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风湿性关节炎能治吗

风湿性关节炎能治吗

风湿性关节以关节、肌肉疼痛为主的,急性或慢性结缔组织炎症性疾病的一种,好发病于膝踝、肩、肘等大关节,病变局部呈现红肿、灼热、剧痛部分病人也有几个关节同时发病,不典型的病人仅有关节疼痛而无其他炎症表现,急性炎症一般于4周消退不留后遗症,但常反复发作,对健康的威胁是极大的,一定要提早防治。

风湿性关节炎的危害是相当大的,治疗的最佳时间是越早越好,争取尽早控制病情,恢复健康。我院侯氏通统疗法,治疗各类风湿病,可以根据患者的症候、病情特点,因地、因时、因人治疗,体现了个体化治疗的特点;中药药效温和而持久,毒副作用较少,患者接受长程治疗的耐受性较好;运动疗法可以改善患者的身体状况,增强体质延缓病情发展;手术治疗改善骨质结构,提升患者生活质量。

常见的关于类风湿性关节炎的问题有哪些呢

类风湿性关节炎就是“风湿”病吗?

中医所说的痹症和民间说的“风湿”,一般泛指感受“风、寒、湿”气引起的关节、肌肉病变,类风湿性关节炎仅是其中一种。西医所谓的“风湿性关节炎”和类风湿性关节炎有着本质的区别,前者由链球菌感染后引起,多发于学龄前儿童及青少年,以游走性大关节炎、环形红斑、风湿热为主要表现。后者是一种以多个关节慢性、对称性、非化脓性炎症为主要表现的全身性疾病。常以小关节起病,先影响关节滑膜,逐渐会侵犯关节软骨和骨组织,导致关节结构破坏,产生关节畸形、功能障碍。部分病例可损害心、肺、肾等内脏器官。

类风湿因子阳性就是类风湿性关节炎吗?

类风湿因子阳性并非一定是类风湿性关节炎。类风湿因子是由于感染因子(细菌、病毒等)引起体内产生的以变性IgG为抗原的一种抗体,故又称抗抗体。类风湿性因子阳性只有高滴度的才有临床意义,况且在正常人群中有5%左右会出现类风湿因子阳性,老年人中阳性率可能会更高。其他一些疾病如肝炎、肺结核及其他一些免疫性疾病,如干燥综合征、系统性红斑狼疮等也会出现类风湿因子阳性,所以类风湿因子阳性并非一定是类风湿性关节炎。常见的类风湿因子有IgM型、IgG型、IgA型、IgE型。而IgM型类风湿因子是其中的主要类型,具有高凝集的特点,易于沉淀,故临床上主要检测IgM型类风湿性因子。所以类风湿因子阴性只代表IgM型类风湿因子阴性,有可能 IgG型类风湿因子、IgA型类风湿因子阳性,它们对诊断更有意义。所以类风湿因子阴性不能排除类风湿性关节炎。

类风湿性关节炎会遗传吗?

很多类风湿性关节炎患者非常关心自己的类风湿性关节炎是否会遗传给下一代?据流行病学调查及科学研究发现类风湿性关节炎发病有家族聚集倾向和孪生子共同患病的现象,说明遗传基因在类风湿性关节炎发病中起了一定作用。但是同卵双生子共同发病的机率并非100%,仅为30%左右,说明类风湿性关节炎发病像糖尿病、高血压一样并非由单一基因决定,它有家族遗传易感性,其发病受到众多因素影响。

为什么类风湿性关节炎患者有的症状较轻,有的症状较重?

类风湿性关节炎起病有3种方式,隐匿型:常于数周、数月内逐渐起病,表现为掌指关节或腕关节肿痛,可伴有全身乏力、食欲不振等,此型约占类风湿性关节炎 60%左右。急性型:起病急,常于数日内突然出现多关节肿痛,同时伴有发热等,病情往往较重,此型约占类风湿性关节炎15%左右。中间型:起病介于隐匿型和急性型之间,约占类风湿性关节炎25%左右。发病后少数病人表现为单次发作,病情持续数月或一年后,病情缓解超过三年以上。大多数病人表现为关节症状较轻,但持续存在。或表现为反复发作,在两次发作期间症状较轻或基本无症状。少部份病人表现为症状持续加重,导致关节结构破坏、功能丧失。此部分病人往往有高滴度的类风湿因子,抗角质蛋白抗体阳性,HLA-DR4阳性,嗜酸性粒细胞和血小板计数增多。

类风湿性关节炎应与哪些关节疾病相鉴别?

典型的类风湿性关节炎诊断较容易,但不典型的类风湿性关节炎需与下列这些疾病鉴别。风湿性关节炎:多发于青少年,以肘、膝等大关节红、肿、热、痛为主要表现,可伴有风湿热和皮疹。痛风性关节炎:好发于男性,起病急骤,疼痛剧烈难忍,多见于跖趾关节,疼痛发作与饮食相关。强直性脊柱炎:多为男性,主要病变在骶髂关节及脊柱,易导致关节骨性强直、椎间韧带钙化。HLA-B27多为阳性,类风湿因子多为阴性。骨关节炎:一般以负重大关节病变为主,患病率随年龄增加而增加。

类风湿性关节炎能根治吗?

所谓根治,就是去除病因,治愈疾病。而类风湿性关节炎的病因及发病机制尚不清楚,它是在遗传易感性的基础上,外界因素促发的一类疾病,所以目前无根治的方法。类风湿性关节炎作为一种自身免疫性疾病,其发病与异常的抗原抗体反应相关,免疫抑制剂只能抑制抗原抗体反应,使他们维持在低水平而不能去除。中药有类似免疫抑制剂的药物,但疗效尚不确定,故必须结合西医的免疫抑制剂同时使用,可以使类风湿性关节炎得到控制。

如何判断类风湿性关节炎是否活动?

类风湿性关节炎活动时会出现以下的征象:①休息时疼痛超过4-5关节。②晨僵超过1小时以上。③出现5个关节以上肿胀。④关节压痛超过5个。⑤血沉超过25毫米。具备上述5项中的4项或4项以上,应引起重视,类风湿性关节炎可能复发。

类风湿性关节炎治疗能用激素吗?

类风湿性关节炎治疗不能忌讳激素,因为激素是目前已知最强作用的抗炎药,但激素使用有一定适应症,①有关节外症状,如类风湿血管炎、心包炎、心肌炎等。②急进型类风湿性关节炎,暂时控制症状。③一般治疗疗效差。激素的使用通常主张使用小剂量,对严重关节外症状,可使用大剂量。但激素不能长期使用,否则会出现明显的副作用,如骨质疏松、糖尿病、无菌性骨坏死、免疫功能低下等。

类风湿性关节炎患者日常注意事项是什么?

应注意休息,急性期关节制动,恢复期关节功能锻炼。应注意居室干燥,忌潮湿、阴暗的生活环境。忌反复感冒,感冒易诱发本病的发作。宜进高热量、高蛋白、维生素含量多的食物如:瘦肉、蛋、鱼、豆类、水果及蔬菜等。在病情缓解期宜进行功能康复治疗,康复治疗的目的是增加关节的活动性、灵活性,防止畸形,保持生活的自理能力。宜到户外多运动如:散步、做操、打拳等。对本病的治疗可能要持续数月或数年,所以要制订一个治疗计划,切忌急于求成,不可随意停药。在药物治疗同时可辅以适当的药膳,及物理疗法,这样有助于改善病情,缩短病程。

早期风湿关节炎能治好的吗

1、风湿性关节炎的自我治疗:风湿性关节炎能治好吗,以改善饮食和科学锻炼为主要方法。其目的是改善症状,控制病情,但是不能根治,容易反复。

2、风湿性关节炎的保守治疗:风湿性关节炎能治好吗,适用于早期无明显功能障碍的患者。

①药物治疗:风湿性关节炎的治疗药物,常以细胞毒药物和非甾类抗炎药为主,可有效改善关节症状,但需要长期服用,会给人体脏器组织造成影响。

②物理疗法:物理治疗只适合风湿性关节炎早期患者,对于病程较长、症状严重者,无明显效果。

类风湿性关节炎能治吗

类风湿的治疗方法有哪些呢?专家说在经过多年的临床实践和反复研究之后,多位专家精心研制的治疗风湿免疫性疾病的系列特色方法被认为是目前治疗类风湿疾病的最佳方法。在治疗风湿免疫疾病的系列方法中尤以中西医结合康复综合疗法最为显著。

六步一结合免疫平衡疗法具体包括:中西医结合以中药为主;辨病与辩证相结合,以辨病为主;内治与外治相结合,以内治为主;整体治疗与局部治疗相结合,以整体为主;分期治疗,强调早治;动静结合,以动为主。

在此基础上,为了消除类风湿患者关节肿胀疼痛的病症,燕赵医院还采用关节镜下关节冲洗药物滑膜切除疗法进行辅助治疗,该疗法简单,损伤小、痛苦小、疗效快而持久,由于可以彻底冲洗关节腔、冲出纤维素凝块及坏死组织、碎软骨片,同时将药物注入关节腔内,药物弥散范围广,能有效地控制滑膜炎症,无任何副作用,患者易于接受,同时避免了传统滑膜切除术的副作用,而且患者经济负担小,因此在手术方法进一步改进后,有望代替手术滑膜切除术。

类风湿的治疗方法是什么呢?通过上面的介绍我们都应该清楚了吧,专家说预防此病比治疗更为重要,因此建议大家在日常生活中积极的预防类风湿疾病的发生。

怎样治疗类风湿性关节炎呢

1、止痛西药治疗:只能止痛,不能治痛,长期服用易产生依赖性和毒副作用,类风湿性关节炎患者刚开始的时候都会使用这种方法治疗类风湿性关节炎,但是这种方法治疗类风湿性关节炎度对人体的肾脏影响太大;不建议使用这种方法治疗类风湿性关节炎。

2、物理治疗:物理治疗类风湿性关节炎的方法包括电疗、红外线照射、热疗等,做过理疗的朋友都知道,这种方法根本没有办法根治类风湿性关节炎,只能麻痹神经缓解疼痛的症状。

3、推拿针灸治疗:和物理治疗目的基本相同,就是以缓解类风湿性关节炎患者的临床症状为主,而非根治手段。

4、封闭疗法:俗称“打封闭针”,就是直接把药物注射到椎管内或神经根周围,局部麻醉以达到治疗类风湿性关节炎的目的。封闭药效过后症状马上又恢复。

5、手术治疗:由于适应症要求非常严格,临床上适合做手术治疗类风湿性关节炎的人群不足5%,加上费用高,创伤大,恢复期长,易复发等特点,所以根本无法全面推广。

类风湿性关节炎真的可以治好吗

1、类风湿关节炎能治好吗

类风湿关节炎目前没有什么药物可以治愈,通过治疗是可以控制病情恶化。治疗该病的原则是早期诊断尽早合理的用药治疗。主要是采用抗炎药进行治疗。这个药物是可以促进前列腺素的合成,从而是可以起到抗炎止痛的作用。对于缓解疼痛的效果也是相当的不错。治疗的时候食疗也很重要,可以适当地吃多吃动物血,豆制品,虾,鱼,蛋等等。

2、类风湿性关节炎怎么办

类风湿性关节炎治疗可以使用中药或者是西药治疗。西药治疗主要是采用皮质激素治方法,是可以有效的抗炎杀菌,治疗疾病的作用,但是对于人体的免疫力伤害很大。这个方法一般只能够暂时的缓解症状,没有办法根治。中药治疗的效果也比较明显,中医是采用调理的方法进行治疗。对于一些反复发作的慢性疾病效果特别好,但是这个药物要长期坚持服用才会有效果。

风湿性关节炎能不能治好

风湿性关节炎能治好吗?风湿性关节炎的特征就是肌肉和关节有疼痛感,以至于出现酸痛,无力的现象,尤其是女性在坐月子期间,很容易患风湿性关节炎。而风湿性关节炎的治疗是需要一个漫长过程的,那么风湿性关节炎到底能不能治好呢,这要从生活中的点点滴滴入手来说明:

对于风湿性关节炎,我们要把握住风湿性关节炎的注意事项,这样有助于风湿性关节炎患者尽早康复:

1、加强锻炼,增强身体素质

经常参加体育锻炼,如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等,大有好处。凡坚持体育锻炼的人,身体就强壮,抗病能力强,很少患病,其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。

2、避免风寒湿邪侵袭

要防止受寒、淋雨和受潮,关节处要注意保暖,不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热,不要贪凉受露,暴饮冷饮等。秋季气候干燥,但秋风送爽,天气转凉,要防止受风寒侵袭。冬季寒风刺骨,注意保暖是最重要的。

3、劳逸结合是关键

饮食有节、起居有常,劳逸结合是强身保健的主要措施。临床上,有些风湿性关节炎患者的病情虽然基本控制,处于疾病恢复期,往往由于劳累而重新加重或复发,所以要劳逸结合,活动与休息要适度。

虽然风湿性关节炎很难康复,但不代表不能治疗,只要患者积极的配合治疗,在治疗的过程中注意以上的注意事项,相信终究会达到康复的效果。

风湿性关节炎治疗

风湿性关节炎是我们的生活中比较常见的一种疾病,对于这样的一种疾病有什么比较好的治疗方法呢?下面给大家介绍治疗风湿性关节炎的方法,供大家参考。止痛西药只能止痛,不能治痛,长期服用易产生依赖性和毒副作用,不但无益而且刺激肠胃,损伤肝肾。治疗风湿性关节炎时,应该选择性的使用。手术治疗由于适应症要求非常严格,临床上适合做手术的人群不足5%,加上费用高,创伤大,恢复期长,易复发等特点,所以根本无法全面推广。药物治疗目前治疗风湿性关节炎比较普遍的方法是外治,就是使用贴剂,当然治疗风湿性关节炎的贴剂有很多种,从古至今,治疗风湿性关节炎大部分都是采用中药贴药。推拿针灸以缓解病人的临床症状为主,而非根治手段。可以作为辅助治疗风湿性关节炎的方法。物理治疗物理治疗风湿性关节炎包括电疗、红外线照射、热疗等方法,所有做过理疗的病人都知道,在做理疗时会舒服一点,不做后又会和从前一样。

类风湿性关节炎的预防方法有哪些

1.类风湿性关节炎的中医膏药治疗:中医膏药敷贴疗法在我国历史悠久。使用方法简单,治疗过程安全、无痛无需任何医疗设备,患者直接将药物贴在患处不影响正常的工作、生活。所谓“一丹二油,膏药呈稠,三上三下,熬枯去渣,滴水成珠,离火下丹,丹熟造化,冷水地下。”用此法炼成的膏药,其形黑似漆,热则软,凉则硬,贴之即粘,拔之即起。传统中医膏药关节炎祛风康贴,加入多种名贵中草药,使用安全简便、起效迅速、药力持久等独特,直接外敷可实现调气通血、散瘀止痛、驱邪扶正等功效,全方位治疗能够彻底将骨质增生病根拔除。

2、类风湿性关节炎的止痛西药治疗:只能止痛,不能治痛,长期服用易产生依赖性和毒副作用,类风湿性关节炎患者刚开始的时候都会使用这种方法治疗类风湿性关节炎,这种方法人体的肾脏影响太大,不建议使用这种方法治疗类风湿性关节炎。

3、类风湿性关节炎的物理治疗:物理治疗包括电疗、红外线照射、热疗等方法,做过理疗的朋友都知道,这种方法根本没有办法根治类风湿性关节炎,只能麻痹神经缓解疼痛的症状。

4、类风湿性关节炎的推拿针灸治疗:和物理治疗目的基本相同。就是以缓解病人的临床症状为主,而非根治手段。

5、类风湿性关节炎的封闭疗法:俗称“打封闭针”,就是直接把药物注射到椎管内或神经根周围,局部麻醉以达到止痛效果。封闭药效过后症状马上又恢复。

6、类风湿性关节炎的手术治疗:由于适应症要求非常严格,临床上适合做手术的人群不足5%,加上费用高,创伤大,恢复期长,易复发等特点,所以根本无法全面推广。

风湿性关节炎能治愈吗

能治愈,但是治疗过程缓慢。

风湿性关节炎不是不治之症,但属于慢性疾病,治疗周期很长,且目前病因尚未明确。发现后治疗宜早,不宜迟,如果治疗及时,病情能得到很好的控制,治愈效果也更好。

风湿病的治疗

1、风湿类风湿性关节炎的封闭疗法:俗称“打封闭针”,就是直接把药物注射到椎管内,或神经根周围,局部麻醉以达到止痛效果。封闭药效过后症状马上又恢复。

2、类风湿性关节炎的手术治疗:由于适应症要求非常严格,临床上,适合做手术的人群不足5%,加上费用高,创伤大,恢复期长,易复发等特点,所以根本无法全面推广。

3、风湿类风湿性关节炎的,止痛西药治疗:只能止痛,不能治痛,长期服用易产生依赖性,和毒副作用,类风湿性关节炎患者,刚开始的时候都会使用这种方法,治疗类风湿性关节炎,但是这种方法,治疗类风湿性关节炎度对人体的,肾脏影响太大,不建议使用这种方法,治疗类风湿性关节炎。

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风湿关节炎早期症状是有哪些

肌痛肌无力: 初期的风湿性关节炎有哪些症状 肌肉疼痛、酸楚无力是比较容易被忽视的早期症状之一。造成此类症状的原因在于风湿病是一种侵犯关节、骨骼、肌肉、血管及有关软组织或结缔组织为主的疾病,风湿性关节炎侵犯的不单单是关节,还有肌肉等。 怕冷: 怕冷是大家比较熟悉的风湿性关节炎早期症状,不少风湿病病的疼痛都有随气候变化的特点,也可以给我们以重要的提示。风湿性关节炎主要是因为风寒入体成湿,天气的变化和气候的变换以及周围所处的环境都会影响到风湿性关节炎患者的发病。患了风湿性关节炎的早期有什么征兆呢,风湿性关节炎

类风湿因子高的原因是什么

(一)感染作怪,关节遭殃 大量研究表明,类风湿性关节炎的发病与某些病毒的感染有一定关系。为什么病毒感染会引起类风湿性关节炎的发病呢?这是因为当病毒侵入人体时,人体的免疫细胞产生出一种不正常的抗体,医学上把它叫做“自家抗体”。虽然有些病毒,特别是疱疹(EB)病毒感染,也可引起关节炎,但是这种关节炎与类风湿性关节炎不同。尽管在类风湿性关节炎病人血清和滑膜液中出现持续高度的抗EB病毒抗体,但到目前为止,在类风湿性关节炎病人血清中一直未发现EB病毒核抗原或壳体抗原抗体。因此,类风湿性关节炎究竟是哪种病毒引起,目前

风湿性关节炎有遗传吗

专家告诉我们,风湿性关节炎的发病和遗传没有一定的关系,很多家庭当中有人患有风湿性关节炎,其他的家庭成员也没有患上风湿性关节炎的情况。所以说风湿性关节炎是不会遗传的,风湿性关节炎的患者也不要过于担心。但是导致风湿性关节炎出现的原因有很多,比如说关节部位长期受风受寒,特别是经常用冷水做家务的女性来说,得上风湿性关节炎的几率非常大。 虽然风湿性关节炎不会遗传,但是我们也一定要注意风湿性关节炎会产生的危害。得了风湿性关节炎会,带来一系列的并发症,比如说肾病,临床上很多这些关节炎的患者都出现了不同程度的肾病,严重的

风湿性关节炎和类风湿性关节炎有什么区别

风湿性关节炎和类风湿关节炎的区别: 类风湿性关节炎活动分级 Ⅰ级:关节功完整,一般活动无障碍。 Ⅱ级:有关节不适或障碍,但尚完成一般活动。 Ⅲ级:功活动明显受限,但大部分生活可自理。 Ⅳ级:生活不自理或卧床。 风湿性关节炎和类风湿性关节炎的区别: 发病情况不同:风湿性关节炎初发年龄以9-17岁多见,男女比例相当。类风湿关节炎以中年女性多见。 风湿性关节炎和类风湿关节炎的区别: 病因不同:风湿性关节炎是链球菌感染造成,而类风湿关节炎是多种原因引起的关节滑膜的慢性 症状不同:风湿性关节炎常见累及大

风湿性关节炎最好的方法是什么呢

1、风湿结节:见于15~20%的患者,多见于前臂常受压的伸侧面,如尺侧及鹰嘴处。在皮下摸到软性无定形活动小结或固定于骨膜的橡皮样小结。血清风湿因子强阳性者皮下风湿结节更常见。 2、风湿性心脏病:心脏受累、心肌、瓣膜环或主动脉根部风湿性肉芽肿形成,或者心肌、心内膜及瓣环淋巴细胞浸润或纤维化等。风湿性关节炎症状,风湿性肺病:慢性纤维性肺炎较常见,肺小血管发生纤维蛋白样坏死及单核细胞浸润,发热、呼吸困难、咳嗽及胸痛。 3、起病缓慢,多先有几周到几个月的疲倦无力、体重减轻、胃纳不佳、低热和手足麻木刺痛等风湿性关节

风湿性关节炎与类风湿性关节炎的区别

类风湿的概念须与风湿相区别。在19世纪中叶之前,人们往往将两者混为一谈。随着科技医疗发展, 人们对类风湿也认识得越来越清楚。晨僵是类风湿关节炎的首个症状,早上起来患者会发现关节不灵活,起床活动后晨僵减轻或消失。同时患者还会出现关节肿痛,还可会出现乏力、疲劳、发烧等症状。 类风湿性关节炎活动分级 Ⅰ级:关节功完整,一般活动无障碍。 Ⅱ级:有关节不适或障碍,但尚完成一般活动。 Ⅲ级:功活动明显受限,但大部分生活可自理。 Ⅳ级:生活不自理或卧床. 风湿性关节炎和类风湿性关节炎的区别 发病情况不同:

风湿性关节炎和类风湿关节炎的区别都有哪些呢

1.发病情况不同:风湿性关节炎初发年龄以9-17岁多见,男女比例相当。类风湿关节炎以中年女性多见。这是风湿性关节炎和类风湿关节炎的区别之一。 2.病因不同:风湿性关节炎是链球菌感染造成,而类风湿关节炎是多种原因引起的关节滑膜的慢性类风湿症状炎症。 3.症状不同:风湿性关节炎常见累及大关节(膝关节、肘关节等),不造成关节的畸形。还有环形红斑、舞蹈症、心脏炎的症状。类风湿关节炎往往侵犯小关节(尤其是掌指关节、近端指间关节、腕关节),也会侵及其他大小关节,晚期往往造成关节的畸形。还可出现类风湿结节和心、肺、肾、

风湿性关节炎需要怎么预

加强锻炼身体 预防风湿性关节炎要求朋友们要加强锻炼,增强身体素质,经常参加体育锻炼,如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等,大有好处,不但可以预防风湿性关节炎,还够提高机体抵抗力,预防多种疾病的发生。 避免风寒侵袭 预防风湿性关节炎还需要注意避免风寒湿邪的侵袭,要防止受寒、淋雨和受潮,关节处要注意保暖,不穿湿衣、湿鞋、湿袜等,这些都是预防风湿性关节炎的关键。 注意控制感染 预防和控制感染也是预防风湿性关节炎的方法之一,有专家认为,人体对这些感染的病原体发生了免疫反应才会发生风湿性关节炎的,所以说

风湿性关节炎和类风湿性关节炎的区别

关节炎有分为很多种,很多关节炎令人傻傻风不清。其中,风湿性关节炎和类风湿性关节炎的相似处很多,令人一直分辨不清。今天小编就来告诉大家,如何区分风湿性关节炎和类风湿性关节炎风湿性关节炎和类风湿性关节炎有什么区别? 风湿性关节炎与类风湿性关节炎,虽相似之处很多,如都有风、寒、湿外因及关节疼痛,但两者有本质的不同。 1、发病情况不同:风湿性关节炎初发年龄以9-17岁多见,男女比例相当。类风湿关节炎以中年女性多见。 2、病因不同:风湿性关节炎是链球菌感染造成,而类风湿关节炎是多种原因引起的关节滑膜的慢性 3、

做好日常护理类风湿性关节炎轻松跟你说拜拜

1、肢体活动与关节功的维护,症状控制后,及早锻炼,从被动向主动活动渐进,防止痉挛,类风湿性关节炎患者也可用理疗。 2、给予类风湿性关节炎患者足量的蛋白质、维生素饮食,以提供组织修复的需要。 3、做好类风湿性关节炎患者病人的心理护理,注意锻炼肢体关节功,促进病症转归。 4、类风湿性关节炎患者冬季清晨起床时要注意保温,可以做些暖身运动,动作如下,将双手向前伸直,手掌向下,往下,往后作伸展划水的动作,或者将双手举高至脸部,掌心朝向脸部,吸气后,双手向上,向外伸展,然后再缓缓放下。 5、尽可的减少脂肪的摄取