老年人为什么会便秘 缺乏膳食纤维

老年人为什么会便秘 缺乏膳食纤维

老年人牙齿不健全，饮食过于精细，偏向摄取易消化营养丰富软烂无渣的食物，缺乏蔬菜及瓜果等富含水分、鼓糠及粗纤维食品，加之老年人偏食、进食单调，形成粪块的机械性刺激不足以使直肠勃膜充盈扩张，肠蠕动能力减弱，无法产生排便反应。

早上空腹喝膳食纤维粉好吗 膳食纤维粉可以长期服用吗

可以长期适量服用。

一般来说在日常饮食中缺乏膳食纤维的时候才需要服用膳食纤维粉，所以对于缺乏膳食纤维的人群来说是可以长期适量服用的。

但是因为蔬菜水果中也含有一定的膳食纤维，如果在日常生活中已经摄入了足够的膳食纤维的话，那么就不需要再额外补充膳食纤维了，否则非但起不到很好的作用，还可能会影响人体的健康。

膳食纤维摄入不足会导致哪些疾病 便秘

膳食纤维具有吸收水分的功能，1克的纤维会因吸附水分而使粪便增重15克。因此，膳食纤维可使粪便变软、体积增加。如果饮食中缺乏膳食纤维，则粪便体积小、干硬，就会造成便秘。

石榴籽能不能吃 石榴籽会便秘吗

吃石榴籽不会便秘。

适量的吃一些石榴籽不仅不会便秘，反而会起到缓解便秘的作用，因为石榴籽中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维会刺激肠胃蠕动，还具有较强的吸水性，有助于增大粪便体积，因此可以起到一定润肠通便的效果，有助于缓解便秘。但是石榴籽不宜多吃，否则反而会起到反作用，引起腹胀、消化不良等肠胃不适症状。

喝蔬菜汁的好处和坏处 蔬菜汁的缺点

1、缺乏膳食纤维，不能起到改善便秘、提高饱腹感、调节血糖和血脂的作用。

2、可能存在卫生问题。

长期喝蔬菜汁的危害

蔬菜在榨汁的时候，其中含有的大部分膳食纤维成分也被破坏了，而膳食纤维具有促进肠胃蠕动的作用，当身体缺乏膳食纤维时，就很容易会引发便秘。

蔬菜汁一般都是将新鲜蔬菜直接生榨，这样蔬菜没有经过高温处理，里面可能含有一定的细菌，如果没有清洗到位直接榨汁的话就会存在卫生问题。

长期喝蔬菜汁的危害

导致便秘

蔬菜在榨汁的时候，其中含有的大部分膳食纤维成分也被破坏了，而膳食纤维具有促进肠胃蠕动的作用，当身体缺乏膳食纤维时，就很容易会引发便秘。

存在卫生问题

蔬菜汁一般都是将新鲜蔬菜直接生榨，这样蔬菜没有经过高温处理，里面可能含有一定的细菌，如果没有清洗到位直接榨汁的话就会存在卫生问题。

引发便秘的原因有什么

前段时间我经常便秘，总是一个星期才拉两次，因为严重的便秘，导致心烦意乱，晚上经常失眠，后来去看医生，医生开了一些药给我治疗，同时我也好奇的问医生，我平时生活习惯都没有什么不良的，为什么会便秘呢?医生笑了笑回答，这个不仅与生活习惯有关，还与其他的因素有很大的关系的，后来他一一讲解给我听了，现将它列出来，希望以后人们要注意：

1长期服用某些药物导致的便秘，常见于长期使用止痛药、降压药、利尿剂、部分钙制剂、抗抑郁药和麻醉药的人群。

2精神心理性便秘，常见于一些精神长期紧张，工作压力较大，体育活动较少的人士

3饮食不良性便秘，因膳食过于精细，长期缺乏膳食纤维，饮水较少，加之喜静不喜动，使得对肠道的刺激不足，引起便秘

4肠道疾病引发的便秘，最常见的是患有肠道激惹症的人，并可同时表现为，“便秘-腹泻”交替。此外，肠道肿瘤、炎症、粘连和手术等，都可能造成肠道的机械性狭窄，使肠道内容物的运行受阻，引发便秘。

5全身性疾病引发的便秘，如糖尿病患者、尿毒症患者、甲亢患者、甲低患者等，损害排便功能，可造成控制胃肠道植物神经病变，导致便秘。