委中的准确位置图和作用 委中的穴位疗法
委中的准确位置图和作用 委中的穴位疗法
（1）用两手拇指端按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，连做10—20次。
（2）两手握空拳，用拳背有节奏地叩击该委中穴，连做20—40次。
（3）用两手拇指指端置于两侧委中穴处，顺、逆时针方向各揉10次。
（4）摩手至热，用两手掌面上下来回擦本穴，连做30次。
功效：有助于治疗腰腹痛、头痛、恶风寒。
用艾条温和灸或隔姜灸委中穴，注意艾灸时距离皮肤2～3厘米熏烤，使局部有温热感而无灼痛为宜，一般每穴灸10～15分钟，至皮肤红晕为度，可改善小便不利、腰背痛、遗尿。
用面刮法从上向下刮拭委中穴3—5分钟，隔天一次，治疗腰腿痛、下肢疼痛等。
（1）先让患者趴在墙上，将脚后跟踮起来。
（2）消毒后拍打委中穴。委中在两筋中间，可看到有青筋暴起，用放血针刺青筋，让脏血流出来。
（3）直刺委中穴1—1.5寸，或用三棱针点刺腘静脉出血，针刺不宜过快、过强、过深，以免损伤血管和神经。
注意
委中刺血法放血量应视病情而定，一般约1－5毫升，色浓紫者以转红为度。若出血太多或本为血虚之体，可导致气随血脱。
委中的准确位置图和作用 委中的准确位置
委中位于膝后区，腘横纹中点。取俯卧位，稍屈膝，在大腿后面，即可显露明显的股二头肌肌腱和半腱肌肌腱，在其中间，按压有动脉搏动处。
委中定位的准确位置
位置如下：
委中穴又被称为腘中，郄中，血郄，是足太阳膀胱经的常用腧穴之一，位于人体于膝后区，腘横纹的中点，在腘窝正中，有腘筋膜；皮下有股腘静脉，深层内侧为腘静脉，最深层为腘动脉。
委阳的准确位置图
科学定位：在膝部，腘横纹外侧端上，股二头肌肌腱的内侧缘。
快速取穴法：
1.俯卧位，稍屈膝，在大腿后面，即可显露明显的股二头肌肌腱；穴在股二头肌肌腱的内侧缘，按压有酸胀感。
2.俯卧位，先取委中，再旁开约1寸处。
委中定位：在腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌的中间取穴。
腰间盘突出可以艾灸吗
可以，而且具有一定的辅助治疗作用。
从中医来讲，腰椎间盘突出首先是由于患者肝肾不足、气滞血瘀，气滞血瘀引起经络不通，不通则痛，所以会出现腰疼、下肢的疼痛，为艾灸是通过艾草的温热功能，加上在燃烧的时候释放的热量，起到温经、通络的作用，因此在腰部进行艾灸，能对腰部的经络阻滞，起到疏经、通络、缓解疼痛的效果。
艾灸方法
艾灸穴位：腰部阿是穴（痛点）、环跳穴、委中穴、肾俞穴、腰阳关穴
快速定位
1、肾俞穴的准确位置，在第2腰椎棘突下，旁开1.5寸处。
2、委中穴的准确位置，位于膝盖背侧两肌腱之间。
3、腰阳关穴的准确位置，在第4腰椎棘突下的凹陷中。
4、环跳穴的准确位置，位于臀部凹陷处稍向上的位置。
操作方法
肾俞穴、腰阳关穴两穴用双罐艾灸罐灸，环跳、委中两穴用单罐艾灸罐灸，腰部阿是穴用双眼艾灸盒灸，每次每穴30分钟，每日1次。
原理
中医讲“腰背委中求”，灸委中穴可疏通腰背部经脉的气血，有很好的止痛及缓解症状的作用；“腰为肾之府”，灸肾俞穴可壮腰益肾；灸腰阳关穴、腰部 阿是穴可疏通局部经络及筋骨的气血，通络止痛。环跳穴是治疗腰椎间盘突出症的重要配穴，可以有效地缓解腰椎间盘突出症造成的下肢不适症状。
委阳准确位置图和作用 委阳的准确位置
定位：在腘横纹外侧段，当股二头肌腱的内侧缘。
取穴：俯卧位，先取腘窝正中的委中穴，向外一横指，按之酸痛明显处取穴。
委中穴的位置
定位：腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。
穴经属：足太阳膀胱经。
别名：腘中，郄中，血郄。
气血特征：气血物质为湿热水气，亦即是血的气态物。
运行规律：大部分散热冷降后归于此部，小部分吸热后上行委阳穴。
穴义：膀胱经的湿热水气在此聚集。
解剖：在腘窝正中，有腘筋膜，在腓肠肌内、外头之间;布有腘动、静脉;有股后皮神经、胫神经分布。
操作： 直刺l～1.5寸，或用三棱针点刺腘静脉出血。针刺不宜过快、过强、过深，以免损伤血管和神经。 一般情况下不应当直接选择直刺，虽然委中穴一般较深，但是应当先探查(触摸其搏动)，然后可以选择稍稍外移一点后直刺。
位置：应采用俯卧的取穴姿势，委中穴位于腘横纹中点，股二头肌腱与半腱肌腱中间，即膝盖里侧中央。
腰椎间盘突出、腰腿疼痛、肩膀麻木，[1] 包括后背筋膜炎等，都可以按揉委中穴。膀胱经的湿热水气在此聚集，按揉此穴可以分清降浊。此外，肩周炎患者还可试试把右手指从后背尽量对左手指尖，再反过来。通过这样交叉，类似搓澡的动作，对缓解疼痛效果很好。
委中的准确位置图及作用功效 委中的准确位置图
委中穴位于膝后区，腘横纹中点，在腘窝正中，取穴时俯卧位或站位，在腘窝横纹上，左右两条大筋（股二头肌腱、半腱肌腱）的中间，即腘窝横纹中点处，具体位置如下图所示：