尿路感染运动要注意什么

尿路感染运动要注意什么

尿路感染是指病原体侵犯尿路粘膜或组织引起的尿路炎症。尿路感染患者应注意：

1.调节心理，保持心情舒畅，消除紧张情绪，可减少疾病的复发，使病情减缓，直至痊愈。

2.多参加一些体育活动，增强体质，从而减少细菌侵入机体的几率。

3.注意阴部的清洁卫生，以免尿道口的细菌进入尿路，重新引起尿路感染。

4.合理饮食，忌酒戒烟，不吃辛辣等刺激性食物。

5.多饮水，勤排尿，注意休息。通过大量尿液的冲洗作用，可以清除部分细菌。

6.反复发生尿路感染的女性患者，其伴侣也应该检查是否有前列腺炎，尿路感染等疾病，提倡夫妻同治。

7.尿路感染患者需要按医嘱合理应用抗生素，并达到足够疗程，不要随意停药，停药后到医院复查尿常规，如果一切正常，才可在医生的允许下停药。否则感染复发或迁延不愈，进而转为慢性炎症。

病情加重的话，建议尽早就医，根据具体情况，合理治疗。治疗应早、足量、规范，选用敏感性药物进行治疗，避免过度治疗。

夏季要怎么预防尿路感染

夏季预防尿路感染的方法都有哪些呢?具体的预防尿路感染的方法如下：

一、保证睡眠：预防尿路感染要避免因过度劳累而降低身体对疾病的抵抗能力，哪怕是再繁忙，也应保证充足的睡眠;

二、留意个人卫生：预防尿路感染要留意个人卫生，勤洗澡，勤换内裤，大便后手纸应由前向后擦拭;

三、多喝水：预防尿路感染中最重要的就是要多喝水。夏天经皮肤蒸发的水份比较多，固然在空调房里呆着，但也不要等到有口渴感才想起来要喝水，大量运动出汗后更要及时补充水分，以免因饮水不足而造成尿量少而浓，以至不能及时把细菌等有害物质排出体外;

四、选择亵服的布料：这也是预防尿路感染的方法。内裤以全棉为佳，不宜过小或太紧，比如现在场上卖的何种丁字裤最好不要穿;

五、留意排尿：性生活后排尿有利于冲走尿道口的细菌。

常见的预防尿路感染方法都有哪些呢?前面是对预防尿路感染的介绍，您一定对预防尿路感染有一定的了解了。

尿路感染病人的运动指导

瑜伽

胸腺是身体内细胞免疫的中枢，位于胸腔纵膈内。其主要功能是调节T淋巴细胞比例及分泌胸腺激素，使机体保持细胞免疫功能，杀伤外来病菌等。瑜伽的许多体式和呼吸法都有刺激胸腺的功能，通过刺激胸腺的分泌，提高身体的免疫能力。

游泳

冬季游泳可提高人体对冷的适应能力，可以刺激并促进血液循环和代谢，提高体温调节的灵敏度，增强身体对外界冷热气温变化的适应能力。另一方面，游泳时，由于温水对皮肤的刺激，使得皮肤的血管急剧收缩，血管一次大力收缩后，随之是一次相应的舒张，这样一张一缩血管就能得到锻炼，从而调节人体免疫力，提高抵抗力。

慢跑

在室外慢跑能增强体质，加强呼吸系统对气温的适应，提高抵抗力，调节血液中白细胞、巨噬细胞、淋巴细胞等比例，而它们能吞噬人体内可能有的癌细胞。慢跑不要太快，能以正常地呼吸为宜，注意要从鼻子吸气，从嘴呼气。

增加户外运动，运动是最好的保持身体健康的方法，同时运动也是提高身体免疫力的一个好方法，日常要坚持每天至少做半个小时的运动，可以选择长跑，游戏，散步，做体操，也可以打篮球，足球，或者一些其它的球类的运动。

尿频尿急尿痛怎么预防

1、尿路感染的源头在哪里?

当细菌通过尿道外口进入尿道黏膜或膀胱后，就容易发生尿路感染。细菌附着在尿道或膀胱壁上，并不断繁殖，就形成了令人毛骨悚然甚至疼痛难忍的尿路感染。

2、女性易发尿路感染

对女性而言，更容易发生尿路感染。这是因为阴道以及肛门滋生着大量细菌，而它们与尿道是位置非常地近，这样的相邻位置使得尿路感染容易发生。

而且，与男性相比，女性的尿道更短，细菌只需要更短的距离就可以进入膀胱。

因此，在日常生活中，一定要注意做好个人卫生工作，勤换内裤，经期勤换卫生棉。

3、男性尿路感染更严重

女性尿道的特殊位置使其非常容易成为细菌的温床。男性的尿道更长，所以年轻男性不太容易得尿路感染。

但是，年轻男性一旦发生尿路感染，则可能提示有严重问题。可能是膀胱的排空功能异常，或是可能存在肾结石，或是尿道狭窄的征兆。

4、排尿习惯改变是警钟

你很容易判断自己是否得了尿路感染。

它绝对会改变你的排尿习惯：会让你觉得自己不停地需要上厕所(尿频)，小便时会伴有强烈的灼烧感(尿痛)。

5、症状不只是尿频尿痛

尿路感染有时候可以发展成为严重的肾脏疾病(如肾盂肾炎)。如果还伴有发热、血尿、严重的背痛或腰痛，你应该及时去看医生。

6、罪魁祸首常是性行为

简单来说，性行为是尿道接触大量细菌的最简单方式。细菌可以通过生殖器、肛门等各种方式接触尿道。

当你在短时间内的性行为较为频繁时，可能会更容易得尿路感染。预防的方法是：在性生活前后，用清水清洗私密部位。

7、运动出汗多，警惕尿路感染

运动结束之后，不要直接坐在被汗水浸湿的衣物上。温暖、被汗水浸润的环境是细菌的温床，也有可能会引起尿路感染。

8、多饮水，好处多

多饮水有助于稀释尿液，冲洗尿道，降低致病微生物浓度，促进尿液的排出。

一旦患有尿路感染，保持充足的水分(通常为 2 500～3 000 毫升)能够帮助缓减症状，这一点非常重要。同时要注意，一定不要憋尿。

9、得了尿路感染一定要就医

其他疾病也会有和尿路感染类似的临床症状。一些你认为可能是尿路感染的情况很有可能是其他疾病，例如盆底功能失调、肾结石或是膀胱过度活动症等。

因此，即使症状并不严重，最好还是去拜访一下医生，看看究竟是出了什么问题，再进一步选择合适的治疗方案。

尿路感染一定要早发现、早治疗，切勿耽误了病情。

尿路感染属于哪一科

尿路感染(urinary tract infection，UTI)是指病原体在尿路中生长繁殖，并侵犯泌尿道黏膜或组织而引起的炎症，是细菌感染中最常见的一种感染。尿路感染分为上尿路感染和下尿路感染，上尿路感染指的是肾盂肾炎，下尿路感染包括尿道炎和膀胱炎。根据有无基础疾病，尿路感染还可分为复杂性尿感和非复杂性尿感。 肾盂肾炎又分为急性肾盂肾炎和慢性肾盂肾炎。好发于女性。

临床常表现为：急性尿道综合征、慢性尿道综合征、无症状性菌尿、肾脓肿和肾周脓肿。

泌尿道感染的主要表现是排尿异常、尿液异常和腰痛。排尿异常，即尿频、尿急、尿痛等，也可见尿失禁和尿潴留。尿液异常，常见的有菌尿、脓尿、血尿和气尿等。腰痛，肾脏包膜、肾盂、输尿管受刺激或张力增高时，均可使腰部产生疼痛感觉。 引起尿路感染的原因很多，不良的卫生习惯只是导致尿路感染的一种原因，此外，性生活中、经期保健等不当也有可能导致女性尿路感染，因为女性的尿道自身比较短、直、而且粗，因此，女性患尿路感染的可能性要远远大于男性，因此，女性在日常生活中，要注意积极预防尿路感染。

女性尿道是比较短并且直的，平时稍不注意就会导致尿路感染的发生。尿路感染发生后，患者往往会出现尿频、尿急、甚至是尿痛的症状。但是也有些女性会有腰痛的症状出现。腰痛也是尿路感染引起的吗? 尿路感染为何会导致腰痛的发生，尿路感染有可能导致妇科炎症的发生：女性发生尿路感染后，积聚在膀胱内的细菌会非常多，再加上膀胱壁在尿路感染发生后会出现充血水肿的情况，这样就导致了膀胱中的细菌就很容易进入女性的盆腔 。

如果女性在尿路感染后，经过一段时间的药物治疗还是没有好转，并且还伴有腰痛的情况，就应该考虑前面提到的这两种疾病的可能了。 专家介绍，秋冬季节交换更要注意预防尿路感染 秋冬季节交换的时候，人体的提抗力可能会有所下降，这时候是比较容易诱发尿路感染的，同时，这个时候也是流感传播比较厉害的时候，尤其是对于以前有过尿路感染或者是肾病史的人，更加要引起注意。

发生尿路感染后，不要盲目用药 有些患者得知自己患有尿路感染病症后会盲目用药。专家提醒，一定要查明有关细菌后再进行有针对性的用药治疗，不能盲目用药，盲目用药极有可能造成尿感迁延及反复发作。

女性朋友是尿路感染的高发人群，是一定要做好尿路感染的预防工作的，但是，男性朋友可不能忽视了尿路感染的存在，它同样会发生在你们身上。

一旦各位的朋友们出现尿路感染的症状，请不要害怕，按照我们上文所描述的来进行治疗。当然在治疗过程中不能盲目吃药或者做什么手术啊，保健运动啊什么的。大家一定要在正规的医院里面治疗，以防后顾之忧，希望大家能够早日摆脱疾病。

​女性尿道疼怎么回事

尿路感染是由细菌(极少数可由真菌、原虫、病毒)直接侵袭所引起。尿路感染分为上尿路感染和下尿路感染，上尿路感染指的是肾盂肾炎，下尿路感染包括尿道炎和膀胱炎。肾盂肾炎又分为急性肾盂肾炎和慢性肾盂肾炎。好发于女性。

尿路感染病因

尿路感染是由细菌(极少数可由真菌、原虫、病毒)直接侵袭所引起。

尿路感染怎么才能缓解？

首先，让我们先了解一下急性尿路感染的症状吧，急性尿路感染的症状包括：尿频、尿急、尿痛、排尿不尽的感觉，还有下腹坠痛。尤其是解小便末了时候，尿路的那种痉挛酸痛感，因为有尿痛，有的人都不想多喝水，多排小便，殊不知，这样会加重症状。

二：急性尿路感染的处理

保持心情舒畅

首先，患上急性尿路感染后，不要着急紧张，也不要觉得不好意，毕竟得了尿路感染也不是自己想要就患上的了，肯定是有原因造成的，这个时候应该注意心情尽量放松，可以看一些电影，欣赏小说，听一听音乐让自己的注意力转移，以缓解焦虑，减轻尿路刺激的症状。

及时就诊

患上急性尿路感染后，及时的去医院进行就诊，明确你发病的原因。你要向医生讲清楚你的症状，不要不好意思讲，你要向医生描述你发病以来的经过，有没有服过一些抗生素，有没有伴随症状等等，接下来可能还要去检查，比如：化验尿液、影像学的检查等等。

多饮水

患上急性尿路感染后，还需要注意大量的饮水。饮水后尿量是增加的，尿液的增加起到冲洗尿道的目的，这样就可以减少细菌在尿路停留的时间，从而达到减轻症状的时候，不要因为解手的时候因为疼痛了，就恐惧喝水了，殊不知，这样只能加重尿路感染的症状，而且多喝水，也有利于细菌毒素的排泄。

注意清洁卫生

患上急性尿路感染后，那么就尤其需要注意皮肤的清洁卫生了，特别是会阴部位的皮肤的清洁，便后及时清洗会阴部，女性在经期的时候更需要注意清洁卫生了。内裤需要经常更换，最好穿棉质材料的内裤，棉质材料的衣料透气性好，吸汗。

注意休息

患上急性尿路感染后，也是需要注意休息的。尤其是发作期的时候应该注意休息，注意不要熬夜，也不要淋雨受凉，因为太劳累的时候，机体的抵抗力都减弱了， 让细菌有了活跃的机会，而淋雨受凉这本身就会加重你尿路感染的痛苦。因此，要休息好，进食有营养的食品，适当运动，以增强自己的抵抗力。

药物的运用

得了急性尿路感染后，除了上述的方法外，还要服用一些抗生素，服用抗生素的时候注意遵照医嘱服用，要按时、按量、按照疗程服用，不能漏服或者忘了服药，更不能自己看症状减轻后就随意自己停药 这样就达不到彻底治疗的目的。因为尿路感染是很容易就复发的。

增强体质

得了尿路感染后，还需要注意参加运动锻炼，增强自己的体质。自己的体质好了，自己的身体才会有好的抵抗力和免疫力，这样身体才会棒棒的。

得了中风该怎样护理

1防止各种并发症的发生。首先要防止褥疮的发生，由于人肢体活动受限，需长时间卧床，故易引起坠积性肺炎和骨突出部位的褥疮发生，因此要定时翻身，一般每两小时翻身一次，更换其卧位。臀部垫橡皮圈或充气的塑料圈，以减轻局部受压而造成缺血坏死。

2大小便要及时清理，保持下身清洁、干燥，以免污染局部。如果病人有排尿困难，更要注意尿路感染，并鼓励病人多喝水。如发现尿液浑浊有臭味，则往往是有尿路感染的迹象，应立即报告医生及时治疗。

3应防止肢体肌肉挛缩和关节畸形。保持良好的躺坐姿式，协助其被动运动。如防止上肢内收挛缩，可在腋下放置一个枕头;防止足下垂，可在患肢给予夹板等。应尽早给病人进行被动运动，各关节每日被动运动2～3次，每次每个关节各方向运动5次以上，运动要轻柔，切忌粗暴，以免引起疼痛及损伤组织。

注意事项：定期用温水给病人擦澡、擦背，局部按摩，以促进血液循环，改善局部营养状况。对于汗湿、尿湿的床垫随时更换，擦洗后在背部、骶尾部扑上爽身粉。

尿路感染的症状 不典型尿路感染

①以全身急性感染症状为主要表现，而尿路局部症状不明显;②尿路症状不明显，而主要表现为急性腹痛和胃肠道功能紊乱的症状;③以血尿、轻度发热和腰痛等为主要表现;④无明显的尿路症状，仅表现为背痛或腰痛;⑤少数人表现为肾绞痛、血尿;⑥完全无临床症状，但尿细菌定量培养，菌落≥105/ml。

尿路感染95%以上是由单一细菌引起的。其中90%的门诊病人和50%左右的住院病人，其病原菌是大肠埃希杆菌，此菌血清分型可达140多种，致尿感型大肠埃希杆菌与病人粪便中分离出来的大肠埃希杆菌属同一种菌型，多见于无症状菌尿或无并发症的尿感;变形杆菌、产气杆菌、克雷白肺炎杆菌、铜绿假单胞菌、粪链球菌等见于再感染、留置导尿管、有并发症之尿感者;白色念珠菌、新型隐球菌感染多见于糖尿病及使用糖皮质激素和免疫抑制药的病人及肾移植后;金黄色葡萄球菌多见于皮肤创伤及吸毒者引起的菌血症和败血症;病毒、支原体感染虽属少见，近年来有逐渐增多趋向。多种细菌感染见于留置导尿管、神经源性膀胱、结石、先天性畸形和阴道、肠道、尿道瘘等。