午休后脑袋昏昏沉沉是怎么回事 营养不良导致午休后头昏昏沉沉
午休后脑袋昏昏沉沉是怎么回事 营养不良导致午休后头昏昏沉沉
如果是在午休之前没有吃饭或者是长时间身体摄取的营养失调都很容易导致大脑的营养供应出现障碍，从而出现午休后出现脑袋昏昏沉沉的情况。所以在午休之前一定要就餐，且平时要注意合理安排膳食。
午睡注意事项
许多人在午睡之后会发现脑袋昏昏沉沉的，效果甚至比午睡之前还要差，其实这就是午睡的时间过长所导致的。午睡时间过长除了会让脑袋昏沉之外，还会让人浑身无力甚至更加疲倦。
所以在生活中需要控制午睡的时长，一般来说将时间控制在30分钟至60分钟之间为宜。因为将时间控制在这个范围内，人的身体可以得到很好的放松，并且恢复精力的效果最强。
但是超过这段时间，人就会陷入深度睡眠，而深度睡眠如果被打断，就会给人带来疲惫感等负面影响，所以午睡的时长最好控制在30至60分钟之间。
头昏昏沉沉怎么办
、 头昏昏沉沉用湿热敷法
药用当归、伸筋草、路路通、丹参各50g,防风、雪上一枝莲各20g,白芷花10g,乳香15g。捣碎和匀,分装布袋中,放入水中浸泡约20分钟后,放入蒸锅中加热20分钟,取出降温至50℃左右时,置于颈部热熨。每次30分钟,凉了可再加热,每日2次,10日为一疗程。有条件者,亦可将上述药物加水煎煮,取浓缩液至100ml,用8cm×12cm与12cm×12cm绒布两块,浸透药汁,置于颈部,并加置相等大小的两块电极板,通以15mA强度的直流电作离子透入。本法是中医湿敷疗法的扩大应用,利用直流电使药物离子通过皮肤、黏膜引入机体内,达到治疗目的。
2、 头昏昏沉沉的日常治疗
头痛头晕是临床中最常的症状,剧烈的头痛往往搅得人坐立不安,痛苦不堪,然足部按摩却可几分钟之内解除痛苦。头痛,人们都习惯服用止痛片,而采用足部按摩既无副作用,而且作用确切。脚部按摩疗法是一种古老而又新奇的康复疗法。它起源于中国,流传至国外。因为它具有安全、简便、易学、有效、经济等特点,倍受群众欢迎。近几年来,脚部按摩疗法在瑞士、日本、新加坡、美国等三十多个国家广泛流行。中医养生认为,人体五脏六腑在足部都有相对应,常洗脚能刺激足部穴位,可增强血运,疏通经络。医学专家认为,如果能经常按摩足部相应的反射区,可以起到促进血液循环、提高肌体抵抗力,足部反射保健的原理是以压力刺激足部的皮肤,以至于对内部脏器及身体的其他部位也起到了一定的作用。
3、 头昏昏沉沉按揉太阳穴
取穴:太阳穴位于耳廓前面,前额两侧,外眼角延长线的上方。
做法:每天早上醒来后和晚上临睡前,用双手中指按太阳穴,可转圈揉动,先顺时针揉8圈,再逆时针揉8圈。
好处:反复几次,连续数日,便可以一次次的减轻头晕。
头昏昏沉沉怎么办
1、 头昏昏沉沉用湿热敷法
药用当归、伸筋草、路路通、丹参各50g,防风、雪上一枝莲各20g,白芷花10g,乳香15g。捣碎和匀,分装布袋中,放入水中浸泡约20分钟后,放入蒸锅中加热20分钟,取出降温至50℃左右时,置于颈部热熨。每次30分钟,凉了可再加热,每日2次,10日为一疗程。有条件者,亦可将上述药物加水煎煮,取浓缩液至100ml,用8cm×12cm与12cm×12cm绒布两块,浸透药汁,置于颈部,并加置相等大小的两块电极板,通以15mA强度的直流电作离子透入。本法是中医湿敷疗法的扩大应用,利用直流电使药物离子通过皮肤、黏膜引入机体内,达到治疗目的。
2、 头昏昏沉沉的日常治疗
头痛头晕是临床中最常的症状,剧烈的头痛往往搅得人坐立不安,痛苦不堪,然足部按摩却可几分钟之内解除痛苦。头痛,人们都习惯服用止痛片,而采用足部按摩既无副作用,而且作用确切。脚部按摩疗法是一种古老而又新奇的康复疗法。它起源于中国,流传至国外。因为它具有安全、简便、易学、有效、经济等特点,倍受群众欢迎。近几年来,脚部按摩疗法在瑞士、日本、新加坡、美国等三十多个国家广泛流行。中医养生认为,人体五脏六腑在足部都有相对应,常洗脚能刺激足部穴位,可增强血运,疏通经络。医学专家认为,如果能经常按摩足部相应的反射区,可以起到促进血液循环、提高肌体抵抗力,足部反射保健的原理是以压力刺激足部的皮肤,以至于对内部脏器及身体的其他部位也起到了一定的作用。
午休后脑袋昏昏沉沉是怎么回事 大脑缺氧导致午休后头昏昏沉沉
如果是在午休的时候选择趴着睡或者是其他的姿势很容易影响大脑正常的供血，大脑处于缺氧状态下很容易使人醒来之后出现头昏昏沉沉、眼花、浑身疲累等症状。特别是午休的时候，本身所处的环境就很容易缺氧的话，这种头昏昏沉沉等不适的症状会更明显。
吹空调吹的人昏昏沉沉的，头疼脑胀怎么办
长期在空调房间中会导致汗腺关闭，影响正常的代谢和分泌。长时间静坐不运动又会造成颈部运动平衡失调，使颈部肌肉、神经、脊髓、血管受累，久而久之就会导致局部性的颈椎病，轻则脖子发僵、发硬、疼痛、肩背部沉重、上肢无力、手指麻木，重则出现头痛、头晕、视力减退、恶心等异常感觉，甚至大小便失控。
为了避免这种情况，建议每吹空调1小时间隔15分钟，让皮肤舒缓一下，通通风，这样脑袋也不会这么昏昏沉沉的了。
因为吹空调而头疼的人，可以试试抹点清凉油，或者去运动一下，出一身汗，脑袋昏昏沉沉的情况就会改善。
头部昏昏沉沉的原因是什么
头晕又称为眩晕，是一种主观的感觉异常。可分为两类： 一为旋转性眩晕，多由前庭神经系统及小脑的功能障碍所致， 以倾倒的感觉为主，感到自身晃动或景物旋转。二为一般性晕，多由某些全身性疾病引起，以头昏的感觉为主，感到头重脚轻。
1.旋转性眩晕 按其病因可分为周围性眩晕和中枢性眩晕两类。
(1)周围性眩晕：是指内耳迷路或前庭神经的病变导致的眩晕症。常见于梅尼埃病<曾译美尼尔病)、迷路炎、药物性眩晕(用链霉素或庆大霉素等药后引起的)及前庭神经炎等。
(2)中枢性眩晕：是指脑干、小脑、大脑及脊髓病变引起的眩晕。常见于椎—基底动脉供血不足、颅内肿瘤、颅内感染、多发性硬化、眩晕性癫痫及外伤性眩晕等。
2.一般性眩晕
(1)心源性眩晕：常见于心律失常、心脏功能不全等。
(2)肺源性眩晕：可见于各种原因引起的肺功能不全。
(3)眼源性眩晕：常见于屈光不正、眼底动脉硬化、出血及眼肌麻痹等。
(4)血压性眩晕：高血压或低血压均可引起眩晕。
(5)其它：贫血、颈椎病、急性发热、胃肠炎、内分泌紊乱及神经官能症等均可引起头晕
如果只是普通的眩晕的话很可能就是由于自己的心脏功能不太好而引起的，或者是自己本身身体当中的血压太高也会引起眩晕，这样头部昏昏沉沉的情况会随着自己病情的发展逐渐的加重，如果是血压太高引起的就很可能导致高血压的出现，那么就要稳定住自己的血压数值。
午休后头昏昏沉沉怎么回事 午休时间过长导致头昏昏沉沉
进行午休的时间一定要控制好，如果是午休的时间超过了一个小时很容易使人感到极不舒服。人在睡觉的时候大脑皮层的抑制加强，并且是在一定的时间内有一个兴奋抑制周期。如果是午睡的时候时间过长，会使大脑的抑制状态逐渐加深而使人感到脑袋昏昏沉沉，浑身困乏。
关于午睡的哪些事
对于很多人来说，一到中午就会犯困，这种犯困打盹让自己根本没有精神做别的事情，其实在夏天犯困、打盹是很正常的，这是因为夏天温度较高，高温会让身体的皮肤向外扩张，加快身体的新陈代谢，会加快身体血液流动的速度，进而会使得身体机能消耗增多，会出现疲倦的感觉。
对于现代的很多上班族来说，工作压力的增大，会让他们没有相对应的作息时间，在每天的工作中都会显得昏昏沉沉，更不用说温度最高的中午了，这样的温度，更会让人有昏昏欲睡的感觉。
因而，对于很多上班族来说，每天中午能够睡上一小会儿是很有必要的事情，这是因为在中午的时候，大脑中的血液是比平时要少许多，身体的许多机能这个时候处于一个明显的松弛的样子，这样的松弛就是表明身体需要全面的休息了，要是没有休息的话，那么对于整个下午的工作将会有一个很差的影响。
脑袋昏昏沉沉的该如何改善
当出现了头昏昏沉沉的没精神的时候，很多人都会害怕，认为是一种疾病的征兆，但是做了检查之后，却是一切的正常，这是怎么回事呢?其实这主要是大脑疲劳，有可能是没有休息好造成的，也有可能是一些疾病的因素导致的，无论是什么原因，建议大家都要引起注意，做好日常的保健，提高睡眠质量。
1、晚上睡眠不好，这就会导致精神不足，在第二天起来的时候，头就会感觉昏昏沉沉的，不仅如此，还会影响第二天的工作和学习，所以建议男性朋友一定要注意自己的睡眠时间，要保证每天8个小时。如果睡觉过少或者是睡觉过多，则都可能会导致头昏昏的没精神的。
2、如果你总是出现头昏昏沉沉的没精神，那么就要关注一下你自己的健康了，如果你的了感冒或者是患有其他的疾病，则都可能会出现这种现象的，这时候一定要注意调理自己，必要的时候需要去医院做个检查，以保证自己的健康。
温馨提示：平时的时候可以喝一些绿茶，经常的到户外走走，呼吸一下新鲜的空气，要经常的锻炼一下自己的身体，活动一下腰肢。平时工作和学习的时候，一定要注意劳逸结合。
上述就是对于头昏昏沉沉的没精神的介绍，通过上面的介绍之后，想必大家也有了一定的了解了，这种现象是不可以被忽视的，希望大家能引起注意，在生活中注意保健，如果出现了这种现象，那么一定要保持有规律的作息时间，关注一下自己的健康，在必要的时候，需要去医院进行检查和诊治。
除了脑袋昏昏沉沉的的情况，当生活方式不当，经常熬夜，饮食不健康等不良生活习惯，还可能导致其他症状时，也是需要重视的。因为这些症状和脑袋昏昏沉沉的一样，同样对健康有很大的威胁。此外，如果脑袋昏昏沉沉的的情况经过调理没有缓解，请及时的就医。
一次吃了三斤龙眼 龙眼一天啥时候吃合适
龙眼是营养丰富的水果，食用龙眼可以为身体补充维生素、矿物质、粗纤维、微量元素，早餐搭配里面如果没有水果，上午吃几颗龙眼可以补充身体所需营养元素，对身体好。
夏天的下午总是昏昏沉沉的，吃一些冰镇龙眼，整个人都清醒了，龙眼的口感清甜，食用感受非常的好，让人一下子就打起精神来了。
睡觉睡得太多的坏处
都说要保证充分的睡眠，那么是不是睡得时间越长对身体越好呢，其实不然，睡觉时间太长也是有一定的坏处的。
很多人忙碌了一周好不容易到了双休日，当然得好好犒劳自己一顿，首先肯定是关掉闹钟关掉手机美美的睡上一觉，最好是一觉睡到大中午。其实睡觉也是不能过度的，睡觉跟吃饭一样，突然恶补恶吃人体规律的作息被打破一下子无法适应，严重的可能导致神经系统功能失调，作息时间紊乱，到时候该睡觉的时候睡不着，一天到晚头昏脑涨头重脚轻，有的时候一觉睡长了可能过了吃饭的时间，这样很容易造成肠胃失调身体各个系统紊乱。
往往我们会发现，怎么睡的时间越长反而越累，脑袋也昏昏沉沉的。睡觉时间过量人也变得越来越懒惰，四肢无力，饮食也会变得不规律。研究表明长时间睡觉智力也会下降。睡的时间越长，肌肉组织错过活动良机导致腿发软身体不适。睡觉时间过度的人睡眠中枢神经系统长期处于亢奋状态，而其他神经中枢却长时间受到抑制，恢复活动的功能就会变得相对缓慢，因而会感到终日昏昏沉沉、无精打采，甚至智力下降。睡觉时间长导致容易错过吃饭时间，肠胃也没有食物可消化，长期以往影响肠胃功能。
所以说睡觉不是时间越长越好要注意一个合适的度，睡多少要看自身情况。一般正常的睡眠时间是6-8个小时，老年人可能年纪大了不是容易惊醒所以5-6个小时就可以了，小孩子正处在嗜睡的年纪，可以适当延长到7-10个小时，当然刚出生的婴幼儿睡眠时间更长。只有保证充足的睡眠时间第二天上班工作才不会精神萎靡身体疲乏。