进行性生活有哪些保健动作

进行性生活有哪些保健动作

(1)双腿并拢站好。

(2) 一边往外吐气，一边收腹，然后保持10秒钟。

(3)肛门也随之收缩10秒钟，然后放松。

(4)腰部左右扭动10次。

多数人知道开始体育运动之前应该做热身活动，然而却很少有人在性交之前做准备活动。原因是不知道性交之前该做哪类活动。事实上，性交前做准备活动能加速生殖器周围的血液循环，使心脏功能适应。生活中常常发生性交时因心脏骤停而死亡的事情，这是因为当身体需要大量血液时心脏供应不上的缘故。通过控制肛门的括约肌可以解决过早射精的苦恼，因为当快要射精时条件反射般地收缩肛门，会使射精受到抑制，使性交时间得以延长。

此外，能使腰部的运动能够变得更轻巧灵便。如果性交时过于注意自己的动作会使效果降低，达不到和谐状态。最理想的状态则是在无意识之中根据对方情形运动自己的腰。因此，做这套体操能够使女方得到更大的满足，同时自己也能因此而获得更多的快乐。

孕期如何进行性生活

孕期性生活之适宜阶段

怀孕分为三个阶段，分别为孕早期(12周前)、孕中期(13周-28周)、孕晚期(29周-40周)。

孕早期，此时胎儿与母体的连接还不牢固，性生活等外界刺激容易诱发子宫收缩而导致流产。所以孕早期不建议安排性生活。

孕中期，胎儿在母体内已经相对稳定，这时候，夫妻双方可以进行适当的性生活。但是，最好是控制在每周2次以内。

孕晚期，如果这个时候安排性生活的话，阴茎对子宫的刺激以及精液内的前列腺素可能导致子宫收缩，从而引起早产等。并且孕晚期宝宝随时都有可能分娩，所以这个阶段，准爸妈要控制一下，尽量避免性生活啦~

孕期性生活之安全体位

孕中期性爱时，哪些姿势比较合适准爸爸妈妈呢?

第一、女上男下式

孕中期性生活选择此种姿势比较理想。

第二、男上女下式

男方在上面，但应注意双手支撑，以免对女方腹部造成压迫，这种姿势可一直运用到腹部隆起过大为止。

第三、侧卧式

男方侧卧，女方仰卧，同时将双腿搭在男方双腿上。这样可面对面做爱，而且使腹部免受压迫。

第四、后入式

女方四肢俯卧，男方采取跪姿后入式。此姿势不仅不会压迫腹部，而且不影响男方对女方的爱抚。

第五：坐入式

做爱时女方面对面坐在男方双腿之上(适合腹部不太大的时期)，由于此姿势男方阴茎插入较深，双方快感明显。当腹部变大时，女方可转过身体用坐姿后入式。但都要注意，幅度不要太大。

孕期性生活之注意事项

第一、要做好个人卫生

准爸妈除了注意私密部位的个人卫生，手部卫生也要注意。如果不清洁的手与性器官接触，同样会导致细菌感染。

第二、前戏不要过于激烈

有些准妈妈会由于乳头过度刺激而引发腹部肿胀，因此要尽量避免过度抚摩胸部。另外，还要尽量避免过于激烈地爱抚阴道。

第三、选择不压迫腹部的体位

如果一种体位让你感觉疼痛、辛苦或者腹部受压，千万不要有强迫自己忍耐，而应该马上换别的体位。

孕妇仰卧做爱时有时会因血压下降而感觉不舒适，此时也要暂时中断休息一下，并适当地将身体左右倾斜调整，不适感就会慢慢消失。

第四、不宜性生活的情况：曾经有过人工流产或习惯性流产史的;胎盘位置离子宫口过近容易引发出血的;由于其它原因被医生明确禁止的。

孕期性生活之哪些情况不适宜

1、胎盘低置(胎位胎盘位置较低，靠近或盖住子宫颈内口)的孕妇应尽量避免性生活。

2、子宫颈机能不全。

3、破水后。

4、任何一方患生殖器疱疹。

5、男方有感染其他性病的可能。

6、性交时疼痛或流血。

7、孕妇有早产史或习惯性流产史。

早泄该怎么预防

1、不要太担心早泄。如果男性在性生活中出现了一次两次的早泄情况，不要过于担心，放松心情，避免心理因素导致早泄的发生。

2、正确认识性生活。男性应对性生活有一个正确的认识，了解性交的方法及性反应的过程，不要过度节制性生活，也不要过于频繁的进行性生活。

3、与性伴侣多沟通。在生活中应与性伴侣多进行沟通，消除过于紧张、焦虑的情绪，避免早泄的发生。

4、合理安排性生活。性交后，身体的器官需要一个恢复的时间，如果过度的进行性生活，会由于器官还没有完全的恢复，出现早泄的情况。因此，应合理安排性生活，避免过度手淫。

舌头保健动作怎么做

赤龙搅海

用舌尖舔摩内侧齿龈，从左至右，由上至下，紧贴上下牙龈转圈，正反各36圈，然后，再用舌尖舔摩上唇颊侧和下唇颊侧36圈，顺序同上。当唾液充满全口后分3次咽下。此法久之可固齿，健脾胃，轻身祛病。

舌抵上腭

静坐闭目冥心，舌尖轻舔上腭，凝神静气，调和气息。用舌尖轻轻抵住上腭，再用舌尖在上硬腭处正反转圈各36次。当唾液充满全口后分3次咽下。咽时要汩汩有声，直送下丹田。久行此法，五脏邪火不炎，气血流畅，百脉调匀，有益寿之功。

鼓漱华池

口唇轻闭，舌在舌根的带动下在口内前后蠕动共36次。当有津液生后要鼓漱有声，唾液充满全口后分3次咽下，并用意念引入丹田，此谓“玉液还丹”。此法玉液灌溉五脏，润泽肢体，久之身轻体健，步履轻捷。

张口结舌

张大口，伸长舌，口中如有津液生后可仰头咽下，心中默数81个数后收功。久行此法有通气、消食、驻颜去皱之效，对面部神经疾患也有疗效。

赤龙吐芯

把口张大，舌尖向前尽量伸出，使舌根有拉伸感觉，当舌不能再伸长时，把舌缩回口中，一伸一缩共36次。唾液充满全口后分3次咽下。此法利五脏，久之可回春驻颜。

揉搓舌柱

先将舌体向上翘起，以暴露舌柱，再用一手拇、食指两指端，伸入口内捏住舌柱作轻轻揉动，片刻即止。久行此法具有疏通心络，清热生津的作用。

孕中期可合理性生活

第一，女性孕期性生活应该要做好个人卫生，女性在怀孕中期可以进行性生活，但是在性生活前应该要做好清洁工作，应该要清洁下身，女性在怀孕早期或者怀孕晚期尽量不要进行性生活，进行性生活有可能会导致女性过度宫缩有可能会引起女性早产，女性孕期进行性生活应该要讲究方法。

第二，女性孕期性生活不要过于激烈，女性在怀孕中期可以适当的进行性生活，但是应该要注意性生活时不宜过于激烈，在性生活的时候男性不要插得太深，在性高潮快要到达的时候要慢慢地抽动，女性在怀孕期间性生活应该要注意不要频繁变换体位，性生活中如果感觉到不适需要及时的暂停。

第三，女性在孕期应该要选择不压迫腹部的体位，女性在怀孕期间性生活所需要注意的问题比较多，女性在怀孕期间性生活应该要选择适宜的孕期体位，女性在怀孕期间性生活需要注意很多问题，你现在怀孕早期或者怀孕晚期，不适合进行性生活，女性在怀孕中期可以适当的进行性生活。

月经期进行性生活有什么不好

女性经期过性生活会导致生殖系统感染。妇女月经来潮时子宫内膜一块块地向下剥离脱落。女性经期性交时，很容易将外阴及会阴周围的病菌带入阴道，子宫颈以至进入子宫，细菌正好在有血的地方生长和繁殖，就地发生炎症，叫做子宫内膜炎，不仅出现发烧，下腹痛，而且月经流血增多，月经期延长。如果感染的细菌毒力很强，还可扩散到子宫外边，引起急性附件炎，就可能影响到以后的生育。

另外，也可能发生子宫内膜逆流入盆腔引起子宫内膜异位症。如经期过性生活，当女方兴奋达到高峰的时候，子宫要发生收缩，此时已脱落在子宫腔的内膜碎块即可随子宫收缩的压力而进入输卵管，沿输卵管进入腹腔，盆腔，无论落到哪一个地方就地生长，均发生子宫内膜异位症。此病可以引起输卵管与子宫，盆腔发生粘连，也能引起卵巢表面肥厚以及发生血液贮留，既可破坏正常的卵子的发育成长，也影响排卵，所以最后也会造成不孕。因此经期不宜性交。

总之，女性在月经期间有性生活的发生对于自身，以及性伴侣都是有很多不利影响的，因此大家在了解到之后，就要注意避免此现象的发生，在情不自禁时可以试图转移注意力，尽量控制自己的性欲望，或者是直接就分床睡觉。

孕早期如何进行性生活

孕早期性生活的体位，如果还是采用正常位，要让在上面的老公伸开胳膊，不要压迫孕妇的身体，特别是腹部。最好不要采用孕妇两腿伸直的伸张位，否则会让老公的生殖器插入很深。

孕早期性交高潮时，要慢慢地抽动，进行中不要频繁变换体位。

注意：有习惯性流产的孕妇，或曾经流产身体已恢复了的孕妇，也不是绝对禁止性交。但要遵从医生的指导。

孕期要有适当的性生活

孕早期应适当减少性生活

妇女怀孕后因内分泌机能发生改变、早孕反应和顾及对胚胎的影响，对性生活的要求和性反应降低。妊娠前3个月，一方面由于胎盘尚未发育成熟，胎盘与子宫壁的连接还不紧密，另一方面孕激素分泌不足，不能给予胚胎强有力的维护，此时进行性生活，可能会造成流产。

健康提示：孕早期的性生活以每月1-4次为好。体位动作，如丈夫手臂伸直的正常体位、不压迫腹部的交叉体位或扩张体位，动作要缓和，避免剧烈刺激。丈夫应关心休谅妻子，为了母子的健康，孕早期尽量减少性生活。

孕中期适当性生活

怀孕中期，胎盘已形成，妊娠较稳定;早孕反应也过去了，性欲增加，可以适度地过性生活。孕中期适度地进行性生活，有益于夫妻恩爱和胎儿的健康发育。国内外的研究表明：孕期夫妻感情和睦恩爱，孕妇心情愉悦，能有效促进胎儿的生长和发育，生下来的孩子反应敏捷，语言发育而且身体健康。但性生活也不是多多益善，须合理安排，对性交姿势与频率要加以注意，避免对胎儿产生不良影响。

孕期性生活的正确时间

在怀孕期间过性生活，除了要注意姿势之外，还需要注意孕期性生活的正确时间。一般来说，妊娠中期的性生活以每周1-2次为宜，建议怀孕期间性生活时间不宜过长，最好不要超过30分钟。前戏10分钟，正式10分钟，后戏10分钟，效果最好!丈夫应该更加主动、体贴的满足妻子的需求，双方配合默契，提高性生活的质量。

从孕期性生活的频率上来看，孕早期也就是怀孕前三个月应适当减少性生活，原则是浅尝辄止。丈夫应采取不压迫腹部的体位动作，时刻注意孕妻的状态。孕中期则可以适当性生活。孕中期适度地进行性生活，有益于夫妻感情升华和胎儿的健康发育。但这个时候性生活也不是多多益善，须合理安排，对性交姿势与频率要加以注意。 孕晚期则应尽量避免性生活，这个时期孕妇处于待产的状态，任何外来刺激即使是轻度冲击都易于引起子宫收缩，引发早产。所以在这个阶段夫妻间应尽可能减少性生活次数，以免发生意外。性生活时间要缩短，动作要柔和。

什么时候进行性生活

1、以晚上时间为好

所谓晚上，一般是指22点左右，对相当一部分人来说，这是即将入睡的时间。持这种观点的人认为，性活动需要付出较大的体力，在这段时间过性生活，完事后可以立即入睡，使双方得到充分的休息，第二天可以保持充沛的精力。

2、清晨，也就是6点左右为好

有的人认为经过一夜的休息，体力得到了恢复，性生活中有较好的精力。另外，从生理学角度说，人体内肾上腺荷尔蒙的浓度为最高，此时的性欲也最强。在这一时间内过性生活，可以短时间进入性兴奋状态。虽然性交后得不到及时休息，立刻要从事工作、学习，但由于一次性生活耗费的体力并不大。清晨过性生活，以性生活后无疲乏不适的感觉来判断是否适合自己。

3、最好先睡上几个小时，一觉醒来再过性生活为好有人认为，现代人的生活节奏较快，经过一天8小时的学习、工作，大都比较疲劳，而到了晚间还想享受一下轻松的夜生活，还想进行必要的社会交往，一般晚上睡觉较晚，在这种情况下进行性生活，体力不济，精神懈怠，未必能使双方满意。如果睡上一觉，得到一段时间必要的休息，那体力、精力都得到恢复，性交后还可以睡上几个小时。

孕期如何进行性生活

孕中期如何进行性生活

孕中期性生活需要注意的有以下几点，第一，因为随着孕周的增加，腹部逐渐增大，不能够使腹部受压，跟孕前性生活的体位会有不同，一般来说建议用侧位或者是女性上位比较好一些。

其次，性生活也根据不同的人的情况也有一定的限制，并非是孕中期均能够进行，因为有些人胎盘位置比较低，胎盘低置的状态。或者是有流产倾向的，这样的情况也都不适合进行性生活。在就诊的时候，医生可能会建议她要避免性生活以及剧烈运动。

第三，性生活也不要过频，男方也要的动作要轻柔，不能过于激烈，不能幅度过大。只要不要太频繁，觉得双方都可以接受即可，不能引起宫缩，性生活比较频的，可能会出现宫缩。因为男性的精液有前列腺素，前列腺素有发动宫缩的作用，所以并不主张过频的性生活。