运动+饮食S型熟女美胸深V守则

运动+饮食S型熟女美胸深V守则

方法一：

运动练坚挺

虽然乳房本身没有肌肉，不会由于运动而使乳房变得坚挺，但乳房上面是胸部肌肉，所以可以通过运动来使这部分肌肉得到锻炼。

第一组：

左腿下跪，右腿弯曲与地面平行，上身挺直前倾， 双手抓哑铃尽力向外伸展， 并在胸前再次会合， 两腿交换再做

第二组：

仰卧，双腿弯曲，将握着哑铃的手臂向上伸举，同时呼气，放下时吸气

第三组：

仰卧，双手握哑铃，向上伸举，尽力夹胸，接着将手臂尽量平行伸展，于肩膀高处落下，然后再伸直上举。

抬高胸部运动1

手心向下平举在肩膀两侧，再交叉于胸前;接着手臂伸直，向上抬高，双臂贴于耳侧，缓慢回到胸前，重复10次

抬高胸部运动2

手肘内屈，前臂于胸前重叠，成口字形状;由上臂带动整个手臂缓慢向上提起，到达额头前面位置后，再向下放到胸前位置，重复10─20次。

书本夹胸

站直，两腋下挟厚书本，手肘用力将书夹紧。向前张开两手，手心向上，手臂成90度，保持10秒，重复10次

口技提胸

用力发出“E”音，直至感到脖子肌肉紧绷，持续到胸部有稍微移动感觉，才将嘴放松并合拢成吹口哨的嘴型，重复20次

方法二：

丰胸饮食法

瘦身期间节食当然非常重要，但乳房是充满脂肪的器官，如没有足够的营养，是不能有更大的乳房的。要健胸，第一步就是补充营养，最好方法是每天吃五谷类食物或以全麦面包作早餐，还有一天一杯牛奶、豆浆或乳酪。

木瓜蹄筋丰胸汤

功效 能调补气血，丰乳健胸。

材料：

1.党参3钱、白术3钱、伏苓3钱、炙甘草2钱(以上为四君子汤)、葛根3钱、天花粉3钱、石斛3钱，麦冬3钱、通草1钱、香附1钱、枸杞5钱、羊藿1钱、红枣5粒。

2.熟蹄筋4、青木瓜2个(约1斤)、猪骨1斤。

3.生姜、米酒、盐适量。

制法

1.猪骨灼水洗净和上述药材(1)放入煲内，加水10碗，水滚后以慢火熬约40分钟后过滤取汤汁备用。

2.蹄筋洗净和青木瓜去皮切块放入煲内，倒入上述汤汁，加生姜、米酒后以小火熬至蹄筋及木瓜稀烂即可。

建议多食用的食物

肉类：蹄膀、猪脚、猪肝、牛肉

海产类：虾、蟹、海参、鳝鳗鱼、花枝、章鱼干贝、鲍鱼、鱼翅海带、三文鱼

蔬果类：南瓜、马铃薯、白萝卜、韭菜、丝瓜、木瓜、甘蔗、香蕉

其他： 牛奶、山药、黑芝麻、花生、黄豆、红豆、胡桃、豆腐、燕麦

黄豆红枣茶

功效：黄豆有丰富的卵磷脂及蛋白质，更有抗癌功效;红枣能生津、调节内分泌，两者皆是女性恩物。

材料：黄豆100克、红枣10粒

制法：黄豆浸水30分钟，然后以10碗水煲黄豆和红枣1小时，即可饮用。

林熙蕾

胸围：32C。

健胸方法：

1.常做扩胸运动。

2.多喝牛奶(尤其是木瓜牛奶)。

3.多吃青椒、红萝卜、番茄、马铃薯。

4.避免喝可乐和咖啡。

徐若瑄

胸围：32C。

健胸方法：月经来后的第11-24天，便积极做胸部按摩，效果会相当明显。

为什么女人喜欢丰胸

一、为什么女人喜欢丰胸

不光男人爱大胸,每个女人都想拥有一对完美丰满的乳房。女人为什么要丰胸呢?

1、心理因素

胸是女性第二特征的体现胸大而饱满更能显示女性成熟魅力,相反,胸小,胸部发育不良,无论女性自己还是在外人看来,就像未成年一样,感觉尴尬和不自在。

2、爱美本能

胸部的大小其实每个女性都很在意,胸小的会穿上厚厚的内衣,挤胸贴乳贴,这是女人爱美的本能,更是对自信人生的追求。

3、胸大的女人身材更有S型韵味十足

女人的体型重在“曲线美”,胸够大才能在穿衣打扮中撑起弧度,形成S形性感焦点,也难怪本就是视觉动物的男性更爱大胸女。

二、丰胸的妙招

1、热敷按摩乳房

用热毛巾或者暖水袋敷胸部与腋下3-5分钟后,用手掌隔着热毛巾轻柔地按摩乳房周围,从左到右,按摩20-50次。注意在按摩的过程中要保持毛巾的热度。MM们现在只需每天按照上述的方法按摩1次,夏天来的时候你就能感觉到胸部的变化啦。

2、扩胸运动

久坐的电脑族们最适合做扩胸运动来丰胸啦,这样不仅可以预防和治疗因伏案而造成的颈椎病,女性做扩胸运动还可以防止胸部下垂和丰胸,同时预防乳腺增生。所以久坐的们,扩胸运动是你们的优质选择。

(1)伸直背部肌肉并且抬头挺胸,双手合十至于胸前,这时彻底撑开肘部,双肩不要摆动,要平心静气。

(2)始终保持让胸部用力的状态,同时在手心上用力,相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时,进行吸气,左右交互动作10至20次。

3、食物丰胸切记不可过度、暴饮暴食

豆类的食品具有丰胸的效果,这些种子的衣膜部分有促进生腺的发育的功效,富含磷脂的黄豆、花生,还有丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻都是极佳的的丰胸食物。含有维生素B群的蛋类、牛奶,能助于激素的合成,能加快丰胸。还有海参、猪脚、蹄筋这些食物富含胶原蛋白,平时要多吃,不仅能丰胸,还能美容。

4、女性朋友须知正确穿戴胸罩

不要觉得胸部不大就可以对胸罩的问题掉以轻心了,胸罩不可过松或过紧,如果胸罩太大,起不到支托乳房的作用,而太小会妨碍乳房的发育,合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围,即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。

胸部发育到什么年龄

1 胸部发育到什么年龄

一般说来，青春期少女在14岁至18岁时，乳房基本发育成熟。乳房的发育和遗传、营养等多种因素都有关系。其中最主要的是遗传因素。若女孩的母亲、姐姐甚至外婆的乳房偏小，那女孩的乳房也大都偏小，反之亦然。当然这也并非绝对。 此外，乳房大小也和发育的年龄也有关系，如早熟型青春期启动早，此型多为矮胖型女孩，身体各处都分布较多脂肪，乳房间质也充填着脂肪，故较肥胖的女孩乳房也要丰满些;而青春期比较晚的，多为偏瘦、身材高挑的女孩，其乳房间质脂肪要相对少一些;至于均衡型，则介于早熟型与晚熟型之间，乳房发育大小适中。 基本上，20岁以后，乳房就会停止发育了，也有很多人因为坚持用觅柔锻炼教程按摩和哺乳后乳房变大的。

2胸部发育过程 胸部发育过程是什么?

百科为大家介绍一下胸部发育过程!胸部发育过程是乳房从开始发育到成熟一般要4年, 个体差异很大,发育迅速全过程可在一年半内完成,发育缓慢的前后可持续9年.有些少女乳房发育从III期直接进进V期,IV期可能很不明显;也有些少女乳房发育停留在IV期,一直到首次妊娠时才最后发育成熟. 胸部发育过程的5个阶段:I期:青春期前,乳房尚未发育.II期:乳房发育初期,乳头下的乳房胚芽开始滋长,呈明显的圆丘形隆起.III期:乳房变圆,形如成人状,但仍较小.IV期:乳房迅速增大,乳头乳晕向前突出,形如小球.V期:形成正常成人的乳房,乳头乳晕的小球与乳房的圆形融成一体. 自青春期开始,女性乳房进入了一生中生理发育和功能活动最活跃的时期,直至绝经期.

3 促进胸部发育 促进胸部发育是什么?怎么促进胸部发育?

一般16,17岁时乳房发育成熟,此时乳房外形丰满,两侧乳房大小基本接近,但不完全相等,乳房大小因人而异,一般身材瘦长者的乳房较小,矮胖者的乳房较为丰满.用皮卷尺测定乳房直径(从乳房上缘经乳头至乳房下缘)为 16-18厘米均属正常. 乳房发育不良,是指少女16,17岁以后,乳房仍未发育,其它性征也未出现.当今对乳房长的太小可采用下列方法进行矫治首先要找出原因.如果是从小挑食,使身体发育需要的营养得不到充分的供给,就要加强营养摄入,改变饮食习惯. 促进胸部发育的食物有哪些?五谷根茎类,奶类,蛋豆鱼肉类,蔬菜类,水果类以及油脂类食物,均能不同程度上促进胸部的发育.

未来的美白保养趋势

越来越多美白系列强调复合保养的概念，像是美白之余还兼顾到：保湿、抗老等保养诉求，这会是往后美白产品研发的趋势。不同年龄层女性本来就有不同的护肤困扰，年轻一点的需要保湿，年纪大一些的则重抗氧化，但其实大家都需要“美白”。不过，如果能从保湿开始加强，也会让美白更容易见效，因为当肌肤保水度充足的时候，就能立即提升肌肤的明亮度。对实验室来说，如何在质地上力求舒适服贴还是研发的重点，毕竟如果消费者一摸到质地就不想使用，绝对也收不到护肤保养的功效。尤其是隔离紫外线的产品，如何兼顾持久性与舒适度，才是高难度的研发机密。

小编提醒：

美白保养不能偏心 小心深V地带洩露年龄

美白保养不能只顾脸蛋，而遗漏了备受紫外线摧残的身体其他部位肌肤。针对全身最常受紫外线照射、但又最常被忽略美白保养的胸颈深V地带，我们要专门美白，同时兼顾保湿、修护紫外线伤害及促进循环等多重保养功效。由于深V地带是全身受紫外线照射最多的区域，黑色素细胞含量其实与脸部差不多，一样会有黑色素沉淀的问题，且远比我们想像中严重。加上深V地带不同于脸部的生理条件，例如角质代谢比较慢，容易粗糙暗沉;毛细血管分佈较少、血红素较少，更容易呈现蜡黄及暗沉。

除了先天性条件不足之外，也缺乏后天的上妆遮盖，很少女性将粉底打在这个部位，所以深V就好像是天天素颜般的存在。这块深V地带包括：颈部、锁骨、胸前肌肤，会不小心流露出女人的年龄，也象徵女人的性感指数，所以从今年开始，无论是清洁或调理，都请多多注意这个性感部位的美白保养计划吧!

小S产后如何减肥

小s产后减肥秘诀一：配备专业营养师

产后最重要的就是赶紧补身子，增加元气。为了能尽快甩去多余的体重，及早登上屏幕，坐月子餐全都由营养师打理，对各种必需营养素、热量都是斤斤计较，丝毫不得妥协的地步。“我要做就要做到极致。”小s很有自信地说，早先费时多年的牙齿矫正工程就是最佳范例，不管再痛苦还是忍下了。因此，小s从辣妹晋升辣妈级别。

小s产后减肥秘诀二：把握产后两个月关键时间

“瘦身不只是名词，而且是动词!”还记得小s婚前曾苦练国标舞吗?向来很有舞蹈天分的她，产后在不破坏伤口的情况下，做些温和的伸展运动，其实也能加速体内代谢循环。她分享，把握产后2个月时间细心调养，不只是身型变好看，整个人也像是脱胎换骨般，变得更美、更有自信!

小s产后减肥秘诀三：玉米是法宝

小s另一个很爱的食材，也是能在产后快速恢复好身材的法宝就是玉米!烹煮方法也简单，只要水煮即可，不需任何调味料，自然甜美回甘，用来当做下午茶，比起糖分热量高得可怕的甜点，玉米的“量价比”高多了：同样分量相比下，玉米比米饭所含的纤维量更多了3～4倍，也富含矿物质“镁”，都能让肠胃健康活动，让人产后不再“大腹便便”呢。

小s产后减肥秘诀四：深色蔬菜代替水果

在产后的前两周，小s不吃水果，以免水分摄取过多，不利减肥，但深色蔬菜富含各种维生素，仍要多多食用，只是用水煮取代热炒，不让多余的油脂入口。这段时间不宜吃生冷的水果(以中医论点来说，体质寒冷会不利于产后体内废物排出)，要让肠胃正常蠕动，使排便顺畅，所以在饭类中加入各种五谷杂粮，或是以地瓜和白米以1:1 比例调配，营养又好吃。

小s产后减肥秘诀五：再补也要三低

相当时髦前卫的小s，自小就吃妈妈熬煮的中药补品，对于汉方食补接受度也很高，不过，烹煮法上则严守“低油低盐低糖”的“三低”原则，不造成产后虚弱身子的负担。像是猪腰、麻油鸡能温补改善虚寒，帮助伤口愈合的鲈鱼汤都是小s的最爱，直呼等女儿长大后，也要亲手烹煮，让她们感受妈咪的爱心。

对纹胸的款型的大体归纳

根据纹胸的特点，大致可以这样归纳：

和成熟女人的纹胸相比，少女型的纹胸位置较高。在前腋和腋下的部分比较狭小。这是考虑到少女的发育还没完全，在设计的思路上注重舒爽感。

无肩带型的纹胸适合肩膀露出很多领口开得大的衣服，直筒形的毛衣或露背型的罩衫都可以放心穿此种纹胸。这款纹胸一般都带有钢圈，所以不会担心纹胸滑落，还可使两乳全部集中。

前开扣的纹胸，由于开扣在前，所以很容易穿戴，而且因为后面是整体没有分隔造型，所以适合穿透明质地的外衣。此外在罩杯的选择上要以吸汗好的质料为主，这样可将乳房紧紧包住，不会随意摆动。

在前端设计成V字形的纹胸通常称之为褶边形，它适合于V字领的服装和西服。有的人衬衫开到了第三个扣子，在若隐若现中显出了极强的女人味。V字领的纹胸也有的尺度凹下较小。

月经期间如何丰乳

每个女生都希望自己拥有傲人的丰胸，完美的S型曲线，想要完美丰胸一定不要错过经期这个女生特殊生理期，月经期间如何丰胸呢?

方法/步骤：

1、把握时间

月经来潮的1-3天是女生丰胸的最佳时间段，在这个时间卵巢在雌激素的刺激下，乳房脂肪脂肪在此时间段囤积，为此在这个时间段丰胸事半功倍。

2、多饮热水

水是排除体内毒素的最有效途径和方法，在月经期女生大量的体内垃圾被排出，适当补充水分，可以有效的促进新陈代谢，多饮热水更有助于缓解痛经症状。

3、饮食搭配

想要经期丰胸并不是一步即成的工程，必须长期坚持，在月经来潮的三天内，多食用些含雌激素丰富的食物，切勿使用针剂进行补偿，靠食疗补偿，多使用些胡萝卜，大豆，豆奶，坚果等食物。

4、胸部按摩

很多女生会有经期胸部胀痛之感，适当的做胸部按摩，可以有效的缓解胸部胀痛感，更多促进乳腺细胞在按摩的同时，得到有效运动，达到丰胸效果，但是切勿用力过猛。

5、健胸体操

经期可以适当的运动，锻炼胸部，背部，肩部之间的局部协调性，并且多做些扩胸运动，让胸部肌肉可以得到有效锻炼，加强乳房组织的再次发育，增城乳房韧带的提拉力。

导联心电图位置你知道吗

一、心电图导联中的地线导联

此外，还有就是在记录心电图的时候还会将右腿与心电图机的地线相连接，从而称之为地线导联。

二、心电图导联中的加压单极左/右上肢导联

加压单极肢体导联把探查电极放在右臂，故称为加压单极右上肢导联(aVR)，探查电极放在左臂，故称为加压单极左上肢导联(aVL)，探查电极放在左腿，称为单极加压左下肢导联(aVF)。将其余两个肢体引导电极，各通过5000Ω电阻连在一起作为无关电极，这样记录出来的心电图电压比单极肢体导联记录的电压要增加50%，利于观测心电图。

三、心电图导联中的单极胸导联

单极胸导联将探查电极放置在心前的胸壁上记录心电图，称单极胸导联。常用记录位置有六个。V1导联是把探查电极放在胸骨右缘第四肋间，V2导联放在胸骨左缘第四肋间，V4导联放在左锁骨中线第五肋间，V3导联放在V2与V4两点连线的中点，V5导联放在左腋前线第五肋间，V6导联放在左腋中线第五肋间。将左臂、右臂及左腿的电极各通过5000Ω电阻连接在一起作为无关电极。

V 1 导联通常在右心室和右心房上方;

V 2 、V 3导联多在室间隔上方靠近左室;

V 4 ~ V 6导联位于左心室和左心房上方。

因此，在 V 1 导联(偶尔在 V 2 导联)P 波是双向波，因为去极化是从右心房开始的(朝向 V 1 导联)，第二部分 P 波源自左心房，远离 V 1 导联。V 3 ~ V 6 导联上的 P 波通常是正向，因为这些导联大多在左心房上，反应左心房朝向这些导联的激活。依据 V 导联的位置，V 1 导联上有一个初始的小正向波(R 波)，代表从左至右的(因此是朝向此导联的)间隔去极化。随后是一个代表左心室去极化的深 S 波，该波从右至左(背向该导联)移动。与之相反，V 6 导联有一个初始负向波形(Q 波)，代表从左至右，即背向此导联的初始间隔激活。随后是一个代表左心室去极化的高的正向偏转(R 波)，其传导方向是从右至左，因此是朝向该导联方向。若检查 V 1 ~V 6 导联(在胸壁上从右至左排列)，R 波的幅度在逐渐增大，表明更多左心室作用力朝向此导联;而 S 波深度在减少(表明左心室的作用力背向此导联)。因此 R 波幅度的逐渐增大，被称为 R 波的心前区进展。这种改变(R/S ≥ 1)通常发生在 V 3 和 V 4 导联之间(正常过渡区)。

六款熟女美甲造型

熟女心机美甲一：

宝蓝色的美甲点缀三角形的装饰品既低调又时尚，而另一半装又是黑、白、蓝相间的条纹图案，两种图案相隔交错，远远就能吸引所有人的眼光。

熟女心机美甲二：

对于职业女性来说，红唇自然是能轻松驾驭，而红唇配红指甲，马上就塑造出干练能干时尚的职业形象。

熟女心机美甲三：

淡橙色的纯色指甲虽没太多特色，但它能把你的手指看起来又长又白，简洁大方不拖泥带水，瞬间让你的职场女性形象大大加分。

熟女心机美甲四：

纯白色的指甲上点缀了一些天蓝色的圆点，指尖进行了打尖处理散发出浓郁的女人味，崦最为特别的个别手指的色彩又与众不同，打破常规也是职场女性所具备的特征。

熟女心机美甲五：

如果说深色你是不能驾驭，那么深红色的指甲眩进行一些装饰，既能体显职场女性的成熟沉稳，又能带些俏皮感，你的职场气场不仅变大，还能为你拉一些职场人缘也说不定哦。

熟女心机美甲六：

清淡相宜的指甲，有深棕色、咖啡白色、杏色等纯色相交的色彩会有一种淡淡的气质散发出来，很适合气质型的职场女性，时刻吸引到别人的视线。

丰胸的最快方法是什么

丰胸，其实也叫隆胸或丰乳，是女性为了提升个人魅力而针对乳房进行的一种增大行为，主要依靠外力手法，对胸部的形状进行塑造。

常见丰胸的最快方法有两种：其一，食物丰胸，即通过调整饮食规律，借用蔬菜里面的营养物质达到丰胸目的;其二，运动丰胸，即通过日常运动刺激胸部发育;第三，药物丰胸，就是服用药物进行丰胸;最后是手术丰胸，对胸部填充硅胶等制品达到丰胸目的。

想要有个S型身材，越来越多的方法让我们应接不暇，当然为了有好而健康的身材这个代价还是值得付出的。丰胸是女性爱美的表现，但是现在随着丰胸人群的增加，我们还是需要提醒女性在选择时，一定要选择健康安全的方法。

物理丰胸是需要一段过程的，但是就对于身体的可靠性它却是最可放心的。所谓的物理就是不打针、不吃药、也不透过激素、不开刀，完全辅助保养品，借助自身肌体的再发育，来塑造女性的形体。从全球丰胸美容发展的趋势来看，物理性健身丰胸正越来越受到人们的瞩目，也比较受到专业美容界的认可。

只要有恒心，摘掉“飞机场”的绰号不再是问题!

胎儿生长受限应该做哪些检查

1.尿雌叁醇测定;

2.妊娠特异蛋白(SP1)测定;

其他辅助检查：

1.超声检查 对疑有胎儿生长受限者，应进行系统地超声测量胎头双顶径，每2 周1 次，观察胎头双顶径增长情况。正常胎儿在孕36 周前其双顶径增长较快，如胎头双顶径每2 周增长<2mm，则为胎儿生长受限，若增长>4mm，则可排除胎儿生长受限。此外，B 型超声测胎儿胸廓前后径、腹部横径及腹部周径也能预测低体重儿体重，其中以胸廓周径较为正确。近年来，国外应用宫腔总容积(TIUV)测定也可早期诊断胎儿生长受限，其公式为V=0.523×ABC(0.523 为常数)，A=宫底至宫颈内口距离，B=宫腔横径，C=宫腔最大前后径。

2.脐动脉速率波形：应用脐动脉速率波形可早期发现FGR。通过脐动脉的收缩(S)与舒张(D)血流峰值S/D 比值，来观察胎儿胎盘血管动力学的情况。S/D比值随胎龄增高逐渐下降，表示胎儿发育良好。如果比值上升表示胎盘血流阻力升高，说明胎儿发育不良，以预测FGR。