夏季热伤风四大症状及食疗方
夏季热伤风四大症状及食疗方
夏季热伤风的症状
1、热伤风典型特征：黄痰
伤风分为白痰咳、黄痰咳。按照通俗点的说法：咳黄痰是热气的伤风，像上火了那样。;而白痰就是清痰，是受凉的伤风。。两种伤风是分歧的。，一个是夏季独有的感冒：热伤风;另一个是其他时间都会有的冷伤风。
2、热伤风舌苔：黄腻浑厚
正凡人舌头上是一层薄而白的舌苔，但热伤风感冒的人舌苔却厚而发黏、发腻。固然也会咳嗽、流鼻涕、发热，但热伤风带来的感冒发热通常在38℃度左右，少有高烧，而且这种发热不能随着汗散发出去。患者会有头疼的症状，就像有东西箍在头上，浑身发懒、没有食欲，甚至会觉得恶心想吐，会有打嗝、腹泻的现象，大便气味格外臭。
3、脸红、发热是夏季热伤风的一种特征
发烧是人体对于外来病菌病毒等致病微生物的防御反应，是好事情，证明人体内的免疫系统正常工作!当以上致病微生物侵入人体后，人体的免疫系统就会进行消灭它们的战斗，战斗中免疫细胞释放炎症因子和产热因子，导致体温升高，就是发烧了。感冒只是一种致病病毒侵入引起发烧，还有会N多种致病菌(毒)侵犯人体各部位，同样会引起发烧来(如扁桃腺炎、肺炎、肠炎等引起的发烧)。
脸红有生理性的，也有病理性的。有些健康的人，末梢血液循环较好，稍一活动，面色就比较红润;有些人在害羞、愤怒、惭愧时会脸红;有些人可因饮酒而引起脸红;住在高山上的人，因为空气较稀薄，身体需要更多的红血球以吸收足够的氧气，而红血球携带的血红素一旦增加，脸的颜色就会比较红;有的人因更年期脸红，有的人因全身性疾病都可以引起脸红。如高血压、肺结核、红斑狼疮等。对生理性脸红不必顾虑。
4、便秘
中医学认为， 肺与大肠互为表里，肺热导致大肠干燥，引起便秘。
“肺与大肠相表里”，肠胃一旦出了问题定会影响到肺部功能，如长期便秘会使病毒长时间滞留肠胃，造成“积滞蕴热”，使感冒容易反复发作并加重。空气干燥，很容易出现阴伤津液不足的状况，如果不进行饮食调理，进而可出现大便干结、便秘等症状。特别是现在的人，由于生活条件优越加上存在养生误区，常吃一些容易引起上火的零食，便秘更是常事。
饮食疗法治疗夏季热伤风
1、西瓜汁
将西瓜去子取瓤，纱布绞汁，代茶频服。
2、三汁饮
柠檬汁、葡萄汁、鲜橘汁。三汁等量，加温开水等量，放凉饮用。
3、三花汤
白菊花15克，金银花20克，白扁豆花15克。三味放搪瓷容器内，加水煎汤代茶饮之。
4、绿豆稀粥
绿豆20克，粳米30克。先将绿豆煮沸，待稍软后加入粳米，再煮至米熟为度，加适量冰糖食用。
5、藿香叶粥
鲜藿香叶20克，煎汤加白糖，每天服3至4次。或先用粳米100克煮粥，加藿香汁煮沸，即成藿香粥，适量服用。
6、清暑祛湿茶
鲜扁豆花、鲜荷叶、鲜玫瑰花各20克。先将荷叶切成细丝，与扁豆花、玫瑰花置入容器内，加水500毫升，煎成浓汁，加适量冰糖，代茶饮用。
7、冰糖西瓜翠
黑木耳10克，西瓜翠衣50克，冰糖20克，橘瓣数个，樱桃数个。将冰糖打碎与洗净泡胀之黑木耳放入碗内，置笼上蒸5分钟，待取出冷却后加入西瓜翠衣、橘瓣、樱桃，搅拌均匀后放入冰箱，备服。
热伤风孕妇的治疗方法
热伤风孕妇的治疗方法
第一种治疗方法就是食疗，可以用白菜心250克,白萝卜60克,加水煎好后放红糖10-20克,吃菜喝汤;或是喝萝卜汤，这个尤其适合体质热的孕妇:白萝卜150克,切片,加水900毫升,煎至600毫升,加白糖5克,趁热服一杯,半小时后再服一杯.
另一个食疗方法就是喝鸡汤，鸡汤可减轻感冒时的鼻塞、流涕等症状，而且对去除呼吸道的病毒也有作用，而且鸡汤营养很好，孕期可常喝，能增强人体的自然抵抗力，预防感冒的发生。孕妇有热伤风症状时可在汤中加一些胡椒、生姜等调味品，能起到更好的治疗作用。
而对于热伤风伴有发烧现象的，这时除了食疗外，是有必要及时降温的，尤其是对体温较高的患者，当然退烧药是尽量不要用的，可用物理降温法，如在额、颈部放置冰块，用毛巾浸冷水湿敷额头等。这些都可起到降温的作用
注意事项：
孕妇患热伤风后一定要注意多喝开水，注意休息，在吹空调时要注意不让冷风直接吹身上，睡觉开空调时最好是套上长袖上衣，另外关空调后不要马上走出空调房，等室温稍微回升，身体适应了再出去，尤其不可一下子就到室外，否则很易引起热伤风或是加重症状。
上面就是对热伤风孕妇的治疗方法的介绍，通过了解之后我们知道孕妇出现感冒最好能用过饮食调整，但是热伤风最好不要食用姜汤，必要的时候要及时到医院进行坚持和治疗，女性在怀孕期间一定不能盲目的服用药物。
夏季热伤风护理手册
1、控制室温
夏天气温较高，发烧后体温不容易发散，所以要注意保持一定的室温。在盛夏时，可适当开启空调降温，但室温要控制在26～28℃。不要认为孩子发烧了就把空调调低，认为这样才能降温。实际上，室温过低的话，孩子的血管会收缩，反而不利于散热。另外，空调房要注意经常通风，保持空气清新。
2、控制体温
由于夏天气温较高，有时孩子会在短时间内突然出现高热，为避免孩子出现高热惊厥，当孩子的体温超过38.5℃时，要及时进行退热处理，如口服对乙酰氨基酚( 泰诺林、百服宁等) 或布洛芬(美林)。
3、饮食清淡
孩子患热伤风后，在饮食上也要注意，以清淡为主。有的妈妈心疼孩子，看孩子感冒、发烧食欲不好，吃不下多少东西，就想给他吃些营养丰富的食物补回来，鱼、肉、虾这些高蛋白的食物没少做给孩子吃。其实，在这个时候吃太多这样的食物并不适合，应该给孩子吃得清淡一些，比如炒百合、炒苦瓜等，又清爽又去火，而鱼和肉暂时不吃或少吃，这样对孩子的康复才有好处。
夏季伤风感冒怎么办呢
虽然说热伤风是一种感冒疾病，但是面对这种问题的时候，我们也不能够忽视想要更好的保证自己的身体健康，那么就一定要关注这些日常生活的预防和治疗方法，只有这样才能够更好的将提这种疾病带来的影响。
治疗“热伤风”，不能滥用感冒药，尤其是西药。大多数治疗感冒的西药都以解热镇痛为主，只能缓解感冒的某些症状，并没有增强抵抗力、抗菌或抗病毒的作用。相反，长期服用解热镇痛类药物，反而会导致白细胞减少，使抵抗力降低，更容易受到感染。夏季伤风，首先要辨明类型，然后选择合适的药物，尤以中成药为佳。
暑湿型:主要特征是发烧与肠胃道症状，治疗应注重消暑、祛湿，可以选用藿香正气水、保济口服液。家中常备的祛暑药如人丹、藿香正气水、十滴水、清凉油等也有辅助治疗效果。
风寒型:主要特征是怕冷，治疗应以发散风寒为主，可以选用正柴胡饮冲剂、感冒清热颗粒、感冒软胶囊、川芎茶调散、通宣理肺丸。服药后可以喝一些热粥或热汤，微微出汗，以助药力驱散风寒。
风热型:主要特征是口干、咽喉肿痛、鼻涕色黄黏稠等，治疗应以清热解毒为主，可以选用银翘解毒片、羚翘解毒丸、桑菊感冒片、板蓝根冲剂。如发热较重、咽喉肿痛明显，可以配服双黄连口服液、清热解毒口服液。
不要酸、油、凉 得了“热伤风”，吃什么很重要，这决定着痊愈的速度。其中不能吃的食物有三类:
乌梅、山楂等酸性食品。虽有助于开胃，然其所具收敛作用会影响药物的发散，在“热伤风”的初期尤应注意。
油炸食物以及富含动、植物油脂的食物。也会妨碍解除暑热的药物发挥疗效，服药期间应避免食用。
冷饮。过冷的食物不仅是刺激“热伤风”的祸首，并且同样也会影响药物或食物的治疗功效。
以上就是关于夏季热伤风的一些资料介绍，希望通过这些介绍之后大家在生活当中可以更加注重这些问题，发现自己存在这些异常现象的时候，一定要及时的总是通过各种各样的方法去治疗，降低这种不必要的影响。
热伤风怎么治疗好呢
热伤风有自愈趋向，主要以非药物方法治疗，包括卧床休息、保证充足的睡眠、多喝水、饮食清淡等。
药物治疗一般以缓解症状、缩短病程为目的，症状较轻的患者，可自己选用中成药口服治疗。但首先要辨别伤风的类型。
暑湿型在夏天比较多见，其特点是消化道症状明显，如恶心、呕吐、食欲不振及腹泻，治疗首选藿香正气或葛根芩连汤。风寒外感型的患者则表现为怕冷比较明显，可以喝些姜汤，或选用感冒清热颗粒等发散风寒的药物，以发汗解表;风热外感型的患者除了鼻塞喷嚏外，主要有口干渴、咽喉肿痛、流色黄黏稠的鼻涕等症状，治疗应使用银翘散类，以辛凉解表、清热解毒。
如果热伤风后高热难以退下，或引起咳嗽症状较重，一定要到医院就诊。由伤风引起的慢性咳嗽在治疗方面比较棘手，需要提前预防。另外，如果吐泻症状持续较久，会引起体内水、电解质紊乱及酸碱平衡失调，将威胁到生命安全。所以，热伤风虽小，但绝不可轻视。
热伤风食疗怎么吃
热伤风食疗怎么吃热伤风食疗怎么吃
夏季感冒除了一般的感冒症状以外，还有口渴、心烦等内热现象，所以老百姓常称之为“热伤风”。饮食疗法对于辅助治疗热伤风具有重要的作用，但在选择食疗方法时也应该根据患者的不同症状。中医在临床上常将“热伤风”分为风热型、暑湿型和风寒型，那么针对这三种不同的热伤风该怎么吃呢?
1、风热型
典型症状：发热重，恶寒轻，咽干咽痛，甚至咽喉、扁桃体红肿疼痛，鼻塞或鼻流黄涕，口渴，痰黏色黄等。
推荐食疗方：
银花豆豉粥：金银花9克，淡豆豉9克，水煎去渣，加入粳米60克，白糖适量，煮粥食用。每日1—2次，具有清热解毒，疏散风热的作用，非常适合风热型热伤风患者服用。
银花薄荷饮：银花30克，薄荷10克，鲜芦根60克。先将银花、芦根加水500毫升，煮15分钟，后下薄荷煮沸3分钟，滤出加适量白糖，温服，日服3—4次。适用于风热型热伤风，发烧、咽干、口渴为主要表现者饮用。
2、风寒型
典型症状：恶寒重，发热轻，头痛、关节疼痛明显，鼻塞声重，鼻流清涕，口不渴，痰稀色白，咽喉疼痛不明显，或仅见咽痒。
推荐食疗方：
香菜葱白饮：香菜15克，葱白(带根)3段，将两者洗净，加水适量，煮沸后再煮5分钟即可。适用于热伤风中医辨证为风寒型的初期患者，因葱和香菜均具有发汗的功效，出汗较多者不宜食用。
豆腐豆豉葱白汤：豆腐250克切块，淡豆豉12克洗净，二者与15克葱白段一起放人沙锅，加水煮开，改用文火炖5分钟，趁热顿服。外能疏散风寒，内能清热解毒，非常适合外感风寒入里化热，以心烦、口干、咽喉疼痛为主要表现者食用。
天热小心热伤风伤了宝宝
鼻、咽部症状 热伤风症状较轻的，仅有鼻部症状，如鼻塞、流清涕、打喷嚏、轻度咳嗽。通常3～4天内就可痊愈。如果涉及到咽部，多有发热、咽痛、扁桃腺肿痛。患儿可能有较频繁的咳嗽，也可能有咽部充血、疱疹和溃疡，扁桃腺渗出，咽痛明显。
口干却不想喝水 热伤风，中医又称为暑湿感冒，它有一个特点，就是虽然身体发热，患儿觉得口干，却不想喝水。
伴有发热、怕风 热伤风有身热、怕风、汗不多等症状。发热时颜面不红，脉搏不增快，摸额头等部位却不觉得发烫，中医称之为“身热不扬”。发热大多持续2～3天。如果症状较重，则有高热、畏寒、头痛、肢体酸痛、胸闷恶心、食欲减退等表现。
不具传染性 流行性感冒具有传染性，而热伤风不是流行性感冒，没有传染性。但是热伤风可以诱发一些疾病的发作，比如慢性气管炎、哮喘等。大多数热伤风患儿病情的急性发作都有一定的诱因，比如受凉、疲倦、情绪因素等。
矛盾症状 此外，热伤风还有一些典型的“矛盾症状”有助于进一步诊断。如大便秘结数日也不觉得干燥;患儿生病也不感到烦躁，意识较为淡薄等。
夏天热感冒了吃什么好的快
夏天感冒以后，吃什么很重要，因为它决定着痊愈的速度。
少吃乌梅、山楂等酸的食品。因为这类食物往往性酸，具有收敛的作用，会在一定程度上影响治疗“热伤风”的药物或食物。
少吃油炸食物以及富含动、植物油脂的食物。由于这类食物也会妨碍“解表”药物发挥疗效，服药期间应避免食用。
少吃冷饮。过冷的食物具有“收敛”的作用，会影响药物或食物的“解表”功效。
“热伤风”感冒食疗
夏季感冒除了一般的感冒症状以外，还有口渴、心烦等内热现象，中医在临床上常将“热伤风”分为风热型、暑湿型和风寒型。
风热型
典型症状：发热重，恶寒轻，咽干咽痛，甚至咽喉、扁桃体红肿疼痛，鼻塞或鼻流黄涕，口渴，痰黏色黄等。
推荐食疗方——银花薄荷饮：银花30克，薄荷10克，鲜芦根60克。先将银花、芦根加水500毫升，煮15分钟，后下薄荷煮沸3分钟，滤出加适量白糖，温服，日服3-4次。
热伤风的中医疗法
治疗热伤风的中成药
常用的治疗热伤风的中成药有：1.抗病毒口服液，它含有生地黄、知母、广藿香、连翘、板蓝根等药物，可起到凉血、解毒、清热的作用。2.板蓝根颗粒，其主要成分为板蓝根，在凉血解毒的同时还能利咽，适合热伤风且咽喉疼痛的患者。3.牛黄解毒片，含有牛黄、大黄、桔梗、冰片等药材，能清热祛火，缓解热伤风带来的咽痛及牙痛。4.银翘解毒片，主要成份为金银花、连翘、桔梗、甘草等，能有效清热解毒，对治疗风热感冒引起的发烧、咽痛、咳嗽很有疗效。
治疗热伤风的中药方
1.二陈汤：主要药材有半夏、甘草、橘红、白茯苓、桔梗、天花粉、玄参、酒芩、薄荷、前胡，一同煎水服用即可，有清热散寒的功效。
2.消风散：主要药材有木通、知母、苦参、胡麻仁、苍术、蝉蜕、牛蒡子、防风、荆芥、石膏、甘草、当归、生地黄，一同煎水服用，可有效缓解和治疗热伤风。
3.银翘散：主要药材有连翘、银花、桔梗、薄荷、竹叶、生甘草、荆芥穗、淡豆豉、牛蒡子，一同煎水服用后，可以清热解毒，缓解热伤风症状。
热伤风食疗
1、风热型热伤风的食疗
典型症状:发热重,恶寒轻,咽干咽痛,甚至咽喉、扁桃体红肿疼痛,鼻塞或鼻流黄涕,口渴,痰黏色黄等。
推荐食疗方——银花薄荷饮:银花30克,薄荷10克,鲜芦根60克。先将银花、芦根加水500毫升,煮15分钟,后下薄荷煮沸3分钟,滤出加适量白糖,温服,日服3-4次。
2、风寒型热伤风的食疗
典型症状:恶寒重,发热轻,头痛、关节疼痛明显,鼻塞声重,鼻流清涕,口不渴,痰稀色白,咽喉疼痛不明显,或仅见咽痒。
推荐食疗方——香菜葱白饮:香菜15克,葱白(带根)3段,将两者洗净,加水适量,煮沸后再煮5分钟即可。因葱和香菜均具有发汗的功效,出汗较多者不宜食用。
3、暑湿型热伤风的食疗
典型症状:头晕、烦渴、呕吐或腹泻、不思饮食,伴有发热、恶寒、头痛或全身疼痛等。
推荐食疗方——藿香叶粥:鲜藿香叶20克,煎汤待用。先用粳米100克煮粥,加入煎好的藿香煮沸,即成藿香粥,每天服用2次。
宝宝热伤风症状
很多家长朋友都会在交谈中说到自己的孩子的一下情况，比如说，稍微不注意就会感冒了、咳嗽久了会引起肺炎。发热时间过长对孩子也是一种伤害，甚至会危及生命，因此了解一下宝宝热伤风症状，及时的对症治疗是很关键的。
风热感冒主要表现为小儿发烧重 ,但怕冷怕风不明显 ,鼻塞流浊涕 ,咳嗽声重 ,或有黏稠黄痰 ,头痛 ,口渴喜饮 ,咽红、咽干或痛痒 ,大便干 ,小便黄 ,检查可见扁桃体红肿 ,咽部充血 ,舌苔薄黄或黄厚 ,舌质红。中成药可以选小儿感冒冲剂、风热感冒冲剂风热感冒后要注意忌食酸涩食品 ,如食醋、酸菜、酸葡萄、酸梨、酸李子、柠檬、山楂及柿子、石榴、橄榄等蔬菜果品之类。同时忌食辛热食物 ,如大葱、姜、辣椒、大蒜、韭菜、茴香、芥菜等蔬菜及龙眼肉、大枣、栗子、核桃、杏等果品。还要忌食肥甘厚味 (即油腻肉食 )。应该吃辛凉清淡的食品 ,如菊花、白菜、白萝卜、甜梨、甜橙等。同时可以在家制作一些饮料给孩子喝 ,帮助孩子康复。
以上介绍了宝宝热伤风症状，希望能对你有所帮助，热伤风感冒也就是我们俗语说的热着了，这种症状一般会在夏季发病，给患儿带来痛苦，因此，要及时治疗。在药物治疗的同时，要辅助一些生活上的治疗，比如说在饮食上注意清淡，对注意教孩子休息，还要适当的做一些户外运动，多通风。多方面的注意才会对疾病的恢复起到事半功倍的效果。
热伤风吃点什么好呢
1.葱白
吃葱白的好处
葱白具有发汗解表、调和营卫的功效。 夏日热伤风适宜食用。
葱白怎么吃
先将葱白、香菜洗净、切碎;红枣去核;白米洗净;生姜去皮、拍扁切碎;鸡洗净、切块。把鸡、白米、生姜、红枣一起放入清水锅内，至武火煮滚后，再改文火煲约1小时，粥成后放入葱白、香菜、调味食用。
2.白瓜
吃白瓜的好处
白瓜具有消暑利水、清肺化痰作用，对热伤风引起的轻度咳嗽有很好的疗效。
白瓜怎么吃
将白瓜去瓤去籽，然后洗净、切片，放入沸水锅内，文火煲至水沸后，在继续约15分钟的时间，再将咸鸭蛋和绿豆粉丝放入锅内，稍滚片刻熄火，随即放入紫菜煲滚，调味即成。佐餐服用，每日一次。
3.冬瓜
吃冬瓜的好处
冬瓜具有清热除烦的作用，可有效治疗夏季热伤风。
冬瓜怎么吃
先将海米用温开水发好;香菇切成细丁，与猪肉末等搅拌均匀;冬瓜洗净，切丁去瓤。然后将海米、香菇等倒入冬瓜内，将冬瓜盖好，蒸15分钟;再将麻油、味精、精盐、淀粉用冷水调匀，加入锅中;最后放入冬瓜，煮沸即可。
夏季热伤风四大症状
1、热伤风典型特征：黄痰
伤风分为白痰咳、黄痰咳。按照通俗点的说法：咳黄痰是热气的伤风，像上火了那样。;而白痰就是清痰，是受凉的伤风。。两种伤风是分歧的。，一个是夏季独有的感冒：热伤风;另一个是其他时间都会有的冷伤风。
2、热伤风舌苔：黄腻浑厚
正凡人舌头上是一层薄而白的舌苔，但热伤风感冒的人舌苔却厚而发黏、发腻。固然也会咳嗽、流鼻涕、发热，但热伤风带来的感冒发热通常在38℃度左右，少有高烧，而且这种发热不能随着汗散发出去。患者会有头疼的症状，就像有东西箍在头上，浑身发懒、没有食欲，甚至会觉得恶心想吐，会有打嗝、腹泻的现象，大便气味格外臭。
3、脸红、发热是夏季热伤风的一种特征
发烧是人体对于外来病菌病毒等致病微生物的防御反应，是好事情，证明人体内的免疫系统正常工作!当以上致病微生物侵入人体后，人体的免疫系统就会进行消灭它们的战斗，战斗中免疫细胞释放炎症因子和产热因子，导致体温升高，就是发烧了。感冒只是一种致病病毒侵入引起发烧，还有会N多种致病菌(毒)侵犯人体各部位，同样会引起发烧来(如扁桃腺炎、肺炎、肠炎等引起的发烧)。
脸红有生理性的，也有病理性的。有些健康的人，末梢血液循环较好，稍一活动，面色就比较红润;有些人在害羞、愤怒、惭愧时会脸红;有些人可因饮酒而引起脸红;住在高山上的人，因为空气较稀薄，身体需要更多的红血球以吸收足够的氧气，而红血球携带的血红素一旦增加，脸的颜色就会比较红;有的人因更年期脸红，有的人因全身性疾病都可以引起脸红。如高血压、肺结核、红斑狼疮等。对生理性脸红不必顾虑。
4、便秘
中医学认为， 肺与大肠互为表里，肺热导致大肠干燥，引起便秘。
“肺与大肠相表里”，肠胃一旦出了问题定会影响到肺部功能，如长期便秘会使病毒长时间滞留肠胃，造成“积滞蕴热”，使感冒容易反复发作并加重。空气干燥，很容易出现阴伤津液不足的状况，如果不进行饮食调理，进而可出现大便干结、便秘等症状。特别是现在的人，由于生活条件优越加上存在养生误区，常吃一些容易引起上火的零食，便秘更是常事。
夏季热伤风几款饮食推荐
1、清暑祛湿茶
鲜扁豆花、鲜荷叶、鲜玫瑰花各20克。先将荷叶切成细丝，与扁豆花、玫瑰花置入容器内，加水500毫升，煎成浓汁，加适量冰糖，代茶饮用。
2、藿香叶粥
鲜藿香叶20克，煎汤加白糖，每天服3至4次。或先用粳米100克煮粥，加藿香汁煮沸，即成藿香粥，适量服用。
3、三花汤
白菊花15克，金银花20克，白扁豆花15克。三味放搪瓷容器内，加水煎汤代茶饮之。
4、冰糖西瓜翠
黑木耳10克、西瓜翠衣50克、冰糖20克、橘瓣数个、樱桃数个。将冰糖打碎与洗净泡胀之黑木耳放入碗内，置笼上蒸5分钟，待取出冷却后加入西瓜翠衣、橘瓣、樱桃，搅拌均匀后放入冰箱，备服。
热伤风的饮食护理原则
一、夏季热伤风的预防护理原则：
1.提高身体抵抗力是预防疾病的关键。
平时要注意多休息，劳逸适度，生活要有规律，保证充足的睡眠;加强体育锻炼，夏天可选择游泳、散步等运动方式;避免急躁的情绪，保持心情舒畅。
2.保持室内空气流通，经常开窗通风。
避免骤然进入室温较低的空调房内。其实，在大量出汗后，人体对风寒的抵御能力大大减弱，如果此时感受寒冷的刺激，便容易患上风寒型感冒。夏天，人们经常忽略了保暖的重要性，对于长时间工作在空调环境下的女性来说，要准备一件外衣，最好穿裤子或丝袜，避免受寒。
3.饮食方面也要特别注意。
夏季天气炎热，人体会消耗大量的水分，一定要多喝水，最好是淡盐水;饮食宜清淡，多吃富含维生素的水果与蔬菜，避免油腻辛辣和生冷食品;家中常煮绿豆粥、莲子百合粥来防暑降温。
注意个人卫生，勤洗手、勤洗澡，少到人群拥挤的地方去。吃瓜果蔬菜一定要洗干净再吃。另外，中午日晒较强、气温较高的时候尽量减少户外活动，出门应打伞，以免受暑热而招惹风热型感冒。
二、夏季热伤风的饮食要求：
感冒一年四季都有，夏天的感冒——热伤风，尤其让人烦恼。在中医看来，热伤风其实有三种，其病因、症状、治疗乃至饮食都有所不同。
夏天感冒以后，吃什么很重要，因为它决定着痊愈的速度。其中，不能吃的食物有三类：
1.乌梅、山楂等酸的食品。
热伤风患者由于食欲不佳，许多人喜欢食用山楂、乌梅等具有“开胃”作用的食物，其实不妥。因为这类食物往往性酸，具有收敛的作用，会在一定程度上影响治疗“热伤风”的药物或食物的发散作用，在热伤风的初期尤应注意。
2.油炸食物以及富含动、植物油脂的食物。
由于这类食物也会妨碍“解表”药物发挥疗效，服药期间应避免食用。
3.冷饮。
有人认为“热伤风”病人吃冷饮正好“对症”，其实这种想法犯了“望文生义”的毛病，过冷的食物具有“收敛”的作用，也会影响药物或食物的“解表”功效。
温馨提示：热伤风用药要区分患者感染的是“寒邪”还是“热邪”。一般来说，由“寒邪”导致的热伤风患者往往感觉头发沉、怕热、流清鼻涕，这类患者可以喝些姜糖水来帮助排汗。由“热邪”导致的热伤风患者往往先是感觉嗓子发干、不舒服，继而出现嗓子疼、咳嗽、有痰、大便干燥、低烧等类似中暑的症状。这类患者可以喝些绿豆汤，或是用荷叶、桑叶、菊花泡茶，或是吃荷叶饭。
夏季热伤风怎么办
卧床休息：得了热伤风会感觉头昏脑胀、注意力不集中，工作和学习效率低下，且很容易疲劳，如果你继续拼命工作，热伤风会一直困扰着你，所以你最好的选择就是好好休息，即便不能卧床休息也可以适量的减少工作量。
食物清淡一些：热伤风以后，抵抗力低下，体内会有很多废物(包括被吞噬的病毒)需要被排除出去，血液粘稠度提高，如果你的食物比较油腻，这会降低身体排除毒素的效率。所以感冒期间食物要以蔬菜为主，尽量避免暴食暴饮。另外降低血液粘稠度的方法是多喝水，所以一般感冒以后，医生第一个告诉你的建议是多喝水。
少出汗：尽量减少自己的劳动量，减少自己的出汗量，因为感冒期间身体虚弱，难以应对体温的高低变化。有些人喜欢盖着被子出汗，他们认为这样有助于治疗感冒，这有一定的道理，但是也要看感冒的种类，出汗可以让体表温度降低，起到治疗发烧的作用，但是对感冒的治疗却是负面作用它会消耗掉体内的水分和能量。
自助药物：一般感冒，大部分人都是自己买些感冒药，比如藿香正气胶囊，一次吃两粒一天两次吃即可，如果吃药三天病情没有改善甚至加重，需要去医院就诊。