一天最多可以吃几个呢

一天最多可以吃几个呢

山竹一天最多能吃2-3个。

山竹性寒，有解热清凉的作用，又比较高的营养价值，所以吃的同时一定要注意量，吃多了可能会导致肠胃不适、便秘等症状，过量服用会对线粒体功能有毒害作用，损害呼吸作用，所以一天食用2-3个效果最佳。

山竹一天最多吃几个

最多只能吃3个。山竹所含的纤维素，在肠胃中会因吸水而膨胀，过量食用会引发便秘；山竹含糖较多，对于肥胖、糖尿病人少食甚至不吃；对于肾病及心脏病患者，由于其钾较高，因此也不能食用。此外，山竹属于寒性水果，因此体质虚寒的人群应要少吃，不能与西瓜、豆浆、啤酒、白菜、苦瓜等寒性的食物一同食用。

山竹一天最多吃几个

吃2~3个即可。

山竹性寒，吃多了会加重体内寒气，容易导致腹泻，而且山竹中含有大量的膳食纤维，膳食纤维虽能推动肠胃蠕动，但不能被胃肠消化吸收，过量食用会引起便秘，另外，山竹中含有氧杂蒽酮，过量摄入会导致体内的酸中毒，一般来说，山竹一天吃2~3个即可。

山竹一天最多吃几个

一天最多吃3个。

山竹味甘、性凉，富含纤维素、糖、柠檬酸、维生素、叶酸等营养成分，食用具有清凉解热、降燥通便、生津止渴等作用，但不宜吃多，以免刺激肠胃，出现肠胃不适现象，同时这种性凉的食物吃多了还会加重体内的寒凉之气，对健康不利，建议一天吃1—3个为宜。

生蚝一天最多吃几个

不超过3个。

生蚝中含有丰富的优质蛋白和维生素，食用后能为人体提供营养，但是食用过多的生蚝也会造成肠胃负担，部分肠胃功能较弱的人可能会出现腹泻、腹痛等不适的症状，一般正常人一天吃生蚝1~2个即可，最多不超过3个，患有高尿酸、高血脂的人更要避免食用生蚝。

柿子一天最多吃几个

柿子每天不能大量吃，一天一般2到3个适宜。

柿子中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物，使这些营养素不能被利用，故而多吃柿子容易导致这些矿物质缺乏，而且柿子比其他水果更易产生饱腹感，所以每次吃柿子不宜超过200克。

柿子一天最多吃多少

最多不超过3个。

一天一般吃1-2个为宜。柿子含糖高且含果胶，柿子的残余留在在牙缝中，加上弱酸性的鞣酸，很易对牙齿造成侵蚀形成龋齿，故而柿子不宜多吃，尤其是小孩子和肠胃不好的老人，在吃柿子后宜喝几口水，或及时漱口。还有柿子吃多了也会影响钙等矿物质的吸收。柿子中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物，使这些营养素不能被利用，故而多吃柿子容易导致这些矿物质缺乏。

一天最多吃几只虾

5-8只虾。

一般一天最多吃5-8只虾即可，一天不超过500克为宜。每天吃虾的量不宜过多，由于虾中含有大量的蛋白质，每100克龙虾中含有蛋白质就有20克左右，而正常成人的每日蛋白质的摄入量建议是在60-80克，所以为了避免营养过剩而吸收不完全，还是建议一天最多吃5-8只虾即可。

橘子一天最多吃几个

2-3个左右。

橘子属于温性水果，且其中含有大量的糖分，过多食用容易引起咽喉肿痛、口舌生疮等症状，另外橘子中含有大量有机酸成分，过多食用还会刺激胃酸大量分泌，从而引起肠胃不适。因此在吃橘子的时候一定要注意量，建议一天最多吃2-3个，这样就能满足人体营养需求，且适量食用还能起到不错的美容养颜、保护血管等作用。

荔枝一天最多吃几个

10个左右。

荔 枝是夏天的应季水果，含有维生素、矿物质、膳食纤维、蛋白质、碳水化合物等营养成分，适量食用对身体好，《中国膳食指南》指出：每天对水果的摄入量是 200-400克左右，每天吃5-6个荔枝，再吃一些其他水果就可以满足每人每日对水果的需求，荔枝味美，忍不住多吃也不要超过10个，以免出现内热上火 的情况。

桑葚一天最多吃多少

桑葚一天吃20—25颗最好，因为桑葚吃多了容易上火。

桑葚性寒。适量吃是不会上火的。 建议每次吃20到30颗最好。 桑椹味甘酸、性寒，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目、止渴解毒、养颜等功效， 适用于阴血不足、头晕目眩、盗汗及津伤口渴、消渴、肠燥便秘等症。