射精无力的锻炼方法

养生健康

射精无力的锻炼方法

在勃起的阴茎上搭上一条毛巾，假如能够承受，说明肌肉强度没问题。假如不能承受，可换用一块小毛巾来试一试。通过男子主动收缩肌肉而抬高阴茎时手巾位置的变化，就可以检查锻炼效果。

也可以在阴茎保持于阴道内时收缩耻骨尾骨肌，使阴茎向你的下腹部抬起，这不仅可以增加男子的肌肉能力，也有助于刺激女方的g点。如女方感觉不到阴茎的收缩，则应提醒男子注意坚持运动耻骨尾骨肌。

射精无力会影响怀孕，因此锻炼应该常常而有规律，故天天可安排两次各10分钟左右的固定炼习。收缩耻骨尾骨肌可使排尿间断，这恰恰是你认识耻骨尾骨肌的方法。锻炼时可以先收缩3秒，然后放松3秒，这样为一次，重复10次为一组，当肌肉强度增强后可以把收缩和放松的时间各延长至10秒或更久。

中断排尿射精无力自我锻炼方法，由于男子的尿道下段和射精通道是共用的，而排尿时的一些肌肉活动和射精时有共同的地方，如尿道外括约肌的收缩、松弛，会阴部横纹肌和肛门括约肌的收缩等。所以，通过中断排尿的方法锻练上述肌肉，增加它们的肌张力是可以改善射精无力的情况的。方法是：每次排尿到一半时，中断排尿，稍候片刻后再次排尿，如此反复练习锻练。经过一段时间的练习后，部份患者的射精力度是可以得到改善和提高的。

射精无力有什么危害

射精无力主要是指精液不是喷射出来而是溢出或滑出，射精无力往往伴随快感的下降甚至消失。射精无力是男性性功能障碍的疾病之一。

射精无力的危害主要有：导致性生活质量下降，影响夫妻夫妻感情大家都清楚，在临床上射精无力是属于射精障碍的，射精无力是指男子在射精时并没有充分的力量将精液射入女性的阴道内。从性生理的角度讲，射精越是有力那么夫妻双方的快感越是强烈，反之显然性生活的质量就会有所下降，甚至阳痿从而影响夫妻的感情。

导致性冷淡射精无力会降低男性的性快感导致男性性冷淡。射精无力也被称为部分射精不全,它的特征是泄精正常而射精阶段异常.患者的性高潮感觉降低,同时在射精时伴有的节律性收缩消失,但在因为尿道梗阻而导致的射精无力患者,这种收缩仍存在.射精无力通常也是因为神经或尿道病变所致,部分严重患者心理调节不好会造成阳痿等其它功能障碍在临床经常见到。

男人射精无力是怎么回事

男性朋友在进行性生活时，部分男士会出现在性生活中达到高峰射精时却无足够的力量将精液射出的现象。这种现象或许就是射精无力症。从性生理角度讲，射精越是有力，性快感越强烈。相反，倘若射精无力，性快感逊色，自觉性生活质量就差了。射精无力可继发性欲减退、阳痿，严重影响性生活质量。

在临床上射精无力是属于射精障碍的，射精无力会降低男性的性快感导致男性性冷淡。射精无力也被称为部分射精不全，它的特征是泄精正常而射精阶段异常。患者的性高潮感觉降低，同时在射精时伴有的节律性收缩消失，但在因为尿道梗阻而导致的射精无力患者，这种收缩仍存在.射精无力通常也是因为神经或尿道病变所致，一般不会影响精子质量。

大多数男性在射精时出现强烈的快感。据测试，正常健康男子射精的距离一般在50厘米左右，有些人甚至可达一米。若射精时精液不是喷射而出，而是缓慢流出，这种快感并不强烈。

常见的射精无力原因

1、房事的过于频繁，会对支配射精的有关中枢神经造成过重的负担，不能很好的发布射精的命令，倒置射精无力现象的发生，另外性生活质量不高、男方缺乏强烈的性兴奋、或者在某种心理因素的作用下，通过大脑影响到性活动的各个环节也会发生射精无力的现象。

2、疾病引起射精无力。如尿道梗阻：良性前列腺增生，前列腺炎或任何尿道损伤(尿道狭窄、尿道内尖锐湿疣、肿瘤)可以使射精力量减弱。

3、与射精有关的肌肉问题：这其中包括外括约肌的收缩性增强，尿道内括约肌力量减弱，耻骨尾骨肌薄弱无力等方面。

射精障碍者应注意生活习惯

一、放松心态，心胸豁达，乐观向上;

二、节制手淫、规律性生活。保持外生殖器、会阴部的清洁，以防止感染;

三、多吃一些有有利于肾脏的食物，如山药、鹿肉、虾仁、牛尾、韭菜等等

四、养成生活健康习惯，忌食辛辣、刺激性食物戒烟酒，坚持做一些适当的体育锻炼，改善血液循环，增强人体免疫能力。

你确定你每次射的都是精子

射精无力有6个原因

1.出现射精无力有可能是心理因素导致，如害怕性能力无法满足妻子或者担心意外怀孕之类的，患者要调整心态，不要时不时会拿广告上的“疾病”往头上扣，其实根本没事;

2.如果精液量少会导致射精无力，要考虑是否因为性生活太过频繁，经常手淫。作息不规律，过度疲劳仍然进行性生活，有可能会引起射精无力;

3.膀胱关闭不完全、前列腺切除术、交感神经切除术、广泛盆腔手术后或服用某些降压药后，均可能发生逆行射精，从而发生射精无力;

4.良性前列腺增生，或任何尿道损伤(尿道狭窄、尿道内尖锐湿疣、肿瘤)可以使射精无力。也就是说，年纪越大发生射精无力的可能性就越高;

5.外括约肌的收缩性增强、尿道内括约肌力量减弱、耻骨尾骨肌薄弱无力等情况会引起射精无力。如患者自身体质差，会增加射精无力的可能性;

6.前列腺疾病、脑垂体或睾丸等处病变，影响了射精功能，从而导致了射精无力。如果经常出现射精无力的现象，应及时就诊;

射精无力怎么办?

请注意日常生活习惯

患者应该放松心态，心胸豁达，乐观向上;节制手淫、规律性生活;保持外生殖器、会阴部的清洁，以防止感染;养成生活健康习惯，忌食辛辣、刺激性食物戒烟酒，坚持做一些适当的体育锻炼，改善血液循环，增强人体免疫能力;多吃一些有有利于肾脏的食物，如山、鹿肉、虾仁、牛尾、韭菜等等。

射精无力是怎么回事

一、生理性因素

最常见的生理性原因导致的射精无力。主要是房事中过于频繁，造成支配射精的有关的中枢，负担过重，不能很好的发布射精的命令，于是发生射精无力现象。另外，年龄也会影响男人射精无力。

二、心理性因素

心理性因素是引起射精无力的另一个重要原因。其中早泄在导致射精无力中起到主要的作用。

三、病理性因素

1、精液量少可引起射精无力：可引起精液量少的原因也是导致射精无力的诱因。比如说：射精过频、前列腺炎等。

2、逆行射精可引起射精无力：具体讲就是，膀胱关闭不完全、前列腺切除术、交感神经切除术、广泛盆腔手术后或服用某些降压药后，均可能发生逆行射精，最后引起射精无力。

3、尿道梗阻可引起射精无力：有部分良性前列腺增生，或任何尿道损伤(尿道狭窄、尿道内尖锐湿疣、肿瘤)可以使射精力量减弱，导致了射精无力。

射精无力是肾虚吗

1其实出现了射精无力的症状了，也是肾虚的表现之一，但是射精无力不能说完全由肾虚引起的，不能总是治疗肾虚得，只有在找准病因之后才能对症治疗的，平时的生活中还需要加强锻炼的。

2射精无力通俗的说就是体内的精液不是射出来的，而是溢出或是流出的，就好像是没有力气一样的感觉，这样的情况出现的时候，就会使性生活中快感降低，长此下去会出现性冷淡的，一定要尽快接受治疗的。

3射精无力主要是神经系统、内分泌系统存在的某些病变而引起的，其实和肾虚也不是有很大的关系的，比如大脑、脊髓存在病变就会妨碍射精功能的正常发挥的，但是一定要积极的进行治疗的。

注意事项：出现了射精无力的患者，一定要注意自己得情绪，平时的性生活的时候不能太过于紧张了，日常是可以加强自己的身体锻炼的，一定要注意吃一些有营养的食物。

男性射精无力该怎么办呢

我们在介绍男性射精无力如何治疗这个问题之前，我们先来看看究竟是什么因素导致射精无力，以便于对症进行治疗：1、生理因素：过于频繁地射精，当短时间内多次射精时，会导致中枢神经“疲于应付”，不能发出准确的射精信号，导致射精无力的出现。2、病理性因素：专家指出，病理因素引发的男性射精无力，常见的有前列腺炎、精囊炎、睾丸炎、附睾炎等，这些部位的性神经较多，一旦出现炎症，就会严重影响性刺激信号的传递，导致射精无力。其次是中枢神经系统的病变。这类疾病会导致大脑、脊髓不能准确发出射精信号，也能导致射精无力。

其实射精无力的症状可以通过一些简单的锻炼来有效的进行改善，比如我们可以通过中断排尿锻练法来治疗射精无力：由于男子的尿道下段和射精通道是共用的，而排尿时的一些肌肉活动和射精时有共同的地方如：尿道外括约肌的收缩、松驰，会阴部横纹肌和肛门括约肌的收缩等。所以，通过中断排尿的方法锻练上述肌肉，增加它们的肌张力是可以改善射精的情况的。方法是：每次排尿到一半时，中断排尿，稍候片刻后再次排尿，如此反复练习锻练。经过一段时间的练习后，部份患者的射精力度是可以得到改善和提高的。

此外，还有一些病理性质的射精无力，我们可能通过一些锻炼无法有效的进行治疗，这时可以选择进行中药治疗的方法：可以选用一些能够调节性系统、性器官功能的中药进行调节。要指出的是，中药调节也只是对部份患者有效果。希望以后能够找到更理想的治疗方法。

射精无力该如何锻炼

在射精无力的朋友可以多锻炼阴茎的肌肉强度，这里建议让阴茎勃起，然后在阴茎上搭上一条湿毛巾，通过阴茎像举重一样抬起毛巾，这时可以一点点加重毛巾的重量，从而使阴茎得到锻炼。

还可以男女配合，将阴茎保持在阴道内，通过收缩下腹，来控制阴茎对G点的刺激，这时候女方可以感受男方的收缩来提醒男方阴茎的运动，长时间的锻炼就可以增强小腹肌肉和阴茎肌肉强度。

同时，还可以通过在尿到一半的时候，控制尿收回来，歇几秒钟再尿，来练习肌肉的张力，部份患者的射精力度就可以得到改善和提高的。当然，这种方法不建议长期使用，会引起炎症。

射精无力患者也不必悲观，只要通过长期的自我锻炼，增强阴茎的肌肉强度，就能得到恢复。

射精无力是什么引起

一、纵欲过度

要考虑是否因为性生活太过频繁，经常手淫。作息不规律，过度疲劳仍然进行性生活，有可能会引起射精无力。

二、前列腺疾病

脑垂体或睾丸等处病变，影响了射精功能，从而导致了射精无力。如果经常出现射精无力的现象，应及时就诊。

三、膀胱关闭不完全

前列腺切除术、交感神经切除术、广泛盆腔手术后或服用某些降压药后，均可能发生逆行射精，从而发生射精无力。

四、外括约肌的收缩性增强

尿道内括约肌力量减弱、耻骨尾骨肌薄弱无力等情况会引起射精无力。如患者自身体质差，会增加射精无力的可能性。

五、良性前列腺增生

或任何尿道损伤(尿道狭窄、尿道内尖锐湿疣、肿瘤)可以使射精无力。也就是说，年纪越大发生射精无力的可能性就越高。

六、如何预防射精无力

1、性格开朗，不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，精神抑郁会导致阳痿。

2、经常运动，特别是慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的“关键”在腰、足。

3、饮食方面注意营养，可适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强性欲是有益的。

射精无力该如何锻炼

注意事项：射精无力患者也不必悲观，只要通过长期的自我锻炼，增强阴茎的肌肉强度，就能得到恢复。

射精无力是个什么原因

凡是可引起精液量少的原因也可导致射精无力。如射精过频、前列腺炎等。

脑垂体或睾丸等处病变，影响了射精功能，从而导致了射精无力。如果经常出现射精无力的现象，应及时就诊。

良性前列腺增生，或任何尿道损伤(尿道狭窄、尿道内尖锐湿疣、肿瘤)可以使射精无力。

膀胱关闭不完全、前列腺切除术、交感神经切除术、广泛盆腔手术后或服用某些降压药后，均可能发生逆行射精，从而发生射精无力。

如果在45至50岁以后出现射精无力，多是年龄造成的，不必太过担心。如果35岁以前偶尔出现射精无力现象也没什么大不了的。但是，频繁出现且伴有性欲减弱等现象，就要及时就医了。

提醒：中老年男性容易出现射精无力的状况，当然也不排除青壮年男性。长期存在射精无力的问题，一定要引起重视，需要及时前往正规医院接受检查和治疗。

怎样预防射精无力

1、避免射精无力要注意性生活方式。在性生活中尤其是临射精时，要加快阴茎抽送和摩擦的频率，加大幅度。房事中途，妻子可多刺激丈夫，以提高男方的兴奋性。

2、性生活过频也会导致射精无力。所以，有意识地节欲，防止和克服射精无力的重要方法之一。

3、消除各种不良的心理活动预防射精无力。性生活时要“轻装上阵”，不能有不必要的顾虑和担心。

4、食用辛辣、刺激性食物，有让前列腺反复充血，前列腺炎的器质性病变有可能会导致射精无力。所以，应该少吃或者尽量不吃。

5、预防射精无力，要注意身体的锻炼，以便增强体质，预防其他疾病的发生。

射精无力该如何锻炼

怎么辨别阳痿和射精无力

首先，在区分射精无力与阳痿这两种症状之前，我们先来看看射精无力是怎么引起的：1、生理因素：主要是房事中过于频繁，造成支配射精的有关的中枢，负担过重，不能很好的发布射精的命令，于是发生射精无力现象。2、心理因素：主要是因为缺乏强烈的性兴奋，同房时有焦虑情绪，如害怕妻子怀孕，担心自己的性能力或不能满足妻子的性要求等，这些焦虑的心理因素干扰了大脑的同房调节能力，从而导致射精无力。3、病理因素：主要是可能存在前列腺疾病，脑垂体或睾丸等处病变，影响了射精功能，从而导致了射精无力。

阳痿是一种疾病，是需要及时进行治疗的，但是射精无力并不同，射精无力并非一种病征。但是，这并不表明对于他们来说这不是一种遗憾。甚至，一些男子会因此而降低对性的兴趣，出现男性性冷淡的。男性ED在性生活中是不会有射精想象的，首先从这一点讲ED症状和射精无力是不同概念的。

那么，从男性射精的生理特点上来说，射精无力的原因究竟为何呢?通过用经直肠超声研究射精过程，首先可监测到的事件是前列腺、精囊和会阴部横纹肌有节奏地收缩;就在射精开始前的一刹那，膀胱颈和尿道外括约肌收缩，随后射精管下降，尿道前列腺部压力上升，然后外括约肌松驰，前列腺进一步收缩，射精开始。

因此可以看出，射精无力的致病原因与阳痿有本质的区别，男性阳痿的症状与射精无力也不相同，所以射精无力不是阳痿，大家千万不要把两者混为一谈，如果把射精无力当做阳痿来治疗，不仅无法获得有效的治疗效果，还会对您的健康带来严重的副作用，所以治疗射精无力是绝对要慎重的。

射精无力的锻炼方法