早晚刷牙哪个更重要 如何刷牙才干净

早晚刷牙哪个更重要 如何刷牙才干净

1、先刷牙齿外侧面，将牙刷刷毛与牙齿表面成45度角斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处，轻轻地做小圆弧状来回刷，上排的牙齿从牙龈处往下轻刷，下排的牙齿从牙龈处往上轻刷。

2、再刷咬合面，牙刷平握，用适中力度来回刷牙齿的咬合面。

3、然后刷内侧面，竖起牙刷，利用牙刷的前端轻柔地上下清洁牙齿内表面。

4、最后轻刷舌头表面，从内向外去除食物残渣及细菌，可以保持口气清新。

5、 同时，牙刷的选择也很重要，TEETH LOVER牙齿爱人牙刷，为您打造完美的牙齿爱人伴侣，从外观设计到制作用料，全方位满足您的使用和体验要求。

6、 材质：刷柄采用PETG、TPR、PP材质制作而成，PETG作为手柄材料具有较强的韧性，光泽较好，透明度较高；pp具有较强的抗冲击力；TPR作为橡胶材料具有摩擦力大，防滑耐磨减震环保等特点。刷毛采用螺旋双尖丝、优质磨尖丝制成、高级尼龙丝、TPE制作成，绿色环保、舒适度高，可较为有效的清除口腔异味。

赶走牙周病的调理方法

1、刷牙+牙线+牙间刷 刷对地方比次数更重要

如果是牙龈炎或轻微牙周炎，除了找医生洗牙做治疗，最重要的是勤加照护牙周，每天早晚彻底洁牙，减少口腔内的细菌量。仔仔细细刷每一颗牙，将牙刷放在牙齿与牙龈间，以45度和60度横刷，或朝向牙齿方向刷，一定要刷到牙缝与牙齿、牙龈之间的牙龈沟，牙缝小的地方再用牙线清除，牙缝大的地方则使用牙间刷，避免牙菌斑藏在死角。

2、合理饮食起居

宜多食新鲜蔬菜和瓜果，保持大便通畅。

3、 注意口腔锻炼

要经常食用粗纤维食物，充分咀嚼，能刺激唾液分泌，冲刷污物，有利于牙齿白洁，并能强健牙周组织。

4、保健口腔清洁

做到进食完毕3分钟内刷牙，每次刷3分钟，每天刷3次。 如有困难，应做到饭后漱口，早晚刷牙。尤其睡前刷牙比早晨刷牙更重要。

如何科学刷牙

有专业牙医认为，应当在饭前刷牙更好。但更科学的说法是，饭前刷牙还是饭后刷牙，具体应当以早餐吃了什么来调整。之所以牙医认为饭前刷牙更好，这是因为饭后刷牙能够将污垢更彻底地清洁干净。但是，如果早餐会进食水果或者果汁一类的酸性食材，则应当在饭前刷牙。

在摄入了酸性食物之后的半小时内不应当刷牙，这是因为酸性食物中含有的酸对牙齿的珐琅质有弱化侵蚀作用，如果饭后马上刷牙，牙刷和牙膏对牙齿的摩擦可能对珐琅质造成更大的伤害，使得牙齿不能得到很好的保障，进而对牙齿健康产生隐患。因此，如果知道自己的早餐要吃酸性物质，就应当在饭前刷牙，或者在吃了酸性物质后的半个小时不要刷牙。

是不是吃了酸性的东西以后就一定不能在半小时内刷牙呢?如果是早上忙着上班的上班族等不了这么长时间怎么办呢?饭后空闲30分钟不要刷牙，或者可以使用碱性的漱口水漱口，将口腔内的PH值调回正常以后再刷牙。”

电动牙刷能刷干净牙缝吗

有一定的效果。

因为电动牙刷主要是利用悬浮马达来带动刷头进行旋转震动，以高频率的震动来震出牙齿中的污垢，所以对于牙缝间的食物残渣是具有一定清洁效果的。

但是也有一些食物残渣存在的位置比较深，电动牙刷也无法将其彻底清洁干净，这时候就建议最好是用牙线或者牙缝刷来对其进行清洁，以免过度刷牙对牙齿和牙龈造成伤害。

宝宝换牙要刷牙吗

宝宝换牙了，这个阶段牙齿应该是较为脆弱的，还要刷牙吗?宝宝换牙更加要刷牙，因为不刷牙事物会残留在牙缝里，会容易导致龋齿，小宝宝还会牙痛，这个时候就只能拔牙了。换牙期如果不认真清洁口腔，会容易得龋齿引起根尖病，可影响继发恒牙的生长萌出。

爸妈要耐心的教导小宝宝养成每日刷牙的习惯。正确的刷牙方法：将黄豆粒大小的牙膏挤到牙刷上，顺牙缝由上而下、由下而上地竖刷。上下、内外都是顺着牙根向牙尖刷，牙合面可以横刷。每次刷牙保持3分钟左右，每个面要刷15～20次。刷完后用清水将牙膏全部漱出。

如何预防牙痛

减少或消除病原刺激物：减少或消除菌斑，改变口腔环境，创造清洁条件是防龋的重要环节，最实际有效的办法是刷牙和漱口。每个人应该从小养成口腔卫生习惯，学会合理刷牙方法。刷牙可以清除口腔中的大部细菌，减少菌斑形成。尽可能做到早晚各刷一次，饭后漱口。唾前刷牙更重要，因为夜间间隔时间长，细菌容易大量繁殖。

怎样正确刷牙，刷牙的目的是什么

刷牙的目的：刷牙是口腔卫生措施中最有效的方法。它能去除口腔污物、菌斑、软垢，按摩牙龈，有利于增加牙周组织对局部刺激的防御能力，维护牙龈健康。正确有效的刷牙方法：（竖刷法）将牙刷的刷头放在牙齿与牙龈边，成45度角，轻柔来回上下旋转刷牙，将牙刷顺着牙缝上牙往下刷，下牙往上刷，咬拾面来回刷，里里外外，上上下下都要刷，做到面面俱到，不要遗漏。刷牙要做到三三制：(1 )每天刷三次牙（或早晚刷牙，饭后漱口）。(2) 每次刷牙时间三分钟。(3) 要刷三个面（唇颊面、舌面、牙颌面）。晚上刷牙比早上刷牙更加重要。睡前刷牙是抑制细菌活动的最重要的时机，因为睡眠时，口腔唾液分泌显著减少，牙齿自洁能力降低，细菌最活跃，因此，睡前要仔细刷牙。牙刷的选择：为适合口腔情况，牙刷头应小、软毛、细而有弹性，牙刷毛的顶端磨圆（磨毛牙刷）刷牙时不损伤牙齿和牙龈。牙刷一般三个月更换一次。

儿童刷牙方法

儿童的口腔健康是非常重要的一件事情，牙齿刷的好与坏会影响宝宝的营养摄取与健康。而且儿童的牙缝很大，不清洁干净很容易造成儿童龋齿。对于儿童，应选择刷毛软的儿童牙刷。

在闭口即上下牙咬在一起时，将牙刷放入口腔前庭，刷毛轻度接触上颌最后磨牙的牙龈区，用较快、较宽的圆弧动作，较小的压力从上颌牙龈拖至下颌牙龈。前牙切缘对切缘接触，作连续的圆弧形颤动，舌侧面与腭侧面需往返颤动，由上颌牙弓到下颌牙弓。

早晚刷牙，晚上睡前刷牙更重要，每次刷牙时间至少2分钟，要面面俱到。

饭前刷牙好还是饭后刷牙好

有专业牙医认为，应当在饭前刷牙更好。但更科学的说法是，饭前刷牙还是饭后刷牙，具体应当以早餐吃了什么来调整。 之所以牙医认为饭前刷牙更好，这是因为饭后刷牙能够将污垢更彻底地清洁干净。但是，如果早餐会进食水果或者果汁一类的酸性食材，则应当在饭前刷牙。

在摄入了酸性食物之后的半小时内不应当刷牙，这是因为酸性食物中含有的酸对牙齿的珐琅质有弱化侵蚀作用，如果饭后马上刷牙，牙刷和牙膏对牙齿的摩擦可能对珐琅质造成更大的伤害，使得牙齿不能得到很好的保障，进而对牙齿健康产生隐患。因此，如果知道自己的早餐要吃酸性物质，就应当在饭前刷牙，或者在吃了酸性物质后的半个小时不要刷牙。

是不是吃了酸性的东西以后就一定不能在半小时内刷牙呢?如果是早上忙着上班的上班族等不了这么长时间怎么办呢?美国Scott Frey博士指出：“饭后空闲30分钟不要刷牙，或者可以使用碱性的漱口水漱口，将口腔内的PH值调回正常以后再刷牙。”

也就是说，到底是饭前刷牙还是饭后刷牙，应当根据食材的不同而有所调整。如果早餐习惯吃甜食，最好在饭后刷牙，有助于预防龋齿，如果早餐习惯吃酸性食物，那就最好在饭前刷牙，或者在饭后30分钟再刷牙。

刷牙错误方法 用大牙刷才刷得干净

每个人的牙齿有大有小，牙刷太大，在口腔内执行任务会不够灵活，牙刷太小，又无法完成大面积的口腔清洁工作。

建议：选择一把大小合适的牙刷，牙齿头的大小应该等于2个半到3个牙齿的宽度。

如何预防牙齿松动 保持口腔清洁

要坚持每天早晚用温水刷牙，临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除。如嵌得很紧，也可用牙签除掉。应定期去医院除去牙面上的结石，以防止牙周炎的发生。

牙齿护理方法要知道

口腔护理专家就建议每次刷牙要达到2-3分钟。正确的刷牙方式是上下刷，即上排的牙齿即从牙龈处往下刷，下排的牙齿从牙龈处往上刷。请注意不要横着刷。因为横着刷并不能刷掉牙齿缝间的污垢，导致牙污垢侵蚀牙釉质，而且容易伤到牙龈。

要使用漱口水。因为它可以整体全面地对你的口腔进行最后的清洁。用漱口水漱口水时，应该让它在口腔中最少停留30秒，而后上下左右洗漱一遍口腔。

晚上尽量要刷牙。晚上睡前刷牙比早晨刷牙更重要，这是因为入睡后口腔内的唾液分泌减少，牙齿的自洁作用就差，细菌很容易滋生，因此说睡前刷牙对去除牙菌斑和预防牙病具有更重要的作用。

要减少吃含糖食物的次数，因为有很多细菌积聚在牙齿及牙龈边缘，细菌利用糖就会产生酸，侵蚀牙齿，引起龋齿。

如果你有大量牙石或者很久都没有洗牙，那么，洗牙时和洗牙后，牙肉流血现象就会变得比较严重。所以，一次洗牙并不足够，一般牙科医生都会根据你的口腔健康状况做出治疗次数的安排。请注意额外洗牙的收费情况。

微笑是最好的名片，一口洁白的牙齿更让人自信焕发。还在担心牙齿发黄?还在担心牙齿质量不好?还在烦恼不会护理牙齿?希望看完上述内容能对您有帮助，让您拥有一口让人自信的健康、洁白的牙齿。

3大致命刷牙误区

误区一、刷牙采纳横刷法

在刷牙过程中，如不美观刷牙的体例不正确，刷牙的效不美观也就有所差异。良多人在刷牙时采用的是横着刷牙的体例，殊不知，横着刷牙，会严重危险牙釉质、牙素质、牙龈及牙周。正确的刷牙体例也没有固定的模式，只要遵照必然的顺序，如先上后下、先外后览?次的进行刷牙，毫无漏失踪的将唇颊面、腭舌面、咬号缦沔都完全洗刷到即可。在此，提醒巨匠，刷牙对口腔保健来说极为主要，而独一的前提就是体例必然要正确，否则刷了牙也是白刷，甚至还会损伤牙齿，建议每隔半年到正规的病院作一次预防性的搜检和治疗。

误区二、选择硬毛牙刷

很多人认为牙刷的毛硬的话，对牙齿的洁净会更有利，会清理的更彻底，是以经常会选择一些硬毛且毛多的年夜头牙刷。其实，这种设法是错误的。这是因为如不美观选择牙刷的毛过硬、过密，在刷牙时便很难洁净失踪牙齿间隙和隐藏面的牙垢，洁净效不美观非但欠好反而会严重下降。而且硬毛牙刷常会划伤牙龈，导致牙龈出血、牙龈损伤或者牙龈萎缩。是以，我们应钙揭捉?择那些毛较软的小头牙刷，而且要避免用力横刷。每个牙刷使用的刻日不宜跨越一个月，否则，牙刷“超期服役”，会滋长年夜量致病菌，导致各类口腔病的发生。刷完牙后，要多次用清水一再冲刷牙刷，甩干刷毛，将刷头朝上放置于通风处。

误区三、刷牙太使劲

刷牙的时候力量太大，可能伤害牙齿，也会伤害到牙龈，引起口腔溃疡。其实，并非用的力气越大才越能把牙齿刷干净。如果刷牙方法不对，用的力气太大反而会伤害牙齿。

刷牙用力大小因人而异，并没有特别量化的标准。刷牙力气应不轻不重，以刷干净牙面为宜。大约相当于手指拿起一支冰棒的力量就足够了，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的力量。

为什么睡前要刷牙

为什么睡前要刷牙?

早晨刷牙，很多人已经成为习惯。但是晚上睡前刷牙的并不很多。实际上，晚上睡前刷牙更重要。

因为一日三餐后，在牙面、牙缝中积聚了一些食物的残渣。夜间睡眠时，口腔内唾液的分泌量明显减少，唾液对牙齿的清洗作用大为减弱。在细菌的作用下食物残渣会发酵，口腔内的温度、湿度又适合细菌的繁殖，产生许多代谢物，所以有的儿童早晨起来感到嘴里有臭味。

城市很多职工不习惯睡前刷牙，农村更少有晚上刷牙的习惯。白天吃饭、喝水、讲话、唾液分泌，细菌不易繁殖。晚上睡眠时口腔活动处于静止状态，唾液分泌减少，对牙齿的冲刷作用减退，细菌就会趁机繁殖产酸，侵蚀牙齿。所以，睡前要仔细刷牙，清除牙菌斑和食物残渣，这是预防龋齿和牙周病的重要方法。睡前不刷牙，口内发腻、发臭、会刺激大脑、影响睡眠，细菌毒素随唾液吞下，还会影响健康，一定要花3-5钟时间来刷牙。这个习惯做到容易，坚持难，劝君一定要坚持睡前刷牙。

晚上临睡前刷牙，保持口腔清洁的时间最长，因为有8-10个小时不进食。早晨刷牙后不久就要进早餐，从刷牙到进早餐的时间很短。所以养成睡前刷牙，对预防龋齿和牙周炎有十分重要的作用。现在提倡每餐后都刷牙，如果做不到，应坚持食后漱口、睡前刷牙。

睡前刷牙后用开水冲洗口腔深部

许多晚上爱吃零食的人，尽管有睡前刷牙的习惯，仍容易患咽炎、喉炎、鼻窦炎，这是为什么呢?

其实，刷牙只能清洁口腔的前半部分，这对预防龋齿很重要。但吃过食物后，许多残渣则存留在口腔后半部分以及咽部、会咽部。