品(例如,速食米及马铃薯),白面粉,汽水,酒,盐

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出现低血糖时:1.方糖或果糖1-2粒;2.小食:面包1-2片、或饼干5-6块;3.果汁或含糖饮料半杯;4.饭、粉、面一小碗。一般15分钟内症状缓解。 低血糖食疗 1.荤素兼,合理搭配膳食,保证摄入全面充足的营养物质,使体质从纤弱逐渐变得健壮。 2.如伴有红细胞计数过低,血红蛋白不足的贫血症,宜适当多富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等"造血原料"的食物,诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血,有利于增加心排血量,改善大脑的供血量,提高血压和

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标注了饭后服用的物一般是在饭后半小时之后服用。这类物的刺激性较大,食物在胃内半小时得到了消化,也能够对物的刺激进行缓冲,在不影响效的情况下减小物刺激。

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低血压什么比较好

1、要多喝汤,多喝水,增加食盐摄入量。像人参炖瘦肉、当归煲羊肉、田七炖鸡等靓汤是很适合低血压患者喝的。所以,低血压患者应该加强营养、荤素兼,合理搭配饮食,保证摄入充足的营养物质,使身体变得更加健康强壮。 2、如果一些低血压患者还患有红细胞计数过低,血红蛋白不足的贫血症,应适当多富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物,例如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。 3、由于人体每日所需食盐摄入量为12-15克,所以每天的食盐量既不能过高也不能过

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1.荤素兼,合理搭配膳食,保证摄入全面充足的营养物质,使体质从纤弱逐渐变得健壮。2.如伴有红细胞计数过低,血红蛋白不足的贫血症,宜适当多富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等"造血原料"的食物,诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血,有利于增加心排血量,改善大脑的供血量,提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。3.莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品,具有养心益血、健脾补脑之力,可常食用。4.伴有食少纳差者,宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品,如姜、葱

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随着经济水平的不断提高,人们对于自身的饮食要求也变得不同,现在偏向于食用高营养的食物,对于患有低血糖的人群而言肯定会选择既有补益效果,又有保健作用的食物,而牡蛎就是很不错的选择。

低血糖什么好

低血糖的孕妇应在日常生活中保证糖分的摄取,多牛奶、鸡蛋、糖等高热量食物。 低血糖:1、力求饮食均衡,最少包含50—60%的碳水化合物;2、宜食高纤维食物 低血糖食谱推荐: 鲫鱼头豆腐汤 1、鱼头一分为二,冲洗干净里面的血渍 2、将鱼头嗓子处的鱼牙切去,扔掉 3、鱼头用料酒腌制一会,可以去腥 4、豆腐用水冲洗干净,切成长方形的小条 5、锅烧热,放少量油进去 6、把鱼头放锅中,小火慢慢煎,煎至两面略焦黄 7、将煎好的鱼头拨一边,放入葱姜蒜爆香 8、注入开水没过鱼头,喜欢喝汤的可以多放一些水,小火煮至沸腾