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人参果种植方法技巧

人参果种植方法技巧

1.整地施肥。每亩施入充分腐熟的农家肥8000~10000千克,将基肥的1/2铺施地面,深翻,使肥与土充分混匀。按栽培行距开沟,把其余的有机肥,再加上磷酸二铵30~40千克混合施入沟内,充分与土拌匀,浇水填土起垄。采用(80~100)厘米×(40~50)厘米的大小行栽培,垄高15厘米,深15~20厘米,在畦中间最好也开灌水沟,畦面铺地膜,在高畦上形成膜下暗灌的形式。

2.定植。人参果定植时的适宜温度指标是最低气温不低于5℃,10厘米地温稳定在12℃以上。栽苗前2天浇小水,以便起苗不散坨。起苗时尽量保全根系,并选茎粗、节短、无病虫害的健壮苗定植。苗不匀时要大小分开栽,以便分别管理。高畦栽培时,畦面按(80~100)厘米×(40~50)厘米的大小行距栽培2行,株距为35~45厘米,每亩定植2500~3000株。

秋冬茬因定植时天气尚温暖,可采用明水定植。即在定植沟内按株行距先栽苗,然后浇水。这种方法省工,浇水量大,有利于缓苗。在寒冷季节定植时,最好采用先干栽,后分株浇水的方法。水渗完时再稍覆土。以后再进行l~2次分株浇水,缓苗后再顺沟浇水。覆盖地膜的,一般都是开穴后栽苗覆土再浇水,水渗后填土封严膜口。

秧苗徒长时应采用“卧栽”。将下部的叶摘除,在定植沟或穴内根朝南,苗朝北,使苗弯曲露出顶部再培土、这样埋入土中的茎节可生不定根,增加了根量,扩大了吸收范围,同时地上部露出地面部分很快直立生长,有利于转化为壮苗,对增产也十分有利。壮苗、大苗也可采用这种栽法。

用于观赏栽培的可定植到花盆内,花盆直径35~40厘米,使根系能充分分散,一般每盆栽1株,为了造型美观,最好选用有4个主枝的苗。若苗的主枝不够,也可2株合栽1盆。

3.温度管理。人参果喜温,但怕高温,栽培期间的温度管理往往因不同季节、不同天气、不同生育期不同。秋冬茬栽培时由暖变冷,越来越不适应人参果的要求。日平均气温降到16℃左右时,要扣上塑料薄膜,10℃以下时夜间要加盖草苫和纸被等。扣膜初期白天要注意放风,掌握白天15 ~25℃,最高不超过28℃;夜间15~10℃,最低不低于5℃。温度不能保证时,要采取临时加温措施。冬春茬的前期要特别注意增温和保温。天气变暖后要注意放风,防高温伤害。外界最低气温l0℃以上时,可昼夜放风;外界最低气温达15℃以上时,则要逐渐撤除棚膜,()温度管理正好与秋冬茬相反。

4.追肥和浇水。土壤肥沃、基肥充足时,坐果前一般不追肥,追肥过早极易造成植株徒长。第一穗果有核桃大小时开始追肥浇水,以促进果实迅速膨大。每亩追施硝酸铵或磷酸二铵20~25千克。一般每结l穗果就要追1次肥。天气暖和后,可顺水冲人粪尿2次,每次每亩用1000千克。在开花结果期间,应多次进行叶面喷肥,如尿素、磷酸二氢钾、硼肥等,单一或混合使用。进入结果期之后,人参果不断开花结果,对水分的需要量也迅速增加,应增加浇水次数,保持地面湿润。冬天浇水需用深机井水,以防过度降低地温。

5.插架和绑蔓。人参果是匍匐茎,加之结果后负重量大,更难直立生长,必须搭架。这样既便于管理,又有利于提高产量和品质。可用竹竿搭成高1~1.5米的三角架或四角架。为了节省开支和减少遮阳,最好采用吊蔓的办法。搭好架后把茎蔓有规律地绑在架杆上,一般每结1穗绑一道蔓。生长势强的茎蔓要弯曲上绑,弱的可直绑,做到促控结合,使生长一致。

6.修剪整枝。人参果的扦插苗多萌发1~4个主枝,主枝上各节又都能萌发侧枝。主、侧枝各留多少,因栽培季节、采收期安排的长短、栽培密度不同而异。一般情况下,每株留主枝2 ~4个,栽培密的留2个主枝,稀的留3~4个。前期一般不留侧枝,到生育中期可适当留l~2个侧枝,这样每株可能有4~8个侧枝。如果栽培密度大,可少留或不留侧枝,以保证通风透光良好。在华北地区,结果期一般每隔10~15天修剪1次,及时掰去或剪去多余的枝条,选择好的枝条用来扦插,其他可作饲料。

人参果黑心是什么原因

人参果富含水分,采摘下来之后会进行呼吸作用,如果存放时间太久、存放温度过高,都可能导致人参果腐坏变质,出现黑心的情况。这样的人参果是不能吃的。

如果刚采摘下来的人参果大部分都是黑心了,考虑是种植过程中细菌性病害、土壤养分比例失衡等原因导致,建议咨询人参果种植的专家,找到解决办法。

金星果种植技术

金星果果肉质地细滑,具柔和甜味,宜鲜食,可制成蜜饯。其本身没有特殊风味,但与柑橘类尤其是橙类作混合果汁饮料,风味可大大得到改善。除作为果树栽培外,由于其具有伞形树冠和正背面不同颜色的叶片,树形美观,很适于作庭园观赏树或遮荫树。在古巴、牙买加、斯里兰卡、美国夏威夷和佛罗里达等地常作观赏树木。

1、 繁殖

金星果可用种子、压条、扦插、嫁接等方法繁殖。实生苗需5~7年才能结果,压条、嫁接苗定植后2~3年可以结果。压条及嫁接苗植株高度可控制在3 1TI以内,生产上宜采用矮化栽培。

种植管理

2、栽植

选择土质疏松、肥沃,pH值微酸至中性,排水性好的平缓坡地。株行距根据栽培利用的目的而定,经济栽培为4 m × 5 m,观赏性栽培可达10 m以上。定植穴1 m× 1 m × 0.8 m,每穴填入农家肥25~3O kg做底肥。一般选择在雨季定植,植后淋足定根水。

3、 整枝修剪

金星果的分枝部位低,分枝多且密,应注意整枝修剪。在幼龄树先形成3~5个主枝,而后逐年培养成开心树

形。应及时剪除病虫枝和疏枝,以提高着果率。

4、肥水管理

幼龄树每年株施氮肥两次,每次100~ 120 g。成龄结果树每年株施复合肥l~1.5 kg,分别在5月、9月施用,利于促进抽梢开花及保果壮果;冬季每株施有机肥15~2O kg。每周定期浇水一次,雨季应注意防涝。

5、病虫害防治

金星果病虫害较轻,常见的有果蝇及蛀果唱害果实,介壳唱害叶片等,应采用果实套袋措施及结合修剪疏枝透光,可达到较好的防治效果。

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果实套袋及采收

为防止果蝇和鸟害,应从幼果期开始对果实进行套袋。苗交所提醒果实着色即可采收,但同一株树果实成熟期不一,须分批采收。采果时从果柄处剪断,以免造成果实机械损伤而缩短鲜果的货架寿命。采后果实经后熟变软,品质风味俱佳。

人参果里面发黑是什么原因 人参果什么季节吃最好

秋季吃比较好。

人参果大量上市的季节应该是在每年的9-11月份左右,这个时候的人参果个头较大,水分充足,价格也相对比较便宜,而且此时的天气也比较干燥,所以平时在生活中适当地吃一些人参果的话也能起到生津止渴、滋阴润燥的作用。

但由于现代种植技术的提高,人参果也可以在一年四季都出产,因此对于人参果什么季节吃最好也没有具体规定,平时也可以适当地吃一些。

人参果的籽能吃吗 人参果果籽可以种植吗

可以。

人参果果籽其实就是人参果的种子,是可以进行种植的,但一般从市面上买回家的人参果,想种植那么成活率是比较低的,主要是因为人参果种植一般以繁殖为主,想要种植人参果,需要购买专门的成熟种子才行,其次也可以直接购买人参果小树苗,这样存活率会高一些。

人参果孕妇可以吃吗 人参果种植方法

栽培时间一般干8月中旬截干,9月10日前后开花,元旦前回后开始采收,春节采完。从截干至采收约105天,至采收结束约105天。

一般干2月上旬待基部长出新芽后截干,留茬30厘米左右。截子后约40天左右开花(3月中旬前后),开花后50天左右开始采收(5月上旬前后)。截干后灌水一次,以后至开花前的管理重点是中耕划锄,进行 蹲苗。开花后开始追肥浇水,一般共浇3次水,追施3次肥。追肥以有机肥为主,一般每次每亩追施人粪尿400公斤左右。其他管理与秋冬茬栽培相同。

人参果种植

种植地的选择

一般应选择阳光充足土壤含沙也较肥沃,用水排灌方便的地块,山区山垅田病菌少种植也非常好。

整畦与种植规格

种单行畦宽60公分,双行100公分,株距40公分,开穴挖细,亩种1500株左右,施基肥前最好穴内撒些防病虫药。

施肥方法

首先在穴内施入猪鸡腐熟粪或发酵过的菜饼肥与土拌匀做基肥;种后当日应施入人粪尿或猪尿水肥,促其早生快长。以后7天一次追施人粪尿水肥,并在每尿桶中加入碳铵150克;开花结果后再亩施入复合肥每次50斤,每月一次,以利壮杆及保花保果。

种子育苗方法

即在计划育苗的地块或木箱内拌入适量的基肥,整细浇透水肥,再将细小的种子一粒一粒钳播于土中,粒距7—10公分,盖上湿细沙,以后畦面干燥应用喷雾器喷湿,以防冲动种子,7—15天齐苗;有虫害用敌百虫或氰戊菊酯灭虫,苗长至10公分移栽。

整形与修剪

“人参果”分枝萌发力极强,每株在10至20公分之间留3—4个枝条为结果枝条,其余枝条全部剪去育苗播插或作畜禽饲料;开花结果后每束花果只能留1—2个果,这样果大品质好,卖价高。

草果种植技术

一、形态特征 多年生草本植物。

植株高2-2.5米,根状茎横走,粗壮有节,地上茎直立,丛生。叶排成2列,叶片长椭圆形或狭长圆形,先端渐尖,基部渐狭,全缘,叶两面光滑无毛,叶鞘开放,包茎,叶舌长0.8-1.2厘米;穗状花序从根茎抽出,每一花序有5-30朵花,花黄或红色;蒴果密集,长圆形或卵状椭圆形,顶端有宿存的花柱,熟时红色,外表面具有不规则皱纹,内有多角形种子。花期4-5月,果期6-11月。

二、生长习性

喜温暖而阴凉的山区气候环境。以年平均气温18-20℃为适宜,在绝对低温为I℃时,不出现冻害现象;喜湿润,怕干旱,开花季节如雨量适中,则结果多,保果率高,若雨量过多,会造成烂花不结果,若开花季节遇上天旱,花多数干枯而不能座果;草果是阴生植物,不耐强烈日光照射,喜有树木庇荫的环境,一般郁闭度50-60%为宜;土壤则以山谷疏林阴湿处,腐殖质丰富、质地疏松的微酸性沃土为宜。

三、栽培技术

一、选地、整地

宜选择山谷坡地、溪边或疏林下,土壤富含腐殖质、质地疏松的砂壤土,贫瘠土和重黏土不宜栽种。在选好的林地上,要清理杂草和灌木,过密的乔木也应疏伐,调节郁闭度为50%-60%,翻土深20一27厘米。起畦宽l.2-1.5米。高四厘米,畦内按株行距挖穴,穴的规格为40厘米X4O厘米X30厘米,穴内施堆肥、厩肥和火烧土等作基肥,与表土拌匀后待植。

二、繁殖方法 用种子和分株繁殖。

1、种子繁殖

a 选种选择果粒大、种子饱满、无病虫害的高产植株作采种植株。

b 采种及种子处理当果皮紫红色,种子呈银灰色,嚼之有甜味的果实时采摘,然后选出饱满、充分成熟、无病虫害的果实作种,宜随采随播。播种前先将果皮剥掉,洗净果肉,用清水浸种10-12小时,后用粗沙与种子置于竹箕充分搓擦,以擦掉假种皮为度。或将种子用30%的草木炭拌和,用手将种子搓散,除去表面胶质层,然后播种或晾干保存至翌年春季播种。

c 播种期 :随采随播,春秋均可,以秋播较好。春播要在气温回升到18℃以上时进行,秋播月平均气温在18-20℃以上,l个月时间,种子大量发芽出土,播后40-50天发芽率可达80%以上,12月至翌年2月发芽率可达90%以上。

d 播种方法

播种时在畦上以行距15-20厘米开沟,按株距约6厘米放种,播种深度1.5-2厘米,播后覆土井盖草淋水。育苗半年后即可定植。

2、分株繁殖

在春季新芽开始萌发、尚未出土前,从母株丛中选取一年生健壮的分株,剪去下部叶片,留上部叶片2-3片,以减少水分蒸发。将带芽根茎挖起,截长7-10厘米,截断后栽植。按株行距1.3米XI.7米开穴,植穴规格为50厘米X50厘米X40厘米,每穴栽1丛,覆土压实,淋足定根水。

三、田间管理

1、遮荫 出苗后立即揭草,若郁闭度不够可搭设简易荫棚遮荫。

2、中耕除草 种植后每年4-6月间,中耕除草各1次,在最后1次除草时,割除结果后枯死的老株、病株。

3、追肥 有条件的产区每年追肥多次。早春用于细的鸡粪拌以草木炭,撒在植株周围,夏季刚开花时,将草木灰在清晨露水未干前撒在叶面上作根外追肥,冬初收果后用厩肥、火烧土壅在根部。亦可结合中耕除草,开环状沟施追肥。

4、培土 草果定植后至开花前,要进行培土,使幼芽生长健壮,开花以后,不立培土,以免捂伤花蕾,造成腐烂不结果。每次除草时,如发现露出面的须根,可在须根处培少量的腐殖士,以利根部吸收养分。

5、排灌 当根部现出球形花苞时遇上天旱,应及时灌溉;雨水太多时应注意排水,以免伤及花蕾,同时要将花蕾周围的杂物除去,使其通风透光,以免落花和烂果。

6、调整郁闭度 草果在整个生长发育阶段,需要一定荫蔽,当树木生长造成林内透光度不够时,应适当疏伐或修枝,使郁闭度控制在50%-60%,以利新株生长。

四、病虫害防治

1、立枯病为害幼苗,3-4月间发生,严重时会造成成片倒苗。防治方法:①播种前用70%五氯硝基苯进行土壤消毒;③幼苗出土后用1:1:120倍的波尔多液预防;③发病后,拔除病株,在病株周围撤石灰粉,用50%多菌灵1000信液,每隔7天喷1次,连续喷2-3次。

2、钻心虫 为害草果的茎部。防治方法:发现虫情应及时剪掉枯心的植株,并用50%杀螟松乳油稀释800- 1000倍喷射。

为什么说人参果很毒 为什么人参果很少人吃

人参果大量上市的时间在夏秋季节,此时有很多好吃的水果,而人参果虽然名字好听,但外观上并不占优势,加上价格方面还普遍较贵,口感也不是特别好吃,而且买到的大部分是未完全成熟的人参果,很多人到手后就直接吃,误以为人参果并不好吃,因此在这种环境下的人参果自然选择的人就少了。

相对于常见的柚子、猕猴桃、苹果等水果而言,人参果种植面积少,产量也少,很多人只是听过其名字,并没有尝过其味道。

人参果的种植技术

1、整地施肥:播种前,进行土地整理、做畦,施足底肥,并消毒,保持土壤湿润,在畦面上撒一层细沙。

2、种子选择:要求色泽好,大小匀称,籽粒饱满,干燥无霉变。

3、种子处理:可进行温水浸种、药物拌种等,以达到早出苗、出苗齐、幼苗壮的目的。把浸种后的种子,包在纱布袋里,提供适宜的温度、水分和空气,进行催芽。

4、播种方法:有撒播、条播和点播。由于人参果的种子小,常采用撒播的方法。播种要均匀,一般种距5×7或7×7(厘米)。

5、播种后的管理:在畦面上再撒一层细沙将种子盖上,如果温度在12℃以下,应覆盖地膜,以保持土温和土壤湿度。如果育苗畦干燥应喷洒细水,以利发芽,切忌用大水喷灌。在幼苗出土后,需揭除地膜。为避免烈日曝晒,可搭盖遮阳网。育苗期,一般每隔10天左右,用低浓度氮肥喷洒一次,同时加强田间管理,防治病虫害,确保幼苗健壮生长。

【扦插繁殖育苗】

扦插繁殖育苗,是人参果普遍采用的一种简单方法。即取人参果茎枝,剪成插条(插穗)后,插于土壤中,让其在适宜的环境条件下生根发芽,独立长成健壮的植株。

1.扦插茎枝的选择:应选择遗传性状良好,高产株的鲜嫩茎枝,无病害,无缺损,以利生新根发新芽。插条的长度以10-14厘米为宜。剪断后的插条,及时插于土壤中,否则应放在阴暗处或用湿布盖上,以防脱水。

2.扦插时间的选择:人参果虽一年四季可扦插,但以春播和秋插的成活率高。在一天中的扦插,宜在下午4时后进行,以提高成活率。扦插适宜的温度,可在15-30℃的范围内进行。

3.扦插方法:扦插前,为提高成活率,可用生长激素浸泡插条。扦插时,将插条直插于土壤中,然后覆土压紧,使插条露出地面约4-6厘米左右,行距约10-15厘米,株距约6厘米左右。扦插后,及时浇水,浇水量可视具体情况酌定。

4.扦插后的管理:在春末至夏秋扦插时,为防烈日曝晒,应行遮荫,并喷洒细小水,待苗株长出新根后,可拆除遮荫工具。如在冬季或气温较低时扦插,为防止冻害,宜在日光温室或塑料大棚内进行,并用小拱棚搭盖塑料薄膜及草帘。苗株生根后,可追施腐熟的人粪尿水,以促进生新根发新芽。在外界环境条件适宜的情况下,扦插后20-30天左右即可进行定植或分苗移植。

火参果种植技术

1、科属

葫芦科,黄瓜属。

2、产地

火参果原产于喀拉哈里沙漠地区(南部非洲沙漠高原),当今也长于加利福尼亚和新西兰。

3、别名

奇瓦诺果,非洲蜜瓜,非洲角黄瓜,火天桃,火星果。

4、简介

火参果又名奇瓦诺果,为葫芦科黄瓜属一年生的蔓性草本植物, 表皮非常坚硬、凹凸不平。肉质细腻多籽,像黄瓜一样呈凝胶状,口味清甜。看上去奇特的火参果是许多人挚爱的水果,中文一般译作“非洲蜜瓜”,也有管它叫“火天桃”的。在原产地由于其根系能够达到地下含水层,因此它曾经是当地人重要的维生素和水的来源。

根浅根系,茎5棱,茎叶均有毛,叶椭圆形,互生,似葫芦一样攀架生长,开黄花,雌雄同株,果实外表金黄色如芒果般状,单果重100-200克,似葫芦一样攀架生长,开黄花,果实外表金黄色如芒果般状,外表带刺,十分的漂亮迷人,在国外传说它是来自火星的奇特水果,所以叫为火星果,是一种一年多次种植的四季水果,果实像海参,又似带刺的橄榄型瓜。

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家庭如何种植人参果

一、人参果对环境条件的要求 当气温稳定在10℃时开始萌发新芽,18℃以上开花结果。生育适温为15-18℃,气温达到38℃时嫩叶出现灼伤,0℃再现冻害。喜光,其光饱和点为7万勒克斯。人参果属于半耐旱植物,以田间最大持水量的60%-80%为宜。人参果对土壤适应性广,要求不严,但以土层深厚、排水良好、富含有机质的肥沃土壤为好。人参果既喜肥又耐肥,对营养元素的吸收量的顺序是:钾>氮>钙>磷>镁。 二、栽培技术 人参果种子少而小,出苗率及成苗率都不理想,所以目前幼苗繁殖以扦插为主,但种子繁殖能够保持种性,还可以方便

人参果的产地

人参果在世界很多地区均有种植,并且不同的地区,其生长形态也不一样。如在热带、亚热带地区为多年小灌木,在我国和日本则作为一年生栽培。 我国广泛实施栽种的人参果,原产于南美洲安第斯山脉北麓的一种植物果实,原名“茄瓜”,现我国各地通称为“人参果”。 人参果在我国大部分地区都有分布,但主要是分布在青海、西藏、甘肃一带,这些地方的人参果吃起来会比较甜一些,可能与当地的土壤和气候有关。 不过也正是因为人参果的产地很多,所以使得传说中十分稀有的“仙果”,如今也是满地爬了。

人参果为什么不建议食用

人参果可以吃的。 但是也有一些比较迷信的人,觉得人参果就是西游记中的那个人参果,是靠人的尸骨为养分种植出来的,所以不能吃。 但 是人参果其实和西游记中的人参果没有丝毫关系,人参果原产于南美洲,是茄科植物,我国于1988年从国外引进种植的,其营养丰富、水分充足,食用之后能够 生津止渴、补充营养、增强免疫力,一般人群都是可以吃的。且西游记是小说、影视剧,虚构成分很多,很多事情都不能当真的。

油桃种植技巧

一、品种选择 油桃由于果面光滑无毛,果皮韧性较差,大多数品种在南方高温多湿的气候条件下,易裂果和产生日灼。在南方一般要选择短低温早熟和特早熟品种,最好选择通过南方生产实践不裂果或裂果较轻的品种进行栽培。另外,由于南方地区6~8月温度高、湿度大,病虫害特别严重,尤其是螨类虫害最盛,所以,最好选择7月份以前成熟的早熟和特早熟品种为宜。我们推广(选育)的特早熟品种燕红11号、极早红、超红珠、丽春、春光、燕红12号芽变等;早熟品种双红、瑞光22号、中油5号优株、中油桃5号、中油4号等品种适合于南方地区大面积发展。

人参果是低糖还是高糖

人参果有低糖和高糖两种不同类型区分。 人参果原名为香瓜茄,又名长寿果、凤果、艳果,属茄科类多年生双子叶草本植物,原产地在南美洲,我国属于引进种植,其营养丰富,刚培育出来的人参果品种其含糖量较低,属于低糖型人参果,味道偏寡淡,鲜吃不怎么好吃,更适合作为蔬菜炒、煮等方法食用,在市面上也不受欢迎,后来为了迎合人们喜甜的口味,培育出了高糖型的人参果,这种人参果含糖量较高,适合当做水果鲜吃。

人参果要大的还是小的 人参果太大是不是打了激素

不是。 人参果的果子很大,可能和品种、光照、土壤、施肥等多方面的原因相关。 且人参果的售价不贵,产量也大,没必要购买昂贵的植物生长激素;目前也没有关于种植人参果使用激素的新闻报道。

丝瓜种植技巧

丝瓜种植技巧 丝瓜如何栽种 要想让丝瓜得到高产量,在种植方面也要下功夫的,那么今天就给大家说说丝瓜种植技能: 3月 上中旬播种育苗。品种可选用杭州铁皮丝瓜、临海白丝瓜等地方品种,每亩用种量为20O-300克。丝瓜种植技巧 4月 (1)定植:丝 要想让丝瓜得到高产量,在种植方面也要下功夫的,那么今天就给大家说说丝瓜种植技能: 3月 上中旬播种育苗。品种可选用杭州铁皮丝瓜、临海白丝瓜等地方品种,每亩用种量为20O-300克。 丝瓜种植技巧 4月 (1)定植:丝瓜喜肥沃、腐殖质丰富的土壤。深翻、整平做畦。畦宽(

哪里有买低糖人参果

一般在人参果的主要产地均可以买到低糖人参果。 目前人参果在青海、甘肃、四川、贵州、云南、湖北、湖南、江西、福建、安徽、河南、陕西、广西等地均有种植,其中云南石林、甘肃武威和玉门等地都是小有名气的人参果主产地,建议在咨询卖家确定是低糖人参果之后购买。

人参果什么季节成熟

人参果适宜在阳光充足,光照时间长的地方种植,如我国甘肃、云南、四川等地,一般来说,人参果在9~11月份成熟,这个时候的人参果清香多汁、嫩滑爽口,十分的新鲜,人参果含有多种维生素、微量元素,是营养价值很高的水果,深受大家喜爱。

人参果一天吃几个最合适

建议200克以内合适。 人参果是一种营养较为全面的蔬果两用食品,食用后能补充人体营养所需,继而起到营养保健价值,关于其食用数量并没有严格限制,不过吃多了对身体还是不利的。 参考《中国居民膳食指南(2016)》的饮食建议,成人建议每天吃200-350克新鲜水果,且水果种类最好在两种以上,算下来一天吃200克的人参果,大约是小人参果3-4个,大人参果1-2个的量,然后再搭配少量其它水果就能满足一天的水果摄入量了。