开车族必需要知道的小功能
开车族必需要知道的小功能
第一：遮阳板
遮阳板的功能大家应该都知道，但是很多朋友都只是使用遮阳板来遮挡正前方的光纤。其实遮阳板右侧可以摘下，旋转后用于遮挡左侧的阳光直射。
第二：加油口
大家都知道仪表上的加油标志亮的时候，需要去加油了，但是有80-90%的车主都不知道，在仪表上的加油标志的左侧或者右侧有一个小箭头。
如果箭头在左侧，那就代表着车子的加油口在车身左侧。同理，在右就是在车辆的右侧
第三：后视镜手动防眩
夜间行车，当后面的车灯光太亮照到后视镜的时候，会很刺眼。这是一个所有车子都会有的功能。在后视镜的正下方，会有一个小的拨板。档晚上后方灯光刺眼的时候，可以将拨板拨下，镜子的角度就会向下一点点，即能看到后方车子，又不会由于灯光的影响而导致眼晕。
开车族排除毒素吃什么
开过车的朋友都知道，开车时眼睛是不能够走神的，尤其是在夜间开车，更是用眼过度，易耗肝血，中医认为肝开窍于目，目受血则能视，久视则耗伤肝血，故驾车族应时刻注意补充维生素C，除了要食用动物肝脏外，食用橙子也是一个不错的方法。
1、开车的朋友由于要集中精力，睁大眼睛(眼睛食品)，观察前方情况，故较费眼神，尤其是在夜间开车，更是用眼过度，易耗肝血，中医认为肝开窍于目，目受血则能视，久视则耗伤肝血，故驾车族应多食用动物的肝脏或血，比如猪肝、羊肝、鸡肝、鸭肝、猪血等，以食养方式滋补肝血，以达明目养肝之目的。
2、开车消耗体能较少，许多人又缺乏健身(健身食品)锻炼，身体大多偏胖，因此，驾车族应尽量减少油脂摄入，避免饮食过量，这样可防止头晕、困倦，饱餐之后血液分配至消化(消化食品)系统较多，影响心脑供血，往往出现心脑轻度缺血缺氧，驾车人容易头脑不清醒，造成事故。
3、有不人驾车族喜欢喝浓茶或者咖啡提神，然而，经常饮用浓茶或者咖啡，随着时间的积累，人体会对浓茶或者咖啡产生耐受性，而耐受性的产生，必然引起浓茶或者咖啡用量的增大，浓茶或者咖啡用量的增大又会因利尿太过而损伤阴津。因此，驾车族应尽量喝白开水，根据天气的冷暖及当时身体的状态，饮用凉白开水或热白开水。而提神的最好办法是强制自己休息，哪怕是短暂的休息，休息之后自然就有神了。
这是因为，橙子不仅气味芳香，还富含纤维素(纤维素食品)和果胶物质，可以帮助促进肠道蠕动，从而有利于清肠通便，排除体内有害物质。
有车族健康要诀 三诫六注意
“有车族”三诫
一、“有车族”别让腿先衰
根据有关的调查，“有车族”的腿部力量跟普通人相比要差，这表明有未老先衰的迹象。
运动医学专家建议：要避免未老先衰，“有车族”必须多参加运动。好选择全身性的、大肌肉群参与的运动，如跑步。
年轻人还可以通过器械来锻炼，进行负重练习，或者打球。年纪大的可以进行有氧跳操、快走、骑自行车和慢跑等。
二、“有车族”别伤害腰椎
1、尽量减少震动。应避免旧车“超期服役”，及时更换陈旧、磨损的零部件，驾驶座椅可安装空气隔震装置，在座椅上增加软硬适度的坐垫。
2、保持正确的驾车姿势，确保腰椎受力适度。驾车时双眼平视，座椅的靠背向后微倾，坐垫略向前翘起，臀部置于坐垫和靠背的夹角中。身体过胖或有“啤酒肚”的驾驶员，应控制体重。驾车者还应注意，下车后可散步几分钟。
3、持续驾车期间多一些间歇性休息。一次驾车时间一般不宜过长，一般每隔2小时可停车休息。遇到路况不好时，车速不能过快，操作不宜过猛，否则汽车的剧烈颠簸对腰椎的伤害极大。专家建议：驾车者多次发现腰部酸、胀感时，切不可掉以轻心，应及时到医院就诊。
三、“有车族”别影响生育力
法国米欧舍特博士说，驾车会引起阴囊温度增高，而高温对睾丸内的精子形成，会产生不良影响。这是职业驾驶员生育能力降低的重要原因之一。
人们已知道保持阴囊凉爽的重要性，两年前澳大利亚就生产了一种“空调内裤”，防止阴囊温度太高。其实，内、外裤的大小及厚薄，对阴囊温度有更重要的影响，驾驶员应当予以重视。
“有车族”六项注意
一、长期以车代步，肥胖难逃注意：长期开车缺乏必要的运动严重影响健康，提醒有车族每天好保证半个小时的活动，外出路途不远时好能以步代车。
二、挡风玻璃质量差，视力疲劳注意：首先检查一下车挡风玻璃质量如何，车的挡风玻璃板如质量粗糙，高低不平，厚薄不一，这更会加重视力疲劳，应及时解决。其次，开车时间尽可能减少，好相隔一段时间把车停在安全地带闭目养养神。
三、赤手开车，肌肉痉挛注意：汽车的震动会通过方向盘直接传递给人体，长此下去极易导致肌肉痉挛、萎缩，甚至使骨关节发生病变。开车时一定要戴上驾驶专用手套。此外，可在座位和靠背上垫上富有弹性的垫子。长时间开车应适当活动一下指关节。
四、噪声太大，听力损伤注意：开车时应使用低音喇叭，播音乐音量不宜太大，同时可戴防噪声耳塞。此外，检查一下爱车，看看是否有故障性的噪音产生，如有应尽快修复。如果是长期开车，反复接触强噪声，就会造成不可逆性耳聋。
五、常开空调，头晕呕吐注意：长期开汽车空调，浑浊不堪的空气会害苦司机。开车开空调，好每隔一段时间把车窗开启5分钟，让新鲜空气流通。
六、超速行驶，心率过速注意：如车辆速度超过每小时80公里，心率会增至每分钟100至110次;车辆行驶速度每小时120公里以上时，心率会超过每分钟110次。长时间高速行车，可影响心血管功能，还容易诱发冠心病。在实际驾驶中，应正确认识自已，做到该慢则慢，当快则快。
多喝白开水
有不少驾车族喜欢喝浓茶或者咖啡提神，然而，经常饮用浓茶或者咖啡，随着时间的积累，人体会对浓茶或者咖啡产生耐受性，而耐受性的产生，必然引起浓茶或者咖啡用量的增大，浓茶或者咖啡用量的增大又会因利尿太过而损伤阴津。
因此，驾车族应尽量喝白开水，根据天气的冷暖及当时身体的状态，饮用凉白开水或热白开水。而提神的好办法是强制自己休息，哪怕是短暂的休息，休息之后自然就有神了。
多吃红枣、燕麦
开车的朋友由于要集中精力，睁大眼睛，观察前方情况，故较费眼神，尤其是在夜间开车，更是用眼过度，易耗肝血，中医认为肝开窍于目，目受血则能视，久视则耗伤肝血，故驾车族应多食用如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麦;蔬果类，如刀豆、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子等滋补肝血，以达明目养肝之目的。
总结：从上面的文章我们可以看出来，有车族的朋友要多注意一下自身的健康，有不少驾车族喜欢喝浓茶或者咖啡提神，然而，经常饮用浓茶或者咖啡，随着时间的积累，人体会对浓茶或者咖啡产生耐受性，所以应多喝白开水。
开车族的身心防护有哪些
在这繁华的都市里，大多数人的代步都是开车，很少有人选择绿色而又环保的骑自行车，我们也应当注意到，过多地开车对自身的健康带来新的隐患，不只是心理，还有身体都会增加负担，所以，开车族更应该注意心理防护。
开车的人因为经常长时间保持坐着的姿势，所以腰部经常出现酸痛。肌肉呈静态紧张状态，容易使腰部的肌肉疲劳。而当腰肌长期疲劳而得不到放松时，则会转化为腰肌劳损，在汽车颠簸等外力的影响下，甚至可能诱发腰椎间盘突出。
心理方面，一些专家统计，开车族患心理疾病的比率要比一般人大得多,且有不少病例显示,如不能合理调节,这类疾病将进一步加重。因此开车族应该注意心理防护。
开车族要保持自己的心理健康,主要应努力避免急躁心理、憋闷心理与争胜心理。开车的时候，因为眼睛始终看着前方，关注路面的行人和其他情况，眼睛肌肉是很紧张的，可能出现酸痛，夏天还有阳光照射和路面光线的反射，驾驶者非常容易出现视疲劳，出现头晕、视物模糊、两眼胀痛等症状。
由于城市车辆越来越多,堵车或者车流缓行都是不可避免的情况,开车族面对这些情景时尤其要保持平和心态,可以听一些舒缓的音乐或者电台节目来调节情绪;开车之时,也许有人急需赶时间,也许有人是新手上路,不应因为被人超车或被慢性车辆挡住去路而产生憋闷心理,应以善意的心态去看待别人。
作为经常开车的人群，要调整好平和的心态，避免带着情绪开车上路，以防会发生危险，事故之一也于当时情绪有关系，开车路上学会忍让，这样才会更安全的开车行驶。
一天一橙子 帮助开车族巧排毒
橙子中含有丰富的维生素c
正常人饭后食橙子或饮橙汁，还有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子中还有含量丰富的维生素c、p，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇，因此也非常适合高血脂症、高血压、动脉硬化者食用。
每天开车，不仅要饱受长期吸入尾气产生的毒素之苦，还要忍受车内混浊空气产生的难闻异味。专家提醒，开车一族每天吃一个橙子，不仅能净化车厢里的空气，还有助排出人体内的毒素。
明目养肝
1、开车的朋友由于要集中精力，睁大眼睛，观察前方情况，故较费眼神，尤其是在夜间开车，更是用眼过度，易耗肝血，中医认为肝开窍于目，目受血则能视，久视则耗伤肝血，故驾车族应多食用动物的肝脏或血，比如猪肝、羊肝、鸡肝、鸭肝、猪血等，以食养方式滋补肝血，以达明目养肝之目的。
每天开车，不仅要饱受长期吸入尾气产生的毒素之苦，还要忍受车内混浊空气产生的难闻异味。专家提醒，开车一族每天吃一个橙子，不仅能净化车厢里的空气，还有助排出人体内的毒素。
可防止头晕、困倦
2、开车消耗体能较少，许多人又缺乏健身锻炼，身体大多偏胖，因此，驾车族应尽量减少油脂摄入，避免饮食过量，这样可防止头晕、困倦，饱餐之后血液分配至消化系统较多，影响心脑供血，往往出现心脑轻度缺血缺氧，驾车人容易头脑不清醒，造成事故。
驾车族应尽量喝白开水
3、有不人驾车族喜欢喝浓茶或者咖啡提神，然而，经常饮用浓茶或者咖啡，随着时间的积累，人体会对浓茶或者咖啡产生耐受性，而耐受性的产生，必然引起浓茶或者咖啡用量的增大，浓茶或者咖啡用量的增大又会因利尿太过而损伤阴津。
因此，驾车族应尽量喝白开水，根据天气的冷暖及当时身体的状态，饮用凉白开水或热白开水。而提神的最好办法是强制自己休息，哪怕是短暂的休息，休息之后自然就有神了。
4、有车族应尽量减少夜间活动和夜宵，日出而作，日落而息的生物节律是人类有史以来自然形成的，随意打乱这个节律，人体会有很多不适，正常生物节律被打乱，睡眠不足也会影响次日驾车的安全性。
冬季开车前最好热热身
其实在开车前先来个热身，不但可以强身健体，还有替代暖风的作用。擦车就是一个很好的运动项目，由运动带来的热量比汽车暖风更健康。
擦过车的人会知道，擦一次车的运动量不亚于做一次有氧运动。从前挡风玻璃擦到车身，够不到的地方，还要伸着胳膊去擦，把整个四肢都活动起来了。整个车擦完，已经浑身是汗，上车后，不再需要暖风，也并不觉得冷。
开车族的健康问题其实挺严重，一下车感觉四肢很麻，眼睛容易疲劳都是常态。以汽车作为代步工具的上班族，总是喜欢抱怨没时间运动，开车后身体不好。擦车热身有很好的锻炼效果。此外，驾车前驾驶员绕车一周观察四周情况，也可作为热身的一部分，多跑上几圈。此外，开车族应该经常做做球类运动，保持眼部肌肉的弹性。多走多动对开车族来说很重要。
熬夜开车族必备的食疗养生知识
1、开车的朋友由于要集中精力，睁大眼睛，观察前方情况，故较费眼神，尤其是在夜间开车，更是用眼过度，易耗肝血，中医认为肝开窍于目，目受血则能视，久视则耗伤肝血，故驾车族应多食用动物的肝脏或血，比如猪肝、羊肝、鸡肝、鸭肝、猪血等，以食养方式滋补肝血，以达明目养肝之目的。
2、开车消耗体能较少，许多人又缺乏健身锻炼，身体大多偏胖，因此，驾车族应尽量减少油脂摄入，避免饮食过量，这样可防止头晕、困倦，饱餐之后血液分配至消化系统较多，影响心脑供血，往往出现心脑轻度缺血缺氧，驾车人容易头脑不清醒，造成事故。
女性开车族健康隐患多
如今开车的女性朋友越来越多，开车带给女性朋友的，不仅是出行的便利和更加舒适的出行环境，可能还有驾驭的自由和快乐。不过开车也是把“双刃剑”，在享受这现代交通方式带来的方便快捷与自由的同时，一些健康隐患也可能找上如花似玉的女人们。女性开车族健康隐患多
颈椎病最常见
对于包括女性在内的驾车族来说，颈椎病是最常见的。许多女性开车时尤其是驾龄比较短、刚开始开车时，由于经验不足往往精神上比较紧张，因此开车时姿势也比较紧张，经常是长时间保持同一姿势，这样颈部肌肉很容易僵硬甚至发生痉挛，手也会出现发麻、发凉或发胀等情况，时间长了还会出现椎体不稳、错位甚至压迫神经等情况，甚至会患上神经根炎。 此外，本身女性腰部疼痛的发生率就相对比较高，而长期开车更容易导致颈椎病和腰椎病的并发。女性开车族健康隐患多
心脏病更容易找上女司机
女性本身在更年期前后就容易发作心绞痛等心脏疾病。而开车的女性更加容易被心脏病所扰，对一些喜欢开快车的女性来说，她们的心脏要承受的更多：有研究发现，开车时如果时速超过80公里，心率就会增加到100-110次/分钟。而如果长时间让心脏处于这种紧张状态下，由于思想集中、神经紧张、血液流通缓慢，就可能诱发心脏病，而原本就有冠心病的患者就更容易发作了。建议女性朋友开车不要太快，每开车到1小时最好休息一会。
长时间驾车难免视力疲劳
视力疲劳对于开车族来说也很常见，不过在女司机身上更突出，这可能和女性开车时更加紧张有关。开车时间长了，因为长时间紧张地盯着道路，人很容易出现视力疲劳。此外长时间户外强烈的光线刺激，眼睛也更容易感到疲劳。而且对于女性来说，如果是在月经期或更年期更容易受到视力问题困扰，如视力疲劳还会引发头晕、视物模糊、眼睛发酸发涩或发胀等问题。女性开车族健康隐患多
少运动带来“救生圈”
如今一种兴起的时尚就是以步当车，不过像在北京这样的大都市里，还是以车代步比较现实些。然而，由于开车时人长期采取单一的坐姿，而且运动少，因此很容易由此引发一系列身体问题，如双下肢疲软，因活动受限导致关节僵硬，加重骨关节病。另外，对女性朋友来说，运动少还更容易出现骨质疏松。
此外，长期开车对爱美的朋友来说对体型也会有影响，在长期开车而没有适量运动的情况下，女性朋友的腹部会逐渐堆起“救生圈”，而大腿或上臂也会由于脂肪堆积而变粗。
肠胃疾病跟来捣乱
都市里快节奏的生活方式，使许多女性朋友往往吃饭后就匆匆开车出门，这对人的消化道系统是非常不利的。另外，许多开车的女性朋友同时还在减肥，而且很多是通过吃减肥药来减肥，要知道某些减肥药对人的中枢神经有影响，会带来头晕、恶心等问题，影响开车，而且还容易引发内分泌紊乱。
开车族防困倦凉白开更提神
开车族以水代茶更易提神养息
开车族是坐着的，似乎很舒适，其实，坐长了，也会感到疲劳，甚至导致多种疾病，如颈部血管受挤压，致使大脑供血不足而出现头痛、晕眩、困倦、失眠等症。再则，行车时思想高度集中，精力要充沛，反应要敏捷，判断要准确，因此，除要注意深呼吸外，合理的饮食也非常重要。
开车族必备食疗养生知识
1、开车的朋友由于要集中精力，睁大眼睛，观察前方情况，故较费眼神，尤其是在夜间开车，更是用眼过度，易耗肝血，中医认为肝开窍于目，目受血则能视，久视则耗伤肝血，故驾车族应多食用动物的肝脏或血，比如猪肝、羊肝、鸡肝、鸭肝、猪血等，以食养方式滋补肝血，以达明目养肝之目的。
2、开车消耗体能较少，许多人又缺乏健身锻炼，身体大多偏胖，因此，驾车族应尽量减少油脂摄入，避免饮食过量，这样可防止头晕、困倦，饱餐之后血液分配至消化系统较多，影响心脑供血，往往出现心脑轻度缺血缺氧，驾车人容易头脑不清醒，造成事故。
3、有不人驾车族喜欢喝浓茶或者咖啡提神，然而，经常饮用浓茶或者咖啡，随着时间的积累，人体会对浓茶或者咖啡产生耐受性，而耐受性的产生，必然引起浓茶或者咖啡用量的增大，浓茶或者咖啡用量的增大又会因利尿太过而损伤阴津。
因此，驾车族应尽量喝白开水，根据天气的冷暖及当时身体的状态，饮用凉白开水或热白开水。而提神的好办法是强制自己休息，哪怕是短暂的休息，休息之后自然就有神了。
4、有车族应尽量减少夜间活动和夜宵，日出而作，日落而息的生物节律是人类有史以来自然形成的，随意打乱这个节律，人体会有很多不适，正常生物节律被打乱，睡眠不足也会影响次日驾车的安全性。
5、开车族还可以吃橙子止渴醒酒。橙子不仅气味芳香，还富含纤维素和果胶物质，可以帮助促进肠道蠕动，从而有利于清肠通便，排除体内有害物质。
正常人饭后食橙子或饮橙汁，还有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子中还有含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇，因此也非常适合高血脂症、高血压、动脉硬化者食用。
开车族必备五个食疗养生知识
1、开车的朋友由于要集中精力，睁大眼睛，观察前方情况，故较费眼神，尤其是在夜间开车，更是用眼过度，易耗肝血，中医认为肝开窍于目，目受血则能视，久视则耗伤肝血，故驾车族应多食用动物的肝脏或血，比如猪肝、羊肝、鸡肝、鸭肝、猪血等，以食养方式滋补肝血，以达明目养肝之目的。
2、开车消耗体能较少，许多人又缺乏健身锻炼，身体大多偏胖，因此，驾车族应尽量减少油脂摄入，避免饮食过量，这样可防止头晕、困倦，饱餐之后血液分配至消化系统较多，影响心脑供血，往往出现心脑轻度缺血缺氧，驾车人容易头脑不清醒，造成事故。
3、有不人驾车族喜欢喝浓茶或者咖啡提神，然而，经常饮用浓茶或者咖啡，随着时间的积累，人体会对浓茶或者咖啡产生耐受性，而耐受性的产生，必然引起浓茶或者咖啡用量的增大，浓茶或者咖啡用量的增大又会因利尿太过而损伤阴津。
因此，驾车族应尽量喝白开水，根据天气的冷暖及当时身体的状态，饮用凉白开水或热白开水。而提神的最好办法是强制自己休息，哪怕是短暂的休息，休息之后自然就有神了。
4、有车族应尽量减少夜间活动和夜宵，日出而作，日落而息的生物节律是人类有史以来自然形成的，随意打乱这个节律，人体会有很多不适，正常生物节律被打乱，睡眠不足也会影响次日驾车的安全性。
5、开车族还可以吃橙子止渴醒酒。橙子不仅气味芳香，还富含纤维素和果胶物质，可以帮助促进肠道蠕动，从而有利于清肠通便，排除体内有害物质。
正常人饭后食橙子或饮橙汁，还有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子中还有含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇，因此也非常适合高血脂症、高血压、动脉硬化者食用。
开车一族养生经
每天开车，不仅要饱受长期吸入尾气产生的毒素之苦，还要忍受车内混浊空气产生的难闻异味。
专家提醒，开车一族每天吃一个橙子，不仅能净化车厢里的空气，还有助排出人体内的毒素。
正常人饭后食橙子或饮橙汁，还有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。
橙子中还有含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇，因此也非常适合高血脂症、高血压、动脉硬化者食用。
1、开车消耗体能较少，许多人又缺乏健身运动，身体大多偏胖。因此，驾车族应尽量减少油脂摄入，避免饮食过量，这样可防止头晕、困倦，饱餐之后血液分配至消化系统较多，影响心脑供血，往往出现心脑轻度缺血缺氧，驾车人容易头脑不清醒，造成事故。
2、驾车族喜欢喝浓茶或者咖啡提神。然而，经常饮用浓茶或者咖啡，随着时间的积累，人体会对浓茶或者咖啡产生耐受性，而耐受性的产生，必然引起浓茶或者咖啡用量的增大，浓茶或者咖啡用量的增大又会因利尿太过而损伤阴津。因此，驾车族应尽量喝白开水，根据天气的冷暖及当时身体的状态，饮用凉白开水或热白开水。而提神的好办法是强制自己休息，哪怕是短暂的休息，休息之后自然就有神了。
3、开车的朋友由于要集中精力，睁大眼睛，观察前方情况，故较费眼神。尤其是在夜间开车，更是用眼过度，易耗肝血，中医认为肝开窍于目，目受血则能视，久视则耗伤肝血，故驾车族应多食用如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麦;蔬果类，如刀豆、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子等滋补肝血，以达明目养肝之目的。
4、有车族应尽量减少夜间活动和夜宵，日出而作，日落而息的生物节律是人类有史以来自然形成的，随意打乱这个节律，人体会有很多不适，正常生物节律被打乱，睡眠不足也会影响次日驾车的安全性。
开车一族有哪些养生方法
1、开车消耗体能较少，许多人又缺乏健身运动，身体大多偏胖，因此，驾车族应尽量减少油脂摄入，避免饮食过量，这样可防止头晕、困倦，饱餐之后血液分配至消化系统较多，影响心脑供血，往往出现心脑轻度缺血缺氧，驾车人容易头脑不清醒，造成事故。
2、有不人驾车族喜欢喝浓茶或者咖啡提神，然而，经常饮用浓茶或者咖啡，随着时间的积累，人体会对浓茶或者咖啡产生耐受性，而耐受性的产生，必然引起浓茶或者咖啡用量的增大，浓茶或者咖啡用量的增大又会因利尿太过而损伤阴津。
因此，驾车族应尽量喝白开水，根据天气的冷暖及当时身体的状态，饮用凉白开水或热白开水。而提神的最好办法是强制自己休息，哪怕是短暂的休息，休息之后自然就有神了。
3、开车的朋友由于要集中精力，睁大眼睛，观察前方情况，故较费眼神，尤其是在夜间开车，更是用眼过度，易耗肝血，中医认为肝开窍于目，目受血则能视，久视则耗伤肝血，故驾车族应多食用如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麦;蔬果类，如刀豆、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子等滋补肝血，以达明目养肝之目的。
4、有车族应尽量减少夜间活动和夜宵，日出而作，日落而息的生物节律是人类有史以来自然形成的，随意打乱这个节律，人体会有很多不适，正常生物节律被打乱，睡眠不足也会影响次日驾车的安全性。
有车族健康 经常开车需要注意什么
现在越来越多的人们都拥有了自己的私家车，为生活带来了诸多便利，同时也带来了许多问题。那么现在有车一族的烦恼有哪些呢?今天带您走进有车一族的日常生活，了解一下有车族健康都面临哪些问题，又养成哪些有车族不良习惯呢?同时又可以采取怎样的措施来调节经常开车带来的危害，以下是为广大车友整理的有车族养生的小技巧，希望大家都可以有健康的身体。
有车族健康 有车族健康问题您注意了吗
汽车在带给我们便捷生活的同时，很多车主却被“汽车病”缠上，出现视疲劳等诸多症状的车主越来越多。东方今报温馨提示，重视、预防这些疾病非常重要，因为很多大的问题都是由这些小毛病产生的。为此，本报总结了一些有车族经常出现的健康问题，这些看似简单的问题实在不能小觑，它们可能会成为以后健康的“隐藏杀手”。
开车族如何抵挡阳光对眼睛的危害
很多车友都有这种感觉，当阳光投射在路面或水面上时，直接刺激眼睛，使眼睛感到炫目、疲劳、不能持久视物。特别是当您在驾驶汽车、进行户外娱乐活动时，不仅影响我们的工作和娱乐情绪，甚至影响我们对物象的判断力而造成危险;长期经受阳光的直接照射，还会导致视力的急速下降，形成近视、远视、散光或白内障等。夏季阳光对我们眼睛的危害如此大，那开车族该如何抵挡阳光对眼睛的危害呢?记者走访了汽车城这方面的一些技术人员。
夏季非常炎热，经常开车的朋友们都知道，佩戴墨镜不仅能够阻挡强烈刺眼的光芒，还可以有效过滤紫外线，从而达到不阻碍视觉的效果，还保证了行车安全。当前市场上的墨镜只有2种，分别为染色片和偏光镜，而开车时最好佩戴偏光墨镜，这是由于普通的墨镜只能单一的让阳光变暗，没有过滤和阻碍光线的作用;但是偏光镜却可以全部阻止有害光线的照射。
偏光镜的特效
偏光镜在开车时佩戴，还能减弱强光、不妨碍视线、防紫外线等，能有效保证行车安全。偏光镜的特效就是有效地排除和滤除光束中的散射光线，使光线能于正轨之透光轴投入眼睛视觉影像，使视野清晰自然。有如百叶窗帘的原理，光线被调整成同向光而进入室内，自然使景物看起来柔和而不刺眼。
戴镜经验
开车族最好准备一深一浅的墨镜。阳光不强烈的时候可以选择吸光效果较好的浅色镜片佩戴，例如棕色、灰色、墨绿等。因为棕色过滤蓝光比较彻底，而灰色镜片对色彩和亮度的影响不大。阳光特别强烈的时候戴深色的。
汽车香水的选择
随着人们生活水平的提高，对于高品质生活的追求也越来越多。这种情况在汽车使用中也存在，比如汽车香水就开始逐步被有车族们认为是车内装饰的一部分。但是因为中国市场发展的不完善，有些不法商家利用低档汽车香水以次充好，有些甚至损害了消费者的健康。所以大家在购买汽车香水的过程中，一定要擦亮双眼，谨慎购买。
劣质香水危害大
这些劣质香水，多数都是用化学香料、工业酒精等勾兑而成。这些化学香料含有芳香族苯环化合物，伴随酒精挥发出来，对人体器官特别是呼吸系统产生刺激，使车内人员出现咳嗽、头晕、呕吐等症状，既有害身体健康，又影响驾驶安全。如果长期使用，还可能造成嗅觉迟钝、视力减弱，甚至成为致癌诱因。
同时，一些劣质香水还含有让香味持久的磷苯二甲酸酯，这种化学物质会导致精子活动力变低，乃至死亡，目前已经成为导致男性精子死亡的一大杀手。目前欧盟已禁止在香水等化妆品中使用此物质，但在国内市场，这种物质在一些车用香水中的使用却很普遍。
汽车香水如何挑选
对于车用香水的挑选，就目前的市场来看植物精油开始替代普通香水，怎样选择植物精油，市场上大部分都是挂件式产品，使用时挂在后视镜上，这样的产品是最安全的一种款式也是流行的款式。接下来首先要从包装下手。正规企业生产的香水，必须通过香水协会所认定和国家有关证明，外观标志清晰明确，香水外观精致。同时，产品必须带有产品名称、企业名称、企业地址和联系方式以及注意事项的中文说明。打开香水后，优质的汽车香水香气纯正，能带给人愉悦的感觉，而且还带给你好的身体，起到一定的保健作用，而劣质汽车香水则香气刺鼻，在阳光下暴晒后易发生漏液的现象，且颜色会逐渐变成白色。
车用香水位置的摆放也有讲究，如果喜欢把香水瓶放在仪表盘上方的位置，则最好不要选择金属感太强的瓶体，它会反射阳光影响驾驶，另外安全气囊周围也不宜摆放汽车香水，一旦发生意外，香水瓶体将会高速弹出，危害巨大。在此建议车主选择香水时，选择挂件式的香水，这样是最安全的，另外也可选择空调出风口放香水。
新车除味可选择在车内放置一些专用炭，或放置柚子皮等让其慢慢吸收，这样既比较环保，也不会产生新的污染。同时，最好多开窗，保持空气流通。
有车族养生 “有车族”女性的健康隐患
大多数人买车是因为开车能够为我们的生活带来许多的便利，但是同时也引发了许多的健康问题。第一是不正确的坐姿会导致许多健康问题，因此经常开车的女士们一定要注意这些非常普遍的健康问题以及有哪些可以预防及治疗的办法。
状况一：颈肩痛，腰痛
驾车时身体长时间 处于呆板僵硬的状态，造成血液循环不畅，颈肩部与腰部肌肉长时间处于紧张状态，便会出现疼痛。颈部肌肉甚至会发生痉挛。手也会出现发麻、发凉或发胀等现象。
健康建议
尽可能避免长时间驾车。或者在连续驾驶两小时后下车放松，做10分钟保健操来活动颈部：轻轻向左、向右转头各45度，向前低头至极限，向后扬头45度。腰部锻炼：两腿分开差不多与肩同宽，两手叉腰，左右转腰部大约45度;之后身体前屈、后伸，最好再适量做几个俯卧撑。
状况二：视力疲劳
一些新车主连续驾车一段时间后会感觉眼睛酸痛。这是因为新手车技不娴熟，眼睛时刻都要注视路面的车辆和行人的情况，易引发视力疲劳。
健康建议
最好相隔一段时间把车停在安全地带闭目养养神。也应选择质量好的太阳镜来保护眼睛。
状况三：肥胖
很多车主长期以车代步，逐渐胖了起来，腰部长起了“救生圈”。
健康建议
每天保证半个小时的步行时间。外出路途不远时以步代车。
状况四：常开空调，头晕呕吐
夏季天气炎热，冬天天气寒冷。很多车主长时间开空调，不开车窗，使车内空气流动不畅，空气污浊，长时间便会头晕、恶心，有时还会引起呕吐。
健康建议
行车中每隔一段时间把车窗开启5分钟，让新鲜空气流通一下。
状况五：超速行驶，心脏受损
有MM特别喜欢开快车。除了易生危险，还容易诱发冠心病。这是由于车主驾车时思维高度集中，一直紧张，又缺乏运动，血液循环缓慢，容易引起心脏问题。年轻人长时间开快车会过早出现冠心病、心绞痛、心肌梗塞等。
健康建议
即使在高速公路上行车，也不可超速行驶。抓住停车小段空闲做放松活动。
有车一族 八大健康隐患袭击“有车族”
专家指出，长期开车的人由于缺乏运动和锻炼，会造成局部肌肉劳损，久而久之容易转化为颈椎病、腰椎盘突出、关节炎等疾病，长时间开车的人，患高血压、心脏病的几率也大大高于平常人。作为有车一族的你，有必要了解一下开车者容易患的一些疾病，及早预防。
隐患1
肥胖症
症状：许多有车族长期开车缺乏必要的运动，容易引起肥胖。美国的一项调查显示，驾车时间每增加半个钟，其身体肥胖的几率就增加约3%.调查还显示，距离商场超市较远，需要来回驾车的人，与那些住在近处无需开车的人相比，其肥胖比率要高出7%.某大型医院内科副主任医师感叹，现在汽车越来越多，而患高血压、高血脂、糖尿病、脂肪肝等病症的司机比率也在逐年上升。这些病症大多都是由于缺乏运动、身体过于肥胖而引发的。
应对方法：能走路到达的地方尽量避免开车，多运动、多锻炼。
隐患2
颈椎病
症状：颈椎病不只发生在长期盯着电脑的技术人员身上，作为有车一族、特别是许多新手来说，也容易得颈椎病。新手刚开始开车时，由于经验不足技术不过硬，精神往往比较紧张，注意力高度集中，开车时的坐姿长期保持同一姿势，使得车主的脊柱生理弯曲一直处于一种紧张状态，时间一长，颈部肌肉很容易僵硬甚至发生痉挛，椎间盘就可能发生病变，出现椎体不稳、错位甚至压迫神经等情况。
应对方法：开车时首先要选择一个舒适的坐姿，不要过于绷直身体去开车。等红绿灯时，变动一下坐姿，并用手指相互交叉按摩一下颈部，或者将头部进行四周晃动，多活动一下脖子，以缓解劳损的肌肉。此外，可以买一款合适的汽车头枕放在脖子后，让颈椎处于一种舒适安全的状态。
隐患3
腰椎劳损
症状：驾车时间长、坐姿长期不变，不仅颈椎容易受损，对腰椎的损伤也不容忽视。有时遇到不好的路况时，车速过快的汽车的剧烈颠簸对腰椎的伤害更大。
应对方法：预防腰椎受损，首先要保证正确的驾驶坐姿。驾驶时座椅的靠背向后微倾，臀部置于坐垫和靠背的夹角中，确保腰椎受力适度。身材较小者，如果感觉后背不能很好地贴近座椅靠背，可买腰垫放于腰后部，使得驾驶过程中腰部始终有支撑。驾驶过程中应尽量避免震动，在路况不好的路段开车时，放慢车速，平稳通过，不要产生剧烈颠簸。开一些避震部件损坏、年限久的车时，还可在座椅上增加个柔软的坐垫。此外，还需要注意的是，一次性驾车时间不宜过长，每隔2小时停车休息一下，下车后做几下简单的运动，活动一下筋骨。
隐患4
腿部肌肉未老先衰
症状：经常听到一些车友说：有车后，一个月走的路还没以前两天走的路多。是呀，有车后，不用步行十多分钟来往公交站台了，也无需在公交车上站立一个小时了。有车族的腿部“解放”了，但也会因为缺乏运动引起腿部肌肉的未老先衰。
应对方法：平时多跑跑步，参加一些锻炼，近的地方尽量走路过去。年轻人还可以通过器械来锻炼，进行负重练习，或者打球等。年纪大的可以进行太极拳、交际舞、快走、骑自行车和慢跑等。
隐患5
肠胃疾病
症状：深圳是个快节奏的城市，路途远时间紧，导致上班快、吃饭快。许多有车族吃完饭后往往来不及休息一下就匆忙开车出门，呆在车上慢慢消化，这对人的消化道系统是非常不利的，长此以往，往往会造成肠胃疾病。
应对方法：刚吃饱饭后尽量不要长时间开车。
隐患6
听力受损
症状：许多开车多年的的士司机听力没有普通人的好，这明显是由于长时间开车而引起的。开车时发动机、喇叭、震动等引起的噪声不绝于耳，驾车者长期在噪声的“轰击”下，易产生损伤导致噪音性耳聋。新司机刚开始开车产生听力下降后，不开车后听力又会逐步恢复，但长期开车后，如此反复，就会造成听力明显受损，且不能完全恢复。
应对方法：开车时尽量关闭车窗，播音乐时音量不宜太大，尽量营造一个安静的开车环境。此外，检查一下爱车，看看是否有故障性的噪音产生，如有应尽快修复。
隐患7
心脏病
症状：喜欢开快车的朋友，还需要注意自己的心脏承受能力。有研究发现，如果车辆速度超过80公里/小时，心率会增至每分钟100次-110次;车辆行驶速度在120公里/小时以上时，心率会超过每分钟110次。长时间高速行驶导致心脏长期处于这种紧张状态下，血流放缓，影响心血管功能，容易诱发心脏病。
应对方法：在实际驾驶中，尽量不要开快车。且每开车到1-2个小时最好休息一会。
隐患8
生育力下降
症状：有研究表明，久坐开车，还会引起生育力下降。一份来自某医院泌尿外科门诊的统计显示，前来看前列腺炎的病患者占了泌尿外科门诊量的70%左右，其中接近半数是有车一族和的哥。专家介绍，长时间开车，会导致血液循环不好，使得前列腺腺管阻塞、腺液排泄不畅。开车时一直踩着油门，双脚长期处于紧张状态，局部散热不好，会引起阴囊温度增高，而高温对睾丸内的精子形成会产生不良影响，进而影响生育和性功能。对于女性来讲，长期开车久坐不动会压迫盆腔供血不足，血氧量减少，以致气血循环障碍，导致淋巴或血行性的栓塞，使输卵管不通，也容易引起生育力下降。
应对方法：开车1-2小时后下车活动一下，不开车的时候多锻炼一下身体。超过30岁的男性，最好每年做个男性生殖体检。
有车族不良习惯 “有车族”健康四诫
一戒：“有车族”别让腿先衰
据医学调查，“有车族”的腿部力量通常比常人差，这表明有未老先衰的迹象。
运动医学专家建议：要避免未老先衰，“有车族”必须多参加运动。最好选择全身性的、大肌肉群参与的运动，如跑步。年轻人还可以通过器械来锻炼，进行负重练习，或者打球等。年纪大的可以进行太极拳、交际舞、快走、骑自行车和慢跑等。
二诫：“有车族”别伤害腰椎
在驾车行驶过程中，对腰椎的保护往往很容易被人们忽视。其实，长期驾车会给腰椎带来很大负担，驾车时要格外当心。
1、尽量减少震动。应避免旧车“超期服役”，及时更换陈旧、磨损的零部件，驾驶座椅可安装空气隔震装置，在座椅上增加软硬适度的坐垫。
2、保持正确的驾车姿势，确保腰椎受力适度。驾车时双眼平视，座椅的靠背向后微倾，坐垫略向前翘起，臀部置于坐垫和靠背的夹角中。身体过胖或有“啤酒肚”的驾驶员，应控制体重。
3、持续驾车期间多一些间歇性休息。一次驾车时间一般不宜过长，一般每隔2小时可停车休息，下车后可散步几分钟。
遇到路况不好时，车速不能过快，操作不宜过猛，否则汽车的剧烈颠簸对腰椎的伤害极大。
三戒：“有车族”要预防颈椎病
对于车主来说，颈椎病与不良的坐姿及个人对座椅的调节有关。 一般情况下身体前躯的坐姿很容易使车主的脊柱生理弯曲处于一种紧张状态，开车时由于注意力高度集中，所以很难察觉到身体的不适。长此以往，椎间盘就可能发生病变，就是我们常说的颈椎病或腰椎间盘突出症等。此外，部分车主开车时有一些个人习惯，如喜欢把座椅调得很高，要颔首才能看清前方的路况，这样容易使颈椎负荷加大，从而患上颈椎病。
简单有效的防治方法
车主在驾驶时，要调整好自己的坐姿，并将座椅调节到一个合适的位置，使整个脊椎的四个生理弯曲能充分依附在座椅靠背上。可以利用等待红灯的时间，做一些保健活动。主要有以下几种：
★ 把两手的手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部数十次，令颈部的皮肤发热后，会有很放松的舒适感觉。
★ 将头部进行前、后、左、右顺序的摇晃。先这样将头部摇晃一周，再向反方向摇动。左、右各做10次。
★ 头保持正、直，挺胸拔颈，两臂垂直于体侧，然后两肩同时尽量向上耸起(注意，不是缩颈)，让颈肩有胀热感。两肩耸起后，停1秒钟，再将两肩用力下沉。正确的耸肩，既能让肩自身得到活动，又能用肩去按摩颈椎，从而起到舒筋活血的作用。
另外，也可以选择合适的汽车头枕，让颈椎处在一种舒适、安全的状态。目前市面上有一种新型的汽车头枕，可随座椅自动调节，使颈椎得到更好的保护。
四戒：“有车族”别影响生育力
驾车会引起阴囊温度增高，而高温对睾丸内的精子形成，会产生不良影响。这是职业驾驶员生育能力降低的重要原因之一。人们已知道保持阴囊凉爽的重要性，两年前澳大利亚就生产了一种“空调内裤”，防止阴囊温度太高。其实，内、外裤的大小及厚薄，对阴囊温度有更重要的影响，驾驶员应当予以重视。
结语：生活水平的提高，越来越多的人们都有了自己的车。不过在享受着汽车带给我们便利的同时，也面对许多的困扰。大家在开车的同时也要注意行车安全，做到对自己对他人生命安全负责。从日程生活中注重饮食健康的养成，经常增加锻炼，保证健康的身体素质，希望各位车友都有一个健康快乐的人生。
有车族颈椎弯曲如何治疗
患有颈椎病的有车族们平时开车会比之前更小心，如果他们开得太久了颈椎病可能就会发作了，如果颈椎病真的发作了有车族该怎么应付呢?有车族之所以受到颈椎病的困扰，这跟他们平时的开车习惯有很大的关系。
1、颈椎病患者还要积极治疗局部感染和其他疾病。
2、颈椎病患者在睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高，过硬或过平。这在颈椎病的治疗中应多加注意。
3、颈椎病的治疗需要改正不良姿势，减少劳损，每低头或仰头1—2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。预防颈椎病的发生，最重要的是要改善坐姿，埋头苦干时，也可间断地做肩颈部的运动，这也是颈椎病的治疗。
4、颈椎病的治疗的还有就是要防风寒，潮湿，避免午夜、凌晨洗澡或受风寒吹袭，风寒使局部血管收缩，血流降低，有碍组织的代谢和废物清除，潮湿阻碍皮肤蒸发。
温馨提醒您：有车族要治疗颈椎病首先一定要先防止颈椎病发作，平时哪些药物比较有效就用那种药物治疗。另外，开车的时候不能再像没患颈椎病之前那样任性的开车了，一定要特别注意保护自己的颈椎。